اول خشمتان را برطرف کنید، بعد مشکلات را

جام جم سرا: دکتر محمد زارع نیستانک با بیان اینکه راهکارهای مناسب سد ارتباطی میان والدین و فرزندان را می‌شکند ادامه داد: تمام اعضاء خانواده باید موافقت کنند تا یک ساعت از اوقات روزانه خود را برای انجام تمریناتی خاص اختصاص دهند.

وی گفت: هر یک از افراد باید پرسش و پاسخ احتمالی را که در شروع یک بحث ممکن است باشد، منصفانه و صادقانه بنویسد و آن را با صدای بلند بخواند. این پاسخ‌ها نه تنها می‌تواند اطلاعات مهمی را به دیگران منتقل کند، بلکه این تجربه می‌تواند باعث شود که آعضای خانواده ساعت خوش و لذت بخشی را در کنار یکدیگر بگذرانند.

این دکترای روان‌شناسی کودک و نوجوان یادآور شد: در ابتدا می‌توان بحث را با پنج ویژگی مورد علاقه اعضاء خانواده و پنج خصوصیتی که قابل قبول نیست آغاز کرد. مثلا در مورد موضوعاتی که اعضاء با هم مخالفت دارند ولی تمایل به حل آن دارند، اغلب مواقع مشکل با گله شروع می شود. به کار بردن جملاتی مانند «تو هیچ وقت خونه نیستی» به فرد کمک می‌کند تا با کمترین دردسر، به یک راه حل مناسب دست پیدا کند.

وی تصریح کرد: در هنگام حل هر مشکل در خانواده، اعضاء باید توجه داشته باشند که وقت خاصی را تنظیم کنند و جلسه‌ای با یکدیگر تشکیل دهند. شرایط را طوری فراهم کنند که هیچکس مجبور نباشد، جلسه را ترک کند.

در هنگام خشم برای حل مشکل تلاش نکنید

زارع نیستانک افزود: زمان هر جلسه باید محدود باشد و تنها به یک موضوع اختصاص داشته باشد و هرگز در اوج خشم و عصبانیت برای حل مشکل تلاش نشود.

وی یادآور شد: برای حل هر مشکل با گفت‌و‌گو با ذکر یک ویژگی مثبت آغاز شود و به جای عام نگری و عمومیت دادن در مورد مسائل، در مورد مشکلات به طور مشخص صحبت شود.

این دکترای روان‌شناسی کودک و نوجوان خاطر نشان کرد: برای حل مشکلات این نکته بسیار اهمیت دارد که هر فرد، بپذیرد که بخشی از مشکل تقصیر او بوده و هرگز سعی نکند پای مشکلات گذشته یا سایر رفتار نامناسب را به میان آورد. هنگام بحث، باید حرفهای طرف مقابل بازگو شود تا فرد دریابد که آیا توانسته منظور وی را دریابد و همچنین باید تلاش کند تا احساس طرف مقابل را درک کند.

زارع نیستانک در پایان گفت: در بعضی موارد به رغم تلاش افراد خانواده جهت رفع مشکل و بکارگیری تمامی مهارتهای ارتباطی، باز هم نمی‌توانند سدهای محکمی را که بین آنان ایجاد شده، درهم شکنند، در این حالت باید از پزشک روان‌شناس کمک گیرند.(ایسنا)

لینک منبع :اول خشمتان را برطرف کنید، بعد مشکلات را

اول خشمتان را برطرف کنید، بعد مشکلات را - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../اول-خشمتان-را-برطرف-کنید،-بعد-مشکلات-را‎Cached27 جولای 2014 ... تصویر اول خشمتان را برطرف کنید، بعد مشکلات را. جام جم سرا: دکتر محمد زارع نیستانک با بیان اینکه راهکارهای مناسب سد ارتباطی میان والدین و ... اول خشمتان را برطرف کنید، بعد مشکلات را - جام جم آنلاین 77.104.65.15/sara/.../اول-خشمتان-را-برطرف-کنید،-بعد-مشکلات-را‎Cachedیک دکترای روان‌شناسی با تاکید بر اینکه هنگام حل مشکلات خانوادگی باید زمان آن محدود باشد و تنها به یک موضوع پرداخته شود گفت: در هنگام بحث، باید حرفهای طرف ... ۴۰ راهکار برای رهایی از ناراحتی ها و رنج ها - عصر ایران www.asriran.com/fa/.../۴۰-راهکار-برای-رهایی-از-ناراحتی-ها-و-رنج-ها‎Cached Similarراهی خلاقانه برای بیان احساساتتان پیدا کنید کارهایی مانند وبلاگ نویسی یا نقاشی. ... ما استرس را در ذهن و جسم مان نگه می داریم که این کار باعث ایجاد مشکلات جدی برای سلامتی مان ... بعد از اینکه سرعت گرفتید توپ ها را یکی یکی بیندازید به یاد چیزهایی که باعث خشمتان می شود (البته بعدا آنها را دوباره جمع کنید زیرا زباله ها نی زمین ... انواع خشم و روش کنترل آن - نمایش محتوا - موسسه خیریه فرهنگی جواد الائمه cjcf.org/-/انواع-خشم-و-روش-کنترل-ان‎Cachedآیا شما میدانید که شیوه ابراز خشمتان چیست؟ اگر نمیدانید، ممکن است دلیل مشکلاتی که در خانه، محل کار یا زندگی اجتماعی دارید، همین باشد. نگذارید .... مطلبی که باید به آن توجه کنید کنترل زبانتان است (یعنی هر سخنی را نگویید و اول فکر کنید). ... واکنش خود را به بعد از رفع شدن عصبانیت‌تان موکول کنید. .... آیا مشکل را برطرف کرد؟ در هر روزی از هفته یک رابطه بهتر بسازید - نت شهر www.netshahr.com/index.php/.../در-هر-روزی-از-هفته-یک-رابطه-بهتر-بسازید 23 ژوئن 2015 ... سه جمله اول جنبه برانگیختگی خشم شما را نشان می‌دهد و هرقدر با این جملات ... درصورتی‌که این روش را از همین امروز تمرین کنید بعد از مدتی می‌بینید که هر وقت با ... یادتان باشد بهتر است قبل از بروز مشکلات این جملات را در ذهن‌تان بپزید ... که منجر به خشم‌تان شده برطرف نمی‌کند بلکه باعث می‌شود خویشتندار‌تر شوید تا ... چگونه بدون دعوا کردن بحث کنیم؟ (بخش اول) - بنیتا www.mybenita.com/article/.../how-to-talk-without-fighting-relations‎Cached31 ا کتبر 2016 ... در هر رابطه‌ای ممکن است مشکلاتی پیش بیاید که باید برطرف شوند. لزومی ندارد که ... در این صورت است که می‌توانید با همسرتان بحث کنید، بدون آن که نیاز باشد کار بالا بگیرد. در این سلسله ... راون‌اسکرافت می‌گوید: «هر کاری که خشمتان را فرومی‌نشاند را انجام دهید. ... این هفت راهکار، شما را بعد از جدایی نجات می‌دهد · روابط. مشکل مدیریت خشم را چگونه حل کنیم؟ - Hendevaneh hendevaneh.com/مشکل-مدیریت-خشم-را-چگونه-حل-کنیم؟/ به نظر می رسد اگر آنها می توانستند خشمشان را بهتر مدیریت و کنترل کنند، همه سالم تر و شادتر بودند. این در واقع، ... این کاملا درست است که در درجه اول، افراد باید در روابط خود، سالم بمانند. پس کسی که ... فقط آن را با شدت پایین تری احساس می کنید. رفتارهایی ... پس برای اینکه مدیریت و کنترل خشم مفید باشد، نباید آن را برطرف کرد. آیا تمرین یا روشی برای کنترل عصبانیت وجود دارد؟ – مفاد mafad.nahad.ir/asabaniyat/‎Cached27 مارس 2016 ... اول) اهل ورزش باشید. ... چهارم) خشم‌تان را خالی نکنید. ... بعد از اینکه عصبانیت‌تان فروکش کرد با خود فکر کنید این عصبانیت چه فوایدی برای ... پس بگذارید با آرامش مشکلات برطرف شود، چرا که عصبانیت‌های طولانی مدت و شدید سلامت ... خشم‌ هایی که «خوب» می‌شوند meta-pro.ir/online/show_pish_khan.php?id=807‎Cached24 مه 2017 ... یک ساختمان چند طبقه در محله پلیس تهران از اول امسال پذیرای کارشناسان و پزشکان ... کمکش کنند و با اصول علمی آنها را به سمت کنترل کردن خشم‌شان هدایت کنند. ... خشمگین شدن دارند به مرکز مراجعه کرده‌اند تا بتوانند این مشکل را برطرف کنند. ... او بازنشسته آموزش و پرورش است و بعد از پشت سر گذاشتن یکسری دوره ... 10 راه کنترل عصبانیت - بیتوته www.beytoote.com/health/malady-remedy/chafe-rein.html‎Cached Similar4- خشم‌تان را خالی نکنید. ... بعد از اینکه عصبانیت‌تان فروکش کرد با خود فکر کنید این عصبانیت چه فوایدی برای من و فرد مقابل داشت؟ ... پس بگذارید با آرامش مشکلات برطرف شود، چرا که عصبانیت‌های طولانی مدت و شدید .... همراه اول,خدمات همراه اول.