۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا، انار بخورید!

[ad_1]

بامداد – سرچشمه میوه انار به سرزمین ایران برمی‌گردد و از زمان‌های باستان در منطقه مدیترانه و شمال هند نیز کشت می‌شده است.

این میوه در اواخر قرن ۱۶ به دست مهاجران اسپانیایی به آمریکا وارد شد. امروزه انار در سرتاسر خاورمیانه و منطقه قفقاز، شمال آفریقا و مناطق استوایی قاره آفریقا، آسیای مرکزی، بخش‌هایی از مدیترانه و حتی در بخش‌هایی از ایالت‌های کالیفرنیا و آریزونای آمریکا کشت می‌شود. انار در نیمکره شمالی زمین معمولا در فاصله شهریور تا بهمن رشد می‌کند و در نیمکره جنوبی زمین در فاصله اسفند تا اردیبهشت. در چند سال اخیر مصرف انار در اروپا و نیمکره غربی رواج بیشتری نسبت به قبل پیدا کرده است. انار، جزو میوه‌های بسیار پرطرفدار در ایران است که جایگاه‌ ویژه‌ای هم در برخی مناسبت‌های سنتی ما مانند شب یلدا دارد. از این رو تصمیم گرفتیم تا باتوجه به نزدیک بودن شب یلدا، در این قسمت به بررسی مهم‌ترین فواید مصرف این میوه خوش‌ طعم بپردازیم.

مصرف انار برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی

انار سرشار از پلی‌فنول‌هایی است که به عنوان آنتی‌ اکسیدانی قوی شناخته می‌شوند. این نوع از آنتی‌اکسیدان‌ها مانع تاثیر مخرب رادیکال‌های آزاد بر دیواره عروق می‌شوند و در نتیجه، شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهند. به علاوه، پلی‌فنول‌های موجود در انار می‌توانند با پیشگیری از اکسید شدن کلسترل در خون، احتمال ایجاد پلاک در عروق خونی را کاهش دهند و در این صورت هم شانس ابتلا به بیماری عروق کرونر را کم کنند. ضمن اینکه مصرف انار و آب انار طبیعی با کاهش چشمگیر سطح کلسترول بد خون (LDL)، بازهم احتمال ابتلا به بیماری‌ها و حمله‌های قلبی را پایین می‌آورد.

 ۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا ، انار بخورید!

مصرف انار برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا

ترکیبات موجود در انار می‌توانند با جلوگیری از فعالیت آنزیم بازدارنده آنژیوتانسین، به کاهش فشار خون کمک کنند. انار، حاوی ترکیبی به نام «اسید پانیسیک» است که می‌تواند علاوه بر کمک به کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون، تاحد قابل قبولی باعث پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا شود. از طرف دیگر، همین ترکیب می‌تواند باعث کاهش فشار خون یا تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا هم بشود. تحقیقات ثابت کرده‌اند که همین خاصیت کاهندگی فشار و کلسترول خون توسط انار، باعث می‌شود که مصرف منظم این میوه یا آب طبیعی آن شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد.

مصرف انار برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

یکی از مزیت‌های میوه‌های قرمز و سیاه بر سایر میوه‌ها، غنی‌تر بودن آنها از انواع آنتی‌ اکسیدان‌ ها نسبت به سایر میوه‌ها و قوی‌تر بودن این آنتی‌اکسیدان‌ها است. تحقیقات نشان داده‌اند که آنتی اکسیدان‌های بسیار فراوان و قوی موجود در انار و آب طبیعی آن باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های پروستات، پستان، ریه و پوست در افرادی می‌شود که مصرف حداقل ۵ وعده در هفته از این میوه را در برنامه غذایی خود دارند. ترکیبات ضد التهابی موجود در انار هم راه دیگری برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در بدن بازمی‌کنند. محققان بر این باورند که مصرف منظم آب انار در بیماران مبتلا به سرطان، شانس رشد و تکثیر سلول‌های سرطانی در بدن آنها را کم می‌کند.

مصرف انار برای کمک به هضم بهتر

یکی از راه‌های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی‌های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می‌تواند چیزی حدود ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر به بدن برساند و نزدیک به ۴۵ درصد از فیبر مورد نیاز روزانه ما را تامین کند. از این رو، افرادی که با مشکل هضم مواجه هستند یا بعد از وعده‌های اصلی غذایی احساس پری و سنگینی شدید می‌کنند، می‌توانند انار یا آب انار را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.

 ۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا ، انار بخورید!

مصرف انار برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

انار، سرشار از ترکیبات ضدالتهابی است و از این رو، مصرف این میوه یا آب طبیعی آن می‌تواند برای افرادی که مبتلا به بیماری‌های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی مانند آرتریت روماتوئید یا پوکی استخوان هستند، بسیار مفید باشد. از طرف دیگر، این میوه آبدار و قرمز، حجم فراوانی از ویتامین C را در خود جای داده است و به همین دلیل، بازهم می‌تواند تاثیر چشمگیری بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن داشته باشد. ویتامین C موجود در انار با مبارزه با رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن، شانس ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی را هم کم می‌کند. به همین دلیل هم مصرف انار و آب انار در فصل‌های سرد سال که احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی مسری زیاد می‌شود، بسیار مفید خواهد بود.

 ۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا ، انار بخورید!

مصرف انار برای افزایش میل جنسی

آیا می‌دانید که انار از دیرباز به عنوان نماد باروری شناخته می‌شده است؟ آیا دلیل این موضوع را می‌دانید؟ محققان آمریکایی با بررسی تاثیر مصرف آب انار طبیعی بر زوج‌های جوان و میانسال به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف یک لیوان آب انار می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون جنسی تستوسترون، هم در مردان و هم در زنان شود. این مساله، به خودی خود میل جنسی را افزایش می‌دهد. این محققان می‌گویند که ترکیبات موجود در انار، شبیه هورمون‌های جنسی در بدن انسان‌ها هستند و به همین دلیل هم مصرف انار و آب انار طبیعی می تواند باعث افزایش میل و اشتیاق جنسی شود.

مصرف انار برای کاهش استرس

پلی‌فنول‌های موجود در انار علاوه بر مبارزه با استرس اکسیداتیو داخلی، تاثیر به سزایی در مقابله با انواع استرس‌ های روانی در زندگی فردی و اجتماعی هم دارند. تحقیقات انگلیسی ثابت کرده‌اند که نوشیدن آب طبیعی انار در موقعیت‌های استرس‌زا، باعث کاهش سطح کورتیزول خون و پایین آمدن میزان استرس فرد می‌شود.

 ۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا ، انار بخورید!

یک نکته!

کسانی که از داروهای خاص برای درمان کلسترول خون بالا یا فشار خون بالا استفاده می‌کنند، بهتر است درباره مصرف آب انار با پزشک مشورت کنند چون امکان تداخل دارویی برای آنان وجود دارد. علاوه بر این‌ها، آب انار نیز غلظت بالایی از نظر قندها دارد و مصرف بی‌رویه این نوشیدنی می‌تواند قند خون را افزایش دهد که برای افراد مبتلا به دیابت خوب نیست. افراد مبتلا به فشار یا غلظت خون می‌توانند آب انار را بلافاصله پس از صرف غذا مصرف کنند اما کم‌خون‌ها باید بین صرف غذا و مصرف آب انار، حداقل یکی دو ساعت فاصله بیندازند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

نوشته ۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا، انار بخورید! اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کندرژیمآیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی میهن فال مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی روز پیش به این دلیل کیوی بخورید به این دلیل کیوی بخورید کیوی یکی از میوه هایی است که یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده به این دلایل از زعفران در دوران بارداری استفاده نکنیدزعفران یکی از ادویه‌های پرطرفدار در بین ایرانیان است و حتی برخی از افراد از آن به رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید راهنمای نگهداری و پرورش گل و گیاهان زینتی گل محبوبه شبشرایط محیط برای پرورش گیاه گل محبوبه شب عبارتند از نور آفتاب کامل رطوبت کمی مرطوب پورتال پرشین ویهم اکنون در پرشین وی امروز در ایران به روایت تصویر از آتش سوزی خودرو تا اختتامیه مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اغلب ما بارها و بارها جوی پرک نیمه آماده را در سوپرمارکت ها و فروشگاه های بزرگ در بسته میهن فال مرجع سرگرمی و فال و طالع بینی روز پیش به این دلیل کیوی بخورید به این دلیل کیوی بخورید کیوی یکی از میوه هایی است که سرشار رژیم لاغری ۷ روزه ای که ۸ کیلو وزن تان را کم می کند آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش خواص چای سبز چای علاوه بر اینکه می‌تواند در آب و هوای گرم رشد کند همچنین می‌تواند در ارتفاعاتی به بلندی اخبار پزشکی سلامت تغذیه تغذیه کودکان تغذیه در دوران بارداری تغذیه ورزشکاران تغذیه و بیماریها تغذیه سالم عصر ایران هاوانا کوبا و جاذبه های گردشگری آن عکس موزه ‏، موزه ایی متفاوت در آلمان عکس قیمت ۱۶ دعای طلایی جهت گشایش بخت امام حسن ع با پذیرش صلح مانع نابودی اساس اسلام شدند خواب ماندن برای نماز با فضیلت شب چه چطور بدون قتل و خونریزی از شر موش خانگی خلاص شویم؟ چطور بدون قتل و خونریزی از شر موش خانگی خلاص شویم؟ توسط فرزاد بیان من هم فکرش رو نمی کردم سایت خبری تحلیلی بویر نیوز حمله شدیداللحن علم الهدی به دولت روحانی نماینده ولی فقیه در خراسان رضوی گفت اولویت نخست کامل ترین مرجع برای شناخت سریع سکته مغزی و راههای درمان سکته مغزی پزشکی و سلامت آموزش کامل علائم سکته مغزی و درمان سریع برای سکته مغزی سکته مغزی خفیفسکته مغزی خفیف

لینک منبع :۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا، انار بخورید!

به این ۷ دلیل در شب یلدا، انار بخورید! - باشگاه خبرنگاران www.yjc.ir/fa/news/.../به-این-۷-دلیل-در-شب-یلدا-انار-بخورید‎Cached19 دسامبر 2016 ... به این ۷ دلیل در شب یلدا، انار بخورید! ... ضمن اینکه مصرف انار و آب انار طبیعی با کاهش چشمگیر سطح کلسترول ... در شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟ به این ۷ دلیل در شب یلدا، انار بخورید! | اقتصاد آنلاین www.eghtesadonline.com/.../165173-به-این-دلیل-در-شب-یلدا-انار-بخورید‎Cached19 دسامبر 2016 ... به این ۷ دلیل در شب یلدا، انار بخورید! ... ضمن اینکه مصرف انار و آب انار طبیعی با کاهش چشمگیر سطح کلسترول بد خون (LDL)، بازهم احتمال ابتلا به ... به این ۷ دلیل در شب یلدا انار بخورید - onvansho onvansho.ir/result/به-این-۷-دلیل-در-شب-یلدا-انار-بخورید.html ... بودن شب یلدا در این قسمت به در شب یلدا انار بخورید ۷ دلیل مهم برای اینکه در . ... به این ۷ دلیل انار بخورید منشور به این ۷ دلیل انار بخورید به نزدیک بودن شب یلدا در ... 7 دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا، انار بخورید! | بامداد - قطره www.ghatreh.com/news/.../دلیل-مهم-برای-اینکه-یلدا-انار-بخورید 19 دسامبر 2016 ... 7 دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا ، انار بخورید! مصرف انار برای افزایش میل جنسی آیا می دانید که انار از دیرباز به عنوان نماد باروری شناخته می شده ... به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید! - سلامتیسم | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/29874767 18 دسامبر 2016 ... یکی دیگر از دلایل یبوست کودکان کم شدن آب بدنشان است. ... یوسفیان با بیان اینکه یکی دیگر از میوه های مصرفی در شب یلدا انار است، افزود: انار سرشار از ویتامین ها و ... از مهم ترین خواص دارویی میوه ی نسترن، اثر آرام بخشی آن است. به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید! | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/29983106 20 دسامبر 2016 ... به این 7 دلیل در شب یلدا، انار بخورید! ... معده، کمی اشتها، تهوع، ضعف عمومی، تصفیه خون و در از بین بردن میگرن بسیار مهم است. ... وی با اشاره به اینکه روند ابتلا به بیماری کبد چرب در کشور رو به افزایش ... سلامت نیوز ۷ ساعت پیش ... ۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا، انار بخورید! - وسریا wesria.xyz/news/436409 ۷ دلیل مهم برای اینکه در شب یلدا، انار بخورید! از وبلاگ مجله مطالب خواندنی دریافت و به همراه لینک مستقیم مطلب در سایت مرجع نمایش داده شده است. در صورت تمایل به ... به ۷ دلیل شب یلدا انار بخورید - محبوب ها mahboobha.ir/tag/به-۷-دلیل-شب-یلدا-انار-بخورید 13 فوریه 2017 ... آخرین مطالب مرتبط با به ۷ دلیل شب یلدا انار بخورید. ... من فکر میکنم شب یلدا غیر از اینکه یک سنت بسیار پسندیده و بی نظیر در فرهنگ ... به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از authoritynutrition، انار مملو از مواد مغذی مهم است. فلسفه خوراکی های سفره شب «یلدا» www.entekhab.ir/fa/news/.../فلسفه-خوراکی-های-سفره-شب-یلدا‎Cached Similarباور بر این است، اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری ... درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه ... *انار؛ این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. ... اما باید توجه کرد با اینکه چربی موجود در آجیل از نوع مضر نیست، اما دارای کالری بالایی است و ... هندوانه شب یلدا نخرید - سفیر خور safirekhoor.ir/34006/هندوانه-شب-یلدا-نخرید/‎Cached17 دسامبر 2015 ... وی اظهار کرد: یکی از دلایل مهم کمبود هندوانه شب یلدای امسال این است که در ماه‌های گذشته در شهرستان میناب ... محمودی با بیان اینکه بخشی از هندوانه‌ها در انبار ذخیره شده است، گفت: از طرفی با توجه به این که در ... به این ۷ دلیل انار بخورید!

دلیل برای اینکه یلدا، انار بخورید!