نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید

یک متخصص تغذیه با هشدار به بی توجهی افراد به فشار خون بالا به ارائه برخی نکات تغذیه‌ای پرداخت.

نسبت به فشار خون بالا بی تفاوت نباشید

 با اشاره به روز جهانی فشارخون‌ اظهار داشت: بیماری فشار خون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشار خون از حد طبیعی بالاتر می‌رود و منجر به آسیب اندام‌های حیاتی مثل قلب، مغز، کلیه و چشم می‌شود.

بسیاری از افراد سال‌ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اینکه از بیماری خود مطلع باشند که کنترل، خود مراقبتی و درمان می‌تواند در ابتلا به بیماری فشار خون بسیار تأثیرگذار باشد.

وی عنوان کرد: بیماری فشارخون باعث گرفتگی عروق و مشکلات قلبی می‌شود و افرادی که سابقه چنین بیماری را دارند باید از مصرف بیش از حد نمک خودداری کنند.

شهیدفر تأکید کرد: مصرف بیش از حد نمک و حتی چربی می‌تواند بیماری افزایش فشار خون را تحریک کند و افراد مستعد به این بیماری باید مصرف سبزیجات و میوه‌جات را جزو برنامه اصلی و روزانه خود قرار دهند.

وی ادامه داد: افرادی که دارای بیماری فشارخون هستند باید از مصرف انواع ترشی و غذاهای شور جلوگیری کنند، زیرا نمک به عنوان قاتل سفید باعث ایجاد بیماری‌های مختلفی از جمله کلیه، قلب می‌شود و رگ‌های شریانی را تنگ می‌کند.

این متخصص تغذیه یادآور شد: مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است و مصرف کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع موجب کاهش فشار خون خواهد شد. پس باید مصرف نمک را محدود کنید و مواد غذایی حاوی پتاسیم،منیزیم و کلسیم دریافت کنید.

وی یادآور شد: زالزالک یک درمان گیاهی مؤثر برای کاهش فشار خون است که هزاران سال در طب سنتی چین بکار برده شده است. جوشانده زالزالک تمام خواص مفید برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها و افزایش جریان خون را داراست.

و مکمل های آن به صورت قرص، شربت و چای در بازار موجود است.علاوه بر این می توانید از آب کرفس نیز برای پایین آوردن فشارخون استفاده کنید. بطورکلی کرفس ادرارآور است و به همین دلیل در پایین آوردن فشارخون موثر می باشد.

لینک منبع :نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید

نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید/ قاتل ... - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/.../نسبت-به-فشارخون-بالا-بی‌تفاوت-نباشید-قاتل-خاموش-را-جدی-بگیرید‎Cachedیک متخصص تغذیه با هشدار به بی توجهی افراد به فشار خون بالا به ارائه برخی نکات تغذیه‌ای پرداخت. نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید/ قاتل خاموش را جدی بگیرید ... www.emruzonline.com/.../نسبت-به-فشارخون-بالا-بی‌تفاوت-نباشید/‎Cached18 مه 2017 ... فرشته شهیدفر‌ با اشاره به روز جهانی فشارخون‌ اظهار داشت: بیماری فشار خون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشار خون از حد طبیعی بالاتر ... نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید - دولت بهار :: هواداران دکتر ... www.dolatebahar.com/view-392077.html‎Cached17 مه 2017 ... نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید. دولت بهار: یک متخصص تغذیه با هشدار به بی توجهی افراد به فشار خون بالا به ارائه برخی نکات تغذیه‌ای ... نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید - مجله خبر روز |خبر آنلاین khabrroz.ir/نسبت-به-فشارخون-بالا-بی‌تفاوت-نباشید/‎Cachedبه گزارش «بهداشت نیوز» فرشته شهیدفر‌ متخصص تغذیه با اشاره به روز جهانی فشارخون‌ اظهار داشت: بیماری فشار خون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشار ... انتظار اعظم - نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید/ قاتل خاموش را ... mouod94.blogfa.com/post/486‎Cachedفرشته شهیدفر‌ متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به روز جهانی فشارخون‌ اظهار داشت: ... مجله میترا | نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید www.mitramagazine.ir/.../نسبت%20به%20فشارخون%20بالا%20بی‌تفاوت%20نباشید‎Cached22 مه 2017 ... بیماری فشار خون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشار خون از حد طبیعی بالاتر می‌رود و منجر به آسیب اندام‌های حیاتی مثل قلب، مغز، کلیه و ... نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید/ قاتل خاموش را جدی بگیرید iroplus.ir/news/93776‎Cached18 مه 2017 ... فرشته شهیدفر‌ با اشاره به روز جهانی فشارخون‌ اظهار داشت: بیماری فشار خون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشار خون از حد طبیعی بالاتر ... نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید/ قاتل خاموش را جدی بگیرید af.shafaqna.com/FA/0147941‎Cachedبا اشاره به روز جهانی فشارخون اظهار داشت: بیماری فشار خون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشار خون از حد طبیعی بالاتر می رود و منجر به آسیب اندام های ... باشگاه خبرنگاران جوان - نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید ... sahebkhabar.ir/.../نسبت-به-فشار-خون-بالا-بی-تفاوت-نباشید-این-قاتل-خاموش-را-جدی‎Cached17 مه 2017 ... یک متخصص تغذیه با هشدار به بی توجهی افراد به فشار خون بالا به ارائه برخی نکات تغذیه‌ای پرداخت. نسبت به فشارخون بالا بی‌تفاوت نباشید/ قاتل خاموش را جدی بگیرید golchinfa.ir/news/815766‎Cachedنسبت به فشار خون بالا بی تفاوت نباشید/ این قاتل خاموش را جدی بگیرید ... بسیاری از افراد سال‌ها مبتلا به فشار خون بالا هستند بدون اینکه از بیماری خود مطلع ...