کاهش پوکی استخوان با مصرف قارچ

[ad_1]

بامداد – یک متخصص تغذیه گفت: مصرف روزانه ۲۰۰ گرم قارچ باعث تامین ویتامین D بدن و پیشگیری از پوکی استخوان می شود.

به گزارش بهداشت‌نیوز، رضا عباسی متخصص تغذیه  با اشاره به کالری پایین قارچ گفت: مصرف قارچ همراه با سبزیجات تازه باعث افزایش کلسیم و انواع ویتامین ها و املاح معدنی در بدن می شود.

وی با بیان اینکه قارچ سرشار از ویتامین D است، اظهار داشت: این ماده غذایی حاوی پتاسیم، اسید لینولئیک، سلنیوم، نیاسین و بتاگلوکان است.

این متخصص تغذیه با اشاره به کاهش کلسترول در این ماده غذایی بیان کرد: مصرف قارچ در وعده های غذایی از بروز برخی سرطان ها جلوگیری می کند.

 

وی با بیان اینکه معمولاً ویتامینD از نور خورشید بدست می آید، تصریح کرد: در فصل زمستان به دلیل بروز هوای سرد و کمبود نور آفتاب بدن انسان ویتامین D کمتری دریافت می کند که همین عامل بیماری های استخوانی را تحریک می کند.

عباسی ادامه داد: مصرف مواد غذایی مانند ماهی، قارچ و غیره که حاوی ویتامین D هستند، باعث بهبود مفاصل استخوانی و کاهش پوکی استخوان ها می شود.

وی با بیان اینکه مصرف سه پرس قارچ در هفته باعث افزایش قدرت بدنی می شود، بیان کرد: به دلیل اینکه ماده کلسیم در قارچ ها وجود ندارد با مصرف لبنیات در کنار این مواد غذایی کمبود کلسیم را جبران کنید.

این متخصص تغذیه با اعلام اینکه اکثر افراد مسن به پوکی استخوان دچار می شوند، تاکید کرد: پوکی استخوان باعث شکستگی، کاهش تراکم و قدرت استخوان های افراد می شود.

وی با بیان اینکه پوکی استخوان در نواحی مانند ستون مهره، مچ دست، پا، لگن و حتی دنده ها اتفاق می افتد، تصریح کرد: خوابیدن زیاد و دراز کشیدن به مدت طولانی باعث کمبود و.یتامین D می شود که همین عامل باعث کاهش تحرک، دوری از نور خورشید و بروز آسیب های استخوانی در افراد می شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوکی استخوان درمان پوکی استخوان و نقش کلسیم در استخوان …پوکی استخوان درمان پوکی استخوان و نقش کلسیم در استخوان ها پوکی استخوان یک بیماری شایع استئومیلیت عفونت مغزاستخوان ، استخوان، درد استخوان آرایش مداوم باعث پوکی استخوان می شود ۱۲ روش برای پیشگیری از پوکی استخوان درمان پوکی غذاهای مناسب برای پوکی استخوان، غذای مناسب، غذاهای …تیروئید همراه با یک رژیم غذایی مناسب و تاثیر گذار بهبود روابط جنسی با رژیم غذایی مناسبمواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که سلامت با منیزیم زیباشو دات کامبا تشکر از زحمات شما با این مطالب ارزشمند و علمی ، لطفا پاسخ ها را در همین صفحه و در زیر مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزنسایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در پرسش و پاسخبا توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می همه چیز در مورد یائسگی زیباشو دات کامیائسگی یک مرحله طبیعی از زندگی زنان است که با یک سری تغییرات همراه است برخی از انواع و خواص قارچ های خوراکی خبرگزاری پردیسقارچ های خوراکی در واقع میوه، و بخش تولید مثل کننده و هاگ ساز قارچهای حقیقی پوکی استخوان درمان پوکی استخوان و نقش کلسیم در استخوان ها پوکی استخوان درمان پوکی استخوان و نقش کلسیم در استخوان ها پوکی استخوان یک بیماری شایع است استئومیلیت عفونت مغزاستخوان ، استخوان، درد استخوان، بیماری آرایش مداوم باعث پوکی استخوان می شود ۱۲ روش برای پیشگیری از پوکی استخوان درمان پوکی استخوان غذاهای مناسب برای پوکی استخوان، غذای مناسب، غذاهای مناسب، غذا غذاهای مناسب تولدغذاهای مناسب برای کبد چربغذاهای مناسب سرماخوردگیغذاهای مناسب برای مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از سلامت با منیزیم زیباشو دات کام با تشکر از زحمات شما با این مطالب ارزشمند و علمی ، لطفا پاسخ ها را در همین صفحه و در زیر هر مجله سلامتی دکتر کرمانی رژیم لاغری و کاهش وزن سایت دکتر کرمانی این روز ها با نگرش متفاوتی که نسبت به دنیای تغذیه و رژیم غذایی داشته کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان درمان درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در رگ پرسش و پاسخ با توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می گردد که انواع و خواص قارچ های خوراکی خبرگزاری پردیس قارچ های خوراکی در واقع میوه، و بخش تولید مثل کننده و هاگ ساز قارچهای حقیقی می کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیس هیپوتیروئیدسیم حالتی است که با پیشرفت کند کم کاری تیروئیدی مشخص می‌شود و در انواع مختلف ساختمان با مصرف کم آب تفاوت اسراف با مصرف درست رفع خشکی لب با مصرف شیشه سرخکن با مصرف کم روغن

لینک منبع :کاهش پوکی استخوان با مصرف قارچ

با خوردن این ماده غذایی پوکی استخوان را فراموش کنید www.yjc.ir/.../با-خوردن-این-ماده-غذایی-پوکی-استخوان-را-فراموش-کنید‎Cached23 دسامبر 2016 ... وی با بیان اینکه مصرف سه پرس قارچ در هفته باعث افزایش قدرت بدنی می ... کرد: پوکی استخوان باعث شکستگی، کاهش تراکم و قدرت استخوان های ... درمان و پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف قارچ www.fardanews.com/.../درمان-و-پیشگیری-از-پوکی-استخوان-با-مصرف-قارچ‎Cached27 دسامبر 2016 ... عباسی ادامه داد: مصرف مواد غذایی مانند ماهی، قارچ و غیره که حاوی ویتامین D هستند، باعث بهبود مفاصل استخوانی و کاهش پوکی استخوان ها می شود. وی با ... درمان و پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف قارچ | تسنیم | خبروان khabarone.ir/news/.../درمان-و-پیشگیری-از-پوکی-استخوان-با-مصرف-قارچ 25 دسامبر 2016 ... عباسی ادامه داد: مصرف مواد غذایی مانند ماهی، قارچ و غیره که حاوی ویتامین D هستند، باعث بهبود مفاصل استخوانی و کاهش پوکی استخوان ها می شود. وی با ... مبارزه با کم خونی و پوکی استخوان با مصرف قارچ - ایسنا www.isna.ir/.../مبارزه-با-کم-خونی-و-پوکی-استخوان-با-مصرف-قارچ‎Cached27 دسامبر 2014 ... کارشناس تغذیه و رژیم درمانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: با مصرف قارچ با کم خونی و پوکی استخوان مبارزه کنید. درمان دیسک کمر - درمان پوکی استخوان drshojae.blogfa.com/tag/درمان-پوکی-استخوان‎Cached Similarبرای درمان پوکی استخوان قدم اول مصرف کلسیم و ویتامین D به میزان کافی است. ... سه یا چهارعدد قارچ به طور متوسط نیازهای روزانه بدن به ویتامین "d" را تامین می‌کند. .... مصرف الکل موجب کاهش تشکیل استخوان و تداخل با جذب کلسیم به وسیله بدن و در نتیجه ... آیا قارچ برای شما خوب است؟ - رژیم غذایی https://www.foodregime.com/.../1147-آیا-قارچ-برای-شما-خوب-است؟.html‎Cachedشما می توانید قارچ با برش های کوچک بریده و در سالاد خود را مصرف کنید. ... علاوه بر این، آن کمک می کند تا خطر ابتلا به مشکلات خاصی مانند پوکی استخوان کاهش یابد. خواص قارچ؛ ۱۰ خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست‌داشتنی‌تر ... chetor.com/41430-خواص-قارچ/‎Cached Rating: 99% - 79 votes قارچ به دلیل اینکه سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینواسید، آنتی‌بیوتیک و ... بگنجانید خطر ابتلا به پوکی استخوان، درد مفاصل و کاهش تحرک را کاهش می‌دهید. ... پس با مصرف قارچ یک تیر و دو نشان زده‌اید: سلامت استخوان و مبارزه با کم‌خونی. خواص کفیر | قارچ کفیر https://www.kefirgrains.ir/kefir-benefits.html‎Cached26 ا کتبر 2014 ... به جهت زمان بر بودن استفاده از قارچ های زنده، دوغ های کارخانه ای با استارتر ... بسیار پر رنگی در رفع گرسنگی سلول های بدن ما مانند پوکی استخوان ایفا نماید. ... همچنین مصرف کفیر با کاهش کلسترول بد خون نقش مهمی در جلوگیری از ... خواص قارچ در طب سنتی – سایت پزشکان بدون مرز www.pezeshk.us/?p=87041‎Cachedقارچ استخوان را تقویت می کند و خستگی را رفع می کند و ویتامین دی را جبران می کند . ... عروق کمک فراوانی می کند و با همین مکانیسم احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش ... افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند باید رژیم غذایی داشته باشند که دارای ... مطالعات بسیاری نشان داده است که افزایش مصرف مواد غذایی طبیعی مانند قارچ, ... خواص عالی و کم نظیر قارچ • دونفره https://www.2nafare.com/خواص-قارچ-benefits-of-mushrooms/‎Cachedکمبود ویتامین D میتونه باعث پوکی استخوان بشه که مصرف قارچ دکمه ای با ... های تستوسترون و آروماتاز رو سرکوب کنه و این موضوع میتونه به کاهش خطر ابتلا به ...

کاهش پوکی استخوان مصرف قارچ