به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، حجم بالای کار در عصر مدرن، نیاز به هوشیاری و انجام کارهای پیچیده و تخصصی باعث شده تا افراد برای جبران کمبود خواب، استراحت و تغذیه سالم به خوردن مواد غذایی انرژی زا روی بیاورند اما مصرف این فرآورده های صنعتی که حاوی انواع مواد شیمیایی اعتیاد آور و سرشار از قند و شکر است می تواند عوارض نامطلوبی برسلامت بدن از خود به جای بگذارد.
از جمله مشکلات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان خرابی دندان ها، واکنش های تحریک پذیر، استرس، کم خوابی، آسیب به کلیه، کبد و قلب، افزایش فشار خون، تاری دید، سردرد ومشکلات دیگری را نام برد که هریک به تنهایی آسیب جدی به سلامت جسم و روح افراد می رسانند.
انواع کلم ها از جمله کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ و نوعی کاهو به نام کاله که منابع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن هستند علاوه بر رفع احساس گرسنگی می توانند انرژی مورد نیاز بدن انسان را برای مدت زمان طولانی تامین کنند.
دسته دیگر خوراکی های مغذی برای بدن، انواع توت ها هستند. بلوبری، شاه توت، تمشک، توت سفید و توت فرنگی همگی حاوی انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای سلامت بدن هستند که می توانند انرژی بدن را برای ساعت های طولانی تامین کنند و همچین باعث افزایش سطح تمرکز بر روی انجام مسائل پیچیده کاری شوند، همچنین مصرف زالزالک می تواند اثری مانند توت ها بر بدن داشته باشد و سبب جلوگیری از خستگی و کسالت روحی و جسمی شود.
کوینولا یکی از دانه های مغذی است که با دارا بودن درصد بالایی از پروتئین می تواند نیاز بدن به انرژی را تامین کند، این دانه خوراکی را می توان به همراه انواع مواد غذایی مصرف کرد اما اگر دسترسی به این خوراکی ممکن نبود می توانید از برنج سفید، برنج قهوه ای، دانه های غلات سبوس دار و بلغور جوی دوسربه عنوان ماده غذایی انرژی زا برای رفع خستگی در مواردی که دچار کمبود انرژی شده اید استفاده کنیدو اثر فوری آن بر تجدید قوای بدن را مشاهده کنید.
گفتنی است؛ انواع شکلات های تلخ با درصدهای مختلف می توانند یک ماده انرژی زای بسیار قوی برای رفع خستگی و تجدید قوا در افراد باشند، این ماده خوراکی از قرن ها پیش به عنوان یک ماده نیروزا و انرژی بخش شناخته شده است و مصرف آن هنگامی که احساس خستگی و ضعف می کنید می تواند به سرعت حال شما را خوب و قدرت جسمانی شما را افزون کند.
نکته قابل توجه در مصرف شکلات، استفاده از نوع کم شیرین و به اصطلاح تلخ آن است زیرا شکلات های شیرین حاوی مقادیر بالایی شکر هستند که در دراز مدت عوارض نامطلوب بر سلامتی به جای می گذارند.
لینک منبع :
در طول روز انرژی کم میآورید؟خوراکیهای انرژیزا را بشناسیددر طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید
www.yjc.ir/.../در-طول-روز-انرژی-کم-میآوریدخوراکیهای-انرژیزا-را-بشناسیدCached17 فوریه 2017 ... در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر
برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید.
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید - عصر خبر
www.asrkhabar.com/.../در-طول-روز-انرژی-کم-میآوریدخوراکیهای-انرژیزا-را-بشناسید
18 فوریه 2017 ... در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر
برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید.
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید - خبرآنلاین
www.khabaronline.ir/detail/532152/science/medicalCached30 آوریل 2016 ... خیلیها پیش می آید که با وجود خوردن وعدههای غذایی روزانه باز هم در طول روز احساس
کمبودن انرژی میکنند. به گزارش ایرنا خوابآلودگی در پشت میز کار ...
در طول روز انرژی کم میآورید؟-خوراکیهای انرژیزا را بشناسید - سه نشانه
www.3neshaneh.com/news/single/406204Cachedدانش > پزشکی - خیلیها پیش می آید که با وجود خوردن وعدههای غذایی روزانه باز هم در طول
روز احساس کمبودن انرژی میکنند. به گزارش ایرنا خوابآلودگی در پشت میز کار ...
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید - بلاگجو
blueword.sky.blogjoo.com/view497695.html
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید. در مواقع احساس خستگی
به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر برای سلامت بدن هستند، ...
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید ...
webgardiha.com/در-طول-روز-انرژی-کم-میآورید؟خوراکی/
17 فوریه 2017 ... در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر
برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید.
در طول روز انرژی کم میآورید؟خوراکیهای انرژیزا را بشناسید - onvansho
onvansho.ir/.../در-طول-روز-انرژی-کم-میآورید؟خوراکیهای-انرژیزا-را-بشناسید.html
در طول روز انرژی کم می آورید خوراکی های انرژی زا را بشناسید انرژی بدن را . ناز میهن
NazMihan com مواد غذایی که انرژی طولانی مدت انرژی شما را در طول روز های انرژی زا کم
...
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید | مرکز ...
ems.safan.ir/?p=245999
17 فوریه 2017 ... در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر
برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید.
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید - kodoom ...
news.kodoom.com/health.../در-طول-روز-انرژی-کم-می-آورید-خوراکی/.../6246356/
در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر
برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید./ به نقل از باشگاه ...
در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید
www.24khabar.com/.../در-طول-روز-انرژی-کم-میآورید-خوراکیهای-انرژیزا-را-بشناسید/
11 مه 2017 ... در طول روز انرژی کم میآورید؟/خوراکیهای انرژیزا را بشناسید. به گزارش خبرنگار
کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حجم بالای کار در ...
دوشنبه 23 مرداد 1396 ساعت 00:44