غذای بین المللی ایتالیا؛ مرغ ایتالیایی

[ad_1]

وب‌سایت آلامتو: در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی.

مواد لازم:

• یک فنجان پنیر رنده شده پارمیسان
• ۲ قاشق غذاخوری پونه خشک
• ۱ قاشق غذاخوری جعفری خرد شده تازه و یا ۱ قاشق چای خوری جعفری خشک
• ۱/۲ قاشق چای خوری پودر سیر
• ۱/۴ قاشق چای خوری فلفل
• ۳ قاشق غذاخوری مارگارین آب شده
• ۴ عدد سینه مرغ نصفه بدون پوست

طرز تهیه:

1. در ظرفی مناسب ۵ مورد اول مواد غذایی لازم رو با هم ترکیب می کنیم . سپس تکه های مرغ رو با مخلوط ادویه و مارگارین آب شده ترکیب می کنیم .

2. تکه های مرغ و چاشنی مخلوط رو در یک ظرف روغن بریزید و مابقی مخلوط و مارگارین آب شده رو نیز اضافه کرده سپس در دمای ۴۲۵ درجه به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در فر گذاشته .

خواص مواد غذایی اصلی:

مرغ سرشار از پروتئین اسـت و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز بدن به پروتئین رو تامین می کند . در سالمندان برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان پروتئین مرغ بسیار مفید هست و باید در حد تعادل استفاده شود زیرا در رژیم های غذایی پرپروتئین سبب تشدید پوکی استخوان می شود . مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 می باشد . این ویتامین ضد سرطان بوده .

مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند . ۱۲۰ گرم گوشت مرغ حدود ۳۲ درصد نیاز انسان به ویتامین B6 رو تامین می کند . که در سلامت قلب و عروق بسیار مفید اسـت . از مرغ به عنوان یک غذای خوب برای تامین انرژی سوخت و ساز بدن می توان نام برد . مرغ را می توان جایگزینی ایده آل برای گوشت قرمز دانست . مرغ ترکیب مناسبی از ویتامین های مورد نیاز بدن اسـت و در غذاهای زیادی می توان از آن استفاده کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 سپتامبر 2016 ... در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی.26 سپتامبر 2016 ... وبسایت آلامتو: در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی. مواد لازم: یک فنجان پنیر رنده شده ...خبرگزاری خبر اول به نقل از سبک زندگی در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی. مواد لازم: یک فنجان پنیر رنده شده ...21 آگوست 2016 ... در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم : مرغ ایتالیایی . زمان تهیه این غذا ۲۰ دقیقه می باشد .در ادامه با بدندید همراه ...در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی.21 آگوست 2016 ... در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم : مرغ ایتالیایی . زمان تهیه این غذا ۲۰ دقیقه می باشد .در ادامه با بدندید همراه ...1 سپتامبر 2016 ... در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی. امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای دهندگان 25 وبسایت آلامتو: ...2 سپتامبر 2016 ... در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی. وبسایت آلامتو: در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از ...در این مطلب یک غذای بین الملل خوشمزه از کشور ایتالیا رو معرفی می کنیم: مرغ ایتالیایی.

کلماتی برای این موضوع
غذاهای بین المللی ایران کوکتهیه غذای جهانیغذاهای خارجیغذاهای بین المللیغذای ملیتهای مختلفتهیه غذای خارجی پول نیوز شاید تا همین چند سال پیش، حتی فکر کردن به تکنولوژی های مدرنی که به طور روزمره در حال قیمت خوراک دام و طیور و آبزیان گروه بازرگانی ارس …سیزدهمین نمایشگاه بین المللی صنعت دام و طیور و صنایع وابسته تهراناقدام باورنکردنی مردم ایتالیا برای تعطیلاتشانبه گزارش پارس ناز به نقل از روزنامه پرتیراژ لاستامبا چاپ ایتالیا نوشت بسیاری از عصر ایران فرودگاه ها در سال چگونه خواهند بود؟ عکس لوکس ترین هتل های جهان در سال عکس ارتباط گستران هزاره پایگاه مناقصه مزایده ایرانفقط مناقصات و مزایدات منطبق با زمینه‌ فعالیت شما شرکت ارتباط گستران هزاره با در معرفی زن زیبا و بازیگر معروف ایتالیاییتصاویراو بین سال‌های تا با نیکولا فارون نامزد بوده است اما هنگامی که از او جدا می‌شود طرز تهیه دسر پان اسپانیا دسر پان اسپنیا یکی از خوشمزه ترین دسرهای بین المللی هست ، دسری لذیذیه که با کمترین همه چیز درباره آلمان ویزا تور سفرهای کاغذیراهنمای سفراروپاآلمانپایتخت برلین بزرگترین شهر برلین نوع حکومت جمهوری فدرال زبان رسمی آلمانی مساحت هزینه ها و شرایط زندگی در کشور چینهزینههاودر این تاپیک به بحث در خصوص هزینه ها و زندگی در کشور چین به صحبت خواهیم پرداخت اگر چه