طرز تهیه دسر تابستانی: «یخمک آناناس»

جام جم سرا:

طرز تهیه:

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید؛ سپس در یک ظرف بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه در فریزر قرار دهید.
پس از ۳۰ دقیقه، با چنگال قسمت های یخ زده را بتراشید و با تمام مواد مخلوط کنید و در فریزر قرار دهید.
این کار را ۴ بار انجام دهید تا مواد حالت کریستالی پیدا کند. در این زمان می توان دسر را سرو کرد.(خراسان)

مردانه: خطرات تابستانی برای اسپرم

جام جم سرا: محققان دانشگاه‌های شفیلد و منچستر در بزرگترین مطالعه در نوع خود، تأثیرات شیوه زندگی بر کیفیت اسپرم را مورد ارزیابی قرار داده و اثر سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی، چاقی، پوشیدن لباس تنگ و گرمای تابستان را بر سلامت اسپرم بررسی کردند.

در این مطالعه از داده‌های 2249 مرد تحت درمان در کلینیک‌های ناباروری انگلیس استفاده شد؛ سابقه پزشکی و عادات فردی 318 داوطلب با تعداد اسپرم طبیعی کمتر از 4 درصد و 1652 داوطلب با تعداد اسپرم با کیفیت بالا مورد مقایسه قرار گرفت.

به نقل از ایسنا، نتایج بدست آمده نشان می‌دهد، چاقی، سیگار کشیدن یا پوشیدن لباس‌های تنگ هیچ تأثیر منفی بر قدرت باروری مردان ندارد، اما مصرف حشیش منجر به تغییر شکل و اندازه اسپرم می‌شود که شانس مردان را برای پدر شدن بشدت کاهش می‌دهد.

محققان در کمال تعجب اثر مشابهی را شناسایی کردند که نشان می‌دهد، روزهای گرم و بلند تابستان نیز بر سلامت اسپرم تأثیر منفی می‌گذارند که این مسئله احتمالا ناشی از طول روز و تغییرات هورمونی است.

طی تابستان تنها چهار درصد اسپرم‌ها در اندازه و شکل طبیعی هستند که این امر نیز منجر به کاهش شانس پدر شدن می‌شود.

دکتر «آلن پیسی» از محققان دانشگاه شفیلد تأکید کرد: تأثیر تابستان بر کیفیت اسپرم غیرقابل انتظار بود که البته این مسئله نمی‌تواند مرتبط با افزایش دمای هوا یا الگوهای فصلی باشد؛ احتمالا روزهای طولانی تابستان باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن و تغییر در سطوح ویتامین D‌ می‌شود. نتایج این مطالعه در مجله Human Reproduction منتشر شده است

توصیه پلیس فتا به مسافران تابستانی

جام جم سرا: سرهنگ حسن محمد رضایی بر عدم دریافت بلوتوث‌های ناشناس در مکان‌هایی مانند اتوبوس، قطارتاکید کرد و گفت: مردم باید از خرید گوشی و سیم کارت دست دوم که نسبت به سابقه آن اطمینان ندارند پرهیز و در صورت خرید قبل از استفاده آن را به طور کامل به تنظیمات کارخانه ریست کنند.

وی افزود: شهروندان از قرار دادن تصاویر و فایل ها خصوصی بر روی دستگاه‌های الکترونیکی قابل حمل نظیر موبایل و لپ تاپ پرهیز کرده و به دقت مواظب دستگاه‌های حامل داده، شامل گوشی تلفن همراه، دوربین عکاسی و هرنوع حافظه جانبی همراه خود باشند .

به نقل از مهر، رییس پلیس فتا استان قم از عدم اطلاعات مهم مالی و شخصی در هنگام مکالمه با تلفن همراه در مکان‌های عمومی تاکید کرد و گفت: قبل از شروع کار با دستگاه ATM کیبورد و دهانه ورود کارت را بررسی کرده تا دستکاری نشده باشد.

رضایی از مسافران خواست، اطلاعات سفر خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک نگذارند و پس از اتمام کار در کافی‌نت‌ها از حساب کاربری خود در شبکه‌های اجتماعی و ایمیل‌ها خارج و تاریخچه مرورگر را پاک کنند.

رئیس پلیس فتای قم اظهار داشت: بر روی لپ تاپ یا سایر وسایل الکترونیکی خود (بایوس، سیستم عامل و فایل‌های حساس) رمز عبور قدرتمند گذاشته تا در صورت به سرقت رفتن یا مفقود شدن، اطلاعات آن به راحتی قابل سرقت نباشد

هشدار درباره خطر بروز یک بیماری تابستانی

جام جم سرا: این نوع اسهال‌ها به دلیل شدت و طولانی بودنشان، بدن را در خطر کم آبی جدی قرار می‌دهد. همچنین اغلب اسهال‌های عفونی با تب، درد‌شکم و استفراغ همراه است. معمولا این نوع اسهال‌ها تحت تاثیر عوامل میکروبی ایجاد می‌شود، اما ویروس‌ها و انگل‌ها نیز می‌توانند در بروز آن نقش داشته باشند.

البته خیلی‌ها به اشتباه تصور می‌کنند هنگام ابتلا به اسهال باید بلافاصله با مصرف دارو جلوی آن را گرفت، در حالی که اسهال به نوبه خود یک واکنش مثبت از سوی سیستم ایمنی بدن برای دفع عامل میکروبی بیماریزا تلقی می‌شود و به گفته دکتر ستار جعفری، متخصص بیماری‌های گوارشی، اسهال، نوعی مکانیسم دفاعی روده است که به واسطه آن حرکات روده تشدید می‌شود تا عامل بیماریزا از روده دفع شود. با این توضیح شاید کنترل کردن اسهال حاد، خیلی به نفع بیمار نباشد، یعنی باعث شود عفونت داخل روده بماند و جذب خون بشود.

اسهالی که عفونی می‌شود

اسهال‌های عفونی معمولا بیش از دو هفته تداوم پیدا می‌کند که نزدیک به 90 درصد این نوع اسهال‌ها ناشی از عوامل میکروبی است و در بقیه موارد ویروس‌ها و انگل نیز در بروز آن دخیل است. دکتر جعفری در گفت‌وگو با جام‌جم درباره عوامل موثر در بروز اسهال عفونی می‌گوید: به دنبال بروز این نوع اسهال‌ها، عوامل میکروبی، بافت روده را خراب می‌کنند یا به طور مستقیم با تولید سمومی به تخریب بافت روده منجر می‌شوند. از جمله مهم ترین عوامل میکروبی که به اسهال عفونی منجر می‌شود، می‌توان به میکروب ایکولای (میکروب عامل اسهال خونی و وبا) و سالمونلا ( عامل مسمومیت غذایی ) اشاره کرد. ویروس‌هایی چون ویروس سرماخوردگی هم می‌تواند با عوارضی چون اسهال در بیمار همراه باشد. انگل‌ها نیز می‌توانند به بروز اسهال عفونی در بیمار منجر بشوند. این متخصص بیماری‌های گوارشی می‌افزاید: البته گاهی نیز اسهال به عنوان یک علت ثانویه بر اثر مصرف برخی دارو‌ها از جمله آنتی بیوتیک‌ها بروز پیدا می‌کند. مواجهه با سمومی چون حشره‌کش‌ها و آفت‌کش‌ها نیز با اثراتی که بر سیستم گوارشی می‌گذارد، می‌تواند به بروز اسهال منجر شود، اما نکته مهمی که نباید از خاطر برد آن است که بیشتر عوامل عفونی اسهال از راه دهانی منتقل می‌شود. یعنی مصرف آب یا غذای آلوده به مدفوع انسان یا حیوان مبتلا به عامل بیماریزا می‌تواند شخص را به اسهال مبتلا کند.

اسهالی که خود‌به‌خود خوب می‌شود

حال شاید بپرسید کدام دسته از اسهال‌های عفونی باید درمان شود و کدام‌یک بدون نیاز به درمان خاصی بهبود می‌یابد؟

دکتر جعفری در پاسخ می‌گوید: در شرایطی که فرد تهوع و استفراغ نداشته باشد با مصرف مایعات و بویژه محلول اوآراس می‌تواند با کم آبی ناشی از اسهال مقابله و به این ترتیب تا خروج عامل عفونی از روده‌ها از درمان دارویی خاص دیگری اجتناب کند.در چنین شرایطی دفعات اسهال باید طی 48 تا 72 ساعت کاهش یابد و رو به بهبود رود، اما اگر تغییری در شدت اسهال در بیمار حاصل نشود به بررسی بیشتری نیاز خواهد داشت.

وی تاکید می‌کند: همچنین اسهال خونی به بررسی بیشتری از طریق آزمایش مدفوع نیاز دارد. بعلاوه بروز اسهال در سنین خیلی پایین یعنی نوزادان و در کهنسالان باید مورد بررسی و درمان دارویی قرار بگیرد. کسانی هم که همراه با اسهال، درد شدید در ناحیه شکم دارند یا سیستم ایمنی‌شان ضعیف است، شیمی درمانی می‌شوند یا داروهای خاصی از جمله داروهای روماتیسمی مصرف می‌کنند باید به درمان سریع اسهال اقدام کنند. پس وقتی اسهالی خیلی شدید همراه با استفراغ و بیش از دو هفته نیز طول کشیده است و با عوارضی چون کاهش وزن باشد، شخص را به دلیل شدت زیاد از خواب بلند کند یا در فردی بروز کند که سابقه بیماری‌های گوارشی بدخیمی در خانواده‌اش وجود داشته باشد باید مورد پیگیری دقیق قرار بگیرد.

جلوی بروز اسهال را بگیرید

بی‌شک رعایت بهداشت فردی مهم ترین عاملی است که باید در پیشگیری از بیماری‌های عفونی دستگاه گوارش در نظر گرفته شود.

دکتر جعفری در این باره توضیح می‌دهد: از آنجا که اصلی‌ترین راه انتقال میکروب‌ها، ویروس‌ها و انگل‌ها، دهان است شستن دست‌ها با آب و صابون پس از دستشویی و در مورد کودکان دبستانی پس از بازگشت از مدرسه می‌تواند در پیشگیری از انتقال عوامل بیماریزا بسیار موثر باشد. همچنین ضد عفونی کردن میوه‌ها، بویژه صیفی جات و سبزی‌ها قبل از مصرف، از مواردی به شمار می‌رود که رعایت کردن آن باعث کاهش بروز بیماری اسهال در فرد می‌شود.

همچنین متخصصان بیماری‌های عفونی با توجه به احتمال بروز اسهال‌های عفونی از طریق گوشت و فرآورده‌های گوشتی، رعایت بهداشت گوشت، بویژه گوشت مرغ را ضروری می‌دانند. بر این اساس، رعایت نکاتی چون شستن گوشت قبل از مصرف، جدا کردن گوشت‌های خام از پخته و دیگر مواد غذایی پخته و همچنین جدا کردن مواد غذایی پخته با خام بسیار اهمیت دارد. مواد غذایی پخته را نیز باید حتما در یخچال نگهداری کرد.

پونه شیرازی ‌/ ‌گروه سلامت

7 توصیه ویژه برای تعطیلات تابستانی

جام جم سرا: اینکه در برنامه ریزی ویژه این ایام باید به چه موارد و نکاتی توجه کرد تا در پایان سه ماه تعطیلی فرزند شما بیشترین استفاده را از این ایام کرده باشد و با انرژی زیاد سال تحصیلی را آغاز کند نکاتی است که بهمن ابراهیمی، روان‎شناس، توضیح می‌دهد:

1-ثبت نام در کلاس‌های مختلف آموزشی نخستین گزینه‌ای است که در ذهن والدین شکل می‌گیرد. اینکه دختر یا پسرشان را در چه دوره های آموزشی ثبت نام کنند؟ بسیاری از خانواده‌ها در این ایام ترجیح می‌دهند فرزندشان به کلاس‌های آموزشی رفته و دروس سال آینده را پیش از نشستن پشت نیمکت‌های مدرسه بیاموزد.

در کنار این کلاس‌ها گاهی اوقات یک کلاس فوق برنامه هنری یا ورزشی را برای فرزند خود در نظر می‌گیرند. این در حالی است که ثبت نام اجباری در چنین دوره‌هایی می‌تواند خستگی 9ماه حضور در مدرسه را به تن فرزندتان باقی بگذارد زیرا وی بدون اینکه در این ایام تحرک کافی داشته باشد و به علایق و بازی‌هایی که دوست دارد بپردازد با اصرار شما راهی کلاس‌های درسی شده است .

بنابراین در پایان فصل تابستان با ذهنی خسته به مدرسه می‌رود. این رفتار می‌تواند انگیزه او به فراگیری و میزان دقت به مفاهیم درسی را تا حد زیادی کاهش دهد. ضمن اینکه آموختن موضوعات درسی جلوتر از برنامه نظام آموزشی موجب می‌شود تا این مفاهیم به گوش وی آشنا بوده و با دقت لازم به آنچه معلم برای وی توضیح می‌دهد گوش نکند. اینجاست که نه تنها شما نتوانسته اید برنامه ریزی مناسبی برای فرزندتان داشته باشید بلکه موجب شده‌اید تا هم خستگی به تن وی باقی بماند هم یکسری مفاهیم درسی را به نحو طوطی وار بیاموزد.

2-یادتان باشد کودک و نوجوان شما برای رشد جسمی و روحی به تحرک و بازی نیاز دارند. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد تحرک رمز سلامت کودکان است زیرا انجام بازی‌های پرنشاط با تحرک زیاد سبب تخلیه هیجانی در این افراد شده در نتیجه به آنها آرامش لازم را می‌دهد. براین اساس می‌توان از این روزها برای جبران کمی تحرک فرد در ایام سال تحصیلی بهره برد. زیرا همانطور که می‌دانید افراد در طول سال تحصیلی فرصت زیادی برای ورزش ندارند. البته نه اینکه در سایر ماه‌ها فرزند شما نباید ورزش کند بلکه این فرصت محدود تر است و ایام امتحانات نیز به دلیل تداخل زمانی ممکن است وی را با مشکلاتی از نظر زمانی مواجه کند.

3-از قدیم گفته‌اند بسیار سفر باید تا پخته شود خامی، این جمله را نقل کردم تا بگویم که نباید از فرصتی که تعطیلات تابستانی در اختیار خانواده‌ها قرار می‌دهد تا فارغ از دغدغه حضور فرزندانشان در مدارس به سفر بروند، غافل شد. بنابراین باید به نحوی برنامه ریزی کنید که حداقل 2 سفر را در برنامه ریزی‌های خود جای دهید.

سفر هم فرصت کافی را برای دور هم بودن همه اعضای خانواده فراهم می‌کند و هم این امکان را به فرد می‌دهد که با سایر شهرها حتی کشورها آشنا شده و دانش خود را در این زمینه افزایش دهد.

4-به طور حتم کتاب‌های غیر درسی زیادی وجود دارند که فرزند شما به مطالعه آنها علاقه‌مند است. آن هم در حالی که در تمام مدت سال تحصیلی سرگرم خواندن کتب آموزشی بوده و فرصت کمتری برای مطالعه کتاب‌های غیر درسی داشته است.

اکنون این فرصت در اختیار وی قرار دارد که کتاب‌هایی را که در طول سال خریداری کرده‌اید و موفق به خواندن آنها نشده است مطالعه کند. حتی می‌توانید همراه وی سری به نزدیک‌ترین کتابفروشی بزنید و از فرزندتان بخواهید تا کتاب مورد علاقه خود را خریداری کند. البته ثبت نام در کتابخانه محل نیز گزینه مناسبی برای این کار است زیرا هم فرصت‌های بیشتری را برای انتخاب در اختیار فرزند شما قرار می‌دهد و هم به اقتصاد خانواده کمک خواهد کرد.

بنابراین اکنون که تابستان به میانه نرسیده است از وی بخواهید تا ساعتی را در شبانه روز به صورت روزانه به مطالعه اختصاص دهد.

5-انجام دادن برنامه های گروهی و دسته جمعی یکی از مهم‌ترین برنامه هاو فعالیت‌های مربوط به اوقات فراغت به شمار می‌رود زیرا فرصت مناسبی را فراهم می‌کند تا فرد مهارت‌های مربوط به زندگی اجتماعی را فرا گیرد و حضور در جمع و کارهای جمعی را تمرین کند تا رشد اجتماعی لازم را کسب کرده ضمن اینکه دوستان جدید بیابد.

توجه داشته باشید که زمینه سازی رشد انسان، در شکل گرفتن به موقع بعد اجتماعی شخصیت و هویت وی است، ضمن اینکه تمرین فعالیت‌های جمعی در کنار علاقه‌مندی به آنچه فرد در حال تجربه آن است زمینه را برای دستیابی به موفقیت فراهم می‌آورد، نتیجه نیز این خواهد بود که اعتماد به نفس فرد بالا می‌رود.

6-اگر پای درد دل بسیاری از والدین بنشینید از اینکه فرزندشان در بیشتر ساعات روز سرگرم تماشای تلویزیون است یا مدت زیادی را به بازی‌های رایانه ای اختصاص می‌دهد گله می‌کنند.

فراموش نکنید که برخوردهای تنبیهی دراین زمینه به هیچ عنوان نتیجه نمی‌دهد. بلکه شما باید به دختر یا پسرتان بیاموزید مدت زمان کمی را صرف این بازی‌ها کند و به جای اینکه مدت طولانی را در اتاق خود تنها و بدون تحرک بگذراند در کارهای خانه مشارکت داشته باشد.

این کار علاوه بر فوایدی که برای سلامت وی دارد حس مسئولیت پذیری را نیز در او تقویت می‌کند.

7-یکی دیگر از برنامه‌هایی که می‌توانید برای فرزند خود داشته باشید آشنایی وی با شغلی است که شما در آن مشغول به کار هستید. البته قبول دارم که این امکان برای همه والدین وجود ندارد. اما آن دسته از پدرها و مادرانی که این امکان را دارند می‌توانند برای آشنایی فرزندشان با شغل خود یا سایر مشاغل برنامه ریزی کنند.

فراموش نکنید که یادگیری غیرمستقیم آداب شغلی حتی مشاهده همکاری و تعاملات مربوط به محیط کار می‌تواند فرزند شما را در انتخاب حرفه مورد علاقه خود یاری کند. علاوه براین دانش و اطلاعات وی را از محیط اطراف بالا ببرد.

اشاره به این نکته ضرورت دارد که برنامه‌ریزی دقیق و اصولی برای این ایام نه تنها روحیه مشارکت را در فرد تقویت می‌کند بلکه در پیشگیری از ابتلا به اضطراب و افسردگی نیز موثر خواهد بود. ضمن اینکه توجه به این نکات موجب بروز خلاقیت‌های فرد شده و وی را از قرار گرفتن در معرض خطراتی مانند دوستان ناباب یا مصرف مواد دخانی همچنین انجام رفتارهای خشونت‌بار مصون می‌کند(حمایت)

۷ راهکار برای وقت گذرانی تابستانی بچه‌ها

جام جم سرا:
«میشل کروچ» از مادرهایی است که وقتی دید نمی‌تواند از پس هزینه تورها بر بیاید، تصمیم گرفت با یکی از دوستانش یک برنامه مفرح برای بچه‌ها ترتیب بدهند. میشل به قدری از نتیجه کارش راضی است که تجربه‌اش را در سایت «پرنتینگ» به اشتراک گذاشته تا بقیه والدین هم از آن استفاده کنند.

دوره تابستانه، میهمانی بچه‌گانه

ما تصمیم گرفتیم با چند تا از والدین بقیه بچه‌ها خودمان یک برنامه درست کنیم. نقشه این بود که هر کدام از والدین برای یک روز میزبان بقیه بچه‌ها در خانه‌شان باشند و بچه‌ها به طور چرخشی هر روز هفته در خانه یکی از دوستان‌هایشان باشند باید بگویم بهترین نکته این طرح، رایگان بودن آن است. جالب اینجاست که الان با گذشت سه سال از اولین باری که این کار را کردیم، دخترم هنوز هم ایده ما را بهتر از اردوهای طبیعت گردی معمول می‌داند. او در این دوره‌ها آتش‌بازی کرده، حشرات مختلف را از نزدیک دیده و در یک سفر خیالی اطلاعات زیادی درباره شهرهای مختلف دنیا به دست آورده.

البته بد نیست بدانید همه میزبان‌ها هم مادرها نبودند و یک پدر هم در این طرح با ما همکاری کرد. ما موفق شدیم از طریق همین دوره‌ها یک انجمن برای خودمان درست کنیم و صدها دلار پول به دست آوریم. برنامه‌ریزی برای برنامه‌های دوره تابستانه هر سال؛ در حال حاضر، تبدیل به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های من شده و از این روش می‌توانم خلاقیت بیشتری از خودم نشان بدهم. توانایی‌هایی در خودم پیدا کرده‌ام که قبلا از آن‌ها خبر نداشتم و همه این‌ها برایم خیلی جالب است. به نظر شما این طرح هیجان‌انگیز نیست؟ اگر شما هم خوشتان آمده، این راهکارها را قبل از هر چیز بخوانید:

۱- تعداد افراد دوره را مشخص کنید

هرچقدر تعداد بچه‌های دوره بیشتر باشند، تعداد روزهای آزاد شما هم بیشتر می‌شود؛ اما باید حواستان به این هم باشد که توانایی کنترل چند بچه را دارید. کارشناسان در این باره می‌گویند هر فرد بزرگ‌سال حداکثر می‌تواند مراقب ۱۰ بچه ۶ الی ۸ ساله باشد. دوره ما با ۵ نفر از بچه‌ها و در طول یک هفته شروع شد. باید هر کدام از والدین یک روز مشخص در هفته داشته باشند؛ مثلا شما باید در طول دوره هر دوشنبه میزبان باشید. وضعیت کاری والدین شاغل هم باید در تقسیم‌بندی روزها در نظر گرفته شود.

۲- والدین مناسب را انتخاب کنید

به شکل ایده‌آل بچه‌های هر دوره باید باهم نزدیک باشند و همدیگر را خوب بشناسند. برای همین هم ما در اوایل کار، از بچه‌های همسایه‌ها استفاده کردیم. این روش در مورد ما جواب داد، اما یکی دیگر از دوستانم با بچه‌های کلاس مهدکودک دخترش، دوره را تشکیل داد.

یکی از نکاتی که ما به آن توجه نکردیم و اولین اشتباهمان هم همان بود، این بود که به میزان قابل‌اعتماد بودن والدین خیلی دقت نکردیم. مطمئناً هیچ‌کدام از ما نمی‌‌خواهیم بچه‌ را به یک آدم دست و پا چلفتی و بی‌مسئولیت بسپاریم؛ اما خب موارد دردسرساز همیشه وجود دارند. یک سال ما کسی را داشتیم که هر ۴ روز بچه‌اش را به خانه بقیه می‌فرستاد، اما روز میزبانی خودش به بهانه‌های مختلف از زیر کار در می‌رفت!

ما هم از سال بعد دیگر او را به دوره دعوت نکردیم. یکی دیگر از تجربیات ما هم این بود که فهمیدیم خیلی روی پدر و مادرهای شاغل حساب باز نکنیم. بیشتر آن‌ها فقط می‌خواهند خودشان استراحت کنند و چند روزی از دست بچه‌ها راحت باشند.

۳- قانون بگذارید

این نکته از دل یک تجربه سخت می‌آید. ما در سال اول به هیچ قانون خاصی فکر نکرده بودیم، غیر از اینکه هر کدام از والدین متناسب با فعالیت‌هایشان باید یک موضوع انتخاب کنند تا جایی که من می‌دانستم هیچ‌کدام از والدین بچه‌ها را جلوی تلویزیون ول نمی‌کرد یا نمی‌گذاشت بچه‌ها با اسباب‌بازی‌ها بازی کنند.

اما یک روز که یکی از بچه‌ها دستش پر از جای زخم حشرات شده بود، متوجه شدیم تا به حال اصلا درباره اسپری ضدگزنه و کرم ضدآفتاب فکر نکرده بودیم. از آن به بعد به والدین گفتیم قبل از فرستادن بچه‌ها روی دست و پاهایشان کرم بمالند. اگر هم یک روز یکی از والدین به هر دلیلی نتوانست میزبانی را برعهده بگیرد ما برنامه را تغییر می‌دهیم و روزها را جابجا می‌کنیم. طوری که برای کسی مزاحمت ایجاد نشود. نظم والدین هم یکی از نکاتی است که باید از همان اول به آن دقت کنید.

اگر افراد خوبی را برای دوره انتخاب کنید، همه این مشکلات خودبه‌خود حل می‌شوند. حواستان باشد که والدین باید در فرم‌های مربوطه، یک شماره تلفن برای مواقع اضطراری و همچنین بیماری‌ها و حساسیت‌های فرزندشان را بنویسند. در دوره‌های ما بچه‌ها خودشان ناهار می‌آورند، اما میزبان هم یک میان وعده آماده می‌کند.

۴- موضوع انتخاب کنید

سخت‌ترین قسمت کار برای من در سال اول، انتخاب موضوع بود. به پیشنهاد یکی از دوستانم بازی دزد دریایی را انتخاب کردم و برای خرید لباس‌های مخصوص، صندوق گنج، رنگ و وسایل مختلف حدود صد دلار خرج کردم. البته این کار اشتباه بود. من الان وسایل بازی را از بقیه پدر و مادرها قرض می‌گیرم و باهم درباره موضوعات بازی همفکری می‌کنیم. نکته دیگر اینکه این دوره‌ها، یک مهمانی جشن تولد نیست. پس ما به کاغذرنگی و ...احتیاج نداریم. خیلی نگران ایده‌ها و موضوعات جدید برای سرگرمی نباشید.

سایت‌های زیادی در این باره وجود دارند. مثلا خودم یک بار به بچه‌ها کمک کردم و توانستیم با کاغذهای مخصوص مهر بسازیم و روی یک پارچه طرح‌های مختلف درست کنیم. این کارها برای بچه‌ها خیلی جذاب است. یکی دیگر از ایده‌های جالبی هم که در این مدت دیدم این بود که بچه‌ها با آجیل‌های شور و شیرین حسشان را درباره پدرشان نشان می‌دادند. آن‌ها با چسباندن آجیل‌ها روی کاغذ، یک شکل از پدرشان می‌ساختند. نتیجه کار خیلی جالب بود.

۵- جدول بسازید

بعد از اینکه موضوع روزتان را انتخاب کردید، برای هر ساعت از روز یک برنامه در نظر بگیرید. مثلا وقتی بازی موردنظرتان را انتخاب کردید، می‌توانید با خواندن کتابی درباره آن بازی، ذهن بچه‌ها را آماده کنید.

بعد می‌توانید از بچه‌ها بخواهید در مورد آن داستان نقاشی بکشند. یکی دیگر از اشتباهات من این بود که برای نقاشی ۲۰ دقیقه زمان در نظر گرفته بودم و حالت چهره‌ام وقتی چند نفر از بچه‌ها دو دقیقه‌ای نقاشی‌شان را تمام کردند واقعا دیدنی بود! آنهایی که زودتر کارشان تمام شده بود اسباب‌بازی‌ها را از قفسه‌ها بر می‌داشتند و دنبال هم می‌دویدند.

نتیجه اینکه فهمیدم سرعت بچه‌ها در انجام فعالیت‌ها کاملا باهم متفاوت است. بنابراین همیشه باید یک کار دیگر برای آنهایی که سریع‌تر از بقیه هستند آماده کرده باشید. بعد از یک جلسه، مقدار زمان تخمینی برای هر بخش دستتان می‌آید. یکی دیگر از نکات مفید این است که اسباب‌بازی‌ها را تا حد امکان از دسترس بچه‌ها دور کنید تا هم تمرکزشان روی کار بیشتر شود و هم خانه کمتر ریخت و پاش شود.

۶- وقت آزاد بگذارید

روز اولی که من میزبان بچه‌ها بودم، برای تمام ساعت‌ها برنامه خاصی در نظر گرفته بودم. اما بعد از چند ساعت متوجه شدم اوضاع مطابق انتظارم پیش نمی‌رود و بچه‌ها کارها را درست انجام نمی‌دهند. مثلا فعالیتی را که برایشان در نظر گرفته بودم رها می‌کردند و خودشان گوشه‌ای جمع می‌شدند و بازی می‌کردند. آنجا بود که فهمیدم جدای از همه برنامه‌ها باید برای بازی آزاد بچه‌ها هم وقتی اختصاصی بدهم تا در آن زمان هر کاری خواستند انجام بدهند. آن روز بچه‌ها را به داخل حیاط بردم و اجازه دادم برای خودشان بازی کنند و بدون هیچ برنامه‌ای بدوند!

۷- از اوقات فراغت خودتان هم لذت ببرید

بعد از اینکه میزبانی شما تمام شد، در بقیه روزهای هفته فرصت دارید به کارها و برنامه‌های خودتان برسید، بدون اینکه نگران وضعیت فرزندتان باشید. این خیلی خوب است که وقتی فرزندتان با دوست‌هایش در حال بازی و خوش‌گذرانی هستند، شما هم به کارهای عقب افتاده‌تان برسید و یا با دوستانتان بیرون بروید. (دخت ایران)

خط قرمز پلیس در سفرهای تابستانی

در مرحله دوم سفرهای تابستانی که از فردا آغاز و تا پنجم مهر ادامه خواهد داشت، همه پای کار هستند؛ از اورژانس، هلال‌احمر، شرکت‌های امدادی خودرو و بیمه‌ها گرفته تا خود پلیس راه و سازمان راهداری جاده‌ای.

در این مرحله از سفرهای تابستانی باز هم سرعت و سبقت غیرمجاز، خط قرمز پلیس در جاده‌هاست.

تجهیز جاده‌های کشور به دوربین‌های ثبت‌تخلف، آماده‌باش پایگاه‌های ثابت و سیار اورژانس و هلال‌احمر، تقویت ناوگان امداد هوایی، استقرار نمایندگان شرکت‌های بیمه در پاسگاه‌های پلیس راه برای ارائه خدمات بیمه‌ای به مسافران و پرداخت خسارت بدون کروکی سر صحنه تصادف از مهم‌ترین اقداماتی است که سازمان‌های متولی در تعامل و هماهنگی با یکدیگر آنها را به اجرا می‌گذارند، به این امید که مرحله دوم سفرهای تابستانی هم برای مردم و هم دستگاه‌های مسئول ایمن و با کمترین دردسر سپری شود.

به گزارش جام‌جم، سردار اسکندر مومنی در جلسه هماهنگی و اجرای طرح‌های ترافیکی دومین مرحله از طرح تابستانی پلیس در جاده‌ها، با اشاره به این‌که مرحله دوم سفرهای تابستانی از ششم مرداد آغاز و تا پنجم مهر ادامه خواهد داشت، تاکید کرد: در ادامه سفرهای تابستانی امسال نیز برخورد با سرعت و سبقت غیرمجاز در دستور کار جدی پلیس قرار دارد.

مومنی، از اجرای گام دوم سامانه نظارت مردمی 110120 در مورد ناوگان مینی‌بوسرانی و سواری‌های مسافربری بین جاده‌ای خبر داد و گفت: مرحله اول این طرح درباره اتوبوس‌های بین شهری به اجرا گذاشته شد و هم‌اکنون در مرحله دوم قرار است این طرح درمورد ناوگان مینی‌ بوسرانی و سواری‌های مسافربر بین جاده‌ای اجرا شود.

مومنی تصریح کرد: دستورالعمل‌ نحوه استفاده ازسامانه پیامک 110120 در خودروهای مسافربری بین شهری نصب شده است و شهروندان می‌توانند برای اطلاع از استفاده از این سامانه عدد یک را به همین سامانه پیامک کنند.

رییس پلیس راهوار ناجا، همچنین از بررسی طرح کاهش سرعت مجاز در هیات دولت خبر داد.

تجهیز 34 هزار کیلومتر از جاده‌ها به دوربین

همزمان با اجرای مرحله دوم طرح تابستانی پلیس در جاده‌های کشور، هوشمندسازی راه‌های شریانی و جاده‌های اصلی کشور به طور جدی در دستور کار وزارت راه قرار گرفته است تا به این ترتیب امکان نظارت دقیق‌تر پلیس بر عملکرد رانندگان متخلف فراهم شود.

داوود کشاورزیان، رییس سازمان راهداری و حمل و نقل جاده‌ای کشور، از تجهیز 34 هزارکیلومتر از جاده‌های کشور به دوربین ثبت‌تخلف خبر داد و گفت: با این کار امکان نظارت پلیس بر عملکرد رانندگان و شناسایی رانندگان متخلف در جاده‌ها بیشتر می‌شود.

کاهش 2.9 درصدی کشته‌های تصادفات در سه ماه اول 93

در این نشست خبری، رییس سازمان پزشکی قانونی کشور با اشاره به کاهش 2.9 درصدی کشته‌های تصادفات رانندگی طی سه ماهه اول امسال در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته گفت: طی سه ماهه اول سال گذشته 4522 نفر کشته تصادفات رانندگی داشتیم، در حالی که این رقم در سه ماهه اول امسال به 4392 کشته کاهش پیدا کرده است.

احمد شجاعی با بیان این‌که 64.8 درصد آمار فوتی‌ها مربوط به تصادفات برون‌شهری و 26.2 درصد تصادفات درون‌شهری بوده است، افزود: استان‌های فارس با 403 نفر، تهران با 334 نفر و خراسان‌ رضوی با 329 نفر بیشترین و استان‌های کهگیلویه و بویراحمد با 42 نفر و اردبیل با 49 نفر کمترین کشته‌های تصادفات رانندگی طی سه ماهه اول امسال را به خود اختصاص داده‌اند. استان‌های سمنان با 34.7 درصد و البرز با 31.6 درصد بیشترین کشته‌های تصادفات رانندگی را در سه ماهه ابتدای سال 93 داشته‌اند.

افزایش بالگردهای اورژانس هوایی

هرچند بر اساس آمارهای سازمان اورژانس هم اکنون ناوگان امدادی اورژانس بیش از 85 درصد راه‌های شریانی و جاده‌های اصلی کشور را تحت پوشش خود دارد، اما برای امدادرسانی بموقع به حادثه‌دیدگان در جاده‌ها و مسیرهای فرعی با مشکلاتی مواجه است.

رییس اورژانس کشور با اشاره به این مشکل، از مسئولان وزارت راه و پلیس راهور درخواست کرد به منظور امدادرسانی بموقع به حادثه‌دیدگان حوادث رانندگی شرایطی فراهم شود تا خطوط ویژه‌ای در مسیرهای درون‌شهری و برون‌شهری برای تردد خودروهای اورژانس با هدف جلوگیری از اتلاف وقت آنها در ترافیک راه‌اندازی شود.

امین صابری‌نیا از تلاش برای توسعه ناوگان امداد هوایی به منظور امدادرسانی بموقع به حادثه‌ دیدگان تصادفات رانندگی همزمان با آغاز موج دوم سفرهای تابستانی خبر داد و گفت: همزمان با موج دوم سفرهای تابستانی ناوگان اورژانس کشور با 100 درصد ظرفیت و نیروهای خود در سطح جاده‌ها و پاسگاه‌های پلیس راه مستقر خواهد شد ضمن این‌که تلاش می‌شود ناوگان امداد هوایی کشور نیز توسعه یابد.

به گفته امین صابری‌نیا، همزمان با آغاز موج دوم سفرهای تابستانی، ناوگان اورژانس هوایی نیز در 14 استان کشور فعال خواهد شد.

پوران محمدی - گروه جامعه

راهنمای خرید و معرفی چند عطر و اودکلن تابستانی

جام‌جم‌سرا:ماندگاری عطرهای تابستانی را نمی‌شود با عطرهای گرم و شیرین پاییز و زمستان مقایسه کرد اما دست کم می‌شود در میان عطرهای تابستانی سراغ آنهایی را گرفت که ماندگاری قابل قبول‌تری دارند. این گزارش نگاهی است به فوت و فن انتخاب رایحه‌های تابستانی و ترفندهایی برای ماندگارتر شدن آنها.

رایحه‌های تابستانی‌ با شما نمی‌مانند

عطرهای شیرین ماندگارترند و سردی هوا هم به ماندگاری‌شان کمک می‌کند؛ این درست برخلاف اتفاقی است که در روزهای گرم تابستان در انتظار عطرهای خنک است. گرمای هوا به پخش بیشتر رایحه کمک می‌کند و همین باعث می‌شود اثر عطر در روزهای گرم خیلی زود کم‌رنگ شود.

از طرف دیگر تعریق زیاد در روزهای تابستانی هم باعث می‌شود تا شما نیاز بیشتری به استفاده از عطر و ادکلن پیدا کنید چون رایحه دلنشین انتخابی شما به خاطر همین تعریق خیلی زود اثرش را از دست می‌دهد. بنابراین، در روزهای گرم تابستان نمی‌توانید انتظار داشته باشید رایحه دلنشین دلخواه‌تان تمام روز با شما بماند البته این رایحه در همان زمان کوتاه هم به قدر کافی پخش می‌شود و دقیقا به همین دلیل است که شما در فصل تابستان بیشتر از هر فصل دیگری رایحه‌ عطر اطرافیان‌تان را حس می‌کنید. برای ماندگار شدن عطرهای خنک تابستانی شما یک راه ساده در پیش دارید و آن هم چیزی نیست جز تکرار دفعات استفاده از ادکلن!

اول کرم مرطوب کننده، بعد ادکلن

یک راه ساده برای آنکه عطر تابستانی که انتخاب می‌کنید ماندگاری بیشتری داشته باشد، این است که غلظت روغن آن بالا باشد. معمولا عطرهایی با غلظت روغن بین 12 تا 30 درصد ماندگاری بیشتر و قابل قبولی دارند. غیر از درصد روغن پوست خود شما هم می‌تواند تضمین‌کننده ماندگاری عطر باشد.

معمولا پوست‌های خشک ظرفیت مناسبی برای نگهداشتن مولکول‌های عطر ندارند بنابراین اگر پوست خشکی دارید، بهتر است حتما قبل از استفاده از عطر پوست‌تان را چرب و مرطوب کنید. به طور کلی چربی روی پوست تاثیر زیادی در ماندگاری عطر روی بدن دارد، پس بهتر است همیشه به‌خصوص در روزهای گرم تابستانی اول از کرم‌های چرب و مرطوب کننده‌ها استفاده کنید و بعد سراغ ادکلن بروید.

چند ترفند ساده برای ماندگارتر شدن

اینکه عطر را به کدام قسمت پوست‌تان اسپری کنید، خودش یکی از فاکتورهای مهم در ماندگاری آن است. برای اینکه عطرهای سرد و تلخ تابستانی ماندگاری بیشتری روی پوست‌تان داشته باشند باید آن را روی نقاطی از پوست که نبض دارند مثل مچ دست، کنار گردن، پشت گوش، پشت آرنج، زیر گلو و حتی پشت زانو و روی مچ پا اسپری کنید (به این ترتیب اجازه می‌دهید رایحه عطر از پایین به بالا جریان داشته باشد) ضربان نبض در این نقاط باعث حرارت بیشتر و در نتیجه پخش بیشتر و بهتر رایحه عطر می‌شود.

در حقیقت در این نقاط فاصله رگ‌ها از سطح پوست به کمترین حد ممکن می‌رسد و در همین نقاط رگ‌های خونی حرارت بیشتری از خودشان نشان می‌دهند و به صورت یک پمپ کوچک عمل می‌کنند که همین باعث می‌شود رایحه عطر بهتر پخش شود. موها را هم دست کم نگیرید اسپری کردن عطر روی موها باعث می‌شود تا رایحه عطر تمام روز همراه شما باشد!

سرد و خنک فقط همین!

اول اینکه در روزهای گرم تابستان دور تمام عطرهای گرم را خط بکشید حتی به قیمت ماندگاری‌شان. عطر و ادکلن‌هایی با رایحه سرد و خنک تنها انتخاب شما در روزهای گرم تابستانند. عطر خنک هم عطری است که در شما احساس خنکی دلچسبی ایجاد کند. انتخاب این عطر هم اصلا سخت نیست کافی است عطر یا ادکلنی را انتخاب کنید که باز کردن در آن و بوییدنش همان باشد و احساس برخورد نسیم ملایم و دلنشین بهاری با پوست شما هم همان!

بخوانید و بخرید!

برای اینکه بتوانید یک عطر تابستانی مناسب انتخاب کنید قبل از اینکه رایحه عطر هوش از سرتان ببرد باید به پایه‌های تشکیل‌دهنده آن فکر کنید. رایحه‌هایی بر پایه نعنای هندی، چوب درخت سدر و صندل سفید، شکوفه لیمو، آویشن، چوب خیس شده و برگ ماندارین از آن رایحه‌های دلچسبی هستند که بوییدن‌شان مساوی است با احساس دلچسب خنکی.

حق با شماست تشخیص این رایحه‌ها تنها با بوییدن امکان‌پذیر نیست یا دست‌کم نیاز به مهارت و تجربه لازم دارد اما شما می‌توانید قبل از اینکه تصمیم به خرید عطر بگیرید، مطالعاتی مقدماتی داشته باشید و با آگاهی قبلی راهی خرید شوید یا حتی از فروشنده‌ها بخواهید راهنمایی‌تان کنند.

* ادکلن جدید Deseo از ادکلن‌های زنانه‌‌ای است که به خاطر رایحه خنک و تلخش در همین تابستان می‌توانید امتحانش کنید.
*بوی خنک و تند ادکلن مردانهEmblem از تازه‌ترین طراحی‌هایMont Blance را هم نباید دست‌کم بگیرید.
*رایحه خنک و ترش ادکلن زنانه Voyage Hermes از آن رایحه‌هایی است که فقط و فقط در تابستان باید سراغش بروید و خیال‌تان از بابت احساس خنکای هوا راحت باشد.
*به این فهرست می‌توانید ادکلن Glamorous Magnolia را هم اضافه کنید؛ ادکلنی از خانواده گوچی با رایحه‌ای خنک و ملایم برای تابستان.
*بوی خنک و تلخ ادکلن Essentialلاکوست جان می‌دهد برای روزهای گرم تابستان. این ادکلن مردانه با رایحه جنگلی و چوب‌های معطرش همان عطری است که این روزها به کارتان می‌آید.

به خنکای تابستان

به گزارش جام جم سرا، در فصل گرم تابستان بهتر است به جای عطرهایی با رایحه شیرین به عطرهایی که رایحه‌ای خنک، ترش، تلخ و سرد، جنگلی و وحشی دارند، فکر کنید. استفاده از این رایحه‌ها به‌خصوص رایحه‌های خنک و ترش در فصل تابستان با کاهش حس گرمای محیط نه‌تنها در شما بلکه در اطرافیان‌تان هم حس سرمای خوشایندی ایجاد می‌کنند.

یادتان باشد عطر‌های ترش معمولا عطرهایی هستند که طعم مرکبات را به ذهن شما تداعی می‌کنند. این عطرها ناخودآگاه القاکننده حس طراوات، خنکی و شادمانی‌اند و این دقیقا همان چیزی است که شما برای روزهای گرم تابستان به آن نیاز دارید. مهم‌تر از آن اینکه عطرهای سرد و ترش ناخودآگاه آرامش روحی و رفع خستگی را هم برای شما به دنبال دارند.

*ادکلن زنانه BLV Eau de te بولگاری با رایحه خنک و تندش انتخاب مناسبی برای شماست.
*ادکلن L Eau Par Wild Ph کنزوو ادکلن مردانه لایت بلوی بولگاری با رایحه خنک و ترشی که دارد هم در همین گروه قرار می‌گیرد.

معجون جادویی در گرم‌ترین فصل سال

عطر مناسب برای روزهای تابستانی عطری است که به شما احساس خنکی همراه با حس تازگی القا کند. معمولا عطرهایی که اساس آنها بر پایه گروه مرکبات معطر طراحی شده همین حس خنکی را در شما ایجاد می‌کنند. ترکیبات این گروه در برگیرنده برگ‌های مرکبات است. در این گروه بویایی، رایحه‌های خنک و شاداب مرکبات با گیاهان معطری مثل نعناع، زیره، رزماری، ترخون، آویشن و بسیاری گیاهان معطر دیگر ترکیب شده و نتیجه هم این می‌شود که رایحه‌ نهایی حسی شاداب و خنک را در شما زنده می‌کند.

البته این نکته را هم به یاد داشته باشید که این گروه از عطرها با وجود خنکی دلچسب‌شان ماندگاری چندانی ندارند با این حال معجونی جادویی در گرم‌ترین روزهای تابستان هستند و روح و جسم را با رایحه خنک و دلنشین‌شان نوازش می‌دهند.

*ادکلن‌هایی مثل چای سبز (الیزابت آردن)، کول واتر فروزن (دیویدوف) و رویال واتر(گرید) از عطرهای خنکی هستند که در این گروه قرار می‌گیرند.

میوه‌‌ای‌های خنک!

اگر طرفدار عطرهایی با رایحه میوه‌ای هستید یادتان باشد درتابستان فقط مجازید به عطرهایی فکر کنید که طعم میوه‌های تابستانی به‌خصوص میوه‌هایی چون خیار، کیوی و هندوانه را در ذهن‌تان زنده می‌کنند.

*ادکلن زنانه into the Ocean از سری عطرهای کول‌واتر دیویدوف و همین‌طور آزارا توین در این گروه قرار می‌گیرند.(باشگاه خبرنگاران)

لاغری تابستانی

جام جم سرا:چند روز پیش خبری در رسانه‌ها منتشر شد مبنی بر این‌که 24 میلیون نفر در ایران دچار چاقی هستند. این در حالی است که با افزایش وزن به مراتب خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی، دیابت، چربی خون و... افزایش‌می‌یابد.

اگر شما هم جزو این آمار هستید باید از همین حالا و پیش از آن که تابستان تمام شود دست به کار شوید و با یک رژیم اصولی و افزایش تحرک روزانه به تناسب اندام برسید.

حتما از خودتان می‌پرسید لاغری چه ربطی به فصل دارد؟ برای پاسخ به این پرسش باید با اهالی کامچاتکا آشنا شوید؛ شبه‌جزیره‌ای در روسیه که 65 درصد اهالی آن تا صد و دو سالگی عمر می‌کنند.

کامچاتکایی‌ها بر این باورند پیاده‌روی‌های طولانی روزانه و تحرک زیاد بدنی موجب شده تا غول چاقی را از منطقه دور کنند و طول عمر زیادی هم داشته باشند.

همچنین اهالی این منطقه می‌گویند بهترین زمان برای رسیدن به تناسب‌اندام فصل تابستان است چون میل به غذاخوردن به واسطه گرمای هوا کمتر می‌شود و براحتی می‌توان حجم معده را کاهش داد، اما شب‌های طولانی فصول سرد میل به ریزه‌خواری و پرخوری را در افراد تا پنج‌برابر بیشتر می‌کند و نتیجه‌ای جز اضافه وزن و کاهش طول عمر نخواهد داشت.

شاید برایتان جالب باشد بدانید خانم‌های اهل کامچاتکا از هیچ وسیله الکترونیکی مثل جاروبرقی و ماشین لباسشویی استفاده نمی‌کنند و به واسطه این فعالیت‌های فیزیکی روزانه کالری زیادی می‌سوزانند. اولین گام برای رسیدن به تناسب اندام، اراده است.

در واقع باید ببینید چرا می‌خواهید چاق یا لاغر شوید؟ اگر تمسخر اطرافیان مثل همسر، دوست، خانواده و... دلیل شما برای تغییر وزن است، متاسفانه موفقیت چندانی نخواهید داشت.

شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای لذت بردن خودتان انجام دهید و این یعنی یک تیر و دو نشان؛ رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از خطرات ناشی از اضافه وزن.

در این بین هرگز فراموش نکنید که هیچ میانبری برای خلاص شدن از شر چربی‌های مزاحم وجود ندارد البته شاید برخی رژیم‌های عجیب و غریب در کوتاه‌مدت جواب دهد، اما ماندگار نیست حتی با استفاده از قرص و کمربند و چسب لاغری تنها پولتان را دور می‌ریزید، زیرا اگر اینها واقعا موثر بودند، هیچ فرد چاقی در کشورهای پیشرفته وجود نداشت و افراد برای رسیدن به تناسب‌اندام ساعت‌ها وقت خود را در باشگاه‌های ورزشی نمی‌گذراندند.

در عین حال، برای رسیدن به وزن ایده‌آل نباید متوقع باشید چون کاهش وزن به مرور زمان اتفاق می‌افتد.

به عنوان مثال شما با پیروی از یک رژیم غذایی اصولی در کنار ورزش در هفته نیم کیلو تا یک کیلو کاهش وزن خواهید داشت و بعد از گذشت شش ماه این کاهش وزن مشهود خواهد بود.

کم کردن کالری روزانه هم به معنای لذت نبردن از غذا و بدمزه‌ شدن غذا نیست بنابراین سعی کنید غذاهای متنوع و سالمی مصرف کنید، اما حجم غذاخوردنتان را کاهش دهید و به جای آن در وعده‌های بیشتری غذا بخورید.

چند مدل لباس و پوشاک تابستانی زنانه |مجموعه‌عکس|

سه شنبه 4 شهریور 1393 ساعت 14:28

برای این‌که بتوانید در انتخاب، تهیه یا دوخت البسه و پوشاک الگو بگیرید، تصاویری از چند مدل لباس زنانه را در ادامه برایتان فراهم آورده‌ایم تا اگر مورد پسندتان بود و دستی هم در دوخت و دوز یا خیاطی و طراحی لباس داشتید، بتوانید از آن‌ها به عنوان الگوی کار بهره ببرید.