کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، مطالعه محققان کلینیک مایو در آریزونا نشان داد که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نسبت به رژیم های غذایی کم چربی در کاهش وزن مزیت نسبی دارند.

پژوهشگران همچنین دریافتند که رژیم های غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات محدود می شود، در کوتاه مدت نسبتا بی خطر هستند.

برای فهمیدن ایمنی کلی و اثرات منفی بالقوه رژیم های غذایی خاص، یک تیم تحقیقاتی داده های مربوط به ژانویه ۲۰۰۵ تا آوریل ۲۰۱۶ را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که در بیش از یک دوره شش ماهه، افرادی که در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بودند، نسبت به کسانی که در رژیم غذایی کم چربی بودند، بین ۱ تا حدود ۴ کیلوگرم بیشتر از وزن شان را دست داده اند.

در کوتاه مدت، نتایج هیچ عوارض جانبی منفی در مورد فشار خون، قند خون و کلسترول نشان ندادند. البته منبع و کیفیت پروتئین ها و چربی های مصرف شده در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات که مورد بررسی قرار گرفتند، اعلام نشده است.

بهترین نتیجه کسب شده این است که به نظر می رسد پیوستن به یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات در کوتاه مدت بی خطر است و می تواند با کاهش وزن همراه باشد. با این حال در مقایسه با رژیم های غذایی کم چربی، چنین کاهش وزنی کم بوده و اهمیت بالینی قابل بحثی دارد.

محققان افراد را در هر رژیم غذایی، به خوردن مواد غذایی طبیعی و اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند گوشت فرآوری شده، سوسیس، هات داگ و ژامبون، تشویق می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم غذایی روزه با کیلوگرم کاهش وزن ایران نازاین رژیم غذایی یک رژیم پرطرفدار است ایران ناز، این نوع از رژیم غذایی بر می گردد به سال یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با کاهش وزن با رژیم غذایی پُرپروتئینسۆال جدیداً یکی از دوستان من مرا به داشتن رژیم غذایی پر پروتئین ترغیب نموده آیا این رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم …رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنندکاهش وزن سریع، مضر است کاهش وزن سریع، مضر است مضرات رژیم غذایی اتکینز این روزها چاقی هم در کشورهای توسعه رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن …پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن لاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب چند اشتباه کاهش وزن و لاغری سریع با ابلیمو ابلیمو و کاهش وزن …کاهش وزن سریع با آبلیمو ن وشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن سرعت می یک رژیم لاغری روزه با کیلوگرم کاهش وزنیک رژیم لاغری روزه با کیلوگرم کاهش وزن اکثراً به اشتباه رژیم کلینیک کلوند نامیده سایت بدنسازی پرورش اندامسایت بدنسازی، سایتی مرجع پرورش اندام و آگاهی از مکمل های دارویی بدن سازی می باشد که رژیم غذایی روزه با کیلوگرم کاهش وزن ایران ناز این رژیم غذایی یک رژیم پرطرفدار است ایران ناز، این نوع از رژیم غذایی بر می گردد به سال یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزن رژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده بودیم اما هفت روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی، کاهش وزن، راه کاهش وزن کاهش وزن بدون گرسنگیروش کاهش وزنروش کاهش وزن سریعروش کاهش وزنروش کاهش وزن با تردمیلروش کاهش وزن با رژیم غذایی پُرپروتئین نکته اساسی که باید به آن توجه داشت که شاید راه‌های مختلفی برای کاهش وزن باشد ولی توجه به رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند آکا رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند کاهش وزن سریع، مضر است کاهش وزن سریع، مضر است مضرات رژیم غذایی اتکینز این روزها چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن ایران کوک پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن لاغری سریعتر با مصرف روزانه سیب چند اشتباه رایج که کاهش وزن و لاغری سریع با ابلیمو ابلیمو و کاهش وزن بدن کاهش وزن سریع با آبلیمو ن وشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن سرعت می‌بخشد یک رژیم لاغری روزه با کیلوگرم کاهش وزن یک رژیم لاغری روزه با کیلوگرم کاهش وزن اکثراً به اشتباه رژیم کلینیک کلوند نامیده می شد تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرمایید

لینک منبع :کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات

کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و ... www.mehrnews.com/.../کاهش-وزن-با-رژیم-غذایی-کم-کربوهیدرات‎Cached22 دسامبر 2016 ... یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند. رژیم کم کربوهیدرات به کاهش وزن کمک می‌کند؟ - مجله تناسب اندام fitnessmagazine.ir/weight-loss/low-carb-diet/‎Cached Similar10 دسامبر 2016 ... تغییر در عادات کلی خورد و خوراک; لذت بردن از انواع غذاهای کم کربوهیدرات; کاهش وزن. لطفاً پیش از اینکه هر نوع رژیم غذایی را شروع کنید، آنرا با ... الف - کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات alef.ir/vdcexp8exjh8woi.b9bj.html?426933‎Cached22 دسامبر 2016 ... یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر باشند. به ... رژیم غذایی کربوهیدرات بهترین راه لاغری سریع - نمناک namnak.com/رژیم-غذایی-کربوهیدرات.p37968‎Cachedبرای کاهش وزن رژیم غذایی کم کربوهیدرات از رژیم های کم چرب تاثیر بیشتری دارند. ... و تاثیر قند خون و انسولین پایین را که از مزایای برنامه غذایی با کربوهیدرات کم ... مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات - نمناک namnak.com/رژیم-غذایی-کم-کربوهیدرات.p42325‎Cachedکربوهیدرات و مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات و رژیم غذایی کم کربوهیدرات را امتحان کنید و کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات و نکاتی برای رژیم غذایی کم ... نتیجه تحقیق جدید کاهش وزن: رژیم غذایی کم چرب موثرتر از رژیم غذایی ... iranmd.ir/.../نتیجه-تحقیق-جدید-کاهش-وزن-رژیم-غذایی-کم-چرب-موثرتر-از-رژیم-غذایی-کم-کربوهیدرات‎Cached Similar... شنیده باشید که رژیم غذایی کم کربوهیدرات (مانند نان، ماکارونی و سیب زمینی) سبب لاغری و کم شدن چربی دور شکم خواهد شد. این ایده بر اساس تفکری بود که مصرف کمتر کربوهیدرات ها سبب کاهش ترشح ... دلایل بروز درد قاعدگی و راهکارهای مقابله با آن. یک رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟ | چطور chetor.com/44657-رژیم-کم-کربوهیدرات/‎Cached Rating: 94% - 482 votes در رژیم کم کربوهیدرات مصرف غذاهای شیرین، پاستا و نان محدود می‌شود و در عوض ... مطالعات نشان می‌دهند رژیم کم کربوهیدرات می‌تواند در بهبود سلامت شما و البته کاهش وزن که ... با ما و این نوشته همراه باشید، می‌خواهیم درباره‌ی یک نمونه رژیم کم کربوهیدرات و ... رژیم غذایی کم کربوهیدرات اتکینز salamatbank.com/.../رژیم%20غذایی%20کم%20کربوهیدرات%20اتکینز‎Cached Similarبا رژیم اتکینز می توان بدون نگرانی از کنترل کالری در تغذیه به کاهش وزن پرداخت. ... وی درباره خطرات حجم زیاد کربوهیدرات ها و شکر در وعده های غذایی هشدار می دهد. نکاتی برای رژیم غذایی کم کربوهیدرات - رژیم سلامتی https://www.foodregime.com/رژیم-غذایی/...رژیم-غذایی/530-نکاتی-برای-رژیم-غذایی-کم-کربوهیدرات.html‎Cachedبرای بسیاری از مردم، رژیم های کم کربوهیدرات یک هدف برای از دست دادن وزن است به گفته ... از کربوهیدرات های پیچیده مانند ( غلات سبوس دار ) است می تواند به کاهش وزن شکم ... به عنوان یک قاعده، شما باید از غذاهای ساخته شده با کربوهیدرات های ساده، اجتناب ... کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات - خبرلند khabarland.com/news/.../کاهش-وزن-با-رژیم-غذایی-کم-کربوهیدرات‎Cached22 دسامبر 2016 ... کاهش وزن با رژیم غذایی کم کربوهیدرات سلامت نیوز: یک مطالعه جدید بیان می کند که رژیم های کم کربوهیدرات در واقع می توانند برای کاهش وزن موثرتر ...

کاهش رژیم غذایی کربوهیدرات