13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی

کج خلقی:

به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها، براساس تحقیقات انجام شده، بدخلقی از جمله شکایات متعدد اطرافیان افرادی است که کمتر از میزان طبیعی می خوابند. این تیم از محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که این افراد در برابر برخی مسائل واکنش تندتری نشان می دهند.

سردرد:

براساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان 36 تا 58 درصد از افرادی که متبلا به اختلالات تنفسی در زمان خواب هستند، با سردردهای غیرقابل وصفی در زمان بیدار شدن روبرو می شوند. دلیل این سردردها بیدارشدن های متوالی در طول خواب است که به بی خوابی منجر می شود.

ناتوانی در یادگیری:

بی خوابی در حافظه کوتاه مدت نیز بی تاثیر نیست. با توجه به اینکه حافظه کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه یادگیری است، از این رو بی خوابی می تواند تاثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یادآوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظه خود سپرده اند.

افزایش وزن:

افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و به میزان کافی نمی خوابند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند.

کاهش بینایی:

کم خوابی می تواند مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جمله آن می توان به ایجاد دید تونلی، دوبینی و تار شدن بینایی اشاره کرد.

بیماری قلبی:

براساس یافته های محققان، افرادی که در شبانه روز تنها چهار ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که هشت ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند.

آسیب پذیری در مقابل بیماری ها:

در صورت بی خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم ها از بین می رود.

پر ادراری:

زمانی که انسان به خواب می رود، سیستم تولید ادرار در بدن فرآیند آرامتری را در پیش می گیرد اما زمانی که فردی در طول شب بیدار می ماند، خبری از فرآیند آرام تولید ادرار نیست.

اختلال تکلم:

کم خواب ها، توانایی بیان تفکرات خود در قالب جملات را نداشته و نمی توانند آنچه را که در ذهن دارند، به درستی انتقال دهند.

سرماخوردگی:

افرادی که 92 درصد از زمان در رختخواب بودن را می خوابند، 5.5 برابر بیش از افرادی که 98 تا 100 درصد از این زمان را می خوابند، احتمال سرماخوردگی دارند.

مشکلات سیستم گوارشی:

در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدیدتر می شود.

دیابت:

بیدار ماندن می تواند منجر به ایجاد مقاومت در برابر انسولین و در نتیجه مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دوم شود.

اختلالات ژنتیکی:

فردی که در طول یک هفته هر شب کمر از شش ساعت بخوابد، عملکرد بیش از 700 ژن مختل می شود.

لینک منبع :13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی

13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/252164/13-سرانجام-ناخوشایند-کم-خوابی‎Cached12 ا کتبر 2015 ... 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی. این روزها بی خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی ... 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی shomanews.com/fa/news/.../13-سرانجام-ناخوشایند-کم-خوابی‎Cachedبه گزارش مشرق، این روزها بی خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از ... 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی کم خوابی www.akairan.com/.../13%20سرانجام%20ناخوشایند%20کم%20خوابی%20کم%20خوابی/ تاثیر کم خوابی و بی خوابی و شب بیداری بر بدن از نگاه طب سنتی. فاصله بین خوردن شام و زمان خواب مهم است و در این فاصله زمانی، هضم اولیه غذا صورت می گیرد و&. 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی - لادین ladin.ir/other/13-سرانجام-ناخوشایند-کم-خوابی/ ۱۳ سرانجام ناخوشایند کم‌خوابی. این روزها بی‌خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن ها را دچار کم خوابی می‌کند که این موضوع ... 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی - پایگاه خبری تحلیلی قم فردا - تی نیوز tnews.ir/news/c9e149933234.html‎Cachedقم فردا: سیستم دفاعی بدن در پی بی خوابی به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم ها از بین می رود. 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی | سیستم دفاعی بدن در پی بی خوابی www.ghatreh.com/news/nn28030911/سرانجام-ناخوشایند-خوابی‎Cached13 ا کتبر 2015 ... سیستم دفاعی بدن در پی بی خوابی به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم ها از ب. 23 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی - زومیت www.zoomit.ir/2015/.../what-happens-if-you-dont-get-enough-sleep/‎Cached28 مه 2015 ... 23 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی .... 13. سرماخوردگی. اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در اغلب روزها احساس سرما کرده و دوست دارید تا کنج ... میهن مگ - 23 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی https://mihanmag.com/.../23_سرانجام_ناخوشایند_در_صورت_کم_خوابی‎Cached24 مه 2017 ... 23 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی این روزها بی‌خوابی یکی از ... که دچار بی خوابی هستند، در شرایط آرمانی خود به سر نمی‌برند. 13. سرماخوردگی 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی - نوشهر آنلاین noshahronline.ir/fa/28724-13-سرانجام-ناخوشایند-کم-خوابی.html‎Cached13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی. سیستم دفاعی بدن در پی بی‌خوابی به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم ها از بین می رود. 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی - قم فردا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/7919063 13 ا کتبر 2015 ... 13 سرانجام ناخوشایند کم خوابی. قم فردا: سیستم دفاعی بدن در پی بی خوابی به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با ...