تورم مفاصل را با دویدن کم کنید

[ad_1]

یشتر محققان بر این باور بودند که دویدن علاوه بر داشتن مزایایی مانند کاهش وزن، بهبود شرایط قلب و عروق و تنفس و کاهش خطر ابتلا به سرطان، دارای عوارض مضری برای زانوها و مفاصل است.

اما در این پژوهش جدید آنها به نتیجه‌ای خلاف نتایج پیشین رسیدند.

در این پژوهش که در مقیاس کوچک انجام شد، محققان مایع سینوویال از مفصل زانوی شش نفر از افراد سالم بین سنین 8 تا 35 سال را قبل و بعد از دویدن گرفتند.

مایع سینوویال(Synovial fluid) مایعی شفاف، به رنگ زرد کم رنگ است که توسط سلول‌های غشاء سینوویال در مفاصل سینوویال ترشح می‌گردد. این مایع که تجزیه شده پلاسما است، دارای خاصیت چسبندگی بوده و حاوی پروتئین و اسید هیالورونیک است.

آنها دو نشانگر التهاب به نام‌های GM-CSF و را IL-15 که سیتوکین نام دارند، بررسی کردند.

سیتوکین‌ها دسته‌ای از مولکول‌های پروتئینی محلول در آب هستند که از سلول‌های گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح می‌شوند و وظیفه انتقال پیام بین سلول‌ها را برعهده دارند.

برخی سیتوکین‌ها دارای خواص ضدالتهابی هستند اما دو نمونه‌ای که در این پژوهش بررسی شدند، باعث التهاب در بدن می‌شوند.

پس از اینکه شرکت‌کنندگان به مدت 30 دقیقه دویدند، محققان دریافتند که سطح GM-CSF و IL-15 در مایع سینوویال کاهش یافته، به این معنی که پاسخ التهابی در این ناحیه کاهش یافته است.

محققان در این پژوهش دریافتند که دویدن اثرات مفیدی بر مشکلات مفصلی زانو داشته و می‌تواند مشکلات دژنراتیو مانند آرتروز را به تاخیر بیاندازد.

پژوهش‌های پیشین نشان دهنده این بود که دوندگان ماراتن بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به آرتروز هستند اما در این پژوهش جدید، خلاف این امر ثابت شد و مشخص شد که ورزش می‌تواند مانند یک دارو عمل کند.

محققان نتایج پژوهش خود را در European Journal of Applied Physiology. به چاپ رساندند.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آسیب عضلات و مفاصل، کمپرس سرد یا گرم؟دقت کنید هرگز چه کمپرس آب سرد و چه آب گرم بیش از تا دقیقه روی عضو باقی نماند در ضمن بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن …مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر دقیقه ورزش روزانه، یک ساعت تغییر متابولیسم را به آشنایی با علل درد پا و روشهای درمان آن سایت … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت هفته بیست و پنجم دانشنامه فرزندبارداریهفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر دکتر بیژن فروغ ماساز درمانیزمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسانزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوست پوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی و با انواع زانودرد آشنا شوید غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن در موقع ورزش و ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید افرادی که تمایل ندارند در هوای سرد زمستان بیرون چرا زانویم تق تق می کند؟ چرازانویمتقتقمیکندزانو درد پیر و جوان نمی شناسد و تمام گروه های سنی را ممکن است تهدید کند شاید برای شما آنفارکتوس میوکارد – سکته قلبی آموزش به بیمار ……آموزش پرستاریدارو را سر وقت و طبق دستور استفاده کنید از قطع ناگهانی دارو خودداری کنید طی دوره آسیب عضلات و مفاصل، کمپرس سرد یا گرم؟ دقت کنید هرگز چه کمپرس آب سرد و چه آب گرم بیش از تا دقیقه روی عضو باقی نماند در ضمن از دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی زمانی که ماساژ را به درستی انجام دهید، رفته رفته آرام شده و سیستم عصبی شما از ناحیه مورد کشش بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن سایت مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر دقیقه ورزش روزانه، یک ساعت تغییر متابولیسم را به همراه آشنایی با علل درد پا و روشهای درمان آن سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان هفته بیست و پنجم دانشنامه فرزند بارداری هفته شانزدهم به احتمال زیاد اکنون جنسیت فرزند خود را می دانید، پس بهتر است تا زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوست پوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی و جوانی با انواع زانودرد آشنا شوید غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن در موقع ورزش و یا کشش ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید ورزش که میتوانید در خانه انجام دهید افرادی که تمایل ندارند در هوای سرد زمستان بیرون بروند تبلیغات پزشکان و آگهی های پزشکی انجمن تغذیه ایران از زمان تأسیس در سال ١٣٦٤ تا کنون سه دوره مشخص فعالیت را پشت سر گذاشته است چرا زانویم تق تق می کند؟ چرازانویمتق خواص شگفت انگیز روغن کنجد کاهش سردردهای مزمن با مصرف نوع ویتامین روسیه پیام آمریکا را به انگور را با چه باید خورد خوبی را با بدی جواب دادن خدایا عاشقان را با غم عشق قهوه را با چی بخوریم این فصل را با من بخوان باد ما را با خود خواهد برد لحظه ها را با تو بودن حیفا را با موشک میزنیم

لینک منبع :تورم مفاصل را با دویدن کم کنید

تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - خبرداغ khabaredagh.ir/fa/news/696215/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید 10 دسامبر 2016 ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می‌شود. تورم مفاصل را با دویدن کم کنید | ایران سایت www.iransight.com/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید/‎Cached11 دسامبر 2016 ... به گزارش ایران خبر، بیشتر محققان بر این باور بودند که دویدن علاوه بر داشتن مزایایی مانند کاهش وزن، بهبود شرایط قلب و عروق و تنفس و کاهش خطر ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - خرداد | دمادم https://damadam.ir/news/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید/5540258 تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. ایسنا نوشت: یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می شود. تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - خرید و فروش آنلاین online-store-buy.ir/تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید.htm‎Cached10 دسامبر 2016 ... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می‌شود. تورم مفاصل را با دویدن کم کنید - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/news/.../تورم-مفاصل-را-با-دویدن-کم-کنید‎Cached10 دسامبر 2016 ... یک پژوهش جدید که توسط محققان دانشگاه بریگهام یانگ انجام شده نشان می‌دهد که دویدن سبب کاهش التهاب زانو می‌شود. ساییدگی مفاصل زانو را با دویدن کاهش دهید | Hendevaneh hendevaneh.com/ساییدگی-مفاصل-زانو-را-با-دویدن-کاهش-دهی/‎Cachedبا دویدن از درد آرتوروز کم کنید. به عبارت دیگر به نظر می‌آید دویدن میتواند باعث کاهش مشکلات زانو مثل ساییدگی مفاصل و آرتورز شود چرا که دویدن دقیقا میرود به سراغ ... نتایج جستجو برای عبارت ترامبا زانو - خبرخون khabarkhoon.com/Search?q=ترامبا+زانو&p=1 درد، تورم زانو و عدم توانایی فرد برای راه رفتن از جمله علائم پارگی رباط زانو است که هرچند بعد از ... کاهش تورم مفاصل زانو با دویدن .... تورم مفاصل را با دویدن کم کنید. با ۵ ورزش زانو درد خود را کاهش دهید - بیتوته www.beytoote.com/health/remedy.../exercises-reduce5-pain.html‎Cached Similarدر ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش ... دویدن باعث کاهش التهاب در مفاصل زانو می شود. - رژیم درمانی نوین www.novindiet.com/.../دویدن-باعث-کاهش-التهاب-در-مفاصل-زانو-می-شود‎Cached31 دسامبر 2016 ... دویدن اثرات محافظتی در مفاصل داشته و باعث تأخیر در شروع بیماری های دژنراتیو ... به بیان دیگر به نظر می رسد دویدن التهاب را در مفاصل زانو کاهش می دهد. ... آخرین مقالات مرتبط با چاقی و سلامت می باشد آدرس ایمیل خود را وارد کنید. ... علایم کم کاری تیروئید در بزرگسالان و کودکان · ده عادتی که به کاهش وزن کمک می کند. چگونه درد زانوی خود را چگونه کاهش دهیم - ایران ارتوپد www.iranorthoped.com/fa/.../چگونه-درد-زانوی-خود-را-چگونه-کاهش-دهیم‎Cachedدرد زانو، درد مفصل زانو، درمان درد زانو، درمان درد مفصل زانو، چگونه درد زانو را کم کنیم، ... درد زانو با استراحت و سرما یا گرما و عصا، درمان شکستگی استخوان و درد پا و مفصل ... دچار زانو درد شده اید باید موقتا دویدن خود را قطع کرده و به زانوانتان استراحت بدهید. ... توصیه های ذکر شده درد زانوی شما همچنان باقی ماند باید به پزشک خود مراجعه کنید.

تورم مفاصل دویدن کنید