رژیم‌های غذایی دوستدار قلب را بشناسید

جام جم سرا: دکتر کوروش جعفریان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌و‌گو با جام‌جم با اشاره به این‌که رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات اثرات مطلوبی را بر کاهش وزن و حفظ سلامت قلب به جا می‌گذارد، افزود: رژیم‌های کاهش وزن که در آن از غذاهای فرآوری شده کمتر استفاده شود، می‌تواند به سلامت قلب کمک کند. همچنین در رژیم غذایی باید به نکاتی ازجمله کاهش مصرف چربی‌های اشباع، نمک و قندهای ساده توجه داشت. کاهش مصرف کلسترول نیز با مصرف محدود مواد غذایی چون دل و جگر، کله پاچه، زرده تخم‌مرغ و گوشت قرمز باید مد نظر قرار بگیرد.

وی تاکید کرد: همچنین استفاده از نان‌های سبوس‌دار و مواد غذایی حاوی فیبر چون حبوبات در کنار افزایش مصرف میوه و سبزیجات تازه به بهبود کارکرد قلب کمک می‌کند. مطالعات جدید محققان نیز نشان داده است که مصرف لبنیات کم‌چرب می‌تواند برای حفظ سلامت قلب و عروق بسیار مفید باشد.

لینک منبع :رژیم‌های غذایی دوستدار قلب را بشناسید

۵ ماده غذایی دوستدار قلب را بشناسید - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../۵-ماده-غذایی-دوستدار-قلب-را-بشناسید‎Cached16 جولای 2017 ... با تمرکز بر مواد غذایی دوستدار قلب، شما می توانید به طور قابل توجهی خطر ... در ادامه با برخی از این مواد غذایی که باید در رژیم غذای روزانه خود جای دهید ... رژیم‌های غذایی دوستدار قلب را بشناسید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../رژیم‌های-غذایی-دوستدار-قلب-را-بشناسید‎Cached4 سپتامبر 2014 ... جام جم سرا: دکتر کوروش جعفریان، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌و‌گو با جام‌جم با اشاره به این‌که رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات ... 9 غذای دوستدار قلب را بهتر بشناسید health.ajaums.ac.ir/.../News/NewsView.aspx?TabID...‎Cachedفیبر عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای یک رژیم غذایی حاوی 1600 کالری، روزانه شش وعده غلات سبوس دار و برای 2000 وعده کالری، هشت وعده از ... رژیم‌های غذایی دوستدار قلب را بشناسید - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../رژیم‌های-غذایی-دوستدار-قلب-را-بشناسید‎Cachedیک متخصص تغذیه گفت: رژیم‌های کاهش وزن که با فعالیت فیزیکی کافی و کمترین میزان استرس و بار روانی همراه باشد، به کارکرد مطلوب سیستم قلبی و عروقی کمک ... غذاهای دوستدار قلب را بشناسیم . - دانشگاه علوم پزشکی بوشهر dashtestanhc.bpums.ac.ir/Fa/news/Printnews.aspx?id=6131‎Cached31 تیر 1394 با توجه به با لا بودن بیماریهای قلبی عروقی در ایران ،در اینجا با غذاهایی که در سلامت قلب تاثیر مستقیم دارند آشنا میشویم. گیاهان دارویی تازه یا ... 5 ماده غذایی دوستدار قلب را بشناسید - سلامانه | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/41874034 17 جولای 2017 ... 5 ماده غذایی دوستدار قلب را بشناسید ... پس با گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی دیابتی می توانید تا حد زیادی قند خون خود را کنترل کنید. مصرف شیر، ... آلوئه‌ورا را بیشتر بشناسیم/ آلوئه‌ورا، دوستدار قلب | بهداشت نیوز behdashtnews.ir/.../-آلوئه‌ورا-را-بیشتر-بشناسیم%7C-آلوئه‌ورا،-دوستدار-قلب/‎Cachedمصرف نوشیدنی آلوئه‌ورا بعد از صرف وعده‌های اصلی غذایی به این افراد کمک می‌کند تا هم ... صفحه نخستتغذیه سالم ... آلوئه‌ورا را بیشتر بشناسیم/ آلوئه‌ورا، دوستدار قلب. آلوئه‌ورا را بیشتر بشناسیم/ آلوئه‌ورا، دوستدار قلب - بهداشت نیوز www.shahrekhabar.com/medical/149500680031122 آلوئه‌ورا را بیشتر بشناسیم/ آلوئه‌ورا، دوستدار قلب. آلوئه‌ورا را ... از این رو، نقش یک رژیم غذایی سالم در زندگی تک تک ما از اهمیت بالایی برخوردار است. آلوئه‌ورا، جزو آن ... رژیم های غذایی دوستدار قلب را بشناسید | رژیم های کاهش وزن - قطره www.ghatreh.com/news/.../رژیم-های-غذایی-دوستدار-قلب-بشناسید 4 سپتامبر 2014 ... رژیم های کاهش وزن که با فعالیت فیزیکی کافی و کمترین میزان استرس و بار روانی همراه باشد، به کارکرد مطلوب سیستم ق. تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید - کیهان kayhan.ir/fa/news/84718/تیپ-بدن-و-رژیم-غذایی-خود-را-بشناسید‎Cached5 سپتامبر 2016 ... در همین راستا، خوردن مواد غذایی با کربوهیدرات بالا یک بار در هفته را مدنظر قرار دهید. چه بخوریم؟ چربی‌های اشباع نشده سالم: این چربی‌های دوستدار قلب ...