بخور نخور های شب یلدا

[ad_1]

خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : پرخوری در شب یلدا یکی از مهم ترین و دردسرساز ترین مشکلاتی است که ایرانی در بلندترین شب سال آن را رعایت نمی کنند .همان طور که می دانیم این شب با شبهای دیگر فقط 1 دقیقه تفاوت دارد و چه خوب است برای همین 60 ثانیه خود و اطرافیانمان را دچار مشکلات حاد تغذیه ای و گوارشی نکنیم .اما به هرحال ایرانی ها طی رسومات خود خوراکی های رنگارنگی را برای این شب خاطره انگیز تدارک می بینند و گاهی با اشتباهاتی چون پرخوری و روی هم خوری این شب طولانی را به کابوس بدل می کنند .

وی در ادامه افزود : نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده است شب جشن ها در کشور با وجود تمام خاطرات شیرین خود یکی از خطرناک ترین شب ها رقم می خورد و معمولا عده زیادی از افراد به اورژانس بیمارستان ها مراجعه می کنند و موارد سکته قلبی و مغزی در این شب ها بسیار بالا است چرا که افراد با یک جمله ساده « یک شب که هزار شب نمی شه» جان خود را به خطر می اندازند بویژه اگر دچار بیماری های زمینه ای هستند هرگز رژیم غذایی خود را فراموش نکنند کنترل قند ، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامی است و بهترین و اساسی ترین توصیه خوردن شام سبک زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: خانواده ها شام را زود میل کنند چرا که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب ، سوء جذب و عدم هضم مواد غذایی که این موارد به خودی خود مشکلات عمده ای را در پی دارد .یکی دیگر از توصیه های مهم در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند .

رحمانی در رابطه با مصرف انواع آجیل ها متذکر شد : مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود و همان طور که می دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته های مغزی ، قلبی و گاهی دچار مرگ می کند . بیمارانی که دچار فشار خون هستند از مصرف آجیل ها مخصوصا آجیل های شور اکیدا خود داری کنند و از انواع خام آن استفاده نمایند . مصرف آجیل به علت دارا بودن منابع غنی کالری برای سلامت افراد مفید اند اما مصرف بی رویه آن باعث چاقی و افزایش وزن می شود لازم به ذکر است منظور از آجیل ، مغزها هستند در میان آجیل ها مصرف پسته، انواع بادام، فندق و گردو بر انواع تخمه ها ارجحیت دارد.

این متخصص تغذیه بسیار تاکید کرد که آجیل ها را از مکان های بهداشتی تهیه کنند و تصریح کرد: توصیه می شود آجیل هایی چون پسته، بادام، گردو و فندق بصورت پوست نشده خریداری شود چرا که افراد سود جود ممکن است آجیل های مانده و کهنه را به عنوان آجیل تازه به مردم بفروشند بنابراین افراد در خرید آجیل بسیار دقت کنند البته از 2 طریق آجیل مانده را می توان تشخیص داد ، آجیل مانده بوی «نا» می دهد و رنگ غیر عادی دارد . علاوه بر موارد ذکر شده گاهی دیده می شود آجیل ها را با رنگ های خوراکی بو می دهند تا ماندگی آن ها مشخص نشود بنابراین حتما قبل از خرید مغزها پوست آن را بکنید و اگر به رنگ قهوه ای تمایل داشت از خرید آن به شدت بپرهیزید .

وی افزود : والدین دقت داشته باشند ، باید در میزان مصرف آجیل دقت شود چون مصرف زیاد آن باعث بروز مشکلات گوارشی شدیدی در کودکان می شود همچنین میوه ای مانند هندوانه که فصل آن نیست حتما از مکان هایی خریداری شود که در شرایط بهداشتی مناسبی نگه داری شده است.افراد حتی الامکان از مصرف باسلوق بدلیل کالری فراوانی که دارد خودداری کنند و در صورت تمایل از باسلوق های بسته بندی شده و دارای تاریخ تولید و انقضا مصرف کنند.

او تاکید کرد بجای مصرف آب انار از خود میوه انار استفاده شود و حتما دانه های آن خورده شود چرا که هسته انار بدلیل دارا بودن اسیدهای چرب در بهبود و تنظیم عملکرد سیستم متابولیسم بدن موثر است بخصوص در افرادی که دارای مشکلاتی مانند اضافه وزن، چاقی و دیابت هستند علاوه بر آن رنگ قرمز انار به علت وجود پلی فنل هاست. پلی فنل ها موادی هستند که از آسیب سلولی جلوگیری می کنند، خواص آنتی اکسیدانی قوی و همچنین خواص ضد التهابی دارند.

رحمانی اظهار کرد : افراد در این شب اعتدال را رعایت کنند و چه خوب است اگر در این شب 2 واحد میوه مصرف شد ( یک انار و یک لیوان هندوانه ) همچنین در رابطه با آجیل ها مصرف یک مشت آن ‌( 30-40 گرم ) مناسب است و اگر خشکبار مصرف می کنند به اندازه یک چهارم کفایت می کند. خانواده ها با رعایت این توصیه ها شب آرامش بخش و خاطره انگیزی را رقم می زنند .

این متخصص در پایان توصیه کرد : افرادی که دچار قند خون ، چربی خون و فشار خون هستند و علاوه بر آن کودکان جز گروه هایی که هستند که در این شب طولانی باید بیشتر از افراد دیگر به تغذیه خود بهاء دهند .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داستان های سکسی مربوط به سکس آشناها صفحه داستان قرص شهوت چند روز قبل یکی از رفیقام یه قرص دایره ای نازکی بهم داد گفت این برای سرگرمیفال و طالع بینی،اس ام اس،داستان …طنز نوشته های جالب دختره پیام داده با اجازه، همه پستاتو کپی میکنم گفتم اجازه نمیدم راه های خانگی برای تقویت مو از آن جا که به مراقبت و زیبایی مو اهمیت زیادی داد راه های خانگی برای تقویت موپس لرزه های غزلآب از سرچشمه گل‌آلوده آب از آب تکان نمی‌خوره آب از سرش گذشته‌است آب از آب اس ام اس های تبریک عید قربانجدید ترین این بخش اس ام اس زیبا ویژه آغاز امامت امام زمان عج اس ام اس های زیبای ماه سلامت کیوی، در میان میوه‌ های موجود، به ‌عنوان منبع غنی ویتامین ث به شمار می ‌‌آیدانواع شربت و نوشیدنی، آموزش درست کردن نوشیدنی، …قهوه موکا طرز تهیه قهوه موکا نوشیدنی های عالی برای رفع عطش و تشنگی با نوشیدن خانمهای شیرازی که باردارید بیاین با هم باشیم …آلرژی‌های غذایی نوزاد را بشناسید قسمت دوم آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسیدمصاحبه با فردی موفق در رژیم غذایی دکتر کرمانی …برای اولین بار در ایران دکتر کرمانی از سال تا کنون دارای موفقیت چشمگیری در رژیم داستان های سکسی مربوط به سکس آشناها صفحه داستان قرص شهوت چند روز قبل یکی از رفیقام یه قرص دایره ای نازکی بهم داد گفت این برای سکس هست راه های خانگی برای تقویت مو از آن جا که به مراقبت و زیبایی مو اهمیت زیادی داد راه های خانگی برای تقویت مو ضرب المثل های فارسی پس لرزه های غزل «آب از سرچشمه گل‌آلوده» «آب از آب تکان نمی‌خوره» «آب از سرش گذشته‌است» «آب از آب تکان خانمهای شیرازی که باردارید بیاین با هم باشیم صفحه آلرژی‌های غذایی نوزاد را بشناسید قسمت دوم آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسید اس ام اس های تبریک عید قربان جدید ترین این بخش اس ام اس زیبا ویژه آغاز امامت امام زمان عج اس ام اس های زیبای ماه ربیع ^ داستان های سکسی با محارم صفحه شب عروسی نارسیس سلام اسم من نارسینه وکیلم و همسرم رامین توی یک کارخونه مهندس ناظره ما خیلی سرگرمیفال و طالع بینی،اس ام اس،داستان کوتاه،کاریکاتور،معما طنز نوشته های جالب دختره پیام داده با اجازه، همه پستاتو کپی میکنم گفتم اجازه نمیدم گفت به طرز تهیه اسموتی، طرز تهیه پانزده اسموتی مقوی و مفید برای پوست طرز تهیه اسموتی کیوی و موز طرز تهیه اسموتی سیب و کیوی اسموتی سبز و حسِ سر زندگی مصاحبه با فردی موفق در رژیم غذایی دکتر کرمانی تصاویر برای اولین بار در ایران دکتر کرمانی از سال تا کنون دارای موفقیت چشمگیری در رژیم غذایی تزیین میوه های شب یلدا خوراکی های شب یلدا اس ام اس های شب یلدا سفره های شب یلدا عکس های شب یلدا عکس میوه های شب یلدا پیامک های شب یلدا شعر های شب یلدا

لینک منبع :بخور نخور های شب یلدا

Images for بخور نخور های شب یلدا بخور نخور های شب یلدا - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../بخور-نخور-های-شب-یلدا‎Cached19 دسامبر 2016 ... با نزدیک شدن به بلند ترین شب سال، همه در جنب و جوش برای تدارک مهمانی برای اقوام و دوستان خود هستند. شب یلدا یکی از قدیمی ترین رسومات ایرانی ها ... بخور نخور های شب یلدا - بیتوته www.beytoote.com/health/nutrition/yalda-eat3-feed.html‎Cachedسکته قلبی و مغزی عدم هضم مواد غذایی بالا رفتن فشار خون آجیل شب یلدا , شب یلدا, غذای شب یلدا,شام شب یلدا,خوراکی های شب یلدا,خوردنی های شب یلدا , پرخوری در شب ... بخور و نخورهای شب یلدا - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/5431551/بخور-و-نخورهای-شب-یلدا‎Cached19 دسامبر 2015 ... در شب یلدا مصرف آجیل یا میوه باید یک ساعت و نیم پس از شام باشد. همچنین هندوانه و آجیل همزمان مصرف نشود. بخور نخور های شب یلدا - بهداشت نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/14821364407588‎Cachedشب یلدا یکی از قدیمی ترین رسومات ایرانی ها به حساب می آید که با چیدن سفره هایی مملو از خوراکی های رنگارنگ در این شب معروف است اما چه خوب است اگر این س . بخور نخور های شب یلدا vip-med.ir/online/بخور-نخور-های-شب-یلدا/‎Cachedخانواده ها شام را زود میل کنند چرا که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب ، سوء جذب و عدم هضم مواد غذایی که این موارد به خودی خود مشکلات عمده ای را در. بخور نخور های شب یلدا | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/29963462 20 دسامبر 2016 ... شب یلدا هندوانه نخورید/ ممکن است یلدا روانه بیمارستان شوید! اهمیت است و مصرف روزانه یک قاشق عسل که از توصیه های امام رضا (ع) است مورد توجه قرار ... بخور نخور های شب یلدا - مجله خبر روز |خبر آنلاین khabrroz.ir/بخور-نخور-های-شب-یلدا/ مجله خبر روز |خبر آنلاین پایگاه خبر روز , فرهنگی, هنری , پزشکی , زیبایی و… خانه · سیاسی · ورزشی · اقتصادی · بین الملل · مذهبی · آشپزی · اخبار هنری. بخور نخورهای شب یلدا - میهن فال www.mihanfal.com/بخور-نخورهای-شب-یلدا.html‎Cached19 دسامبر 2013 ... یک کارشناس تغذیه معتقد است، افراد مبتلا به فشار خون باید از مغزهای خام و بدون نمک برای آجیل شب یلدا استفاده کنند. مریم شیرمستی تصریح ... اخبار پزشکی - بخور نخور های شب یلدا vipmed.ir/medical-fair/1195/بخور-نخور-های-شب-یلدا.htm‎Cachedاخبار پزشکی,بخور نخور های شب یلدا - خانواده ها شام را زود میل کنند چرا که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب ، سوء جذب و عدم هضم مواد غذایی که این موارد به خودی خود ...

بخور نخور یلدا