نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا-نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر خلاف ظاهر رنگارنگ و جذاب خود می‌توانند از باطنی مضر برخوردار باشند.
به گزارش خبرگزاری آریا،«مفهوم استفاده از نوشیدنی‌های انرژی‌زا در ظاهر بی‌ضرر به نظر می رسد. دریافت مقدار زیادی انرژی با نوشیدن مایعی که در قوطی‌هایی شبیه به دیگر نوشیدنی‌های گازدار ذخیره شده است اما نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر خلاف ظاهر رنگارنگ و جذاب خود می‌توانند از باطنی مضر برخوردار باشند.
در ادامه نگاهی به مواد تشکیل دهنده بالقوه مضر و برخی از مشکلات سلامت مرتبط با مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های انرژی‌زا خواهیم داشت.
کافئین
بخش قابل توجهی از انرژی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا ارائه می‌کنند، با کافئین در ارتباط است. میزان کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند متغیر باشد. (از 84 میلی گرم تا 357 میلی گرم با توجه به اندازه و شرکت تولید کننده)
بنا بر گزارش کلینیک مایو، مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین برای بزرگسالان مشکلی ایجاد نمی‌کند اما زمانی که موضوع نوجوانان مطرح می‌شود، میزان توصیه شده دریافت کافئین روزانه در محدوده 100 میلی گرم قرار دارد. ممکن است یک فرد روزانه چند نوشیدنی انرژی‌زا را جدا از نوشیدنی‌های کافئین‌دار دیگر مصرف کند و بر همین اساس خیلی راحت می‌توان از مرز توصیه شده برای مصرف کافئین در روز عبور کرد.
مصرف بیش از اندازه کافئین می‌تواند به افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا منجر شود. افزون بر این، این ماده می‌تواند عوارض جانبی زیرا را در پی داشته باشد
مشکلات خواب
عصبانیت
بی‌قراری
کج‌خلقی
ناراحتی معده
لرزش‌های عضلانی
کافئین برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می‌برند یا افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، می‌تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد.
قند
نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند بین 21 تا 34 گرم قند داشته باشند. گاهی اوقات قند در قالب شربت ذرت فروکتوز بالا وجود دارد. افرادی که دو یا سه نوشیدنی انرژی‌زا در روز مصرف می‌کنند، می‌توانند چهار تا شش برابر حداکثر میزان توصیه شده برای یک روز قند دریافت کنند. افراد جوانی که به طور مرتب نوشیدنی انرژی‌زا مصرف می‌کنند، احتمال بیشتری دارد با چاقی و مشکلات دندان مواجه شوند.
با گذشت زمان، مصرف زیاد نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌تواند ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز موجب شود.
فشار خون و بیماری قلبی
مصرف تنها یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا می‌تواند فشار خون و سطوح هورمون استرس را افزایش دهد. اگر چه این تغییرات کوتاه‌مدت هستند اما می‌توانند خطر بلندمدت ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند.
مشکلات کبد
نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند اثری چشمگیر بر سلامت کبد داشته باشند. مطالعه‌ای که در سال 2016 انجام شد، نشان داد که مصرف چهار تا پنج نوشیدنی انرژی‌زا در روز طی یک بازه زمانی سه هفته‌ای می‌تواند به تجمع نیاسین در کبد منجر شود و ابتلا به هپاتیت را به همراه داشته باشد. میزان بیش از اندازه نیاسین برای بدن خوب نیست. افزون بر هپاتیت، میزان بیش از اندازه نیاسین می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
در ژوئن 2016، پزشکان با زنی در دوون، انگلیس مواجه شدند که اندازه کبدش به لطف مصرف 20 قوطی نوشیدنی انرژی‌زا در روز دو برابر اندازه عادی این اندام شده بود. هنگامی که پزشکان تصاویر MRI این زن را مشاهده کردند، به واسطه آسیب‌های وارده به کبد در ابتدا فکر کردند، به الکل اعتیاد داشته است.
با توجه به روند افزایشی محبوبیت نوشیدنی‌های انرژی‌زا طی سال‌های گذشته، مواد تشکیل دهنده آنها با دقت بیشتری زیر نظر و آزمایش قرار گرفته‌اند که بسیاری از این مواد از شرایط ایمنی خوبی برخوردار نیستند؛ در شرایطی که مصرف متعادل این نوشیدنی‌ها نسبتا بی‌خطر محسوب می‌شود اما مصرف مکرر طی بازه‌های زمانی طولانی می‌تواند با آسیب کبد مرتبط باشد.
تائورین
تائورین اسید آمینه‌ای است که در نوشیدنی‌های انرژی‌زا یافت می‌شود. برخی مطالعات پیشنهاد کرده‌اند که این اسید آمینه ممکن است به عملکرد ورزشکاران کمک کند. برخی مطالعات دیگر به این نکته اشاره داشته‌اند که تائورین در ترکیب با کافئین می‌تواند توانایی ذهنی را افزایش دهد. از آن جایی که این دو ماده آثار یکدیگر را تشدید می‌کنند، این امکان وجود دارد که مشکلات قلبی را به همراه داشته باشند.
جینسنگ
جینسنگ از جمله مکمل‌های گیاهی محبوب محسوب می‌شود زیرا باور بر این است که می‌تواند در درمان یا پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها نقش داشته باشد. از این ماده برای کمک به کاهش استرس و خستگی و افزایش حافظه، انرژی و عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. از جمله عوارض جانبی احتمالی مصرف بیش از اندازه جینسنگ می‌توان به ضربان قلب سریع، سردرد، مسائل مربوط به اشتها، تب، سرگیجه و بی‌خوابی اشاره کرد.
با این وجود برخی مطالعات نشان داده‌اند که میزان جینسنگ موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا احتمالا نه برای ایجاد مشکل و نه این که فایده‌ای به همراه داشته باشد، کافی نیست.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟

لینک منبع :نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟

خبرگزاری آریا - نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ www.aryanews.com/.../نوشیدنی‌های-انرژی‌زا-چه-صدماتی-به-ما-میزنند؟‎Cached23 دسامبر 2016 ... ظ. نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ خبرگزاری آریا-نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر خلاف ظاهر رنگارنگ و جذاب خود می‌توانند از باطنی مضر برخوردار ... Images for نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ سلامت جنسی - کوتوله ها kotoleha.com/fa/health-and-psychology/sexual-health/‎Cachedنوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ نوشیدنی‌های انرژی‌زا بر خلاف ظاهر رنگارنگ و جذاب خود می‌توانند از باطنی مضر برخوردار باشند. نوشیدنی‌های انرژی‌زا « مفهوم ... هرآنچه باید درمورد نوشیدنی های انرژی زا بدانید - مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/18292_هرآنچه-باید-درمورد-نوشیدنی-های-انرژی-ز.html/‎Cached Similarنوشیدنی های انرژی زا مضرات خوردن نوشیدنی انرژی زا چرا نباید نوشابه انرژی زا بخوریم ... در کشور ما مصرف این نوشابه ها همه گیر شده است و از ورزشکاران گرفته تا دانش ... این موضوع که آیا واقعا نوشابه های انرژی زا، انرژی افراد را افزایش می دهد و به طور ... ۱۰ نوشیدنی که همین حالا باید دست از خوردن‌شان بکشید - مجله کسب و ... bazdeh.org/۱۰-نوشیدنی-که-همین-حالا-باید-دست-از-خورد/‎Cached10 مه 2016 ... وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم. ... بسیاری از نوشیدنی های روزمره حاوی شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده‌ی مخفی هستند که تلاش‌های ما را به باد می‌دهند. ... نوشیدنی عاری از هر گونه مواد مغذی است و ممکن است صدمات آن به بدن آن‌قدر زیاد باشد که بدون کالری ... نوشیدنی های انرژی‌زا. آیا نوشیدنی های ردبول برای سلامتی مضر هستند؟ - زومیت https://www.zoomit.ir/2016/11/.../what-red-bull-does-to-your-body/‎Cached30 نوامبر 2016 ... بسیاری از ما به عاملی برای رهایی از خواب‌آلودگی در طول صبح یا بعدازظهر ... در طول ۱۰ دقیقه‌‌ی نخست از آشامیدن نوشیدنی انرژی‌زا، کافئین شروع به جذب ... بهترین خوراکی‌ ها و نوشیدنی ها قبل از ورزش کردن - بنیتا www.mybenita.com/article/.../the-best-food-and-drink-before-exercise‎Cached14 ژانویه 2017 ... یک روز به توصیه ما عمل کنید و نتیجه‌اش را ببینید. ... پس هرگز سلامت خود را مانند این افراد به خطر نیندازید چون ممکن است دچار صدمات بیشتر و ... انواع نوشیدنی‌های انرژی‌زا را می‌توانید قبل از ورزش کردن و باشگاه رفتن بنوشید. نوشیدنی‌های انرژی‌زا و جوانان قربانی تبلیغات/ آیا رِدبول به شما بال می‌دهد؟! www.anaj.ir/.../نوشیدنی‌های-انرژی‌زا-و-جوانان-قربانی-تبلیغات--آیا-رِدبول-به-شما-بال-می‌دهد؟!/?...‎Cached15 آگوست 2016 ... برخلاف سایر کشورها در ایران نوشیدنی‌های انرژی‌زا که خطرات زیادی را به دنبال ... پس می توانیم نتیجه بگیریم انتظار ما از افزایش انرژی از طریق این ... نوشیدنی های مضر برای بدن خود را بشناسید و از مصرف آنها خودداری کنید www.persianv.com/pezeshki/365180.php‎Cached21 دسامبر 2016 ... لیو لاو فروت نوشت: نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌ های انرژی‌زا نه تنها استخوان‌ها را تضعیف می‌کنند بلکه ... نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ انرژی‌زایی نوشابه‌ها؛ سراب یا واقعیت - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../انرژی‌زایی-نوشابه‌ها؛-سراب-یا-واقعیت‎Cached Similar18 نوامبر 2015 ... حالا این روزها چشممان به دیدن انواع نوشیدنی‌ها در یخچال سوپرمارکت‌ها عادت کرده. ... به معنی بی‌ضرر بودن آن نیست و ممکن است صدماتی به برخی اندام‌ها مانند کلیه ... برای خیلی از ما بارها پیش آمده که بخواهیم پیش از شرکت در یک آزمون درسی ...

نوشیدنی‌های انرژی‌زا صدماتی میزنند؟