وبسایت مدیر سبز: ریچارد برانسون، رئیس گروه ویرجین (Virgin Group) اســت. در ابتدای کارش در سال ۱۹۷۰ وی یک فروشگاه کوچک به نام (virgin record) به راه انداخت. این در حالی بود که چند سال قبل از دبیرستان اخراج شده بود و تنها تجربه کسب و کار وی پیش از آن راه اندازی یک مجله شخصی بود.
وی در کتاب ۲۰۱۲ خود «مانند یک تازه کار: اسراری که در دانشکده کسب و کاربه شما آموزش نمیدهند» پنج رمز موفقیت خود را برای شروع یک کسب و کار معرفی میکند.
زمانی که من شرکت خود را در زیرزمین در غرب لندن به راه انداختم، هیچ طرح بزرگ و یا استراتژی وجود نداشت. من قصدی برای ساخت یک امپراتوری کسب و کار نداشتم. من خیلی ساده به دنبال چیزی بودم که مردم با استفاده از آن لذت ببرند و در پایان روز از اینکه عایدی به حد کافی برای پرداختن قبوض بود شکرگزار بودم.
از لحظه ای که تصمیم گرفت تا شرکت خود را در سال ۱۹۷۰ ثبت کند، برانسون همواره در صدد آن بوده که یک گام از همه جلوتر باشد. او می نویسد که ویرجین آتلانتیک را در سال ۱۹۸۴ به عنوان یک شرکت هواپیمایی ثبت کرد با این ایده خلاق که سرویس بسیار متفاوتی به مشتری بدهد. ایده ای که در آن زمان انقلابی بود. هم اکنون نیز وی به دنبال تاسیس ویرجین کهکشانی به عنوان اولین شرکت ارائه دهنده امکان سفر به فضا اســت.
۳. غرور سازمانی اثر شگفت انگیزی دارد
وی مینویسد: «برای من هیچ چیز غمناک تر از شنیدن این نیست که کسی از محیطی که در آن کار می کند شرمنده باشد».
صاحبان کسب و کار موفق باید تشخیص دهند که کارکنان آنها با ارزش ترین دارایی آنها هستند، و مدیران باید قدردان آنها باشند به گونه ای که کارمندان این موضوع را حس کنند. کارکنان در این شرایط نه تنها سخت تر کار می کنند، بلکه با جلوگیری از استخدام کارکنان بیشتر به شرکت کمک میکنند.
برانسون می گوید: مدیران بزرگ تشخیص می دهند که آنها تمام پاسخ ها را ندارند و به ایجاد تیم هایی برای کمک به رشد شرکت مبادرت می کنند. "مطمئنا، شما باید موضع خود را لحاظ کنید، اما هیچ گاه نمی توان دیدگاه های خود را بدون بحث و درجه ای از اجماع به دیگران تحمیل کنید.” او همچنین می گوید که بهترین رهبران سریع به ستایش کار خوب می پردازند که ترغیب کننده کارکنان برای طرح بهترین ایدهها اســت.
بنیانگذاران شرکت ها نباید خود را از آشنایی با کارکنان خود محروم کنند، چه آنها که در حال اجرا و راه اندازی یک کسب و کار هستند و یا آنها که صاحب یک امپراتوری چند میلیارد دلاری شرکت های بزرگ هستند. آنها باید کانال های ارتباطی خود با مدیران پایین دستی و همچنین کارکنان سطح پایین را باز نگهدارند.
برانسون می گوید او همواره یک نوت بوک کوچک را با خود حمل میکند و هر زمان که در تعامل با کارکنان ویرجین اســت یادداشت بر می دارد؛ همچنین هنگامی که در حال پرواز با هاپیمایی ویرجین اســت؛ دوست دارد از مسافران درخواست کند تا در مورد تجربه خود از خطوط هوایی وی بگویند.
کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد.
به گزارش پارسینه، خوراکیهای سبوسدار همچون آرد سبوسدار، جو، برنج قهوهای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته میشوند زیرا حاوی فیبر خوراکی هستند که میتواند احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.
همچنین این نوع از خوراکیها باعث میشود پاکسازی سیستم گوارشی راحتتر انجام شود و همچنین مواد غذایی مدت زمان بیشتری در معده بماند و بنابراین فرد بدون مصرف کالری مازاد احساس سیری داشته باشد.
خوراکیهای حاوی فیبر به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر سکته مغزی و چاقی نیز کمک میکنند.
محققان آمریکایی با بررسی روی بیش از ۷۸۶ هزار نفر دریافتند به ازای مصرف هر ۱۶ گرم خوراکیهای سبوسدار احتمال مرگ زودهنگام هفت درصد کاهش پیدا کرده و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی ۹ درصد کمتر میشود.
کارشناسان همچنین دریافتند مصرف سه وعده خوراکیهای سبوسدار در روز با کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ و ۲۵ درصدی مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی مرتبط اســت.
به گزارش مدیکال دیلی، در سراسر جهان به افراد توصیه میشود خوراکیهای سبوسدار بخش اصلی رژیم غذاییشان در نظر گرفته شود اما آنان همچنان به میزان کافی از این خوراکی مصرف نمیکنند.
دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه میشود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز میکنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»
وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا را ورزشهای هوازی ذکر کرد و بیان داشت:« معمولا این افراد باید سه تا ۵بار در هفته و هر بار بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به ورزش بپردازند.»
نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی ضربان قلب مجاز برای این افراد را ۴۵تا۷۵درصد ضربان قلب بیشینه ذکر کرد و ادامه داد: «برای تعیین ضربان قلب بیشینه باید سن فرد را از ۲۲۰کم کرد. ۴۵تا۷۵درصد این عدد برای ضربان قلب افراد با فشار خون بالا در حین ورزش توصیه می شود.»
وی در عین حال به این موضوع اشاره کرد که برخی داروهایی که افراد با فشار خون بالا مصرف میکنند ضربان قلب آنها را تحت تاثیر قرار میدهد به همین دلیل مقیاس دیگری به نام مقیاس بورگ است که اساس آن میزان سختی است که خود فرد احساس میکند و این میزان در حین ورزش باید در حد متوسط باشد.
دکتر حاکمی با بیان اینکه بیماران فشار خونی نباید حرکات ناگهانی داشته باشند، افزود: «این موضوع در افرادی که داروهای مدر مصرف می کنند بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد ضمن اینکه نباید فشار زیادی به آنها وارد آید و استفاده از وزنه های سنگین که برای برداشتن آنها باید زور بزنند ممنوع است. زیرا فرد برای برداشتن این وزنه ها نفس خود را حبس می کند و همین باعث افزایش فشار می شود. این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد ۸تا۱۰ بار آن را بردارند استفاده کنند.»
این متخصص داخلی همچنین به بیماری های همراه با فشار خون مانند دیابت و مشکلات عروقی اشاره کرد و اظهار داشت:« این بیماران نیز باید تحت نظر پزشک ورزشهای خاصی انجام دهند. به طور مثال برای برخی از بیماران با مشکلات عروقی ورزش هایی که در آن به سر ضربه وارد می شود و یا معلق شدن و آویزان ماندن ممنوع است.»
وی تاکید کرد:« اگر افرادی که به فشار خون مبتلا هستند افرادی بی تحرک هستند و می خواهد تازه ورزش را شروع کنند بهتر است زمان ورزش خود را به دو وقت ۱۵دقیقهای تقسیم کنند و کم کم این زمان را یکی کنند. ضمن اینکه باید به بیماریهای همراه دیگری هم که مبتلا هستند توجه کنند و بر اساس آنها میزان ورزش و فعالیت های خود را مشخص کنند. »
منبع:salamatnews.com
ماهنامه معیشت: بسیاری از ما به دنبال آزادی مالی هستیم و می خواهیم پول را به نحوی به کار اندازیم که سود حاصل از آن باعث پیشرفت شود و هم زمان میزان کار و زحمت روزانه نیز کاهش یابد. این روش که به تولید ثروت خواهد انجامید، آرزوی اغلب افراد است. آن ها می خواهند با سرمایه گذاری نیازهای خود را برطرف کنند و زمان بیشتری برای استفاده از زندگی در اختیار داشته باشند. با این روش نه تنها فشار کار روزانه به امور لذت بخشی چون آموختن و تفریح منتقل می شود، بلکه با سود حاصل از سرمایه گذاری می توان به دیگران نیز بیشتر کمک کرد.
بااین حال تعداد اندکی از ما به درستی از چند و چون سرمایه گذاری و قواعد حاکم بر آن آگاهی داریم. سرمایه گذاران تازه کار به سبب تجربه و دانش اندک، از خطرات پیش رو در فرایندهای سرمایه گذاری اطلاع ندارند. آن ها نمی دانند که ممکن است با اشتباهی کوچک بخش عمده پول خود را از دست داده و حاصل سال های تلاش را بر باد دهند. به همین جهت، آموختن اصول و قواعد سرمایه گذاری در کنار خطرات و خطاهای رایج در آن، برای پیمودن مسیر موفقیت ضروری است.
در ادامه برخی از مهم ترین خطاهای سرمایه گذاری را به شما معرفی خواهیم کرد. این خطاها بسیار رایج هستند و به سرمایه تعداد زیادی از افراد آسیب رسانده اند. از این رو پرهیز از آن ها باعث افزایش سرعت پیشرفت و کاستن از خطرات پیش رو خواهدشد.
تحقیق و بررسی را فراموش نکنید
عامل زمان را همواره مدنظر داشته باشید
اگر هدف شما از سرمایه گذاری خرید یک خانه مناسب است، باید دیدگاهی بلندمدت یا میان مدت نبت به سرمایه گذاری خود داشته باشید. به این معنا که بازه زمانی مورد انتظار را برای کسب سود در فواصل چندساله تنظیم کنید. این عامل زمانی در اغلب موارد نادیده گرفته می شود، نقش سرنوشت سای در کسب سود ایفا می کند؛ زیرا انتخاب کالای سرمایه ای مناسب به طور جدی به این بستگی دارد که شما در چه مدت نیازمند کسب سود مورد انتظارید. بهتر است همیشه بلندمدت سرمایه گذاری کنید و از تصمیمات شتاب زده و کوتاه مدت بپرهیزید.
هر وقت در برسی های خود به یک ابزار سرمایه ای مناسب برخوردید و با انتظار سودی خاص به خرید آن اقدام کردید، به یاد داشته باشید که سود انتظاری همواره با میزان خاصی از ریسک زیان همراه است. اگر این عامل را به یاد نداشته باشید، ممکن است در پایان کار دچار حسرت و پشیمانی شوید.
سطح ریسک پذیری خود را بانوع سرمایه گذاری هماهنگ کنید
تمام تخم مرغ های خود را در یک سبد قرار ندهید
تنوع سبد سرمایه نیز از جمله رشو های موثر در کنترل ریسک و افزایش سودآوری است. در هر بازار، معمولا ابزارهای گوناگون در خلاف جهت یکدیگر حرکت می کنند و در مقاطع مختلف مورد توجه قرار می گیرند. از این رو اگر بتوانید سرمایه را هوشمندانه تقسیم کنید، بیشترین میزان سود را نصیب خود خواهید کرد. البته ایجاد تعادل میان ریسک و سود در سبدها، فرایندی نسبتا تخصصی است که در صورت نیاز باید از مشاوران کمک بگیرید.
نگرانی ها و ترس ها را کنترل کنید
سرمایه گذار، نیازمند روحیه بالاو روان نیرومند است تا از پس عوام عقلانی و تحلیلی برآید. باید بتوانید بر احساسات خود غلبه کنید و در هنگام سختی قوی بمانید. بسیار دیده شده است که سرمایه گذاران در هنگام نزول بازار هراسان شده و سرمایه خود را نقد کرده اند؛ در حالی که با گذشت اندکی زمان، شرایط بهبود یافته و زیان مطلق نصیب سرمایه گذاران نگران شده است. گاهی نیز پیش آمده است که سرمایه گذار بیهود امیدوار مانده و هر روز بر میزان زیان او افزوده شده است. بهتر است آرامش خود را همیشه حفظ و صرفا براساس تحلیل و استراتژی از پیش تعیین شده حرکت کنید.