9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد

به گزارش جام جم سرا به نقل از سرای زندگی ، شما ممکن است که این احساس تنبلی را در تمام بدن خود داشته باشید، و یا اینکه بعضی وقتها در دست ها و پاهای خود احساس کنید.

احساس تنبلی، ضعف و خستگی می تواند بخاطر عدم تعادل غذایی، سرماخوردگی، کم خوابی، مشکلات غده تیروئید، و یا سایر دلایل باشد. احساس خستگی و بی حالی گاهی نیز می تواند علامت بیماریهای دیگری مانند سرطان و یا سکته باشد.

اگر شما بطور مستمر احساس خستگی و ضعف می کنید حتما پیش دکتر بروید تا پس از معاینه علت خستگی شما مشخص شود.

اما اگر احساس تنبلی شما علت بیماری ندارد، و فقط یک احساس تنبلی کلی است، در این صورت یک رژیم غذایی متعادل می تواند این احساس را از میان ببرد. در اینجا 9 غذایی معرفی می شوند که می توانند احساس تنبلی و خستگی را از شما دور کنند.

1- موز

در میان میوه ها موز سرشار از فروکتوز و پتاسیم است، که قند را به انرژی تبدیل می کند. خورد موز شما را سرحال و چابک نگه می دارد.

2- شیر

شیر سرشار از کلیسیم و ویتامین ب است که انرژی لازم برای بدن شما را تامین می کند. روزانه یک لیوان شیر بنوشید و استخوانهای خود را تقویت کنید و احساس تنبلی را کنار بزنید.

3- بادام

بادام در رفع احساس تنبلی بسیار موثر است. بادام ویتامین ای دارد و مواد معدنی آن مانند منیزیوم هم بسیار مهم هستند.

4- ریشه جین سنگ

ریشه جین سنگ سرشار از آنتی اکسیدانت و مواد طبیعی است. این گیاه اثر مثبتی بر اعصاب دارد و جلوی احساس تنبلی و خستگی را می گیرد.

5- توت فرنگی

توت فرنگی یکی از مواد غذایی مفید است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و نسوج صدمه دیده را ترمیم می کند. توت فرنگی منبع خوب ویتامین ث است که عضلات را تقویت می کند و احساس خستگی را از بین می برد. خوردن روزانه توت فرنگی باعث از میان رفتن کامل احساس خستگی و ضعف می شود.

6- عرق ریحان

ریحان سرشار از آنتی اکسیدانت و دیگر عناصر مفید برای بدن است. نوشیدن جوشانده ریحان به رفع خستگی کمک می کند و باعث تقویت استخوانها و عضلات می شود.

7- روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از روغن های مفید برای کنترل وزن و مقاومت در مقابل عفونت هاست. اما بسیاری نمی دانند که این روغن در رفع تنبلی و خستگی هم موثر است و انرژی لازم برای کارهای روزانه را تامین می کند.

8- منگو

منگو که به خطر خوشمزگی به "شاه میوه ها" موسوم شده، یک منبع خوب مواد معدنی و ویتامین هاست و انرژی لازم را برای بدن تامین می کند.

9- تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین، ویتامین آ، و آهن است، و به همین خاطر یک منبع مهم انرژی به حساب می آید. اگر صبح ها تخم مرغ بخورید، برای تمام روز احساس انرژی و چابکی می کنید.

برای خواندن اخبار پزشکی ، سلامت و سبک زندگی در کانال سرای زندگی عضو شوید.

https://telegram.me/SarayeZendegi

لینک منبع :9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد

9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../9-خوراکی-که-احساس-تنبلی-را-از-بین-می-برد‎Cached24 مه 2016 ... توضیح پزشکی این احساس، به گفته وبسایت "بولد اسکای"، احساس ضعف و تنبلی در عضلات شماست که توان لازم برای انجام این امور را ندارند. 9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد - مجله اینترنتی جدیدترین www.jadidtarin.com/mag/pezeshki/salamat/2523‎Cachedتوضیح پزشکی این احساس، به گفته وبسایت "بولد اسکای"، احساس ضعف و تنبلی در عضلات شماست که توان لازم برای انجام این امور را ندارند. کارشناسان بر این باور ... 9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد mashahirlor-ba.zozanaqe.ir/.../9+خوراکی+که+احساس+تنبلی+را+از+بین+می+برد 22 دسامبر 2016 ... در ضمن جهت رفع موهای زاید صورت و بدنم بر اثر تنبلی تخمدان کجا باید مراجعه کنم ؟ ... احساس افسردگی بدین معنی است، که در گذشته به سر می برید. 9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد - دانلود فیلم www.mevia.ir/ch/9_خوراکی_که_احساس_تنبلی_را_از_بین_می_برد‎Cached9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد. Error loading player: No playable sources found. دانلود ظرف نگهدارنده مواد خوراکی با درب هوشمند Tomme tippee (فیلم) 9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد - سیاسی 20khabar.com/news/126213/9-خوراکی-که-احساس-تنبلی-را-از-بین-می-برد 25 مه 2016 ... توضیح پزشکی این احساس، به گفته وبسایت \"بولد اسکای\"، احساس ضعف و تنبلی در عضلات شماست که توان لازم برای انجام این امور را ندارند. wisgoon - ویسگون - 9 خوراکی که احساس تنبلی را از بین می برد http ... www.wisgoon.com/pin/14057494/ 27 مه 2016 ... به آدمهای مهربان زخم نزنید چون گوشه قلب خدا زخمی میشود. آدمهای مهربان در مقابل خوبی های یکطرفه هرگز احساس حماقت نمیکنند چون خوب بودن برای آنها ... موادغذایی مفید برای رفع خستگی، بی حوصلگی - پارسی طب fa.parsiteb.com/موادغذایی-مفید-برای-رفع-خستگی،-بی-حوصل/‎Cached Similarخستگی؛هنگامی که میزان انرژی بدن افت می کند، اولین واکنش افراد برای افزایش دادن ... انجام هر نوع ورزش نیز میزان آندروفین را بالا می برد و احساس خوبی در فرد ایجاد می کند. استرس؛اتخاذ رژیم غذایی غنی از موادمغذی به شما کمک می کند تا استرس را از بین ... پروتئین، میوه، سبزی، غذاهای غنی از ویتامین C مانند توت فرنگی، میوه قره قاط و ... برای رفع کسالت و بی حالی چی بخورم؟ - نمناک namnak.com/رفع-کسالت-بی-حالی.p20028‎Cachedمیوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش ... توجه داشته باشید که باکیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری ... حمام کنید ، بعد از شنا کردن در دریا احساس جوانی می کنید. چگونه موقع مطالعه خواب نرویم؟ - درازنای شب www.khastegari.blogsky.com/1390/06/18/post-120/‎Cachedاگر مدت زمان طولانی از حافظه مان استفاده نکنیم، بعد از مدتی این بخش مغز تنبل شده و بعد از چند دقیقه مطالعه و تلاش برای تمرکز حواس یا تلاش برای حفظ کردن مطلبی، ما خسته شده و خوابمان می برد. ... میزان خواب مناسب بین 7 تا 8 ساعت در شب است. ... بعد از آن صبحانه را هم اگر در خانه هستیم، می توانیم زمانی بخوریم که احساس گرسنگی می ... مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../مواد-غذایی-که-نفخ-شکم-را-از-بین-میبرند‎Cached Similar18 مه 2014 ... برای اینکه شکم صاف و بدون نفخ و ورم داشته باشید، خوراکی هایی که در ادامه نام ... تعدادی نیز به واسطه پتاسیم زیاد، ورم شکم را از بین می برند. ... موادغذایی که جلوی نفخ را می گیرند. 9. عدس عدس یکی از بهترین گزینه ها برای آب ... فیبر ماده اصلی تشکیل دهنده جودوسر است که برای مدت طولانی به انسان احساس سیری می دهد.