چرا هیچ علاقه ای به برنامه ریزی برای آینده ندارم؟

برنامه ریزی برای آینده دقیقا به چه معناست؟ به این معناست که ببینید در حال حاضر در چه جایگاهی از زندگی هستید سپس تصمیم بگیرید به چه جایگاهی می خواهید برسید.

چرا هیچ علاقه ای به برنامه ریزی برای آینده ندارم؟

در واقع بزرگ ترین مشکل درک نتیجه ی نخست این فرایند است نه نیمه ی دوم آن.به این معنا که شما نمی خواهید ببینید در چه جایگاهی از زندگی قرار دارید و از این که زندگیتان را به دقت مورد بررسی قرار می دهید می ترسید. تهیه فهرست دقیقی از زندگی که ببینید در چه شرایطی قرار دارید چه کارهایی انجام داده و چه کارهایی انجام نداده اید، می توانید ترسناک باشد.

چگونه می توانید زمان هایی که در زندگی بیهوده هدر داده اید را جبران و توجیه کنید؟ اگر مجبور شوید اختلاف موجود را شناسایی کنید تصویری که از خود دارید آشفته خواهد بود.

چه باید کرد؟

مسئولیت زندگیتان را بپذیرید انگشت اتهام را به سوی دیگران و عوامل بیرونی نگیرید- والدین، رئیس، تربیت نامناسب، بدشانسی های زندگی- این حقیقت را بپذیرید که تاکنون به خواسته هایتان نرسیده اید. درست لحظه ای که مسئولیت شرایط زندگیتان را بر عهده می گیرید سکان هدایت زندگی در دست های شما قرار خواهد گرفت. تا زمانی که اولین گام را برندارید هیچ تغییر و تحولی به وجود نخواهد آمد.

به محض آن که این توهم را که دیگران مسئول مشکلات و شرایط بد شما هستند رها کنید قدرتی را که همیشه در درونتان داشته اید به دست می آورید.

گذشته را فراموش کنید زیرا به تاریخ پیوسته است. برای یک ثاینه چند دقیقه یا ساعت و چند روز آینده چه برنامه ای دارید؟ اگر برنامه ای نداشته باشید به طور ناخودآگاه به گذشته اجازه می دهید سکان زندگیتان را در دست بگیرید من مطمئنم گذشته جایی نیست که بخواهید حتی یک لحظه در آن زندگی کنید.

اگر خود را برای شکست هایتان سرزنش می کنید پس این حقیقت را بپذیرید که هیچ زمانی بهتر از زمان حال برای برنامه ریزی مجدد و جهت دهی زندگی و آینده وجود ندارد. شاید یک موسیقی دان نابغه مانند موتسارت نبوده اید که قبل از پنج سالگی اولین موسیقی اش را نواخت اما شاید بتوانید از مادر بزرگ موتزارت که نقاشی اش را در هفتاد سالگی شروع کرد و از نقاشان مشهور شد الگوبرداری کنید.

یا شاید بتوانید الگوهای الهام بخش بیشتری را مورد توجه قرار دهید. از تمام تجربه هایی که تاکنون به دست آورده اید سپاسگزار باشید و مسیری را که در زندگی خواهانش هستید، ترسیم کنید. هنگامی که درک کنید شما تنها کسی هستید که کنترل زندگیتان را در دست دارید در آن هنگام می توانید برای مسیری که می خواهید در زندیگ طی کنید از قبل برنامه ریزی داشته باشید.

برای زندگی در این دنیا مهلت زمانی تعیین کنید در گذشته کتابی می خواندم در آن صحبت ا زمردی بود که به بیماری غیر قابل درمانی مبتلا بود و تنها شش ماه دیگر زنده بود. در چند روز آخر زندگی اش مصاحبه ای با او انجام شد و او گفت که در همین چند ماه کارهایی انجام داده است که از تمام کارهایی که در طول ۵۶ سال انجام داده، مفیدتر بوده است.

ما باید به خودمان یادآوری کنیم که زندگی در این دنیا ابدی نیست یک روز به پایان می رسد و ما نمی دانیم که تا چه مدت زنده هستیم. پس بیایید زندگی کنیم.

نوستالژی : نگاه به گذشته برای آینده ای روشن تر

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
نوستالژیک بودن، مود و اعتماد به نفس انسان را بالا می برد، باعث برقراری ارتباط با دیگران شده و به زندگی معنا می دهد. اما به راستی نوستالژی چیست و چطور می توانیم ازآن به نفع خود استفاده کنیم؟

شب جشن فارغ تحصیلی تان را به یاد دارید و اینکه دوست نداشتید هرگز آن شب تمام شود؟ و یا درباره زمانی که نخستین پروژه کاریتان را تحویل دادید چه؟

شاید متوجه شده اید که دوست دارید تجدید خاطره کنید و آرزو می کنید که ای کاش می توانستید به همان دقایق گذشته برگردید . این کار به شما کمک می کند که با مشکلات فعلی خود بهتر مبارزه کنید یا به سادگی احساس بهتری داشته باشید- نه فقط به خاطر گذشته یا حال شما بلکه به خاطر آینده.

نوستالژی چیزی بیشتر از یادآوری کردن است؛ یک حس است. نوستالژی گرماست ، احساسی که در زمان به یاد آوردن خاطرات خوش گذشته به ما دست می دهد. اریکا هپر استاد دانشکده روانشناسی سوری انگلستان اینچنین می گوید " نوستالژی احساسی شیرین و تلخ است که بیشترش همراه با شادی و آرامش است اما توام با غم از دست دادن اوقات خوش گذشته !

پروفسور کلی روتلج استاد دانشگاه داکوتای شمالی می گوید ، به یاد آوردن خاطره واکنش ما به گذشته است و نوستالژی پاسخی احساسی است که بعضی ها دچارش می شوند.

دانشمندان معتقدند که نوستالژی ،نوعی گرایش طبیعی در انسان است که برای همه وجود دارد.بطور میانگین ، مردم هفته ای یک بار دچار این حس می شوند آن هم بوسیله روبرو شدن با چیزهایی همانند یک عطرو بوی آشنا ، قطعه موسیقی یا یک عکس قدیمی. و این مساله بیشتر در سنین نوجوانی و بیست سالگی دیده می شود که تحت تاثیر تغییر و تحولات مهم زندگی جدید خود قرار میگیرند از قبیل ، ترک خانه و رفتن به دانشگاه یا وارد شدن به محیط کار و همچنین در افراد بالای 50 سال که نگاهی به گذشته می اندازند و زندگی خود را مجددا مرور می کنند هم دیده می شود. اما مجبور نیستید که خیلی به عقب باز گردید تا اینکه دچار حس نوستالژیک شوید. کودکان 8 ساله هم می توانند گاهی اوقات احساس دلتنگی کنند.

درباره فواید نوستالژی چیزهای فراوانی می توان گفت . در مطالعه ای که در سال 2012 در مجله Memory منتشر گردید ، دانشمندان نشان دادند که پدیده نوستالژی کمک می کند که مردم بتوانند از تجربیات گذشته خود برای معنا دادن به زندگی استفاده نمایند. نتیجه این کار می تواند حس و حال افراد را تقویت کرده و استرس ها را دور نماید. نوستالژی احساس ارتباط داشتن با دیگران را تشدید می کند . و باعث می شود که مردم احساس دوست داشته شدن و با ارزش بودن کنند و در زمانی که تنها هستند از حمایت جامعه خود را بی نصیب نبینند.

وقتی که حس نوستالژی به سراغمان می آید تمایل ما بیشتر به سمت شادتر شدن، اعتماد به نفس گرفتن و نزدیک شدن به کسانی است که دوستشان داریم و احساس می کنیم که زندگی معنای بیشتری هم دارد. و از نظر فیزیکی ، این احساس به ما گرمای بیشتری می بخشد.

در تحقیقی که در اوت سال 2013 منتشر شد ، محققین نشان دادند که نوستالژی می تواند باعث بهبود آینده افراد گردد.

و خاطر نشان کردند که : نوستالژی شما می تواند روی افراد دوروبرتان هم تاثیر ژرفی بگذارد. بعد از بوجود آمدن این احساس مردم معمولا بیشتر به خیریه ها کمک می کنند . در میان گذاشتن حس نوستالژی با یک دوست، اعضای خانواده و یا عشقتان، حمایت و توجه آنها را سبب می شود.

داشتن حس نوستالژی برای شما مفید است
مردم معمولا زمانی که تنها هستند و یا دچار احساسات منفی می شوند، درگیر نوستالژی های خود می شوند. به لحاظ استراتژیکی داشتن حس نوستالژی ممکن است تنها چیزی باشد که به شما دورنمایی خوب ارائه می کند. هر کسی حداقل چند خاطره خوب در زندگی اش دارد که جزو منابع نوستالژی او باشد. بیشتر آنها را می توانید در زمانی که نیاز به کمی مثبت اندیشی دارید وارد ذهن خود کنید و به زندگی خود معنا و گرمی ببخشید .

در ادامه شما را به 3 روش انجام این کار آشنا می کنیم:

اجازه بدهید که گذشته ، به آینده تان شکل بدهد.
آیا انگیزه خود را حس می کنید؟ نقاط عطف شخصی و دستاوردهای گذشته خود را فرا بخوانید وتا میتوانید انرژی خود را بازپس گرفته و روی اهداف فعلی خود متمرکز شوید.
رایج ترین موضوعات نوستالژی مکان ها ، اتفاقات یا افراد مهم در زندگی ما هستند . اما به هر حال نوستالژی همیشه دربرگیرنده خاطرات مثبت و خوب نیست. تجربیات تلخی هم که به پایانی خوش می انجامند نیز می توانند در این مقوله بگنجند. یک خاطره غم انگیز می تواند به عنوان یک تجربه آموزشی با ارزش تلقی شود. روی شیرینی خاطرات نیمه تلخ – نیمه شیرین فکر کنید. تصور کنید که چند سال پس از نقل مکان به یک محله جدید که کسی را هم نمی شناسید علی رغم اضطراب موجود چه احساسی ممکن است به سراغ شما بیاید؟

نوستالژی را تبدیل به یک فعالیت گروهی کنید.
از دیگران بخواهید که با شما درباره خاطرات نوستالژیکی خود صحبت کنند درست مثل اینکه بخواهند از نظر روانی تقویتتان کنند . تعجب خواهید کرد که چه چیزهایی را می توانید از دوستان و یا اعضای خانواده خود یاد بگیرید. در واقع ، در تماس بودن با کسانی که دوستشان دارید مسیر بزرگی را برای برقراری ارتباط بین جایی که بوده اید و جایی که هم اینک در آن هستید باز می کند. محققین پیشنهاد می کنند که سفر کردن با دوستان قدیمی برای بازگشت به زمان های گذشته باعث می شود که بیشتر احساس جوانی و انرژی کنید. حتی برقرار کردن ارتباط های اینترنتی با دوستان قدیمی نیز موجب می شود که خاطرات گذشته تجدید شوند.

به خلق خاطرات جدید بپردازید و سنت هارا زنده نگه دارید
همیشه چیزی در بانک نوستالژی خود داشته باشید تا در آینده و در زمانی که نیاز به تجدید قوا داشتید به آن رجوع کنید. آنچه که امروز اتفاق می افتد تبدیل به خاطره ای می شود که تا ابد در ذهنتان می ماند.
منبع:آی بانو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
وبلاگ شعر های شیرازیوبلاگبه درخاست سهیل امروز یی تنوعی دادمو براتون واسونک های شیرازی اورودم کی به حجله کی به وبلاگ شعر های شیرازی وبلاگ شعر های شیرازی شیرازو میگَن نازه واسِی٬افتاب جِنگِش قَلبا رو گِر ِن میزنه به هم تیرشِه ی