تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها

به گزارش جام جم سرا به نقل از سلامت نیوز:

به جای چای سبز، دمنوش گیاهی بنوشید: چای سبز نوشیدنی آرامش بخش و حاوی آنتی اکسیدان است، اما فراموش نباید کرد که کافئین نیز دارد، پس نوشیدنش آن هم قبل از خواب ایده ی خوبی نیست. نوشیدن دمنوش نعناع یا بابونه می تواند قبل از خواب آرامش بیاورد.

به جای آب پرتقال، آب آلبالو بنوشید: بسیاری از آبمیوه ها مانند آب پرتغال مقادیر زیادی قند در خود دارند که باعث می شود فرد انرژی بگیرد و بخواهد حرکت کند. اما در این میان یک استثنا نیز وجود دارد و آن آب آلبالو است. آب آلبالو حاوی ملاتونین است، که به بدن کمک می کند بهتر استراحت کند.

به جای نوشیدنی های الکلی، مقداری شیر گرم میل کنید: نوشیدنی های الکلی هیچ گاه نتوانستند مفید واقع شوند، اگر می خواهید به لیست ضررهای این نوشیدنی ها مورد دیگری را نیز اضافه کنید حالا وقتش است.

متاسفانه برخی فکر می کنند نوشیدن الکل به خواب راحت کمک می کند در حالی که تاثیر آن کاملا برعکس است و مانع خواب می شود. یک لیوان شیر داغ می تواند آرامش قبل از خواب را با خود به همراه بیاورد، با این جایگزینی بدنتان نیز از شما متشکر خواهد بود.

لینک منبع :تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها

تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../تجربه-خواب-خوش-شبانه-با-این-نوشیدنی-ها‎Cached17 ا کتبر 2015 ... اگر با تنظیم الگوی خواب خود مشکل دارید می توانید با کمی تغییر در نوشیدنی های مصرفی تا حدود زیادی به خود کمک کنید. استفاده از راه های طبیعی ... تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها - آموزش - زندگی سالم - سلامت ... www.salamatnews.com/news/.../تجربه-خواب-خوش-شبانه-با-این-نوشیدنی-ها تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها. ۱۳۹۴/۰۷/۲۵ - ۱۳:۲۲ - کد خبر: 164673. سلامت نیوز: اگر با تنظیم الگوی خواب خود مشکل دارید می توانید با کمی تغییر در ... تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها - سلامانه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/8176978 18 ا کتبر 2015 ... تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها. اگر با تنظیم الگوی خواب خود مشکل دارید می توانید با کمی تغییر در نوشیدنی های مصرفی تا حدود زیادی به ... وب سایت پیام آنلاین - اخبار > تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها payam.tct.ir/index.jsp?fkeyid=&siteid=2&pageid=571...‎Cached18 ا کتبر 2015 ... تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها. سلامت نیوز: اگر با تنظیم الگوی خواب خود مشکل دارید می توانید با کمی تغییر در نوشیدنی های مصرفی تا ... تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها - تا سلامتی tasalamati.com/e/dP5qd/‎Cachedتجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها. اگر با تنظیم الگوی خواب خود مشکل دارید می توانید با کمی تغییر در نوشیدنی های مصرفی تا حدود زیادی به خود کمک کنید. 3 نوشیدنی شبانه برای خوابی بهتر - تبیان article.tebyan.net/348604/3-نوشیدنی-شبانه-برای-خوابی-بهتر‎Cached31 ژانویه 2017 ... این نوشیدنی ها خستگی روزانه را کاهش می دهند و خواب راحتی فراهم می کنند. ... دم کرده نعنا فلفلی یک نوشیدنی خوشمزه برای تجربه خوابی باکیفیت است. ... برای تهیه این نوشیدنی شبانه کافی است پوست داخلی ساقه وانیل طبیعی را با چاقو خراش دهید و .... دیجی عطر · مدیا موتور · دیجی-پوست2 · خوش سفر · بامیلو-مرداد3-3 ... تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها - صفحه اصلی t-popular2.40media.ir/?e=20381060&ref=self40media‎Cachedتجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها. اگر با تنظیم الگوی خواب خود مشکل دارید می توانید با کمی تغییر در نوشیدنی های مصرفی تا حدود زیادی به خود کمک کنید. خواب خوب شبانه برای بهبود حافظه - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../خواب-خوب-شبانه-برای-بهبود-حافظه‎Cached26 نوامبر 2015 ... طبق یک پژوهش جدید، خواب خوب شبانه موجب بهبود تمامی انواع حافظه ها می شود. ... اخبار مرتبط. تصویر تجربه خواب خوش شبانه با این نوشیدنی ها ... با این روش‌ها از کابوس‌های‌ شبانه خلاص شوید - onvansho onvansho.ir/result/با-این-روش‌ها-از-کابوس‌های‌-شبانه-خلاص-شوید.html پاتوق کتاب پایانی خوش برای کابوس های شبانه. آنچه نیازمندید تا ... چطور از کابوس های شبانه خلاص تجربه خواب لذتبخش شبانه با این روش ها در بیماران . ... با این نوشیدنی از شر سنگ کلیهدردهای آن خلاص شوید کابوس‌های ترسناک شبانه زنگ . ارزیابی ... با 13 غذایی که خوردن آن ها باعث مختل شدن خواب شبانه شما می شود آشنا ... mag.fidilio.com/غذهایی-که-خواب-را-بهم-می-ریزند/‎Cached20 فوریه 2017 ... خانه / دنیای غذا و نوشیدنی / 13 غذایی که خوردن آن ها خواب را بهم می ریزند ... همه ما عاشق خوردن و خوابیدن هستیم اما این دو گاهی با هم متضاد میشوند. غذاهایی ...