این سبزیجات را تا می‌توانید مصرف کنید

به گزارش سلامانه، در اینجا سبزیجاتی که شما باید در اکثر مواقع در بشقابتان داشته باشید معرفی می‌شوند.

ریشه چغندر: حتی در مقادیر کم، چغندر دوز خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اسید فولیک موجود در آن نیز برای تولید سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی ضروری است.

جوانه، و انواع کلم: کلم بروکسل، کلم پیچ، گل کلم و همه انواع کلم‌ها منبع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند.

گوجه فرنگی: سرشار از لیکوپن است و عامل بالقوه ای برای پیشگیری از انواع سرطان‌ها بخصوص سرطان پروستات محسوب می‌شود.

فلفل قرمز: منبع بزرگ ویتامین‌های آ و سی است.

پیاز: نقش مهمی در کاهش میزان سدیم بدن دارد و ترکیبات آنتی اکسیدانی و سولفور دارد که مانع رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.

هویج: منبع ویتامین آ و بتاکاروتن است و برای تقویت بینایی و جلوگیری از شب کوری مؤثر است.

تربچه: منبع غنی از ویتامین سی است و حاوی ویتامین ب 6، منیزیم، آهن، کسلیم، فولات و پتاسیم است.

اسفناج: منبع خوبی برای اسید فولیک، ویتامین آ و ویتامین کا است.

لینک منبع :این سبزیجات را تا می‌توانید مصرف کنید

Images for این سبزیجات را تا می‌توانید مصرف کنید این سبزیجات را تا می‌توانید مصرف کنید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../این-سبزیجات-را-تا-می‌توانید-مصرف-کنید‎Cached4 ا کتبر 2015 ... یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای این که مطمئن شوید یک رژیم غذایی متعادل دارید، پر کردن نیم یاز بشقابتان با انواع سبزیجات است. سبزیجات سرشار از ... این سبزیجات را تا می‌توانید مصرف کنید - سلامانه www.salamaneh.com/.../این-سبزیجات-را-تا-می‌توانید-مصرف-کنید‎Cached3 ا کتبر 2015 ... سلامانه : یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای این که مطمئن شوید یک رژیم غذایی متعادل دارید، پر کردن نیم یاز بشقابتان با انواع سبزیجات است. سبزیجات ... تا می توانید میوه و سبزیجات مصرف کنید - میهن مگ https://mihanmag.com/.../تا_می_توانید_میوه_و_سبزیجات_مصرف_کنید‎Cached8 آگوست 2017 ... رژیم غذایی و چاقی که میوه و سبزیجات مصرف کنید صفحه اصلی "میگ": نشان .... .منبع :gahar.ir مطالب مرتبط تا می توانید قند کمتر مصرف کنید این ... تا می توانید میوه و سبزیجات سبز استفاده کنید! - سلامتی salamati.ir/2017/05/.../تا-می-توانید-میوه-و-سبزیجات-سبز-استفاده/‎Cached13 مه 2017 ... تا می توانید میوه و سبزیجات سبز استفاده کنید! ... دیدن این رنگ می‌توان احساس آرامش کرد و معتقدند مصرف سبزیجات سبز رنگ خواص درمانی بسیاری ... با مصرف این سبزیجات زیباتر شوید - سلامتی salamati.ir/2017/04/13/با-مصرف-این-سبزیجات-زیباتر-شوید/‎Cached13 آوریل 2017 ... بنابراین سعی کنید هر روز اسفناج بخورید تا این مزایا و فواید را بدست آورید. ... این سبزی را به هر نحوی که میل کنید، می توانید روی فواید آن برای ... [PDF] مصرف میوه و سبزی و حفظ سالمتی - وزارت بهداشت iec.behdasht.gov.ir/uploads/sabzi-lq.pdf‎Cachedاگر پیام کلیدی ما این باشد که "با مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر ابتال به بیماری های ... و سبزی. معادل 400 گرم و بیشتر باعث کاهش خطر سکته مغزی تا 19 درصد در کل جهان. می شود. ..... سبزیجات مثل هویج و کدو را می توانید رنده کنید و استفاده نمایید. بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان... - طبی معلومات په پشتو او ... https://www.facebook.com/.../photos/a.../1456647527954504/‎Cachedبهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان حتی اسم این بیماری هم هولناک است. ... یکی از بهترین و سالم‌ترین شیوه‌های در امان ماندن از سرطان مصرف آب سبزیجات است. ... می‌توانید آب هویج را با آب اسفناج مخلوط کنید تا بتاکاروتن، پتاسیم و کلسیم این سبزی را خام مصرف کنید تا سرطان نگیرید! - خبرگزاری برنا www.bornanews.ir/.../514918-این-سبزی-را-خام-مصرف-کنید-تا-سرطان-نگیرید‎Cached3 فوریه 2017 ... با این‌حال، همین مطالعات نشان می‌دهند که لوتئین می‌تواند در مقابل سرطان از انسان‌ها محافظت کند. ... این سبزی را خام مصرف کنید تا سرطان نگیرید! روش‌های پخت سبزیجات | روزنامه اطلاعات روز www.etilaatroz.com/360‎Cachedهرچه افراد سبزیجات بیشتری مصرف کنند، احتمال ابتلای آن‌ها به انواع بیماری‌ها ... حداقل آب ممکن استفاده کنید تا مواد مغذی به ویژه ویتامین‌های آن دور ریخته نشوند. ... با این روش شما می‌توانید بدون اینکه لازم باشد سبزیجات را درون آب قرار دهید آن‌ها را بپزید.