چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟

به گزارش جام جم سرا ، عوامل خاصی وجود دارد که باعث افزایش میزان فشار خون به طور موقت می شود. به عنوان مثال سیگار کشیدن، هوای سرد، ورزش، کافئین و داروهای خاص. برای گرفتن فشار خون خود در خانه باید از این عوامل خطر اجتناب کنید. همچنین بسیار مهم است که فشار خون خود را در زمان های مشخص در هر روز چک کنید. پزشک تان ممکن است درخواست کند که فشار خون خود را چندین بار در روز اندازه بگیرید تا نوسانات آن مشخص شود.

قبل از چک کردن فشار خون:

دست کم 30 دقیقه قبل از گرفتن فشار خون، از سیگارکشیدن، مصرف نوشیدنی‌ های کافئین‌ دار مانند قهوه و از ورزش اجتناب کنید.یک مکان آرام برای اندازه گیری فشار خون پیدا کنید چون باید بتوانید به ضربان قلب تان گوش دهید.مطمئن باشید که نیاز به تخلیه مثانه ندارید و در حالتی آرام و راحت به سر می برید.

قبل از اندازه گیری فشار خون لباس راحت و گشاد بپوشید چون باید آستین خود را به راحتی بالا ببرید.روی صندلی به مدت 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید.در وضعیت مناسبی بنشینید، پشت ‌تان را راست و به جایی تکیه داده باشد، و پاهای ‌تان صاف روی زمین قرار داشته باشد. بخش پایینی بازوی ‌تان را روی سطح صافی قرار دهید، به طوری که بخش بالایی بازوی ‌تان در سطح قلب ‌تان قرار بگیرد.

دستورات در مورد چگونگی کاربرد و استفاده از بازوبند دستگاه فشار خون را بخوانید یا از پزشک تان بخواهید طرز استفاده از آن را به شما نشان دهد.در اندازه گیری فشار خون بین دست راست و چپ ممکن است اختلاف مختصری وجود داشته باشد؛ اما بهتر است فشار خون در وضعیت نشسته و از دست راست اندازه گیری شود.آستین دست راست را در قسمت بالای بازو جمع کنید؛ طوری که قسمت بالای بازو برهنه باشد.اگر فشار خون فرد را در حالت نشسته اندازه می گیرید، دست راست را بر روی میز قرار دهید.

دستگاه فشارسنج را نزدیک بازویی که می خواهید فشار خون را اندازه بگیرید قرار دهید. اگر هوایی درون کیسه لاستیکی بازوبند باشد بوسیله پیچ تنظیم هوای پمپ دستگاه، هوای کیسه را تخلیه کنید و سپس بازوبند فشارسنج را به دور بازوی راست ببندید. بازوبند نباید خیلی محکم یا خیلی شل به دور بازو بسته شود و یا روی آستین قرار گیرد.

نبض مچ دست را با انگشتان اشاره و میانه حس کنید. این نبض در بالای مفصل مچ درون شیاری در امتداد انگشت شست حس می شود.کاف را دور بازو ببندید و سمت دیگر آن را از طرف دیگر به آن سمت برسانید و روی چسب کاف محکم کنید. کاف باید حداقل 2.5 سانت بالاتر از آرنج، کاملا محکم بسته شود.

سر گوشی را پایین کاف، به سمت پایین کاف قرار دهید و آن را دقیقا در ناحیه ضربان شریان بازویی که قبلا پیدا کردید، قرار دهید. گوشی ها را نیز در گوش قرار دهید.

درجه را در جایی قرار دهید که بتوانید آن را ببینید. اگر می خواهید فشارخون خود را بگیرید، آن را در دست چپ خود، محکم نگه دارید.

کاف را باد کنید. سریع و پشت سر هم، حباب پمپ را فشار دهید تا جایی که دیگر نتوانید صدای ضربان را از طریق گوشی، بشنوید. صبر کنید تا درجه عددی 30 تا 40 میلی متر جیوه بالاتر از فشار طبیعی شما را نشان دهد.

باد کاف را خالی کنید. شیر جریان هوا را باز کنید و بگذارید باد کاف خالی شود. درجه باید 2 تا 3 میلی متر در هر ثانیه، پایین بیاید.به درجه نگاه کنید و زمانی که دوباره توانستید ضربان خود را بشنوید، عدد روی آن را بخوانید. این عدد، فشارخون سیستولیک شماست.دقیقا زمانی که صدای ضربان قطع شد، همان عدد را دوباره بخوانید. این عدد، میزان فشارخون دیاستولیک شماست.

این کار را در روز چند بار انجام دهید البته قبل از تکرار اندازه گیری مجدد یک دقیقه حداقل صبر کنید.

تاریخ و زمان اندازه گیری فشار خون بعلاوه اعداد فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را ثبت کنید و با پزشک تان در میان بگذارید. عواملی مانند ورزش های اخیر در روز، غذایی که خورده اید، یا رویدادهای استرس زا را نیز ثبت کنید.

منبع : آوای سلامت

لینک منبع :چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟

چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟ - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/.../چطور-فشار-خون-را-در-خانه-اندازه-گیری-کنیم‎Cachedوب سایت آوای سلامت: شما برای پی بردن به میزان فشار خون تان همیشه نیاز به مراجعه به پزشک ندارید. بلکه می توانید در خانه هم روی این روند نظارت داشته باشد. اهمیت مهارت ... چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟ - آموزش - زندگی سالم ... www.salamatnews.com/.../چطور-فشار-خون-را-در-خانه-اندازه-گیری-کنیم-‎Cached۱۳۹۵/۰۱/۱۶ - ۱۱:۳۰ - کد خبر: 179114. چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟ سلامت نیوز: شما برای پی بردن به میزان فشار خون تان همیشه نیاز به مراجعه به پزشک ... آموزش روش صحیح اندازه گیری فشار خون – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=28870‎Cached Similarخانه / آموزش سلامت / آموزش روش صحیح اندازه گیری فشار خون ... اندازه گیری فشار خون، بوسیله دستگاه فشارسنج انجام میشود و شیوه ها و روشهای ظریفی دارد. به گزارش ... روش های اندازه گیری فشار خون - تبیان article.tebyan.net/142031/روش-های-اندازه-گیری-فشار-خون‎Cached31 ا کتبر 2010 ... اندازه گیری فشار خون در خانه نشان می دهد که در طول روز چقدر فشار خون تان ... چطور می توان از کارکرد صحیح دستگاه مطمئن شد؟ ... با فشارخون چه کنیم ؟ آموزش اندازه گیری فشار خون در خانه (با استفاده از دستگاه های دستی و ... howcanu.com/health/اندازه-گیری-فشار-خون/‎Cached16 جولای 2017 ... فشار خون یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامتی بدن است که باید به طور مداوم بررسی شود و شما می توانید به کمک این پس خودتان در خانه فشار خونتان را ... اندازه گیری فشار خون بدون دستگاه - آپارات ► 0:31www.aparat.com/v/eA5FK/اندازه_گیری_فشار_خون_بدون_دستگاه May 7, 2016 - 31 sec اندازه گیری فشار خون بدون دستگاه. 9,109. نوار متر را از مچ دست تا ارنج بر روی پوستتان قرار دهید و نخ را از حلقه بگذرانید. سپس به آرامی حلقه را در ... چگونه فشار خون را بدون استفاده از دارو پایین بیاوریم؟ | ingooneh ingooneh.com/چگونه-فشار-خون-را-بدون-استفاده-از-دارو-پایین-بیاوریم؟‎Cached Similarبیشتر افراد دارای فشار خون بالا درمان دارویی را آغاز می کنند. در این مقاله قصد داریم راه های کاهش فشار خون بدون استفاده از دارو را به شما معرفی کنیم. ... خارج از منزل به پیادروی بپردازید با خرید یک تردمیل ارزان قیمت پیاده روی را در خانه انجام دهید. ... با استفاده از یک دستگاه اندازه گیری فشار خون دیجیتال، فشار خون خود را به طور مرتب ... چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟ - افکار نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/16419480 7 آوریل 2016 ... چطور فشار خون را در خانه اندازه گیری کنیم؟ به گزارش افکارنیوز ، عوامل خاصی وجود دارد که باعث افزایش میزان فشار خون به طور موقت می شود. به عنوان ... بگو چطور فشار خون را اندازه گیری کنم؟ begochetor.ir/1396/05/اندازه-گیری-فشار-خون/‎Cachedطبق آمار سازمان بهداشت جهانی هر روزه افرادی که به فشار خون بالا مبتلا می شوند بیشتر می شود. به همین علت اندازه گیری فشار خون در خانه بسیار مهم است. فاکتورهای ... فشار خون و اندازه گیری آن – ایران سلامتی iransalamati.ir/فشار-خون-و-اندازه-گیری-آن/‎Cached Similarبه همین دلیل فشار خون را با دو عدد بیان می کنیم. برای اندازه گیری فشار خون یک تیوپ لاستیکی که کاف نامیده می شود را به دور بازو می بندیم و آن را با هوا پر می کنیم.