عوامل ایجاد و راهکار‌های غلبه بر انواع ترس

جام جم سرا: در ادامه، برخی عوامل شکل گیری ترس و همچنین راهکارهای غلبه بر آن توضیح داده شده.

عوامل ایجاد ترس

به وجود آمدن ترس در انسان ممکن است به یکی از این دلایل باشد:
الف) ژنتیک: اگر پدر یا مادری ترسو باشند، فرزند آن‌ها نیز معمولا ترسو خواهد بود.
ب) تنبیه‌های‌ غلط: یکی دیگر از عوامل ترس در افراد، اعمال تنبیه‌های‌ غلط توسط والدین است. برخی از والدین برای اینکه کودک از اوامر آن‌ها پیروی کند، او را می‌ترسانند که این گونه تنبیه‌ها، ترس را از کودکی در وجود فرد ریشه دار می‌کند؛ به طور مثال، اگر کودک کار اشتباهی کند تهدید می‌کنند که او را در اتاق تاریک تنها می‌گذارند.
ج) عوامل عاطفی و روانی: فردی که در خانواده یا مدرسه یا اجتماع هویت خاصی ندارد، کسی برایش احترامی قائل نیست و مرتب سرزنش می‌شود، حالت افت شخصیت و عقده حقارت و کمبود شخصیت در او به وجود می‌آید و شجاعت او سلب می‌شود و فردی با اعتماد به نفس بسیار پایین می‌شود که از همه چیز می‌ترسد.

راهکارهای عملی غلبه بر ترس

برای مقابله و غلبه بر ترستان باید از این راهکار‌ها بهره ببرید:
*عدم پاسخ دهی: مهم‌ترین و کلیترین راه درمان ترس، بی‌توجهی به پیام‌های‌ آن و پاسخ ندادن عملی به آن است؛ بنابراین به پیامدهای ترس‌های‌ بی‌جایتان فکر نکنید. اگر مدتی به این روش عمل شود، به طور قطع از شدت آن کاسته خواهد شد.
*تقابل به ضد: موفق‌ترین راه برای مبارزه با ترس از تاریکی، بی‌اعتنایی به فکر و بر عکس انجام دادن آن است. بنابراین‌‌ همان کاری را که از آن می‌ترسید انجام دهید و برخلاف ندای درون خود عمل کنید. به طور مثال، اگر از تاریکی می‌ترسید سعی کنید در مکان‌های‌ تاریک قدم بزنید یا گاهی فضای اتاق را در طول شبانه روز تاریک کنید و لحظاتی فکر کنید در این تاریکی چه اتفاقی می‌افتد.
*فرمان ایست: در منابع علمی جدید، برای متوقف کردن افکار و خاطرات علاوه بر درمان‌های‌ دارویی از روش‌های‌ خاصی استفاده می‌شود مهم‌ترین آن‌ها روش توقف فکر نام دارد. این روش بدین ترتیب است که از فرد خواسته می‌شود به طور عمد افکار خود را آزاد بگذارد و در این بین ناگهان با صدای بلند و بیزار کننده‌ای، فریاد می‌زند: ایست! به نظر می‌رسد این عمل جریان فکر را متوقف می‌کند. (نسیم احمدی - کار‌شناس ارشد روان‌شناسی بالینی/خراسان)

لینک منبع :عوامل ایجاد و راهکار‌های غلبه بر انواع ترس

عوامل ایجاد و راهکار‌های غلبه بر انواع ترس - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../عوامل-ایجاد-و-راهکار‌های-غلبه-بر-انواع-ترس‎Cached15 دسامبر 2014 ... تصویر عوامل ایجاد و راهکار‌های غلبه بر انواع ترس. جام جم سرا: در ادامه، برخی عوامل شکل گیری ترس و همچنین راهکارهای غلبه بر آن توضیح داده شده. عوامل ایجاد انواع ترس و راهکار های غلبه بر آن « روانشناسی www.1doost.com/Post-18903.htm‎Cached Similar20 دسامبر 2014 ... در وجود انسان، دو نوع ترس نهفته است: ترس معقول که حاکی از احتمال وقوع یک خطر واقعی است و هیچ سرزنشی متوجه شخص نیست. ترس موهوم که ناشی از ... علت و درمان ترس از تاریکی در بزرگسالان | ستاره setare.com/fa/.../علت-و-درمان-ترس-از-تاریکی-در-بزرگسالان‎Cached14 فوریه 2017 ... ترس از تاریکی یکی از انواع فوبیاست که در کودکان و بزرگسالان دیده ... در این نوشتار به بررسی اجمالی از علت این ترس و راهکارهای مقابله با آن ... ترس و راهکارهای مقابله با آن - همشهری آنلاین www.hamshahrionline.ir/details/83236‎Cached10 ژوئن 2009 ... ترس و راهکارهای مقابله با آن ... ترس انواع مختلفی دارد مانند ترس از ... علاقه پر کرد، در این صورت وقتی باقی نمی‌ماند تا به عوامل ترس و عوامل بیهوده فکر کرد. ... در پایان سخن باید این نکته را خاطرنشان ساخت که غلبه بر ترس و مشکلات ... 5 راه برای غلبه بر ترس و رسیدن به موفقیت - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../overcome2-fear-success.html‎Cached Similar5 راه برای غلبه بر ترس و رسیدن به موفقیت رسیدن به موفقیت,تفاوت مردم موفق با افراد عادی,مردم موفق,تنها راه غلبه بر ترس پیدا کردن موانع. ترس ریشه روانی دارد - پارسی طب fa.parsiteb.com/ترس-ریشه-روانی-دارد/‎Cached Similarوی با بیان این که ترس در بیشتر موارد عامل درونی دارد، ‌اظهار کرد: ترس در انواع مختلف ... فروغی یکی از روش‌های درمان ترس را شناختن تعارض فرد در جامعه دانست و یادآور شد: ... راه حلی عملی برای درمان ترس کودک - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/16898_راه-حلی-عملی-برای-درمان-ترس-کودک.html/‎Cached Similarبسیاری از والدین هستند که برای درمان مشکل ترس کودکشان به پزشک و متخصص کودکان مراجعه می کنند. ترس از موفقیت : دلایل و راه کارهای غلبه بر آن - مردمان www.mardoman.net/success/successfear‎Cached Similarترس از موفقیت : دلایل و راه کارهای غلبه بر آن چرا موفقیت ترس می آورد و چطور می توانیم ... “ترس از موفقیت مسئله ای کاملاً خاص است که وقتی می خواهید تغییری ایجاد ... اضطراب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/اضطراب‎Cached Similarاستفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان ... به طور منظم یکی از راه‌های پیشگیری و درمان اضطراب است. ۳ راهکار برای غلبه بر انواع ترس‌های مرضی - فردا www.fardanews.com/.../۳-راهکار-برای-غلبه-بر-انواع-ترس‌های-مرضی‎Cached7 مه 2017 ... در این یادداشت به انواع ترس‌های کودکی، تفاوت‌شان با فوبیا و روش‌های درمان آن اشاره می‌کنیم. ۳ روش موثر برای درمان انواع فوبیا. ترس های طبیعی در ...