مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....این علائم پوستی از آلرژی خبر می دهند
[ad_1]به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، علیرضا قریب متخصص پوست و مو گفت: آلرژی های پوستی به دو صورت تماس بدن با مواد حساسیت زا و مصرف برخی مواد خوراکی ایجاد می شود.
وی ادامه داد: اکنون به دلیل افزایش استفاده از فرآورده های زیبایی و ترکیبات مختلف بر روی پوست آلرژی های پوستی شیوع پیدا کرده است.
قریب بیان کرد: واکنش افراد در برابر آلرژی ها متفاوت است و عموما واکنش ها در انواع و درجات مختلف ایجاد می شود که گاهی به صورت خارش و در مواقعی به صورت خیلی پیشرفته و خطرناک دیده می شوند.
این متخصص پوست و مو تصریح کرد: علت ایجاد آلرژی به دلیل وجود برخی مواد حساسیت زا است و در اثر تماس با بدن موجب تحریک سیستم ایمنی می شوند که به صورت خارش، قرمزی، کهیر، تاول و ضایعات مختلف ایجاد قابل مشاهده است.
وی عنوان کرد: داروهای زیادی برای درمان آلرژی ها وجود دارد که افراد نباید خودسرانه از آنها استفاده کنند و باید تحت نظر متخصص پوست تجویز شود.
قریب اظهار داشت: متاسفانه امروزه در برخی از کلینیک ها و مطب ها از موادی برای درمان افراد استفاده می شوند که استاندارد نبوده و موجب عوارض در آنها می شود. مثلا در برخی کرم ها مانند کرم های ضدلک برای ایجاد رایحه معطر به آن ترکیباتی اضافه می کنند که موجب ایجاد آلرژی در فرد می شود.
وی افزود: برخی داروهای لایه بردار موجب حساسیت و عوارض در شخص می شود که ممکن است عوارض آن تا مدت ها باقی بماند، توصیه می شود این داروها شناخته شده و از نظر آسیب رسانی به افراد مورد بررسی قرار گیرند.
این متخصص پوست و مو یادآور شد: توصیه می شود افراد داروهای پوستی را حتما تحت نظر پزشک متخصص استفاده کنند و در صورت ایجاد آلرژی، استفاده از دارو را متوقف کنند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
حساسیت پوستی و انواع آن اگزما اگزما از انواع حساسیت‌های پوستی است روی سطوح بیرونی پوست بروز میکند و به با آلرژی فصلی چه کنیم؟آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و موادی است که به طور طبیعی بی‌ضرر آلرژی یا حساسیت کودکان، حساسیت بچه، علل …علائم آلرژی در دوران بارداری چیست؟ پیشگیری از بروز آلرژی های مختلف فصلی درمان های کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل …درمان سرماخوردگی سرماخوردگی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است که به راحتی منتقل می شودمن پرستارم علائم بیماری سرطان استخوانسنکوپ یا غش، یک حالت نیمه بیهوشی و ملایم تر از شوک است در این حالت فرد دچار بی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان پرستاری از بیماران بعد از بیهوشی در بخش …اتاق عملدر بیمارانی که به طور مستقیم از اتاق عمل به بخش مراقبت های ویژه منتقل و پذیرش می شوند بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …پیشگیری از این بیماری با ترک سیگار و الکل میتواند صورت گیرد افرادی که به داروهای ترانسفوزیون خون و فرآورده های خونی و مراقبتهای …اتاق عملشدیدترین عوارض هیپوتانسیون ، نارسایی کلیه و می باشد افزایش فشار خون ممکن است حساسیت پوستی و انواع آن اگزما اگزما از انواع حساسیت‌های پوستی است روی سطوح بیرونی پوست بروز میکند و به صورت دانه کاروفناوری کَلاله دانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در دسکتاپ با آلرژی فصلی چه کنیم؟ آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و موادی است که به طور طبیعی بی‌ضرر است آلرژی یا حساسیت کودکان، حساسیت بچه، علل حساسیت کودک، درمان علائم آلرژی در دوران بارداری چیست؟ پیشگیری از بروز آلرژی های مختلف فصلی درمان های مختلف من پرستارم علائم بیماری سرطان استخوان سنکوپ یا غش، یک حالت نیمه بیهوشی و ملایم تر از شوک است در این حالت فرد دچار بی خبری سرماخوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی سرما خوردگی،درمان سرماخوردگی،علائم سرما خوردگی،علل سرما خوردگی،درمان فوری سرما خوردگی بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود پرستاری از بیماران بعد از بیهوشی در بخش پرستاران اتاق عمل در بیمارانی که به طور مستقیم از اتاق عمل به بخش مراقبت های ویژه منتقل و پذیرش می شوند، اساس طب سنتی گیاهی حکیم عباس سردردها قسمت اول مقدمه سردرد یکی از بغرنج ترین مسائل طب داخلی به شمار می رود، زیرا بین انواع گوناگون آن فقط
ادامه مطلب ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
[ad_1]ماهنامه همشهری تندرستی: چشم هایتان را ببنید و به روزهای دور خیره شوید. چقدر از گذشته ای را که پر بوده از خنده ها و انتظارها و گریه ها و دل خوشی ها، به یاد می آورید؟
تصویر روزهایی را که سپری شده اند، تا چه اندازه شفاف و خوش رنگ و لعاب می بینید؟ فکر نکنید به یکی از آدم هایی تبدیل شده اید که به خاطر مشغله های بی شمارشان، مدت هاست وقت خاطره ثبت کردن در ذهنشان یا مرور کردن خاطرات گذشته را در یادشان ندارند؟
نمی ترسید که به دلیل داشتن مشغله هایی که نمی گذارند طعم زندگی را با پنج حستان بچشید و لحظه هایتان را در آلبوم پنهان ذهنتان ثبت کنید، یکی از همین روزها حافظه تان برای همیشه پاک شود و مغزتان از عهده انجام دادن وظایف ساده اش هم برنیاید؟ نمی ترسید شما هم به جمع سی و چند میلیون نفری آلزایمری هایی که هر روز بخشی از خاطراتی که یک عمر با آنها زندگی کرده بوده اند را از دست می دهند اضافه شوید؟
اگر با نوشتن این جملات، نگرانتان کردیم، متاسفیم اما شب کردن روزها در دنیای پر از نگرانی، یکنواختی و سکون ما را هم نگران کرده و می ترسیم چنین سبک زندگی ای مغز شما را هر روز ناتوان تر و کم کارتر کند.
می ترسیم کسی به شما هشدار ندهد و هر صبح که بیدار می شوید، چند سلول ارزشمند از مغزتان، دیگر کار نکنند و زمینه را برای نابود شدنش فراهم کنند؛ اما نترسید، ما کنارتان هستیم و نمی گذاریم چنین اتفاقی لااقل به این زودی ها بیفتد.
همین حالا با ما تمرین هایی را که می توانند مغزتان را جوان کنند و جلوی مرگ باقی سلول های مغزتان را بگیرند، انجام دهید. شما آسان تر از آنچه فکر می کنید می توانید مغزتان را به روزهای اوج برگردانید.
رنگ را صدا کنید
بدون اینکه به محتوا این متن توجه کنید، رنگی را که هر کلمه با آن نشوته شده است، بلند ادا کنید. مهم نیست که ما کلمه «آبی» را با رنگ قرمز نوشته ایم. شما باید بدون توجه به محتوای این چند خط، فقط رنگی را که می بینید، به زبان بیاورید.
بد نیست این بازی را با یکی از دوستانتان انجام دهید تا تعداد اشتباهاتتان را بشمرد و وضعیتتان را ارزیابی کنید. این تمرین را در حال راه رفتن انجام دهید تا از چند قابلیت مغزتان در یک زمان استفاده کرده باشید.
باور کنید این یک چپق نیست
هر روز به یکی از وسایل دور و برتان نگاه کنید و سعی کنید 10 کاربرد برای هر کدامشان پیدا کنید. مثلا یک پیپ را تصور کنید، این وسیله می تواند در عین حال به گوشت کوب، بادبزن، ویلون، بیل، میکروفون یا حتی پاروی قایق رانی شبیه باشد. حالا وسایل دیگری که اطرافتان است را ارزیابی کنید و ببینید که از کدامشان چه کار دیگری بر می آید.
کلاس تای چی بروید
گذشته از رژیم غذایی سالم و سبک زندگی خاصی که عمر چینی ها را طولانی می کند و به جوان ماندن مغزشان کمک می کند، محققان می گویند تمرین های ورزشی خاصی که فرهنگ چینی با آن گره خورده هم در این موضوع بی تاثیر نیست.
اتاقات را با اتاق بچه ها عوض کنید
شما در اتاق بزگی که پنجره قدی دارد می خوابید و فرزندتان در اتاق کوچک تر؟ آخر این هفته، جای وسایلتان را با وسایل او عوض کنید و مدتی را در آن اتاق سر کنید. تغییر محل قرار دادن وسایل خانه و تغییر دکوراسیون بخش های مختلف خانه، به زنده ماند مغزتان کمک می کند.
کفش هایتان را دربیاورید
گفتیم که با درگیر کردن همه حواستان و کار کشیدن از آن ها، می توانید مغزتان را سالم نگه دارید یکی از حواسی که برای فعال نگه داشتن مغزتان می توانید روی کمکش حساب کنید، حس لامسه است. برای اینکه به مغزتان خدمت کنید، باید سراغ بافت های مختلف بروید و با لمس کردنشان از حس لامسه تان کار بکشید.
اشکالی ندارد که یک سنگ پایتان را زخمی کنید تا اینکه شاخه درختی به پوستتان گیر کند و خراشش دهد. مهم این است که بافت های متفاوت را با پوست دست و پایتان لمس کنید و مغزتان را به تحلیل کردن آن ها وادار کنید.
زوبازی کنید
هر چقدر که از تاثیر خارق العاده فعلایت جسمی بر سلامت مغز بگوییم، کم است گرچه فعالیت های جسمی به سالم ماندن مغز کمک می کنند اما اگر سراغ بازی هایی بروید که هم به تحرک نیاز دارند و هم از شما می خواهند که روی موضوعی با تمام وجودتان تمرکز کنید، با یک تیر دو نشان زدهاید و مغزتان را سزنده و سالم نگه داشته اید.
رستوران هندی بروید
چقدر اهل خوردن غذاهای کشورهای دیگر هستید؟ تا به حال به یکی از رستوران های هندی یا عری سرزده اید یا اینکه همیشه در همان کبابی محبوبتان غذا می خورید؟ برای اینکه تا چند سال دیگر توانایی های شناختی تان تضعیف و مغزتان کم کار نشود، لااقل هفته ای یک بار الگویی غیر از روش های قدیمی محبوبتان را برای غذاخوردن و غذا درست کردن امتحان کنید.
زندگی را بو بکشید
با رایحه های متفاوت رابطه تان چطور است؟ همیشه همان عطر محبوب تان را می خرید و می زنید؟ بررسی ها نشان می دهد که اگر رایحه های مختلف را استنشاق کنید مغزتان تواناتر می شود.
سر به هوا باشید
یکی از مسئولیت های ناحیه هیپوکامپ (hippocampus) در مغز، پردازش حافظه است. این ناحیه از بو، صدا و مناظری که پیش رو دارید، تاثیر می پذیرد و اگر در مغز رایحه ها وصداها و افق های تازه قرار بگیرید، ناحیه هیپوکامپ مغزتان فعال تر می شود. برای بیشتر کردن فعالیت هیپوکامپ و داشتن حافظه بهتر، هنگامی که در راه رسیدن به محل کارتان هستید، گوش هایتان را تیز کنید و سعی کنید صداهای مختلف را با دقت بیشتر بشنوید و از شکل ابرها گرفته تا نمای ساختمان ها و پرده خانه ها، به همه چیزهایی که در افق دیدتان است، توجه کنید.
با مکعب های چوبی برج درست کنید
معمولا چه بازی هایی را انجام می دهید؟ شما هم در خانه تان چند وسیله بازی مشخص دارید و وقتتان را با آن ها می گذارنید؟ حالا کمی فکر کنید و ببینید که با همان وسایل بازی چه کارهای متفاوت و به ظاهر بی ربطی را می توانید انجام دهید؟ یا اینکه با ابزارهایی که هیچوقت با آنها بازی می کردی، چه سرگرمی هایی را می توانید خلق کنید؟ تا به حال یک بسته بازی «جِنگا» (Jenga- یا برج هیجان، یک بازی افزایش مهارت جسمی و روحی است که طی آن، بازیکنان به نوبت یک بلوک چوبی از برجی ساخته شده از همان بلوک های چوبی را بیرون می کشند و آن را در بالای برج قرار می دهند.
به این ترتیب یک ساختار بلندتر و به طور فزاینده ای ناپایدارتر ایجاد می کنند.) خریده اید و به کمک چند تکه چوب، برجی بلند ساخته اید و از فکرتان برای پیداکردن راهی که این برج دیرتر فرو بریزد، استفاده کرده اید؟ حالا به این فکر کنید که بدون تکه چوب های جنگا چطور می توانید بازی مشابهی را انجام دهید.
سوپرمارکت درمانی کنید
به جای اینکه با عجله به سوپرمارکت کوچک نزدیک خانه تان بروید و چیزهای را که نیاز دارید در کوتاه ترین زمان تهیه کنید، کمی وقت بگذارید و خریدهایتان را در فروشگاه های بزرگی که تنوع محصول بالایی دارند، انجام دهید.
در این فروشگاه ها می توانید خرید یک قوطی گوجه فرنگی را به چالشی بزرگ تبدیل کنید و با بررسی کردن نمونه های متنوع و پیدا کردن دلیلی برای خرید یکی از آن ها، از مغزتان کار بکشید.
هنرمند شوید
فعالیت های هنری بخش هایی از قشر مخ را که با رفتارهای غیرکلامی و عاطفی درگیر هستند، فعالت تر می کند. برای اینکه مغزی سالم و جوان داشته باشید، سراغ یک رشته هنری بروید و با اشکال، رنگ ها، بافت یا حتی صدای متفاوت درگیر شوید. سعی کنید حستان را در لباس یکی از هنرها عرضه کنید و شیوه ای متفاوت و خلاقانه برای نمایش افکارتان پیدا کنید.
باغبانی کنید
از مدیر ساختمانتان بخواهید که امسال برای کاشتن گل های تازه در باغچه، روی کمک شما حساب کنید. خودتان سری به بازار گل بزنید، گیاه های محبوبتان را انتخاب کنید و وظیفه کاشتنشان را به عهده بگیرید. اگر ساختمانی که در آن زندگی می کنید، باغچه ندارد هم اشکالی ندارد. چند گلدان رنگارنگ بخرید و خودتان در آن ها گیاه و گل بکارید. محققان می گویند باغبانی کردن مغز را سالم نگه می دارد و احتمال ابتلا به آلزایمر را کم می کند.
خانه تان را در ذهنتان بچینید
به این اتقا نگاه کنید. فکر کنید اینجا خانه ای است که قرار است وسایلتان را در آن بچینید. چه طرحی برای چیدمان این اتاق دارید؟ از چند قاب و چه نوع تصاویری باری تزیین کردن دیوارها می خواهید استفاده کنید؟ مبلمان تان قرار است چه طرحی و چه رنگی داشته باشد؟ میز نهارخوری را کجا می گذارید؟ چه وسایل تزیینی را به این اتاق می آورید؟ تغییری در رنگ دیوارها می دهید؟ چه پرده هایی را برای این خانه انتخاب می کنید.
روش خواندنتان را عوض کنید
به جای اینکه روی یک مبل راحتی بنشینید و بی هیچ صدایی کتاب بخوانید و جملات را با صدای بلند ادا کنید، سعی کنید چیزهایی را که می خوانید، بشنوید یا پای کتاب خوانی دوستی که بلندبلند کتاب را روایت می کند، بنشینید.
می توانید کتاب خواندن را به یک تجربه جمعی تبدیل کنید و هر فصل را با صدای یکی از دوستانتان بشنوید یا گاهی یک کتاب صوتی گوش کنید.
روی جدول خیابان راه بروید
اگر بتوانید تعادلتان را حفظ کنید، بخش بزرگی از نگرانی تان برطرف می شود. ناتوانی در حفظ تعادل یکی از نشانه های ابتلا به آلزایمر است و محققان می گویند کسانی که زیاد زمین می خورند و نمی توانند تعادلشان را حفظ کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند، اما یک تمرین ساده می تواند احتمال از بین رفتن توانایی های مغزی تان را کم کند.
تا به حال راه رفتن روی لبه جدول خیابان را امتحان کرده اید؟ این کار لذت بخش به شما در حفظ تعادل کمک می کند و مغزتان را هم جوان نگه می دارد. همین حالا امتحانش کنید.
فکر کنید یک بندباز هستید که از روی خط باریکی باید بگذرید. حتی اگر قصد بیرون رفتن از خانه را ندارید، با وسایل ساده ای مثل آجرهای یوگا و دنبال هم چیدنشان می توایند یک پرتگاه فرضی درست کنید و با چشم های بسته روی لبه این پرتگاه حرکت کنید.
خداحافظ سودوکو، سلام کتانی
وقتی صحبت از بازی هایی که مغز را جوان نگه می دارند به میان می آید، احتمالا سراغ جاروزنامه ای می روید و مجله سودوکیی را که تازه خریده اید، بیرون می آوید؛ امادست نگه دارید! محققان می گویند برخلاف آنچه در گوش شما خوانده اند، حل کردن جدول سودوکو و بازی کردن با مکعب روبیک، نه حافظه را بهتر می کند و نه هوش را بیشتر.
واقعیت این است که وقتی بعد از چند بار سودوکو حل کردن یا بازی کردن با مکعب روبیک، در انجام دادن این بازی ها سرعت و توانایی بیشتری پیدا می کنید، معنایش این نیست که باهوش تر شده اید.
ماجرا از این قرار است که چنین تمرین هایی، نه مهارتی خاص و بااهمیتی را رشد می دهند ونه روی قدرت حل مسئله و برنامه ریزی و نه حتی روی توانایی فکر کردن و مهارت های شناختی شما تاثیر می گذارند. وقتی مغزتان را با تمرین های تقویت حافظه و فعالیت های دیگر نرمش می دهید، نه تنها از زوالش جلوگیری کرده یا سرعت چنین زوالی را کم می کنید، بلکه به ارتباط بهتر سلول های مغزی با یکدیگر کمک می کنید.
محققان می گویند رویای ساخته شدن سلول های مغزی جدید به مدد چنین بازی ها و فعالیت هایی اصلا دور از دسترس نیست. درواقع از نظر آن ها هرچه بیشتر با مغزتان کلنجار بروید، بیشتر وب هتر کار می کند.
پژوهشگران در بررسی هایشان میان سطح سواد پایین تر و ابتلا به بیماری آلزایمر ارتباطی را کشف کرده اند و می گویند اگر این دسته از مبتلایان، بیشتر از ابعاد مختلف مغزشان کار می کشیدند، شاید دیرتر آلزایمر می شدند.
آن ها هرگز ادعا نمی کنند که تمرین های تقویت مغز از آلزایمر پیشگیری کرده و این بیماری را ریشه کن می کنند، بلکه بر این باورند که افراد با فعال نگه داشتن بخش های مختلف مغزشان، می توانند چند قدمی از این بیماری فاصله بگیرند یا زمانی که به آن مبتلا می شوند، سرعت این بیماری را برای ویران کردن مغزشان، کم کنند.
بررسی ها نشان می دهد که تمرین های حرکتی و ذهنی ای که به سلامت مغزتان کمک می کنند، دارای این ویژگی ها خواهندبود.
• میزان آسیب سلول های مغزی را که به خاطر ابتلا به آلزایمر اتفاق می افتد، کم می کنند.
• زمینه را برای رشد سلول های عصبی جدید فراهم می کنند.
• به سلول های عصبی در ارسال موفق پیام به یکدیگر کمک می کنند.
محققان بارها و بارها گفته اند که اگر می خواهید مغزتان را واقعا قوی تر کنید، تمرین های زیادی را می توانید انجام دهید اما از دو راه بیشتر از راه های دیگر می توانید جواب بگیرید.
اولین کاری که برای مغزتان می توانید بکنید، انجام ورزش ایروبیک است. اگر زمینه را برای رسیدن به اندام متناسب فراهم کنید و با حرکات ورزشی درست به بهبود چرخش خود در بدنتان کمک کنید و به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی به بدنتان برسانید، خدمت بزرگی به مغزتان کرده اید.
برای اینکه به مغزتان سوخت برسانید و آن را فعال و جوان نه دارید، باید فعالیت بدنی تان را بیشتر کنید. همچنین فراموش نکنید که هر بخش از مغزتان مسئول فعالیت خاصی است و هر ورزشی از عهده سوخت رسانی به یک بخش خاص از مغز بر می آید.
برای مثال، لوپ قدُامی مغز (lobus frontalis- بخشی از مغز که پشت پیشانی قرار دارد) مسئولیت انجام مهارت های سطح بالایی را که به فرایندهای پیچیده مربوط می شوند، برعهده دارد و ارگ این قسمت را قوی کنید، به یک فرد چندکاره (multitask) تبدیل می شوید. برای رسیدن به چنین هدفی، باید سراغ ورزش های هوازی مثل ایروبیک بروید که بر این قسمت از مغز تاثیر بیشتری می گذارند.
گرچه برخی از مراکز پژوهشی گفته اند که 150 دقیقه ایروبیک کارکردن در هفته، مغز را جوان نگه می دارد اما پژوهشگران دیگر می گویند ایروبیک تنها راه زنده نگه داشتن مغز نیست. چه اهل دویدن باشید، چه راه رفتن سریع و چه به باغبانی علاقه داشت هباشید، می توانید به چنین هدفی برسید.
درواقع وقتی در حال انجام هر یک از این کارها عرق می کنید و ضربان قلبتان تندتر می شود، همه آن چه را مورد نیاز است، به مغزتان می رسانید. همین دلایل کافی است تا محققان از شما بخواهند که جدول سودوکو را کنار بگذارید و برای به حرکت واداشتن بدنتان از جایتان بلند شوید.
از این زندگی یکنواخت دست بردارید
مغز شما برای فعال تر شدن و جوان ماندن، به تحریک هایی نیاز دارند و یکی از روش های موثر برای تحریک کردن مغز، قرار گرفتن در موقعیت های تازه و عادت زذایی است.
وقتی غذای محبوب همیشگی را می خورید یا تا سوپرمارکت محله تان با اتومبیل می روید، کمترین تحرک را به مغزتان وارد می کنید. وقتی با زندگی تان مثل یک هواپیمای بی سرنشین که دکمه اتوماتیکش را زده اند، برخورد می کنید، نباید از مغزتان هم انتظار داشته باشید زیاد عمر کند.
برای سوخت رساندن به مغزتان، بیشتر ار هر چیز به موقعتی های تازه نیاز دارید. موقعیت هایی که شما را مجبور به توجه کردن به خود و جزییاتشان می کنند.
یکی دیگر از راه های موثر سالم نگه داشتن مغز، وارد شدن به چرخه روابط اجتماعی است.
شرکت کردن در گفت و گوها و دنبال کردن بحث ها، قدرت ذهنی بالایی را طلب می کند. اگر از مکان هایی که نیروی فکرتان را تقویت می کنند- مثل موزه یا نمایشگاه های آثار هنری- بازدید کنید یا مهارت های تازه ای را یاد بگیرید، قدم موثری را برای جوان نگه داشتن مغزتان برداشته اید.
جای همسرتان بنشینید
شما هم در آن خانه هایی زندگی می کنید که هرکسی جای مخصوصی برای نشستن دارد؟ وقتی صبحانه می خورید یا در زمانی که مشغول دیدن تلویزیون هستید هرکدامتان در یک جای معین می نشینید؟ اگر این طور است باید بدانید که مغزتان را هر روز ناتوان تر از قبل می کنید. تمرینی که برای نجات شما از این وضعتی داریم، خیلی ساده است.
از امروز نباید روی جایی که قبلا می نشستید، بنشینید. امشب تلویزیون را روی زمین تماشا کنید و اگر پیش از این سر میز غذا می خوردید، سفره شامتان را روی زمین بیندازید. تغییر موقعیت و جایی که می نشینید، می تواند به فعال ماندن مغزتان کمک کند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
دردسرهای مشق نوشتن وظیفه ی فرزند را به عهده ی خودش بگذارید اگر از آن دسته والدینی هستید که مسئولیت درس مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک …هیچ گاه مگذار آن چه را که نمی توانی انجام دهی مانع انجام کارهایی شود که توانایی انجام سلامت فرهادی می‌خواسته یک شخصیت پخته و انسانی از رعنا بسازد، در حالی که از دیدگاه روان ایران استایل مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک …دهه ی ۸۰ ستارگان تلویزیون تا به الان به گزارش ایران استایل در دهه ی ۸۰ که هنوز شبکه جامع ورزشی مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنیگیاهانداروییضعفاعصابگل های آبی این گیاه را خشک کرده و دم کرده آن را مورد استفاده قرار میدهند در نوشته های خواندنی فرحناز جمعه یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصیدپنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، …در این بخش از سایت آکاایران شما را با ساخت ماسک از بین برنده ی لک صورت آشنا میکنیم دردسرهای مشق نوشتن در مورد تمرین های روزانه اش با هم صحبت کنید در ابتدای هر ترم تحصیلی در مورد تمریناتی که مجله اینترنتی کمونهسرگرمیسلامتورزشسبک زندگیگردشگریمددانلود هیچ گاه مگذار آن چه را که نمی توانی انجام دهی مانع انجام کارهایی شود که توانایی انجام آنها سلامت فرهادی می‌خواسته یک شخصیت پخته و انسانی از رعنا بسازد، در حالی که از دیدگاه روان‌شناختی ایران استایل مجله اینترنتی ، پورتال خبری و سبک زندگی داروهایی که هرگز نباید همراه با لبنیات خورد جونا هیل در تصادفی در لس آنجلس دختر مدونا در جامع ورزشی مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت اخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری های خاص گیاهان دارویی ضعف اعصاب خوشبختی یعنی گیاهانداروییضعفاعصاب گل های آبی این گیاه را خشک کرده و دم کرده آن را مورد استفاده قرار میدهند در سرماخوردگی به نوشته های خواندنی فرحناز جمعه یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصید اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و روان کلینیک در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا میکنیم که امکان افسرده شدن را بالا می
ادامه مطلب ...
کار آفرینان، باید به این سوالات پاسخ دهند
[ad_1]من به عنوان مشاور کسب و کارهای نوپا همواره دیده ام که در ماه ژانویه هر سال یعنی اول سال میلادی، افزایش محسوسی در تعداد افرادی رخ می دهد که کسب و کار جدیدی بنا کرده اند. مثل همیشه اول از کار آفرینی که برای مشاوره به من مراجعه کرده، می پرسم آیا خود را آماده شنیدن حقیقت تلخ داشتن شریک تجاری کرده است و یا خیر؛ موضوعی که بیشتر کار آفرینان به شکل اجتناب ناپذیری در نظر نگرفته اند. علاوه بر آن، اگر آن ها از لحاظ ذهنی برای کار چالش برانگیز افزایش سرمایه آمده باشند، هفت سوال مطرح می کنم که واقعا انتظار دارم قبل از ورود به دنیای کار آفرینی پاسخ آن ها را بدانند و با اطمینان در موردش صحبت کنند.
1. نیاز:
محصول شما چه مشکل یا نیازی را بر طرف می کند؟
برای آنکه نیازی را نشان دهید، باید در بازار تحقیق کنید یا تا جایی که می توانید نظرات مردم را جویا شوید. نه تنها باید بپرسید مردم به محصول یا خدمات شما نیاز دارند یا خیر، بلکه باید از خرید چنین محصولی از سوی آن ها اطمینان حاصل کنید.
اگر باز خورد مثبتی دریافت کردید، با ایجاد یک نظر سنجی آنلاین می توانید ارزیابی تان را به سطح بالاتری برسانید. هر چه اطلاعات بیشتری داشته باشید، بهتر می توانید در مورد نیاز بازار صحبت کنید. محتاط باشید؛ زیرا کار آفرینان معمولا در سوال ها و پاسخ هایشان تعصب دارند. از تعصب دوری کنید. اگر بتوانید از شخصی حرفه ای کمک بگیرید یا سوال هایتان را بپرسید، سود زیادی شامل حال تان خواهد شد.
2. بازار:
بازار محصولات و خدمات شما تا چه حد گسترده است؟
3. درآمد:
شرکت شما در حال حاضر و در آینده چگونه درآمدزایی خواهد کرد؟
من گاهی با مخترعانی صحبت می کنم که احساس می کنند ایده ای چند میلیون دلاری دارند. اما افراد کمی می توانند به این سوال من پاسخ دهند: «بعد از این که تمام مردم یکی از محصولات تان را خریداری کردند چه می شود؟!» حقیقت این است که ایجاد کسب و کار مساله آسانی است اما ایجاد کسب و کار طولانی مدت که سرمایه گذاران بخواهند باز هم در آن سرمایه بخوابانند، به برنامه ریزی و نگرشی ویژه نیاز دارد.
این بخش از ملاحظات شما نه تنها شامل چگونگی پول در آوردن از محصول یا خدمات تان است، بلکه مدیریت رشد طولانی مدت شما را نیز در بر می گیرد. آیا اشتراکی می فروشید؟
آیا محصولات پشتیبانی یا نسخه های دیگری از محصولات تان با به فروش می رسانید؟ ممکن است برای پنج تا ده سال آینده تان برنامه ریزی نکرده باشید، اما باید آن سال ها را نیز در نظر بگیرید و بتوانید با اعتماد به نفس در مورد آن صحبت کنید.
4. قابلیت دفاع:
چه موانعی در مقابل رقبا یا افراد تازه کار برای تولید محصول مشابه شما وجود دارد؟
زمانی که از او پرسیدم چگونه می خواهد رقبا را از تولید محصولی مشابه باز دارد، پاسخ داد: «من محصولم را به خود آن ها هم می فروشم.» این راهبرد، راهبرد معتبری است، اما فروش محصول به کمپانی رقیب نیازمند این است که بتوانید چیزی تولید کنید که ارزش خرید داشته باشد. شاید رقیب تان مایل به خرید ایده تان باشد، اما به نفعش باشد که نسخه اولیه یا محصول نهایی شما را بخرد. اگر مانعی برای دفاع از محصول تان داشته باشد، به مشکل خواهید خورد.
مراجعه کننده دیگری می خواست مطمئن شود از پولش محافظت خواهد شد. اگر بتوانید پایگاه مشتریان خود را به سرعت گسترش دهید و در مشتریان وفاداری ایجاد کنید راهبرد «ارائه سریع محصول به بازار» راهبردی منطقی است. البته که این کار به همین آسانی ها هم نیست و اگر محصول تان به سادگی از طرف کسب و کار نوپای حرفه ای تر یا کسب و کاری قدیمی تقلید شود، پس از زمان کوتاهی دچار مشکل خواهید شد.
5. تیم:
تیم مدیریت شما چگونه می خواهد به شکل منحصر به فردی ایده تان را اجرایی کند؟
شما باید بتوانید به سرمایه گذاران خود بگویید که چگونه می خواهید اولین و هزارمین مشتری خود را به دست آورید. وقت خجالتی بودن نیست. شما باید بتوانید تجارب و مهارت های خود و اعضای تیم تان را به سرمایه گذاران معرفی کنید (در واقع بفروشید). شما باید سرمایه گذاران را متقاعد و حس اعتماد را در آن ها ایجاد کنید که می توانید از پس اجرایی کردن ایده تان بر آیید.
6. خروج:
سرمایه گذار شما چگونه نقدینگی به دست می آورد؟
بیشتر کار آفرینان برای طولانی مدت وارد بازار کار می شوند. اما هیچ سرمایه گذاری نمی خواهد که عمری در انتظار بازگشت پول باقی بماند. اگر به دنبال سرمایه هستید، باید خود را برای این واقعیت آماده کنید که بعد از پنچ تا ده سال یا باید شرکت خود را بفروشید یا سرمایه گذاران جدیدی پیدا کنید.
در نهایت، یک سرمایه گذار می خواهد مطمئن باشد که شما حاضر به فروش شرکت خود هستید تا بتواند سرمایه خود را بیرون بکشد. به همین منظور شما باید راهبردی معتبر، واقع گرایانه و زمان بندی شده برای خروج داشته باشید.
7. تاثیر گذاری:
کسب و کار شما چه سودی به انسان ها می رساند؟
در گذشته سرمایه گذاران بیشتر به دنبال کسب و کارهایی بودند که بازگشت سرمایه معقولی داشتند. این روزها تعداد فزاینده ای از سرمایه گذاران می خواهند با پولشان تاثیر خوبی روی دنیا بگذارند. شما نمی توانید تمام کودکان گرسنه جهان را سیر کنید، اما اگر اهداف خیرخواهانه و برنامه ای برای عمل به وظایف اجتماعی دارید، باید هنگام جذب سرمایه گذار به آن اشاره کنید.
زمانی که بحث افزایش سرمایه پیش می آید، مهم ترین نکته تاثیر گذاری بر دیگران است. باید بدانید شناخت تمام و کمال کسب و کارتان کلید موفقیت شماست. شاید سرمایه گذاری که با او در حال مذاکره هستید با شما قرار داد نبندد؛ ناراحت نشوید. این را بدانید که دلیل این موضوع فقط عدم تطابق شما با معیار های او بده و ممکن است با سرمایه گذار بهتری مواجه شوید. اگر تاثیر خوبی بر دیگران بگذارید، به شما به عنوان فردی می نگرند که می تواند کمک شان کند.
بر عکس، اگر آماده نباشید و وارد جلسه ای شوید، احتمال دارد پل های پشت سرتان و پل های پیش رویتان را خراب کنید و شانس موفقیت را از خود بگیرید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
عدم اتصال به اینترنت با وجود اتصال وای فای سوالات …سلام منم چند وقتی هست که این مشکل رو دارم گوشیم هواوی و شرکت آسیاتک وقتی گوشیم تحصیل رایگان در نروژ تحصیل در خارج از کشوردوره کارشناسی دوره های کارشناسی در نروژ سه سال میباشد و تحصیل به زبان نروژی استاستخدام استانداری خراسان شمالی در سال ای …استخداماستانداریخراساناستخدام استانداری خراسان شمالی برای مشاهده تجربیات کاربران در زمینه سوالات آزمون تصاویر و ناگفته هایی از جنگ جهانی دوم در اروپا …با سلام به احتمال زیاد این نقشه را دوستان تو سایت ویکی پدیا دیدند گفتم شاید بد نباشه آشنایی با دیافراگم در عکاسی دیجیتالعکس و ویدئوضمن تشکر از شما که مقالات رو دنبال می کنید باید این مژده رو بدم که مقاله ی بعدی در حسابداراستخدام صبح شهر اصفهاناصفهاناستخدامحصین حاسب سپاهان به حسابدار شدن علاقمندید؟ می خواهید در ٣ ماه تجربه ٣ سال را کسب کنید؟فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران مدیریت منابع انسانی جذب و گزینش و استخداممدیریت منابع انسانی مشاوره مدیریت استخدام حقوق و دستمزدالف افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است …قضیه همان خنجر شمر گم نشود است یعنی در پاسخ به انتقاد ها از پرداخت های غیر قانونی موفقیت کارآفرینی گسترش کسب و کار، کار ساده ای نیست؛ تا جایی که می توانید باید سخت کار کنید هنگامی که تحصیل رایگان در نروژ تحصیل در خارج از کشور دوره کارشناسی دوره های کارشناسی در نروژ سه سال میباشد و تحصیل به زبان نروژی است استخدام استانداری خراسان شمالی در سال «ای استخدام» استخداماستانداری استخدام استانداری خراسان شمالی برای مشاهده تجربیات کاربران در زمینه سوالات آزمون، نتایج عدم اتصال به اینترنت با وجود اتصال وای فای سوالات و اشکالات سلام منم چند وقتی هست که این مشکل رو دارم گوشیم هواوی و شرکت آسیاتک وقتی گوشیم روشن حسابداراستخدام صبح شهر اصفهان اصفهاناستخدام حصین حاسب سپاهان به حسابدار شدن علاقمندید؟ می خواهید در ٣ ماه تجربه ٣ سال را کسب کنید؟ مدیریت منابع انسانی جذب و گزینش و استخدام چکیده اگر چه بیشتر دانش ما درباره‌ی مباحث سنتی منابع انسانی کارمندیابی، جبران خدمات آشنایی با دیافراگم در عکاسی دیجیتال عکس و ویدئو ضمن تشکر از شما که مقالات رو دنبال می کنید باید این مژده رو بدم که مقاله ی بعدی در رابطه با فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی تصاویر و ناگفته هایی از جنگ جهانی دوم در اروپا گالری نظامی با سلام به احتمال زیاد این نقشه را دوستان تو سایت ویکی پدیا دیدند گفتم شاید بد نباشه این افشای فیش‌های حقوقی زشت و غیرانسانی است فکر کرده‌اید اگر قضیه همان خنجر شمر گم نشود است یعنی در پاسخ به انتقاد ها از پرداخت های غیر قانونی اقایان موفقیت کارآفرینی گسترش کسب و کار، کار ساده ای نیست؛ تا جایی که می توانید باید سخت کار کنید هنگامی که زمان آن
ادامه مطلب ...
این علائم نشان می دهند شما از یک بیماری پنهان رنج می برید
[ad_1]
خبرگزاری آریا-بیماری پسوزیاریس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است.
به گزارش خبرگزاری آریا،بدن شامل سیستم های به هم پیچیده، شبکه ها و ساختارهای به هم پیوسته است و زمانی که مشکلی در قسمتی از بدن رخ دهد، به صوت علایمی در ظاهر نشان می دهد. هرچند گاهی برخی مشکلات و بیماری های مخفی باقی می مانند. در این جا به چند علامت عجیب و غریب که ممکن است نشان دهنده ی آن باشد که شما از یک بیماری پنهان رنج می برید، اشاره می کنیم.
شکاف و خراشیدگی های ناخن
اگر ناخن شما دارای شکاف های کوچک و سفید و چاله و خراشیدگی هایی است، احتمالا شما به بیماری پوستی پسوزیاریس مبتلا هستید. این در حالی است که شاید شما فکر کنید، خارش و قرمزی پوست تنها علامت این بیماری است. بین 80 تا 90 درصد افراد با این نشانه دچار این بیماری هستند.
بیماری پسوزیاریس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال های اشتباهی می فرستد. این سیگنال ها باعث افزایش سرعت چرخهٔ رشد سلول های پوستی می شود. پسوریازیس مسری نیست.
درد آشیل و یا پاشنه ی پا
حتی اگر پوستتان روشن و بدون خارش است، درد آشیل و یا پاشنه ی پا می تواند نشان از بیماری آرتریت پسوریاتیک باشد. این بیماری نوعی درد در ناحیه ی تاندون ها به دلیل بیماری پوستی می باشد. به گفته ی پزشکان، ورم سوسیسی شکل در انگشتان دست و پا نیز یکی از علایم این نوع آرتریت می باشد.
سکسه ی طولانی
اگر سکسکه 48 ساعت و یا بیشتر به طول بیانجامد، می توان آن را علامتی از سرطان شش و یا سرطان مری دانست. همچنین گاهی این نشانه برای سکته ی مغزی و سایر سرطان ها و بیماری های سیستم عصبی نیز دیده می شود.
نشانه های بیماری ها,علائم بیماری ها, علت خراشیدگی های ناخن
کم کاری تیروئید اصلی ترین دلیل احساس سرما و لرز غیر عادی ست
احساس سرمای دائمی
اگر حتی در فصل گرما احساس سرما می کنید، ممکن است مبتلا به بیماری غده ی تیروئید باشید. کم کاری تیروئید اصلی ترین دلیل احساس سرما و لرز غیر عادی ست. بهتر است در این زمان انرژی کمتری بسوزانید تا گرمای بیشتری را از دست ندهید.
توده های زیر پوست
برجستگی های زیر پوستی یا نُدول (گره) ممکن است از اولین نشانه های آرتریت روماتوئید باشند. این گره ها از جنس بافت هستند و گاهی تا اندازه ی یک گردو رشد کرده و اغلب نزدیک مفاصل هستند، به ویژه در دست و در نزدیکی آرنج.
تکرر ادرار
ادرار کردن مکرر یکی از علائم جدی دیابت نوع دو می باشد. زمانی که کلیه تمام تلاش خود را برای کنترل قند خون می کند، میزانی از قندهای اضافی از طریق بدن دفع می شود. ادرار بیش از حد باعث از دست رفتن حجم زیادی از آب مورد نیاز بدن و در نتیجه احساس عطش در فرد می شود.
داشتن شوق برای دزدی کردن
شوق و شور بیش از حد برای دزدیدن حتی یک بسته آدامس از فروشگاه، به سرقت بردن مواد آرایشی بهداشتی و یا دارو و مواد مخدر می تواند یکی از علائم اولیه زوال عقل باشد. این نوع زوال عقل فاجعه بار باعث بی توجهی فرد به آداب و رسوم و قوانین اجتماعی می شود.
منبع : tebyan.net
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
نشانه های بیماری ها علت خراشیدگی های ناخن بیماری علائم بیماری ها بیماری پسوزیاریس,درد آشیل,علت درد پاشنه پا,علت احساس سرمای دائمی,علت تکرر ادرار,دیابت ...بیماری پسوزیاریس بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. علائم هشدار دهنده بیماری های پنهان بدن شامل سیستم های به هم پیچیده، شبکه ها و ساختارهای به هم پیوسته است و ...4 روز پیش ... خبرگزاري آريا-بيماري پسوزياريس بيماري پوستي مزمن خودايمني است. به گزارش خبرگزاري آريا،بدن شامل سيستم هاي به هم پيچيده، شبکه ها و ...4 روز پیش ... خبرگزاري آريا-بيماري پسوزياريس بيماري پوستي مزمن خودايمني است. ... اين علائم نشان مي دهند شما از يک بيماري پنهان رنج مي بريد. 0. 81.خبرگزاري آريا-بيماري پسوزياريس بيماري پوستي مزمن خودايمني است.10 فوریه 2016 ... در اين جا به چند علامت عجيب و غريب كه ممكن است نشان دهنده ي آن باشد كه شما از يك بيماري پنهان رنج مي بريد، اشاره مي كنيم. شكاف و خراشيدگي هاي ناخنخبرگزاري آريا-بيماري پسوزياريس بيماري پوستي مزمن خودايمني است. ... بازگشت به صفحه اصلی سلامت اين علائم نشان مي دهند شما از يک بيماري پنهان رنج مي بريد.این علائم نشان می دهند شما از یک بیماری پنهان رنج می برید. بهمن ۱۸, ۱۳۹۴ شیوه های پیشگیری 0 · hhh1759. این علائم نشان می دهند شما از یک بیماری پنهان رنج می برید ...این علائم نشان می دهند شما از یک بیماری پنهان رنج می برید بیماری, علائم بیماری ها, نشانه های بیماری ها, علت خراشیدگی های ناخن, بیماری پسوزیاریس, درد آشیل, علت درد ...4 روز پیش ... یک متخصص پوست و مو درباره خطرناک بودن خال های رنگی بدن گفت: این گونه خال های ... این علائم نشان می دهند شما از یک بیماری پنهان رنج می برید
کلماتی برای این موضوع
طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیروش مبارزه با سرماخوردگی حداقل سی سانتیمتر از افرادی که سرفه یا عطسه می کنند لواط وهابی ها در اماکن تمرین واستراحتشان وحتى …در این گفت وگو ئی که بین پلیس عراق واین وهابی دستگیر شده انجام شد ودر شبکه العراقیه هم پایگاه اطلاع رسانی آثار حضرت آیت الله مصباح یزدی …کند خواهش و استدعا کردن امر نیست اینکه کسی بگوید خواهش میکنم این کار را بکنید طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیعایشه میگوید از پیامبر شنیدم که میفرماید به راستی که سیاه دانه درمان و شفای هر نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این الف نقدی بر ادعاهای دکتر روازادهعمر ها کوتاه شده به احتمال زیاد شما متوجه این منظور نشدید که عمرها کوتاه شده درسته وبلاگ زبان سرخ سر سبز می دهد بر بادوبلاگکدخدای ماسوله و وام مسکن بعد از آن که آقای برقعی رییس سازمان مدیریت و برنامه ریزی علت نرگس آبادهنرگس آباده نرگس آباده استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب آذر راه زندگیترس از خدا عامل خودباوری و اعتماد به نفس امام علی علیه السلام در حکمت ترس از خدا را وبلاگ تخصصی شکار و تیراندازی شاهین دژکالیبر از فرانسه درسلاح‌های گرم به معنی قطر داخلی لوله سلاح است گاه این اصطلاح
ادامه مطلب ...
این علائم نشان می دهند که روده تان ناخوش است
[ad_1]
خبرگزاری آریا-داشتن استرس می تواند یکی از علائم بیماری های روده باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا،علائمی که خبر از مشکلات روده می دهند
این مقاله زمانی برای معاینه روده است - به معنی واقعی کلمه. کریستی کینگ، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی می گوید: "فهمیدن این که روده سالم است یا خیر به آن آسانی که هر کس فکر می کند نیست". دلیلش این است که، با توجه به گفته دکتر اسکات شریبر Scott Schreiber پزشک کاردرمان و متخصص تغذیه بالینی " علائم و نشانه های یک روده ناسالم بسیار بیشتر از نفخ، یبوست یا اسهال است."
روده یک عضو پیچیده است. و به لطف پیشرفت های اخیر در نحوه تجزیه و تحلیل تریلیون باکتری که در داخل بدن ما زندگی می کنند (با نام مستعار میکروبیوم روده)، محققان شروع به درک میزان پیچیدگی آنها برای پیدا کردن ارتباط بین سلامت روده و سلامت میزبان مهربان آن (یعنی ما) کردند. شریبر به برخی جنبه های کمتر قابل مشاهده آن از قبیل حساسیت های غذایی، اضطراب، بیماریهای خود ایمنی و عفونت مکرر اشاره می کند.
آیا روده شما به اندازه ای که باید سالم هست؟
در ادامه برخی از نشانه های شگفت آوری که خبر از عدم توازن میکروبی روده دارند را می خوانید.
آیا به آسانی بیمار می شوید؟
سیستم گوارش مجهز به بزرگترین و پیچیده ترین بخش سیستم ایمنی بدن انسان است. در میان سایر موارد، یک روده متعادل شامل میکروبهایی است که پیام رسان های شیمیایی ترشح کرده که به سلولهای سیستم ایمنی (T Cells) اجازه می دهند ما را در برابر عوامل بیماری زا ( میکروبهای مهاجم) و مواد مضر خارجی محافظت کنند.
داشتن باکتریهای مفید در حد کفایت فضای روده را اشغال کرده و به میکروبهای فرصت طلب که در صورت داشتن جای زیاد به سرعت رشد می کنند اجازه رشد نمی دهند و به این ترتیب از ما محافظت می کنند. کینگ می گوید "بخش اعظم سیستم ایمنی در روده قرار دارد، پس اگر به آسانی بیمار می شوید تعدادی باکتری خوب روده می تواند کمک کننده باشد."
آیا حساسیت غذایی دارید؟
حساسیت های غذایی بسیار متنوع بوده و دنیای راز آلودی دارند. کینگ با این گفته موافق است که "تشخیص حساسیت غذایی اغلب بدون ثبت غذاها و واکنش بدن به هریک مشکل و غیر ممکن است. او توصیه می کند با یک متخصص تغذیه و رژیم همکاری کنید تا به شما کمک کند بدانید چه غذایی برایتان مشکل ساز است. آنچه کارشناسان این حوزه می گویند این است که با ارتقای سطح باکتریهای خوب روده می توان به درمان برخی حساسیت های غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز کمک کرد. یک مقاله در مجله تغذیه انگلستان به این مطلب اشاره داشته که مصرف پروبیوتیکها می تواند به افرادی که در جذب لاکتوز مشکل دارند کمک کند.
استرس دارید؟
شواهد محکمی از ارتباط بین روده و مغز وجود دارد. مقاله اخیری که در سالانه بیماریهای روده منتشر شده عنوان کرده که میکروبهای روده مواد شیمیایی مغز را در پاسخ به استرس و اضطراب تنظیم می کنند.
کینگ می گوید" روده مغز دوم بدن است" و پژوهشگران در حال اثبات این هستند که افرادی که از افسردگی و اضطراب رنج می برند میکروبهای روده ای تغییر یافته ای دارند. مجله بیماریهای روده گزارش می دهد که پروبیوتیکهای خاصی می توانند سطح کورتیزول مرتبط با استرس و رفتاری های مضطربانه را کاهش دهند. البته کینگز می گوید: "که هنوز تحقیقات برای پاسخ به این سوال که کدام باکتری خوب می تواند برای مغز ما مفید باشد؟ ادامه دارد."
علائم بیماری روده, نشانه های بیماری روده, پیشگیری از ابتلا به بیماری های روده
احتمال دارد درد مفاصل و بیماری آرتریت روماتوئید با بیماری های روده در ارتباط باشد
آیا در مفاصلتان احساس درد می کنید؟
علت بیماری آرتریت روماتوئید (RA)، یک بیماری خود ایمنی که به مفاصل حمله می کند مشخص نیست. محققین گمان می کنند که پاسخ آن ممکن است در میکروبهای روده نهفته باشد، شاید به این دلیل که روده بخش مهمی از سیستم ایمنی را داراست. این ایده که ممکن است میکروهای روده بر پاسخهای ایمنی بدن خارج از سیستم گوارش نقش داشته باشند جدید است. اما درستی این مطلب که در مجله Nature Reviews Rheumatology منتشر شده روی حیوانات آزمایش شده است. کینگ اضافه می کند علاوه بر ارتباط روده با مفصل، بیماری آرترید روماتوئید اغلب با سایر بیماریهای خودایمنی مثل سلیاک یا سندروم روده تحریک پذیر در ارتباط است.
آیا پس از مصرف آنتی بیوتیکها دچار اسهال می شوید؟
آنتی بیوتیکها مثل شمشیر دولبه عمل می کنند هم باکتریهای بد را از بین می برند و هم باکتری های خوب را و توازن طبیعی باکتریهای خوب را به سمت باکتریهای بد به هم می زنند. به خاطر داشته باشید که حتی در شرایط طبیعی بدن حاوی باکتریهای بد هم هست اما تا زمانیکه تعداد باکتریهای خوب به باکتریهای بد برتری دارد ما آنها را حس نمی کنیم. در غیاب باکتریهای خوب، باکتریهای بد به سرعت رشد می کنند و مواد سمی ترشح می کنند که به روده آسیب می رساند و موجب التهاب و اسهال می شوند.
کینگ می گوید: "در هنگام مصرف آنتی بیوتیک در بسیاری موارد مصرف پروبیوتیکها یا غذاهای پروبیوتیک مثل ماست می تواند به ذخیره باکتریهای خوب کمک کند.خوشبختانه اسهال پس از یک هفته از قطع مصرف آنتی بیوتیک از بین می رود اما تغییرات پیچیده در میکروبیوم های روده ممکن است برای مدت طولانی تر باقی بمانند که اثرات نهایی آنها هنوز مشخص نیست.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمرتناسب و تعادل اگر اضافه وزن دارید، بهتر است برای جلوگیری از کمردرد هم که شده وزنتان مرکز جامع سرطان مقالاتراهنمایی‌های تغذیه ای در …راهنمایی‌های تغذیه ای در بیماران سرطانی قبل، در طول و بعد از درمان زیست شناسیقسمت خلفی پیش مغزدیانسفالشامل تالاموس وهیپوتالاموس واپی تالاموس است تالاموسیک مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را دنیای مجازی من خصوصیات افراد از روی ماه تولدخصوصیات کلی متولدین مهر ماه اهل اعتدال ، حامی وپشتیبان همسر ، شیرین بیان ، صلح جو عکسهای داغ داغ طوطی کاسکوانواع علائم بیماری این پرنده ١بی حالی و گوشه گیری طوطی ٢سر به زیر گرفتن و یا قرار بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …سارکوم کاپوسی سارکوم کاپوسی عبارت است از یک نوع سرطان پوست که غالبا
ادامه مطلب ...
پوسترهای سه بعدی که به دیوار جلوه می دهند
[ad_1]وبسایت خانه طرح: آیا به دنبال ایجاد یک دکوراسیون خاص و متفاوت برای طراحی داخلی منزل خود هستید؟ دوست دارید دکوراسیون منزل شما جذابیت خاصی داشته باشد؟ در این بخش قصد داریم یک راهکار خلاقانه و جذاب را پیش روی شما قرار می دهیم. پوستر های سه بعدی دیواری یکی از راه کارهای خلاقانه در جهت خلق دکوراسیونی متفاوت و رویاییست. اگر تا به حال با پوستر های سه بعدی آشنا نبوده اید و یا آشنایی کمی با آن داشته اید پیشنهاد می کنم تا پایان این بخش با ما همراه باشید. در این بخش، مجموعه ای از زیباترین پوستر های دیواری مناسب برای دکوراسیون پذیرایی، برای شما آماده کردیم.
توصیه اکید می کنم که در انتخاب پوستر های دیواری ، به نوع و رنگ کفسازی منزل ، دقت لازم را داشته باشید . هرچه رنگ بندی کفسازی با رنگ پوستر هماهنگی بیشتری داشته باشد ، در نتیجه نهایی شاهد عمق بخشیدن بیشتر به پوستر و جذاب تر شدن دکور داخلی خواهیم بود . توصیه دیگر در انتخاب رنگ های روشن و تیره است . پوستر هایی با رنگ های تیره ، موجب کوچکتر نشان دادن فضای داخلی می شوند از طرفی بعد از مدتی این پوستر های تیره رنگ موجب خستگی شما می شوند . پس پیشنهاد می کنم تا جای امکان از پوستر هایی با رنگ های روشن انتخاب نمایید .
اینکه که در انتخاب رنگ برای کف سازی از چه هارمونی استفاده کنیم به عهده خود شماست ، اما اگر نظر مرا به عنوان یک طراح دکوراسیون و معمار بخواهید ، پیشنهاد می کنم از رنگ های روشن استفاده نمایید ، چرا که رنگ های روشن به سادگی خود را با هر دکوراسیونی هماهنگ می کنند . این موضوع زمانی بیش از گذشته اهمیت پیدا می کند که بخواهید یک پوستر دیواری برای منزل یا دفتر کار خود انتخاب نمایید .
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
عصر ایران خطرناک ترین فرودگاه های دنیا عکس نهری که افراد را به کام خود می کشد عکس فروش ژرژ براک ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادژرژبراکاثرپذیری از فوویسم را در منظره‌هایی که او با تکه رنگ‌های خالص نقاشی کرده‌است به پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها روشهای …در این کاردستی می توان مواردی چون آشنایی کودکان با اشکال هندسیافزایش مهارت برش روش تحقیقسلام استاد شما به من فرموده بودید که دو تا از فرضیه هایم را تغییر دهم فرضیه داشتن فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …جهان پهلوان تختی، اسطوره بلامنازع ورزش ایران به شمار می رود همه ما از مدال های تماس با ما توصیه من به عزاداران این است که موجبات ناراحتی مردم را فراهم نکنند بعضی سینه زنی کلاس ششم دلفانروش بحث گروهی، گفتگویی است سنجیده و منظم درباره موضوعی خاص که موردعلاقه مشترک شرکت ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانیسیستم مدیریت ساختمان در دیتا سنترها به سامانه ای اطلاق می شود که قابلیت تجمیع و زبان و ادبیات فارسیهنر وازه سازی علمی در زبان فارسی دانش اصطلاح شناسی فارسی زبانی است هند و اروپایی با
ادامه مطلب ...
کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند
[ad_1]وبسایت سخت افزار - سیمین نوربخش: بسیاری از مردم باور دارند که شاد بودن، داشتن یک خانه بزرگتر، ماشین بهتر، درآمد بیشتر است. همه چیز داشتن موارد بهتر، سریعتر، بالاتر و بزرگتر است. اما ثابت شده است که شادترین مردم، مردمی هستند که بیشترین تمرکزشان بر آن چیزی است که انجام میدهند نه آنچه که دارند. این افراد دیدگاه ها و اعتقادات متفاوتی دارند. با هم نگاهی می اندازیم به کارهایی که شادترین مردم هرگز آنها را انجام نمیدهند.
مهم نیست که شما چقدر موفق هستید، همیشه افراد موفق تری نسبت به شما وجود دارند. مهم نیست که شما چقدر درآمد دارید، همیشه افرادی با کسب و کار بزرگتر اطارف شما هست. مگر آنکه سرنا ویلیامز، استفان هاوکینگ و یا تیم برتون باشید. همیشه افراد باهوش تر، بهتر و پولدارتر از شما وجود دارند. برای شاد بودن فقط باید خودتان را با دیروزتان و فردی که امیدوارید در آینده به آن تبدیل شوید مقایسه کنید. شما ممکن است هرگز بهتر نباشید اما رضایت باورنکردنی از بهترین خودتان بودن را کسب خواهید کرد. این تنها چیزی است که میتوانید کنترل کنید و واقعا هم اهمیت دارد.
به موفقیت یک نفره نیاز ندارند
موفقیت انفرادی با ارزش است. اما دستیابی به چیزی با یک فرد و یا تیم عالی است. نه تنها شما احساس خوبی در مورد خودتان دارید، بلکه شما احساس بزرگی و دلپذیری در مورد افراد دیگر تیم خواهید داشت. همچنین میتوانید یک ارتباط خوبی با این افراد در طول زندگی خود داشته باشید. اگر شما شکست بخورید، با هم شکست خورده اید و این تحمل شکست را آسان تر و حمایت را برای انجام دادن دوباره کار راحت تر میکند.
از شادی های آشکار چشم پوشی نمیکنند
زمانی که بچه بودید به سادگی از چیزهای کوچک لذت میبرید. دویدن، پریدن و.. که بدون فکر آنها را انجام میدادیم احساس خوب و زندگی میداد. اما در حال حاضر این کارها را نمیکنیم. دوچرخه سواری، شنا، بازی کردن و یا پیاده روی طولانی مدت که ممکن است با انجام آنها احساس کنید که دیگر جوان نیستید اما باعث میشود که شما دریابید که پیر هم نشده اید. این تحرکات به شما نشان میدهد که کودکی در درون شما وجود دارد که شما را به شخص شادتری تبدیل میکند و جهان و محل زندگی شما به مکان بهتر.
از قرار گرفتن در موقعیت های ترسناک، نمیترسند
مواجهه با ترس، احساس زنده بودن به شما میدهد. هرچه بیشتر احساس زندگی کنید، فرد شادتری خواهید بود. یک ترس کوچک از زندگی را بردارید و با آن روبرو شوید. احساس بسیار جذاب آرامش و نشاط است، از قبول اینکه "آره، من انجامش دادم!" پس از آن تجربه های جدیدتر و احساسات جدیدتر از ترس های زندگی خواهید داشت و زندگی آسان تر خواهد شد.
فراموش نمیکنند که به خاطر دیگران شاد باشند
برای دیگران آرزوی شادی نکنید، کاری کنید که آنها ازینکار احساس خوبی داشته باشند، این احساس بطور آنی به شما منتقل میشود. شما میتوانید کار خوبی در حق دیگران انجام دهید و مطمئن باشید که هرگز از لذت انجام اینکار کم نمیشود.همچنین احساس پشیمانی ناشی از افکاری که از انجام ندادن کاری خوب و اهمیت ندادن به آنها و اینکه ندانند که قدر آنها را میدانید به سراغ شما نخواهد آمد.
برخلاف ارزش های خود عمل نمیکنند
رفتارهایی که با ارزش های ما مطابقت ندارند باعث ایجاد استرس و ناراحتی میشود. سه مورد از با ارزش ترین چیزهای زندگی خود را انتخاب کنید. مانند؛ غرور، صداقت، مذهب، خانواده، رفاقت، تواضع، استقلال و یا موارد دیگر. تعیین کنید چه مقدار ار زمان و چقدر از پولتان را صرف این سه ارزش کرده اید. بیشترین زمانی که شما شادی از درون دارید، زمانی است که صرف پرورش و گرامیداشت این ارزش ها کرده اید. با ارزش هایتان زندگی کنید؛ این باعث شادی و لذت در لحظات زندگی میشود.
نمیترسند که خودشان باشند
هر شخصی زره خود را می پوشد. زره برای محافظت خوب است اما زمان آن رسیده آن را از بین ببرید و گارد خود را پایین بیارید. زره زمانی به ما کمک میکند که از خودمان مطمئن نباشیم و یا یک نقطه ضعف بزرگ داشته باشیم. زره میگوید: "ایرادی ندارد. من از در این زمینه خوب نیستم، اما من در آن زمینه دیگر خوبم" و در واقع زره ما را تشویق میکند تا فقط بر نقاط قوت خودمان تمرکز کنیم و این ما را ایمن نگه میدارد.
زره های بیشتر باعث میشود که ما بیشتر نقاط ضعف خودمان را از دیگران و خودمان مخفی کنیم. زره خودتان درآورید. مطمئناً در ابتدا ترسناک است اما در واقع باعث میشود با شخصی که خودِ واقعیتان هستید شروع کنید و به یاد داشته باشید که این مطمئن ترین جاده برای رسیدن به شادی است.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
5 ا کتبر 2016 ... کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند. ثابت شده است که شادترین مردم، مردمی هستند که بیشترین تمرکزشان بر آن چیزی است که انجام میدهند نه آنچه که ...5 ا کتبر 2016 ... ثابت شده است که شادترین مردم، مردمی هستند که بیشترین تمرکزشان بر آن چیزی است که انجام میدهند نه آنچه که دارند. این افراد دیدگاه ها و اعتقادات ...بسیاری از مردم باور دارند که شاد بودن، داشتن یک خانه بزرگتر، ماشین بهتر، درآمد ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری میگنا: کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند!ثابت شده است که شادترین مردم، مردمی هستند که بیشترین تمرکزشان بر آن چیزی است که انجام میدهند نه آنچه که دارند. این افراد دیدگاه ها و اعتقادات متفاوتی دارند.عبارت ' کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند ... ' در بین وبلاگهای وب سایت بلاگفا جستجو شده و نتایج با ذکر منبع به صورت خودکار بازنشر شده و در این صفحه نمایش داده ...ثابت شده است که شادترین مردم، مردمی هستند که بیشترین تمرکزشان بر آن چیزی است که انجام میدهند نه آنچه که دارند. این افراد دیدگاه ها و اعتقادات متفاوتی دارند.کارهایی را که اینگونه اشخاص انجام نمی دهند مرور کنید, تا شما هم شاد و موفق باشید. 1. آنها با افراد منفی تعامل ندارند. افراد مثبت اجازه نمی دهند افرادی با ذهن منفی آنها را به...5 ا کتبر 2016 ... کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند. خلاصه خبر. وبسایت سخت افزار - سیمین نوربخش: بسیاری از مردم باور دارند که شاد بودن، داشتن یک خانه بزرگتر، ...11 ا کتبر 2016 ... سخت - نوربخش: از باور که بودن، یک بزرگتر، بهتر، بیشتر همه داشتن بهتر، بالاتر بزرگتر اما شده که مردم، هستند بیشترین بر چیزی که میدهند ...کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند · کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند. کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند - به گزارش فرهنگ نیوز، بسیاری از مردم باور دارند که .
کلماتی برای این موضوع
گالری عکس ۱۳ کاری که گلکسی نوت ۷ انجام میدهد …برخی از قابلیت‌های جدید گلکسی نوت ۷ که در آیفون وجود ندارند؛ اسکنر برای بازکردن نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد …ملاقات افراد جدید اغلب میتواند تجربه‌ایی وحشتناک باشد هیچ چیز بهتر از ارتباط با پزشک مهاجربا اینکه تا حالا بیشتر در مورد کانادا نوشتم اما همونطور که توی پست تصمیم تازه گفتم روش شاد زیستن ما با ارایه این مقاله قصد نداریم شما را مدام شاد نگاه داریم، بلکه بیشتر مایلیم تا به مصاحبه با رهایافتگانگفتگو با مسافری که بار سابقه سم زدایی دارد با سلام خدمت شما آقا مرتضی لطفا آخرین کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان• اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرامکتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای چگونه فردی جذاب و دلربا باشیمچگونه به شدت جذاب تر شویم؟ شما همان‌قدر جذاب هستید که می‌خواهید باشید اگر شما مقاله ای تحت عنوانمدرسه شاد و با نشاط آموزش …مقاله ای تحت عنوانمدرسه شاد و با نشاط چکیده در دنیای کنونی زندگی که متفاوت از زمان بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیسخودکشی، عملی است که فرد برای پایان دادن زندگی خود بطور آگاهانه و خودخواسته انجام می پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های چه کسانی نمی‌توانند خون اهدا کنند؟تمام افرادی که برای اهدای خون مراجعه می کنند، باید آزمون غربالگری را دهند که متشکل از فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانندبرخی از کامنتهای دیروز مردان را بازنشر می کنم که قابل توجه و آسیب شناسی است ، اینها را برای اموات چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟ شهر سوالقطعا ما می توانیم برای اموات اعمال خیری انجام دهیم که برای آنها هدیه ای عالی استبا زبان بدن افراد خود‌شیفته آشنا شویدبا زبان بدن افراد خود‌شیفته آشنا شوید افراد مغرور و خود شیفته‌خودشیفتگیتحمل افراد … سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر آموزش روابط صحیح زناشویی همه چیز در باره روابط … زنهایی که در بستر، بی تحرک هستند کاملاً واضح است که این کدام دسته از خانم ها می باشند
ادامه مطلب ...
این خوراکی ها به شما آرامش می دهند
[ad_1]
این خوراکی ها به شما آرامش می دهند
اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی ها بروید و خود را آرام کنید.ما خوراکی های آرام بخش را به شما معرفی می کنیم. وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری اســت.
شاید در همان لحظه احساس بهتری داشته باشید اما خیلی تاثیرش از بین می رود. می خواهم غذاهایی معرفی کنم که هم اعصاب را آرام می کنند و هم در کل برای سلامتی خوب هستند.
پرتقال
این میوه منبع ویتامین C علاوه بر ابن که ضد سرماخوردگی اســت فواید دیگری هم دارد. پرتقال سطح کورتیزول (هورمون استرس) و فشار خون را پایین می آورد.
شیر
وقتی مادرها هر شب قبل خواب یک لیوان شیر برایمان کنار می گذارند دلیلی برای این کار دارند. ویتامین های b2 و b12 موجود در شیر خیلی سریع در ما آرامش ایجاد می کند.
اسفناج
یکی از دلایلی که می گوید حتما این سبزی را مصرف کنید وجود مقدار زیادی منیزیم در آن اســت که به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند.
مارچوبه
مارچوبه سرشار از فولیک اسید بوده و هنگامی که تنش زیادی دارید می تواند شما را آرام کند.
بوقلمون
گوشت این پرنده چیزی به نام تریپتوفان دارد. تریپتوفان آمینو اسیدی اســت که به مغز اشاره می کند تا سروتونین ( هورمون آرامبخش) آزاد کند.
بلغور جو دوسر
بلغور جو نیز هورمون سروتونین را تقویت می کند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
این خوراکی ها به شما آرامش می دهندخوراکیهاآرامشمیدهنداین خوراکی ها به شما آرامش می دهند اگر به دنبال آرامش هستید می توانید به سراغ خوراکی خوراکی های خوشمزه ای که کلسترول را کاهش می دهند را کاهش می دهند کلسترول ابتلای شما به انواع سرطان ها با این خوراکی هااین خوراکی‌ها به شما انرژی میدهند اتاق خبر قارچ و اسفناج به علاوه ترکیب موز و کره بادام زمینی، خوراکی‌های مفیدی از سال ها این خوراکی‌ها شما را پیر میکنند مواد غذایی تغذیه تغذیهمواد غذاییاین خوراکی‌ها شما را پیرکننده وجود دارند که به گذر زمان شتاب میدهند و آرامشاسـرار خـوراکـی هـا اینکاها به این دانه‌ها میدهند می‌پرسید چرا؟ به خوراکی می تواند به شما این خوراکی ها شما را از وزوز گوش نجات می دهد وزوز …این خوراکی ها شما را از با این ۴ خوراکی به چنگ خوراکی های گوناگون می دهند این نوشیدنی ها استرس شما را کاهش می دهدایننوشیدنیها را کاهش می دهند بلکه ببرید، به شما پیشنهاد می کنیم می دانید این خوراکی ها برای کاهش استرس، این خوراکی ها را میل کنید را کاهش می دهند این خوراکی ها و مطالب به ایمیل شما ارسال می این خوراکی ها ٰ استرس و نگرانی شما را کاهش میدهند …تغذیه و سلامتاین خوراکی ها ٰ را کاهش دهند توصیه میکنند این ترکیبات به‌سرعت این خوراکی ها را با شکم خالی نخورید میهن فال مرجع اسلایداین خوراکی ها را را در شما افزایش دهند ابتلا به بیماری ها را افزایش می
ادامه مطلب ...
7 درسی که فروشندگان به کارآفرینان یاد می دهند
[ad_1]وبسایت آی بازاریابی: بهطورکلی دودسته مختلف از کارآفرینان وجود دارند. یک دسته آنهایی هستند که بهطور مستقیم کسبوکار خود را آغاز کرده و پیش از آن سابقه کار و فعالیت در فضای بازاریابی و فروشندگی ندارند و دسته دیگر آن نوع از کارآفرینان هستند که برای مدتی در این فضا کارکرده و سپس به راهاندازی کسبوکار خودشان پرداخته‌اند.
به نظر ما اگر شما جزء دسته دوم این نوع از کارآفرینان باشید، که پیش از راهاندازی کسبوکار خودشان برای مدتی مشغول کار در یک محیط دفتری دیگر و برای یک کسبوکار دیگر بوده‌اند و البته این شغل اول آنها در حوزه فروش بوده اســت، بهترین حالت و شرایط لازم برای وارد شدن به حوزه کارآفرینی دارند.
دلایل مختلفی هم برای این موضوع در نظر دارید که به شش مورد از این دلایل در ادامه این مطلب اشاره‌کرده‌ایم:
1- شناخت و درک بهتر مردم
اولین چیزی که حرفه فروش به ما آموزش میدهد، شناخت مردم و اشاره‌ها یا هر نوع سیگنال و علامتی از طرف آن‌هاست که آنها از خود بروز میدهند و مبنی بر تمایل آنها به یک محصول یا تمایل به نهایی شدن فروش از طرف آنها تفسیر میشود.
2- روبرو شدن با موضوع عدم پذیرش
یک موضوع تلخ که شما از حرفه و تجربه فروش میتوانید یاد بگیرید، روبرو شدن با مسئله عدم پذیرش از طرف مشتری اســت. فروشندگان در هر صنعتی به‌خوبی می‌دانند که هر 10 بار تلاش تنها یک موفق به فروش کالای خود می‌شوند یا اینکه حداقل به‌خوبی از نرخ تبدیل مراجعه‌کننده به مشتری برای خود اطلاع داشته و از عدم پذیرفته شدن پیشنهاد خود توسط مشتری ناراحت نمی‌شوند. در کسبوکار شما ممکن اســت بارها و بارها با عدم پذیرش خود و پیشنهاد خودتان از طرف مشتری روبرو شوید و باید همواره پذیرای شرایط بوده و با آن کنار بیایید.
3- کنار آمدن با استرس ناشی از محیط
زمانی که به پایان ماه نزدیک میشود و باید به هدف فروش خود دست پیدا کنید، به‌خوبی باید یاد بگیرید که چگونه بر استرس خود مسلط شده و به آن اجازه افزایش پیدا کردن ندهید. همچنین باید بدانید که چه حرکت‌های خلاقانه‌ای در هر برخورد میتواند منجر به تبدیل‌شدن یک مراجعه‌کننده به مشتری برای شما شود. ازاین‌رو، مدیریت استرس و فشار هنری اســت که یک فروشنده در شغل خود آن را به‌خوبی یاد می‌گیرد.
4- شناخت و درک بهتر بازار
یک فروشنده همواره از اصول اولیه و ابتدایی بازاریابی اطلاع دارد و این هم تنها به دلیل حضور همیشگی وی در بازار و اطلاع از فعالیت‌های رقبا اســت، اینکه باید چه‌کاری در برابر رقبا انجام دهند، نیازها و خواسته‌های مشتریان وی چه مواردی هستند و توانایی اصلی و واقعی شرکت و کسبوکار وی چیست؟ درحالی‌که یک فروشنده همیشه در بازار حضور دارد، از زیروبم محصول و خدمات خود به‌خوبی اطلاع داشته و بازار را به‌خوبی درک میکند.
5- ملاقات و آشنایی با افراد جدید
به‌عنوان یک فروشنده، شما باید همواره با افراد و مراجعین جدیدی آشنا شده و تعامل داشته باشید، فروشندگان جدید را ملاقات کنید، شرکای جدید در کانال پیدا کنید و در کل باید همواره در جستجوی افراد جدیدی باشید. این موضوع هم به این دلیل اســت که مثلاً مشتریان فعلی شما ممکن اســت از شما خرید داشته باشند و این خرید هم همواره تکرار شود، اما بالاخره درهرصورت این خرید محدودیتی داشته و تا زمانی ادامه پیدا میکند.
6- ریسک‌پذیری
هر کسب‌وکاری همواره شامل پذیرش ریسک و مسئولیت‌هایی منطقی میشود. اینگونه اســت که من می‌گویم همواره هر فروشنده باید یک محاسبه‌گر باشد و به محاسبه و ارزیابی افراد و مخاطبین بپردازد. فروشندگان همیشه هدف و مخاطب هدف خود را به‌خوبی می‌شناسند و فعالیت‌های موردنیاز برای ارتباط برقرار کردن با آنها را هم به‌خوبی می‌شناسد.
7- مهارت‌های ارتباطی
هیچ فروشنده‌ای درواقع بدون داشتن مهارت‌های ارتباطی کامل نیست. فروشندگان عموماً به‌عنوان افرادی باهوش شناخته می‌شوند و برای موفقیت هم درواقع باید باهوش باشند، چراکه برای تفهیم محصول و ایده خود شاید تنها چند دقیقه وقت در اختیار داشته باشند.
بنابراین این افراد به‌خوبی هدف خود را شناخته و به‌خوبی می‌دانند که چگونه باید برای دستیابی به هدف خود باید مفهوم موردنظر خود را به مشتری انتقال دهند. پس اهمیت ارتباط خوب را به‌خوبی درک میکنند.درمجموع مزیت‌های فعالیت داشتن در یک بخش فروش برای یک کارآفرین ثابت‌شده اســت، حتی اگر قصد شروع کارآفرینی با یک محصول دیجیتال را داشته باشد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
8 سپتامبر 2016 ... 7 درسی که فروشندگان به کارآفرینان یاد می دهند. بهطورکلی دودسته مختلف از کارآفرینان وجود دارند. یک دسته آنهایی هستند که بهطور مستقیم ...8 سپتامبر 2016 ... فروشندگی, فروشندگی, موفقیت, درسی فروشندگان کارآفرینان یاد ... از طرف آن هاست که آن ها از خود بروز می دهند و مبنی بر تمایل آن ها به یک محصول یا ...9 سپتامبر 2016 ... 7 درسی که فروشندگان به کارآفرینان یاد می دهند بهطورکلی دودسته گوناگون از کارآفرینان موجود باشند.8 سپتامبر 2016 ... وبسایت آی بازاریابی: بهطورکلی دودسته گوناگون از کارآفرینان هستی دارند. یک دسته هنگامهایی هستند که بهطور سر راست کسبوکار خود را آغاز کرده ...8 سپتامبر 2016 ... آی بهطورکلی مختلف کارآفرینان دارند. دسته هستند بهطور کسبوکار را کرده پیش آن کار فعالیت فضای و ندارند دسته آن از هستند برای در فضا و به ...یک دسته آنهایی هستند که بهطور مستقیم کسبوکار خود را آغاز کرده و پیش از آن ... آن نوع از کارآفرینان هستند که برای مدتی در این فضا کارکرده و سپس به راهاندازی ...8 سپتامبر 2016 ... بهطورکلی دودسته مختلف از کارآفرینان وجود دارند. یک دسته آنهایی هستند که بهطور مستقیم کسبوکار خود را آغاز کرده و پیش از آن سابقه کار و ...پیشکسوت باشگاه پرسپولیس گفت: همیشه برای استقلال به عنوان تیم دوم پایتخت احترام بوده و هستم و شان و منزلت پرسپولیس این مسئله را نشان میدهد. به گزارش ...تاریخ انتشار: ۲۷ شهريور ۱۳۹۴ - ۰۶:۲۶؛ کارآمدترین کارآفرینان خود را همچون یک دارایی می پندارند. آن ها دائم خود و آینده خود از طریق تداوم آموزش و یادگیری و ارتقای خود ...20 ژانويه 2016 ... خبرگزاری ایسنا: خريد و فروش قسطي مسكن با ضمانت بانك مسكن امكان پذير شد. طرح تضمين معاملات اقساطي خريداران و فروشندگان مسكن، توسط بانك ...
کلماتی برای این موضوع
مدیریت تکنولوژی واحدعلوم و تحقیقاتفصل تیم و رهبری توسط آقای پویان حق پناه و خانم شربیانی ارائه شد برای دریافت فایل به خوشفکری استارتاپ های ایران تیم کمپ سرویس مدیریت تیم هاست این سرویس به تیم ها کمک می کند تا فعالیت ها و کارهای فودنا شبکه خبری صنایع غذایی ایران شبکه خبری …شبکه خبری صنایع غذایی ایران سفارش سالنامه و سی دی اطلاعات شرکت های صنایع غذایی به مرکز رزرواسیون گروه هتلهای هما در شهرهای تهران …رزرو اینترنتی هتل در سراسر جهان، رزرو هتلها بصورت آنلاین به همراه پرداخت اینترنتی
ادامه مطلب ...
اسراری که در دانشگاه آموزش نمی دهند
[ad_1]وبسایت مدیر سبز: ریچارد برانسون، رئیس گروه ویرجین (Virgin Group) اســت. در ابتدای کارش در سال ۱۹۷۰ وی یک فروشگاه کوچک به نام (virgin record) به راه انداخت. این در حالی بود که چند سال قبل از دبیرستان اخراج شده بود و تنها تجربه کسب و کار وی پیش از آن راه اندازی یک مجله شخصی بود.
وی در کتاب ۲۰۱۲ خود «مانند یک تازه کار: اسراری که در دانشکده کسب و کاربه شما آموزش نمیدهند» پنج رمز موفقیت خود را برای شروع یک کسب و کار معرفی میکند.
۱. اگر از کاری که انجام می دهید لذت نمی برید آن را رها کنید
زمانی که من شرکت خود را در زیرزمین در غرب لندن به راه انداختم، هیچ طرح بزرگ و یا استراتژی وجود نداشت. من قصدی برای ساخت یک امپراتوری کسب و کار نداشتم. من خیلی ساده به دنبال چیزی بودم که مردم با استفاده از آن لذت ببرند و در پایان روز از اینکه عایدی به حد کافی برای پرداختن قبوض بود شکرگزار بودم.
۲. خلاق باشید، چیزی متفاوت ایجاد کنید
از لحظه ای که تصمیم گرفت تا شرکت خود را در سال ۱۹۷۰ ثبت کند، برانسون همواره در صدد آن بوده که یک گام از همه جلوتر باشد. او می نویسد که ویرجین آتلانتیک را در سال ۱۹۸۴ به عنوان یک شرکت هواپیمایی ثبت کرد با این ایده خلاق که سرویس بسیار متفاوتی به مشتری بدهد. ایده ای که در آن زمان انقلابی بود. هم اکنون نیز وی به دنبال تاسیس ویرجین کهکشانی به عنوان اولین شرکت ارائه دهنده امکان سفر به فضا اســت.
۳. غرور سازمانی اثر شگفت انگیزی دارد
وی می‌نویسد: «برای من هیچ چیز غمناک تر از شنیدن این نیست که کسی از محیطی که در آن کار می کند شرمنده باشد».
صاحبان کسب و کار موفق باید تشخیص دهند که کارکنان آنها با ارزش ترین دارایی آنها هستند، و مدیران باید قدردان آنها باشند به گونه ای که کارمندان این موضوع را حس کنند. کارکنان در این شرایط نه تنها سخت تر کار می کنند، بلکه با جلوگیری از استخدام کارکنان بیشتر به شرکت کمک میکنند.
۴. رهبری با گوش دادن
برانسون می گوید: مدیران بزرگ تشخیص می دهند که آنها تمام پاسخ ها را ندارند و به ایجاد تیم هایی برای کمک به رشد شرکت مبادرت می کنند. "مطمئنا، شما باید موضع خود را لحاظ کنید، اما هیچ گاه نمی توان دیدگاه های خود را بدون بحث و درجه ای از اجماع به دیگران تحمیل کنید.” او همچنین می گوید که بهترین رهبران سریع به ستایش کار خوب می پردازند که ترغیب کننده کارکنان برای طرح بهترین ایده‌ها اســت.
۵. در دسترس باشید
بنیانگذاران شرکت ها نباید خود را از آشنایی با کارکنان خود محروم کنند، چه آنها که در حال اجرا و راه اندازی یک کسب و کار هستند و یا آنها که صاحب یک امپراتوری چند میلیارد دلاری شرکت های بزرگ هستند. آنها باید کانال های ارتباطی خود با مدیران پایین دستی و همچنین کارکنان سطح پایین را باز نگهدارند.
برانسون می گوید او همواره یک نوت بوک کوچک را با خود حمل میکند و هر زمان که در تعامل با کارکنان ویرجین اســت یادداشت بر می دارد؛ همچنین هنگامی که در حال پرواز با هاپیمایی ویرجین اســت؛ دوست دارد از مسافران درخواست کند تا در مورد تجربه خود از خطوط هوایی وی بگویند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
کلماتی برای این موضوع
اسراری که آقایان باید درباره ارضای جنسی خانمها بداننداسراری که آقایان باید درباره ارضای جنسی خانمها بدانند خانم ها، خوشحال باشید که در عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را فارس گزارش میدهد شب اول قبر و اسراری از عالم برزخ …شب اول قبر آیا زمانی است که میت در گودال خاکی قرار می‌گیرد یا زمانی است که روح از بدن دلفین ها را بیشتر بشناسیم دلفین ها را بشناسیم دُلفین‌ها پستاندارانی دریازی از راسته آب‌بازسانان هستند که اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید چه اتفاقی در بدن رخ میدهد که سردمان میشود؟ بازی کم حجم و جالب برای گوشی های اندرویدمعجزه قلم چهار مطلب جذاب درباره نوشتنسلام چند ماه پیش یکی از دوستان عزیزم ازم خواسته بود تا مطالبی درباره نویسندگی رو براش راز تجربه نزدیک مرگ قسمت اول یکی از بزر گترین اسراری که در برابر دانشمندان قرار دارد، مرگ است این سوال قدیمی پاسخ میگنا مردها را بهتر بشناسید روان شناسی مردانموضوع را با وسیله ای توجیه کنند در مواقع مشاهده ناتوانی و اشتباه در مردان بهتر است داستان من و خواهر زنم نرگس آبادهزنم مرد دو روز پیش روز که نبود شب توی خواب ایست قلبی کرد من که نفهمیدم کی؟ چه ساعتی؟رویکرد اسلامی به روابط بین الملل در مقایسه با …رویکرد اسلامی به روابط بین الملل در مقایسه با رویکردهای رئالیستی و لیبرالیستی
ادامه مطلب ...