مواد غذایی مصرفی روزمره ما حاوی چه مقدار قند می باشند؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از اسپوتنیک، توصیه های مربوط به نحوه صحیح تغذیه روزانه، موضوعی است که روز به روز بیشتر مورد توجه کاربران اینترنت که تحرک کمتری دارند، قرار می گیرد. افراد گاهی از مقدار قند آنچه که مصرف می کنند آگاه نیستند. اگر بدانیم هر ماده ای چه میزان قند را به بدن می رساند، می توانیم مصرف آن را کمی متعادل کنیم.

به گفته بسیاری متخصص های تغذیه در سراسر جهان، مصرف میزان بالایی از قند و شکر و خوراکی های شیرین غیر طبیعی می تواند ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را بالا ببرد که می تواند آسیبهای جدی به دندان ها، چاقی و در نهایت دیابت نوع دو باشد.

برای کنترل سطح قند خون، باید دقت کنیم و ببینیم که چه میزان قند در خوراکی هایی که در طی روز مصرف می کنیم وجود دارد. این کار به سلامتی بدن بسیار کمک خواهد کرد. در ویدئوهایی که سایت های اشتراک ویدئو منتشر می شود به همین موضوع می پردازد و مقدار قند موجود در خوراکی های مصرفی را به ما نشان می دهد.

مقدار قند موجود در شکلات هایی مانند تویکس و کیت کت حدود 7 حبه قند می باشد اما در میوه سیب 6 حبه قند وجود دارد.

در میوه پرتغال مقدار قند موجود 5 حبه می باشد که در موز نیز به همان میزان یافت می شود.
مقدار قند موجود در نان سفید 1 حبه می باشد حال آنکه در سس های قرمز باربیکیو می توان 33 حبه قند یافت.

در 1 لیوان آبمیوه معادل 4.5 حبه قند وجود دارد حال آنکه که در بستنی 10 حبه قند می توان یافت. مقدار قند در بیسکوییت های دایجستیو یا همان ساقه طلایی، 1 تا 3 حبه قند می باشد به همین دلیل است که بسیاری از متخصصان تغذیه از این نوع بیسکویت در برنامه رژیم های متقاضیان استفاده می کنند.

بیشترین قند را نوشابه به خود اختصاص داده است. در 1 لیوان نوشابه سیاه 15 حبه قند موجود است که این بدان معنی است که با خوردن یک لیوان نوشابه گویا 15 حبه قند را به طور یکجا خورده ایم.

لینک منبع :مواد غذایی مصرفی روزمره ما حاوی چه مقدار قند می باشند؟

مواد غذایی مصرفی روزمره ما حاوی چه مقدار قند می باشند؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../مواد-غذایی-مصرفی-روزمره-ما-حاوی-چه-مقدار-قند-می-باشند؟‎Cached13 فوریه 2017 ... در دنیای مدرن کنونی، شاید دشوار باشد که بتوانیم هم از خوردنی های خوشمزه لذت ببریم و هم مقدار لازم قند به بدن را تنظیم و کنترل کنیم. در بعضی از ... مواد غذایی مصرفی روزمره ما حاوی چه مقدار قند می باشند(ویدئو) - Sputnik ... https://ir.sputniknews.com/world/201702122218418/‎Cached12 فوریه 2017 ... در دنیای مدرن کنونی، شاید دشوار باشد که بتوانیم هم از خوردنی های خوشمزه لذت ببریم و هم مقدار لازم قند به بدن را تنظیم و کنترل کنیم. در بعضی از ... مواد غذایی مصرفی روزمره ما حاوی چه مقدار قند می باشند؟ | روزگاران roozegaran.com/1395/11/26/.../مواد-غذایی-مصرفی-روزمره-ما-حاوی-چه-مقدا/ 14 فوریه 2017 ... مواد غذایی مصرفی روزمره ما حاوی چه مقدار قند می باشند؟ ... مقدار قند موجود در نان سفید ۱ حبه می باشد حال آنکه در سس های قرمز باربیکیو می توان ۳۳ حبه ... غذاها یی که دیابتی ها باید بخورند و غذاهایی که دیابتی ها باید از خوردن آ www.diabetestma.org/.../%20غذاها%20یی%20که%20دیابتی%20ها%20باید%20بخورند%20و...‎Cachedاز نقطه نظر سلامت ،خوردن امر بسیار مهمی محسوب می شود. ... بطور کلی غذایی وجود ندارد که دیابتی ها کلاً از خوردن آن منع شده باشند و نیازی به حذف کامل شکر و مواد شیرین نیست . اما افراد مبتلا به دیابت باید سعی کنند که از غذاهایی که دارای مقدار زیادی قند و ... بیماران دیابتی باید مقادیر زیادی میوه و سبزیجات حاوی فیبر زیاد مصرف کنند. تغذیه و دیابت diabetestma.org/view/تغذیه%20و%20دیابت/54.html‎Cached Similarاگر مبتلا به دیابت نوع دو هستید ، توجه به مقدار و نوع غذای مصرفی به شما کمک خواهد کرد ... غذا خوردن و نیاز ما به آن دلایل مختلفی دارد: تامین انرژی ، رشد، نگهداری و ترمیم ... زیرا حجم کوچکی از این غذاها می تواند مقدار زیادی قند و حتی چربی در خون پنهان کند .... همچنین مواد غذایی تهیه شده از دانه کامل غلات حاوی 2 گرم فیبر در هر سهم می باشند. خوردنی و نخوردنی های تغذیه دیابتی ها - نمناک namnak.com/تغذیه-دیابتی-ها.p14704‎Cachedنمناک · تماس با ما · تبلیغات در نمناک ... میزان مصرف گروه های غذایی حاوی قند در میان وعده ها در هر دو جنس، زن و مرد از 1 تا 2 واحد نباید ... این ها مواد غذایی غنی از پروتئین و کلسیم هستند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. ... محققان می گویند این رنگ دانه ها می توانند سبب کاهش قند خون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. سیب. 20 غذایی که دشمن دیابت است - تبیان article.tebyan.net/139849/20-غذایی-که-دشمن-دیابت-است‎Cached12 ا کتبر 2010 ... اکثر متخصصان تغذیه توصیه می‌ کنند حتما در رژیم غذایی خود سیب را بگنجانید زیرا ... می ‌تواند سبب کاهش قند خون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. ... این مواد قند خون را تنظیم کرده و به سلول‌ ها در جذب انسولین کمک می ‌کنند. ... گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت کندی دارد که به ... [PDF] آﻣﻮزﺷﻲ ﺗﻐﺬﻳﻪ اﺻﻮل دﻳﺎﺑﺖ در emri.tums.ac.ir/upfiles/60783182.pdf‎Cached Similarاﻓــﺰاﻳﺶ در ﻛــﺸﻮرﻫﺎی در ﺣــﺎل ﺗﻮﺳــﻌﻪ از ﺟﻤﻠــﻪ در ﻛــﺸﻮر ﻣــﺎ. ﭼﺸﻤﮕﻴﺮﺗﺮ اﺳﺖ، ﭼﻨﺎن ﻛﻪ در ... روی در ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد. ﻏﺬاﻳﻲ ﺑﻪ. ﻃﻮری ﻛﻪ ﺑـﻪ ﻣﻘـﺪار ﻣﺘﻮﺳـﻂ از ﺗﻤـﺎم ﻏﺬاﻫﺎﻣـﺼﺮف ﺷـﻮد. اﺷﻜﺎﻟﻲ ﻧﺪارد . اﻏﻠﺐ ﻏﺬاﻫﺎ ﺣﺎوی ... اﻫﺪاﻓﻲ ﻛﻪ در رژﻳﻢ ﻏﺬاﻳﻲ دﻧﺒﺎل ﻣﻲ. ﺷﻮﻧﺪ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮارد ذﻳﻞ. ﻣﻲ. ﺑﺎﺷﻨﺪ. : )1. ﻛﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮف ﻏﺬا ﻛﻪ اﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺑﺪن را ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻲ. دﻫﺪ . )2 ... ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻴﺰان اﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﻣﺼﺮﻓﻲ ﺑﻴﻤﺎر و ﻳـﺎ در ﻣـﻮرد ﺑﻴﻤـﺎراﻧﻲ ﻛـﻪ از. توصیه های غذایی در بیماری دیابت :: - بیمارستان امام خمینی الشتر alih.lums.ac.ir/index.php?module=web_directory&wd_id...‎Cached Similarاصولاً رژیم غذایی ای که توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه برای افراد دیابتی تهیه می ... خود توجه خاصی داشته باشند، زیرا بیماری کلیوی با عمل بسیار از مواد مغذی تداخل دارد. ... تحقیقات نشان می دهد که مقدار این ویتامین در افراد دیابتی پایین تر از حد ... ( مجموع قند مصرفی روزانه و قند به کار رفته در محصولات غذایی ) در روز مصرف می کند که ... مواد غذایی مورد نیاز بیماران دیابتی - پزشکی امروز pezeshkyemrooz.com/Site/News/Detail.aspx?id=20113616489232‎Cached30 دسامبر 2015 ... علاوه‌بر چهار‌گروه اصلی فوق: ازآنجاکه روغن‌ها خواه‌ناخواه در برنامه‌ی غذایی ما وجود ... مواد‌غذایی از‌نظر مقدار قند و سرعت جذب قند نیز در تغذیه‌ی افراد دیابتی مورد‌توجه می‌باشند و سعی شود موادی در برنامه‌ی غذایی قرار‌گیرند که قند و جذب کمتری دارند. ... در بیمار دیابتی تحت‌درمان با انسولین، مقدار غذای مصرفی در هروعده‌ غذا باید ...