به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟

سکه زندگی دو رو دارد، اشک و لبخند را نمی‌توان از هم جدا دانست، در زندگی هر دوی این احوالات انسان را به تناوب در بر می‌گیرد.

به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟

ناراحتی و اندوه به دلایل بسیاری می‌تواند بر زندگی ما چیره شود؛ نکته اساسی که مطرح می‌گردد، مرز نازک و نامرئی میان اندوه و افسردگی است که باید به خوبی مشخص باشد!

دلایل زیادی چون شکست‌های عاطفی، از دست دادن عزیزان، دور بودن از رشته تحصیلی و شغل موردنظر و… ما را دچار اندوه می‌نماید.از ناخودآگاه‌ترین عوامل می توان به تغییرات هورمونی در بدن یک فرد بالغ اشاره نمود که می‌تواند برای مدتی کوتاه یا طولانی وی را درگیر غم نماید.

غم به صورت طبیعی باعث ایجاد گودال های روحی می‌شود تا در بارش بارانِ شادی پُر شده و بذرهای امید در دل جوانه بزنند، اما باید توجه داشت که این گودال‌های کوچک هستند که توان پذیرایی از بذرها را دارند و عمیق شدن این گودال‌ها می‌تواند هر فردی در هر موقعیتی را به شدت گرفتار و متضرر نماید.

گاه پیش می آید که ما برای بیان حالات بد روحی خود از کلمه افسردگی استفاده می‌کنیم که در اکثر مواقع این به کارگیری ناصحیح می‌باشد. ما در این مواقع تنها در حال گذر از یک ناراحتی و غم طبیعی و موقت هستیم.

ذکر این نکته ضروری است که غم طبیعی در روند سلامت انسان اختلال آشکاری ایجاد نمی‌کند، این افسردگی است که یک بیماری تلقی شده و باعث بروز مشکلات بعدی در فرد می‌گردد.

به تعبیر دیگر سوال این جاست که چه میزان از ناراحتی را می‌توان طبیعی دانست و از چه مرزی به بعد باید احساس خطر کرد؟

این در حالی است که یک غم کوچک با توجه به شرایط فرد مغموم، توانایی تبدیل شدن به یک افسردگی مزمن را دارا بوده و می‌تواند فرد را در دریایی عمیق غرق کند.

نشانه های افسردگی و غم:

با آن که افسردگی و غم نشانه های مشترکی دارند،گاها با هم اشتباه گرفته می‌شوند اما پزشکان از نشانه‌های عبور از مرز بین ناراحتی و افسردگی و ورود به فضای مخروب، به موارد زیر اشاره می‌کنند:

مهم ترین و بارزترین نشانه، طولانی شدن مدت اندوهگین بودن شماست، با توجه به روند تعادل یک انسان طبیعی اگر حدودا شما بیش از دو هفته غوطه ور در اندوهی عمیق باشید، می‌توان اذعان داشت که شما درگیر بیماری افسردگی شده اید.

با یک غم طبیعی میزان افزایش یا کاهش اشتها (پرخوری یا کم خوری عصبی) با شدت ضعیف تری رخ داده و چشم گیر نمی‌باشد اما با شروع دوره افسردگی اطرافیان کاملا متوجه تغییر میزان تغذیه شما می‌شوند و به تبع آن افزایش یا کاهش وزن زیادی خواهید داشت.

میزان بهره‌وری شما در دوره افسردگی به شدت پایین رفته و همگان از این موضوع به صورت محسوس،بخصوص در محیط کاری و تحصیلی مطلع می‌شوند.

خواب آلودگی و میل بیش از حد به خواب نیز می‌تواند نگران کننده باشد.

جمع‌گریزی به مدت طولانی و احساس ترس درونی از برخورد با اجتماع نیز از علائم نگران کننده بروز افسردگی است.

کم شدن میل جنسی، کم شدن میدان دید چشم، رنگ‌پریدگی پوست صورت و لب ها و… نیز از نشانه‌هایی است که تنها به سبب افسردگی رخ نمی‌دهند اما جز عوامل بارز پیشرفت افسردگی می‌باشند.

توجه کنید که با داشتن یک غم اگر زمینه روحی نامناسبی داشته باشید یا آن که موارد مشابه در روح شما برای جرقه زدنِ دوباره مهیا باشند، شما با احتمال بیشتری دچار افسردگی می‌شوید.

علاوه بر نکات متداول چون مثبت اندیشی، ورزش، مطالعه و… ما به شما گوش دادن به موسیقی در سبکی که تا به حال گوش نداده اید را برای جلوگیری پیش روی غم، پیشنهاد می‌دهیم.

لینک منبع :به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟

به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟ - مجله پزشکی مثبت ... https://mosbatesabz.com/mag/family/.../depression-and-sadness‎Cachedمرز میان یک غم طبیعی و افسردگی را اگر به خوبی نشناسیم، نمی‌توانیم خود یا اطرافیانمان را به موقع از دام آن برهانیم. در ادامه با مجله مثبت سبز همراه باشید. به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟ | سلامتی vista.ir/news/.../به-کدام-یک-مشکوکید؟-اندوهی-کوتاه-یا-افسردگی؟‎Cachedبه کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟ ناراحتی و اندوه به دلایل بسیاری می‌تواند بر زندگی ما چیره شود؛ نکته اساسی که مطرح می‌گردد، مرز نازک و […] نوشته... برای کاهش استرس به سالادتان تخم مرغ اضافه کنید | سلامتی vista.ir/news/.../برای-کاهش-استرس-به-سالادتان-تخم-مرغ-اضافه-کنید‎Cachedنتایج مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد، افزودن تخم مرغ به سالاد به بدن در جذب بیشتر مواد مغذی سبزیجات به نام ... به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟ روز دنیا |به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟ roozedonya.com/post/.../به-کدام-یک-مشکوکید؟-اندوهی-کوتاه-یا‎Cached1 ژوئن 2017 ... به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟ ناراحتی و اندوه به دلایل بسیاری می‌تواند بر زندگی ما چیره شود؛ نکته اساسی که مطرح می‌گردد، مرز ... با خوردن شیرینی افسرده می شوید! www.eghtesadnews.com/.../177912-با-خوردن-شیرینی-افسرده-می-شوید‎Cached1 آگوست 2017 ... فکر کردن به خوردن یک تکه کیک می‌تواند لذتبخش باشد اما در بلندمدت افرادی که تمایل بیشتر به خوردن مواد قندی و شیرین دارند بیشتر با مشکلات ... اکسی توسین، هورمون رابطه بحرانی irirani.ir/news/48089‎Cached2 ژوئن 2017 ... اکسی توسین، هورمون رابطه بحرانی برطبق یک مطالعه جدید، اگرچ. ... به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟ ۱۰ خرداد, ۱۳۹۶ ... عشقولانه M mohammadmahdi30.blogfa.com/‎Cached28 ا کتبر 2010 ... در همین دوران در پاریس با دختری به نام ترز دوست بود. ... توجه داشته باشید این فرد دچار افسردگی است واگر فردی در مورد خودکشی صحبت می کند به احتمال قوی ... بسیاری از جوانان در یک زمان کوتاه بعد از یأس و ناامیدی ، قطع رابطه با ..... خسرو نامه‌ی تعزیتی طنزگونه برای شیرین می‌فرستد و او را به ترک غم و اندوه می‌خواند. نشانه های کبد چربهائیتی https://campnews.ir/fa/search/?q=نشانه+های+کبد+چربهائیتی‎Cached22 جولای 2017 ... با دیدن این نشانه ها می توانید مطمئن شوید که حامله هستید یا خیر؟ ... با این حال که استرس به یک دشمن سلامت عمومی تبدیل شده، اما تحقیقات نشان می‌دهد استرس، ... بی‌خوابی، کم اشتهایی، اندوه، ناامیدی، اضطراب، خشم زیاد و بی‌علت و بی‌احساس ... اخلاقی، علمی و اجتماعی می‌پردازد: حکمت 71 : چون عقل کامل گردد، سخن کوتاه شود. نامه ی شانزدهم محمد نوری زاد به رهبری(بیداری یا بیماری اسلامی) | وب ... www.nurizad.info/blog/17540‎Similar30 دسامبر 2011 ... نامه ی شانزدهم محمد نوری زاد به رهبری(بیداری یا بیماری اسلامی) ... مربوط به ایران را که جمع آوری می کنم، به یک افسردگی هرروزه دچارمی شوم. .... بخاطر این که اجابت نوری زاد، بلافاصله به اجابت از تقاضای یک فتنه ..... جانان من اندوه لبنان کشت ما را! .... کرد که رستن از آن نباید به این زودی ها و راحتی ها باشد در کوتاه زمان. بهره برداری از آب زیر زمینی - vista.ir www.ex1rs.com/.../405906-5-بهره-برداری-از-آب-زیر-زمینی-vista-ir‎Cachedدر صورتی می‌توان از یک چاه بطور دائم بهره‌ برداری کرد که با توجه به نوع زمین و مقدار استخراج آب ، عمق چاه .... سلامتی; به کدام یک مشکوکید؟ اندوهی کوتاه یا افسردگی؟