خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود

به گزارش جام جم سرا ، محققان مرکز پزشکی «لانگون نیویورک» در مطالعه ای گسترده دریافتند از بین حدود ۳۰۰ هزار فرد بزرگسال تحت مطالعه، افرادی که خواب منظم ۷ تا ۸ ساعت در طول شب داشتند در مقایسه با افرادی که کمتر یا بیشتر می خوابیدند ۲۵ درصد کمتر دارای فاکتورهای بروز سکته بودند.

بیشترین میزان بروز سکته در بین افرادی مشاهده شد که خواب طولانی بیش از ۸ ساعت داشتند. اما افرادی هم که کمتر از ۷ ساعت در طول شب می خوابیدند دارای این ریسک مضاعف بودند.

به گفته محققان، یافته های این مطالعه بیانگر این مطلب است که باید بیشتر بر اهمیت خواب در ریسک بروز سکته تاکید شود.

«عزیزی سیکسیز»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «شواهد تحقیقاتی ما نشان می دهد که برای داشتن یک سبک زندگی سالم، خواب کافی سومین ستون این رکن در کنار رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است.»

به گفته این محققان، «کلیه ها، قلب و مغز در طول مدت خواب کمتر کار می کنند. حال اگر شما خواب کافی نداشته باشید، کاهش در عملکرد کاری این اندام هم اتفاق نمی افتد. از اینرو کمبود خواب می تواند تاثیر مستقیمی بر عروق و قلب داشته باشد. در مورد افراد پرخواب هم، خواب بیش از حد با کاهش فعالیت در طول روز مرتبط است.»

این تیم تحقیق دریافته است که تلفیق عادات خواب خوب و ورزش منظم با کاهش متعاقب ریسک بروز سکته مرتبط است.

منبع: مهر

لینک منبع :خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود

خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود - خبرگزاری مهر | اخبار ... www.mehrnews.com/.../خواب-کافی-و-ورزش-موجب-کاهش-بروز-سکته-می-شود‎Cached19 فوریه 2016 ... به گفته محققان، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و خواب شبانه کافی دارند کمتر در معرض ریسک بروز سکته هستند. خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود www.sooka.ir/خواب-کافی-و-ورزش-موجب-کاهش-بروز-سکته-می/‎Cached19 فوریه 2016 ... خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود : به گزارش سوکا، محققان مرکز پزشکی «لانگون نیویورک» در مطالعه ای گسترده دریافتند از بین ... - خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود javanannews.ir/News/.../خواب-کافی-و-ورزش-موجب-کاهش-بروز-سکته-می-شود 21 فوریه 2016 ... به گفته محققان، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و خواب شبانه کافی دارند کمتر در معرض ریسک بروز سکته هستند. خواب و ورزش کافی از احتمال سکته قلبی می‌کاهد - خبرلند khabarland.com/.../خواب-و-ورزش-کافی-از-احتمال-سکته-قلبی-می‌کاهد‎Cached20 ژانویه 2017 ... خواب و ورزش کافی از احتمال سکته قلبی می‌کاهد خبر فارسی,خبر آنلاین و خبر ... تا 60 دقیقه‌ای، سه تا شش بار در هفته‌ باعث کاهش احتمال سکته قلبی می‌شود. ... که احساسات خود را بروز می‌دهند، کمتر در معرض سکته قلبی قرار می‌گیرند. خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود - خبرگزاری مهر tnews.ir/news/fccd57964058.html‎Cachedبیشترین میزان بروز سکته در بین افرادی مشاهده شد که خواب طولانی بیش از ۸ ... اما افرادی هم که کمتر از ۷ ساعت در طول شب می خوابیدند دارای این ریسک مضاعف بودند. خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود - دانا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/14171799 20 فوریه 2016 ... خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود. به گفته محققان، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و خواب شبانه کافی دارند کمتر در معرض ریسک ... خواب کافی و ورزش باعث کاهش بروز سکته در افراد می شود - شفا آنلاین ... khabarfarsi.com/u/14194180 20 فوریه 2016 ... خواب کافی و ورزش باعث کاهش بروز سکته در افراد می شود. شفا آنلاین سلامت به گفته محققان، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و خواب شبانه کافی ... محققان می گویند؛ خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود - سینا khabarfarsi.com/u/14167830 20 فوریه 2016 ... محققان می گویند؛ خواب کافی و ورزش موجب کاهش بروز سکته می شود. به گفته محققان، افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و خواب شبانه کافی دارند ... مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/.../sleepproblems.aspx‎Cached Similarدر این مرحله عضلات آرام میگیرند، ضربان قلب کند شده و دمای بدن کاهش می یابد. دو- خواب سبک. در این مرحله هنوز میشود به سادگی و بدون احساس گیجی از خواب بیدار شد. ... ممکن است احساس کنید خواب کافی ندارید و یا حتی اگر میزان ساعات، برای خواب .... درمان این بیماری شامل انجام ورزش منظم وداشتن برنامه منظم شبانه می باشد و با توجه به ... ورزش و خواب کافی، خطر بروز سکته مغزی را کاهش می‌دهند | سلامتیسم www.salamatism.com/.../ورزش-و-خواب-کافی-خطر-بروز-سکته-مغزی-را-کاهش-می-دهند 21 فوریه 2016 ... ورزش و خواب کافی، خطر بروز سکته مغزی را کاهش می‌دهند ... مطرح می‌شود، همه باید این مثلث را جدی بگیرند: رژیم غذایی متعادل، ورزش کردن منظم و خواب ...