کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان

مهران زمان زاده در گفت‌وگو با فارس گفت: پوکی استخوان که به بیماری خاموش شهرت دارد، معمولاً تا زمان شکستگی بدون علامت باقی می‌ماند. افراد علی‌الخصوص بانوان باید فعالیت بدنی مناسب و مستمری مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری را در برنامه روزانه خود داشته باشند.

وی افزود: شیوع پوکی استخوان در خانم‌ها سه برابر بیشتر از آقایان است که می‌توان از مهم‌ترین علل تأثیرگذار در آن به دوران بارداری، شیردهی و یائسگی اشاره کرد و همچنین باید دانست که حداقل نیمی از وزن نوزاد از استخوان و کلسیم است و تمامی آن‌ها از بدن مادر تأمین‌شده است.

زمان زاده در خصوص سن پوکی استخوان گفت: آمارها نشان می‌دهد سن پوکی استخوان در کشور ما به 45 سالگی رسیده و از این رو ایران به مرحله بحرانی واردشده است.

وی یادآور شد: ساختمان استخوان دارای دو جز پروتئین و کلسیم است. اگر پروتئین و کلسیم استخوان‌ها باهم کاهش یابد فرد دچار پوکی استخوان می‌شود؛ اما کاهش کلسیم به تنهایی سبب نرمی استخوان می‌شود.

وی راه‌های جذب کلسیم مناسب را این‌چنین عنوان کرد: هر فرد بالغ باید در طول روز 2 الی 3 لیوان شیر مصرف کند. همچنین مصرف پنیر، ماست، میوه کافی و غذاهای حاوی سبزی‌ها را در برنامه غذایی خود داشته باشد، ویتامین D نیز به جذب کلسیم کمک می‌کند.

زمان زاده بهترین و ارزان‌ترین منبع دسترسی به ویتامین D را قرار گرفتن در معرض نور خورشید دانست و گفت: دریافت نور خورشید باید به‌صورت مستقیم باشد و دریافت غیرمستقیم از پشت پنجره و کمتر یا بیشتر از 15 دقیقه نمی‌تواند سودمند باشد. همچنین این آفتاب گرفتن بهتر است در ساعات 10 صبح الی 4 بعدازظهر انجام شود.

وی در مورد عارضه پوکی استخوان گفت: این عارضه بیشتر به صورت شکستگی بروز می کند و معمولاً در ناحیه مفصل ران و محل اتصال به لگن، ستون فقرات، مچ دست اتفاق می‌افتد که اغلب درنتیجه زمین خوردن و گاهی نیز در اثر ایجاد فشار و به‌طور خودبه‌خود رخ می دهد.

این متخصص داخلی و غدد افزود: در بسیاری از موارد، تنها علامت پوکی استخوان، دردِ پشت پس از ایستادنِ طولانی‌مدت است؛ ولی اغلب تا زمان شکستگی بدون علامت و توجه باقی می‌ماند. تنها آزمایشی که می‌تواند به‌طور قطعی برای سنجش استحکام استخوان به کار رود، تراکم سنجی استخوان است.

لینک منبع :کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان

کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان - سلامتی salamati.ir/2016/12/08/کاهش-سن-ابتلا-به-پوکی-استخوان/‎Cached8 دسامبر 2016 ... نداشتن فعالیت بدنی مناسب یکی از علل تأثیرگذار در پوکی استخوان است و ورزش و تحرک مستمر می تواند تا حد زیادی در پیشگیری از ابتلا به این ... متخصص بیماری‌های داخلی و غدد کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان www.farsnews.com/newstext.php?nn=13940607000618‎Cached10 سپتامبر 2015 ... نداشتن فعالیت بدنی مناسب یکی از علل تأثیرگذار در پوکی استخوان است و ورزش و تحرک مستمر می تواند تا حد زیادی در پیشگیری از ابتلا به این ... سن ابتلا به پوکی استخوان کاهش یافته است - چهارمحال و بختیاری shahrekord.isna.ir/default.aspx?NSID=5&SSLID=46&NID...‎Cachedمحقق طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری گفت: سن ابتلا به پوکی استخوان به دلیل تغذیه غیر ارگانیک، شیمیایی و فست‌فودها کاهش یافته است. دلایل کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان - ام اس سنتر mscenter.ir/showthread.php?tid=2637‎Cachedیک متخصص غدد ضمن هشدار نسبت به کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان در کشور اظهارداشت: بررسیها نشان می دهد این بیماری خاموش به سراغ افراد ... سن ابتلا به “پوکی استخوان” کاهش یافت – پزشکان ایران www.pezeshkan.org/?p=35034‎Cachedدر حال حاضر سن ابتلا به پوکی استخوان کاهش یافته که این موضوع ناشی از الگوهای غلط زندگی و بی توجهی به روش‌های پیشگیری و کنترل این بیماری است. سن ابتلا به پوکی استخوان کاهش یافته است - مهرخانه mehrkhane.com/fa/.../سن-ابتلا-به-پوکی-استخوان-کاهش-یافته-است‎Cached22 مه 2017 ... محقق طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری گفت: سن ابتلا به پوکی استخوان به دلیل تغذیه غیر ارگانیک، شیمیایی و فست‌فودها کاهش یافته است. پوکی استخوان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/پوکی_استخوان‎Cached Similarاز مهم‌ترین عوامل غیرقابل کنترل در ابتلا به پوکی استخوان می‌توان به افزایش سن ( در مردان و زنان)، جنسیت مؤنث، کمبود استروژن پس از یائسگی که باعث کاهش حجم مواد ... کاهش سن ابتلا به پوکی استخوان | امروز آنلاین www.emruzonline.com/1394/05/کاهش-سن-ابتلا-به-پوکی-استخوان/ 13 آگوست 2015 ... شواهد موجود نشان می‌دهند که سن ابتلا به پوکی استخوان در سالهای اخیر کاهش یافته و درحال حاضر، این بیماری سلامتی افراد کمتر از ۴۰ سال را تهدید ... استئوپروز یا پوکی استخوان - اداره کل بهداشت و درمان دانشگاه تهران his.ut.ac.ir/main.aspx?page=healtandill&hID=388&kind=0‎Cached Similarدر طی دوران کودکی و نوجوانی تشکیل استخوان غالب است و با افزایش سن، .... احتمال ابتلا به پوکی استخوان را در افراد، بویژه زنان یائسه و سالمندان افزایش میدهد. پوکی استخوان - دارالشفاء امام رضا (ع) daroshafa.aqr.ir/portal/home/showpage.aspx?...‎Cachedپوکی و کاهش تراکم استخوان به سن وجنسیت بستگی ندارد .ممکن است ... اگر مادر یا مادربزرگتان مبتلا به پوکی استخوان بوده احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است.