محققان: آخر شب غذا نخورید، مغزتان مختل می‌شود!

خوردن مواد غذایی به خصوص در ساعاتی که بدن تصور دارد زمان خواب است می‌تواند فرایند یادگیری و قدرت حافظه را با اختلال روبرو کند.

نتایج این مطالعه ممکن است نه تنها برای افرادی که دیر وقت اقدام به غذا خوردن می‌کنند بلکه برای افراد شاغل در شیفت شب هم هشداردهنده باشد.

«کریستوفر کول‌وِل» از متخصصان دانشگاه کالیفرنیا گفت: ما این تصور را داریم که با یک تغییر می‌توانیم در هر ساعتی کار کنیم و بخشی از این کار، خوردن مواد غذایی در هر ساعتی است.

اگرچه این تحقیق روی موش‌های آزمایشگاهی انجام گرفته اما اصول کلی آن روی انسان نیز به کار گرفته شده‌ و مطابقت دارد. سبک زندگی مدرن که مستلزم کار کردن در طولانی مدت است به بدن اجازه نمی‌دهد برای حفظ سلامتی برنامه مرتبی را دنبال کند. ساعت زیستی یک چرخه 24 ساعتی را دنبال می‌کند و تنظیم کننده تمامی عملکردهای بدن از جمله هورمون‌ها و رفتارهاست. هر گونه اختلال در این چرخه برای سیستم ایمنی ضرر دارد و مخصوصا می‌تواند به دیابت نوع 2 منجر شود.

در این بررسی متخصصان به موش‌های آزمایشگاهی اجازه دادند تا در زمان‌های طبیعی غذا بخورند در حالی که گروه دوم تنها در ساعات طبیعی خوابیدن اجازه خوردن داشتند.

به نقل از خلیج تایمز، متخصصان مشاهده کردند موش‌هایی که تنها در مدت زمان طبیعی خواب اجازه خوردن داشتند در به یاد سپردن آنچه که یاد گرفته‌اند با مشکل روبرو بودند. همچنین در شناخت اشیاء جدید دچار درد سر شده و در ساختاری از مغزشان که با حافظه و آموزش درگیر بود تغییراتی شکل گرفته بود. (ایسنا)

677

لینک منبع :محققان: آخر شب غذا نخورید، مغزتان مختل می‌شود!

محققان: آخر شب غذا نخورید، مغزتان مختل می‌شود! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../محققان-آخر-شب-غذا-نخورید،-مغزتان-مختل-می‌شود‎Cached24 فوریه 2015 ... جام جم سرا: نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند سبب کاهش حافظه شود و به مغز آسیب برساند. محققان: آخر شب غذا نخورید، مغزتان مختل می‌شود! - بولتن نیوز www.bultannews.com/.../محققان-آخر-شب-غذا-نخورید-مغزتان-مختل-می‌شود 25 فوریه 2015 ... محققان: آخر شب غذا نخورید، مغزتان مختل می‌شود! نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد غذا خوردن در اواخر شب می‌تواند سبب کاهش حافظه شود و به مغز آسیب ... غذا خوردن آخر شب تقاضای مغز شماست! - تبیان article.tebyan.net/299364/غذا-خوردن-آخر-شب-تقاضای-مغز-شماست-‎Cached14 مه 2015 ... نتایج نشان داد که تصاویر غذا، مخصوصاً غذای پرکالری، می‌تواند ... محققان می‌گویند: « شاید شما در شب بیش از حد غذا بخورید، چون حداقل به طور ... های متفاوت مغز در زمان های مختلف روز می تواند توضیحی برای این نوع خوردن یعنی پرخوری شبانه باشد. ... بالاخره شام بخوریم یا نخوریم؟ ... چطور سالم خوری را به مغزمان یاد دهیم؟ شبها دیروقت غذا نخورید؛ مکانیسم چربی‌سوزیتان مختل می‌شود - سلامت ... www.salamatonline.ir/news/15260/‎Cached6 ژوئن 2017 ... سلامت آنلاین- به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا، در مقایسه با ... شبها دیروقت غذا نخورید؛ مکانیسم چربی‌سوزیتان مختل می‌شود ... نامنی ژول، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «غذاخوردن دیرهنگام در شب تاثیر منفی بر وزن، ... ۱۰ باور نادرست درمورد رژیم غذایی - وب سایت زیبایی ایران www.ziba20.com/body-and-beauty.../3254-10-bavare-nadorost.html‎Cachedباور ۳) غذاهایی که آخر شب خورده شود، بیشتر چاق کننده هستند. واقعیت: در خیلی از رژیم ها گفته می شود که از یک ساعتی از شب به بعد دیگر چیزی نخورید. ...... محققان ۱۴ کشور مختلف را بررسی کردند تا معین کنند آیا محل زندگی شما می‌تواند روی ...... به شما بگوئیم چگونه یک برنامه غذایی برای خود ترتیب دهید که هم مغزتان را به یک ماشین ... درباره عوارض جسمی غذاخوردن قبل از خوابیدن بیشتر بدانید بخور - شهرآرا shahrara.com/page,1394,11,21,12,03.html‎Cached10 فوریه 2016 ... آنچه خواب راحت را مختل می‌کند ... محققان این نظریه را روی موش‌ها آزمایش کرده و دریافتند آن دسته از موش‌هایی که قبل از ... غذای آخر شب چاقتان می‌کند ... برای موفقیت‌آمیز‌کردن روند کاهش وزن، شخص باید دو تا ٣‌ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. ... بیایید در نظر بگیریم که شما از دستوری که مغزتان قبل از رفتن به رختخواب ... پس چرا لاغر نمی شوم؟! | You Can - پورتال یو سی https://youc.ir/so-why-not-get-skinny/‎Cached9 نوامبر 2015 ... اگر می خواهید لاغر شوید باید با همه وجود و با ذهن و مغزتان تلاش کنید. ... ۱) با عجله غذا نخورید. ... محققان معتقدند افرادی که موفق می شوند در یک رژیم غذایی مناسب به وزن ایده ... ها و دسرهای مختلف به هیچ وجه نمی توان صرف نظر کرد اما می توانید تا حدودی ... می شود در روز ۶۰ کالری اضافه به بدن تان وارد کنید و در آخر ماه دو کیلو و ... وعده بایگانی - غذای سلامت کم کال kamcalhealthyfood.com/tag/وعده/‎Cachedمیان وعده: این غذاها انرژی مازاد را برای بدن شما فراهم میکند و حال عمومی شما راخوب میکند. ... آمینه ایی به نام تریپتوفان به مغزتان می فرستد تا منجر به تولید سروتونین شود . .... اگر ساعت ها غذا نخوریم، مثلأ ۶ ساعت هیچ چیزی نخوریم و بعد گرسنگی خود را با ... مغذی تر و پر کالری تر استفاده کنیم و درساعات آخر شب از خوراکی های سبک تر ... مجله سلامتی Archives - صفحه 16 از 49 - غذای سلامت کم کال kamcalhealthyfood.com/category/تغذیه/مجله-سلامتی/page/16/‎Cachedاستخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن گرفته می شود؛ به این ... آب قلم غنی از پروتئین و مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر و… .... رختخواب غذا نخورید: بسیاری افراد علیرغم اینکه در آخر شب نیازی به مصرف غذا ... به عبارت دیگر شما با تند غذا خوردن این اجازه را به مغزتان نمی دهید که احساس ... رابطه گروه خونی با رژیم غذایی و شخصیت شما - عصر ایران www.asriran.com/.../رابطه-گروه-خونی-با-رژیم-غذایی-و-شخصیت-شما‎Cached Similar20 ژانویه 2013 ... از طرف دیگر به عقیده محققان، نوع گروه خونی با رژیم غذایی نیز مرتبط بوده و ... چرا که افراد با گروه های خونی مختلف، نمی توانند برخی گروه های غذایی را هضم و ... برای افراد با گروه خونی «O» توصیه می‌شود که رژیم غذایی حاوی ... از جسم و هم از مغزشان استفاده کنند و اما در مورد گروه خونی «A» باید گفت که ..... اهواز، آخر آسفالت.