۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی

۱

برای سرحال‌شدن‌خمیازه‌ بکشید

خمیازه روشی است که با استفاده از آن مغز آرام و بدن بیدار می‌شود. این حرکت به ماهیچه‌ها استراحت می‌دهد، تمرکز را آسان می‌‌کند و باعث می‌‌شود به اطراف دقیق‌تر باشید.

۲

یک شیء قرمز ‌در‌ معرض دیدتان نصب کنید

یک پولیور قرمز، یک دسته گل رز یا هر چیز دیگر؛ مهم نیست آن شیء چه باشد، فقط کافی است قرمز باشد. بنابر نتایج تحقیقی که در دانشگاه راچستر انجام شده، دیدن رنگ قرمز، ماهیچه‌ها را تحریک و آنها را به حرکت شدیدتر وامی‌‌دارد. رنگ قرمز نشانه حیات و زندگی است، این رنگ پویاست و انرژی می‌‌دهد.

۳

نعناع بو کنید

در مواردی که خیلی خسته و عصبی هستید، می‌‌توانید از این تکنیک برای تسکین یافتن بهره ببرید، به این ترتیب که باید از یک بطری حاوی عصاره نعناع به‌آهستگی و بسیار عمیق تنفس کنید و هوا را به داخل فروبدهید و چند بار در روز این حرکت را تکرار کنید.

۴

ویدئوهای حیوانات را تماشا کنید

اگر سایت‌هایی که فیلم‌های ویدئویی رایگان ارائه می‌دهند، در دسترستان است، بخشی از زمان استراحت‌تان را به تماشای ویدئویی از گربه‌ای که سر و صدا می‌کند (این کار تاثیر ضداسترسی قابل‌توجهی دارد) یا حرکات حیوانات دیگر اختصاص دهید. محققان ژاپنی اخیرا کشف کرده‌اند که این نوع ویدئوها، راه‌حل مناسبی برای تمرکز است.

۵

بیشتر آب بنوشید

ممکن است خستگی بدن ناشی از کمبود آب باشد. در این موارد، یک لیوان آب تا حدی انرژی ازدست‌رفته‌تان را بازمی‌گرداند. نوشیدن هشت لیوان آب جوشانده و چای معمولی را از یاد نبرید.

۶

ده دقیقه راه بروید

بنابر پژوهشی که بتازگی در مرکز «روان‌شناسی شخصیت و جامعه» انجام شده، یک پیاده‌روی مختصر برای تقویت انرژی شما کافی است تا بتوانید دو ساعت بی‌وقفه کار کنید.

ندا فراهانی / سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

635

لینک منبع :۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی

۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۶-توصیه-طب-سنتی-برای-مبارزه-با-خستگی‎Cached28 ژانویه 2015 ... جام جم سرا:‌مبارزه با خستگی، بخصوص در محل کار، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با اعمال چند ترفند ساده و بدون استفاده از کافئین موجود در قهوه یا چای ... ۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی - آموزش - زندگی سالم ... www.salamatnews.com/.../۶-توصیه-طب-سنتی-برای-مبارزه-با-خستگی‎Cached28 ژانویه 2015 ... مبارزه با خستگی، بخصوص در محل کار، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با اعمال چند ترفند ساده و بدون استفاده از کافئین موجود در قهوه یا چای می‌توان بر ... ۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی - شفا آنلاین https://shafaonline.ir/fa/news/.../۶-توصیه-طب-سنتی-برای-مبارزه-با-خستگی 28 ژانویه 2015 ... شفا آنلاین-مبارزه با خستگی، بخصوص در محل کار، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با اعمال چند ترفند ساده و بدون استفاده از کافئین موجود در قهوه یا ... 6 جوشانده‌ی ضدخستگی - بیتوته www.beytoote.com/health/cure.../boiled-zdkhstgy.html‎Cached Similarخستگی رفع خستگی درمان خستگی,برای رفع خستگی,راههای رفع خستگی,رفع خستگی بدن,داروی رفع خستگی,داروی ضد خستگی, ... مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی. 6 توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی - قطره www.ghatreh.com/news/nn24642981/توصیه-سنتی-برای-مبارزه-خستگی 28 ژانویه 2015 ... مبارزه با خستگی، بخصوص در محل کار، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با اعمال چند ترفند ساده و بدون استفاده از کافÛ. ۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی - تا سلامتی tasalamati.com/e/rw2aa/‎Cachedسلامت نیوز : مبارزه با خستگی، بخصوص در محل کار، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با اعمال چند ترفند ساده و بدون استفاده از کافئین موجود در قهوه یا چای می‌توان بر ... ۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی - پونیلا ponila.com/post/398066/ مبارزه با خستگی، بخصوص در محل کار، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با اعمال چند ترفند ساده و بدون استفاده از کافئین موجود در قهوه یا چای می توان بر... علمی و ادبی و سرگرمی noormc.org/SitePage.aspx/index/4‎Cached13گام برای مبارزه با چاقی و اضافه وزن ... با این خوراکی، در کمتر از یک دقیقه از مرگ فرار کنید · 20 روش کم کردن عوارض ... ۶ توصیه طب سنتی برای مبارزه با خستگی ... برای رفع کسالت و بی حالی چی بخورم؟ - نمناک namnak.com/رفع-کسالت-بی-حالی.p20028‎Cachedرفع کسالت و بی حالی و رفع کسالت و بی حالی و ضعف با طب سنتی و مواد غذایی و روش های رفع ... برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با ... که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. .... عکسی که با استرس مبارزه می کنه!! ۶ گزینه غذایی که خستگی را از بین می‌برند | آفتاب www.aftabir.com/news/article/view/2017/08/15/1750681‎Cached1 روز پیش ... آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می‌تواند به مبارزه با احساس خستگی نیز کمک کند. آجیل منبع غنی از چربی‌های ...