۵ عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود

متخصصان تغذیه و سلامت هشدار داده‌آند که برخی از عادت‌های بد حین غذا خوردن می‌توانند تمام تلاش‌های شما را برای لاغر شدن بی‌نتیجه بگذارند.
هلث‌دی‌نیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده‌ که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است:

۱- وقتی تند و سریع غذا می‌خورید.
۲- وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب می‌کشید تا آخر بخورید.
۳- وقتی در مواقعی غذا می‌خورید که احساس گرسنگی نمی‌کنید.
۴- وقتی پس از بیشتر وعده‌های غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید.
۵-- وقتی صبحانه یا هر یک از وعده‌های غذایی اصلی دیگر را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. (ایسنا)

لینک منبع :۵ عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود

۵ عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۵-عادت-بد-که-باعث-افزایش-وزن-و-چاقی-می‌شود‎Cached10 مه 2015 ... جام جم سرا- به گفته متخصصان تغذیه، برخی از اعمال مردم که به صورت عادت درآمده بر افزایش وزن اثر می‌گذارد و علاوه بر آن‌که سبب چاقی می‌شود تلاش ... ۵ عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود - 598 www.598.ir/fa/news/.../۵-عادت-بد-که-باعث-افزایش-وزن-و-چاقی-می‌شود به گفته متخصصان تغذیه، برخی از اعمال مردم که به صورت عادت درآمده بر افزایش وزن اثر می‌گذارد و علاوه بر آن‌که سبب چاقی می‌شود تلاش برای لاغر شدن را نیز با شکست ... ۵ عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود | پایگاه خبری تراز www.taraznews.com/content/109655‎Cached10 مه 2015 ... تراز:به گفته متخصصان تغذیه، برخی از اعمال مردم که به صورت عادت درآمده بر افزایش وزن اثر می‌گذارد و علاوه بر آن‌که سبب چاقی می‌شود تلاش برای ... عادتهای غذایی که باعث اضافه وزن میشوند - مردمان www.mardoman.net/diet/badhabitsx‎Cachedعادتهای غذایی که باعث اضافه وزن میشوند هر روز صبح زود برای رفتن سر کار از خواب ... اما باید بدانید که این برنامه ی روزانه پُر از عادات بدی است که باعث چاقی می شود. ... این روزها برای جلوگیری از این مسئله، توصیه می کنند که روزانه در ۵ تا ۶ وعده ی ... عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود ایسنا : www.cloob.com/u/.../عادت_بد_که_باعث_افزایش_وزن_و_چاقی_می‌شود_ایسنا 11 مه 2015 ... عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود ایسنا : ... در این میان، ۵ عادت را که به نحوه غذا خوردن و آداب صرف غذا مربوط می‌شود می‌توان مهم دانست. متخصصان ... عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود ایسنا : - کلوب www.cloob.com/u/ibrohim/118263433‎Cached11 مه 2015 ... عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شود ایسنا : ... در این میان، ۵ عادت را که به نحوه غذا خوردن و آداب صرف غذا مربوط می‌شود می‌توان مهم دانست. متخصصان ... ۶ عادت قبل از خواب، که باعث افزایش وزن شما می شود www.hidoctor.ir/180553_۶-عادت-قبل-از-خواب،-که-باعث-افزایش-وزن-ش.html/‎Cached2 نوامبر 2016 ... ۶ عادت قبل از خواب، که باعث افزایش وزن شما می شود ... این عادت های بد موقع خواب را کنار بگذارید و ببینید چند کیلو از وزن شما کم می شود. ۱. ... دکتر پیتر جراح چاقی و مدیر پزشکی کالیفرنیا می گوید: یک کاسه ... که افراد مورد مطالعه ۵ ساعت یا کمتر در شب می خوابیدند در این مدت دچار اضافه وزن ۱۵ کیلویی شده بودند. ۶. ۱۰ عادتی که باعث می‌شود چاق شوید - مجله تناسب اندام fitnessmagazine.ir/weight-loss/10-habits-that-make-you-fat/‎Cached Similar29 ژوئن 2014 ... شیرین کننده‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش وزن شوند ... به عبارت دیگر، هنگامی که انتخاب‌های صحیحتان به عادات سالم تغییر پیدا کرد، رسیدن به اهداف تناسب اندامتان، دست یافتنی خواهد شد. ... کردند که افرادی که پیش از وعده‌های غذایی‌شان یک لیوان آب می‌نوشیدند، حدود ۱.۵ .... برای هر عادت بدی، یک عادت خوب هم هست. ۵ عادت صبحگاهی که باعث افزایش وزن شما می‌شود|بدن انسان - ویدوآل https://www.vidoal.com/.../۵-عادت-صبحگاهی-که-باعث-افزایش-وزن-شما-می‌شود 6 فوریه 2017 ... در ادامه ۵ عادت صبحگاهی را به شما معرفی می‌کنیم که برای به دست آوردن بدن مناسب باید آن‌ها را سریعا ترک کنید. ۱۰ تا از عادت هایی که شما را چاق میکنند. Top 10 farsi - YouTube ► 5:27https://www.youtube.com/watch?v=6hapcjn0AGY Jun 28, 2017 - 5 min - Uploaded by ُTop 10 Farsi آشنا در این برنامه به معرفی و بررسی 10 تا از عادت هایی میپردازیم که باعث چاقی شما میشود. امیدواریم که این برنامه مورد توجه شما دوستان عزیز واقع شود ...