مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟

به گزارش جام جم ، البته برای انتخاب شیرینی‌ باز هم اولویت با میوه‌های شیرین مثل انجیر، خرما، کشمش، توت و موز است؛ یعنی بهتر است بعد از صرف ناهار به جای مصرف یک تکه کرم‌کارامل، یکی دو دانه خرما میل کنید، اما می‌توان از شیرینی‌های دیگر هم با احتساب 7 تا نهایتا 10درصد کل کالری مورد نیاز روزانه مصرف کرد.

یک نکته کلی در مصرف کل شیرینی‌ها (طبیعی و مصنوعی) وجود دارد که بسیار هم بر آن تاکید شده؛ این که هیچ‌وقت هنگام گرسنگی بخصوص گرسنگی طولانی‌مدت، از شیرینی‌ها به عنوان اولین انتخاب وعده اصلی و میان‌وعده‌تان استفاده نکنید.

مثلا وقتی می‌خواهید میان‌وعده میل کنید، اول یک سیب یا پرتقال و بعد یکی دو عدد خرما، کشمش یا توت بخورید.

لینک منبع :مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟

مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../مصرف-شیرینی-چقدر-مجاز-است؟‎Cachedمصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ پنج شنبه 28 مرداد 1395 ساعت 08:18. هیچ رژیم متعادلی توصیه نمی‌کند شیرینی‌ به‌طور صددرصد حذف شود. حتی طبق توصیه‌های جهانی علم ... مصرف چقدر شیرینی در روز مجاز است؟ - خبرآنلاین www.khabaronline.ir/detail/104763/society/health‎Cached1 نوامبر 2010 ... مصرف چقدر شیرینی در روز مجاز است؟ جامعه > سلامت - به گزارش ایسنا: قندها در اشکال مختلف در تمام خوردنی‌ها و آشامیدنی‌هایی که اطراف ما هستند، وجود ... مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ - بولتن نیوز www.bultannews.com/fa/news/384860/مصرف-شیرینی-چقدر-مجاز-است 18 آگوست 2016 ... مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ هیچ رژیم متعادلی توصیه نمی‌کند شیرینی‌ به‌طور صددرصد حذف شود. حتی طبق توصیه‌های جهانی علم تغذیه، حداکثر 7 تا ... مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ - فرارو fararu.com/fa/news/286214/مصرف-شیرینی-چقدر-مجاز-است‎Cachedمصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ تاریخ انتشار: ۱۳:۴۷ - ۲۸ مرداد ۱۳۹۵. پ. هیچ رژیم متعادلی توصیه نمی‌کند شیرینی‌ به‌طور صددرصد حذف شود. حتی طبق توصیه‌های جهانی ... مقدار مجاز مصرف روزانه شیرینی چقدر است؟ - آلامتو www.alamto.com/how-much-sugar-per-day.html‎Cached9 دسامبر 2015 ... مقدار مجاز مصرف روزانه شیرینی چقدر است؟:به احتمال زیاد خیلی از ما عاشق طعم شیرینی هستیم. این طعم برای ما می‌تواند یادآور روزهای بسیار خوب ... مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ - آکا www.akairan.com/health/.../news201752721501714658.html‎Cached27 مه 2017 ... البته برای انتخاب شیرینی باز هم اولویت با میوه های شیرین مثل انجیر، خرما، کشمش ، توت و موز است؛ یعنی بهتر است بعد از صرف ناهار به جای مصرف ... مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ - آکاایران www.akairan.com/health/...salem/news201682423495735062.html‎Cached24 آگوست 2016 ... مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ ,[categoriy]. آکاایران: مصرف شیرینی چقدر مجاز است؟ به گزارش جام جم ، البته برای انتخاب شیرینی باز هم اولویت با ... مقدار مجاز مصرف شکر و شیرینی چقدر است؟ - الو دکتر https://www.alodoctor.ir/.../مقدار-مجاز-مصرف-شکر-و-شیرینی-چقدر-است؟‎Cached9 جولای 2016 ... مقدار مجاز مصرف شکر و شیرینی چقدر است؟ نتایج آزمایشهای گسترده دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد مصرف مواد خوراکی حاوی شکر توانایی بدن را برای ... مصرف چقدر شیرینی در روز مجاز است؟ - نیک صالحی پرتال سرگرمی ... www.niksalehi.com/.../مصرف-چقدر-شیرینی-در-روز-مجاز-است؟.html مصرف چقدر شیرینی در روز مجاز است؟ قندها در اشکال مختلف در تمام خوردنی‌ها و آشامیدنی‌هایی که اطراف ما هستند، وجود دارند که مصرف زیاد از حد میتواند منجر به چاقی شود. مقدار مجاز مصرف شیرینی در عید! - بامیلو بلاگ blog.bamilo.com/مقدار-مجاز-مصرف-شیرینی-در-عید/‎Cached22 مارس 2017 ... می‌دانید این میزان قند چقدر است؟ یعنی اگر یک خانم هستید، با خوردن یک شکلات اسنیکرز ۲۰ گرم بیش از چیزی که مجاز بوده‌اید قند اضافه دریافت کرده ...