۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند!

جام جم سرا: برای این که روزهای خوبتان را براحتی از دست ندهید، این عادت‌های مخرب را بشناسید و از آنها رها شوید:

فقط روی داستان زندگی دیگران متمرکز شدن

درست است که شنیدن حکایت موفقیت‌های دیگران آموزنده است، اما گاهی چنان مجذوب دنیای آنها می‌شوید که داستان خودتان را فراموش می‌کنید و حتی تصور می‌کنید شما نمی‌توانید به چنین موفقیت‌هایی دست پیدا کنید، اما فراموش نکنید این تصور اشتباه است و شما مانند هر انسان دیگر توانایی موفق شدن دارید. بنابراین به داستان زندگی خود توجه کنید و از توانایی‌هایتان برای شاد زندگی کردن بهره‌مند شوید.

به انتظار روز کامل بودن

هرگز تصور نکنید روزی از راه می‌رسد که کامل و بی‌عیب خواهد بود. هیچ لحظه‌ای نمی‌تواند تا این اندازه بی‌نقص باشد. بیشتر مردم به دنبال کمال مطلوب هستند. فرصت عالی، وضع رفاهی عالی و لحظه عالی. از خواب بیدار شوید. به چنین لحظه‌ای نمی‌توان رسید و همه چیز نسبی است. پس با این نوع تفکر اندوه را برای خود نخرید.

فقط برای کسب درآمد کار کردن

کار کردن بدون علاقه درست مانند زندانی شدن در یک چاردیواری است. باید کاری را انتخاب کنید که حتی اگر مشتاق انجام دادنش نیستید لااقل بتوانید کمی به آن علاقه داشته باشید.

اگر هر روز کاری را انجام دهید که بیزار هستید مطمئن باشید پس از مدتی دچار افسردگی شده و دیگر درآمد ناشی از آن هم شادتان نمی‌کند. بنابراین برای این‌که زندگی پر از اندوهی برای خود فراهم نکنید در انتخاب حرفه‌تان دقت کنید.

احساس نفرت داشتن

تاریکی نمی‌تواند تاریکی را از بین ببرد، این کار از عهده روشنایی برمی‌آید. بنابراین نمی‌توان با احساس نفرت داشتن از افراد یا موضوعات آزاردهنده به آرامش رسید. اگر می‌خواهید شاد زندگی کنید موضوعات ناراحت‌کننده را رها و فراموش کنید. اگر به نفرت اجازه دهید عادت وجودتان شود، دیگر از شرش خلاص نمی‌شوید و روزهای زیبای زندگی‌تان را بسادگی از دست می‌دهید.

چسبیدن به ترس‌ها و نگرانی‌ها

هر زمان به گذشته‌تان بنگرید، متوجه می‌شوید بیشتر ترس‌ها و نگرانی‌هایتان بی‌مورد بوده‌اند و هرگز حقیقت پیدا نکرده‌اند. بنابراین با توجه به این موضوع چرا دست از نگرانی‌های بیهوده برنمی‌دارید تا غم و اندوه را از قلب خود بیرون کنید. با این رفتار مسلما فرصت‌های شاد بودن را بی‌سبب از دست می‌دهید. اگرچه نمی‌توان لحظه‌های از دست رفته گذشته را بازیافت، اما می‌توان دست از این عادت مخرب برداشت و زندگی نویی آغاز کرد. از این پس نگرانی‌های بی‌مورد را از خود دور کنید و به لذت‌های زندگی بیندیشید.

توجه دائم به مشکلات

یک روز بد فقط یک روز بد است. بیشتر از این به آن فکر نکنید. مسلما موضوعات مختلفی پیش می‌آید که وضعیت زندگی و کار و فعالیت تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما نباید اجازه دهید روی شما اثر منفی بگذارد و مدام ذهنتان را به خود درگیر کند. درست است که باید شکست‌هایتان را به یاد داشته باشید تا بتوانید از آنها درس بگیرید و خطاهایتان را جبران کنید، اما نباید اثر بد آن را به تمام زندگی‌تان تعمیم دهید. هر روز، یک درس و فرصت جدید با خود دارد و اگر شما ذهن‌تان از شکست‌های قبلی پر باشد اجازه ورود این فرصت‌ها به زندگی‌تان داده نمی‌شود. پس دائم و در همه حال به مشکلات‌تان فکر نکنید.

خشنودی‌های زودگذر

در زندگی دو نوع احساس خشنودی وجود دارد: یکی زودگذر و دیگری بادوام. نوع زودگذر آن با مادیات تامین می‌شود، اما خشنودی با دوام، آن نوعی است که با رشد و پرورش صحیح و تدریجی ذهن فرد به وجود می‌آید. بنابراین اگر می‌خواهید همیشه خشنود و راضی باشید به دنبال مادیات نباشید و ذهنتان را با وجود معنویات رشد دهید و به رضایت واقعی دست پیدا کنید.

ایجاد یک تغییر بزرگ در فرصتی کم

اگر می‌خواهید در زندگی‌تان تغییری اساسی ایجاد کنید، باید برایش زمان بگذارید و پیگیر باشید. برخی از افراد تصور می‌کنند باید در زمانی محدود به خواسته‌های بزرگشان برسند و این تصور در آنها تولید اضطراب و ناراحتی می‌کند. بنابراین دست از این عادت اشتباه برداشته و به خودتان زمان لازم بدهید.

ماندن در کنار افراد آزاردهنده

گاهی اوقات اطرافیان‌تان بشدت آزاردهنده هستند و شما را می‌رنجانند. اگر می‌خواهید روزهای خوش زندگی‌تان براحتی از دست نرود تا آنجا که می‌توانید از این افراد فاصله بگیرید. این افراد فقط شما را غمگین می‌کنند.

توجه بیش از حد به ظاهر

ظاهری خوب و مقبول داشتن، خواست همه انسان‌هاست. در واقع مردم با ظاهری آراسته می‌خواهند در دل دیگران جا باز کنند، اما توجه بیش از حد به این مقوله، زندگی را خراب می‌کند و فرد را به اندوه و عذاب می‌کشاند. فراموش نکنید رفتار خوب بیش از ظاهر می‌تواند دیگران را به سمت خود جذب کند. بنابراین بیش از حد به ظاهرتان نپردازید که روز خوش را از شما می‌گیرد.

Marcandangel / مترجم: نادیا زکالوند

لینک منبع :۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند!

Images for ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../۱۰-عادتی-که-آدم-را-از-بیخ-افسرده-می‌کند‎Cached24 نوامبر 2014 ... اگر عادت‌هایی دارید که کمکی به شما نمی‌کنند، پس مضر هستند و به شما صدمه می‌زنند. تصویر ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! جام جم سرا: برای ... ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! - افسردگی - اعصاب و روان ... www.salamatnews.com/.../۱۰-عادتی-که-آدم-را-از-بیخ-افسرده-می‌کند!‎Cached24 نوامبر 2014 ... ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! سلامت نیوز: هر کس سرانجام به کسی تبدیل می‌شود که مرتب آن را تمرین کرده است. اگر عادت‌هایی دارید که کمکی ... ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! media4u.ir/?t...سادهتاب...۱۰+عادتی+که+آدم...بیخ+افسرده+می‌کند! ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! اگر هر روز کاری را انجام دهید که بیزار هستید مطمئن باشید پس از مدتی دچار افسردگی شده و دیگر درآمد ناشی از آن هم شادتان ... افسردگی bafghkhabar.ir/es/.../نمایش-محتوا?...افسردگی Contenidos con etiqueta افسردگی. شهید مطهری شادی یزدی ها را ... ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! ... شتاب «بنگاه های پول زا » در یزد به بهانه «افسردگی کاذب». Mokhatab Online - مخاطب آنلاین - مجله اینترنتی مخاطب mokhatabonline.ir/news/Psychology/7‎Cached۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! هر کس سرانجام به کسی تبدیل می‌شود که مرتب آن را تمرین کرده است. اگر عادت‌هایی دارید که کمکی به شما نمی‌کنند، پس مضر ... خطر مرگبار نوعی مسکن - خبر مهم khabarmohem.com/.../خطر-مرگبار-نوعی-مسکن-1678665.html‎Cached6 ساعت قبل ... استفاده دیگر این دارو که از طرف پزشک تجویز می‌شود، هنگام مقابله با دردهای مزمن مانند دردهای ناشی .... تصویر ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! بررسی و تعیین مناسبترین روش اندازه گیری تولید گیاهان بوته ای در ... azaban.ir/?t=1037&e=7683983&ref=gmazab2‎Cachedتعیین دقیق میزان تولید این گیاهان برای دستیابی به حداکثر راندمان اقتصادی به همراه حفظ و احیاء مراتع در این مناطق امری هست بسیار مهم، لذا انتخاب روشی که هم دقت ... خطر مرگبار نوعی مسکن - اخبار لحظه به لحظه ایران و جهان - یکجانیوز www.yekja.news/article/207806‎Cachedمنبع خبر جام جم ساعت ۱۳۹۶/۰۵/۲۶ ۱۴:۱۰. خطر مرگبار نوعی مسکن. سام کرافورد، نیمه‌شب وقتی همه در .... ۱۰ عادتی که آدم را از بیخ افسرده می‌کند! دوشنبه 3 آذر 1393 07: 22. راه های فرار از افسردگی زمستانی - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../escape1-winter-depression.html‎Cached Similar10 عادتی که برای شاد بودن باید ترک شان کنید!! ... افسردگی زمستانی، یک بیماری شاعرانه (!) است که با کم شدن نور هوا دامن بعضی ها را .... که اگر با حروف کوچک بنویسیمش یعنی غمگین، بیشتر آدم را غمگین می کند. ... پاییز به افسردگی زمستانه مشهور شده است وگرنه اگر بخواهد بیخ گلوی ذهنتان را ..... ۱۰ جمله برای حفظ آرامش در خانواده ...