مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....قسمت‌های آسیب‌پذیر بدن در روزهای خانه‌تکانی
مرتضی عزیزیان، با اشاره به ایام خانه تکانی اظهار کرد: متاسفانه در اسفند ماه و با شروع خانه تکانی مراجعات افراد و بویژه زنان با درد‌ها و مشکلات کمر و شانه افزایش می‌یابد. در همین راستا اولین توصیه ما به افراد این است که هنگام خانه‌تکانی از انجام کار‌ها در زمان‌های کوتاه و فشرده جداً خودداری کرده و سعی کنند کار‌ها را با تقسیم‌بندی مناسب در فواصل زمانی طولانی انجام دهند.
عزیزیان اظهار کرد: همچنین افراد باید در زمان انجام کارهای خانه‌تکانی از قرارگیری طولانی مدت در یک حالت ثابت خودداری کنند، زیرا این کار موجب آسیب به ستون فقرات میشود.
این فیزیوتراپ همچینن توصیه کرد: از بلند کردن اجسام سنگین به تنهایی باید خودداری کرد و برای این کار حتما باید از کمک دیگران استفاده کرد. برای بلندکردن اجسام نیز نباید از کمر استفاده کرد و باید وسایل را با استفاده از عضلات زانو و لگن بلند کرد، به این صورت که نشسته و با جسم سنگین بلند شوند و از خم‌شدن و بلندکردن اجسام خودداری کنند.
وی با بیان اینکه افراد نباید برای بلندکردن اجسام، فقط وزن آن را در نظر بگیرند، اظهار کرد: بلندکردن مکرر اجسام سبک نیز به همان اندازه بلندکردن اجسام سنگین آسیب‌رسان است و دیسک کمر و لیگمان‌های اطراف آن را دچار آسیب می‌کند.
عزیزیان شکستگی مفصل ران و مچ دست را نیز یکی از شایع‌ترین عوارض خانه تکانی عنوان کرد و افزود: متاسفانه بسیاری از زنان خانه‌دار بدون اینکه بدن آنها آمادگی لازم را داشته باشد، بدون رعایت نکات ایمنی از پله و چهارپایه استفاده کرده و بسیاری از آنها بر اثر سقوط دچار شکستگی می‌شوند.
وی با توصیه به اینکه افراد باید تا حد ممکن از رفتن بر روی پله و چهارپایه خودداری کنند، اظهار کرد: توصیه ما این است برای این کار حتما از پله‌های مطمئن استفاده شود و این کار تا حدممکن به افراد چابک و دارای آمادگی جسمانی سپرده شود. (نامه‌نیوز)
448
ادامه مطلب ...
تاجیکستان دومین کشور آسیب‌پذیر دنیا در برابر هکرها
[ad_1]شبکه‌های اینترنتی تاجیکستان از لحاظ آسیب‌پذیری در مقابل حملات هکری مقام دوم جهان را در اختیار دارند.
به گزارش مشرق، شرکت اینترنتی «رپید 7» آمریکا، در آخرین گزارش خود در مورد آسیب پذیرترین کشورهای دنیا در برابر حملات هکرها تاجیکستان را در مقام دوم قرار داد.
این شرکت که به بررسی مسائل امنیتی سایبری در جهان مشغول است، این هفته با انتشار آخرین نتایج پژوهش خود، بلژیک، تاجیکستان و «ساموا» را 3 کشور آسیب پذیر جهان در مقابل حمله هکرها عنوان کرد.
بنا به نتایج تحقیقات «رپید7» که تحت عنوان «شاخص آسیب پذیری کشورها» منتشر شده است، تقریبا 70 درصد شبکه های الکترونیکی و اینترنتی بلژیک، تاجیکستان و ساموا ناامن و قابل نفوذ هکرها هستند.
محققان این شرکت برای انجام این تحقیقات ده‌ها میلیون کامپیوتر در بیش از 180 کشور جهان به صورت حفاظت شده در برابر حملات هکری قرار داده اند.
آنها برای بررسی سطح آسیب پذیری کامپیوترها به صاحب این دستگاه‌ها پیامی را ارسالی کرد که پس از قبول آن توسط کاربر به سیستم وی وارد شدند که در نتیجه آنها توانسته اند دست کم به 4.7 میلیون کامپیوتر نفوذ کنند.
به عقیده پژوهشگران این شرکت، امنیت شبکه های اینترنتی در جهان با مشکلات زیادی روبه رو است که بایستی در این زمینه اقدامات لازم صورت گیرد.
شبکه های مخابراتی و اینترنتی در تاجیکستان در حال حاضر در دست شرکت های دولتی است
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
تاجیکستان دومین کشور آسیب‌پذیر دنیا در برابر هکرها
ادامه مطلب ...
پیشبینی قدرت ۷ ریشتری برای گسل‌های تهران | ۴ منطقه آسیب‌پذیر در زلزله
[ad_1]مفیدستان:
گفت‌وگو با پدر زلزله‌شناسی ایران؛
پیشبینی قدرت ۷ ریشتری برای گسل‌های تهران | ۴ منطقه آسیب‌پذیر در زلزله
دانش > دانش - همشهری آنلاین:
بر اساس مطالعات انجام‌شده، محققان پیشبینی می‌کنند قدرت گسل‌های تهران بیش از ۷ ریشتر خواهد بود و با توجه به جنس خاک، تراکم جمعیت و نوع سازه‌های موجود، مناطق ۱۱، ۱۲، ۱۶ و ۲۰ بیشترین آسیب‌پذیری را در برابر زلزله دارند.
به گزارش ایسنا، دکتر بهرام عکاشه، پدر زلزله‌شناسی ایران با اشاره به تحقیقات انجام شده توسط آژانس همکاری‌های بین‌المللی ژاپن (JICA)، افزود: این پروژه مطالعاتی طی قراردادی میان شهرداری تهران و سازمان تحقیقات حوادث غیرمترقبه ژاپن یا به اختصار جایکا (JICA) که یک سازمان دولتی است، اجرایی شد.
وی با اشاره به سه سناریوی ذکر شده در این گزارش، خاطرنشان کرد: نتایج به دست آمده از این تحقیقات نشان می‌دهد که انرژی تخلیه شده از گسل مشا فشم به میزان ۸ ریشتر، گسل شمال تهران 7.2 ریشتر و گسل ری نزدیک به ۷ ریشتر است.
عکاشه با اشاره به جزئیات گزارش ارائه‌شده از سوی جایکا، یادآور شد: بر اساس داده‌های این گزارش در زمان وقوع زلزله، نجات تهران غیرممکن است.
به گفته این محقق، در زمان انجام این مطالعات، گسل‌های تهران شناسایی شده و امروزه نیز با مطالعات بیشتر، تعداد گسل‌های بیشتری شناسایی شده‌اند.
وی با تاکید بر اینکه قدرت گسل‌های تهران بیش از 7 ریشتر است، اظهار کرد: انرژی تخلیه شده از سوی این گسل‌ها به حدی است که به عقیده من تعداد تلفات انسانی زیاد خواهد بود.
عکاشه، میزان شدت زلزله را بسته به جنس خاک، تراکم جمعیت و نوع سازه‌ها دانست و افزود: گزارش جایکا حکایت از آسیب‌پذیر بودن مناطق ۱۱، ۱۲، ۱۶ و ۲۰ دارد که این به دلیل جنس خاک این مناطق است. در این مناطق علاوه بر اینکه جنس زمین نرم است، دارای سفره‌های زیر زمینی زیادی هستند که گاهی مشاهده میشود بدون وقوع زلزله سازه‌ای در زمین فرو می‌رود.
این محقق، با تاکید بر اینکه تهران زلزله‌خیز است و زلزله‌خیز باقی می‌ماند، خاطرنشان کرد: این مساله نباید باعث وحشت شود، بلکه با اتخاذ تدابیری میشود میزان آسیب‌پذیری را کاهش داد.
- جزئیاتی از گزارش «جایکا» درباره زلزله تهران
بیش از 2 دهه پیش گروه مطالعاتی از ژاپن مطالعاتی را در زمینه گسل‌های تهران انجام دادند و آسیب‌پذیری مناطق، بُزرگا و تلفات زلزله احتمالی تهران را بررسی کردند.
در این مطالعات بر پایه اسناد و گزارش‌هایی که پیشتر توسط محققان ایرانی و خارجی تهیه شده بود، ویژگی‌های گسل‌های فعال اصلی در تهران و اطراف آن مورد بررسی قرار گرفت. از میان بسیاری از گسل‌های فعال در منطقه، احتمال فعال شدن سه گسل «مشا»، «شمال تهران» و گسل «جنوب ری» تشخیص داده شد.
گسل «مشا» که حدود ۲۰۰ کیلومتر طول دارد، از گسل‌های اساسی البرز مرکزی است که در شمال تهران قرار گرفته است. این گسل از حاشیه رشته کوه در غرب به سوی شرق البرز گسترش پیدا می‌کند. گسل شمال تهران در دامنه رشته کوه البرز با طول حدود ۹۰ کیلومتر قرار دارد و از «کن» تا «لشگرک» ادامه دارد. این گسل در لشگرک به گسل «مشا» فشم می‌پیوندد.
گسل‌های جنوب و شمال «ری» نیز از شاخص‌ترین گسل‌ها در دشت‌های جنوبی تهران هستند و حدود ۲۰ کیلومتر طول دارند.
مطالعات «جایکا» بر پایه مطالعات و تحقیقات انجام‌شده بر روی گسل‌های عمده تهران و اسناد تاریخی زلزله‌هایی که از سال ۷۴۳ میلادی در تهران واقع شده بود، انجام شد. این گروه سه سناریو در زمینه فعال شدن سه گسل اصلی شهر تهران و یک سناریو برای فعال شدن گسل‌های پنهان در زیر لایه‌های رسوبی شهر تهران ارائه می‌دهند. به این ترتیب، چهار مدلی که برای سناریوی زلزله‌ها در نظر گرفته شد، شامل مدل گسل ری، مدل گسل شمال تهران، مدل گسل مشا و مدل شناور است.
- شدت زلزله احتمالی تهران در سه گسل
در سناریوی زلزله مدل گسل ری، منطقه جنوبی شهر شدت زلزله ۹ و منطقه شمالی آن شدت زلزله بین ۷ تا ۸ احساس میشود و در مدل گسل شمال تهران شدت زلزله در بخش شمالی شهر به ۹ و در بخش جنوبی به ۷ می‌رسد و بخش بزرگی از شهر شدت زلزله ۸ را تجربه خواهند کرد.
در مدل گسل مشا در قسمت بزرگی از شهر، زلزله‌ای با شدت ۷ و در مدل شناور نیز بخش اعظم شهر شدت زلزله ۸ و چندین قسمت نیز شدت زلزله ۹ را تجربه خواهند کرد.
- تلفات تهران در صورت بروز زلزله
در این گزارش به خسارت ساختمان‌ها نیز اشاره شده است. طبق مطالعات جایکا ساختمان‌های مسکونی از ساختمان‌های تجاری و کارخانه‌ها و بناهای عمومی مهم از قبیل مدارس، بیمارستان‌ها و ایستگاه‌های آتش نشانی تفکیک شده‌اند و خسارات ناشی از چهار سناریوی زلزله برای این ساختمان‌ها به طور جداگانه محاسبه شده است.
گروه مطالعاتی برای برآورد خسارات ساختمان‌های مسکونی یک بانک اطلاعاتی بر اساس نتایج آمارگیری سال ۱۳۷۵ تهیه کردند و اطلاعات آن را با آمار تعداد طبقات ساختمان‌ها که توسط اداره پست ارائه شده بود، مطابقت دادند.
تعداد ساختمان‌های مسکونی تهران ۹۰۰ هزار واحد برآورد شد که از این میزان ۴۵ درصد ساختمان‌ها سازه آجری و فلزی، ۴۰ درصد دارای سازه فلزی، ۱۰ درصد از بتن مسلح و درصد اندکی نیز از ساختار خشتی برخوردار هستند.
۶ درصد ساختمان‌های مسکونی که دارای سازه فلزی هستند، در ۱۰ سال گذشته ساخته شده‌اند (آمار مربوط به سال ۱۳۷۸ است).
در سازه‌های فلزی پایه‌ها و تیرها با استفاده از جوشکاری کارگاهی به یکدیگر اتصال داده شده‌اند که این امر منجر به کم شدن اعتبار یا قابلیت اعتماد به این اتصالات میشود. بنابراین انتظار نمی‌رود که سازه‌های فلزی به طور کامل در برابر زلزله مقاومت مؤثری داشته باشد.
- اثرات فعال شدن 3 گسل بر روی ساختمان‌ها
این گروه در مدل گسل ری اعلام می‌کنند در صورتی که زلزله تهران به خاطر فعال شدن گسل ری رخ دهد، ۴۸۰ هزار ساختمان در تهران یعنی ۵۵ درصد ساختمان‌ها فرو خواهد ریخت.
بیشترین تعداد ساختمان‌های آسیب‌دیده در منطقه ۱۵ خواهد بود. نسبت ساختمان خسارت‌دیده به ساختمان‌های سالم در مناطق ۱۱، ۱۲، ۱۶ و ۲۰ مقدار بسیار بالایی در حدود ۸۰ درصد است. دلیل این نسبت بالای خسارت، وجود ساختمان‌های آسیب‌پذیر فراوان و جنبش لرزه‌ای نیرومند (با شدت ۹) در این مناطق است.
در صورت فعال شدن گسل شمال تهران نیز ۳۱۰ هزار ساختمان که ۳۶ درصد کل ساختمان‌ها را شامل میشود، آسیب می‌بیند. نسبت ساختمان‌های خسارت‌دیده به ساختمان‌های سالم در مناطق یک تا ۵ که در بخش شمالی شهر تهران قرار دارند، در حدود ۵۰ درصد است.
نسبت خسارت در بخش جنوبی شهر کمتر از ۳۰ درصد است. تفاوت خسارت بین قسمت شمالی و جنوبی شهر به اندازه مدل گسل ری نیست.
در این مطالعات، تلفات انسانی برای هر نوع سازه ساختمانی در هر حوزه آماری برآورد شد و نتایج به دست آمده با داده‌های هر منطقه شهری تلفیق و تعداد تلفات به تفکیک روز و شب و همچنین به تفکیک میزان فعالیت‌های اضطراری امدادرسانی محاسبه شد.
در صورت فعال شدن گسل ری شاهد گسترده‌ترین تلفات خواهیم بود، یعنی حدود ۶ درصد کل جمعیت شهر تهران جان خود را از دست خواهند داد. در منطقه ۱۵ به علت تعداد زیاد جمعیت ساکن، تلفات بسیار وسیع خواهد بود. نسبت تلفات به کل جمعیت در مناطق ۱۱ و ۱۲ به ۱۵ تا ۲۰ درصد خواهد رسید؛ چراکه در این مناطق شمار ساختمان‌های آسیب‌پذیر بسیار زیاد است و شدت زلزله نیز به ۹ می‌رسد.
در مورد مدل گسل ری، برآورد میشود که تعداد تلفات انسانی در جنوب شهر به حداکثر برسد. در برخی حوزه‌های آماری تعداد کشته‌شدگان از هزار تن تجاوز خواهد کرد. در مدل گسل شمال تهران، هر چند تلفات انسانی در بخش شمالی بیشتر از دیگر نقاط است؛ اما در برخی حوزه‌های آماری، تعداد کشته‌شدگان به ۱۰۰ نفر یا بیشتر می‌رسد.
در مورد گسل ری، نسبت تلفات در چندین حوزه آماری در مناطق ۱۱ و ۱۲ فوق‌العاده بالا (۴۰ درصد یا بیشتر) خواهد بود. فعالیت‌های اضطراری امدادرسانی در این مناطق مؤثر نیستند. در مدل گسل شمال تهران، اگر فعالیت‌های امدادرسانی به مقدار کافی انجام شود، نسبت تلفات در تمامی حوزه‌های آماری به سطح ۲۰ درصد یا کمتر کاهش خواهد یافت.
در سناریوی زلزله ناشی از فعال شدن گسل شمال تهران در بهترین حالت حدود ۱۳۰ هزار نفر یعنی دو درصد جمعیت تهران از بین می‌روند. البته نسبت تلفات در بخش شمالی شهر در مناطق یک تا ۵، زیادتر از همه (حدود ۳ درصد) و در جنوب شهر کمتر از همه (حدود یک درصد) خواهد بود.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری روزنامه دنیای اقتصادرشد چشمگیر شکایت مردم از تاکسیرانی در تهران این افراد را از دایره پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …آخرین بازدید شما امروز امروز ژانویه صفحه اول خاطرات و تجربیات مهاجرتپیشگویی زلزله مرگبار بعدی ایران مقاله ای نه چندان …در این مقاله طبق یکسری استدلالهای نه چندان دقیق میخواهیم پیشبینی کنیم زلزله مرگبار مهندسی و علم مواد آرشیو اصول کار کوره متالورژی استخراجی در فرایند استخراج تصفیه و ذوب مجدد معمولاً نگرشی نو در جواهرات و رهیافت انرژی درمانیبرای عضویت در خبرنامه اینترنتی وبسایت پارس جواهر لطفا ایمیل خود را وارد نماییدقانون برنامه چهارم توسعه اقتصادی اجتماعی و …قانون برنامه چهارم توسعه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جمهوری اسلامی اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز جام نیوز محمد بن سلمان با عدم تغییر رفتار تهران، پیشنهادهای خام برای نزدیکی مجدد با این دولت کلینیک ترک خود ارضائی دوستان عزیزم سلام قابل توجه دوستان گلی که در متن پیامشون از ناامیدی و سرزنش کردن تکنولوژی ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی روزنامه دنیای اقتصاد رشد چشمگیر شکایت مردم از تاکسیرانی در تهران این افراد را از دایره زندگیتان محو مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری، گروه پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و من با یک نفر آشنا شده ام که میگه توی یک کمپ در سنگاله کپی کارتشو کارت یو ان اچ ار سی را هم استان گیلان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد استانگیلان بیش از ۴۰ رودخانه در گیلان جریان دارند که مهمترین آنها سفیدرود است دیگر رودهای مهم چین ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چین ۱ بخش خودگردان تاجیک تاشکورگان ، در جمهوری خلق چین به رسمیت شناخته شده است ۲ اوستیای کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان مطالب خواندنی در الف شدت زلزله یک مقیاس مشاهده ای و غیر دستگاهی است که بستگی به فاصله کانون تا پیشگویی زلزله مرگبار بعدی ایران مقاله ای نه چندان جدی پس لطفا اگر در یکی از مناطق مشخص شده زندگی میکنید در سال ۱۳۹۶ در تاریخ ۱۰ خرداد در ساعت ۱۰۳۰ دانلود رایگان پایان نامه تحقیق و مقاله – مرجع دانلود رایگان دانلود رایگان پایان نامه تحقیق و مقاله مرجع دانلود رایگان پایان نامه تحقیق و پروژه و مقاله
ادامه مطلب ...
تاجیکستان دومین کشور آسیب‌پذیر دنیا در برابر هکرها
[ad_1]شبکه‌های اینترنتی تاجیکستان از لحاظ آسیب‌پذیری در مقابل حملات هکری مقام دوم جهان را در اختیار دارند.
به گزارش مشرق، شرکت اینترنتی «رپید 7» آمریکا، در آخرین گزارش خود در مورد آسیب پذیرترین کشورهای دنیا در برابر حملات هکرها تاجیکستان را در مقام دوم قرار داد.
این شرکت که به بررسی مسائل امنیتی سایبری در جهان مشغول است، این هفته با انتشار آخرین نتایج پژوهش خود، بلژیک، تاجیکستان و «ساموا» را 3 کشور آسیب پذیر جهان در مقابل حمله هکرها عنوان کرد.
بنا به نتایج تحقیقات «رپید7» که تحت عنوان «شاخص آسیب پذیری کشورها» منتشر شده است، تقریبا 70 درصد شبکه های الکترونیکی و اینترنتی بلژیک، تاجیکستان و ساموا ناامن و قابل نفوذ هکرها هستند.
محققان این شرکت برای انجام این تحقیقات ده‌ها میلیون کامپیوتر در بیش از 180 کشور جهان به صورت حفاظت شده در برابر حملات هکری قرار داده اند.
آنها برای بررسی سطح آسیب پذیری کامپیوترها به صاحب این دستگاه‌ها پیامی را ارسالی کرد که پس از قبول آن توسط کاربر به سیستم وی وارد شدند که در نتیجه آنها توانسته اند دست کم به 4.7 میلیون کامپیوتر نفوذ کنند.
به عقیده پژوهشگران این شرکت، امنیت شبکه های اینترنتی در جهان با مشکلات زیادی روبه رو است که بایستی در این زمینه اقدامات لازم صورت گیرد.
شبکه های مخابراتی و اینترنتی در تاجیکستان در حال حاضر در دست شرکت های دولتی است
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
تاجیکستان دومین کشور آسیب‌پذیر دنیا در برابر هکرها
ادامه مطلب ...