چند توصیه برای درخواست افزایش حقوق

[ad_1]

وب‌سایت دیجیاتو - پیام ادیب: فرض کنیم به فکر بالا بردن حقوق خود هستید؛ مثلاً فکر می کنید ارزش کاری که در موقعیت شغلی فعلی خود انجام می دهید بیشتر اسـت یا مسئولیت هایتان افزایش یافته اند؛ کارتان را به نحو احسن انجام می دهید و حس می کنید زمان آن فرا رسیده که با مدیر خود راجع به افزایش حقوق صحبت کنید.

چگونه می خواهید به اتاق او قدم بگذارید، روبروی او بنشینید و از او بخواهید حقوقتان را افزایش دهد؟

 

در ادامه پاسخ این سؤال را بخوانید:

۱- با آمادگی روحی وارد شوید

اشتباه اغلب افراد این اسـت که با احساس منفی به خصوصی وارد این مکالمه می شوند. گاهی اوقات فکر می کنند به این دلیل حقوقشان باید افزایش یابد که کارشان بیش از اندازه زیاد اسـت. به همین دلیل با انرژی منفی و احساس ناخشنودی به اتاق رئیس خود قدم می گذارند و موضوع را از زاویه ای منفی مطرح می کنند.

برخی مواقع نیز فکر می کنند به این دلیل حقوقشان باید افزایش پیدا کند که دیگران حقوقشان افزایش پیدا کرده. به همین دلیل با روحیه ای آشوبگرانه درخواست خود را با رئیسشان مطرح می کنند.

باید درک کنید مکالمه ای که قصد دارید آن را آغاز کنید، هم مالی اسـت و هم احساسی. اگر نحوه ی درخواست شما شکل صحیحی نداشته باشد و با انرژی منفی همراه شده باشد هیچ رئیسی به افزایش حقوقتان تن نخواهد داد؛ حتی اگر روی کاغذ استحقاقش را داشته باشید.

بنابراین برای ورود به این مکالمه خود را از لحاظ روحی آماده کنید تا با انرژی مثبت، شانس موفقیتتان در مذاکره به مراتب افزایش پیدا کند.

۲- مثال های واضحی بزنید

بزرگ ترین شاخص ارزش شما به عنوان کارمند یک سازمان، همیشه عملکرد شما خواهد بود. اگر بتوانید از موقعیت هایی که در آنها فرا تر از حد انتظار عمل کرده اید مثال های بارزی بیاورید، می توانید توانایی های خود را به بهترین شکل ممکن به سازمانتان یادآوری کنید.

اما از سوی دیگر، اگر بدون آمادگی وارد اتاق شوید و بگویید: «من کار های فوق العاده ی زیادی انجام داده ام و فکر می کنم استحقاق این را داشته باشم که حقوقم افزایش پیدا کند» و مدیرتان بخواهد مصداق بارزی از کار های فوق العاده ای که انجام داده اید را بداند، چیزی برای گفتن نخواهید داشت.

اگر واقعاً به عملکرد خود ایمان دارید، فهرستی از دستاورد های برجسته ی خود به همراه داشته باشید. در غیر این صورت کافی اسـت با چند مثال، آمادگی این مکالمه را در خود ایجاد کنید.

۳- از طریق همکاران مورد اعتماد، جو را آماده کنید

سیاست در محل کار یک حقیقت اسـت. اگر در محیط کار خود چند رابطه ی مورد اعتماد دارید که به ارزش کار شما واقف هستند و آمادگی این را دارند که با خرسندی از آن صحبت کنند، در میان گذاشتن قصدتان با آنها برای مذاکره پیرامون افزایش حقوق می تواند فکر خوبی باشد؛ مشروط بر اینکه رابطه ی صادقانه و قابل اعتمادی میان شما برقرار باشد.

چیزی که اغلب اوقات فراموش می شود آن اسـت که کسب و کار و سازمان، مقولاتی تیمی هستند. ارزش انفرادی شما مهم اسـت، اما ارزش شما در میان جمع نیز به همان اندازه اهمیت دارد. لذت بردن همکارانتان از کار کردن با شما برای سازمان یک برد بزرگ اسـت و هر رئیسی به آن توجه خواهد کرد.

۴- درخواست خود را بعد از یک پروژه ی موفق مطرح کنید

زمان بندی یعنی همه چیز. اگر به زودی قصد دارید درخواست افزایش حقوق داشته باشید، زمان مطرح کردن این درخواست را با دقت زیادی انتخاب کنید. مثلاً اگر اخیراً نتایج ضعیفی گرفته اید، شاید فرصت خوبی برای طرح درخواست افزایش حقوق نباشد. در عوض، چند هفته صبر کنید تا اوضاع مساعد شود و سپس درخواست خود را مطرح کنید.

اگر ظرف دو سه ماه گذشته اشتباه بزرگی از سوی شما سر زده، بد نیست برای جبران آن نیز کاری انجام دهید. اما به یاد داشته باشید، رئیس و سازمان شما چندان به جبران اشتباهات از سوی شما علاقه ای ندارند، بلکه می خواهند مطمئن شوند از این اشتباه درس گرفته اید و رشد کرده اید.

۵- پیشنهاد کنید مسئولیت هایتان نیز افزایش یابند

یکی دیگر از اشتباهاتی که بسیاری هنگام طرح درخواست افزایش حقوق مرتکب می شوند این اسـت که فکر می کنند فشار کاری شان به همان اندازه ی قبل باقی خواهد ماند. در نظر داشته باشید که افزایش حقوق شما به معنای هزینه ی بیشتر برای کسب و کار یا سازمان مربوطه تان خواهد بود و این هزینه باید به شکلی جبران شود.

بنابراین با چند پیشنهاد پای میز مذاکره بروید؛ پیشنهاداتی که بتوانند در عین افزایش حقوق، ارزش شما را نیز برای سازمانتان بالا ببرند. مثلاً شاید بتوانید مسئولیت یک دپارتمان زیرمجموعه را نیز بر عهده بگیرید، یا به نیرو های تازه وارد آموزش بدهید و کارایی شان را بالا ببرید.

پیشنهاد هایی بدهید که حاکی از ارزش آفرینی بیشتر برای سازمانتان باشند. اگر پیشنهاد های شما به اندازه ی کافی مفید باشند، احتمال آنکه کارفرمای شما این فرصت را در اختیارتان قرار دهد بیشتر خواهد بود.

۶- در سازمان ارزش بیشتری حول خودتان بیافرینید

در نهایت، مغفول واقع شده ترین و در عین حال با ارزش ترین کاری که یک کارمند می تواند برای سازمانش انجام دهد این اسـت که در آن سازمان ارزش بیشتری حول خودش بیافریند. شما چه کارآموز باشید و چه مدیر نوآوری، همیشه می توانید به بالا بردن ارزشی که در سازمان خود پیدا می کنید ادامه دهید. این یعنی فرصت پیشرفت برای شما انتهایی نخواهد داشت.

به بیان دیگر، چیزی از خودتان به سازمان اضافه کنید. مثلاً شاید منبع درآمد تازه ای برای سازمان پیدا کرده باشید؛ این عالی اسـت، آن را پیاده کنید. یا مثلاً قادر به ارائه ی خدماتی هستید که هنوز در سازمان شما به جریان نیافتاده اسـت؛ آن را عملی کنید. سپس از همکاران خود نیز بخواهید یکی یکی در این کار به شما کمک کنند تا اینکه نهایتاً بخش تازه ای در سازمان خود ایجاد کنید.

در کل می توان گفت دید بسیار بدی نسبت به درخواست افزایش حقوق وجود دارد، تا حدی که خیلی ها فکر می کنند صرف سپری کردن زمان بیشتر در محل کار، می تواند افزایش حقوقشان را تضمین کند. گاهی اوقات این اتفاق می افتد اما نه همیشه. آنچه که همیشه افزایش حقوق شما را توجیه خواهد کرد بالا رفتن ارزشی اسـت که برای شرکت خود فراهم می آورید. هرچه ارزش بیشتری برای شرکت خود به ارمغان بیاورید، ارزشمند تر خواهید شد و شرکتتان نیز حاضر خواهد بود برای نگه داشتن شما هزینه ی بیشتری صرف کند. این ارزش را پدید بیاورید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

12 سپتامبر 2016 ... چند توصیه برای درخواست افزایش حقوق. فرض کنیم به فکر بالا بردن حقوق خود هستید؛ مثلاً فکر می کنید ارزش کاری که در موقعیت شغلی فعلی خود ...فرض کنیم به فکر بالا بردن حقوق خود هستید؛ مثلاً فکر می کنید ارزش کاری که در موقعیت شغلی فعلی خود انجام می دهید بیشتر است یا مسئولیت هایتان افزایش ...فرض کنیم به فکر بالا بردن حقوق خود هستید؛ مثلاً فکر می کنید ارزش کاری که در موقعیت شغلی فعلی خود انجام می دهید بیشتر است یا مسئولیت هایتان افزایش ...چند توصیه ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندانها جامعه > سلامت - ایسنا نوشت: دبیر کمیته علمی هفدهمین کنگره سراسری انجمن اندودانتیستهای ایران گفت: تمیز ...در انتخاب زمان مناسب دقت داشته باشیم که چند گزینهی مشخص وجود دارد که باید تا حد امکان آنها را از فهرست زمانهای مطلوب، حذف کنیم و ترجیحاً در ... ممکن است از این توصیه تعجب کنید. .... فردای این روزها، روزهای مناسبی برای درخواست افزایش حقوق نیست.فرض کنیم به فکر بالا بردن حقوق خود هستید؛ مثلاً فکر می کنید ارزش کاری که در موقعیت شغلی فعلی خود انجام می دهید بیشتر است یا مسئولیت هایتان افزایش ...شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدکشاورزنیوز: وبسایت دیجیاتو پیام ادیب: فرض کنیم به فکر بالا بردن حقوق خود هستید؛ مثلاً فکر می کنید ارزش کاری که ...چند توصیه راهگشا برای طرح درخواست افزایش حقوق. فرض کنیم به فکر بالا بردن حقوق خود هستید؛ مثلاً فکر می کنید ارزش کاری که در موقعیت شغلی فعلی تان انجام ...شاید جزییاتی در آیینامه باشد کە حق شاغل و موارد افزایش حقوق را شرح داده باشد. ... -لیستی از تمام کارها و خدماتی کە در طول این چند سال با و برائ شرکت انجام دهید تهیه ...2 جولای 2013 ... به انديش - تکنیک درخواست افزایش حقوق - حضرت رسول اکرم(ص):من از فقر امتم ... البته جدا توصیه میکنم که قبل از مذاکره ، از اوضاع خود و موقعیتی که در ... برای نمونه بد نیست هر چند وقت یکبار ، بدون اینکه در مورد حقوق ، هزینه ها و یا ...

کلماتی برای این موضوع
الف بخشنامه جهانگیری برای افزایش حقوق برخی …به چه دلیل باید افرادی که در ستاد هستش با افزایش درصدی حقوقشان موافقت بشه ما که در آیا دولت کانادا برای همه مهاجران شغل تامین می‌کند در این قسمت از مجموعه مطالب می‌خواهم به یکی از ایرادات عمیق‌تر کاندونشینی برای تازه توصیه های پیشنهادی برای دختران مجرد و ازدواج در سن …۸ توصیه حجت الاسلام مرادی برای حل مشکل دخترانی که با سن بالا و بالاترین مدرک تحصیلی سوره هایی برای افزایش روزی البته باید توجه داشت که برای به دست آوردن روزی و مال و ثروت مشروع انسان نباید از تلاش و الف جزئیات نظام رتبه‌بندی و افزایش حقوق معلماندبیرکل شورای عالی آموزش و پرورش ضمن اعلام جزئیات نظام رتبه‌بندی معلمان، گفت آموزش و چند راهکار برای رفتار با همسر پرخاشگرچند راهکار برای رفتار با همسر پرخاشگر احساس خشم رفتارهای پرخاشگرانه دلیل پرخاشگری تدبیر سایت خبری تحلیلیمانع اصلی پیش روی حسن روحانی برای اصلاح نظام بانکی و اقتصادی کشورحـــجـــامـــت؛ آداب و توصیه هابسم اللّه الرّحمن الرّحیم و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنه الله علی آیا برای برقراری برای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راهکارهایی برای خوشحال بودن‎ روزهایی می‌رسند که وقتی به پشت سرتان نگاه می‌کنید

7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم

[ad_1]

به گفته یک محقق آلمانی رعایت عادات سالم زندگی توسط مردم موجب می شود که آنها بیش از ۱۰۰ سال زندگی کنند.

به گزارش مشرق، دکتر ری شیلینگ، استاد دانشگاه توبینگن آلمان، عنوان می کند که رعایت شماری از عادات سالم در زندگی که بارها در رسانه ها به آنها اشاره می شود می تواند به طول عمر بیش از ۱۰۰ سال بیانجامد. توصیه های این پزشک آلمانی به شرح زیر است:
 
۱. حتی اگر احساس خستگی می کنید تحرک روزانه تان را داشته باشید. باید ذهن تان را پرتحرک و فعال نگه دارید. بخشی از آن می تواند با انجام ورزش منظم روزانه برای حفظ تحرک ماهیچه ها و پیشگیری از اُفت آنها در اینده حاصل شود.
 
۲. از رژیم غذایی مدیترانه ای یا رژیم غذایی اوکیناوای پیروی کنید. این رژیم های غذایی حاوی میزان گوشت کمتر و مقدار بالای سبزیجات و فیبر هستند. این رژیم های غذایی کلسترول شما را پایین نگه می دارند، عروق تان مسدود نمی شوند، متابولیسم تان تحت کنترل است و مانع ار ابتلا به دیابت می شوند. اگر چاق نیستید و دیابت ندارید، سال ها و دهه ها از سلامت خوب سیستم قلبی-عروقی برخوردار خواهید بود.
 
۳. هر روز دندان هایتان را مسواک کرده و از نخ دندان استفاده کنید. بدین ترتیب باکتری های موجود در دهان تان را کنترل کرده و از نفوذ آنها در خون تان که بر عروق قلب تان تاثیر می گذارد جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده اند که حتی سلامت دهان از حملات قلبی هم جلوگیری می کند.
 
۴. اگر زخم و جراحت پوستی یا هر چیز غیرعادی در پوست تان مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه نمایید. درمان اولیه سرطان همواره اسان تر از زمانی است که تشدید شده باشد.
 
۵. سیگار کشیدن، مصرف الکل و استعمال تفریحی مواد مخدر را کنار بگذارید. سیگار کشیدن موجب حمله قلبی، سکته و سرطان می شود. مصرف تفریحی مواد مخدر با وضعیت شیمیایی بدن تداخل پیدا کرده و دارای عوارض جانبی است. برای حفظ سلامت کبدتان هم الکل مصرف نکنید.
 
۶. از چاقی پرهیز کنید که با سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین ۲۱ تا ۲۲ باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد و کاهش غذاهای شیرین و نشاسته ای می توانید مانع از چاقی شوید.
 
۷. خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
توصیه برای داشتن طول عمر زیاد برترین ها خبر …شفاف نیوز یکشنبه ۰۷ شهریور ۹۵ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم اقتصاد توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالمبه گفته یک محقق آلمانی رعایت عادات سالم زندگی توسط مردم موجب می شود که آنها بیش از ۱۰۰ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالمبه گفته یک محقق آلمانی رعایت عادات سالم زندگی توسط مردم موجب می شود که آنها بیش از توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالمسقایی کار و کسب من نیست، عشق من است یک دستم اسلحه و دست دیگرم کوزه آب بود منزلمان محل توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم …گزارش تصویری در حاشیه حضور دکتر احمدی نژاد در مراسم عزاداری عاشورای مسجد جامع نارمک توصیه برای داشتن طول عمر زیاد توصیه برای داشتن طول عمر عادات سالم زندگی به زندگی خوش بین باشید و توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم …مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری ساعت توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم …شفاف نیوز یکشنبه ۰۷ شهریور ۹۵ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم اقتصاد الف ۷ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم۷ توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم برای داشتن عمر آیفون در ایران دانلود فایل صوتی توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی توصیهبرایداشتنطولفایل صوتی توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم را به صورت گویا در شنوتو مرجع

توصیه هایی برای داشتن محیط کار شاداب

[ad_1]

وب‌سایت دیجیاتو - پیام ادیب: اگر یک چیز باشد که اکثریت قریب به اتفاق کارکنان در موردش هم فکر باشند، آن چیزی نیست جز اینکه محیط های کاری امروز، از لحاظ سلامت جسمی و روحی افراد مشغول در آنها، در وضعیت مطلوبی قرار ندارند.

کمبود یا نبود پنجره و نور طبیعی، میز و صندلی های نه چندان راحت، جلسات متعدد، پشت میز نشینی های طولانی، و زل زدن های مداوم به صفحه ی نمایشگر، مشکلات رایج محیط های کاری امروز هستند. کافی اسـت تغذیه ی نامناسب را نیز به این فهرست بیافزایید تا تمام مواد لازم برای استرس را در اختیار داشته باشید.

لای استرینگر، متخصص طراحی محیط کار و نویسنده، در مورد اینکه مدیران کسب و کار ها چگونه می توانند محیط کار کارکنان خود را سالم و با نشاط نگه دارند توصیه هایی دارد که در ادامه آنها را از نظر خواهید گذراند. داشتن محیط کار سالم، یک معادله ی برد-برد برای هر دو طرف اسـت؛ هم کارفرما و هم کارمند.

۱- به کارکنان خود حق انتخاب بدهید

مطالعات نشان می دهند کارمندانی که کنترل بیشتری روی کار و محیط کار خود دارند، کمتر به استرس و بیماری دچار می شوند. پژوهش های یاد شده همچنین حکایت از آن دارند که کنترل بیشتر بر این موارد، راندمان کارکنان را نیز افزایش خواهد داد.

در مورد اینکه چطور می توانید در محیط کار، انتخاب های بیشتری در اختیار کارکنان خود قرار دهید با آنها صحبت کنید. محل، زمان و نحوه ی کار کردن آنها می تواند موضوع چنین گفتگویی باشد. به آنها اجازه دهید گاهی اوقات از منزل کار کنند. برنامه ی انعطاف پذیر تری برایشان در نظر بگیرید. می توانید فضای کار آنها را نیز با توجه به تمایلات شخصی شان بازآرایی کنید.

۲- طبیعت گرایی را در محیط کار ترویج کنید

اول از همه اینکه همه ی ما گرایش قدرتمندی به قرار گرفتن در طبیعت داریم. بودن در طبیعت و قرار داشتن در میان نماد های آن از این جهت در وجود ما ریشه دارد که بخش اعظم تاریخ بشر در این محیط گذشته اسـت. این تمایل که غالباً از آن تحت عنوان طبیعت گرایی یا طبیعت دوستی نام برده می شود، توسط E.O. Wilson معرفی و شناخته شد. او می گوید انسان با طبیعت و نماد های زنده ی آن رابطه ای غریزی دارد.

 

با استفاده از گیاهان، آب نما یا چشم انداز های طبیعی، طبیعت را به محیط کار خود بیاورید. سعی کنید با استفاده از تصاویر، آثار هنری یا مواد طبیعی مثل چوب، ویژگی هایی در محیط کار خود پدید بیاورید که یادآور طبیعت باشند. شواهد متعددی وجود دارند که نشان می دهند محیط های طبیعت گرا، می توانند نرخ بهبود از استرس را افزایش دهند و به عملکرد کارکرد های شناختی ما کمک کنند، فشار خون را کاهش دهند، توان و تمرکز ذهنی را بالا ببرند، خلق و خوی ما را تلطیف کنند و استعداد یادگیری را بالا ببرند.

۳- برای بهبود عادات غذایی کارکنان از معماری انتخاب بهره بگیرید

تا به حال به نحوه ی چینش اجناس در سوپرمارکت ها و فروشگاه ها دقت کرده اید؟ دقت کرده اید که چرا آبنبات ها و دیگر خوراکی های جذاب معمولاً کنار پیشخوان صندوق و در ارتفاعی که کودکان بتوانند ببینند قرار داده می شوند؟ هر جنسی که به راحتی قابل مشاهده اسـت و به خوبی در فضای فروشگاه به نمایش گذاشته شده اتفاقی در آنجا قرار نگرفته؛ شرکت های تولید کننده بابت این مکان ها پول اضافی پرداخت کرده اند.

راز این نوع چینش در «معماری انتخاب» نهفته اسـت؛ اصطلاحی که برای اشاره به شیوه های مختلف قرار دادن گزینه های متعدد در اختیار مصرف کننده به کار برده می شود؛ این شیوه ها بر نحوه ی تصمیم گیری مصرف کننده اثر می گذارند. شرکت ها نیز با کاهش میزان مواجهه ی کارکنان با تغذیه ی نامناسب در محل کار، از این استراتژی استفاده می کنند.علاوه بر این می توان با در دسترس قرار دادن تغذیه ی سالم در ظروف شفاف شیشه ای یا حتی بشقاب های رنگی، به شکلی غیر مستقیم به ترویج عادات سالم غذایی در میان کارکنان پرداخت.

 

۴- سلامتی را به یک سرگرمی گروهی بدل کنید

اثرگذاری اجتماعی روی اتخاذ رفتار و نگرشی که در فرد شکل می گیرد اثری مثبت دارد. راه های زیادی برای بهره گیری از این موضوع در محل کار وجود دارد، مثل ایجاد رقابت در جهت تشویق کارکنان به پیاده روی بیشتر، و برنامه های ورزشی و تفریحی گروهی مثل فوتبال. اگر فضای لازم را در اختیار دارید، در حیاط شرکت فضای سبز درست کنید. پژوهش ها نشان می دهند اگر انسان در پرورش گیاهان و مواد غذایی گیاهی دست داشته باشد، احتمال گرایشش به مواد غذایی سالم و طبیعی نیز افزایش می یابد.

۵- نورپردازی خود را بهبود ببخشید

ساعت درونی بدن ما مسئولیت زمانبندی خواب آلودگی و یا شادابی ما در طول روز را بر عهده دارد. بخشی از مغز که این مسئولیت را بر دوش دارد پشت چشم ها قرار داشته و با تغییر نور طبیعی محیط اطراف وظیفه ی خود را متوجه می شود. متأسفانه اغلب ما ۹۰ درصد از روز خود را در فضای بسته می گذرانیم که این، بر چرخه ی خواب ما اثر مخربی دارد.

برای مقابله با این موضوع، می توانید از نورپردازی مناسبی استفاده کنید که نور طبیعی فضای باز را تداعی کند. اگر بودجه ی لازم برای اجرای این نوع نورپردازی را در اختیار ندارید حداقل می توانید از چراغ های LED آفتابی کمک بگیرید. این نورپردازی تأثیر شگفت انگیزی بر کاهش خواب آلودگی در محیط کار و احتمالاً افزایش کیفیت خواب شبانه خواهد داشت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 آگوست 2016 ... توصیه هایی برای داشتن محیط کار شاداب. داشتن محیط کار سالم، یک معادله ی برد-برد برای هر دو طرف است؛ هم کارفرما و هم کارمند.لای استرینگر، ...توصیه هایی برای داشتن محیط کار شاداب داشتن محیط کار سالم، یک معادله ی برد-برد برای هر دو طرف است؛ هم کارفرما و هم کارمند. لای استرینگر، متخصص طراحی محیط ...16 ا کتبر 2016 ... توصیه هایی برای داشتن محیط کار شاداب در باوب نگینبا توصیههایی برای داشتن یک محیط کار شاداب و سالم لای استرینگر متخصص طراحیشفا آنلاین>اجتماعی>داشتن محیط کار سالم، یک معادله ی برد-برد برای هر دو طرف است؛ هم کارفرما و هم کارمند.لای استرینگر، متخصص طراحی محیط کار و نویسنده، در مورد ...توصیه هایی برای داشتن محیط کار شاداب. پیام ادیب: اگر یک چیز باشد که اکثریت قریب به اتفاق کارکنان در موردش هم فکر باشند، آن چیزی نیست جز اینکه محیط های ...داشتن محیط کار سالم، یک معادله ی برد-برد برای هر دو طرف است؛ هم کارفرما و هم کارمند.لای استرینگر، متخصص طراحی محیط کار و نویسنده، در مورد اینکه مدیران کسب و ...شفا آنلاین>اجتماعی>داشتن محیط کار سالم، یک معادله ی برد-برد برای هر دو طرف است؛ هم کارفرما و هم کارمند.لای استرینگر، متخصص طراحی محیط کار و نویسنده، در مورد ...وبسایت دیجیاتو - پیام ادیب: اگر یک چیز باشد که اکثریت قریب به اتفاق کارکنان در موردش هم فکر باشند، آن چیزی نیست جز اینکه محیط های کاری امروز، از لحاظ ...اکبر ورودی گفت: تیم نمین سرامیک با کسب 9امتیاز به عنوان تیم دوم به مسابقات فوتبال لیگ برتر کشور صعود کرد. وی افزود: در این سری از مسابقات 9 تیم حضور ...6 ساعت قبل ... توصیه هایی برای داشتن یک محیط کار شاداب و سالم ... ساعت درونی بدن ما مسئولیت زمانبندی خواب آلودگی و یا شادابی ما در طول روز را بر عهده دارد.

کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی …۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در انرژِی مثبت پوست و زیباییورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است جام نیوز تکنیک فوق العاده برای داشتن …بدون شک داشتن پوستی‌ سالم و شفاف از آرزوهای هر خانوم است ۵ قاعده اصلی‌ برای شفاف اهمیت برنامه ریزی توسط مدیران مدارس و راهکار هایی برای مدیران مدارس،مدیریت آموزشگاهی زیبا وب ،سایت مفید برای مدیران مدارس ایرانیراهنمایی نمونه امام سجادععنبرآبادراهنمایی نمونه امام سجادععنبرآباد وبلاگ عصری که ما در آن زندگی می کنیم به کلی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران مقالات تحقیقی راهکا رهای برای اجرای برنامه های …راهکا رهای برای اجرای برنامه های معاونت آموزشی واجرایی در دبیرستان دخترانه انتفاعی پرمیت مجوز شروع کار ایمن می باشد و سیستمی است برای کنترل کارهای اجرایی در شرایط

۱۰ دلیل و توصیه مهم برای خوردن صبحانه

[ad_1]

وب‌سایت فارنت: شاید برای بسیاری از افراد خوردن صبحانه جزو برنامه‌های روزمره آن‌ها نباشد و خیلی نیز مشتاق به خوردن صبحانه نباشند، ولی خوب اسـت بدانید صبحانه اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه اسـت و باید به این ده دلیل خوردن آن را جدی بگیرید.

در این مقاله با یکدیگر 10 دلیل مهم خوردن صبحانه را بررسی می‌کنیم و امید داریم دوستانی که از خوردن صبحانه طفره می‌روند تجدیدنظر کنند.

1-  روزه خود را بازکنید!

jا حالا به این فکر کرده‌اید که صبحانه چه معنایی دارد؟ بدن انسان‌ها به‌صورت خودکار سوخت‌وساز بدن را طی شب و در هنگام خواب کم می‌کند تا بتواند ساعت‌هایی را که شما خواب هستید و غذا نمی‌خورید را با موفقیت پشت سر بگذارد. حال شما با طلوع آفتاب و برخاستن از رختخواب گرم‌ونرم خود با خوردن صبحانه در حقیقت متابولیسم بدن خود را نیز بیدار می‌کنید و بدن شما با سوختن کالری‌های ورودی از طریق صبحانه موتور بدن شمارا گرم می‌کند تا شما بتوانید برای فعالیت‌های روزمره خود آماده شوید.

2- بیشتر بخورید، بیشتر وزن کم کنید!

تحقیقات به‌صورت مداوم نشان داده‌اند که خوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می‌کند، هر وقت شما خوردن صبحانه را از برنامه خود حذف می‌کنید از طرف دیگر هنگام نهار بسیار گرسنه می‌شوید درنتیجه توانایی خوردن یک گاو کامل را خواهید داشت! که این یعنی ورود حجم زیادی از کالری در یک وعده غذایی و این خود عاملی برافزایش وزن شما می‌شود ولی با خوردن صبحانه به طبع اشتهای شما برای نهار نیز کمتر می‌شود.

3- آیا دوست دارید که درون مدرسه و سرکار عملکرد بهتری داشته باشید؟

اگر دوست دارید که صبح‌ها سرکار یا درون مدرسه و دانشگاه با حداکثر توان فکری و جسمی خود حاضر شوید بایستی صبحانه بخورید زیرا با خوردن صبحانه علاوه بر تأمین انرژی موردنیاز بدن شما در صبح این صبحانه شمارا کاملاً بیدار و سرحال می‌کند.

4- ویتامین و مواد معدنی بخورید

شاید صبحانه جزو معدود فرصت‌هایی در طول روز باشد که به شما این فرصت را می‌دهد تا بتوانید برخی از مواد غذایی را که در طول روز فرصت خوردن آن‌ها را پیدا نمی‌کنید را بخورید، برای مثال شما می‌توانید در وعده صبحانه خود از انواع آبمیوه‌های طبیعی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین اسـت استفاده کنید، یا اینکه می‌توانید از دانه‌های گندم نیز استفاده کنید در کل وعده صبحانه فرصت طلایی برای مصرف مواد معدنی و طبیعی بسیاری اسـت.

5- صبحانه بخورید تا خوش‌اخلاق باشید

تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که گرسنه هستند کمتر توانایی کنترل خود را در شرایط متفاوت دارند و متعاقباً بیشتر خشمگین و عصبانی و بدخلق می‌گردند، پس اگر می‌خواهید کنترل خود را بیشتر حفظ کنید و بیشتر آرامش داشته باشید نگذارید شکمتان خالی شود پس با توجه به اینکه صبحانه یکی از بهترین راه‌های پر کردن شکم در طول روز کاری اسـت پس خوردن آن را بی‌خیال نشوید.

6- شیرینی بی شیرینی

خوردن شیرینی و مواد قندی برای وعده صبحانه کار هوشمندانه‌ای نخواهد بود زیرا با خوردن مواد قندی، قند خون شما بعد از چند ساعت به‌شدت افت پیدا می‌کند و شما برای جبران این افت بایستی مجدداً مواد قندی مصرف نمایید پس توصیه ما به شما عزیزان این اسـت که در وعد صبحانه مصرف مواد قندی را کنار بگذارید.

7-  صبحانه بخورید تا بهتر عمل کنید

خوردن صبحانه باعث بهبود سوخت‌وساز بدنتان می‌شود پس اگر می‌خواهید سوخت‌وساز بدنتان تنظیم عمل کند بایستی خوردن صبحانه را در دستور کار خود قرار دهید.

8- با خوردن صبحانه الگوی فرزندان خود شوید

اگر شما فرزند یا فرزندانی دارید بایستی حتماً خوردن صبحانه را در اولویت‌های حتمی کاری خود قرار دهید زیرا با این کار فرزندان شما نیز علاوه برخوردن صبحانه این کار برای آن‌ها یک عادت می‌شود و این باعث بهبود سلامتی و سبک زندگی آن‌ها می‌گردد.

9- دسر نخورید

اگر می‌خواهید از یک دسر چرب و پر شکر به‌عنوان یک وعده صبحانه استفاده کنید بهتر اسـت که مجدداً به کرده خود فکر کنید زیرا این سبک غذاها باعث از کار انداختن سیستم هاضمه شما برای مدتی می‌شود و درنتیجه شاید صبحانه آن تأثیری را که شما در نظر دارید را نداشته باشد.

10- به مواد تشکیل‌دهنده صبحانه توجه کنید.

بسیار دیده‌شده که افراد به نوع مواد مصرف‌شده در وعده صبحانه توجه نمی‌کنند ولی بایستی خیلی مراقب مواد مصرفی در وعده صبحانه خود باشند زیرا این مواد می‌تواند روز شمارا تغییر دهد پس تا جای ممکن از مصرف مواد قندی و چربی در وعده صبحانه دوری‌کنید و حتماً نیز این مراقبت‌ها را برای کودکان خود نیز اعمال کنید زیرا کودکان کمتر به این موارد توجه دارند و برعکس بیشتر به خوردن مواد چرب و شیرین به‌عنوان صبحانه راغب هستند ولی این وظیفه شماست که آن‌ها را به سمت خوردن صبحانه مقوی و بی‌ضرر هدایت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

23 جولای 2016 ... ۱۰ دلیل و توصیه مهم برای خوردن صبحانه. شاید برای بسیاری از افراد خوردن صبحانه جزو برنامههای روزمره آنها نباشد و خیلی نیز مشتاق به خوردن صبحانه ...26 جولای 2016 ... شاید برای بسیاری از افراد خوردن صبحانه جزو برنامههای روزمره آنها نباشد و خیلی نیز مشتاق به خوردن صبحانه نباشند، ولی خوب است بدانید صبحانه ...۱۰ دلیل توصیه مهم برای خوردن صبحانه. ... ۱۰ قصه از امام رضا ع نوشته مژگان شیخی تجدید چاپ شد · جایگاه والای زنان در شهر سوخته ع · رقابت غفوریان صدیق در با من خوش ...23 جولای 2016 ... فارنت: برای از خوردن جزو روزمره نباشد خیلی مشتاق خوردن نباشند، خوب بدانید اصلیترین غذایی است باید این دلیل آن جدی این با 10 مهم صبحانه ...به گزارش ایران ناز پژوهشگران به تازگی دریافته اند که افراد پس از خوردن صبحانه می بایست یک بازه ی زمانی کوتاه استراحت کنند.بر این اساس پزشکان توصيه می ...شاید برای بسیاری از افراد خوردن صبحانه جزو برنامههای روزمره آنها نباشد و خیلی نیز مشتاق به خوردن صبحانه نباشند، ولی خوب است بدانید صبحانه ا.21 جولای 2016 ... ۱۰ دلیل و توصیه مهم برای خوردن صبحانه. وبسایت فارنت: شاید براي بسیاری از افراد خوردن صبحانه جزو برنامههای روزمره آنها نباشد و خیلی نیز مشتاق ...شاید برای بسیاری از افراد خوردن صبحانه جزو برنامههای روزمره آنها نباشد و خیلی نیز مشتاق به خوردن صبحانه نباشند، ولی خوب است بدانید صبحانه اصلیترین وعده ...۱۰ دلیل توصیه مهم برای خوردن صبحانه. ... ۱۰ دلیل و توصیه مهم برای خوردن صبحانه -آکا. به گزارش آکاایران: در این مقاله با یکدیگر 10 دليل مهم خوردن صبحانه را بررسی ...صبحانه کامل ، مواد مغذی برای صبحانه ، نکات مهم برای صبحانه کامل ، تاثیرات صبحانه سالم ... به همین دلیل در متون دینی، خوردن گردو به همراه پنیر توصیه شده است. مربا.

کلماتی برای این موضوع
توصیه برای افزایش حجم عضله پایگاه تخصصی بدنسازی و ۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ماهیچه حمایت کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دلیل برای خوردن روزی عدد سیبسیب به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان آلزایمر، کاهش رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافهرژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه اگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید عصر ایران ذوالنور هنوز برای معرفی نامزد اصول گرایان دیر نشده محمد جواد ابطحی احتمال نشانگان پیش از قاعدگی زنان و ۸ توصیه به آقایان …نشانگان پیش از قاعدگی زنان و ۸ توصیه به آقایان روش برای تاثیر گذاری و متقاعد کردن دیگران مردمان روش برای تاثیر گذاری و متقاعد کردن دیگران ر این مقاله می خواهیم راه هایی را به شما تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …۱۰ ماده غذایی مفید برای سلامت قلب شایعات در مورد مصرف مکمل ها مکمل های غذایی در پرورش برای گرفتن نتیجه بهتر در روز امتحان چکار کنیم؟سبک زندگیتحصیلاتروز امتحان و آزمون روزی است که نتیجه ی یک سال تلاش و کوشش و مطالعه محک زده میشودمجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت مهربانی به سبک سیب زمینی آخرین مطالب و عکس های سایت

چند توصیه به مردهایی که به‌زودی بابا می‌شوند

[ad_1]

مجله سیب سبز: خانم باردار تنها کسی نیست که برای آمدن عضو جدید خانواده انتظار می‌کشد، زن و مرد هر دو با هم برای پیش بردن این پروژه تلاش می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد وقتی پدران به‌طور فعال درگیر پروسه بارداری می‌شوند، مادران بارداری بهتری را سپری می‌کنند. کارهای زیادی وجود دارد که مردان می‌توانند برای همسران باردار خود انجام دهند، اما مشکل اینجاست که اغلب آنها نمی‌دانند در چنین موقعیت‌هایی باید چه کار کنند.

 اغلب افراد، نصیحت‌هایی برای مادر باردار دارند اما در دوران بارداری کمتر کسی به نقش پدران توجه دارد. از این رو، پدر به‌دلیل عدم آگاهی و دریافت پیشنهادات لازم کاری می‌کند که مناسب نیست؛ یعنی همسر باردار خود را به کلی نادیده می‌گیرد. اگر همسرتان پا به ماه اسـت و شما احساس سردرگمی می‌کنید، می‌توانید از نکات زیر برای کمک کردن به او استفاده کنید.                                                                                                                              

بیشتر کتاب بخوانید

این شما نیستید که در اتاق عمل زایمان می‌کنید، اما لازم اسـت بدانید که مادر چه مراحلی را طی کرده و چه مشکلاتی را تحمل می‌کند. فقط در این صورت اسـت که می‌توانید با او همدردی کنید و آن‌طور که انتظار دارد، از او حمایت کنید، بنابراین هرچه اطلاعات‌تان در این رابطه کامل‌تر و دقیق‌تر باشد بهتر می‌توانید از پس وظایف و نقش خود برآیید. کتاب‌های مفیدی در زمینه بارداری و زایمان وجود دارند که می‌توانید برای به‌دست آوردن اطلاعات مفید از آنها استفاده کنید. به‌علاوه جست‌وجو در اینترنت و کمک گرفتن از منابع مختلف می‌تواند در این راه به شما کمک کند. پس بهتر اسـت به‌جای سردرگمی و استرس، کمی مطالعه کنید.

در کلاس‌های آموزشی قبل از زایمان شرکت کنید

شرکت در کلاس‌های آمادگی قبل از زایمان فقط مخصوص خانم‌ها نیست؛ همراه همسرتان در این کلاس‌ها شرکت کنید و این کار را فقط برای خوشحال کردن همسرتان انجام ندهید. بهتر اسـت از فرصت پیش رو برای تبدیل شدن به یک پدر نمونه استفاده کنید. مطمئن باشید نکاتی که در این کلاس‌ها مطرح می‌شود، بعدها به کارتان می‌آیند. گاهی با فرزندتان تنها خواهید شد و لازم اسـت پوشک بچه را عوض کنید یا کمک کنید بادگلو بزند، بنابراین هر چه زودتر اصول اولیه را بیاموزید، بهتر اسـت.

همیشه در دسترس باشید

اگر می‌خواهید یک همسر و پدر خوب باشید سعی کنید همیشه حداقل از طریق تلفن در دسترس باشید. ممکن اسـت همسرتان به چیزی نیاز داشته باشد یا بخواهد دوتایی برنامه زایمان را تنظیم کنید. زنان در دوران بارداری زیاد احساساتی می‌شوند، بنابراین هرچه بیشتر در دسترس او باشید بیشتر هوای احساساتش را خواهید داشت. هرقدر هم که کار و مشغله داشته باشید، اما سعی کنید به وقت نیاز در کنار او باشید. در صورتی که امکانش را ندارید، از طریق تلفن با او در ارتباط باشید و با او صحبت کنید. سعی کنید احساسات همسرتان را درک کنید و توجه بیشتری نسبت به او نشان دهید.

خاطرات‌ خود از بارداری همسرتان را بنویسید

از‌جمله پدران بی‌تفاوتی نباشید که به بارداری و فرزنددار شدن مثل امور عادی زندگی نگاه می‌کنند. کمی ذوق و شوق از خود نشان دهید و خلاقیت داشته باشید. مثلا می‌توانید تغییراتی را که در او احساس می‌کنید، روی کاغذ بنویسید. تغییر خلق‌و‌خو، لگد زدن کودک، سازگاری با شرایط و واکنش‌های احتمالی به عکس‌العمل‌های نوزاد ازجمله مواردی هستند که می‌توانید درباره آنها بنویسید. شما می‌توانید این دفترچه را پس از زایمان به همسرتان هدیه دهید تا یادآور خاطرات خوب بارداری باشد. این کار توجه و علاقه شما را نشان می‌دهد.

نوبت معاینات را به یاد داشته باشید

شما هم در برابر فرزندتان مسئول هستید و باید حواس‌تان به معاینات او باشد. می‌توانید با فرستادن گل یا یک بسته شکلات به همسرتان یادآوری کنید که نوبت دکتر دارد. درست اسـت که اغلب زنان نوبت معاینات را فراموش نمی‌کنند، اما این کار روش بسیار خوبی برای ایجاد یک پیوند قوی با همسرتان اسـت. با این کار به او نشان می‌دهید که مراقبش هستید و وضعیت او و فرزندتان برای شما مهم اسـت. اگر مرد رمانتیکی هستید، یک پیام خصوصی هم به‌همراه گل یا شکلات بفرستید.

سونوگرافی و عکس جنین را با علاقه نگاه کنید

نه شما می‌توانید از گزارش‌های سونوگرافی سر در بیاورید و نه همسرتان؛ اما می‌توانید گزارش را با همسرتان بارها‌ بخوانید و به عکس نوزادتان نگاه کنید. حتی اگر دوست ندارید، در کنار او بنشینید و بارها به عکس و گزارش‌های سونوگرافی نگاه کنید. مسابقه فوتبال تیم موردعلاقه‌تان باز هم پخش می‌شود، اما تجربه بارداری اول همسرتان دیگر تکرار نمی‌شود. سعی کنید از هر فرصتی برای نشان دادن علاقه و شوق خود نسبت به تولد فرزندتان استفاده کنید.

با پزشک همسرتان صحبت کنید

اگر واقعا نگران سلامت همسرتان هستید، از علائمی که در او می‌بینید یادداشت‌برداری کنید و نکات خود را با پزشک او در میان بگذارید. به‌جای اینکه بپرسید چه کاری می‌توانید برایش بکنید، علائم او را همراه با پزشک بررسی کرده و راهی برای خوشحال کردنش بیابید. اگر بتوانید چیزی برایش بگیرید که از تهوع و سوزش معده خلاص شود، به قهرمان او تبدیل خواهید شد.

لباس بارداری بخرید

خرید کردن در دوران بارداری به کاهش استرس در زنان کمک می‌کند؛ پس همسرتان را به خرید ببرید. بعضی زنان به تغییر شکل ظاهری خود عادت می‌کنند و بعضی دیگر در برابر آن جبهه می‌گیرند. با این حال، به همسرتان کمک کنید لباسی بخرد که برای او و نوزادش مناسب باشد. او می‌تواند خودش به خرید برود، اما اگر شما همراهی‌اش کنید، برایش لذتبخش‌تر خواهد بود.

مطابق میل همسرتان عمل کنید

سعی کنید تا آنجا که می‌توانید به خواست‌های همسرتان اهمیت بدهید و به آنچه می‌خواهد عمل کنید. این مورد مهم‌ترین نکته‌ای اسـت که باید به‌خاطر بسپارید. باور کنید چند ماه از خودگذشتگی و طبق میل همسرتان عمل کردن در برابر سختی‌هایی که همسرتان بابت بارداری متحمل می‌شود، زیاد نیست. صرف‌نظر از آنچه دیگران به شما می‌گویند، همیشه سعی کنید مطابق میل او عمل کنید، بدون آنکه سوالی بپرسید. روی هم رفته، آنچه اهمیت دارد خوشحالی او اسـت و اینکه بتواند تحت هر شرایطی روی‌تان حساب کند.

تغییرات روحی همسرتان را درک کنید

برخی خانم‌ها پس از اطلاع از بارداری‌شان، دچار افسردگی می‌شوند؛ برخی دیگر هم به دلیل تغییر سطح هورمون‌های بدن، بدخلق و بی‌حوصله می‌شوند. اینها جزئی از روند طبیعی بارداری هستند و همسر شما تنها کسی نیست که به آن دچار شده اسـت. افسردگی و بی حوصلگی در دوران بارداری یا حتی پس از زایمان یک موضوع طبیعی اسـت که برای افراد زیادی اتفاق می افتد. مهم این اسـت که شما به عنوان همسر چطور با این قضایا برخورد می کنید.

 نوع برخورد شما می تواند روحیه همسرتان را بهبود ببخشد یا برعکس، اوضاع را بدتر کند. بنابراین شما به عنوان همسر وظیفه دارید فضایی شاد همراه با آرامش و امنیت برای او ایجاد کنید. آقایان می‌توانند برای تغییر روحیه همسر خود، او را به سفرهای کوتاه یک‌روزه ببرند یا چند روز از مرخصی کاری استفاده کرده و با هم به مکان‌هایی که از آنها خاطره دارند، بروند. تمام این کارها می تواند در بهبود روحیه یک خانم باردار موثر باشد. اگر احساس می کنید همسرتان از زمان بارداری دچار افسردگی شده، او را به حال خود رها نکنید، در عوض سعی کنید حال روحی او را درک کنید، کنارش باشید و بیش از پیش از او مراقبت کنید.
 
گاهی در خانه آشپزی کنید

 بهتر اسـت بدانید که احساس تهوع صبحگاهی و حساسیت به بو و طعم بعضی غذاها یا عطر و ادکلن‌ها می‌تواند در 3 ماهه اول بارداری شرایط بسیار آزار‌دهنده‌ای برای همسرتان ایجاد کند. وظیفه شما در این دوران، دور کردن ادویه‌ها، عطرها یا حتی صابون‌های معطری که همسرتان به آنها ویار دارد، از محیط خانه اسـت. اگر همسرتان دچار تهوع‌های شدید صبحگاهی اسـت، از درست کردن صبحانه‌های بودار مانند تخم‌مرغ یا املت خودداری کنید. یک لقمه نان و پنیر و گردو با یک استکان چای برای خود و همسرتان تهیه کنید و از او بخواهید که در این مدت وظیفه تهیه صبحانه را به شما بسپارد.

 به علاوه در کارهای منزل به همسرتان کمک کنید و تا زمانی که ویار دارد سعی کنید تهیه کردن غذا را بر عهده بگیرید. به علاوه اگر قرار اسـت همسرتان خودش مثل همیشه غذا بپزد از او بخواهید که از ادویه استفاده نکند. به او اطمینان بدهید که از خوردن غذاهای بدون ادویه هم لذت می‌برید. اگرهمسرتان به دلیل ویار و نچشیدن غذا، نمی تواند غذاهای بسیار خوشمزه و متنوع تهیه کند، او را درک کنید و توقع نداشته باشید با وجود حالت تهوع، بهترین غذاها را سر سفره بیاورد.

سورپرایز کردن یادتان نرود

در این دوران بیش از پیش برای سورپرایز کردن همسرتان تلاش کنید. گاهی برای همسر و فرزندتان گل بخرید. البته به حساسیت او در این دوران نسبت به انواع بوها هم توجه داشته باشید. کمی خلاقیت داشته باشید و از روش های گوناگون برای سورپرایز کردن استفاده کنید.

تنوع بهترین چیزی اسـت که در این روزها می تواند گرما و شادی را به خانواده تان هدیه کند. مثلا یک لباس بچگانه یا یک عروسک به سلیقه خودتان بخرید و با آن به منزل بیایید و با این کار همسرتان را غافلگیر کنید. یا مثلا نامه ای از جانب فرزندتان برای همسرتان بنویسید و از او قدردانی کنید. این کارها وقت و هزینه زیادی نمی گیرند اما تاثیر شگرفی خواهند داشت.

 برای ابراز علاقه و شوق خود بابت تولد فرزندتان، گاهی اوقات از صحبت کردن با کودک‌تان بهره بگیرید. لازم نیست فرزندتان به دنیا بیاید و بتواند حرف بزند تا با او هم صحبت شوید. می توانید این کار را زمانی انجام دهید که همسرتان باردار اسـت. بله، می توانید کنار همسرتان بنشینید و بگویید که می‌خواهید با کودکتان صحبت کنید. حرف‌های مثبت و شاد بزنید؛ این کار تاثیر زیادی بر خود، همسر و فرزندتان خواهد داشت. امتحان کنید و نتیجه را بر خانواده‌تان ببینید. با این‌کار فضایی شاد و پر از محبت ایجاد خواهید کرد. 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 ژوئن 2016 ... خانم باردار تنها کسی نیست که برای آمدن عضو جدید خانواده انتظار میکشد، زن و مرد هر دو با هم برای پیش بردن این پروژه تلاش میکنند. تحقیقات نشان ...19 ژوئن 2016 ... تحقیقات نشان می دهد وقتی پدران بِه طور فعال درگیر پروسه بارداری می شوند، مادران بارداری بهتری را سپری می کنند. کارهای زیادی وجود دارد کِه مردان می ...چند توصیه به مردهایی که به زودی بابا می شوند. نامه دختر محیط بان بمو به پدرش/ روزها زل زده ام به راهی که نیامدی. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی محیط ...21 ژوئن 2016 ... اعتقاد به بخت و قسمت بدترین نوع بردگی است. (اپیگتت) عمر آنقدر کوتاه است که نمیارزد آدم حقیر و کوچک بماند. (دیزرائیلی) با مردم آنچنان معاشرت ...چند توصیه به مردهایی که به زودی بابا می شوند. ... ۲ آرزویی که برای بابا رجب برآورده شد. همسر شهید رجب ... محسن رضایی: بابا رجب همنفس فرشتگان بود اینستاپست.خانم باردار تنها کسی نیست که برای آمدن عضو جدید خانواده انتظار میکشد، زن و مرد هر دو با هم برای پیش بردن این پروژه تلاش میکنند. تحقیقات نشان میدهد وقتی پدران ...23 ژوئن 2016 ... چند توصیه به مردهایی که بهزودی بابا میشوند. خانم باردار تنها کسی نیست که برای آمدن عضو جدید خانواده انتظار میکشد، زن و مرد هر دو با هم برای پیش ...1 ا کتبر 2016 ... خانم باردار تنها کسی نیست که برای آمدن عضو جدید خانواده انتظار میکشد، ... فعال درگیر پروسه بارداری میشوند، مادران بارداری بهتری را سپری میکنند.چند توصیه به مردهایی که بهزودی بابا میشوند. 2 هفته پیش بارداری 0 ... چگونه به کودک یاد بدهیم که خودش بخوابد؟ چهره، هوش و شخصیت نوزادتان را طراحی کنید (2) ...

کلماتی برای این موضوع
خصوصیات جنسی مردان فرانسوی – مرد روزاول بگذارید اعتراف کنم که به خاطر روحیه تنوع طلبم همیشه دوست پسرهای زیادی داشتمدرباره نوعروس کلیه حقوق متعلق به سایت نوعروس است و هرگونه سواستفاده از آن پیگرد قانونی داردعکسهای جدید سال بازیگران و همسرانشان که تا …عکسهایجدیدسالبازیگرانه خانم بد حجاب به چهار گروه لطمه میزند یک در خیابان جوان عفیف نمیخواهد به چهره این روش خواندن صیغه ی عقد موقت هم اندیشی دینیروشخواندنصیغهیعقدموقتآقاجان سلام این همه سوال پرسیدن با عرض شرمندگی تمام، سوال من اینه که اگه کسی به شدت متن سمینار باید و نباید در زندگی زناشوییو طی دویست سیصد سال گذشته سه تا نهاد دیگه به وجود آمده یکی ورزش و یکی کهبرای برآورده شدن حاجات چه دعایی بخوانیم و شیوه دعا …سوال از محضر آیت الله بهجتره چند سال است که در کارهایم دچار مشکل می شوم که راهها به مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتیچه متأهل و چه مجرد این سومین مصاحبه‌ی زنان‌پرس با کسی است که تجربه عقد موقت دارد راههای کنترل شهوت و احساسات جنسی شهر سوالمنم تا چند ماه پیش همین طرز فکر رو داشتم تا اینکه فقط به این نتیجه رسیدم که دارم اخرتمو پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار …تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان

توصیه هایی برای کم کردن وابستگی کودک

[ad_1]

بعضی از کودکان اجتماعی ترند و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ولی از طرف دیگر کودکی را می بینیم که گوشه گیر اسـت و بیشتر تمایل دارد وقت خود را در کنار مادر سپری کند.

  بچه ها از نظر سرشتی و ذاتی با هم متفاوت هستند. بعضی از کودکان معاشرتی تر و اجتماعی ترند و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ولی از طرف دیگر کودکی را می بینیم که منزوی و گوشه گیر اسـت و بیشتر تمایل دارد وقت خود را در کنار مادر سپری کند.

علاوه بر مساله سرشت و ذات، بسیاری از کودکان هستند که اضطراب جدایی از مادر را دارند. دسته دیگری از کودکان از اضطراب اجتماعی رنج می برند.

در هر صورت این دو دسته آخر کسانی هستند که به بیماری اضطراب مبتلا هستند و مداخلات روان پزشکی به موقع می تواند برای آنها بسیار سودمند باشد. اگر کودک شما منزوی و غیر اجتماعی اسـت توصیه های زیر می تواند کمکتان کند:

۱) در صورتی که وابستگی کودک به شما خیلی زیاد اسـت، لحظه ای از شما جدا نمی شود و اصرار دارد نزد شما بخوابد و...، حتما به یک روان پزشک اطفال مراجعه کنید.

۲) ترس و اضطراب او را درک کنید و بپذیرید اضطراب او واقعی اسـت و او را به دلیل جمع گریزی و ارتباط برقرار نکردن با دیگران شماتت نکنید. چنانچه به طور مستقیم روی رفتارهای فوق تمرکز کنید: «چرا به دیگران سلام نمی دی، چرا به من چسبیدی و منو ول نمی کنی، مثل بچه آدم سلام بده و...» اعتماد به نفس کودک را از او سلب می کنید و موجب تشدید رفتارهای فوق می شوید.

۳) او را با بچه های دیگر که ارتباط بهتری در جمع دارند، مقایسه نکنید: «می بینی سارا چقدر قشنگ حرف می زنه، شعر می خونه و...»

۴) زمانی که کودک شما با بچه های دیگر دوست می شود و بازی می کند، در میهمانی ها از شما جدا می شود و شب را به تنهایی در اتاق خودش می خوابد، او را تشویق و از او تعریف کنید. تشویق شما می تواند کلامی باشد و هزینه ای برای شما در برنداشته باشد: «آفرین، چقدر بلند سلام دادی، مامان بزرگش! دیشب سامان تنها روی تخت خودش خوابیده و...»

۵) اگر کودک مرتب از شما آویزان اسـت و روی پاهای شما می نشیند، به او بگویید که می تواند کنار شما بنشیند نه روی زانوهایتان و اگر این کار را بکند، زمان برگشتن از میهمانی او را به پارک می برید.

۶) انتظار نداشته باشید کودک شما به طور ناگهانی و یک شبه تغییر کند. تلاش های کوچک او را ببینید و قدر بنهید.

۷) کودکان پسر را تشویق کنید که ارتباط بهتری با پدر خود برقرار کنند. مسلم اسـت برای پسربچه ۵ ساله ای که مدام با مادر اسـت ارتباط بیشتر با پدر باعث می شود بتواند تطابق و همانندسازی بهتری با جنسیت خود برقرار کند و برای ایفای نقش مردانه آماده شود.

۸ )شما نیز باید پس از اینکه مهارت های لازم را به کودک خود آموختید، اضطراب خود را کنترل کنید. به عنوان مثال، ممکن اسـت نگران تردد کودک خود از خیابان باشید ولی نمی توانید تا سن ۲۰ سالگی او را از خیابان رد کنید! پس باید به او این مهارت را بیاموزید، با وی آن را تمرین کنید و آرام آرام فرصت بدهید خودش به تنهایی آن را تجربه کند.

روزنامه سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

اگر کودک شما منزوی و غیر اجتماعی است توصیه های زیر می تواند کمکتان کند.توصیه هایی برای کم کردن وابستگی کودک کودک,وابستگی,کودک و مادر.روزنامه سلامت: بچه ها از نظر سرشتی و ذاتی با هم متفاوت هستند. بعضی از کودکان معاشرتی تر و اجتماعی ترند و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنند ولی از طرف ...4 مارس 2014 ... در رابطه با عوامل و نشانه های اختلال اضطراب جدایی کودکان، برخورد والدین با این قضیه ... شما به والدین برای جلوگیری از این اختلال در کودکانشان چه توصیه هایی می کنید؟ ... آیا صحبت کردن پدر و مادر با کودک در هنگام جدایی در کاهش اضطراب نقش دارد؟ ... این موضوع در آینده به کودک کمک می کند تا از شدت اضطرابش کم شود.جدا کردن اتاق کودک از همان ابتدای تولد نقش موثری در کم کردن وابستگی کودک به ... به کاربردن توصیه های زیر جهت کاهش ترس در کودکان امری ضروری به نظر می رسد.27 آگوست 2012 ... وابستگی معمولا از همان زمان کودکی آغاز میشود، زمانی که والدین فکر .... جدا کردن اتاق کودک از همان ابتدای تولد، نقش موثری در کم کردن وابستگی ...18 آگوست 2015 ... اولین قدم برای کم کردن وابستگی بچهها بعد از دو سالگی، جدا کردن محل ... از نشانگان مرگ ناگهانی نوزاد وجود دارد، توصیه ما این است که کودک در اتاق ...توصيه هايي براي کم کردن وابستگي کودک. مجله سلامت/ بچه ها از نظر سرشتي و ذاتي با هم متفاوت هستند. بعضي از کودکان معاشرتي تر و اجتماعي ترند و راحت تر با ...كارشناسان توصیه می كنند كه از همان ابتدای تولد، اتاق كودك جدا شود. جدا كردن اتاق كودك از والدین ... راه هایی برای كم كردن وابستگی كودك به مادر. با روش های مناسب سعی ...پست وبلاگ با عنوان توصیه هایی برای کم کردن وابستگی کودک با ذکر منبع نمایش داده شده است. در صورتیکه این اطلاعات دارای محتوای نامناسب بوده و یا دارای هر گونه ...

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در چند توصیه برای کمک به ترک سیگار آکاتصمیم گرفتن برای ترک سیگار یک طرف و داشتن تغذیه ی صحیح در کنار آن یک طرف در واقع هر دوی بخورنخورهای سردرد از آنجا که سردرد ممکن است نشانه‌ای از عملکرد یکی از اعضا باشد بنابراین در وهله اول چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودکنکته یک اشتباه بسیاری از والدین این است که با این استدلال که بهتر است خود و چطور وابستگی شوهر را به خانواده اش کم کنید؟ …با دانستن چند نکته کاری کنید که دخالت های خانواده همسر و وابستگی ها در زندگی مشترک تان آیا برای برقراری برای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این نقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکآماده کردن کودک برای زندگی آینده یعنی او را مسئول خود کردن و طوری تعلیمش دادن که بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و با این سوالات خواستگاری برویدشب خواستگاری کم از صبح پادشاهی نیست خواستگاری نقطه مهمترین تغییر در مسیر زندگی است

توصیه های مفید برای سفر کردن با بچه ها

[ad_1]

روزنامه آسیا - ترجمه رعنا اشرفی: سفر کردن با بچه ها صرف نظر از این که چند سال شان باشد، برای والدینی که تازه صاحب فرزند شده اند کابوس اسـت. مسئولیت نگهداری از بچه بسیار سنگین اسـت و در هر نقطه از طول سفر نیز ممکن اسـت با هزینه های غیرمنتظره مواجه شوید. در هر صورت اگر به فکر سفر جاده ای هستید یا می خواهید با فرزندان تان به تعطیلات بروید، باید چند نکته مهم را در نظر بگیرید.

جدای از اینکه باید پول بیشتری را برای سفرتان کنار بگذارید، همچنین باید برای تمام جزییات و قدم هایی که در سفرتان برمی دارید برنامه ریزی کنید و خودتان را برای شرایط سخت سفر با بچه ها آماده کنید. به عنوان پدر یا مادر، باید تمام نیازهایی که ممکن اسـت فرزندتان در طول سفر پیدا کند را بشناسید و برای سفر نیز آنها را مد نظر داشته باشید. در ادامه چند نکته مهم و نجات دهنده بیان شده اند که به شما کمک می کند چگونه در کنار فرزندان تان سفر خوبی داشته باشید.

پاسپورت های شان را چک کنید

اگر زیاد اهل سفر باشید، پس حتما به طور مرتب پاسپورت تان را چک می کنید اما هنگامی که موضوع مربوط به پاسپورت فرزندان تان باشد، احتمال اینکه چک کردن پاسپورت آنها را فراموش کنید، زیاد اسـت. هزینه پاسپورت های لحظه آخری بسیار زیاد اسـت و همچنین دردسر و دوندگی زیادی دارد؛ پس به خودتان و کیف پول تان رحم و با چک کردن پاسپورت بچه ها پیش از سفر به خودتان هم که شده لطف کنید.

مقصد خانواده پسند

تنها به این دلیل که شما و همسرتان دوست دارید در سفر کارهای جالب و مورد علاقه خودتان را انجام دهید دلیل نمی شود که بچه ها نیز آن تفریحات را دوست داشته باشند. شاید شما بخواهید نصف سفرتان را به خرید بگذرانید یا آثار باستانی کشورهای مختلف را ببینید که این کارها طبیعتا حوصله بچه ها را سر می برد.

یادتان نرود که شما در حال سفر با فرزندان تان هستید که این یعنی نیازهای آنها باید در اولویت باشد. به دنبال مقصدی برای سفرتان باشید که هم شما و هم فرزندتان از آن لذت ببرید. برای فعالیت های خانوادگی و دسته جمعی که در سفر خواهید داشت، برنامه ریزی کنید و تحقیقات خود را در این زمینه انجام دهید. حتی می توانید از بچه های تان هم نظر بپرسید و آنها را در انتخاب های تان دخالت دهید. یعنی از آنها بخواهید به شما کمک کنند که فعالیت مورد علاقه شان را انتخاب کنند.

از کودک یاب استفاده کنید

فرودگاه ها و ایستگاه های قطار عموما مملو از جمعیت و شلوغ هستند و بسیاری از والدین گاهی اوقات فرزندان شان را گم می کنند. مقاصد محبوب گردشگری نیز بیش از حد شلوغ و پرازدحام هستند. پس اگر از گم شدن فرزندتان می ترسید، یک دستگاه کودک یاب بگیرید که بتوانید هر زمان که به صورت اتفاقی فرزندتان را گم کردید، او را هر جا که هست پیدا کنید.

البته این دستگاه نسبتا جدید اسـت و خرید آن در ایران شاید کمی سخت باشد اما اگر بتوانید آن را تهیه کنید، دیگر در سفر نگران گم شدن کودک تان نیستید و برای سال های رشد کودک تان می توانید از آن استفاده کنید. قطعا آخرین چیزی که هر کسی در سفر می خواهد، خراب شدن آن یا گم کردن فرزندش اسـت. همچنین نرم افزارهای مفیدی در بازار هستند که امنیت کوچولوهای شما را در طول سفر حفظ می کنند. با وجود این، کارکرد همه این گجت ها یا نرم افزارها را پیش از سفرتان امتحان کنید.

چمدان های سنگین را کنار بگذارید

لطفا وقتی که با اعضای خانواده سفر می کنید چمدان تان بزرگ و بزرگ تر از تنها سفر کردن اسـت. با این حال، هنر بستن خانوادگی چمدان به آن سختی ها هم نیست که اغلب مادران فکر می کنند. فقط باید چند مورد را در نظر بگیرید و با توجه به آنها به راحتی می توانید حجم چمدان تان را کنترل کنید. آب و هوای مقصد سفرتان را چک کنید. بر اساس برنامه ریزی های پیش از سفر، فعالیت ها و سرگرمی هایی که خود شما و خانواده تان ممکن اسـت در طول سفر داشته باشید را در نظر بگیرید.

چه مدتی قرار اسـت در سفر بمانید و اینکه در این مدت در جا اقامت می کنید. با توجه به تمام موارد فوق می توانید تنها وسایل مورد نیاز سفرتان را جمع کنید و دیگر لازم نیست چمدان سنگینی با خود ببرید که بیشتر وسایل درونش در سفر استفاده نشود. از فرزندان تان بخواهید چیزهایی که می خواهند در سفر با خود داشته باشند را جمع کنند و در پایان ببینید کدام یک از وسایلی که جمع کردند ضروری اسـت و کدام یک غیرضروری اسـت. اگر خانواده بزرگی هم دارید، از همه اعضای خانواده بخواهید لیستی از وسایل مورد نیازشان تهیه کنند و شما در پایان لیست شان را بررسی کنید و لوازم غیرضروری را خط بزنید.

محلی مناسب برای اقامت خانواده

اگر فرزندان تان در هتل یا مسافرخانه احساس راحتی نمی کنند، به دنبال مکان های دیگری برای اقامت خود در سفر باشید. به خاطر داشته باشید که شاید چیزهایی که برای شما احساس فوق العاده ای به همراه داشته باشند، ممکن اسـت به فرزندان تان احساس وحشتناکی بدهد.

معمولا بچه ها مکان هایی را دوست دارند که بتوانند در آنجا بازی کنند. تحمل قرار گرفتن در محیط های بسته با قوانین سخت برای بچه ها بسیار سخت اسـت. شما به عنوان والدین حتما می دانید که بچه ها عاشق بازی و تفریح هستند و حتی در خانه هم دست از بازی بر نمی دارند. پس باید به فکر ارضای این نیاز بچه ها هم باشید. پس باید به دنبال هتل های مناسبی بگردید که امکانات خوبی را برای شما و فرزندتان فراهم کند و به این ترتیب بچه ها را مسحور خود کند و در عین حال به جیب شما هم زیاد فشار نیاورد.

آنها را سرگرم نگه دارید

حتما لازم نیست برای اینکه کوچولوی خود را سرگرم نگه دارید، کلی اسباب بازی، شکلات و خوراکی یا یک تبلت پر از بازی با خود ببرید. به جای این می توانید آنها را تشویق کنید که کتابچه ای از سفرشان درست کنند یا از اتفاقات سفرشان کتاب صوتی با صدای خودشان ضبط کنند و در آن داستان هایی که اتفاق می افتد را بازگو کنند. همچنین می توانید یک دوربین به آنها بدهید تا لحظات با ارزش خود رد طول سفر را ضبط کنند. بازی های هوشی یا تخته ای نیز می توانند گزینه های خوبی باشند.

جعبه کمک های اولیه

این موضوع حتی برای کوچک ترین سفرهای جاده ای هم لازم اسـت. اگر شما به راحتی می توانید از پس سردردتان برآیید، فکر نکنید که فرزندتان هم می تواند با آن کنار بیاید! اگر نمی دانید در جعبه کمک های اولیه کودک تان چه چیزهایی باید بگذارید، به پزشک کودک تان مراجعه کنید؛ چرا که هم بچه ها با هم متفاوتند و هم داروها با یکدیگر فرق دارند. تصور نکنید داروهایی که برای خودتان می برید برای بچه ها نیز قابل استفاده اند. به عبارتی سر خود برای بچه دارو تجویز نکنید و حتما از قبل با پزشکش مشورت کنید.

سفر با بچه ها بسیار هیجان انگیز و جالب اسـت. اولین سفر شما با کودک تان ممکن اسـت خیلی هیجان انگیز نباشد اما با آماده سازی دقیق می توانید این سفر خانوادگی را تبدیل به یکی از به یادماندنی ترین سفرهای عمرتان کنید. به بچه ها نیز حق اظهارنظر درباره برنامه ریزی های سفرتان بدهید. آنها خیلی خوب می توانند به شما کمک کنند. به شما قول می دهم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 ژوئن 2016 ... سفر کردن با بچه ها صرف نظر از این که چند سال شان باشد، برای والدینی که تازه صاحب فرزند شده اند کابوس است.مسافرت با ماشین می تواند برای بچه ها خاطره ای شاد و مفرح شود ویا برعكس باعث ... مثلا اسباب بازیهایی كه می توان با خم كردن و شكل دادن به آنها چیزهای جدید ساخت، مدتها ... از آوردن اسباب بازی های حجیم و غیرقابل انعطاف كه خستگی كودك را از محدود بودن در ...20 ژوئن 2016 ... آسیا ترجمه اشرفی: کردن بچه صرف از که سال باشد، والدینی تازه فرزند اند است. نگهداری بچه سنگین و هر از سفر ممکن با های مواجه در صورت به سفر ای ...سفر هوایی با کودکان. ... سرگرم کردن بچهها روی زمین هم چندان کار آسانی نیست، چه برسد به وقت سفرهای هوایی که بچهها در فضای محدود و همراه با غریبهها باید مدت زمان مشخصی را بگذرانند. ... وسیلهی بازی: وسایل بازی برای بچهها تنوع زیادی دارند. ... مطالب مفید ... کدام کشورها بیشتر به ایران سفر می کنند · توصیه های انتظامی برای مسافران ...سفر کردن با یک کودک یا نوزاد اصلا کار ساده ای نیست. نه تنها باید یک ... توصیه های کلیدی به والدین برای جلوگیری از سوء تغذیه پنهانِ کودکان · با کودکان فقیر ...22 آگوست 2013 ... 7 توصیه برای مسافرت با بچه,:اگر قصد دارید با کودک خود به مسافرت بروید به شما سفارسش می ... این مکان ها برای مسافرت با کودک چندان مناسب نیست. ... هنگام جمع کردن وسایل کودک حتما جعبه کمک های اولیه کودکان را نیز بردارید. ... نشانه های بیماری مینیر · برگ انبه و تاثیرات درمانی مفید آن · درمان های نوزادان نارس ...21 سپتامبر 2016 ... توصیه هایی برای سفر کردن با کودکان. پوشاک و لوازم مورد نیاز تعویض پوشاک فراموش نکنید.شیشه های تمیز برای دادن آب یا شیر و داروهای مخصوص ...توصیه هایی بسیار کلیدی برای خانواده هایی که با کودک مسافرت می کنند از تغییرات هوایی تا دل درد های کودکان در سفر را در ادامه می خوانید. ... دکتر بلورساز با بیان اینکه در ایام نوروز، شادی و تغییر روحیه خانواده ها با گذر از زمستان به بهار دوچندان می شود ... نکات مهم درباره سفر برای خانم های باردار; سرخ-و-بخارپز-کردن-سبزیجات نکاتی ...وقتی همین تابستان به توصیه یکی از آشنایان سارا مسافرت با اتومبیل را تجربه کرد، ... دستمال های مرطوب خیلی مفید هستند، چون نه تنها دست و صورت را پاک می کنند بلکه ... هنری هتل است یا با دیگر بچه ها در حال درست کردن قلعه شنی است، موکول کنید.27 دسامبر 2014 ... اگر قصد سفر در ماشین با کودک خردسال خود را دارید، رعایت این چند نکته ... فراهم کردن راحتی بچه ها: تن بچه ها لباس های راحت بکنید و مطمئن باشید که ...

کلماتی برای این موضوع
۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش …۹ توصیه به مادران باردار برای تولد بچه های تیزهوش بارداری توصیه‌های شما برای کسانی که قصد پیاده‌ روی …تمام کسانی که در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده‌اند تجربه‌های شخصی تلخ و شیرینی به دست دانستنی های مفید و ضروری برای رنگ کردن موتوصیه های لازم برای رنگ کردن موها ۱دکره زمانی انجام می شود که بخواهیم رنگ مو را روشن جزیره کیش توصیه های بهداشتیتوصیه ها برای حمام آفتاب و حفاظت از پوست از آنجایی که شرایط اقلیمی آب و هوای جزیره کیش توصیه های مطرح ترین مانکن ایرانی برای مدل شدنچهره علیرضا شاهین نیا برای اغلب ما آشناست سال است که که پوسترها و بیلبوردهایش را آفتاب آفتاب،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیها توصیه مفید برای تقویت تمرکز توصیه مفید برای تقویت تمرکز قدرت تمرکز افزایش قدرت تمرکز کاهش آشفتگی ذهنیافزایش سفرنامه استانبول و توصیه های ضروری لست سکندسفرنامه ای متفاوت از سفر به استانبول و توصیه های ضروری در مورد سفر به ترکیه سفرنامه توصیه های هفته آخر بارداریبارداری ، هفته اخر بارداری ، ورم بدن ، زایمان طبیعی ، دوران بارداریتوصیه های هفته آخر تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز قوز …ورزش ایروبیک یکی از ورزش‌هایی است که توصیه‌های زیادی برای انجام آن می‌شود‎ یک

توصیه های غذایی برای فصل امتحانات

[ad_1]

برلیانت بزرگمهر ، مسئول روابط عمومی انجمن تغذیه ایران و مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: بچه ها باید در فصل امتحانات در حد امکان بخصوص در وعده صبحانه از خوراکی های شیرین (قند ساده ) استفاده نکنند بلکه استفاده از مواد نشاسته ای در وعده صبحانه و شام را برای تامین انژری شان در دستورکارقرار بدهند در غیر این صورت دچار افت قند خون می شوند البته قابل ذکر اســت که مواد نشاسته ای را هم در حد اعتدال مصرف کنند.

این متخصص تغذیه در رابطه با مواد قندی متذکر شد : مواد قندی سریع جذب خون شده و باعث افزایش قند خون و سپس انسولین ترشح می شود و قند خون را کاهش می دهد . یکی از عوارض قند خون کاهش حافظه اســت بنابراین در وعده صبحانه و شام از مواد قندی ساده کمتر کنند .

وی در ادامه بیان کرد: به والدین توصیه می شود در وعده صبحانه فرزندان خود نان ، پنیر ، شیر ، گردو و عسل را حتما بگنجانند زیرا این مواد غذایی باعث تقویت حافظه می شود .

در طول روز از میوه هایی که ویتامین c دارند مانند مرکبات ، توت فرنگی و کیوی حتما استفاده کنند.
در وعده نهار و شام از سبزی خوردن تازه و سالاد (کاهو ، گوجه و خیار ) که ویتامین c بالایی دارند بیشتر استفاده کنند .

بزرگمهر اظهار کرد: ویتامین های گروه B برای تقویت حافظه و سلامت سیستم عصبی بدن نقش بسزایی را دارد مانند نان های سبوس دار ، جوانه ها بخصوص جوانه گندم بسیار مفید اســت همچنین شیر و لبنیات علاوه بر استحکام استخوان ها و دندان در تقویت حافظه هم نقش مهمی دارند.

تخم مرغ با زرده به میزان اعتدال بسیار مفید اســت همچنین گوشت ، مرغ و ماهی دارای مقدار زیادی ویتامین گروه B اســت البته نباید در مصرف گوشت قرمز افراط کنند و مصرف ماهی هفته ای 2 بار بسیار مناسب اســت .

وی یادآور شد : غذاهایی مصرفی دارای حداقل روغن باشد و از غذاهای چرب و مواد شیرین به شدت پرهیز کنند .افراد می توانند با چای و شیر خود به جای قند و مواد قندی از خرما یا انجیر استفاده کنند

بزرگمهر در آخر بیان کرد: والدین هرگز نگذارند فرزندانشان بدون خوردن شام بخوابند زیرا اگر مواد نشاسته ای وارد بدنشان نشود دچار افت قند خون می شوند البته شام سنگین و چرب هم مشکل ایجاد می کند .

بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 مه 2016 ... در فصل امتحانات قرارداریم و این روزها همه دانش آموزان و دانشجویان در حال آماده شدن برای امتحانات هستند، تغذیه یکی از عوامل اصلی در یادگیری است، در ...دکتر هاشمی دبیر انجمن پیشگیری از چاقی، در آخرین مطالب خود به کنکوری ها توصیه های تغذیه ای در فصل امتحانات می کند که بدین شرح است. این خوراکی ها به تقویت ...با نزدیک شدن به فصل امتحانات، اضطراب در میان دانش آموزان و اولیا سبب می شود که دانش ... توصیه های زیر توصیه های متخصصان تغذیه است که با به کارگیری آنها می ... به طور کلی هر ماده غذایی که بیش از ظرفیت کودک به او خورانده شود، توصیه نمی شود.به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می دهد. • در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در ...توصیه های تغذیه ای روزهای امتحان برای دانش آموزان ... برای خواب آرام در شب ها خوب است و دانش آموزان در این فصل از تحصیل، غذای سنگین نخورند تا صبح با اشتها و سرحال ...14 مه 2013 ... برای بهبود عملکردهای مغزی و کسب نتایج بهتر در آزمون های کتبی و شفاهی، دانشآموزان و دانشجویان در روزهای نزدیک به امتحان باید تدابیر غذایی ویژه ...5 مه 2013 ... صفوی ادامه داد: دانش آموزان می توانند از وعده های غذایی از جمله، شیر، انواع مغزها ... همچنین به دانش آموزان توصیه کرد برای کاهش استرس در ایام امتحان هفته ای دو ... دانش آموزان در فصل امتحانات تخم مرغ، کنجد، عسل و غذاهای حاوی آهن مصرف کنند.23 مه 2011 ... نحوه ی تغذیه، ساعت های صرف غذا و کیفیت برنامه غذایی از عوامل مهمی است که ... بهتر است در فصل امتحانات به 3 آفت مهم تغذیه ای که سلامت شما را در این ... بنابراین توصیه می شود که در این ایام از حذف بی مورد هر یک از گروه های غذایی جداً ...نکات و توصیه های تغذیه ای برای فصل امتحانات. توصیه های تغذیه ای. ۱)در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش ...

کلماتی برای این موضوع
توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن توصیه شماره مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های میگنا والدین متفاوتی برای فصل امتحانات باشیدبدون تردید فصل امتحانات یادآور دغدغه‌ها و نگرانیهاست این دغدغه‌ها و نگرانیها محدود رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت ۹ توصیه‌ی صبحانه‌ ای برای لاغریدر علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت غذاهای مناسب برای پوکی استخوان، غذای مناسب، غذاهای …رژیم غذایی کم کربوهیدرات مناسب برای افراد دیابتی تامین انرژی بدن با مواد غذایی مناسببرنامه غذایی مناسب برای چاق شدن، برنامه غذایی، …بهترین رژیم و برنامه غذایی برای زنان برنامه غذایی بازیابی بدن پس از ورزش رژیم گیاه در امتحانات، چی بخوریم، چی نخوریم؟گردو، پسته و فندق این متخصص تغذیه مغزهای گیاهی یا آجیل را منابع خوبی برای دریافت خوراکی های مفید برای دیابتمتخصصین تغذیه و دیابت توصیه می کنند که یک رژیم غذایی متوازن که مقدار کربوهیدرات آن تست های زیست شناسی ، فصل های یک تا چهار ……تست های درس زیستخبر خوش برای داوطلبان کنکور آذر دسترسی رایگان تمام دانشجویان به آموزه‌های کنکورخبر خوش برای داوطلبان کنکور آذر دسترسی رایگان تمام دانشجویان به آموزه‌های

با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: وقتی دچار استرس، خستگی یا ناراحتی می شوید به سراغ چیپس، شکلات یا شیرینی ها می روید؟برای اینکه در طول روز توان داشته باشید چندین فنجان قهوه پر از شکر می خورید؟

هر روز حوالی ساعت 3 بعد از ظهر مثل اینکه کوکتان کرده باشند هوس تنقلات می کنید؟

اگر جوابتان به هریک از سوالات بالا بله بود پس مقاله درستی را برای مطالعه انتخاب کردید. به حرفم اطمینان کنید چون من در تمام این موقعیت ها بوده ام و درگیری با آنها را تجربه کرده ام. استرس و خستگی دو دلیل شایع هستند که افراد را به سمت مصرف قند، کربوهیدرات ( انواع بد آن )، و مقدار زیادی کافئین می برند.

ما به دنبال آرامش و آن احساس خوبی که از خوردن این غذاهای ناسالم می آید هستیم. معمولا حس بدی که مدتی پس از خوردن این غذاها گریبان گیرمان می شود را فراموش می کنیم. وقتی دچار خستگی و استرس هستیم متاسفانه آن تمرکز و حضور ذهن را نداریم تا سالم ترین انتخاب را برای بدنمان انجام دهیم.

پس نمی خواهم بگویم که چطور کمتر دچار استرس شوید یا بیشتر بخوابید، بلکه می خواهم یک استراتژی ساده را ارائه کنم که با استفاده از آن حتی در شدیدترین شرایط استرسی، مواقعی که کم خوابیدید و خسته هستید و یا زمانی که واقعا دوست دارید یک کاپ کیک را در یک چشم بهم زدن از صفحه روزگار محو کنید، نیز انتخاب سالمی داشته باشید.

1- آماده باشید

همیشه اطمینان حاصل کنید که غذای سالم آماده دارید تا در مواقع نیاز مورد استفاده قرارشان دهید. من همیشه در یخچال میوه هایی مانند موز ( که در کل سال پیدا می شود ) را نگهداری می کنم. این نوع غذاها آن نوع شیرینی که هوس می کنم را دارند و جایگزین بسیار مناسبی برای شیرینی و شکلات های پرکالری هستند.

وقتی همیشه غذایی سالم در کنارتان آماده باشد می توانید به راحتی آن را انتخاب کنید و خود را گرفتار غذایی ناسالم و خالی از مواد مغذی نکنید.

2- یک جایگزین سالم پیدا کنید

این روزها برای هر چیزی می توانید یک جایگزین سالم پیدا کنید. اگر دلتان هوس شکلات کرده می توانید شکلات تلخ یا مقداری چیپس خرما را جایگزینش کنید. اگر چیزی ترد می خواهید می توانید به جای چیپس از خیار و کرفس در کنار هوموس استفاده کنید.

خلاق باشید و برای هوس های غذایی که دارید جایگزین های سالم و جذاب پیدا کنید.

3- به پیاده روی بروید

گاهی اوقات که دچار استرس می شوید شاید دلیلش یک استراحت ساده باشد. بیرون بروید، کمی ویتامین D جذب کنید ( از نور آفتاب ) و مدتی پیاده روی کنید تا هوس غذایی کم کم محو شود. تغییر منظره و تکان دادن بدن می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند و از حالت استرس یا خستگی نجاتتان دهد.

 

4- از اینکه هرچیزی را بیش از حد پیچیده کنید دست بردارید

گاهی وقتی سعی می کنیم سالم غذا بخوریم، فکر می کنیم باید تمام دستور پخت های جدید را امتحان کنیم یا آنچه از این به بعد می خواهیم بخوریم باید متفاوت با گذشته باشد.

معمولا برای خرد کردن سبزیجات و درست کردن یک وعده غذایی باید وقت بگذاریم. اما این کار نباید پیچیده شود.

وقتی دچار استرس و خستگی هستید و اصلا نمی خواهید آشپزی کنید، ایرادی ندارد فقط کافیست یک غذای فوق العاده ساده درست کنید. مثلا مقداری سبزیجات را به همراه برنج درست کنید و میل نمایید. فقط دقت داشته باشید غذایی که برای خود آماده می کنید علاوه بر سادگی مواد مغذی نیز به همراه داشته باشد، اصلا لازم نیست کارها را برای خود بیش از حد پیچیده کنید.

5- بنویسید یا درباره اش صحبت کنید

گاهی احساسات و هیجانات خود را محبوس می کنیم و همین باعث می شود دچار استرس و ناراحتی شویم و احساس تنهایی کنیم. اجازه ندهید چیزی درونتان حبس شود. درباره احساسات، سرخوردگی ها و آنچه بابتش شکرگذار هستید بنویسید و صحبت کنید.

اگر ترجیح می دهید با کسی صحبت کنید، پس با یک دوست، اعضای خانواده یا مشاور صحبت کنید تا مقداری از این احساسات انباشته شده کم شود. همه ما باید بیشتر احساساتمان را بشناسیم و به آنها اهمیت دهیم، تا بتوانیم بدون اینکه خود را با غذا مشغول کنیم از سدشان بگذریم. دیگر بهانه نیاورید که برای سالم غذا خوردن خیلی خسته یا زیر فشار استرس هستید.

برای سالم بودن مجبور نیستید کاملا طبق یک دستور العمل خاص پیش بروید. گاهی دشوار اســت می دانم، اما اگر واقعا دوست دارید سالم باشید و به بهترین شکل زندگی کنید برایتان غیر ممکن نخواهد بود.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

1 آگوست 2016 ... سلامت نیوز: وقتی دچار استرس، خستگی یا ناراحتی می شوید به سراغ چیپس، شکلات یا شیرینی ها می روید؟برای اینکه در طول روز توان داشته باشید ...وقتی دچار استرس، خستگی یا ناراحتی می شوید به سراغ چیپس، شکلات یا شیرینی ها می روید؟ برای اینکه در طول روز توان داشته باشید چندین فنجان قهوه پر از شکر می ...با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید / … با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید / … با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید.با این 5 توصیه به خوبی می توانید جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید اگر جوابتان به هریک از سوالات بالا بله بود پس مقاله درستی را برای مطالعه انتخاب کردید.با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید. وقتی دچار استرس، خستگی یا ناراحتی می شوید به سراغ چیپس، شکلات یا شیرینی ها می روید؟ برای اینکه در طول ...شما خبرهای روز پنجشنبه 17 شهریور 1395 / 5 ذیالحجه 1437 / 7 سپتامبر 2016 را مشاهده میکنید. تماس با ما | تبلیغات | موضوعات خبری. صفحه نخست · مرندو حومه.به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز، 30دقیقه پس از خوردن آن یک قاشق عسل با کمی جعفری یا یک سیب بخورید. همچنین می توانید کاهو بجوید، خوردن کاهو پس از خوردن ...حکم خوردن شیر از نظر شرعی چیست؟ احکام خوردن شیر همسر -آکااحکام خوردن شیر همسر,با احکام تراشیدن ریش اشنا شوید,احکام شکستن دل,ایت الله مکارم شیرازی:در خارج ...

کلماتی برای این موضوع
ناباروری؛ شاهنامه ای با پایانی خوش؟با سلام ممنونم بابت مقاله زیباتون منم تقریبا سه ماهی که عروسی کردم و جلوگیری نمیکردم کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانلینک های اصلی سایت تماس با ما سفارش خرید لیست قیمت محصولات صفحه اصلی کتاب های پریود نامنظم در زنان و دخترانعلل و درمانپرشین …پریود نامنظم در زنان و دخترانعلل و درمانپریود نامنظم چیست؟علل و عوامل پریودهای آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدیداهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد‎وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی و توصیه …سلام مریم باباخانی روانشناس بالینی هستمامید است که خواندن مطالب این وبلاگ برای شما تکنیک ساده برای بالا بردن اعتماد به نفسپارسینه بیشتر اوقات عادت کرده ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو دوستان این سس مایونز رو با چی مخلوط میکنید و میخورید ؟ همینجوری خام که خیلی بد مزس ایالاس چیست؟ ای ال اس ایرانبا سلام و تشکر از این سایت خوب و مفید لطفابفرمایید چطور می توان اطمینان حاصل کرد که مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتیحق با این خانم استزیرا در کشور ما مرد مجرد خیلی کم است و چاره ای جز ازدواج موقت با مرد داستانهای واقعی از رازتجربه ی سارای عزیز خواهر یاسمن از راز سلام به همگی، امیدوارم که همه خوب و خوش و

توصیه به سقط جنین به نام غربالگری!

[ad_1]

به گزارش مشرق، کبری خزعلی در همایش خانوادگی "مهدی‌یاوری فرزندآوری" که صبح امروز در ساختمان صبا برگزار شد، با بیان اینکه اگر مسلمانان در جنگ احد، تنگه احد را رها نمی‌کردند مغلوب دشمن نمی‌شدند، افزود: مسلمانان در این جنگ به محض اینکه احساس پیروزی کردند به دنبال غنیمت جنگی رفته و دستور پیامبر(ص) را نادیده گرفتند، این امر موجب شد دشمن به هدف خود دست پیدا کند.
 
عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی عنوان کرد: آنچه موجب شکست در جنگ احد شد، خود مسلمانان بودند چرا که ابتدا بدون در نظر گرفتن تصمیم پیامبر(ص) تن به این جنگ داده و سپس در ادامه راه هم‌مسیر با ایشان نبودند.
 
خزعلی با اشاره به عبرت‌های جنگ احد و  با تأکید بر اینکه امروز دستورات رهبر معظم انقلاب باید توسط مردم عملی شود، عنوان کرد: تصمیماتی توسط مردم گرفته شده که رهبر معظم انقلاب موافق آن نبودند اما به نظر مردم احترام گذاشتند، همچنین ایشان روشنگری‌هایی کرده‌اند که اگر مورد توجه قرار نگیرد به سرنوشت جنگ احد دچار خواهیم شد.
 
وی با اشاره به اینکه امروز 10 درصد جمعیت ایران پیر هستند، ابراز کرد: این آمار در 25 سال آینده تغییر خواهد کرد و همان‌گونه که امروز تعداد جمعیت جوان در کشور آمار بالایی دارد، جمعیت پیر نیز در چند سال آینده بالا خواهد رفت.
 
رئیس دانشگاه الزهرا(س) ادامه داد: دشمن با نفوذ و برنامه‌ریزی توانسته‌ است در آمار جمعیت ایران تغییر ایجاد کند.
 
خزعلی عنوان کرد: رهبر معظم انقلاب راه چاره را معرفی کردند و از مردم خواستند به فرزند شیعه که موجب زیاد شدن برکت خانواده است، اهتمام ویژه داشته باشند.
 
وی با بیان اینکه برنامه‌هایی که با اسم کنترل جمعیت در ایران اجرا شده، با هدف کم شدن جمعیت مسلمانان بوده است، گفت: 15 میلیارد تومان از ردیف بودجه دولت صرف کنترل جمعیت می‌شد که امروز این رقم به 6 هزار میلیارد تومان رسیده است.
 
عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی به برنامه نفوذ به دست نیروهای خودی اشاره کرد و افزود: تشخیص افرادی که در جمعیت ایران تأثیر منفی گذاشته‌اند کار آسانی نیست چراکه این افراد پرچم خاصی ندارند.
 
خزعلی با بیان اینکه روزی هزار قتل عمد (سقط جنین) در ایران انجام می‌شود، عنوان کرد: 6 هزار میلیارد که صرف کنترل جمعیت می‌شود، صرف همین سقط جنین‌ها و عقیم شدن‌هاست که باید این رقم به صفر برسد.
 
وی با اشاره به اعلام سازمان ملل مبنی بر اینکه نیازی نیست هیچ کودکی در ایران به دنیا بیاید، ابراز کرد: داروهای جلوگیری از بچه‌دار شدن برای بانوان 9 تا 45 سال به رایگان توزیع می‌شد. همچنین گروه‌هایی با نام غربالگری وارد بیمارستان می‌شوند و طبق هیچ قانونی سقط جنین را توصیه می‌کنند.
 
رئیس دانشگاه الزهرا(س) به سزارین برای مادران اشاره کرد و گفت: این خود یک روش جلوگیری از باروری است زیرا مادر با سزارین پس از دو یا سه زایمان، توانایی باردار شدن نخواهد داشت.
 
خزعلی با بیان اینکه سن ازدواج در بین جوانان بالا رفته، ادامه داد: دختران در سن 22 یا 23 سالگی ازدواج می‌کنند این درحالی است که بهترین سن بارداری را 25 سالگی معرفی کرده‌اند یعنی زنان 2 یا 3 سال فرصت بارداری دارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 مه 2016 ... عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی اعلام کرد: گروههایی در بیمارستانها به نام غربالگری بدون هیچ قانونی سقط جنین را توصیه میکنند.20 مه 2016 ... به نام غربالگری سقط جنین را توصیه می کنند. رئیس دانشگاه الزهرا(س) گفت: امروز گروه هایی در بیمارستان ها به نام غربالگری بدون هیچ قانونی سقط ...نتیجه این غربالگری ها احتمال ابتلای جنین به سندروم های ژنتیكی شایع مانند سندروم داون (تریزومی 21)، ... از همان ابتدا از آمنیوسنتز برای همه مادران استفاده نمی شود زیرا این روش تا حدودی تهاجمی است و با ریسك سقط جنین همراه است(1%). ... كالج طب زنان و زایمان آمریكا توصیه می كند كه تمامی زنان باردار در هر سنی بهتر است مورد ... نام و فامیل :.14 آوريل 2015 ... نتايج سونوگرافي خاصي از جنين به نام سونوگرافيNT كه در سه ماهة اول انجام .... نمونه برداری 50درصد منجر به سقط می شود ومن خیلی ترسیدم واجازه نمونه برداری .... با قدرت اطمینان 67% ریسک تان در محدوده خطر بینابین است ، توصیه می ...در این هفته جنین شروع به تولید ادرار می کند که وارد مایع آمنیوتیک می شود .... که مکونیوم نام دارد می باشداین مواد به رنگ سبز تیره و چسبناک است در طی .... آزمایش های غربالگری دوران بارداری برای بررسی و تشخیص به موقع این 3 بیماری انجام می شوند. ..... پزشکان معمولا پس از دو تا سه سقط متوالی، توصیه به بررسی های ...هشدار برای بارداران / خیانتی برنامه ریزی شده بنام آزمایش غربالگری ... دستور به سقط جنین می دهد و بچه را می کشند . ... دو خانواده که با هم آشنا هم بودند گفتند : دکتر برای ما این آزمایش غربالگری رو توصیه کرد ... میخوان با قطعیت حکم به سقط جنین بدن ؟با توجه به عوارضی که دیابت برای جنین و مادر باردار میتواند داشته باشد، ... در اوایل بارداری، دیابت مادر میتواند منجر به بروز نقصهای مادرزادی و افزایش خطر سقط جنین گردد. ... به منظور غربالگری دیابت، یک آزمایش به نام "تست تحمل گلوکز خوراکی" انجام ... اولیه توصیه میگردد که ۴ بار در روز قند خون را با دستگاههای اندازه گیری قند خون ...20 مه 2016 ... رئیس دانشگاه الزهرا(س) گفت: امروز گروههایی در بیمارستانها به نام غربالگری بدون هیچ قانونی سقط جنین را توصیه میکنند. منبع مشرق نیوز جمعه 31 ...رئیس دانشگاه الزهرا (س): به نام غربالگری سقط جنین را توصیه می کنند ... 25 درصد بارداری ها به سقط جنین می رسد/ قوانین ممنوعیت سقط جنین فایده ای نداشته است؟رئیس دانشگاه الزهرا(س) گفت: امروز گروههایی در بیمارستانها به نام غربالگری بدون هیچ قانونی سقط جنین را توصیه میکنند.

عبارات مرتبط