نیم ساعت کمبود خواب باعث چاقی می‌شود

به گفته محققان، در جامعه مدرن کمبود خواب به طور گسترده مشاهده می‌شود اما در دهه اخیر تاثیر آن روی فرایند سوخت و ساز بدن مورد توجه قرار گرفته‌است.

در این بررسی آمده‌است: داشتن خواب کافی فوائد قابل توجهی روی میزان دور کمر و سوخت و ساز بدن دارد به همین دلیل در نظر گرفتن این نیاز طبیعی بدن می‌تواند در فرایند کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به دیابت موثر باشد.

در این بررسی ۵۲۲ بیمار مبتلا به دیابت نوع دو که به تازگی‌ بیماریشان تشخیص داده شده بود مورد آزمایش قرار گرفتند. در شروع مطالعه مشاهده شد افرادی که خواب کافی ندارند ۷۲ درصد بیشتر نسبت به افرادی که خواب کافی دارند به اضافه وزن دچار هستند. همچنین در یک بازه زمانی ۶ ماهه هم این افراد تحت کنترل قرار داشتند که مشخص شد احتمال چاقی و مشکلات مرتبط با قند خون در آنان بیشتر است.

محققان با بیان اینکه تنها نیم ساعت کمبود خواب برای بروز مشکلات چاقی و بالارفتن قند خون کافیست، اظهار کردند: پس از گذشت یک سال مشاهده شد خطر چاقی و مقاومت انسولینی که نشانه دیابت به حساب می‌آید در این افراد به ترتیب ۱۷ و ۳۹ درصد افزایش یافته‌است. (هلث دی نیوز)

لینک منبع :نیم ساعت کمبود خواب باعث چاقی می‌شود

نیم ساعت کمبود خواب باعث چاقی می‌شود - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../نیم-ساعت-کمبود-خواب-باعث-چاقی-می‌شود‎Cached6 مارس 2015 ... جام جم سرا: نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: تنها نیم ساعت کمبود خواب موجب می‌شود فرایند سوخت و ساز بدن مختل شده و فرد به اضافه وزن دچار شود. نیم ساعت کمبود خواب باعث چاقی می‌شود - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../نیم-ساعت-کمبود-خواب-باعث-چاقی-می‌شود‎Cached6 مارس 2015 ... جام جم سرا: نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: تنها نیم ساعت کمبود خواب موجب می‌شود فرایند سوخت و ساز بدن مختل شده و فرد به اضافه وزن دچار شود. فقط نیم ساعت کمبود خواب می تواند روی وزن و سوخت و ساز بدن تاثیر ... salamati.ir/2017/05/.../فقط-نیم-ساعت-کمبود-خواب-می-تواند-روی-وزن/‎Cached13 مه 2017 ... فقط نیم ساعت کمبود خواب می تواند روی وزن و سوخت و ساز بدن تاثیر بگذارد ... پیگیری آن ها در طول ۶ ماه نشان داد ارتباط بین کمبود هفتگی خواب و چاقی و مقاومت به انسولین معنادار است. پس از ۱۲ ... آیا آب انار باعث تداخل دارویی می شود؟ تاثیر تنها نیم ساعت کمبود خواب بر سوخت و ساز بدن | | روزنامه ... www.iran.pezeshk.us/archives/58631‎Cachedنتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: تنها نیم ساعت کمبود خواب موجب می‌شود ... شش ماهه هم این افراد تحت کنترل قرار داشتند که مشخص شد احتمال چاقی و مشکلات مرتبط با ... آیا کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن شود؟ - دکتر سلامت ... https://drsalamat.ir/آیا-کمبود-خواب-می-تواند-منجر-به-افزایش-و/‎Cachedمثلاً چون با کم خوابی فرصت بیشتری برای خوردن فراهم میشود چاق میشوند. کم خوابی باعث تغییر سطح هورمونهایی مثل لپتین، گرلین و تغییرات سطح قند خون میشود. ... تقریبا نیم ساعت پس از خواب عمیق در مرحله چهار ما مسیر برگشت را پیش ... خواب کمتر از 7 و نیم ساعت با نوجوانان چه میکند؟ - نمناک namnak.com/خواب-کم-نوجوانان-.p53912‎Cachedخواب کمتر از 7 و نیم ساعت یکی از عوامل مهم چاقی در نوجوانان است, کم تحرکی و خوردن غذاهای ... به کیفیت و زمان آن نمی دهند, میدانستید خواب کم باعث چاقی در نوجوانان میشود؟ ... همچنین کمبود خواب نوجوانان عامل مؤثر دیگری است که سبب افزایش وزن می شود. با خوابیدن هم لاغر شوید!! - نمناک namnak.com/با-خوابیدن-هم-لاغر-شوید.p1478‎Cachedباید بگوییم که شب ها امکان چاق شدن بیشتر است زیرا در این ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخیرۀ انرژی قرار می گیرد. یعنی زمانی ... این فاصلۀ زمانی باعث می شود خواب راحتی نیز تجربه کنید. اگر بعد از ... محققان معتقدند که کمبود خواب می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد. ... نیم ساعت بعد از صرف غذا از خانه بیرون بزنید. آرام قدم ... خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/خواب‎Cached Similarخواب ناکافی ریتم طبیعی بدن را برهم می‌زند و این باعث می‌شود توانایی مغز برای ... ازای هر یک ساعت بیداری، دو ساعت را در خواب می‌گذراند، حال آن که فرد بالغ در همان زمان نیم ساعت ... کم خوابی در مبتلایان به انواعی از بیماری‌ها از جمله امراض قلبی و چاقی دیده می‌شود. ... انرژی و هوشیاری بیشتر در طول روز و خستگی و کمبود انرژی در ساعات شب. کمبود خواب، درحال نابود کردن شما و شغلتان است | Mehrdad Jalali ... https://www.linkedin.com/.../کمبود-خواب-درحال-نابود-کردن-شما-و-شغلتان-است-mehrdad-jalali‎Cached22 ا کتبر 2015 ... کم خوابی باعث ازدیاد استرس شما می شود زیرا بدن شما هرمون استرس "کریستل" ... از افرادی که بین هفت تا نه ساعت می خوابند احتمال ابتلا به مرض چاقی دارند. .... با نیم ساعت بیشتر خوابیدن در شب شروع کردم تا اینکه آرام آرام به 7 الی 8 ... کمبود خواب - علمی سرا elmisara.ir/tag/کمبود-خواب.html نیم ساعت کمبود خواب چه بر سر بدن می‌آورد؟ ... کمتر از ۶ ساعت می‌ خوابند، بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به پولیپ‌ های خطرناک ... کمبود خواب باعث چاقی می‌شود