مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

دکتر آز به شما رژیم لاغری دو هفته ای می دهد

[ad_1]

دکتر آز به شما رژیم لاغری دو هفته ای می دهد

دکتر آز به شما رژیم لاغری دو هفته ای می دهد 

رژیم های غذایی لاغری دکتر آز بسیار معروف و کاربردی هستند و ما هم در این مطلب به شما یک رژیم دو هفته ای را معرفی می کنیم. تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید.

 

با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتیین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید. به علاوه تمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید.

دکتر آز به شما رژیم لاغری دو هفته ای می دهدآنچه می توانید بخورید:

بعد از بیدار شدن : روز را با یک لیوان آب گرم و نصف لیمو ترش آغاز کنید.

 

اسموتی برای صبحانه : می توانید از مخلوط 2قاشق غذاخوری تخم بزرک +2/1 موز+2/1 انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 ق اشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز

 

پروتیین روزانه : یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی )

 

کربوهیدرات روزانه : 2/1 فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود)

 

انواع چربی ها : روغن های مفید در حد متوسط(مثلا روغن زیتون و آووکادو)

 

لبنیات روزانه : 1 فنجان ماست چکیده حداکثر 2 درصد (هیچگونه لبنیات دیگری مصرف نشود)

 

سبزیجات:هر گونه سبزیجات کم گلوکز بدون محدودیت ( جوانه های انواع لوبیا ، بروکلی ، کلم دکمه ای ، گل کلم ، جعفری ، خیار ، ترب ، بادنجان ، تره فرنگی ، انواع عدس ، انواع لوبیا ” سبز قرمز سفید ” انواع قارچ ، پیاز ، نخود فرنگی ، انواع فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، سبزیجات سالادی و عصاره سم زدا ” طرز تهیه آن را در همین مطلب آورده ایم ، 3 تا 4 فنجان روزانه )

 

نکته:از سبزیجات گفته شده هرچه قدر خواستید می توانید میل کنید ، چه بسا هر چه بیشتر بهتر ! مصرف بیشتر این سبزیجات چربی سوزی بیشتر را در پی دارد .

 

میان وعده: دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و ترشی

 

طرز تهیه عصاره سم زدا:

مواد لازم:

1.5 لیتر آب
1پیاز درشت خرد شده
2عدد هویج حلقه شده
1فنجان کدو هلوایی درشت خرد شده
1فنجان سبزیجات ریشه ای(انواع شلغم انواع زردک انواع شلغم های روغنی)
2عدد ساقه کرفس
2/1 فنجان کلم پیچ
2حبه سیر
4.5 زنجبیل تازه خرد شده
نمک دریایی (کمی)

 

طرز تهیه : همه مواد را در یک ظرف بزرگ بریزید و برای یک ساعت(یا کمی بیشتر) بپزید . کمی بیشتر بجوشانید تا طعم بهتری پیدا کند . بگذارید سرد شود بعد آن را از صافی عبور دهید و تمام سبزیجات پخته شده را جدا کرده دور بریزید . در یک ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگه دارید . روزانه 3 تا4 فنجان از آن بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید.

 

آنچه نباید بخورید:

هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز 2/1 فنجان برنج قهوه ای)
هرگونه شیرین کننده های مصنوعی
هرگونه شکر و قند
هرگونه کافیین
هرگونه لبنیات
هرگونه خوردنی از 8 شب تا 8 صبح
کارهای دیگری که باید انجام دهید:
یک قرص پروبیتیک در صبح
یک عدد قرص مولتی ویتامین( ترجیحا نصف صبح و نصف شب)
یک فنجان عصاره سم زدا در شب

 

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به …پزشکی و سلامتبهترین و کامل ترین رژیم لاغری سریع با کاهش وزن زیاد رژیم لاغریرژیم لاغری سریع پارسی نیوزخبرگزاری ایسنا نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد بیماران مبتلا به ایست قلبی که ظرف پنج مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آیدپاسخ به سوالات رژیم گیرندگان دکتر بهمن محمدی …سؤال نظر شما در مورد خوردن غذاهای فانتزی نظیر اسنک ، پیتزا و انواع ساندویچهاچیست ؟رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتاین ابزار به مدیران سایت ها و وبلاگ ها این امکان را می دهد که فایل های ویدیویی خود را سلامت نیوز در فرهنگ ما دوره نامزدی به دو مرحله متفاوت گفته می‌شود که در میان خانواده‌ها متفاوت رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی …برخی از عادتهای غذایی که بتصور شـما موجب کاهش وزن می گردند، در واقع ممکن است منجر به رژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کامدر این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند پاسخ به سوالات رزیم گیرندگان دکتر بهمن محمدی …برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید این فرم صرفا جهت دریافت نظرات مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به صورت رایگان پزشکی و سلامت سلام به همه شما دوستای خوبم از اینکه همیشه مارو حمایت می کنید بسیار ممنونم یک نکته رو پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان دکتر بهمن محمدی تغذیه و برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و رهایی از چاقی رژیم غذاییورزش و چاقیبی اشتهاییدرمان لاغری برخی از عادتهای غذایی که بتصور شـما موجب کاهش وزن می گردند، در واقع ممکن است منجر به افزایش رژیم غذایی که شما را نصف می کند زیباشو دات کام در این‌جا چند غذا به شما معرفی می‌کنیم که نیمی از مشکل اضافه وزن شما را حل می‌کند البته دوستان کسی از چای لاغری تیما استفاده کرده؟ صفحه استفاده منظم از چای لاغری موجب می شود کالری های اضافه در بدن کاهش پیدا کند و در نتیجه شما را پارسی نیوز «خبرگزاری ایسنا» نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد بیماران مبتلا به ایست قلبی که ظرف پنج دقیقه پس دکتر محمدجواد ظریف از زندگی شخصی و فرزندانش می گوید از زمان روی کار آمدن دولت روحانی تاکنون، قطعا هیچ یک از وزیران کابینه به اندازه محمدجواد رژیم غذایی رژیم لاغری روزه جنرال موتورز ایران کوک رژیم لاغری روزه اولین روز رژیم لاغری میوه‌های تازه روز اول مهمترین روز این رژیم لاغری یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزن رژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده بودیم اما عروس مد ارایش اموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را به



لینک منبع :دکتر آز به شما رژیم لاغری دو هفته ای می دهد

رژیم لاغری دوهفته ای دکتر آز - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/366370/رژیم-لاغری-دوهفته-ای-دکتر-آز‎Cached5 دسامبر 2016 ... اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید. با استفاده از مواد غذایی سلامت ... رژیم لاغری دو هفته ای دکتر «آز» - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/369051/رژیم-لاغری-دو-هفته-ای-دکتر-آز‎Cached Similarتمام وعده ها به راحتی قابل تهیه می باشد ، در نتیجه شما می توانید بدون نیاز به صرف ... و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید. رژیم لاغری سریع دکتر آز برای کاهش وزن در 2 هفته - آلامتو www.alamto.com/dr-ozs-2-week-rapid-weight-loss-plan-instructions.html‎Cached Similar7 جولای 2017 ... رژیم غذایی لاغری دکتر آز - برنامه 2 هفته ای کاهش وزن سریع دکتر آز ... زمانی که شما به جای غذاهای قندی و نشاسته دار از سبزیجات کم قند استفاده می کنید ، بدن می تواند ... تا یادتان باشد که چه چیزهایی را باید در طول این دو هفته رعایت کنید. .... است که برند یا محصول یک شرکت را در موقعیت کسب مزیت رقابتی قرار می‌دهد. لاغری با رژیم لاغری دو هفته دکتر آز | الوندشاپ alvandshop.ir/لاغری-با-رژیم-لاغری-دو-هفته-دکتر-آز/‎Cached5 دسامبر 2016 ... لاغری با رژیم لاغری دو هفته دکتر آز Dr-OZ برای لاغری سریع با بهترین ... شکیل تر و سریع تر رخ دهد و شما در مدت زمان بسیار کوتاه تری به اندام و شکم صاف و تخت مورد نظر خود دست پیدا نمایید. ... اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید :-). رژِیم مناسب و مغذی ده کیلویی در عرض 2 هفته - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/38724_رژِیم-مناسب-و-مغذی-ده-کیلویی-در-عرض-2-هفت.html/‎Cached Similarکاهش وزن با رژیم رژیم غذایی دو هفته ای رژیم غذایی رژِم غذایی بهترین راه برای ... این رژیم سوخت و سازبدن را تغییر میدهد و به همین دلیل پس از پایان مدت آن میشود ... ۸ الی ۱۰ کیلو از وزن شما کاسته می شود و ۱۰ الی ۱۵ سانتیمتر از سایز شما کم میشودشاید ... عدد گوجه فرنگی به همراه سس آب لیمو میل کنیدو(این سالاد در لاغری بسیار موثر است) رژیم دکتر اوز - رژیم سلامتی https://www.foodregime.com/forum/رژیم-دکتر-اوز.html‎Cached27 ژانویه 2014 ... اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید ، برنامه 2 هفته ای کاهش وزن دکترآز ... حذف گندم ، دکتر اوز توضیح می دهد که این فقط برای از دست دادن وزن نیست ... به گفته دکتر اوز، پس از دو هفته، شما مجاز به خوردن پروتئین از جمله ( آجیل ) ... رژیم لاغری یک هفته ای؛ چگونه در یک هفته ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنیم ... chetor.com/52150-رژیم-لاغری-یک-هفته-ای/‎Cached Rating: 77% - 1,124 votes رژیم لاغری یک هفته ای روشی سریع برای کاهش وزن ۴٫۵ کیلوگرمی در طی یک هفته است. ... رژیم کاهش وزن است که به شما کمک می‌کند در عرض یک هفته، حدود ۴٫۵ کیلوگرم از ... دو عدد هات‌داگ بدون نان; نصف فنجان هویج و نصف فنجان بروکلی; نصف موز; و نصف ... و این اتفاقی است که وقتی مصرف کربوهیدرات و کالری را محدود می‌کنید روی می‌دهد. کاهش وزن سریع + رژیم دو هفته ای - پایگاه خبری تحلیلی نماینده namayande.com/news/48683/‎Cached12 مارس 2014 ... سیاست سکوت نقش‌آفرینان سلفی جنجالی نتیجه می‌دهد؟ ..... لاغری به گزارش نماینده، اگر دنبال راهی هستید که بتوانید یک رژیم موفق را شروع و ... و وزن تان را کاهش دهید، می توانید از رژیم کاهش وزن سریع دو هفته ای دکتر اوز استفاده کنید. ... شما با این رژیم می توانید یک شروع خوب برای یک سال با غذای سالم داشته باشید، ... رژیم غذایی: چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید - مردمان www.mardoman.net/diet/8k‎Cached Similar17 ژوئن 2015 ... اگر فکر می‌کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین ... شده که خیلی افراد توانسته‌اند با این رژیم در یک هفته تا ۸ کیلو از وزن خود را پایین بیاورند. ... این برنامه میزان و نوع دقیقی از موادغذایی را به شما پیشنهاد می‌دهد تا .... اما به نظر من باید از ابمیوه ای استفاده کنید که مقدار کمی شکر و سدیم داشته باشن لاغری شکم، با کمک دکتر اوز! - جدیدترین اخبار ایران و جهان ممتاز نیوز www.momtaznews.com/لاغری-شکم،-با-کمک-دکتر-اوز/‎Cached Similar9 فوریه 2016 ... ۱٫ یک‌ بار ۲٫ دو بار ۳٫ سه بار ۴٫ چهار بار ... نوشیدن آب می‌تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند. ... متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد، بنابراین در یک برنامه کامل باید هم ورزش‌های هوازی و هم ... چه نوع ورزش‌هایی به شما کمک می‌کند چربی شکمی را از بین ببرید ؟ ... یعنی باید حداقل هفته‌ای به طور متوسط ۵۰۰ کالری از کالری‌های ...