۹ کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس

با سلام، مشکل بزرگ من کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودنه منه.

۹ کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس

بنده در زمینه تحصیلی خیلی موفق بودم و یک رشته خوب و دانشگاه خوب تحصیل کردم و با رتبه تک رقمی کارشناسی ارشد هم قبول شدم و معدل اول بودم اما به دلیل ضعف در اعتماد به نفس هنوز موفق نشدم که به سر کار بروم.از صحبت کردن با افراد بالاتر از خود می ترسم و ضربان قلبم شدید میشود و کلا حال بدی پیدا میکنم .لطفا من را راهنمایی بفرمایید.

با تشکر

با سلام، دوست عزیز:

با توجه به گفته های شما منوط بر پیشرفت تحصیلی به نظر نمی آید که شما کمبود اعتماد به نفس داشته باشید. در واقع مشکل از عزت نفس پایین شماست. لازم است تفاوت این دو را بدانید.

تفاوت کمبود اعتماد به نفس و کمبود عزت نفس
اعتماد به نفس یعنی شما به توانایی‌ها و استعدادهای خود در انجام کارها بطور موفقیت‌آمیز اعتماد وباور دارید. عزت نفس یعنی باور و اعتقادی که شما نسبت به ارزش و  اهمیت خود دارید.

در واقع فردی که کمبود اعتماد به نفس دارد اصولا قادر به کسب پیشرفت تحصیلی مانند شما نیست. پس شما باید به این نکته توجه کنید که باید روی تقویت عزت نفس خود و ارزش و اهمیت خودتان کار کنید. در زیر به چند نکته اساسی برای تقویت عزت نفس اشاره میکنم.

۱-  با خود مهربان باشید و از جمله های مثبت راجع به خودتان استفاده کنید.

۲- هیچ وقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

۳- دنبال انحام دادن کارها به بهترین شکل و بی عیب و نقص نباشید.

۴- به خاطر اشتباهاتتان خودتان را ببخشید.

۵-  هر روز ورزش کنید.

۶-  روی چیزهایی که میتوانید در خود تغییر دهید تمرکز کنید.

۷-  به خاطر موفقیت های کوچکتان به خودتان جایزه بدهید.

۸- به دیگران کمک کنید و با ملاحظه باشید.

۹-  با افراد مثبت و حمایت گر معاشرت کنید.

با این راه کارها شما تا حد زیادی میتوانید عزت نفس خود را بالا ببرید.  به شما پیشنهاد می دهم، هدف مشخصی را برای خودتان تعیین کنید و در راستای آن تلاش و برنامه ریزی کنید، و برای رسیدن به آن مداومت داشته باشید.

در نظر داشته باشید گاهی اوقات تنها این روشها به تقویت عزت نفس نمی انجامد و لازم است ریشه کمبود عزت نفس پیدا شود. در این راستا، پیشنهاد میکنم که از متخصص روان شناس کمک بگیرید.

لینک منبع :۹ کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس

9 کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس www.hidoctor.ir/244580_9-کلید-طلایی-برای-بدست-آوردن-و-تقویت-اعت.html/‎Cached5 مه 2017 ... داشتن اعتماد به نفس می تواند وزنه ای بزرگ در شخصیت و زندگی شما باشد البته به شرطی که این اعتماد به نفس کاذب نباشد! داشتن اعتماد به نفس می ... 9 کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس | Hendevaneh hendevaneh.com/9-کلید-طلایی-برای-بدست-آوردن-و-تقویت-اعت/ داشتن اعتماد به نفس می تواند وزنه ای بزرگ در شخصیت و زندگی شما باشد البته به شرطی که این اعتماد به نفس کاذب نباشد! داشتن اعتماد به نفس می تواند انگیزه شما ... 9 کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس - بی باک نیوز ... khabarpu.com/k.php?u...YmliYWtuZXdzLmNvbS84ODc3NTc... 9 کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس - بی باک نیوز | خبر پو, پویش آخرین اخبار روز ایران و جهان. 6 راه سریع برای دستیابی به اعتماد به نفس فوق العاده قدرتمند | سوخت ... 12ceo.ir/6-راه-سریع-برای-دستیابی-به-اعتماد-به-نفس/‎Cached Similar29 مه 2017 ... میخواهید در مدت زمان کوتاه اعتماد به نفس فوق العاده ای داشته باشید؟ ... کلید حل این مساله در این است که از خودتان بیرون بیایید و به عنوان سوم شخص ... سلامت روان - دانلود | نصب برنامه اندروید | کافه بازار https://cafebazaar.ir/app/ir.salamatravan.sall/?l=fa‎Cachedراهکار ساده برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر راهکاری برای پاسخ دادن به خشم طرف مقابل عارضه های جسمی ... ۹ کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم : 5 راهکار عالی | برای فردا 4farda.com/2015/02/.../چطور-اعتماد-به-نفس-خود-را-افزایش-دهیم-5-ر/‎Cached13 فوریه 2015 ... بیشتر انسان‌ها بنا به دلایل معلوم یا نامعلومی از اعتماد به نفس ضعیف خود رنج می‌برند و از روش‌های گوناگونی سعی در مبارزه با آن و بهبود اعتماد به نفس .... شما برای افزایش اعتماد به نفستان از چه راهکارهایی استفاده می‌کنید؟ ... آنتونی رابینز: ۵ کلید طلایی برای ایجاد ثروت ماندگار ... ۱۷ مرداد, ۱۳۹۴ at ۹:۵۶ ب٫ظ — پاسخ دادن. تست میزان اعتماد به نفس در شما - سایت ncfs.ir/120481.html‎Cached1 جولای 2017 ... آیا تا به حال تست اعتماد به نفس را در مورد خود انجام داده اید؟ رسیدن به .... 9 کلید طلایی برای بدست آوردن و تقویت اعتماد به نفس. مراقب اعتماد به نفس ... آموزش رفع خجالت بدست آوردن اعتماد به نفس آکا - onvansho onvansho.ir/result/آموزش-رفع-خجالت-بدست-آوردن-اعتماد-به-نفس-آکا.html آموزش رفع خجالتبدست آوردن چگونه با خجالتعدم اعتماد به نفس آموزش عضویت . اعتماد به نفس چیست ... روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس جوانمهارت ابراز. اعتماد به نفس ... ۹ کلید طلایی برای بدست آوردنتقویت اعتماد به نفس وقت. داشتن اعتماد به ... 9 کلید طلایی آرامش در لحظات سخت - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../key3-difficult-moments.html‎Cached Similar9 کلید طلایی آرامش در لحظات سخت روش های به آرامش رسیدن,به آرامش رسیدن ,درس های زندگی,داشتن تعادل در زندگی. ... و سپس یک قدم با اعتماد بنفس به سمت آینده بردارید. ... کاری که می توانید انجام دهید این است که به همان اندازه که آرزوی چیزی را می کنید سعی در بدست آوردن آن نیز داشته باشید. .... از استرس سبقت بگیرید · تقویت ذهن ... راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز موفقیت ... www.beytoote.com/psychology/zendegi-behtar/‎Cached Similarپنج گام برای اینکه کنترل زندگی تون رو به دست بگیرید ... اعتماد به نفس و سلامت بیشتر با این عادت های روزانه ... 40 کلید طلایی برای داشتن یک زندگی متفاوت ...