همه راه های رفع کردن حالت تهوع

[ad_1]

همه راه های رفع کردن حالت تهوع 

حالت تهوع یکی از بدترین حالت های بدن انسان است که فرد را بسیار آزار می دهد. برای رفع این حالت باید راهکارهای زیر را انجام داد. حالت تهوع، بیماری رایجی است که برخی مواقع بسیار آزاردهنده است. تهوع چه با استفراغ همراه باشد چه نباشد، دلایل مختلفی دارد که بعضی از آن‌ها به سادگی قابل حل یا درمان هستند.

گاه حالت تهوع را می‌توان با دستور غذایی ساده، با چند نوع خوراکی یا تکنیک‌هایی آسان درمان کرد. راه‌هایی برای درمان فوری تهوع از این قرارند:

دستشویی : اگر حالت تهوع دارید قبل از مصرف هر دارویی به دست‌شویی بروید. گاهی اوقات دلیل حالت تهوع و درد دل در افراد مختلف نیاز به اجابت مزاج است.

آب و مایعات : اغلب اوقات حالت تهوع با استفراغ همراه است. استفراغ باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود. وقتی بدن دچار کم‌آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می‌شود.بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد. نوشیدن نعناع، بابونه و یا چای زنجبیل با عسل اثر مثبتی در کم شدن حالت تهوع دارند.

غذای مقوی : بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد، خوردن غذایی شیرین و مطلوب به حفظ انرژی کمک می‌کند. البته غذا باید هضم آسانی داشته باشد. غذاهای تند، چرب یا بسیار شیرین، مناسب نیستند. در حالت تهوع از خوردن لبنیات هم پرهیز کنید چرا که لبنیات باکتری‌هایی طبیعی دارند که ممکن است با معده سازگار نباشند.

وقتی بدن دچار کم‌آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می‌شود. غذاهایی که بوی تند و شدیدی دارند یا زیاد چرب هستند، حالت تهوع را بدتر می‌کند. غذاهایی مانند سیب زمینی له شده، پلوی سفید مخصوصا کته یا رشته فرنگی به آرام کردن معده و درمان حالت تهوع کمک می‌کنند.

خوردن پلوی کته با برنجی که خوب شسته شده و نیم ساعت خیس خورده است، مفید است.

نوشیدنی کولا : نوشیدنی کولا یا نوشانه به بهبود حالت تهوع کمک می کند. زمانی که نوشیدنی کولا در دسترس نیست و فرد بیمار تمایلی به خوردن غذا نیز ندارد، خود نوشابه می‌تواند مفید باشد. نوشابه قند بالایی دارد اما هر بار پیش از نوشیدن باید آن را تکان داد که گازش خارج شود.

جوش شیرین : جوش شیرین به درمان تهوع کمک می کند. جوش شیرین را باید در یک لیوان آب ولرم حل کرد و نوشید.

سرکه سیب : نوشیدن سرکه سیب به درمان حالت تهوع کمک می کند. دو قاشق سرکه سیب را باید با یک لیوان آب ولرم مخلوط کرد و نوشید.

چای نعنا : نوشیدن چای نعناع. چای نعناع در تسکین فوری تهوع بسیار مؤثر است. یک قاشق کامل برگ خشک نعناع را در آب جوش ریخته شود و بعد از نیم ساعت می‌توان آن را صاف کرد ولی خوردن برگ‌های نعناع همراه با چای نیز کمک امدادی به درمان تهوع است.

زنجبیل : خوردن زنجبیل برای کاهش تهوع خوب است. برای کنترل تهوع بین یک تا چهار گرم زنجبیل در روز می‌تواند خورده شود ولی در دوران بارداری مصرف زنجبیل هیچ‌گاه نباید از یک گرم در روز بیشتر شود. زنجبیل را می‌تواند با چای یا دمنوش نیز مصرف کرد.

لیموترش تازه : استنشاق بوی لیمو ترش تازه و یا سایز مرکبات در تسکین حالت تهوع مفید است. خوردن لیمو ترش خصوصاً به شکل یخ‌زده نیز خوب است.

کمپرس سرد : قرار دادن کمپرس سرد پشت گردن در حالت درازکش، باعث بهتر شدن حالت تهوع می‌گردد.

استراحت : بدن برای مبارزه با باکتری یا ویروس موجود در معده به انرژی نیاز دارد بنابراین استراحت لازم است. فردی که دچار حالت تهوع است بهتر است دراز بکشد و از انجام ورزش و حرکت زیاد خودداری کند.خواب مفید است. فرد بیمار ممکن است بعد از بیدار شدن از خواب احساس بهتری داشته باشد یا همچنان حالت تهوع ادامه داشته باشد اما حداقل در این بین رنج نکشیده است.

داروی ضد تهوع : جلوی استفراغ را نگیرید، استفراغ راه بیرون آمدن باکتری یا ویروس از معده است و پاکسازی است. اگرچه استفراغ ممکن است ناراحت کننده باشد ولی به بهبود بیماری کمک می‌کند. برای حفظ آرامش هنگام خواب، میتوان یک سطل را در دسترس فرد بیمار قرار داد. اگر حالت تهوع خیلی شدید و ناراحت کننده باشد، می‌توان از داروهای ضد تهوع استفاده کرد.

چوب شور نمکی : اگر فردی صبح از خواب بیدار شد و حالت تهوع داشت، می‌تواند مقداری نوشابه را کم کم بنوشد یا چوب شور خشک، غلات خشک، نان تست خشک را کم کم بخورد. خوردن این خوراکی‌ها در طول روز، حالت تهوع را کنترل کرده و به درمان کمک می‌کنند.

خوراکی‌هایی که برای درمان حالت تهوع مفیدند:

بیسکوییت : همان‌طور که در بالا گفته شد، در هنگام حالت تهوع باید خوراکی‌های سبک و ساده خورده شود. بیسکوئیت از جمله این خوراکی‌هاست اما نباید در خوردن آن زیاده‌روی کرد.

غذاهای ساده با فیبر بالا : خوردن این مواد غذایی می‌تواند مواد شیمیایی که محرک حالت تهوع هستند را از بدن خارج کند. خوردن سبزیجات و میوه‌های خام مانند سیب و هویج می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

آجیل : خوردن مواد کم حجم و سرشار از پروتئین مانند گردو و بادام زمینی انرژی از دست رفته را به بدن فرد بیمار باز می‌گرداند و حالت تهوع را کمرنگ‌تر می‌کند.

موز : موز علاوه بر فیبر بالا حاوی پتاسیم است که علائم تهوع را بهبود می‌بخشد.

فلفل قرمز یا چیلی : اگرچه غذاهای تند و ادویه‌دار حالت تهوع را شدیدتر می‌کند ولی در مورد فلفل قرمز استثنا وجود دارد، چیلی حاوی ماده‌ای است به نام کپسایسین که درست همانند داروی ضد تهوع عمل می‌کند. غذاهایی که حاوی فلفل قرمز تند هست می‌توانند به فردی که دچار تهوع شده کمک کنند.

پیاده روی آرام : اگر حالت تهوع خفیف باشد، پیاده روی در هوای آزاد می‌تواند به بهبود آن کمک کند.

چند نکته :

هنگام داشتن حالت تهوع از باید خوردن غذاهای فرآوری شده همانند چیبس، همبرگر، شیرینی، دونات، کنسرو، نان سفید، غذاهای سرخ شده یا غذاهای چرب و شور خودداری کرد.

سوپ ساده سبزیجات، داغ خورده شود. عرق کردن هنگام خوردن سوپ داغ، نشانه خوبی برای بهبودی است.

استفاده از مواد مخدر، الکل و کافئین باعث تحریک بیشتر معده شده و حالت تهوع را بدتر می کند.

فردی که دچار احساس تهوع شده است باید از قرار گرفتن در محیط‌های گرم، دم کرده پرهیز کند. بودن در هوای خنک و تازه احتمال شدیدتر شدن حالت تهوع را کاهش می‌دهد.وعده‌های غذایی باید حجم کم داشته باشند. 6 تا هشت وعده کوچک در روز و یک میان وعده پیش از خواب، مفید است.

دهانشویه قبل از غذا و بعد از آن باعث از بین بردن طعم و مزه بد در دهان می‌شود و در درمان و بهبود حالت تهوع بی اثر نیست.

بین هر وعده غذایی و خواب باید حداقل یک ساعت فاصله باشد.

علت‌های اصلی حالت تهوع :

حساسیت: حالت تهوع می‌تواند در اثر حساسیت به بعضی مواد غذایی ایجاد شود. بهتر است هر بار که حالت تهوع دست می‌دهد تمام غذاهایی که در 12 ساعت گذشته خورده شده، روی کاغذ لیست شود تا بعد از مدتی بتوانبد با پیدا کردن موارد مشترک، مواد غذایی حساسیت زا مشخص شود.

حساسیت شدید به لاکتوز: برخی افراد نمی‌توانند مواد لبنی را به خوبی هضم کنند یا بعد از مصرف حالت تهوع پیدا می‌کنند. در این حالت یعنی حساسیت به لاکتوز وجود دارد. داروهایی هستند که با مصرف قبل از غذا، به هضم بهتر لاکتوز کمک می‌کنند. همچنین می‌توان مواد لبنی بدون لاکتوز مصرف کرد.

حالت تهوع در اثر حرکت: بعضی افراد هنگام حرکت و تکان‌های طولانی مدت در هواپیما، قطار، سفرهای دریایی یا حتی خودرو، دچار حالت تهوع می شوند. برای جلوگیری از این موضوع می‌توان به داروخانه مراجعه کرد و داروی ضد تهوع تهیه کرد. یکی از این داروهای مؤثر، “درامامین” (Dramamine) است.

استرس و اضطراب: همانطور که در فرهنگ ما دلشوره خوانده می شود، باعث حالت تهوع و اسهال می‌شود که بااستفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن قابل درمان است.

تهوع دوره‌ بارداری: حالت تهوع در ماه‌های اول بارداری امری رایج است. در این دوره مصرف داروهای صنعتی یا حتی گیاهان دارویی نیز باید تحت نظر و با مشورت پزشک معالج همراه باشد.

پیشگیری از تهوع و استفراغ در کودکان: کودک نباید هم‌زمان هم غذا بخورد، هم بازی کند.

برای پیشگیری از تهوع ناشی از حرکت، کودک باید طوری در ماشین بنشیند که طرف صورت وی رو به شیشه جلو باشد. نگاه کردن از شیشه‌های کناری باعث بدتر شدن تهوع می‌شود. به علاوه خواندن و یا بازی با گیم‌های کامپیوتری در ماشین باعث بدتر شدن بیماری حرکتی و در نتیجه تهوع می‌شود.

باید توجه داشت که اگر حالت تهوع بی هیچ دلیل مشخصی به وجود آمد و ادامه‌دار شد، حتما به پزشک مراجعه شود. اگر حالت تهوع با تب همراه باشد نیز باید سریع به پزشک مراجعه شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟غلبه بر تهوع بارداری با روش‌های طبیعیاستراحت کردن به خانم‌های باردار توصیه می‌شود به محض این که حالت تهوع و استفراغ را حالت تهوع دوران بارداری و راه درمانحالت تهوع دوران بارداری و راه درمان در دوران بارداری باید انتظار هر درد و بیماری حالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوعدرمانحالتتهوعحالت تهوع و درمان حالت تهوع بارداری و راههای درمان حالت تهوع طب سنتی و بهترین راه برای ماده ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع چگونه از زنجبیل برای درمان تهوع استفاده کنیم؟ در اینجا افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟ ما همیشه فکر می کنیم چاقی ، مشکلی است که بر طرف کردن همه چیز در مورد کودکانهمه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟ غلبه بر تهوع بارداری با روش‌های طبیعی استراحت کردن به خانم‌های باردار توصیه می‌شود به محض این که حالت تهوع و استفراغ را احساس حالت تهوع دوران بارداری و راه درمان حالت تهوع دوران بارداری و راه درمان در دوران بارداری باید انتظار هر درد و بیماری جدیدی حالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع درمانحالتتهوع حالت تهوع و درمان حالت تهوع بارداری و راههای درمان حالت تهوع طب سنتی و بهترین راه برای رفع ماده ضد تهوع در این مقاله ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده ایم همه چیز در مورد کودکان همه چیز در مورد کودکان جمع آوری اطلاعات رفتار و پرورش کودکان و نوزادان توسط ال آی خانوم زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع، درمان زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع چگونه از زنجبیل برای درمان تهوع استفاده کنیم؟ در اینجا کاروفناوری کَلاله نمونه پروژه های درس کاروفناوری پروژه های ساخت عروسک های ساخته شده با دست دانش آموزان عزیز علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل احساس راه های رفع بوی بد دهان راه های رفع گودی کمر راه های رفع یبوست راه های رفع خودارضایی راه های رفع نفخ شکم راه های رفع جوش صورت راه های رفع شهوت زن راه های رفع سلولیت

علت و درمان خانگی حالت تهوع صبحگاهی در بارداری

[ad_1]

بیماری صبحگاهی، تهوع صبحگاهی و یا ویار مشکل شایع سه ماهه اول بارداری در خانم هاست. با علت و راه‌های درمان خانگی تهوع صبحگاهی آشنا شوید.

بیماری یا تهوع صبحگاهی 

ویار در لغت به معنای اشتیاق و میل شدید است که گاهی به میل و خواست شدید زن باردار برای خوردن چیزی گفته می‌شود. اما ویار در دانش پزشکی به "تهوع صبح‌گاهی" در زنان باردار گفته می‌شود. تقریبا سه‌چهارم زنان باردار در سه‌ماهه اول بارداری از تهوع رنج می‌برند.

تهوع صبحگاهی یا ویار نوعی احساس تهوع یا استفراغ است که طی اولین مراحل بارداری به شدت بر روی زنان تأثیر می‌گذارد. این مشکل، شایع‌ترین و ناخوشایندترین علائم مربوط به بارداری است. البته این حالت بر خلاف اسمش، می‌تواند هر زمانی از روز یا شب به فرد دست دهد اما به طور معمول و در ماه‌های اولیه بارداری بیشتر در ساعات اولیه صبح بروز می‌کند. 

علت حالت تهوع صبحگاهی در بارداری:

علت اصلی حالت تهوع صبحگاهی در زنان باردار را می‌توان تغییرات هورمونی و فیزیکی در بدن زنان باردار دانست. از مهم‌ترین دلایل حالت تهوع بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• افزایش سریع هورمون بارداری در ماه‌های اولیه بارداری: هورمون گونادوتروپین جفتی انسانی در دوران بارداری به سرعت افزایش می‌یابد. هیچ کس نحوه تاثیرگذاری این هورمون بر حالت تهوع را نمی‌داند. اما تصور می‌شود که اکثر حالت‌های تهوع به این هورمون مربوط است، زیرا در این زمان، حالت تهوع و میزان این هورمون با هم افزایش پیدا می‌کنند.
  به علاوه در مواردی که خانمی دارای میزان HCG بالایی است، مانند خانم‌هایی که دارای چند قلو هستند، حالت تهوع شدید‌تر می‌باشد.  هورمون استروژن نیز که در اوایل دوران بارداری به سرعت افزایش پیدا می‌کند، می‌تواند دلیل دیگری برای تهوع باشد.
• افزایش حس بویایی و حساسیت زنان باردار به انواع بوها: در خانم‌های باردار شنیدن بوی ساندویچ از فاصله شش فرسخی مساله‌ای غیر عادی نیست. بعضی از عطر‌ها نیز باعث حالت تهوع می‌شوند. برخی از محققان تصور می‌کنند که دلیل آن افزایش هورمون استروژن باشد، اما در این مورد مطمئن نیستند.
• حساسیت بیشتر دستگاه گوارش: دستگاه گوارش برخی از خانم‌ها به خاطر تغییراتی که در دوران بارداری در بدنشان ایجاد می‌گردد، حساس می‌شود.
  همچنین برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که خانم‌هایی که معده آن‌ها حاوی یک باکتری به نام «هلیکوباکتر پیلوری» است، دچار حالت تهوع و استفراغ شدید و طولانی تری می‌شوند. تمام مطالعات، ارتباط این باکتری با این مساله را تایید نمی‌کنند.
  
• کمبود ویتامین‌ها از جمله ویتامین B: شواهدی نیز دال بر این مطلب وجود دارد که مصرف مولتی ویتامین در زمان لقاح تخمک و اسپرم و اوایل بارداری به جلوگیری از بیماری صبحگاهی شدید کمک می‌کند. سعی کنید به اندازه کافی استراحت کنید و اگر می‌توانید در طول روز چرتی بزنید.
• مشکلات روحی و روانی
• کاهش قند خون

 از نظر پرشکان و متخصصین امر، بعضی از زنان از نظر روانی بیش از دیگران مستعد حالت تهوع و استفراغ هستند و این یک پاسخ غیر‌طبیعی نسبت به استرس است.

تهوع صبحگاهی و تعیین جنسیت نوزاد

در گذشته تهوع صبحگاهی را نشانه یک بارداری طبیعی می دانستند، ولی این خرافه‌ای بیش نیست و از بین نرفتن این حالت می‌تواند باعث نگرانی گردد. شاید شنیده باشید که حالت تهوع در بارداری دلالت بر دختر یا پسر بودن جنین دارد، ولی این نیز خرافه است و نباید شما را به جنسیت کودک خود امیدوار سازد.

تهوع صبحگاهی و خطر سقط جنین

حالت تهوع صبحگاهی در ماه‌های اولیه بارداری بسیار شایع است. این حالت که بیشتر در ساعات اولیه صبح بروز می‌کند، به تدریج در طول روز بهبود می‌یابد اما جای نگرانی نیست و حتی شاید بتوان آن را یک نشانه خوب محسوب کرد زیرا دانشمندان در یک مطالعه جدید دریافتند که تهوع و استفراغ در دوران بارداری با کاهش خطر سقط جنین ارتباط دارد. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهند که یک ارتباط محافظتی میان تهوع و استفراغ و کاهش خطر سقط جنین وجود دارد.

طبق آخرین تحقیقات، پژوهشگران دریافتند که احتمال سقط جنین در زنانی که در هفته هشتم بارداری تهوع را تجربه کرده بودند، 50درصد کمتر از زنانی بود که چنین تجربه‌ای را نداشتند. همچنین احتمال سقط جنین در زنانی که تا هفته هشتم بارداری تهوع و استفراغ را تجربه کرده بودند، 75 درصد کمتر از زنانی بود که هر دو علامت را نداشتند.

با این خوراکی‌ها تهوع صبحگاهی را کنترل کنید:

لیمو‌ها دارای خواص نشاط‌انگیز بوده و می‌تواند حالت تهوع صبحگاهی را کم کند. برای استفاده از این ماده کافی است؛ در یک ظرف آب، یک لیمو را بچلانید و اول صبح بنوشید تا از احساس تهوع و استفراغ پیشگیری کنید. آب‌نبات لیمویی هم گزینه‌‌ی خوبی است.

• زنجبیل، لیموترش و نعناع

برای سال‌های متمادی از زنجبیل در درمان معده درد استفاده می‌شده و امروزه مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زنجبیل علائم تهوع را کاهش می‌دهد. خوردن زنجبیل و یا اضافه کردن زنجبیل خام به آب و یا چای درد معده را تسکین می‌دهد. خوراکی‌هایی مانند نان یا بیسکوئیت زنجبیلی در جلوگیری از تهوع مؤثر هستند.

به علاوه، هر سه‌ این مواد بالا برای تسکین یافتن از بیماری صبحگاهی کاملا مؤثر هستند. یک قاشق عصاره‌ی لیموی تازه را با یک قاشق نعناع و نصف قاشق عصاره زنجبیل همراه با یک قاشق عسل قاطی کرده و روزانه بنوشید. البته دم‌کرده‌ی زنجبیل هم برای درمان این وضعیت بسیار مناسب است.

• درمان ویار پونه

پونه به خاطر تأثیرات نشاط‌آور و آرام‌بخشش می‌تواند باعث برطرف شدن علائم بیماری صبحگاهی شود. چای پونه‌ی خام، درمان بسیار خوبی برای حالت تهوع است.
همواره بدن‌تان را پرآب نگه دارید
پرآب نگه داشن بدن در طی دوران بارداری بسیار ضروری است. اما در مراحل اولیه‌ی بارداری، این مقدار را باید بیشتر کنید، چرا که به خاطر استفراغ،‌ مایعات بدنتان را از دست می‌دهید. علائم کم‌آبی که نباید به آن بی‌توجه بود اعم از خشکی دهان و پوست، درد شدید ماهیچه و سردردهای خفیف است.

•  از خوردن برخی غذاها بپرهیزید.

غذاهای چرب، تند و پر ادویه نخورید. از خوردن کافئین نیز بپرهیزید.

• میان وعده بخورید.

بعد از بیدار شدن از خواب هنگام صبح و قبل از بیرون آمدن از رختخواب، کمی نان تست خشک و یا بیسکوییت خشک بخورید. در طی روز هم کم کم چیزی بخورید تا اینکه یکدفعه صبحانه و ناهار و شام سنگینی بخورید. معده خالی، حالت تهوع را بدتر می کند.
برای اطلاعات بیشتر پست مربوط به درمان خانگی حالت تهوع و استفراغ را نیز مطالعه نمایید. 

سبک زندگی خود را تغییر دهید:

• به اندازه کافی استراحت کنید.

باید مطمئن شوید که هنگام شب، خواب خوبی داشته باشید. تا جائیکه می‌توانید از ورود نور جلوگیری کنید. از چشم بند استفاده کنید و یا عینک دودی بزنید. همچنین برای بهتر خوابیدن می‌توانید از بالش‌های بدن مخصوص زنان باردار که شکم و کمر را محافظت می‌کنند، استفاده کنید.
گاهی چرت زدن در طول روز به بهتر خوابیدن در طول شب کمک می‌کند.
از راه رفتن طولانی بلافاصله پس از غذا خوردن، پرهیز کنید. برای بیرون آمدن از رختخواب عجله نکنید و بلافاصله پس از بیدار شدن از جای خود بلند نشوید. برای این کار زمان بگذارید.

•  اندازه وعده‌های غذایی- اندازه غذای خود را کاهش دهید.

در میان وعده خود میوه بخورید. مهم است که در طول شبانه روز معده شما خالی نماند زیرا هنگامیکه معده خالی است، اسیدهای معده روی جدار داخلی اثر کرده و حالت تهوع به شما دست می‌دهد.قبل از بیرون آمدن از رختخواب خوراکی‌های شور، کره بادام زمینی و یا خوراکی‌هایی بخورید که پروتئین بالا دارند.در وعده صبحانه معمولاً خوراکی‌هایی مانند سیب سرد، هلو، موز و یا هرچیز ترش مزه‌ای که احساس سیری به شما بدهد، را بخورید.
سیب زمینی آبپز با اینکه بی مزه به نظر می‌رسد، بسیار مغذی است. در کل پتاسیم میوه‌ها از ایجاد احساس تهوع جلوگیری می‌کند.
شب‌ها قبل از خوابیدن سعی کنید غذا یا میان وعده‌ای بخورید که پروتئین بالا داشته باشد. این خوراکی‌ها میزان گلوکز خون را هنگام خواب تنظیم کرده و در سطح نرمالی نگه می‌دارند.

•  از پرش‌های مانیتور کامپیوتر دوری کنید.

پرش تصویر در اکثر کامپیوترها به حدی سریع است که حتی دیده نمی‌شود. همین پرش تصویر می‌تواند باعث ایجاد تهوع صبحگاهی شود.
اگر مطمئن هستید که این پرش تصویر باعث بروز بیماری صبحگاهی در شما می‌شود، بهتر اس استفاده از کامپیوتر را در زمان بارداری کنار بگذارید؛ و اگر مجبور به استفاده از آن هستید باید کیفیت تصاویر را بهتر کنید.
سایز خط نوشته‌ها را بزرگتر و پررنگ‌تر کنید. برای تصویر پس زمینه از رنگ برنزه متوسط و یا صورتی استفاده کنید.این تغییرات مانع خستگی چشم می‌شوند.

• از نظر جسمانی فعال باشید.

برخی مادران باردار داشتن تحرک را کاری سخت می‌دانند ولی ثابت شده که فعال بودن و داشتن فعالیت بدنی، علائم بیماری صبحگاهی را بهتر می‌کند.

• مراقب قرص ویتامین و املاحی که می خورید باشید.

اگر بعد از مصرف قرص مولتی ویتامین مورد نیاز برای بارداری، حالت تهوع به شما دست داد، این قرص‌ها را قبل از خوابیدن در شب و یا همراه با یک خوراکی مصرف کنید. جویدن آدامس و یا مکیدن آبنبات سفت نیز بعد از مصرف قرص ویتامین مفید است.

•  به میزان کافی مایعات بنوشید.

رساندن آب کافی به بدن برای سلامتی بسیار مفید بوده و در دوران بارداری نیز مهم است. برخی مادران باردار نمی‌توانند ۸ لیوان توصیه شده در روز، آب بنوشند، بخصوص اگر حساسیت معده داشته باشند. به هرحال بدن هرچه بیشتر کم آب باشد، بیشتر احساس تهوع خواهید داشت.
اگر نوشیدن آب برایتان سخت است، سعی کنید آن را با سرکه سیب و عسل مخلوط کنید. برخی مادران می گویند نوشیدن نوشابه‌های بدون کافئین و گاز نیز در آبرسانی مؤثر است. مکیدن تکه‌های یخ و یا تکه‌های یخ زده آبمیوه نیز روش موثری است.نوشیدنی هرچه سردتر باشد، خوردن آن راحت‌تر و لذت بخش تر است.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع چگونه از زنجبیل برای درمان تهوع استفاده کنیم؟ در اینجا همه چیز درباره‌ی تغذیه در تهوع و استفراغ بارداریمقادیر زیاد استروژن ترشح‌شده از جفت نیز باعث بروز حالت تهوع و استفراغ می‌شودحالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوعدرمانحالتتهوعحالت تهوع و بهترین و ساده ترین راههای درمان حالت تهوع حالت تهوع فرقی ندارد در دوران انواع درمان تهوع بارداری اگر بعد از مصرف قرص ویتامین مورد نیاز برای بارداری، حالت تهوع به شما دست داد، این قرص علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن، رفع بوی دهان، رفع …علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن تاثیر نامطلوبی که بوی بد دهان در شخصیت یک فرد میگذارد هفته بیست و دوم دانشنامه فرزندبارداریدر طی هفته های قبل حجم خون بدن شما با توجه به نیاز های بارداری، افزایش قابل توجهی طریقه استفاده از تست بارداری خانگی دانشنامه …پیش از بارداریپیش از انجام تست بارداری خرید یک تست بارداری خانگی مارک ها و برندهای متعددی برای تست بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه درمان درد معده راههای درمان گیاهی درد معدهدرمانگیاهیدردمعدهدرمان درد معده باداروهای گیاهی و توصیه های طب سنتی در بیشتر کشورهای پیشرفته دنیا بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در …رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی که با حوصله و استمرار در مصرف داروهای مربوطه و زنجبیل یا زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع، تهوع، ضد تهوع، درمان زنجفیل بهترین داروی حالت تهوع چگونه از زنجبیل برای درمان تهوع استفاده کنیم؟ در اینجا همه چیز درباره‌ی تغذیه در تهوع و استفراغ بارداری مقادیر زیاد استروژن ترشح‌شده از جفت نیز باعث بروز حالت تهوع و استفراغ می‌شود حالت تهوع بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع درمانحالتتهوع حالت تهوع و بهترین و ساده ترین راههای درمان حالت تهوع حالت تهوع فرقی ندارد در دوران بارداری انواع درمان تهوع بارداری اگر بعد از مصرف قرص ویتامین مورد نیاز برای بارداری، حالت تهوع به شما دست داد، این قرص ها را علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن، رفع بوی دهان، رفع بوی بد علت بوی بد دهان و نحوه درمان آن تاثیر نامطلوبی که بوی بد دهان در شخصیت یک فرد میگذارد با هیچ هفته بیست و دوم دانشنامه فرزند بارداری در طی هفته های قبل حجم خون بدن شما با توجه به نیاز های بارداری، افزایش قابل توجهی یافته است بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه دارند طریقه استفاده از تست بارداری خانگی دانشنامه فرزند پیش از بارداری انجام تست بارداری و نتیجه آن می تواند لحظات اضطراب آوری برای شما ایجاد نماید پس بهتر است با بهترین درمان دیسک کمر رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی رفع کمردرد و دردهای سیاتیکی در طب سنتی که با حوصله و استمرار در مصرف داروهای مربوطه و راههای درمان گیاهی درد معده درمانگیاهیدردمعده درمان درد معده باداروهای گیاهی و توصیه های طب سنتی در بیشتر کشورهای پیشرفته دنیا همچون ژاپن

راهی برای کاهش تهوع در دوران بارداری

جام جم سرا: تهوع دوران بارداری با تشکیل جفت از ٦هفتگی شروع می‌شود و به‌طور معمول تا ١٦ هفتگی ادامه دارد. اگرچه اکثر خانم‌ها این حالت را دارند و در صورتی که این مشکل تا ١٦ هفتگی برطرف نشود باید مشکل گوارشی فرد بررسی شود. اما به طور معمول حالت تهوع هنگامی در خانم‌های باردار بیشتر می‌شود که معده آنها خالی باشد. بنابراین نباید هیچ گاه معده خود را خالی بگذارند و آغاز هر صبح غذاهای خشک ازجمله نان مصرف کنند.
جنسیت جنین نیز هیچ ارتباطی به حالت تهوع دوران بارداری ندارد و هیچ یک از این موضوعات مبنای علمی ندارد و ثابت نشده است.
تمایل مصرف غذاهای شور، شیرین، ترش و سایر مصادیق در برخی خانم‌ها وجود دارد که به آن ویار گفته می‌شود و در هر خانم باردار این تمایلات متفاوت بوده و علت ثابت شده‌ای برای جنسیت جنین در تمایل مصرف غذاها وجود ندارد.
در برخی موارد خانم‌ها تمایل به مصرف غذاهای نامناسب مانند یخ، خاکستر سیگار و خوردن برنج خام دارند که این نوع تمایل ناشی از کمبود آهن است.(فریبا اسدی - کارشناس مامایی)

درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیل

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب چینی از زنجبیل برای درمان دردهای گوارشی استفاده می شود.

زنجبیل به طور طبیعی به شکل ریشه رشد می کند و به اشکال گوناگون قابل خوردن یا نوشیدن است و برای پیشگیری از چندین بیماری مورداستفاده واقع می شود.

زنجبیل حاوی منیزیم، روی، و کروم است که موجب افزایش جریان سالم خون می شود، و در عوض از سرد شدن، تب و عرق کردن بیش از اندازه بدن جلوگیری می کند. به منظور کاهش درد و التهاب همچون آسپرین و ایبوپروفن عمل می کند. از اینرو برای درمان سردرد، چای زنجبیل می تواند مفید باشد.

بعلاوه مصرف زنجبیل به از بین رفتن حالت تهوع کمک می کند.

محققان به ۸۰ دانشجوی افسری دریایی یک گرم پودر زنجبیل یا دارونما دادند. در طول مدت ۴ ساعت سفر دریایی، آنهایی که زنجبیل مصرف کرده بودند حالت تهوع کمتری را گزارش کردند.

زنجبیل با مقابله با رسوبات چربی که معمولا در عروق خونی مشاهده می شود، به بهبود سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند، عفونت های باکتریایی معده را کاهش می دهد و با سرفه های بد یا سوزش و خارش گلو مقابله می کند.

در بسیاری از زنان، مصرف زنجبیل می تواند به تسکین دردهای شکمی دوره عادت ماهانه نیز کمک کند. همچنین تاثیر این داروی گیاهی در کاهش التهاب و حالت تهوع دوره بارداری اثبات شده است.

حالت تهوع را چگونه درمان کنیم؟

به گزارش جام جم آنلاین، گاه حالت تهوع را می‌توان با دستور غذایی ساده، با چند نوع خوراکی یا تکنیک‌هایی آسان درمان کرد.

راه‌هایی برای درمان فوری تهوع از این قرارند:

دستشویی: اگر حالت تهوع دارید قبل از مصرف هر دارویی به دست‌شویی بروید. گاهی اوقات دلیل حالت تهوع و درد دل در افراد مختلف نیاز به اجابت مزاج است.

آب و مایعات: اغلب اوقات حالت تهوع با استفراغ همراه است. استفراغ باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود. وقتی بدن دچار کم‌آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می‌شود.

بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد. نوشیدن نعناع، بابونه و یا چای زنجبیل با عسل اثر مثبتی در کم شدن حالت تهوع دارند.

غذای مقوی: بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد، خوردن غذایی شیرین و مطلوب به حفظ انرژی کمک می‌کند. البته غذا باید هضم آسانی داشته باشد. غذاهای تند، چرب یا بسیار شیرین، مناسب نیستند. در حالت تهوع از خوردن لبنیات هم پرهیز کنید چرا که لبنیات باکتری‌هایی طبیعی دارند که ممکن است با معده سازگار نباشند.

وقتی بدن دچار کم‌آبی شود، حالت تهوع شدیدتر می‌شود. غذاهایی که بوی تند و شدیدی دارند یا زیاد چرب هستند، حالت تهوع را بدتر می‌کند. غذاهایی مانند سیب زمینی له شده، پلوی سفید مخصوصا کته یا رشته فرنگی به آرام کردن معده و درمان حالت تهوع کمک می‌کنند.

خوردن پلوی کته با برنجی که خوب شسته شده و نیم ساعت خیس خورده است، مفید است.

نوشیدنی کولا: نوشیدنی کولا یا نوشانه به بهبود حالت تهوع کمک می کند. زمانی که نوشیدنی کولا در دسترس نیست و فرد بیمار تمایلی به خوردن غذا نیز ندارد، خود نوشابه می‌تواند مفید باشد. نوشابه قند بالایی دارد اما هر بار پیش از نوشیدن باید آن را تکان داد که گازش خارج شود.

جوش شیرین: جوش شیرین به درمان تهوع کمک می کند. جوش شیرین را باید در یک لیوان آب ولرم حل کرد و نوشید.

سرکه سیب: نوشیدن سرکه سیب به درمان حالت تهوع کمک می کند. دو قاشق سرکه سیب را باید با یک لیوان آب ولرم مخلوط کرد و نوشید.

چای نعنا: نوشیدن چای نعناع. چای نعناع در تسکین فوری تهوع بسیار مؤثر است. یک قاشق کامل برگ خشک نعناع را در آب جوش ریخته شود و بعد از نیم ساعت می‌توان آن را صاف کرد ولی خوردن برگ‌های نعناع همراه با چای نیز کمک امدادی به درمان تهوع است.

زنجبیل: خوردن زنجبیل برای کاهش تهوع خوب است. برای کنترل تهوع بین یک تا چهار گرم زنجبیل در روز می‌تواند خورده شود ولی در دوران بارداری مصرف زنجبیل هیچ‌گاه نباید از یک گرم در روز بیشتر شود. زنجبیل را می‌تواند با چای یا دمنوش نیز مصرف کرد.

لیموترش تازه: استنشاق بوی لیمو ترش تازه و یا سایز مرکبات در تسکین حالت تهوع مفید است. خوردن لیمو ترش خصوصاً به شکل یخ‌زده نیز خوب است.

کمپرس سرد: قرار دادن کمپرس سرد پشت گردن در حالت درازکش، باعث بهتر شدن حالت تهوع می‌گردد.

استراحت : بدن برای مبارزه با باکتری یا ویروس موجود در معده به انرژی نیاز دارد بنابراین استراحت لازم است. فردی که دچار حالت تهوع است بهتر است دراز بکشد و از انجام ورزش و حرکت زیاد خودداری کند.

خواب مفید است. فرد بیمار ممکن است بعد از بیدار شدن از خواب احساس بهتری داشته باشد یا همچنان حالت تهوع ادامه داشته باشد اما حداقل در این بین رنج نکشیده است.

داروی ضد تهوع : جلوی استفراغ را نگیرید، استفراغ راه بیرون آمدن باکتری یا ویروس از معده است و پاکسازی است. اگرچه استفراغ ممکن است ناراحت کننده باشد ولی به بهبود بیماری کمک می‌کند. برای حفظ آرامش هنگام خواب، میتوان یک سطل را در دسترس فرد بیمار قرار داد. اگر حالت تهوع خیلی شدید و ناراحت کننده باشد، می‌توان از داروهای ضد تهوع استفاده کرد.

چوب شور نمکی : اگر فردی صبح از خواب بیدار شد و حالت تهوع داشت، می‌تواند مقداری نوشابه را کم کم بنوشد یا چوب شور خشک، غلات خشک، نان تست خشک را کم کم بخورد. خوردن این خوراکی‌ها در طول روز، حالت تهوع را کنترل کرده و به درمان کمک می‌کنند.

خوراکی‌هایی که برای درمان حالت تهوع مفیدند:

بیسکوییت : همان‌طور که در بالا گفته شد، در هنگام حالت تهوع باید خوراکی‌های سبک و ساده خورده شود. بیسکوئیت از جمله این خوراکی‌هاست اما نباید در خوردن آن زیاده‌روی کرد.

غذاهای ساده با فیبر بالا : خوردن این مواد غذایی می‌تواند مواد شیمیایی که محرک حالت تهوع هستند را از بدن خارج کند. خوردن سبزیجات و میوه‌های خام مانند سیب و هویج می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

آجیل : خوردن مواد کم حجم و سرشار از پروتئین مانند گردو و بادام زمینی انرژی از دست رفته را به بدن فرد بیمار باز می‌گرداند و حالت تهوع را کمرنگ‌تر می‌کند.

موز : موز علاوه بر فیبر بالا حاوی پتاسیم است که علائم تهوع را بهبود می‌بخشد.

فلفل قرمز یا چیلی : اگرچه غذاهای تند و ادویه‌دار حالت تهوع را شدیدتر می‌کند ولی در مورد فلفل قرمز استثنا وجود دارد، چیلی حاوی ماده‌ای است به نام کپسایسین که درست همانند داروی ضد تهوع عمل می‌کند. غذاهایی که حاوی فلفل قرمز تند هست می‌توانند به فردی که دچار تهوع شده کمک کنند.

پیاده روی آرام : اگر حالت تهوع خفیف باشد، پیاده روی در هوای آزاد می‌تواند به بهبود آن کمک کند.

چند نکته :

هنگام داشتن حالت تهوع از باید خوردن غذاهای فرآوری شده همانند چیبس، همبرگر، شیرینی، دونات، کنسرو، نان سفید، غذاهای سرخ شده یا غذاهای چرب و شور خودداری کرد.

سوپ ساده سبزیجات، داغ خورده شود. عرق کردن هنگام خوردن سوپ داغ، نشانه خوبی برای بهبودی است.

استفاده از مواد مخدر، الکل و کافئین باعث تحریک بیشتر معده شده و حالت تهوع را بدتر می کند.

فردی که دچار احساس تهوع شده است باید از قرار گرفتن در محیط‌های گرم، دم کرده پرهیز کند. بودن در هوای خنک و تازه احتمال شدیدتر شدن حالت تهوع را کاهش می‌دهد.

وعده‌های غذایی باید حجم کم داشته باشند. 6 تا هشت وعده کوچک در روز و یک میان وعده پیش از خواب، مفید است.

دهانشویه قبل از غذا و بعد از آن باعث از بین بردن طعم و مزه بد در دهان می‌شود و در درمان و بهبود حالت تهوع بی اثر نیست.

بین هر وعده غذایی و خواب باید حداقل یک ساعت فاصله باشد.

علت‌های اصلی حالت تهوع :

حساسیت: حالت تهوع می‌تواند در اثر حساسیت به بعضی مواد غذایی ایجاد شود. بهتر است هر بار که حالت تهوع دست می‌دهد تمام غذاهایی که در 12 ساعت گذشته خورده شده، روی کاغذ لیست شود تا بعد از مدتی بتوانبد با پیدا کردن موارد مشترک، مواد غذایی حساسیت زا مشخص شود.

حساسیت شدید به لاکتوز: برخی افراد نمی‌توانند مواد لبنی را به خوبی هضم کنند یا بعد از مصرف حالت تهوع پیدا می‌کنند. در این حالت یعنی حساسیت به لاکتوز وجود دارد. داروهایی هستند که با مصرف قبل از غذا، به هضم بهتر لاکتوز کمک می‌کنند. همچنین می‌توان مواد لبنی بدون لاکتوز مصرف کرد.

حالت تهوع در اثر حرکت: بعضی افراد هنگام حرکت و تکان‌های طولانی مدت در هواپیما، قطار، سفرهای دریایی یا حتی خودرو، دچار حالت تهوع می شوند. برای جلوگیری از این موضوع می‌توان به داروخانه مراجعه کرد و داروی ضد تهوع تهیه کرد. یکی از این داروهای مؤثر، "درامامین" (Dramamine) است.

استرس و اضطراب: همانطور که در فرهنگ ما دلشوره خوانده می شود، باعث حالت تهوع و اسهال می‌شود که بااستفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن قابل درمان است.

تهوع دوره‌ بارداری: حالت تهوع در ماه‌های اول بارداری امری رایج است. در این دوره مصرف داروهای صنعتی یا حتی گیاهان دارویی نیز باید تحت نظر و با مشورت پزشک معالج همراه باشد.

پیشگیری از تهوع و استفراغ در کودکان: کودک نباید هم‌زمان هم غذا بخورد، هم بازی کند.

برای پیشگیری از تهوع ناشی از حرکت، کودک باید طوری در ماشین بنشیند که طرف صورت وی رو به شیشه جلو باشد. نگاه کردن از شیشه‌های کناری باعث بدتر شدن تهوع می‌شود. به علاوه خواندن و یا بازی با گیم‌های کامپیوتری در ماشین باعث بدتر شدن بیماری حرکتی و در نتیجه تهوع می‌شود.

باید توجه داشت که اگر حالت تهوع بی هیچ دلیل مشخصی به وجود آمد و ادامه‌دار شد، حتما به پزشک مراجعه شود. اگر حالت تهوع با تب همراه باشد نیز باید سریع به پزشک مراجعه شود.

برای رفع حالت تهوع چه باید کرد؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، استفراغ و حالت تهوع می‌تواند به دلیل حمله ویروس آنفولانزا به معده رخ دهد که به آن آنفولانزای معده می‌گویند، این بیماری منشاء ویروسی دارد و فرد باید به سرعت تحت درمان قراربگیرد.

تزریق واکسن آنفولانزا نمی‌تواند باعث محافظت از بدن در برابر این بیماری شود.

به طور کلی استفراغ، حالت تهوع و اسهال به دلیل وجود عواملی چون باکتری، ویروس‌ها(از جمله نورو ویروس)، انگل، مسمومیت غذایی بویژه خوردن غذاهای فاسد، مصرف ادویه و غذاهای تند، نوشیدنی، برخی دارو‌ها، بارداری، پرخوری، استرس یا اضطراب که همگی در بروز این مشکل موثر هستند.

خوشبختانه با انجام مراقبت‌های درمانی این بیماری به سرعت درمان می‌شود.

علائم ابتلا به نورو ویروس عبارتند از:

درد در ناحیه شکم، تهوع، استفراغ، اسهال و تب از مهمترین علائم ابتلا به نورو ویروس است، فرد مبتلا ممکن است احساس بیماری بسیار شدید داشته باشد و در روز چندین بار دچار حالت تهوع و استفراغ شود. از دست دادن آب بدن خطری جدی برای کودکان، افراد مسن، بیمار و دچار ضعف سیستم ایمنی بدن است.

اگر دچار حالت تهوع و استفراغ شده‌اید در کنار اقدامات درمانی می‌توانید از راهکارهای زیر نیز استفاده کنید، اما باید در گام اول علت مشکل را شناسایی نمایید:

- از خوردن و نوشیدن هر نوع ماده غذایی جامد برای چند ساعت پس از استفراغ تا حد امکان خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث تشدید حالت تهوع در شما شود.
‌
- می‌توانید مقدار کمی از آب بنوشید یا کمی یخ به فاصله هر ۱۵ دقیقه برای حدود ۳ الی ۴ ساعت بجوید تا کم‌آبی شما در اثر استفراغ به تدریج برطرف شود.

- در این زمان می‌توانید از نوشیدنی‌هایی مانند آب، نوشیدنی‌های ورزشی، نوشابه، یخ‌های طعم دار و یا آب سیب استفاده کنید. در این زمان نباید آب میوه طبیعی یا شیر بنوشید، زیرا معده در این حالت نمی‌تواند مایعات سنگین را تحمل کند و دوباره با استفراغ مواجه می‌شوید.

- اگر پس از چند ساعت حالت استفراغ و تهوع در شما کاهش پیدا کرد و دچار احساس گرسنگی شدید می‌توانید مقدار کمی غذای شیرین بخورید تا اسید معده کنترل شود. از جمله غذاهای مناسب در این زمان موز، برنج، سیب، نان تست خشک، شیرینی کراکر و نوشابه است.

- تا ۲۴ الی ۴۸ ساعت پس از استفراغ از خوردن غذاهای تحریک کننده معده مانند کافئین، خوراکی‌های چرب و روغنی، غذاهای تند، شیر و پنیر خودداری کنید.

- هنگامی که معده شما توانست غذاهای شیرین را هضم کند و دیگر دچار استفراغ نشدید می‌توانید رژیم غذایی عادی خود را دوباره داشته باشید.

- معمولاً حدود نیم‌ساعت طول می‌کشد تا داروهای ضد استفراغ در بدن تاثیر بگذارد، در این مدت بهتر است بیمار استراحت کند و از خوردن مواد غذایی خودداری کند.

- داروهای ضد استفراغ بنا بر وضعیت بیمار به صورت خوراکی، وریدی و تزریق سرم خوراکی است.

برای جلوگیری از بروز حالت تهوع و استفراغ ناشی از عوامل میکروبی، باکتریایی و ویروسی موارد زیر را رعایت کنید:

از تماس نزدیک با فرد دچار حالت تهوع و استفراغ تا حد امکان خودداری کنید، هنگامی که در خانه با فرد مبتلا به بیماری زندگی می‌کنید وسایلی چون بشقاب و لیوان او را جدا کنید، علاوه بر تهیه خوراکی‌های سالم برای تقویت و جلوگیری از بروز استفراغ مجدد، وسایل خانه را نیز ضدعفونی کنید، مایعات مناسب بنوشید و از پاک کننده‌ها برای تمیز کردن سرویس بهداشتی و حمام استفاده کنید.

دست‌ها را به صورت مرتب با آب و صابون بشویید و خشک کنید تا میزان سرایت بیماری به حداقل برسد.

با رعایت این راهکار‌ها می‌توانید به سرعت مشکل تهوع و استفراغ را برطرف کنید.

“علت حالت تهوع و ویار بارداری” | تهوع دوران بارداری | نشانه‌ بارداری | پیکا در بارداری

“علت حالت تهوع و ویار بارداری” | تهوع دوران بارداری | نشانه‌ بارداری | پیکا در بارداری

تهوع یکی از برجسته‌ترین نشانه‌های بارداری است

تهوع یکی از برجسته‌ترین نشانه‌های بارداری است که بسیاری از شما آن را در خانم‌های فامیل یا سریال‌هایی که از تلویزیون پخش می‌شوند دیده‌اید. همه خانم‌ها “تهوع در بارداری” را دوران بسیار رنج‌آوری می‌دانند و در این مورد با هم تفاهم دارند که می‌خواستند آن هرچه زودتر تمام شود و ادامه بارداری را بدون دردسر سپری کنند.

به هین دلیل ما درباره علل تهوع دوران بارداری و احتمال بروز آن با پریسا الماسی، کارشناس مامایی، گفتگو کردیم.
الماسی درباره تهوع دوران بارداری می‌گوید: ویار در لغت به معنای اشتیاق و میل شدید است که گاهی به میل و خواست شدید زن باردار برای خوردن چیزی گفته می‌شود. اما ویار در دانش پزشکی به تهوع صبح‌گاهی در زنان باردار می‌گویند. تقریبا سه‌چهارم زنان باردار در سه‌ماهه اول بارداری از تهوع رنج می‌برند. این حالت معمولا در حدود هفته ششم شروع می‌شود اما می‌تواند زودتر و حتی در هفته چهارم هم شروع شود. حدود نیمی از زنان مبتلا به تهوع صبح‌گاهی در هفته چهاردهم بارداری بهبود می‌یابند.
عوامل روحی و عصبی در پیدایش ویار تا حدی موثر هستند. همچنین این تهوع علاوه بر اینکه باعث کم‌اشتها شدن زن باردار می‌شود، می‌تواند برای رحم و جنین هم خطرناک باشد بنابر‌این پیشگیری از آن ضروری است.
الماسی با بیان اینکه علت ویار و این نوع تهوع، تغییرات فیزیکی زن در بارداری است، علل ویار را نام می‌برد: 

تقریبا سه‌چهارم زنان باردار در سه‌ماهه اول بارداری از تهوع رنج می‌برند

علل ویار بارداری
1- افزایش سریع هورمون بارداری در اوایل حاملگی
2- افزایش حس بویایی و حساسیت زن باردار به بو
3- حساسیت دستگاه گوارش
4- کمبود ویتامین‌ها از جمله ویتامین B
5- مشکلات روحی و روانی: از نظر محققان بعضی از زنان از نظر روانی بیشتر مستعد تهوع و استفراغ هستند و این یک پاسخ غیر‌طبیعی نسبت به استرس است.
احتمال تهوع و استفراغ دوران بارداری در چه شرایطی بیشتر است؟
1- در بارداری‌های دوقلویی و چندقلویی
2- اگر خانم باردار سابقه تهوع و استفراغ در بارداری‌های قبلی را داشته باشد
3- وجود سابقه تهوع و استفراغ به عنوان عارضه مصرف قرص‌های ضد‌بارداری
4- سابقه استعداد به بیماری حرکت
5- استعداد ژنتیکی تهوع بارداری
6- سابقه سردرد‌های میگرنی

 

عوامل روحی و عصبی در پیدایش ویار تا حدی موثر هستند

پیکا در بارداری نشانه چیست؟
الماسی درباره پیکا توضیح می‌دهد: در بارداری از پیکا به عنوان ویار نام برده می‌شود. در صورتی که پیکا یعنی زن باردار موادی را مصرف می‌کند که ارزش تغذیه‌ای چندانی ندارند. پیکا عبارت است از مصرف مواد با ارزش تغذیه‌ای کم یا بدون ارزش تغذیه‌ای و همچنین اشتیاق زنان باردار به خوردن غذا‌های عجیب و غریب پیکا نامیده می‌شود. تمایل به مواد غذایی مانند یخ، نشاسته و خاک برجسته‌ترین مثال‌ها درباره ویار هستند.
علت پیکا به روشنی مشخص نیست اما نیاز غریزی برای کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی باعث این عارضه می‌شود مثلا خوردن خاک رس برای کمبود آهن درست است.

بر همین اساس الماسی می‌گوید: عوامل روانی مرتبط با زندگی در مکان نامطلوب، درآمد کم و محرومیت‌های روانی هم می‌تواند باعث بروز پیکا شود. همچنین پیکا ممکن است منجر به بروز سوء‌تغذیه شود.
پیکا عوارضی هم دارد. چون بسیاری از مواد غیر‌خوراکی حاوی مواد سمی هستند، مصرف آنها باعث بروز مسمومیت و کاهش جذب مواد معدنی مورد نیاز بدن می‌شود.
از سایر عوارض پیکا می‌توان به انسداد روده به دلیل مصرف بیش از حد نشاسته یا گل، صدمه به دندان به دلیل جویدن مواد غیر خوراکی و ابتلا به عفونت‌های انگلی به دلیل خاک خوردن اشاره کرد. عوامل افزایش‌دهنده خطر پیکا شامل سابقه خانوادگی پیکا، تغذیه نامطلوب، فقر، عقب‌ماندگی ذهنی،‌ بیماری‌های روانی و کم‌خونی هستند.

منبع:ninisite.com

“خواص ارزن” کاهش ویار و تهوع بارداری،بیماران سلیاکی،پیشگیری از بیماری قلبی و دیابت

ارزن حداقل آلرژی‌زایی و بیشترین هضم را دارا است

ارزن‌ ها گروه کوچکی از گونه‌های دانه‌دار غلات کامل هستند که در نواحی خشک به ویژه در آسیا و آفریقا به خوبی رشد می‌کنند.

ارزن یک دانه باستانی محسوب می‌شود که از ۱۰۰۰۰ سال پیش در آسیای شرقی کشت می‌شده است. انواع مختلفی دارد که انواع مرواریدی و انگشتی از معروف‌ترین آن‌ها می‌باشند. اگرچه ارزن اغلب به عنوان غذای پرندگان محسوب می‌شود، ولی فقط مخصوص آن‌ها نیست و به عنوان یکی از غلات خوشمزه جهت تهیه انواع متنوعی از غذاها در بسیاری از کشورها به ویژه چین، آفریقا و هند کاربرد دارد. ارزن در طول سال موجود است و از نظر اندازه کوچک بوده و شکل گردی دارد که به رنگ‌های سفید، زرد کم رنگ، قهوه‌ای، خاکستری یا بنفش دیده می‌شود.

ارزن از نظر طعم، شیرینی ملایمی داشته و حاوی هزاران ماده مغذی مفید است و بیش از یک سوم جمعیت جهان از آن تغذیه می‌کنند.

ارزش غذایی ارزن

مواد مغذی ارزن شامل ۱۵ درصد پروتئین، مقادیر بالای فیبر، ویتامین‌های B کمپلکس (نیاسین، فولاسین و ریبوفلاوین)، مواد معدنی آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، پتاسیم، کلسیم و روی، آمینواسیدهای ضروری متیونین، لسیتین و ویتامین A و غنی از فیتوکمیکال‌هایی مثل اسید فیتیک می‌باشد.

ارزن حداقل آلرژی‌زایی و بیشترین هضم را دارا است. ارزن یک ماده بدون گلوتن است که می‌توان آن را برای بیماران سلیاکی مورد استفاده قرار داد.

همچنین ارزن به عنوان یک منبع پرانرژی و حاوی مواد مغذی بالا برای ورزشکاران و بچه‌ها محسوب می‌شود و در صورت ترکیب با حبوبات منبع عالی پروتئین می‌باشد که مخصوصاً برای افراد دارای رژیم گیاه‌خواری ایده‌آل است.

در طب سنتی بیان شده که ارزن از نظر طبیعت، حرارتی خنک‌کننده دارد و دارای ویژگی‌های ضد افسردگی و بی‌خوابی، آرامش‌بخشی، ضد قارچ، دافع بلغم، چربی خون و اخلاط سینه می‌باشد، قابض بوده و آرد آن درمان کننده اسهال صفراوی است و همچنین موجب تنظیم حرارت بدن می‌گردد.

سوپ ارزن در استفراغ و سوءهاضمه مفید است و همچنین استفاده منظم از سوپ آن برای ویار و تهوع بامدادی می‌تواند موثر باشد.

پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابت

اگرچه انواع جو به عنوان محافظت کننده قلب شناخته شده است، ولی ارزن یکی از غلاتی است که دارای همان ویژگی‌ها می‌باشد، غلات کامل منابع اصلی فیبر هستند و بر طبق شواهد افرادی که بالاترین دریافت فیبر رژیمی را داشته‌اند در مقایسه با افراد مصرف کننده حداقل فیبر، ۲۹ درصد ریسک پایین CVD را داشتند، ولی این اثرات مفید فقط مربوط به فیبر نیست، بلکه غلات کامل از نظر مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها، لیگنان‌ها و دیگر فیتونوترینت‌ها نیز غنی هستند.

ارزن غنی از کلسیم است و به تحکیم استخوان‌ها کمک کرده و ریسک استئوپروزیس را کاهش می‌دهد

همان‌طوری که ذکر شد ارزن از منابع غنی منیزیم می‌باشد و یک فنجان ارزن پخته، ۱۹ درصد منیزیم مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم باعث کاهش فشارخون گشته و حملات قلبی را مخصوصاً در افرادی که مبتلا به آترواسکلروزیس هستند کاهش می‌دهد. همچنین منیزیم باعث کاهش شدت تنگی نفس و تکرر حملات میگرنی می‌گردد. ترکیباتی همچون اسیدهای چرب غیراشباع (PUFA)، الیگوساکاریدها، استرول‌های گیاهی و استانول‌ها و ویتامین B3 موجود در ارزن باعث کاهش کلسترول می‌شوند.

غلات کامل همچنین منابع مهم رژیمی آنتی‌اکسیدان‌های محلول در آب، محلول در چربی و غیرمحلول هستند، آنتی‌اکسیدان‌های غلات شامل ویتامین A، سلنیوم، اسیدهای فنولیک و اسیدفیتیک هستند، البته ظرفیت آنتی‌اکسیدانی غلات تصفیه نشده به مراتب بیشتر از انواع تصفیه شده می‌باشد. مطالعات انسانی بیان می‌کنند که آنتی‌اکسیدان‌ها در غالب غذای کامل مۆثرتر از حالت مکمل در پیشگیری از بیماری‌های قلبی می‌باشند. یک نوع از فیتونوترینت‌های اصلی ارزن، لیگنان می‌باشد که در روده انسان به انترولاکتون و انترودیول تبدیل می‌شود.

بر اساس مطالعات انجام گرفته، سطح خونی انترولاکتون رابطه معکوس با مرگ ناشی از CVD و سایر علل مرگ و میر دارد و در پیشگیری از سرطان پستان و سرطان‌های وابسته به هورمون نیز نقش انترولاکتون دیده شده است. در بسیاری از افراد ریسک CVD، دیابت و چاقی با مقاومت انسولینی در ارتباط است که بر طبق مطالعات اپیدمیولوژیکی دریافت بالای غلات کامل باعث افزایش حساسیت انسولینی می‌گردد. مکانیسم‌های پیشنهادی به شاخص گلیسمیک پایین‌تر، محتوای بالای فیبر، منیزیم و ویتامین A در غلات کامل نسبت داده شده است.

مصرف منظم غلات کامل ریسک ابتلا به دیابت ملیتوس نوع ۲ را کاهش می‌دهد. نتایج یک مطالعه ۸ ساله شامل ۴۱۱۸۶ شرکت کننده از زنان سیاه پوست نشان داد که رابطه معکوسی بین دریافت منابع غذایی غنی از منیزیم و کلسیم با دیابت ملیتوس نوع ۲ وجود دارد و ریسک ابتلا به بیماری تا ۳۱ درصد کاهش می‌یابد، فیتوکمیکال‌های موجود در ارزن باعث کند شدن پروسه هضم گشته و سطح قند خون را در دیابت کنترل می‌کنند. از آنجا که مصرف روزانه لبنیات کم چرب نیز می‌تواند ریسک ابتلا به دیابت ملیتوس را ۱۳ درصد کاهش دهد، بنابراین یک صبحانه حاوی یک کاسه شیر گرم با ارزن بوداده یا پرک شده می‌تواند بسیار مفید تلقی گردد.

خواص درمانی ارزن

مطالعات زیادی جنبه‌های مختلف غلات کامل مثل ارزن را در ارتباط با بیماری‌ها بررسی کرده‌اند که در اینجا با توجه به نتایج آن‌ها به خواص درمانی ارزن اشاره می‌کنیم. همان‌طوری که تاکنون اثبات شده است، رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری اولیه و ثانویه بیماری‌های کرونری قلبی دارد و اثر حفاظتی غذاهای حاوی غلات کامل در بیماری قلبی– عروقی (CVD) بیش از ۴۰ سال است که مطرح شده است، به علاوه دریافت غلات کامل مانند ارزن با کاهش ریسک ابتلا به دیابت، پرفشاری خون و انواع سرطان‌ها نیز ارتباط دارد.

کاهش خطر سنگ‌های صفراوی

مطالعه ای نشان داد که مصرف فیبر (محلول و نامحلول) ریسک پیشرفت سنگ‌های صفراوی را ۱۳ درصد کاهش می‌دهد، البته مصرف فیبر نامحلول حفاظت بیشتری بر علیه سنگ‌های صفراوی نشان داد. به این ترتیب که ۵ گرم افزایش دریافت در فیبر نامحلول تا ۱۰ درصد ریسک تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد. مصرف غذاهای حاوی فیبر نامحلول مثل ارزن زمان عبور از روده را افزایش و ترشح اسیدهای صفراوی را کاهش می‌دهد (البته مقادیر خیلی زیاد باعث تشکیل سنگ‌های صفراوی می‌شود).

پیشگیری از سرطان پستان و آسم

رژیم غنی از فیبر غلات کامل (ارزن) و میوه در زنانی که بیشتر از ۳۰ گرم در روز فیبر مصرف می‌کردند، در مقایسه با زنانی که کمتر از ۲۰ گرم مصرف می‌کردند به طور معنی‌داری از سرطان پستان (۲۵ درصد) پیشگیری نمود که احتمالاً به دلیل مهار بازجذب و سنتز استروژن و مهار تکثیر بافت پستانی بوده است. همچنین دریافت پایین غلات کامل با بروز بالای آسم در بچه‌ها ارتباط دارد (۷/۱۶ درصد) و از آنجا که در افراد مبتلا به آسم احتمالاً باید از گندم به خاطر آلرژی پرهیز شود، بنابراین ارزن به عنوان یکی از غلات کامل ایده‌آل برای این افراد محسوب می‌شود.

غنی از کلسیم و آهن

ارزن از نظر کلسیم غنی بوده و به تحکیم استخوان‌ها کمک کرده و ریسک استئوپروزیس را کاهش می‌دهد. همچنین به خاطر آهن موجود در ارزن در افراد دچار آنمی می‌تواند مفید واقع شود. با توجه به ویژگی‌های بارز غلات کامل به ویژه ارزن حداقل دریافت ۳ سروینگ غلات کامل روزانه توصیه شده است.

منبع : tebyan.net

روش های درمان و کاهش علائم بیماری تهوع صبحگاهی در دوران بارداری

روش های درمان و کاهش علائم بیماری صبحگاهی در دوران بارداری

چرا با خوردن غذاهای مورد‌علاقه‌تان حالت تهوع پیدا می‌کنید؟

یا چرا بیش از هر کس دیگری به توالت می‌روید و چطور می‌شود جلوی تمام این مشکلات را گرفت؟

بیماری صبحگاهی یا همان ویار خودمانی سزای بی‌رحمانه ادامه نسل بشر است؛

یعنی اگر فرزند می‌خواهید احتمالا باید با این مشکل هم دست و پنجه نرم کنید و تهوع صبحگاهی را به جان بخرید.

بارداری بدون ویار؟مگه میشه؟

بله، پزشکان این مشکل را «بیماری صبحگاهی» می‌نامند، در‌حالی که سه ماه کامل از زندگی شما را دربر می‌گیرد.

گاه ویار بارداری آنقدر شدید است که تحمل آن غیرممکن به‌نظر می‌رسد.

در ادامه شما را با نکاتی در راستای درمان و کاهش علائم بیماری صبحگاهی در دوران بارداری آشنا می‌کنیم. اگر شما هم دچار این مشکل هستید، لازم نیست آن را تحمل کنید، بهتر است این مطلب را بخوانید تا کمی از شدت علائم خود بکاهید.

 راهکارهایی برای برای پیشگیری از ویار بارداری:

 بخوابید، طوری که انگار شغل دوم شماست
در این دوران خیلی از کارهایی که سابق انجام می‌دادید به خاطره‌ها می‌پیوندد.

ممکن است با دوستان‌تان بیرون بروید و آنها را حین خوردن و نوشیدن تماشا کنید، اما چرا باید خود را در چنین موقعیتی قرار دهید؟

تا می‌توانید استراحت کنید و از خانه بیرون نروید. وقتی از کار بر می‌گردید یک چرت بخوابید،

از همسرتان بخواهید برای‌تان شام آماده کند و خودتان باز هم بخوابید. زنان بارداری که کم‌خوابی دارند، بیشتر به سرگیجه دچار می‌شوند.

هیدراته بمانید
هیدراته ماندن در طول دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

سعی کنید در روز ۲ تا ۳لیتر آب بنوشید. همان‌طور که می‌دانید نوشیدن آب از سرگیجه و دردهای عضلانی جلوگیری می‌کند

و خلق‌وخوی شما را به شکل قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد.

 پس از بیدار شدن بلافاصله غذا بخورید
بیماری صبحگاهی به این دلیل در اوایل صبح بروز می‌یابد که از شب گذشته چیزی نخورده‌اید،

بنابراین بهتر است پس از بیدار شدن چیزی بخورید. برای این کار می‌توانید چند خوراکی مناسب را کنار تخت خود بگذارید.

به این ترتیب، وقتی از خواب بیدار می‌شوید و می‌بینید که حالت تهوع دارید، می‌توانید سریعا چیزی بخورید تا از شر آن خلاص شوید.

خنک بمانید
سعی کنید خود را از درون خنک کنید. با‌وجود اینکه لم دادن روی مبل و دراز کشیدن زیر پتو حس خوبی به خانم‌های باردار می‌دهد،

بهتر است کمی هوای خنک را نیز امتحان کنید و از آثار شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید.

در طول روز میان‌وعده بخورید
با اینکه خانم‌های باردار از لحاظ تخصصی باید به‌جای دو نفر غذا بخورند، عادات غذایی آنها به‌تدریج شبیه عادات غذایی پرندگان می‌شود.

بهتر است همیشه چند میان‌وعده سالم در دسترس‌تان باشد.

میوه و آجیل خشک گزینه‌های خوبی هستند. توجه داشته باشید که بدن شما در این دوران به وعده‌های غذایی بیشتر و کم‌حجم‌تری نیاز دارد.

به حرف معده خود گوش کنید و هر موقع که تهوع داشتید، چیزی بخورید.
 نعناع و زنجبیل، دوستان همیشگی شما
نعناع و زنجبیل دوای درد تهوع و استفراغ‌اند. چای نعناع و زنجبیل، شیرینی و مکیدن آبنبات برای شما مفید خواهد بود.

اگر نمی‌خواهید تمام روز آبنبات بخورید، بهتر است از بخور نعناع و زنجبیل استفاده کنید.

برای این کار می‌توانید یک قطره از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید.
 منبع: مجله سیب سبز/برترین ها

درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیل

[ad_1]

زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند.

به گزارش مشرق، بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب چین از زنجبیل برای درمان دردهای گوارشی استفاده می شود. زنجبیل به طورطبیعی به شکل ریشه رشد می کند و به اشکال گوناگون قابل خوردن یا نوشیدن است و برای پیشگیری از چندین بیماری مورداستفاده واقع می شود.
 
زنجبیل حاوی منیزیم، روی، و کروم است که موجب افزایش جریان سالم خون می شود، و در عوض از سرد شدن، تب و عرق کردن بیش از اندازه بدن جلوگیری می کند. به منظور کاهش درد و التهاب همچون آسپرین و ایبوپروفن عمل می کند. از اینرو برای درمان سردرد، چای زنجبیل می تواند مفید باشد.
 
بعلاوه مصرف زنجبیل به از بین رفتن حالت تهوع کمک می کند. محققان به ۸۰ دانشجوی افسری دریایی ۱ گرم پودر زنجبیل یا دارونما دادند. در طول مدت ۴ ساعت سفر دریایی، آنهایی که زنجبیل مصرف کرده بودند حالت تهوع کمتری را گزارش کردند.
 
زنجبیل با مقابله با رسوبات چربی که معمولا در عروق خونی مشاهده می شود، به بهبود سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند، عفونت های باکتریایی معده را کاهش می دهد و با سرفه های بد یا سوزش و خارش گلو مقابله می کند.
 
در بسیاری از زنان، مصرف زنجبیل می تواند به تسکین دردهای شکمی دوره عادت ماهانه نیز کمک کند. همچنین تاثیر این داروی گیاهی در کاهش التهاب و حالت تهوع دوره بارداری اثبات شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 آگوست 2016 ... زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند.14 آگوست 2016 ... همشهری آنلاین: زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامینها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک میکند.14 آگوست 2016 ... زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند. - خبرگزاری مهر.14 آگوست 2016 ... زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند.14 آگوست 2016 ... زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند.بعضی کارشناسان، زنجبیل را برای درمان تهوع صبحگاهی دوران حاملگی توصیه ... یک گرم پودر زنجبیل در جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی به اندازه ... برای تسکین سردرد به ناحیه پیشانی بمالید؛ روغن زنجبیل را میتوان با روغنهای ...14 آگوست 2016 ... زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند.زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند. خبرگزاری مهر: بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب چین از زنج.14 آگوست 2016 ... زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند.14 آگوست 2016 ... زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی کمک می کند.

کلماتی برای این موضوع
الف درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیلزنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیلبخشاجتماعیدرمانزنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان سردردهای اتفاقی چگونه حالت تهوع را درمان کنیم؟ چگونهحالتتهوعرادرمانکنیم؟برای درمان حالت تهوع چه خفیف و درمان حالت تهوع با زنجبیل را بکوبید و درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیل – صبح وزواندرمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیل زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیلهمشهری آنلاین زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به درمان درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیل درمان مراقبت …درمان سردرد و حالت تهوع با از اینرو برای درمان سردرد، چای زنجبیل می تواند مفید باشدسردرد همراه با تهوع سردردهمراهباتهوعنشانه ها و درمان سردرد سردرد همراه با تهوع و نارنج و زنجبیل درمان درمان سر درد و حالت تهوع با زنجبیلدرمانسردردوحالتخبرگزاری مهر زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان درمان انواع حالت تهوع در منزلدرمانانواعحالتتهوعدرمنزل را تحریک و با گاز که مصرف زنجبیل حالت تهوع آن‌ها سریع حالت تهوع درمان درمان سردرد و حالت تهوع با زنجبیل سلامت نیوز …سلامت نیوز زنجبیل گیاهی مملو از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان