مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

ارتباط بی تحرکی و بیماری ریوی

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان موسسه حفاظت از محیط زیست آمریکا دریافتند موش های ساکن و بی تحرکی که در معرض میزان متفاوت اُزن، یک نوع آلاینده هوا، قرار داشتند در مقایسه با موش های پرتحرک تر دارای نشانه های بیشتر بیماری مزمن بودند.

موش های جوان به دو گروه تقسیم شده بودند: یک گروه دسترسی آسان به چرخ دونده داشتند (فعال) و گروه دیگر این دسترسی را نداشتند (بی تحرک و ساکن).

به مدت ۷ هفته به موش های فعال اجازه داده شد تا مطابق میل خود ورزش کنند درحالیکه در طول این مدت موش های گروه فاقد تحرک فقط در فعالیت های روزانه نظیر غذاخوردن و خوابیدن حضور داشتند.

بعد از این مدت، هر دو گروه موش ها در مقابل هوای فیلترشده یا سه میزان متفاوت غلظت اُزن به مدت ۱۰ ساعت در طول دو روز متوالی قرار گرفتند.

تیم تحقیق، تناوب و حجم تنفس و مقاومت گلوکز تمامی حیوانات را بعد از قرارگیری در مقابل هوای پاک یا اُزن اندازه گیری کردند. همچنین سلول های مایع نای در ریه ها بررسی شد.

به گفته محققان، با قرارگیری دو روزه در معرض آلاینده اُزن، تعداد سلول های سفید خون در گروه بی تحرک به شدت افزایش یافت. سطح گلوکز در هر دو گروه فعال و بی تحرک افزایش یافت اما این میزان افزایش در گروه بی تحرک به مراتب قابل توجه تر بود و مدت زمان بیشتری طول کشید تا به حالت عادی بازگشت.

این مطالعه همچنین نشان داد میزان تنفس در تمامی حیوانات بعد از قرارگیری در معرض اُزن با تاثیر منفی همراه بود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

نقش ورزش در سلامت جسم در ادامه ی مطلب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، در این مطلب تغذیه در آرتریت روماتوئید گیتی بهدادی پور …گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه آرتریت روماتوئید بیماری خودایمنی دردناک و مزمنی است پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …مخصوص همه دختر پسرهای جوان بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد اثرات ورزش در کاهش بیماری های قلبی و عروقی علم روزاثراتورزشدرکاهشمهم ترین علائمی که در ارتباط با بیماری های قلب وعروق می باشند شامل موارد زیر است بیماری های قلب و عروق واقعیت درباره نارسایی قلبی نارسایی قلبی یک اتفاق آنی و ناگهانی نظیر سکته قلبی نیست و فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمرضچاقیدر کودکان وزن مناسب با توجه به سن و جنسیت متفاوت می‌باشد مرض چاقی در کودکان و دکتر اصلانی فوق تخصص ریه تنگی نفسآقای دکتر جعفر اصلانی متخصص داخلی و فوق تخصص ریه سوال – تعریف علمی تنگی نفس چیست ؟آشنایی با علائم بیماریهای قلبی عروقی و روش های پیشگیری و بیماری‌های قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله‌ قلبی‌ عبارت آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت • آلودگی هوا و کنترل …در این انجمن به آلودگی هوا و کنترل آن در موژ مهندسی بهداشت ایمنی و محیط زیست در مورد نقش ورزش در سلامت جسم در ادامه ی مطلب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، در این مطلب درباره ی تغذیه در آرتریت روماتوئید گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه آرتریت روماتوئید بیماری خودایمنی دردناک و مزمنی است که چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد مرضچاقی در کودکان وزن مناسب با توجه به سن و جنسیت متفاوت می‌باشد مرض چاقی در کودکان و نوجوانان را پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای اثرات ورزش در کاهش بیماری های قلبی و عروقی علم روز اثراتورزشدر مهم ترین علائمی که در ارتباط با بیماری های قلب وعروق می باشند شامل موارد زیر است بیماری های قلب و عروق واقعیت درباره نارسایی قلبی نارسایی قلبی یک اتفاق آنی و ناگهانی نظیر سکته قلبی نیست و قلب فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در دکتر اصلانی فوق تخصص ریه تنگی نفس آقای دکتر جعفر اصلانی متخصص داخلی و فوق تخصص ریه سوال – تعریف علمی تنگی نفس چیست ؟ آشنایی با علائم بیماریهای قلبی عروقی و روش های پیشگیری و بیماری‌های قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله‌ قلبی‌ عبارت‌ است نشانه‏های مهم بیماری قلبی چیست؟ به گزارش ایسنا، عواملی هستند که موجب سریعتر شدن تصلب شرایین می گردند و در صورت وجود آنها کبد و بیماری های ان سرفه و بیماری قلبی بهنام صفوی و بیماری آفات و بیماری های گیاهی شهره سلطانی و بیماری ورزش و بیماری کولیت و بیماری کرون سگ و بیماری


ادامه مطلب ...

بی تحرکی منجر به سنگ کلیه می شود

دکتر عباس بصیری در حاشیه برگزاری هفدهمین کنگره انجمن اورولوژی ایران به خبرنگاران گفت: میزان بروز سنگ کلیه در کشور 3.5 در هر 100 هزار نفر است و با این شرایط ایران بالاترین میزان بروز سنگ کلیه را در دنیا را دارد.

وی، بی تحرکی، نشستن طولانی مدت، مصرف مواد غذایی نامناسب و مصرف مایعات کم را در ابتلا به سنگ کلیه موثر است.

رییس هفدهمین کنگره انجمن اورولوژی ایران با ارائه این آمار که که هشت تا 10 درصد از جمعیت ایران به نوعی درگیر مشکل سنگ کلیه هستند، افزود: شیوع این بیماری در کشور بسیار بالا است.

بصیری گفت: بررسی ها نشان داده است، افرادی که سنگ کلیه خود را درمان نمی کنند، دچار عود مجدد این بیماری پس از پنج سال می شوند.

وی بیماری پروستات در مردان را شایع ترین بیماری در رشته اورولوژی دانست و گفت: 30 درصد مراجعه کنندگان به متخصصان اورولوژی، بیماری مرتبط با پروستات دارند.

به گفته بصیری، دامنه این بیماری متنوع است و می تواند شامل بزرگی و عفونت، پروستات یا سرطان پروستات باشد و حدود 10 درصد از بیماران مبتلا به پروستات نیاز به عمل جراحی دارند.

وی به بررسی وضعیت ابتلای زنان به بیماری سنگ کلیه پرداخت و افزود: این بیماری در زنان پس از دوره یائسگی، شیوع بیشتری دارد، این در حالی است که ابتلا به این بیماری در مردان جوان نیز بسیار است.

رییس هفدهمین کنگره انجمن اورولوژی ایران افزود: مشکلات دستگاه ادراری یکی دیگر از مهمترین بیماری های رایج در این رشته است که البته اختلالات مادرزادی بیشتری آمار دراین زمینه را به خود اختصاص می دهد.

وی هشدار داد: مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن بیماری های کلیه و سرطان را پیشرفته تر می کند.

بصیری، وجودخون در ادرار را یکی از مهمترین علائم هشدار دهنده برای افراد دانست و گفت: بیماران باید این نشانه را جدی گرفته و روند درمانی را پیگیری کنند.

هفدهمین کنگره انجمن اورولوژی ایران در روزهای 9 تا 12 اردیبهشت ماه در پژوهشگاه نیرو در حال برگزاری است.(ایرنا)


ادامه مطلب ...

ارتباط بی تحرکی و بیماری ریوی

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان موسسه حفاظت از محیط زیست آمریکا دریافتند موش های ساکن و بی تحرکی که در معرض میزان متفاوت اُزن، یک نوع آلاینده هوا، قرار داشتند در مقایسه با موش های پرتحرک تر دارای نشانه های بیشتر بیماری مزمن بودند.

موش های جوان به دو گروه تقسیم شده بودند: یک گروه دسترسی آسان به چرخ دونده داشتند (فعال) و گروه دیگر این دسترسی را نداشتند (بی تحرک و ساکن).

به مدت ۷ هفته به موش های فعال اجازه داده شد تا مطابق میل خود ورزش کنند درحالیکه در طول این مدت موش های گروه فاقد تحرک فقط در فعالیت های روزانه نظیر غذاخوردن و خوابیدن حضور داشتند.

بعد از این مدت، هر دو گروه موش ها در مقابل هوای فیلترشده یا سه میزان متفاوت غلظت اُزن به مدت ۱۰ ساعت در طول دو روز متوالی قرار گرفتند.

تیم تحقیق، تناوب و حجم تنفس و مقاومت گلوکز تمامی حیوانات را بعد از قرارگیری در مقابل هوای پاک یا اُزن اندازه گیری کردند. همچنین سلول های مایع نای در ریه ها بررسی شد.

به گفته محققان، با قرارگیری دو روزه در معرض آلاینده اُزن، تعداد سلول های سفید خون در گروه بی تحرک به شدت افزایش یافت. سطح گلوکز در هر دو گروه فعال و بی تحرک افزایش یافت اما این میزان افزایش در گروه بی تحرک به مراتب قابل توجه تر بود و مدت زمان بیشتری طول کشید تا به حالت عادی بازگشت.

این مطالعه همچنین نشان داد میزان تنفس در تمامی حیوانات بعد از قرارگیری در معرض اُزن با تاثیر منفی همراه بود.


ادامه مطلب ...

معاون وزیر بهداشت: تغذیه ناسالم، کم تحرکی و دخانیات دلیل 76 درصد مرگ ها در ایران است

[ad_1]

شهرضا،اصفهان- ایرنا- معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل، دلیل 76 درصد از مرگ و میرها در ایران است.

دکتر علی اکبر سیاری روز سه شنبه در بازدید از روند اجرای اجرای طرح ملی 'ایراپن' در شهرضا افزود: برنامه طرح ملی ایراپن با هدف پیشگیری از مرگ نابهنگام مردم تهیه و تنظیم شده و در حال اجراست.
وی گفت: در این سیستم برای هر 3 تا 4 هزار نفر، یک کارشناس مراقب سلامت، کار خطرسنجی و سلامت سنجی بیماران را برعهده دارد.
سیاری افزود: در فراخوان پس از مراجعه مردم، پرونده سلامت تشکیل و مردم به چهار گروه تقسیم می شوند.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطرنشان کرد: این طرح در شهرضا اصفهان، نقده آذربایجان غربی، مراغه آذربایجان شرقی و بافت کرمان در حال اجراست.
سیاری با اشاره به اجرای طرح ایراپن برای پیشگیری از مرگ زودرس مردم و هشت عامل خطر بیولوژیکی گفت: قصد ما ارزیابی خطر در افراد 30 تا 70سال است که این افراد می توانند برای شناسایی عوامل خطرزا به درمانگاه های مورد نظر مراجعه کنند و از نظر خطر ارزیابی شوند.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود: چهار عامل بیولوژیک شامل بالابودن میزان قند خون، فشار خون، چربی خون، اضافه وزن و چاقی از دیگر نتایج رفتارهای پرخطر مردم ماست که باعث مرگ زودرس می شود.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 33 درصد از مردم شهرستان شهرضا در طرح ملی 'ایراپن' شرکت کردند.
سیاری، میزان مشارکت مردم شهرضا را در این طرح مطلوب ارزیابی کرد و گفت: در شهرستان مراغه در مدت چهار ماه 46 درصد از مردم این شهرستان در طرح ایراپن مشارکت داشتند.
وی گفت: ما وظیفه داریم دسترسی 90 درصد مردم را برای حضور در این طرح آماده کنیم.
سیاری افزود: سازمان جهانی بهداشت، کنترل این بیماری‌ها و عوامل زمینه‌ساز آنها را به عنوان هدف اصلی خود برای کاهش 25 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های غیرواگیر تا سال 2025 تعیین کرده است.
رییس مرکز بهداشت شهرضا نیز گفت: در برنامه ایراپن، خانه‌های بهداشت، مراکز و پایگاه‌های سلامت، میزان احتمال خطر 10 ساله بروز حوادث کشنده و غیرکشنده قلبی عروقی و قلبی و مغزی جمعیت هدف را تعیین می‌ کنند.
حجت الله موسوی تصرح کرد: در این برنامه متناسب با میزان احتمال خطر، اقداماتی برای پیشگیری از بروز بیماری یا عوارض آن انجام می‌شود.
موسوی افزود: در این طرح همه خدمات، رایگان انجام می‌شود.
شهرضا در 80 کیلومتری اصفهان واقع است.
پ/6027/7144
انتشار: محمدرضا شکراللهی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


ادامه مطلب ...

ارتباط بی تحرکی و بیماری ریوی

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، محققان موسسه حفاظت از محیط زیست آمریکا دریافتند موش های ساکن و بی تحرکی که در معرض میزان متفاوت اُزن، یک نوع آلاینده هوا، قرار داشتند در مقایسه با موش های پرتحرک تر دارای نشانه های بیشتر بیماری مزمن بودند.

موش های جوان به دو گروه تقسیم شده بودند: یک گروه دسترسی آسان به چرخ دونده داشتند (فعال) و گروه دیگر این دسترسی را نداشتند (بی تحرک و ساکن).

به مدت ۷ هفته به موش های فعال اجازه داده شد تا مطابق میل خود ورزش کنند درحالیکه در طول این مدت موش های گروه فاقد تحرک فقط در فعالیت های روزانه نظیر غذاخوردن و خوابیدن حضور داشتند.

بعد از این مدت، هر دو گروه موش ها در مقابل هوای فیلترشده یا سه میزان متفاوت غلظت اُزن به مدت ۱۰ ساعت در طول دو روز متوالی قرار گرفتند.

تیم تحقیق، تناوب و حجم تنفس و مقاومت گلوکز تمامی حیوانات را بعد از قرارگیری در مقابل هوای پاک یا اُزن اندازه گیری کردند. همچنین سلول های مایع نای در ریه ها بررسی شد.

به گفته محققان، با قرارگیری دو روزه در معرض آلاینده اُزن، تعداد سلول های سفید خون در گروه بی تحرک به شدت افزایش یافت. سطح گلوکز در هر دو گروه فعال و بی تحرک افزایش یافت اما این میزان افزایش در گروه بی تحرک به مراتب قابل توجه تر بود و مدت زمان بیشتری طول کشید تا به حالت عادی بازگشت.

این مطالعه همچنین نشان داد میزان تنفس در تمامی حیوانات بعد از قرارگیری در معرض اُزن با تاثیر منفی همراه بود.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

نقش ورزش در سلامت جسم در ادامه ی مطلب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، در این مطلب تغذیه در آرتریت روماتوئید گیتی بهدادی پور …گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه آرتریت روماتوئید بیماری خودایمنی دردناک و مزمنی است پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …مخصوص همه دختر پسرهای جوان بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد اثرات ورزش در کاهش بیماری های قلبی و عروقی علم روزاثراتورزشدرکاهشمهم ترین علائمی که در ارتباط با بیماری های قلب وعروق می باشند شامل موارد زیر است بیماری های قلب و عروق واقعیت درباره نارسایی قلبی نارسایی قلبی یک اتفاق آنی و ناگهانی نظیر سکته قلبی نیست و فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمرضچاقیدر کودکان وزن مناسب با توجه به سن و جنسیت متفاوت می‌باشد مرض چاقی در کودکان و دکتر اصلانی فوق تخصص ریه تنگی نفسآقای دکتر جعفر اصلانی متخصص داخلی و فوق تخصص ریه سوال – تعریف علمی تنگی نفس چیست ؟آشنایی با علائم بیماریهای قلبی عروقی و روش های پیشگیری و بیماری‌های قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله‌ قلبی‌ عبارت آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت • آلودگی هوا و کنترل …در این انجمن به آلودگی هوا و کنترل آن در موژ مهندسی بهداشت ایمنی و محیط زیست در مورد نقش ورزش در سلامت جسم در ادامه ی مطلب قبلی در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن و افزایش مصرف انرژی، در این مطلب درباره ی تغذیه در آرتریت روماتوئید گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه گیتی بهدادی پور کارشناس تغذیه آرتریت روماتوئید بیماری خودایمنی دردناک و مزمنی است که چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد مرضچاقی در کودکان وزن مناسب با توجه به سن و جنسیت متفاوت می‌باشد مرض چاقی در کودکان و نوجوانان را پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای اثرات ورزش در کاهش بیماری های قلبی و عروقی علم روز اثراتورزشدر مهم ترین علائمی که در ارتباط با بیماری های قلب وعروق می باشند شامل موارد زیر است بیماری های قلب و عروق واقعیت درباره نارسایی قلبی نارسایی قلبی یک اتفاق آنی و ناگهانی نظیر سکته قلبی نیست و قلب فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در دکتر اصلانی فوق تخصص ریه تنگی نفس آقای دکتر جعفر اصلانی متخصص داخلی و فوق تخصص ریه سوال – تعریف علمی تنگی نفس چیست ؟ آشنایی با علائم بیماریهای قلبی عروقی و روش های پیشگیری و بیماری‌های قلب در راس علل مرگ هر دو گروه مردان و زنان قرار دارد و حمله‌ قلبی‌ عبارت‌ است نشانه‏های مهم بیماری قلبی چیست؟ به گزارش ایسنا، عواملی هستند که موجب سریعتر شدن تصلب شرایین می گردند و در صورت وجود آنها کبد و بیماری های ان سرفه و بیماری قلبی بهنام صفوی و بیماری آفات و بیماری های گیاهی شهره سلطانی و بیماری ورزش و بیماری کولیت و بیماری کرون سگ و بیماری


ادامه مطلب ...

معاون وزیر بهداشت: تغذیه ناسالم، کم تحرکی و دخانیات دلیل 76 درصد مرگ ها در ایران است

[ad_1]

شهرضا،اصفهان- ایرنا- معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تغذیه ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل، دلیل 76 درصد از مرگ و میرها در ایران است.

دکتر علی اکبر سیاری روز سه شنبه در بازدید از روند اجرای اجرای طرح ملی 'ایراپن' در شهرضا افزود: برنامه طرح ملی ایراپن با هدف پیشگیری از مرگ نابهنگام مردم تهیه و تنظیم شده و در حال اجراست.
وی گفت: در این سیستم برای هر 3 تا 4 هزار نفر، یک کارشناس مراقب سلامت، کار خطرسنجی و سلامت سنجی بیماران را برعهده دارد.
سیاری افزود: در فراخوان پس از مراجعه مردم، پرونده سلامت تشکیل و مردم به چهار گروه تقسیم می شوند.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطرنشان کرد: این طرح در شهرضا اصفهان، نقده آذربایجان غربی، مراغه آذربایجان شرقی و بافت کرمان در حال اجراست.
سیاری با اشاره به اجرای طرح ایراپن برای پیشگیری از مرگ زودرس مردم و هشت عامل خطر بیولوژیکی گفت: قصد ما ارزیابی خطر در افراد 30 تا 70سال است که این افراد می توانند برای شناسایی عوامل خطرزا به درمانگاه های مورد نظر مراجعه کنند و از نظر خطر ارزیابی شوند.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افزود: چهار عامل بیولوژیک شامل بالابودن میزان قند خون، فشار خون، چربی خون، اضافه وزن و چاقی از دیگر نتایج رفتارهای پرخطر مردم ماست که باعث مرگ زودرس می شود.
معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 33 درصد از مردم شهرستان شهرضا در طرح ملی 'ایراپن' شرکت کردند.
سیاری، میزان مشارکت مردم شهرضا را در این طرح مطلوب ارزیابی کرد و گفت: در شهرستان مراغه در مدت چهار ماه 46 درصد از مردم این شهرستان در طرح ایراپن مشارکت داشتند.
وی گفت: ما وظیفه داریم دسترسی 90 درصد مردم را برای حضور در این طرح آماده کنیم.
سیاری افزود: سازمان جهانی بهداشت، کنترل این بیماری‌ها و عوامل زمینه‌ساز آنها را به عنوان هدف اصلی خود برای کاهش 25 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های غیرواگیر تا سال 2025 تعیین کرده است.
رییس مرکز بهداشت شهرضا نیز گفت: در برنامه ایراپن، خانه‌های بهداشت، مراکز و پایگاه‌های سلامت، میزان احتمال خطر 10 ساله بروز حوادث کشنده و غیرکشنده قلبی عروقی و قلبی و مغزی جمعیت هدف را تعیین می‌ کنند.
حجت الله موسوی تصرح کرد: در این برنامه متناسب با میزان احتمال خطر، اقداماتی برای پیشگیری از بروز بیماری یا عوارض آن انجام می‌شود.
موسوی افزود: در این طرح همه خدمات، رایگان انجام می‌شود.
شهرضا در 80 کیلومتری اصفهان واقع است.
پ/6027/7144
انتشار: محمدرضا شکراللهی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


ادامه مطلب ...