سلامت از نوع کارمندی

وقتی ستون فقرات آسیب می‌بیند

کارمندان به دلیل نوع شغلشان مجبورند ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینند. به همین دلیل از جمله خطراتی که سلامت این افراد را تهدید می‌کند، آسیب‌های ستون فقرات، کمر و گردن است و معمولا به علت نشستن‌های نامناسب و غیراصولی ایجاد می‌شود.

در واقع هر فرد با توجه به قد و شرایط بدنش به میز و صندلی خاصی نیاز دارد و باید تناسب میز و صندلی را از نظر ارتفاع و تسلط به میز کار تنظیم کند به طوری که در حالت نشسته، آرنج به صورت خم شده و با زاویه 90 درجه و ساعد موازی و همسطح با میز قرار گیرد.

همچنین هر کارمندی که پشت میزش می‌نشیند باید یک زیرپایی داشته باشد تا مجبور به خم کردن بدنش نشود و در حالی که آرنجش روی میز قرار دارد، بتواند از صفحه‌کلید استفاده کند. برای کاهش احتمال بروز آرتروز گردن هم لبه بالایی مانیتور باید همسطح چشم‌ها باشد.

آسیب‌های چشمی را نادیده نگیرید

بسیاری از کارمندان بویژه آنهایی که با رایانه کار می‌کنند، بعد از مدت کوتاهی دچار کاهش نمره چشم می‌شوند که معمولابا علائمی مثل خستگی، خشکی، قرمزی و آبریزش چشم همراه است، بنابراین اگر می‌خواهید دچار این عوارض نشوید باید هنگام کار مدام پلک بزنید و بعد از هر 30 دقیقه کار با رایانه دو تا سه دقیقه به چشم‌هایتان استراحت دهید و به اشیای دور نگاه کنید.

اگر هم بیشتر از هشت ساعت در روز مقابل نور رایانه و لامپ‌های مهتابی می‌نشینید، باید هر چهار ساعت یک بار ضدآفتاب بزنید تا احتمال بروز آسیب‌های پوستی را به حداقل برسانید.

بله این موضوع واقعیت دارد، چرا که استفاده از ضد آفتاب علاوه بر کاهش اثرات مضر نور خورشید از بروز آسیب‌های ناشی از نورهای مصنوعی و اشعه‌های خطرناک صفحات نمایشگر هم پیشگیری می‌کند.

استرس و خستگی، متهمان ردیف اول

شاید ساعت کاری کارمندان محدود باشد، اما کم نیستند کارمندانی که هر روز مسافت زیادی را از خانه تا محل کار و برعکس طی می‌کنند، ساعت‌ها در ترافیک می‌مانند و در معرض هوای آلوده و گرما و سرما قرار می‌گیرند و به همین دلیل زمینه بروز خستگی مفرط و استرس مزمن و حتی افسردگی شغلی در آنها فراهم می‌شود.

همچنین این رفت و آمدهای روزانه فرصتی برای چکاپ‌های پزشکی باقی نمی‌گذارد و همین موضوع سلامت کارمندان را تهدید می‌کند بنابراین به همه کارمندان توصیه می‌شود پایان هر هفته را به سرگرمی‌ها و تفریحات خانوادگی یا دوستانه اختصاص دهند، از مرخصی‌های سالانه برای رفتن به مسافرت استفاده کنند و هر شش ماه یکبار برای معاینات پزشکی به مراکز درمانی مراجعه کنند.

دکتر اسدالله حبیبی‌ - متخصص طب‌کار

لینک منبع :سلامت از نوع کارمندی

سلامت از نوع کارمندی - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../سلامت-از-نوع-کارمندی‎Cached27 آوریل 2014 ... کارمندان به دلیل نوع شغلشان مجبورند ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینند. به همین دلیل از جمله خطراتی که سلامت این افراد را تهدید می‌کند، آسیب‌های ... Images for سلامت از نوع کارمندی قوانین سلامتی، از نوع کارمندی! - تبیان article.tebyan.net/284983/قوانین-سلامتی-از-نوع-کارمندی-‎Cachedشاید شما هم مثل خیلی ها فکر می کنید کارمند بودن، یکی از بهترین مشاغل دنیاست، چرا که هزار و یک مزیت دارد؛ اما بد نیست بدانید آسیب های شغلی زیادی، سلامت کارمندان ... سلامت از نوع کارمندی - ایران اکونومیست iraneconomist.com/fa/news/55703/سلامت-از-نوع-کارمندی‎Cachedکارمندان به دلیل نوع شغلشان مجبورند ساعت های طولانی پشت میز بنشینند. به همین دلیل از جمله خطراتی که سلامت این افراد را تهدید می کند، آسیب های ستون فقرات، کمر ... سلامت از نوع کارمندی - ایمپریا imperia.ir/medicine...health/health-1/...health/health-of-the-employee‎Cachedکارمندان به دلیل نوع شغلشان مجبورند ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینند. به همین دلیل از جمله خطراتی که سلامت این افراد را تهدید می‌کند، آسیب‌های ستون فقرات، کمر و ... تحقیق بررسی سلامت روانی کارکنان بهزیستی bankmaghaleh.ir/تحقیق-بررسی-سلامت-روانی-کارکنان-بهزیس/‎Cached Similarپژوهش حاضر با هدف مطالعه میزان سلامت روانی در کارمندان اداره بهزیستی شهر ... این مطلب است که نوع اشتغال در کارمندان در میزان سلامت روانی آنها تأثیر گذار نیست و وجود ... شرکت تعاونی چند منظوره سازمان بیمه سلامت (نمایندگی خوی) khoyinsurance.mihanblog.com/‎Cached Similar28 دسامبر 2010 ... نمایندگی صدور دفترچه بیمه خدمات درمانی بیمه سلامت شهرستان خوی شامل انواع دفترچه های ... دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی, تربیت معلم و رستائیان نوع فعالیت: صدور اولیه, تعویض, ... مدارک لازم جهت تعویض و تمدید دفترچه کارمندی. اثرات جسمی و روانی استرس بر کارایی کارمندان و کارگران - سلامت آنلاین www.salamatonline.ir/news/5205/‎Cached30 آوریل 2016 ... از آنجائی که استرس از این نوع را اغلب به سختی می‌توان تشخیص داد، مدیران سعی می‌کنند با زیر نظر داشتن و کنترل رفتار کارمندان، این نوع مشکلات ... بررسی میزان سواد سلامت کارمندان در رابطه با عوامل خطر بیماریهای مزمن ... sjh.umsha.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-10&slc...fa...‎Cached Similarهدف از انجام این مطالعه تعیین میزان سواد سلامت کارمندان دانشگاه بوعلی سینا همدان در رابطه با عوامل خطر بیماریهای مزمن، جهت ... نوع مطالعه: پژوهشی | موضوع مقاله: تخصصی ... سازمان بیمه سلامت ایران/بیمه کارمندان دولت ihio.gov.ir/Portal/Home/Default.aspx?CategoryID=6426f5af...‎Cachedبیمه کارکنان دولت. کارکنان دولت: عبارتست از پذیرفتن شخصی به خدمت دولت به موجب حکم رسمی در یکی از وزارتخانه ها یا شرکتها و یا مؤسسات دولتی. حق بیمه: