چاق‌کننده‌های تابستانی و میزان کالری آن‌ها

خیلی از ما دوست داریم که عصر یک روز تابستانی‌مان را با دوستانمان به گردش بگذرانیم و کنار این گردش، خودمان را از لذت خوردن یک ساندویچ کوچک هات‌داگ هم محروم نکنیم.
انواع ساندویچ هات‌داگ، سوسیس و کالباس علاوه بر چربی، حاوی سدیم هم هستند و اگر سسی هم به آن‌ها اضافه شود، کالری‌شان را چند برابر خواهد کرد.

بد نیست بدانید یک ساندویچ کوچک هات‌داگ یا سوسیس، حدود ۲۸۰ کیلوکالری انرژی، ۱۵ گرم چربی و هزار و ۲۵۰ میلی‌گرم سدیم به بدنتان می‌رساند. یک ساندویچ کالباس هم حدود ۳۳۰ کیلوکالری انرژی، ۲۴ گرم چربی و هزار و ۵۹۰ میلی‌گرم سدیم به بدنتان خواهد رساند. از این رو، توصیه ما به همراه کردن انواع میوه یا ساندویچ‌های سبک خانگی برای پرهیز از مصرف ساندویچ‌های پرکالری حاضری است.
خوراکی چاق‌کننده مهم دیگر در تابستان،‌ انواع سالادهای بر پایه سس مایونز هستند که به‌دلیل خنک و خوش‌خوراک بودنشان، طرفداران زیادی هم در این فصل دارند. هر نصف فنجان سالاد الویه یا ماکارونی با سس مایونز، حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی و ۱۲ گرم چربی دارد. برای پایین آوردن کالری سالادهای تابستانی باید از مایونزهای کم‌چرب در ترکیب با ماست‌های بدون چربی یا کم‌چرب استفاده کنید. البته توصیه سالم‌تر ما به جایگزینی سرکه و روغن زیتون با مایونز است. به این ترتیب،فیبر بالاتر و کالری کمتری دریافت خواهید کرد. (سلامت نیوز)

لینک منبع :چاق‌کننده‌های تابستانی و میزان کالری آن‌ها

چاق‌کننده‌های تابستانی و میزان کالری آن‌ها - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../چاق‌کننده‌های-تابستانی-و-میزان-کالری-آن‌ها‎Cached21 ژوئن 2015 ... تصویر چاق‌کننده‌های تابستانی و میزان کالری آن‌ها. خیلی از ما دوست داریم که عصر یک روز تابستانی‌مان را با دوستانمان به گردش بگذرانیم و کنار این ... غذاهای چاق‌کننده تابستانی - اصلاح eslahnw.ir/article/508‎Cached28 ژوئن 2010 ... اگر چه افراد در تابستان بسیار فعال‌تر هستند اما این میزان تحرک برای سوزاندن ... این فقط برای کالری آنها نیست ، شما ممکن است انواع کم‌چرب آنها را ... غذاهای چاق‌کننده تابستانی - تبیان www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=934&articleID=504968‎Cachedغذاهای چاق‌کننده تابستانی اگر معجون می‌خورید نوعی را انتخاب کنید که دارای گردو و پسته بیشتر بوده ... این فقط برای کالری آنها نیست شما ممکن است انواع کم‌چرب آنها را انتخاب کنید اما هات‌داگ‌ها و ... همان میزان Coleslaw در حدود 150 کالری و 8 گرم چربی دارد. میوه های تابستانی چاق کننده | لاغری | رژیم لاغری | کاهش وزن | چاقی ... aliazad.ir/fatty-summer-fruits/‎Cached3 جولای 2017 ... آنها هنوز هم منبع مهمی از بسیاری از مواد مغذی مختلف و فیبر هستند. فقط باید میزان دریافت کالری مورد نیاز روزانه را با مصرف این میوه ها و سبزیجات ... غذاهای چاق‌کننده تابستانی - بیتوته www.beytoote.com/health/dietary/foods-summer.html‎Cached Similarتابستان است، کباب‌پزی پشت خانه و بسیاری از غذاهای سرخ‌شده، سالاد ... اگر چه افراد در تابستان بسیار فعال‌تر هستند اما این میزان تحرک برای سوزاندن کالری اضافی ... این فقط برای کالری آنها نیست شما ممکن است انواع کم‌چرب آنها را انتخاب کنید اما ... 7 غذای چاق کننده در تابستان - رژیم درمانی نوین www.novindiet.com/article/7-غذای-چاق-کننده-در-تابستان‎Cached Similar18 آگوست 2009 ... 7 غذای چاق کننده در تابستان لاغری,کاهش وزن,چاقی,تغذیه,رژیم لاغری ... یک سیخ کباب کوبیده می تواند بیش ا ز 400 کالری و بیش از 30 گرم چربی داشته باشد. ... در این نوع غذاها مشکل فقط چربی و انرژی موجود در آن نیست، بلکه میزان ... غذاهای چاق‌کننده تابستانی - قرص چاقی قرص لاغری 09392739862 pazooka.blogsky.com/1395/08/24/post-641/غذاهای-چاق‌کننده-تابستانی 14 نوامبر 2016 ... یکی از مشکلاتی که افراد با چاقی مفرط به آن دچار هستند میزان تولید چند ... اسید هیدروکسی سیتریک از آنزیمی که کالری را به چربی تبدیل می کند، ... غذاهای چاق‌کننده تابستانی - ایران سلامت forum.iransalamat.com/...تابستان.../غذاهای-چاق‌کننده-تابستانی-26925/‎Cached Similarاگر چه افراد در تابستان بسیار فعال‌تر هستند اما این میزان تحرک برای سوزاندن کالری اضافی دریافتی که آنها مصرف می‌کنند، کافی نخواهد بود. تقویم بانوان - میوه‌ های تابستانی چاق کننده را بشناسید www.ladiescalendar.ir/ShowNews.aspx?ID=7db33ae2-b383-4a41...‎Cached7 آگوست 2017 ... در این مطلب میوه های چاق کننده و لاغر کننده ی تابستان را آورده ایم. ... اما ممکنه در این حین در استفاده از آنها، در مصرف میوه نیز زیاده روی کنیم. ... فقط باید میزان دریافت کالری مورد نیاز روزانه را با مصرف این میوه ها و سبزیجات تطبیق داد. چاق کننده ترین خوراکی های تابستان | بهداشت نیوز behdashtnews.ir/fa/news.../چاق-کننده-ترین-خوراکی-های-تابستان/‎Cached6 جولای 2017 ... چاق کننده ترین خوراکی های تابستان ... میزان مواد مغذی معمول این مواد غذایی عبارتند از : هات داگ ۲۸۰ کالری، ۱۵ گرم چربی، ۱۲۵۰ میلی گرم سدیم. کالباس ...