چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد بر روی داوطلبان بسیاری از افراد به طور مرتب در طول روز گرسنه هستند حتی پس از خوردن یک وعده غذای کامل و این باعث می شود تا با خوردن انواع تنقلات سعی کنند احساس گرسنگی خودرا رفع کنند.

این افراد معمولا در رژیم غذایی روزانه خود انواع خوراکی های پرچرب، شیرین وپر کالری مصرف می کنند و این باعث هضم سریع مواد غذایی ، افزایش قند خون و تمایل شدید آنها به خوردن مواد غذایی جدید می شود.

کارشناسان اعتقاد دارند خوراکی هایی مانند نان سفید، شیرینی، شکلات، پیتزا، همبرگر، سیب زمینی، برنج و غلات فرآوری شده به شدت می توانند باعث گرسنگی شدید، تغییر در مرکز پاداش دهی مغز و اعتیاد به مصرف مجدد این خوراکی ها شوند.

کارشناسان توصیه می کنند افراد برای غلبه بر گرسنگی و پرهیز از خوردن میان وعده های غیر ضروری در وعده های غذایی خود از خوراکی های حاوی فیبر و هیدروکربن مانند سبزیجات، انواع دانه ها و غلات سبوس دار استفاده کنند زیرا این خوراکی ها به آهستگی از بدن دفع می شوند و مدت زمان بیشتری را در دستگاه گوارش سپری می کنند و به این ترتیب فرد کمتر دچار احساس گرسنگی می شود.

بر اساس تحقیقات بیش از نیمی از احساسات گرسنگی منشاء روانی دارد و افراد به خوردن غذا بویژه در زمان های خاص عادت کرده اند و در صورت تاخیر در خوردن مواد غذایی در آن زمان دچار احساس گرسنگی می شوند.

براساس پژوهش ها خوردن مواد غذایی فرآوری شده، انواع شیرینی و شکلات می تواند باعث اضافه وزن شود و چاقی بیش از اندازه باعث می شود تا بدن برای تحرک به انرژی بیشتری نیاز داشته باشد و این خود باعث خوردن بیشتر مواد غذایی و چاقی بیش از حد می شود.

لینک منبع :چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟

چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ www.yjc.ir/.../چرا-با-وجود-اینکه-غذا-خورده-ایم-باز-هم-زود-گرسنه-می-شویم‎Cached24 دسامبر 2016 ... آیا حتی پس از خوردن یک وعده غذایی کامل احساس گرسنگی می کنید، ریشه این مشکل را باید در رژیم غذایی سرشار از چربی و قند خون جستجو کنید. چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ - باشگاه ... khabarfarsi.com/u/30242545 24 دسامبر 2016 ... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ آیا حتی پس از ... اضافه میان وعده ها نمی گذارند ولع ما به غذا بیشتر از حد معمول شود. در واقع اگر ... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ - رژیم غذایی یکا yeka.ir/blog/?p=1073‎Cached Similar19 مه 2014 ... ما همیشه فکر می کنیم که کنترل سیری و گرسنگی به طور مستقیم و صد در صد در اختیار خودمون هست. البته این درست هست که خوردن و نخوردن غذا دست ... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ - بولتن نیوز www.bultannews.com/.../چرا-با-وجود-اینکه-غذا-خورده-ایم-باز-هم-زود-گرسنه-می-شویم 25 دسامبر 2016 ... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ آیا حتی پس از خوردن یک وعده غذایی کامل احساس گرسنگی می کنید، ریشه این مشکل را باید ... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ | باشگاه ... vista.ir/net/1541946 24 دسامبر 2016 ... آیا حتی پس از خوردن یک وعده غذایی کامل احساس گرسنگی می کنید، ریشه این مشکل را باید در رژیم غذایی سرشار از چربی و قند خون... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ - ایسکانیوز ... https://damadam.ir/.../چرا-با-وجود-اینکه-غذا-خورده-ایم-باز-هم-زود-گرسنه-می-شویم/6407777 آیا حتی پس از خوردن یک وعده غذایی کامل احساس گرسنگی می کنید، ریشه این مشکل را باید در رژیم غذایی سرشار از چربی و قند خون جستجو کنید. به گزارش ... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ - سلامانه www.salamaneh.com/post/.../چرا-با-وجود-اینکه-غذا-خورده-ایم-باز-هم-زود-گرسنه 26 دسامبر 2016 ... سلامانه : آیا حتی پس از خوردن یک وعده غذایی کامل احساس گرسنگی می کنید، ریشه این مشکل را باید در رژیم غذایی سرشار از چربی و قند خون جستجو ... چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ - بهداشت نیوز www.shahrekhabar.com/medical/148263264022565‎Cachedآیا حتی پس از خوردن یک وعده غذایی کامل احساس گرسنگی می کنید، ریشه این مشکل را باید در رژیم غذایی سرشار از چربی و قند خون جستجو کنید. - بهداشت نیوز. چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ sedayeqazvin.ir/Pages/OthersNews-1214438.aspx‎Cached25 دسامبر 2016 ... " آیا حتی پس از خوردن یک وعده غذایی کامل احساس گرسنگی می کنید، ریشه این مشکل را باید در رژیم غذایی سرشار از چربی و قند خون جستجو کنید. چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟ » پنجاه و پنجاه ... 50o50.ir/.../3457-چرا-با-وجود-اینکه-غذا-خورده-ایم،-باز-هم-زود-گرسنه-می-شویم؟.html‎Cachedبراساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد بر روی داوطلبان بسیاری از افراد به طور مرتب در طول روز گرسنه هستند حتی پس از خوردن یک وعده غذای کامل و این باعث می ...