فعالیت، راهی برای جلوگیری از اضافه وزن

مینو رمضانی با بیان اینکه یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن وزن طبیعی، فعال بودن است، گفت: کاهش وزن گاهی موقتی است، اما برای کاهش وزن دایمی می‌توانید عضو تیمی ورزشی شوید یا اگر ورزش‌های گروهی را نمی‌پسندید، ورزش‌هایی مانند شنا، تنیس و هنرهای رزمی را امتحان کنید.

این کارشناس تغذیه تاکید کرد: حتی یک جست‌وخیز ساده، دویدن یا طناب زدن هم می‌تواند خوب و مفید باشد. برای داشتن فعالیت بیشتر، به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا قسمتی از مسیر خانه تا مدرسه یا محل کار را پیاده طی کنید.

رمضانی یادآور شد: داشتن فعالیت بیشتر به معنای کمتر تلویزیون تماشا کردن و کمتر پای کامپیوتر و بازی‌های کامپیوتری نشستن هم هست. خوردن غذاهای سالم بخش دیگری از برنامه‌ تناسب اندام است. طبق این برنامه، باید همه‌ نوع غذایی بخورید و رژیم غذایی روزانه‌تان شامل پنج وعده میوه و سبزیجات باشد. سعی کنید تا جایی که می‌توانید به جای آب‌میوه‌های قندی و نوشابه‌های گازدار، آب و شیر کم‌چرب و دوغ بنوشید. غذاهای پرکالری و پرچربی را فقط هر از گاهی مصرف کنید و هربار هم مقدار کمی از این غذاها را بخورید. (ایسنا)

لینک منبع :فعالیت، راهی برای جلوگیری از اضافه وزن

فعالیت، راهی برای جلوگیری از اضافه وزن - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../فعالیت،-راهی-برای-جلوگیری-از-اضافه-وزن‎Cached17 ژوئن 2015 ... جام جم سرا- یک کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و به میزان لازم امکان پذیر است، گفت: با فعالیت بیشتر می‌توان از ... پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی - معاونت بهداشتی دانشگاه علوم ... eazphcp.tbzmed.ac.ir/.../پیشگیری-و-کنترل-اضافه-وزن-و-چاقی.html‎Cachedاضافه وزن و چاقی در کودکان ونوجوانان نیز روند رو به افزایشی را طی می کند. ... پله برقی، ماشین های لباسشوئی و ظرفشویی، دستگاه های کنترل از راه دور وهزاران مورد دیگر همگی ... اختلال در هورمونهای جنسی و بیماریهایی که باعث کاهش فعالیت بدنی می شوند. پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات - آوای سلامت iec.behdasht.gov.ir/.../فعالیت.../پیشنهادهایی+برای+جلوگیری+از+اضافه+وزن+در+تعطیلات‎Cached15 مارس 2017 ... پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات. بسیاری از ما که ... پتاسیم بیشتری از راه مصرف موز، کیوی، توت فرنگی و ... دریافت کنید. تشخیص و پیشگیری اضافه وزن و چاقی در کودکان - نمناک namnak.com/تشخیص-اضافه-وزن-در-کودکان.p25011‎Cachedدرست است که کودکان چاق بامزه تر به نظر می رسند اما مشکل چاقی و اضافه وزن می تواند ... فعالیت های بدنی کالری ها را می سوزاند، بنابراین ورزش نکردن به افزایش وزن او ... جلوگیری از افزایش دوباره وزن | پرتال پارسه گرد https://www.parsegard.com/.../جلوگیری-از-افزایش-دوباره-.html‎Cachedطبق تحقیقات انجام شده، بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه، بهترین روش برای کنترل وزن است. (بهترین راه کاهش وزن). چربی خود را اندازه بگیرید بر اساس ... روش های ساده جهت جلوگیری از اضافه وزن - آریا تن ورز پویا www.atvp.ir/index.php/articles/415-2013-02-28-05-26-15‎Cached Similarبرگ نخستمقالاتروش های ساده جهت جلوگیری از اضافه وزن ... پس باید از راه هایی موثر جهت پیشگیری از بروز دردهای مفصلی، ریسک بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، ... در چنین وضعی، ماهیچه های شما برای حفظ تعادل بدن، دائماً در حال فعالیت هستند. چاقی ؟ عوامل موثر درچاقی چیست ؟ راه های جلوگیری از اضافه وزن چیست ... www.pezeshk.us/?p=14865‎Cached Similarراه های جلوگیری از اضافه وزن چیست ؟ ... هربار برای مدت ٣٠ دقیقه و بطور کلی سعی در افزایش فعالیت بدنی مثلا پیاده روی بجای استفاده از ماشین و رانندگی – استفاده از ... افزایش فعالیت بدنی - رژیم درمانی نوین www.novindiet.com/.../کلینیک-چاقی-و-لاغری-کنترل-وزن-افزایش-فعالیت-بدنی‎Cached Similarافراد دچار اضافه وزن و چاق جهت جلوگیری از چاقی بیشتر و یا به منظور کاهش وزنی ملایم و ... فعالیت بدنی روزانه خود را افزایش دهید: گرچه ورزش منظم هوازی موثرترین راه ... چاقی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/چاقی‎Cachedاما مهمترین علت مؤثر در چاقی و اضافه وزن، عبارت است از تمایل بدن ما برای ذخیره انرژی ... داروهای ضد چاقی ممکن است جهت کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در کنار یک رژیم ..... به نظر می‌رسد در کودکان کاهشی در سطوح فعالیت جسمی به دلیل راه رفتن و ... فعالیت، راهی برای جلوگیری از اضافه وزن - دانشنامه رشد daneshnameh.roshd.ir/mavara/mavara-view_forum_threads2.php?...‎Cachedبرای پاسخ دادن به این ارسال باید از صفحه قبلی اقدام کنید. کاربر offline دبیر گروه پزشکی 3 ستاره ها ارسال ها: 1819, در : پنج شنبه 28 خرداد 1394 [17:24 ]. فعالیت، ...