مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

غیرفعال کردن زمان تأخیر در اجرای برنامه‌های استارتاپ ویندوز 10

[ad_1]

برنامه‌های استارتاپ، به برنامه‌هایی گفته می‌شوند که به هنگام راه‌اندازی ویندوز به طور خودکار اجرا می‌گردند. در ویندوز ۱۰، تمامی آیتم‌های موجود در استارتاپ با تأخیری چندثانیه‌ای اجرا می‌شوند. دلیل این موضوع نیز این است که ویندوز بتواند تمامی پروسه‌های ضروری خود را بدون مشکل اجرا نماید. اگر به این تأخیر علاقه‌ای ندارید و ترجیح می‌دهید ویندوز بدون معطلی برنامه‌های استارتاپ را اجرا نماید در این ترفند به معرفی نحوه‌ی انجام این کار خواهیم پرداخت.

 

برای اجرای این ترفند ابتدا کلیدهای ترکیبی Win+R را فشار دهید.

سپس در محیط Run عبارت regedit را وارد نموده و Enter بزنید.
 

 

در محیط رجیستری به مسیر زیر بروید:


    HKEY_CURRENT_USERSOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorer

 

بر روی کلید Explorer راست‌کلیک کرده و از منوی New بر روی Key کلیک کنید.
 

 

نام این کلید جدید را Serialize قرار دهید.
 

 

اکنون (ترفندستان) بر روی Serialize راست‌کلیک کنید و از منوی New بر روی DWORD (32-bit) Value کلیک نمایید.
 

 

نام این مقدار جدید را StartupDelayInMSec قرار دهید.
 

 

اکنون رجیستری را ببندید و یک‌بار ویندوز را از نو راه‌اندازی کنید تا تغییر اعمال گردد. کلیه‌ی برنامه‌های موجود در استارتاپ از این پس سریع‌تر اجرا خواهند شد.

 

برای برگشت به حالت قبل کافی است مقدار StartupDelayInMSec را Delete نمایید.

Kasra
Kasra

کسری مقبلی؛ موسس و مدیر ارشد اجرایی ترفندستان. علاقه‌مند به فناوری و ترفندهای فناوری!


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

آموزش ساخت برنامه های ویندوز بدون نیاز به برنامه …آموزش ساخت برنامه های ویندوز بدون نیاز به برنامه نویسی در گذشته برای ساخت برنامه تبدیل سطر به ستون و بلعکس در نرم‏‌افزار اکسلعضویت در خبرنامه با عضویت در خبرنامه‌ی سایت، جدیدترین ترفندها، نقد و بررسی‌ها و بازگرداندن تنظیمات به حالت پیش‌فرض از …بازگرداندن تنظیمات به حالت پیش‌فرض از طریق رجیستری آموزش ساخت برنامه های ویندوز بدون نیاز به برنامه نویسی آموزش ساخت برنامه های ویندوز بدون نیاز به برنامه نویسی در گذشته برای ساخت برنامه های تبدیل سطر به ستون و بلعکس در نرم‏‌افزار اکسل دلیل واقعی خطرناک بودن گلکسی نوت چه بود ؟ نواوریهای انتشار بیلدهای ویندوز بازگرداندن تنظیمات به حالت پیش‌فرض از طریق رجیستری بازگرداندن تنظیمات به حالت پیش‌فرض از طریق رجیستری


ادامه مطلب ...

محققان به ساخت باتری با زمان شارژشدن چند ثانیه نزدیک شدند

[ad_1]

تیمی از محققان دانشگاه فلوریدای مرکزی پروسه‌ای برای ساخت ابرخازن‌هایی توسعه داده‌اند که می‌تواند انرژی بیشتری ذخیره کند و بدون  مشکل، ۳۰ هزار بار شارژ شود.

این روش که در مرکز تحقیقات نانوتکنولوژی دانشگاه فلوریدای جنوبی توسعه داده شده، قادر است که تکنولوژی باتری‌ها را به صورت بنیادین تغییر دهد. نیتین چودهری محقق ارشد این تحقیق می‌گوید:‌‌‌

اگر شما باتری‌ها را با این سوپرخازن‌ها جایگزین کنید، می‌توانید باتری اسمارت‌فون خود را ظرف چند ثانیه شارژ کرده و یک هفته از آن استفاده کنید.

هر کسی که اسمارت‌فون داشته باشد، با این مشکل مواجه است: باتری پس از ۱۸ ماه، شارژ کمتری نگه می‌دارد. محققان مدت‌هاست که به دنبال یافتن راه‌هایی برای استفاده از نانو وایرها در سوپرخازن‌ها هستند تا بتوانند آنها را جایگزین باتری‌های فعلی کنند. اما این مسئله دشواری است، چون سوپرخازن‌هایی که بتوانند به اندازه باتری‌های لیتیوم-یونی انرژی ذخیره کنند، بسیار بزرگتر خواهند بود.

محققان دانشگاه فلوریدای مرکزی از مواد دو بعدی استفاده کرده‌اند که تنها چند اتم ضخامت دارند. دیگر محققان از گرافین و دیگر مواد استفاده کرده‌اند که تاکنون موفقیت چندانی داشته است. محققان این دانشگاه از سوپرخازن‌هایی استفاده کرده‌اند که دارای سیم‌هایی نانومتری است که با یک ماده دو بعدی پوشانده می‌شوند.

پایداری چرخه‌ای تعیین می‌کند که یک باتری می‌تواند چند بار شارژ شده، خالی شده و دوباره شارژ شود. به عنوان مثال، باتری‌های لیتیوم-یون را می‌توان تا ۱۵۰۰ بار شارژ کرد. در مقام مقایسه، سوپرخازن محققان دانشگاه فلوریدای مرکزی می‌تواند ۳۰ هزار مرتبه شارژ شود. این سوپرخازن‌ها را می‌توان در اسمارت‌فون‌ها و دیگر وسایل الکترونیکی استفاده کرد و حتی می‌توان از آن در خودروهای الکتریکی بهره برد. همچنین به دلیل اینکه سوپرخازن‌ها منعطف هستند، می‌تواند از آنها در گجت‌های پوشیدنی نیز استفاده کرد. یونگ از محققان پروزه می‌گوید:

این سوپرخازن‌ها هنوز قابلیت تجاری‌سازی ندارند. اما این تحقیق نشان می‌دهد که می‌توان این کار را انجام داد که در آینده تاثیر زیادی بر بسیاری از تکنولوژی‌ها خواهد داشت.

ادامه مطلب ...

اعلام زمان بهره‌برداری از تلسکوپ اپتیکی ایران

[ad_1]

رئیس سازمان فضایی ایران گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه سیستم اپتیکی زمین پایه رصد اجرام فضایی در مرکز فضایی ماهدشت در مرحله اتمام اســت و این پروژه مهرماه در هفته جهانی فضا بهره برداری می شود.

به گزارش مشرق به نقل از سازمان فضایی ایران، محسن بهرامی گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه سیستم اپتیکی زمین پایه رصد اجرام فضایی که در چهار کشور پرو، پاکستان، چین و ایران از سوی سازمان همکاری های فضایی آسیا و اقیانوسیه (اپسکو) به تصویب رسیده بود، در مرکز ماهدشت درحال اتمام اســت.
 
وی ادامه داد: در همین حال پروژه اشتراک گذاری داده های ماهواره ای کشورهای عضو اپسکو (دیتا شیرینگ) نیز تاکنون پیشرفت مناسبی داشته اســت و داده ها و دیتای بسیار غنی در مرکز فضایی ماهدشت موجود اســت که می تواند در سطح بین الملل مطرح باشد.
 
رئیس سازمان فضایی ایران خاطرنشان کرد: امیدواریم، پروژه آرشیو تصاویر ماهواره ای (دیتا سنتر) سازمان فضایی ایران در دهه فجر افتتاح شود و پروژه اپسکو نیز این آمادگی را دارد که در هفته جهانی فضا (مهرماه) به بهره برداری برسد.
 
بهرامی با اشاره به برگزاری جلسه پیشین شورای اپسکو در پکن و جلسه اخیر شورای اپسکو که در استانبول برگزار شد، اظهار داشت: با تلاش های مستمر ، توانستیم قرارگیری یک ماهواره را در منظومه ماهواره ای اپسکو توسط جمهوری اسلامی ایران به تصویب این شورا برسانیم.
 
وی درباره نهایی شدن مذاکرات پرتاب ماهواره گفت: امسال پرتاب «ماهواره دوستی» انجام خواهد شد و آمادگی پرتاب دوم را در اواخر سال جاری یا اوایل سال آینده خواهیم داشت. به نحوی که قرارداد «ماهواره ظفر» نیز در حال بازنگری اســت و تیم طراحی و ساخت ماهواره «آت‌ست» دانشگاه امیرکبیر نیز تلاش دارند این ماهواره را برای پرتاب دوم آماده کنند.
 
بهرامی با اشاره به احکام صادر شده برای شورای عالی فضایی نیز گفت: از سوی رئیس جمهور برای مهندس شفتی، دکتر صفوی و دکتر امین زاده به عنوان اعضای حقیقی شورای عالی فضایی احکامی صادر شده اســت. همچنین براساس مصوبه مجلس شورای اسلامی که مقرر شده در شورای عالی فضایی ناظر داشته باشند، آقای زارعی از مجلس به عنوان ناظر انتخاب شده اند.
 
وی گفت: گزارش های بسیار خوبی نیز از چندین کارگروه فعال در دبیرخانه شورای عالی فضایی اخذ شده اســت که امیدواریم هر چه زودتر بتوانیم جلسه شورای عالی فضایی را تشکیل دهیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


18 سپتامبر 2016 ... رئیس سازمان فضایی ایران گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه سیستم اپتیکی زمین پایه رصد اجرام فضایی در مرکز فضایی ماهدشت در مرحله اتمام ...18 سپتامبر 2016 ... رئیس سازمان فضایی ایران گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه سیستم اپتیکی زمین پایه رصد اجرام فضایی در مرکز فضایی ماهدشت در مرحله اتمام ...18 سپتامبر 2016 ... شب یکشنبه بیست و هشتم شهریور ماه 1395 خبر اعلام زمان بهرهبرداری از تلسکوپ اپتیکی ایران.19 سپتامبر 2016 ... تلسکوپ اپتیکی مهرماه بهرهبرداری میشود ... محسن بهرامی، رییس سازمان فضایی ایران با اعلام این خبر گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه ... اعلام زمان و نحوه ثبت نام تکمیل ظرفیت کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی و تمدید مهلت ثبت ...20 ا کتبر 2016 ... با اجرای پروژه ردیابی اپتیکی اجرام فضایی، سه تلسکوپ اپتیکی در پاکستان، پرو و مرکز ... اعلام زمان بهرهبرداری از تلسکوپ اپتیکی ایران.20 سپتامبر 2016 ... رئیس سازمان فضایی ایران از رو به پایان بودن مراحل نصب تلسکوپ پروژه ... بهره برداری از پروژه تلسکوپ اپتیکی در مرکز فضایی ماهدشت ... ولادیمیر پوتین رییس جمهور روسیه امروز پنج شنبه طی سخنرانی در نشست باشگاه والدای، اعلام کرد که روسیه به هیچ ... افتادن لباس زیر بریتنی اسپیرز در زمان اجرا ( ویدئو).19 سپتامبر 2016 ... پروژه آرشیو تصاویر ماهوارهای، دیتا سنتر، سازمان فضایی ایران در دهه ... با اعلام این خبر گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه سیستم اپتیکی زمین ...تلسکوپ اپتیکی مهرماه بهرهبرداری میشود/ پرتاب ۲ماهواره به فضا به نقل از سازمان فضایی ایران، محسن بهرامی گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه سیستم اپتیکی ... انعقاد قراردادهای جدید نفتی زمان میبرد/شرکتهای نفتی. ... معنای اعلام جنگ کردی از لندن.ساخت بزرگ ترین رادیو تلسکوپ جهان ۵ سال و نیم زمان برده و انتظار می رود در سپتامبر ... تلسکوپ اپتیکی مهرماه بهره برداری می شود/ پرتاب ۲ماهواره به فضا ... سازمان فضایی ایران، محسن بهرامی گفت: مراحل نصب تلسکوپ پروژه سیستم اپتيکي زمین .... مقامهای چین اعلام کردهاند که پس از طی آزمایشهای لازم این تلسکوپ در سپتامبر سال ...شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدکشاورزنیوز(اخبارکشاورزی ایران): خبرگزاری مهر معصومه بخشی پور: رئیس سازمان فضایی ایران گفت: مراحل نصب ...


کلماتی برای این موضوع

بدو علم علوم فضایی و هوانوردیرونمایی از سلاح سال آمریکا دیلی میل ایالات متحده از سلاح خارق العاده قرن بدو علمبه این مرد جوان بارها از کارخانه ها و کارگاههایی که پدربزرگش کار کرده بود پیشنهاد شغل جنگ افزار آرشیو انجمن های تفنگ تک تیر انداز یکی از شناخته شده ترین سلاح های تک تیراندازی در جهان است که بر مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و …مجلس شورای اسلامی از نخستین دوره، برای کارشناسی طرح‌ها و لوایح، از مشورت موردی


ادامه مطلب ...

15 روش موثر برای مدیریت زمان

[ad_1]

مدیریت زمان بهترین راه برای مقابله با وظایف مزاحم و کوچک اسـت که شما را عاصی می‌کنند. مشکل این وظایف کوچک مزاحم این اسـت که هرکدام از آن‌ها، به‌تنهایی ممکن اسـت به‌اندازه کافی بی‌اهمیت در نظر گرفته شوند که انجام‌دادن‌شان به تعویق بیفتد. با این حال، پس از مدتی، به میزان درخور توجهی می‌رسند و بخش بزرگی از انرژی ذهنی شما را تخلیه می‌کنند. راهبردی خوب برای بازگرداندن آن انرژی این اسـت که مدیریت زمان داشته باشید و طی یک نوبت به همه آن‌ها بپردازید.

به‌طور خیلی ساده، تایم‌باکسینگ مؤثرترین ابزار مدیریت زمان اسـت. حتی اگر هم‌اکنون با این راهبرد آشنا هستید و تاحدی نیز آن را به‌کار می‌برید، فرصت خوبی اسـت تا با توصیه‌های زیر آن را بهتر سازید...

تایم باکسینگ تنظیم محدوده زمانی مشخص برای انجام‌دادن یک کار یا مجموعه‌ای از کارهاست و به‌جای انجام‌دادن کاری تا زمانی‌که پایان یابد، طی مدت زمانی مشخص متعهد به انجام‌دادن آن می‌شوید.
اما اجازه ندهید که سادگی این مفهوم شما را فریب دهد، زیرا خیلی بیشتر از آن‌ چیزی اسـت که به نظر می‌رسد.
این راهبرد آنقدر به من کمک کرده اسـت که تصمیم گرفتم ۱۵ روش خاص را که به شما کمک می‌کند سازنده‌تر باشید، معرفی کنم.

۱. در انجام‌دادن کارهای بزرگ آهسته پیش بروید
بدیهی‌ترین کاربرد تایم‌باکسینگ یا مدیریت زمان این اسـت که در کارهای بزرگ پیشرفت کنید. از یک‌سو، شما را قادر می‌سازد که پیوسته در این وظایف هراسناک پیش بروید. از سوی دیگر، مطمئن می‌شوید که انجام‌دادن این وظایف بقیه روز شما را پُر نمی‌کند.

۲. از شر «وظایف آزارنده» خلاص شوید
مدیریت زمان بهترین راه برای مقابله با وظایف مزاحم و کوچک اسـت که شما را عاصی می‌کنند. مشکل این وظایف کوچک مزاحم این اسـت که هرکدام از آن‌ها، به‌تنهایی ممکن اسـت به‌اندازه کافی بی‌اهمیت در نظر گرفته شوند که انجام‌دادن‌شان به تعویق بیفتد. با این حال، پس از مدتی، به میزان درخور توجهی می‌رسند و بخش بزرگی از انرژی ذهنی شما را تخلیه می‌کنند. راهبردی خوب برای بازگرداندن آن انرژی این اسـت که مدیریت زمان داشته باشید و طی یک نوبت به همه آن‌ها بپردازید.

۳. غلبه بر تعلل
اگر برای انجام‌دادن کاری تنبلی می‌کنید، به پایان رساندن آن را فراموش کنید و در عوض، فقط مدت زمانی مشخص را برای انجام‌دادن آن مقرر کنید. این‌گونه بر مقاومت خود به آن وظیفه غلبه می‌کنید و احتمال آن هست که وقتی زمان‌تان به سر برسد، برای کار روی آن مسیر طولانی‌تری را ایجاد کنید. اگر مشکل شما تعلل اسـت، آزاد هستید که پایان‌یافتن زمان‌ مقرر را نادیده بگیرید. این چیزی اسـت که من آن را «مدیریت زمان آزاد» می‌نامم: شما حداقل دوره کاری را تنظیم می‌کنید، طوری‌که بتوانید به دلخواه آن را طولانی‌تر کنید. برای چنین مدیریت زمانی، مایل‌ام تایمر خود را مجهز به صدای کف‌زدن کنم تا همچون جرقه‌ای از انگیزه مرا به ادامه کار وادارد.

۴. چیره‌شدن بر کمال‌گرایی
کمال‌گرایی آن روی سکه تعلل اسـت. به‌جای امتناع از کار، آنقدر طولانی‌مدت دل‌مشغول کاری می‌شوید که وقتی به‌خود می‌آیید متوجه می‌شوید تمام وقت‌تان را از دست داده‌اید. یکی از راهبردهای خوب برای جلوگیری از کمال‌گرایی و اثرات کاهش بازده، تنظیم مدت زمان قطعی برای انجام‌دادن کار اسـت.
پرداختن به کمال‌گرایی آن چیزی را می‌طلبد که من نام‌اش را «مدیریت زمان محدود» می‌نامم»: تنظیم حداکثر دوره کاری. هنگامی‌که به این نوع مدیریت زمان می‌پردازم، دوست دارم تایمر خود را مجهز به صداهای آزارنده و وزوز‌ می‌کنم تا به من یادآوری کند بی‌درنگ کار را رها کنم.

۵. افزایش تمرکز
تعیین محدوه زمانی مشخص برای انجام‌دادن کاری خاص به شما کمک می‌کند تا سایر وظایف و افکار نامربوط را از آن محدوده زمانی خارج سازید. اگر می‌خواهید کاملاً فردی سازنده باشید، کاهش آشفتگی ذهنی ضروری اسـت.
همچنین، با سازماندهی کار خود براساس شیوه تایم‌باکسینگ، ساختار لازم را برای آمادگی اجرای کار در اختیار دارید. اگر از پیش مراقب حواس‌پرتی‌های بالقوه باشید، اقبال خود را برای تمرکز کامل بر کار به حداکثر می‌رسانید.

۶. افزایش کارایی
آیا این حقیقت ندارد که در پنج‌شنبه‌های پیش از تعطیلات بهتر از هر روزِ کاریِ عادی کار کرده‌اید؟ بنا به دلایلی، به نظر می‌رسد که معمولاً در پایان دوره زمانی، هنگامی‌که به نقطه مشخصی می‌رسیم، کارآمدتر از همیشه هستیم.
مدیریت زمان به‌اندازه کافی این فشار زمانی سالم را در اختیار شما می‌گذارد و شما را قادر می‌سازد تا از این «اثر پایان» کاملاً بهره ببرید، بنابراین مطمئن شوید که می‌توانید هنگام انجام‌دادن کارتان، گذر زمان را کاملاً روی تایمر ببینید.

۷. افزایش انگیزه
کارهای بزرگ، بدون توجه به میزان اهمیت‌شان، ممکن اسـت انگیزه را از بین ببرند، زیرا لازم اسـت مدت بسیار طولانی کار کنید تا نتایج آن را ببینید. ممکن اسـت ترجیح بدهیم کارهای مهم را به تعویق بیندازیم و به سبب درک نادرست از موفقیت، با زحمت بسیار از میان کارهای فوری و ساده پیش برویم.
اما درست همان‌طور که عمل ساده خط‌ زدن آیتم‌ها از فهرست کارها به شما انگیزه می‌دهد، پایان‌یافتن کار در محدوده زمانی مقرر نیز برانگیزاننده اسـت و آشکارا نشان‌دهنده پیشرفت اسـت.
یکی دیگر از ایده‌های چگونگی به‌کاربردن مدیریت‌ زمان برای افزایش انگیزه این اسـت که از آن‌ها بازی یا چالش بسازیم: طی یک ساعت چه تعداد دیدگاه می‌توانید ارائه کنید؟ چرا سعی نمی‌کنید رکورد خود را بشکنید؟

۸. کار روی اهداف «مبهم»
اگرچه ممکن اسـت برخی از افراد بخواهند برای ایده‌ای که بیان می‌کنم به من سنگ پرت کنند، با این حال موافق نیستم که باید برای هر کاری اهدافSMART، یعنی اهداف خاص (Specific)، سنجیدنی (Measurable)، قابل پیگیری (Actionable)، واقع‌بینانه (Realistic) و به‌موقع (Timely) داشت.
گاهی از رهایی از پیامدی آشکار لذت می‌برم. گاهی فقط می‌خواهم چیزی را بدون اینکه هدفی خاص و دقیق در ذهن داشته باشم، بهبود ببخشم؛ به‌ویژه از زمانی‌که آزمایش اهداف کوچک و تدریجی را آغاز کرده‌ام. فکر می‌کنم بهتر اسـت هدف‌مان تمام وقت صددرصد عینی نباشد.
با این حال، نمی‌توانید از پس این «اهداف راحت» برآیید تا بر برنامه روزانه خود غلبه کنید. شما می‌دانید که چه زمانی لازم اسـت واقعاً روی کارهایی مانند کارهای ضرب‌العجل و اهداف SMART به‌طور کامل متمرکز شوید. با مدیریت زمان اهداف مبهم خود را به دام بیندازید و هم خدا را، هم خرما را داشته باشید.

۹. کاوش‌های نوآورانه را آغاز کنید
مؤثرترین شیوه پرداختن به پروژه‌هایی که مستلزم نوآوری بسیار زیاد هستند این اسـت که مرحله ابتدایی غوطه‌وری ـ دوره زمانی‌ای که پشت‌سرهم ایده می‌دهید و سپس مدتی آن‌ها را فراموش می‌کنید ـ را داشته باشید. این‌گونه به ذهن ناخودآگاه خود فرصت می‌دهید تا روی مسئله کار کند.
می‌توانید برای مرحله ابتدایی طوفان فکری به بهترین نحو محدوده زمانی مشخصی مقرر کنید، زیرا معمولاً به نتیجه دقیقی نرسیده‌اید.

۱۰. افزایش آگاهی از زمان
تاکنون چندبار در پایان روز با تعجب از خود پرسیدید که چطور وقت‌تان سپری شد؟ ایان هَمپ در اظهارنظری گفته اسـت که رسیدگی به زمان، فعالیتی بسیار ارزشمند برای تشخیص زمان‌ و نیز هم‌سو‌کردن زمان و ارزش‌هایتان اسـت. سازماندهی روزتان با تایم‌باکسینگ باعث می‌شود رسیدگی به زمان بسیار آسان شود.
همچنین، آگاهی از میزان واقعی هماهنگی‌ با فرصت‌هایتان رهایی بخش اسـت، زیرا به شما کمک می‌کند تا به کارهای بی‌اهمیت بیشتر «نه» بگویید.

۱۱. ایجاد ضرب‌آهنگِ کار
اگر دوره‌های کار و استراحت خود را به‌درستی تنظیم کنید، حداکثر اثربخشی را کسب خواهید کرد. مدیریت زمان ساختاری مناسب برای ایجاد این توازن فراهم می‌آورد. مهم این اسـت که ضرب‌آهنگ خود را بیابید.
ایجاد تناوب میان انواع گوناگون محدوده‌های زمانی (مانند، کار/استراحت، یا کارهای سخت/ کارهای آسان) استفاده از انرژی‌تان را به حداکثر می‌رساند و شما را قادر می‌سازد کارهای بیشتری به اتمام برسانید. ضرب‌آهنگ دلخواه من تناوب میان ۵۰ دقیقه کار و ۱۰ دقیقه استراحت اسـت.
اگر به بحث عمیق‌تر درباره الگوهای مختلف فوران زمان علاقه‌مندید، توصیه می‌کنم کتاب مارک فورستر، همه کارها را انجام بدهید و هنوز برای بازی وقت داشته باشید ـGet Everything Done and Still Have Time to Play ـ را مطالعه کنید.

۱۲. کارهای مهم را ابتدا انجام بدهید
کارکردن روی مهم‌ترین پروژه‌تان در ابتدای صبح، توصیه‌ای قدیمی اسـت که تضمین می‌کند که در آن روز، کاری مهم و جدی انجام داده‌اید. هر روز برای کار روی رؤیاهایتان محدوده زمانی مشخصی را تنظیم کنید ـ پیش از اینکه رویدادهای دنیای بیرونی فرصت کنند برنامه‌تان را مختل کنند.
اگر قصد ندارید برای هر کاری محدوده زمانی مشخصی را به‌کار ببرید، لطفاً فقط به‌کارگیری این نکته را در نظر بگیرید. شاید این مؤثرترین و یگانه راهی باشد که بتوانید برای تعقیب رؤیاهایتان انجام دهید.

۱۳. به زندگی‌تان توازن ببخشید
تمرکز بسیار روی حوزه خاص از زندگی‌مان به بهای حوزه‌های دیگر امری رایج اسـت.
به یاد داشته باشید که ضروری نیست تایم‌باکسینگ را فقط برای کارهای مربوط به حرفه‌تان به‌کار ببرید: شما می‌توانید برای هر کار مهم دیگری، مانند اوقات فراغت، خانواده، سرگرمی و... محدوده زمانی مشخصی را تنظیم کنید.
اختصاص زمانی خاص برای هر کاری که بیشترین اهمیت را دارد، راهبردی بسیار خوب اسـت تا به شما کمک کند زندگی متوازنی داشته باشید. در واقع، محدوده زمانی برنامه‌ریزی‌شده در کانون نظام اولویت‌هایی اسـت که به‌کار می‌برم .

۱۴. از هدر رفتن زمان جلوگیری کنید
شما می‌دانید درباره چه صحبت می‌کنم: گشت ‌وگذار در میان شبکه‌های گوناگون ماهواره یا وب‌گاه‌ها، بازی، تغذیه، رایانامه ... . به نظر می‌رسد همه در زندگی خود جایی برای هدردادن زمان دارند.
خودتان را سرزنش‌ نکنید، همة کاری که لازم اسـت انجام بدهید این اسـت زمان‌تان را مدیریت کنید تا هدر نرود.

۱۵. به خودتان پاداش بدهید
اگر پاداش‌ها‌ را فقط برای پس از پایان‌یافتن کارها در نظر بگیرید، ممکن اسـت به‌دنبال انجام‌دادن وظایف سریع و آسان بروید و از کارهای مهم و جدی دوری کنید. چرا در عوض پس از اتمام کارتان در محدده زمانی مشخص، به خود پاداش ندهید؟
نمونه‌ای از تجربة خود را برای مثال ذکر می‌کنم: چندین‌بار چک‌کردن رایانامه در روز اعتیادی قدیمی اسـت که هنوز موفق به درمان آن نشده‌ام. در حالی‌که راه‌حل ایده‌آل آن بود که برای چک‌کردن رایانامه محدوده زمانی مشخصی را مقرر کنم، اکنون آن را به‌عنوان پاداشِ تکمیل کارهایی قرار دادم که طی محدوده زمانی مشخصی انجام می‌دهم. انگیزه‌ای فوق‌العاده اسـت که اثر شگفتی دارد.
پاداش‌ها ممکن اسـت به کوچکی نوشیدن لیوانی آب یا کشیدن نفسی عمیق باشد (برای اطلاعات بیشتر درباره پاداش‌های کوچک با اثری قدرتمند، توصیه می‌کنم فصلِ «اعطای پاداش‌های کوچک» از کتاب، یک گام کوچک زندگی شما را تغییر می‌دهد(One Small Step Can Change Your Life)، را بخوانید.

سایت روان


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


4 فوریه 2015 ... سلامت نیوز: مدیریت زمان بهترین راه برای مقابله با وظایف مزاحم و کوچک است که شما را عاصی میکنند. مشکل این وظایف کوچک مزاحم این است که هرکدام ...سلامت نیوز: مدیریت زمان بهترین راه برای مقابله با وظایف مزاحم و کوچک است که شما را عاصی می کنند. مشکل این وظایف کوچک مزاحم این است که هرکدام از آن ها، به تنهایی ...26 ژانويه 2016 ... تایم باکسینگ تنظیم محدوده زمانی مشخص برای انجام دادن یک کار یا مجموعه ای از کارهاست و به جای انجام دادن کاری تا زمانی که پایان یابد، - مدیریت زمان ...15 روش موثر براي مديريت زمان. 7 بهمن 1394 - 12:43:11 ق.ظ. 15 روش موثر براي مديريت زمان. خبرگزاري آريا-. مديريت زمان بهترين راه براي مقابله با وظايف مزاحم و کوچک ...28 آگوست 2016 ... بنابراین تدوین و اتخاذ استراتژیهای موثر در مدیریت زمان یکی . ... 15 روش موثر برای مدیریت زمان - آموزش - زندگی سالم - … مدیریت زمان بهترین راه .28 آگوست 2016 ... بنابراین تدوین و اتخاذ استراتژی های موثر در مدیریت زمان یکی از ... ۵ نکته ی موثر ... 15 روش موثر برای مدیریت زمان - آموزش - زندگی سالم - … 15 روش ...... مدیریت کنیم که وقت کم نیاوریم؟ 15 روش موثر برای مدیریت زمان ... خلاصه نکات جلسه مشاوره آنلاین: مدیریت زمان در آزمون تیزهوشان · برای مدیریت زمان در جلسهی آزمون ...19 ا کتبر 2013 ... نگران نباشید در این جا راهکاری بسیار ساده و موثر برای خروج از ... حتی با صرف روزانه 15 دقیقه یکی از اهدافم را پیش ببرم و این خیلی بهتر از دست ...15 روش موثر برای مدیریت زمان - آموزش - زندگی سالم - سلامت نیوز. 4 فوریه 2015 ... ۱۰ روش موثر و مفید برای داشتن مدیریت بر روی زمان, آموزش روش های مدیریت روی زمان واين مقاله به تشريح مفاهيم و اصول مديريت زمان پرداخته و فنون و ابزاري را براي مديريت .... از هر روش مانند انتخاب اهداف، برنامهريزي رسمي يا غير رسمي كه استفاده كنيد چند ..... 15. عملي تر توضيح دهيد خيلي متشكرم. 16. خوب بود دست گلتون درد نكنه. 17.


کلماتی برای این موضوع

ده روش موثر برای درمان گلودرد آکاسلامت پزشکی ده روش موثر برای درمان گلودرد اگر چند روزی است گلویتان درد می‌کند و جوجه کشی با سلام و احترام جناب افتخاری بهترین و ساده ترین روش اینه که یک کلید مستقیم برای روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در …روش تدریس معلّم و راه کارهایی برای تقویت آن در آموزش مؤثّرمرکز مشاوره خدمات مدیریت سئوالات تشریحی روش …مرکز مشاوره خدمات مدیریت سئوالات تشریحی روش تحقیق مشاوره در زمینه سیستمهای کیفیت روشها افزایش قد برای بالغینپس از سالها تلاش و تحقیقات توسط محققین و متخصصین و ارائه نظریه های مختلف ، امروزه ثبت نام فراگیر پیام نور عنوان آزمون سال تاریخ ثبت نام زمان برگزاری دکتری تخصصی ۱۳۹۶ ۱۶ تا ۲۲ آذرماه ۱۳۹۵ پایگاه مقالات علمی مدیریتبا سلام خدمت مخاطبین فرهیخته پایگاه مقالات علمی مدیریت این پایگاه حاصل فعالیت های کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در روش ها و شیوه های مدیریت مدیریت عملکرد و سیستم ها و روش های مربوط به آن در سازمان های مختلف از جمله شاخه های روش تحقیقنام علیرضا نام خانوادگی اخوان کارشناسی ارشدرشته مدیریت دولتی دانشگاه آزاد واحد


ادامه مطلب ...

آموزش راه‌اندازی یک چت روم در کمترین زمان

[ad_1]

آموزش راه‌اندازی یک چت روم در کمترین زمان

 

در ادامه این مطلب از ایران ناز آموزش راه‌اندازی یک چت روم در کمترین زمان را قرار داده ایم.

 

برای چت و گفتگو با دوستان راه‌های متعددی وجود دارد. از نرم‌افزارهای پیام‌رسان گرفته تا اپلیکیشن‌های مختلف که امکان ارسال پیام مستقیم میان کاربران را فراهم می‌سازند. اما در این ترفند قصد داریم به معرفی نحوه‌ی ایجاد یک چت روم در عرض چند ثانیه و بدون نیاز به هر گونه نرم‌افزار بپردازیم. در این روش شما کافی اســت چت روم را ایجاد کنید و سپس لینک چت روم را به هر طریق در اختیار دوست یا دوستان خود قرار دهید. سپس از طریق مرورگر اینترنتی خود می‌توانید با دوستان خود در یک محیط خصوصی چت کنید.

 

برای ساخت چت روم:
کافی اســت در مرورگر اینترنتی خود، چنین آدرسی را تایپ نموده و وارد آن شوید:

http://hack.chat/?your-name

 

در این آدرس بایستی به جای your-name نام اتاقی که قصد ساخت آن را دارید را وارد نمایید. به عنوان مثال اگر قصد ساخت چت رومی به نام irannaz را داشته باشیم در مرورگر وارد چنین آدرسی خواهیم شد:

http://hack.chat/?irannaz

 

پس از ورود به این آدرس، از شما درخواست یک نام مستعار می‌شود. با وارد کردن نام دلخواه، وارد چت روم خواهید شد.

 

اکنون کافی اســت دوستان شما نیز در مرورگر اینترنتی خود آدرس مشابهی که شما وارد کرده‌اید را وارد نمایند. این آدرس را می‌توانید به دوستان خود ایمیل یا پیامک کنید و یا حتی تلفنی آن را در اختیار آن‌ها قرار دهید. اکنون آن‌ها نیز وارد چت رومی که شما در آن قرار دارید می‌شوند و امکان چت کردن میان شما و دوستان‌تان در یک محیط ساده فراهم می‌گردد.

 

آموزش راه‌اندازی یک چت روم در کمترین زمان

ایجاد چت روم خصوصی بدون استفاده از نرم افزار

 

با توجه به این که لیستی از چت روم‌ها در جایی وجود ندارد، اتاق چت شما می‌تواند یک اتاق چت خصوصی تلقی شود. البته با توجه به این که چت‌ها رمزگذاری نمی‌شوند، طبیعتاً این چت روم برای تبادل داده‌های حساس توصیه نمی‌گردد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان در ادامه این مطلب از ایران ناز آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان را قرار داده ایم بر.آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمانبرای چت و گفتگو با دوستان راههای متعددی وجود دارد. از نرمافزارهای پیامرسان گرفته تا اپلیکیشنهای مختلف که امکان ارسال ...آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان. آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان. در ادامه این مطلب از ایران ناز آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان را قرار داده ایم.21 جولای 2016 ... آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان. در ذیل این مطلب از آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان را گذاشته ایم. برای چت و مکالمه با رفقا راههای ...24 مه 2016 ... برای ساخت چت روم: کافی است در مرورگر اینترنتی خود، چنین آدرسی را تایپ نموده و وارد آن شوید: http://hack.chat/?your-name در این آدرس بایستی به ...آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان در ادامه این مطلب از ایران ناز آموزش راهاندازی یک چت روم در کمترین زمان را قرار داده ایم. برای چت و گفتگو با دوستان راههای متعددی ...در پست راه اندازی Firebase در پنج دقیقه دیدیم که چطور در کمترین زمان ممکن با ... امروز در این آموزش ما یاد خواهیم گرفت که چگونه یک نرم افزار چت روم با استفاده از API ...3 دسامبر 2014 ... برای داشتن یک چت روم شیک و حرفه ای با داشتن امکاناتی مثل اخراج کاربر ... از حجم استفاره میکنن این حجم بر اساس زمان وتعداد نفرات انلاین حساب میشه ... ها 20 و به بالا و اکثریت هاست ها کلا 20 گیگ فضا میدن و حداقل 15 گیگ میره ...به علاوه در این قسمت می توانید از تمامی نیاز های خود برای راه اندازی یک وب سایت مطلع شوید. ... چنانچه شما زمان ومهارت کافی برای طراحی داشته باشید یا تمایل به یادگیری ... با کمترین هزینه و در سریع ترین زمان ممکن سایت مناسب خود را راه اندازی کنید. ... همین امروز سایت چت روم آنلاین خود را با هاست ارزان و حرفه ای سی پنل تاپ هاست راه ...11 ا کتبر 2016 ... راه اندازی چت روم حرفه ای به صورت رایگان در چند دقیقه! ... می توانید در کمترین زمان ممکن و فقط با نصب آن در چندثانیه صاحب یک چت روم قدرتمند با ...


کلماتی برای این موضوع

مرجع دانلود اسکریپت بیست اسکریپتخبرنامه با عضویت در خبرنامه میتوانید آخرین اسکریپــت ها و قالب ها را در ایمیل خود آموزشگاه مجازی زبان های خارجی وافل خدمات ترجمه، آموزش خدمات ترجمه انگلیسی ترجمه متون انگلیسی، ترجمه متون فرانسوی، ترجمه متون ایتالیایی آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش کامپیوترترفنداینترنتلپ تاپمرورگرفایرفاکسدانلود منیجرنرم افزارحسابداری حدیث عربی و فارسی و انگلیسی مرکز آموزش زبان …در این پست بنا به درخواست بعضی از دوستان نزدیک به هزار حدیث با ترجمه ی حدیث عربی و بهترین تلاوت ها استاد مصطفی اسماعیلآموزش تخصصی وقف و ابتدا بصورت تصویری توسط استاد دکتر حمیدرضا مستفید در جلسه تصویریفهرست پیشنهادی ما برای فراغت شما۵۴ درصد نوجوانان در ایران، بین یک تا سه ساعت در شبانه‌روز، اوقات فراغت دارند با فن بیان و سخنرانی دوره رایگان آموزش فن بیان و …فنبیانفن بیان مهارتی ضروری برای افراد موفق است با شرکت در دوره رایگان آموزش فن بیان آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپآموزش استفاده از لپ تاپ مجموعه درایور هر نوع لب تاب و کامپیوتری را از ما بخواهیدهاست ارزان دانلودسرور مجازی ارزانهاست لینوکس …جایزه در صورت مشاهده تخلف از هر یک از سایت های تحت میزبانی تاپ هاست لطفا به شماره سری ترفندها ترفندهای جالبسریترفندهاعمل استارت در ویندوز ، سریعتر از سیستم عاملهایی است که تا کنون با آنها کار کرده اید


ادامه مطلب ...

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

[ad_1]

 

شهر تاریخی اصفهان (نصف جهان) یکی از قدیمی ترین و همچنین با اصالت ترین شهرهای ایران اســت اگر به اصفهان پا بگذارید این امر را به خوبی درک خواهد نمود. به نظر شما قدیمی ترین پل اصفهان کدام اســت؟ احتمالا خیلی ها برای پاسخ به این سوال از سی و سه پل نام می برند. در حالی که این پاسخ کاملا اشتباه اســت.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

قدیمی ترین پل اصفهان پل شهرستان اســت با قدمتی نزدیک به دوره ساسانی. اصفهان پر اســت از ماجراهای ریز و درشت تاریخی که خیلی ها از آن اطلاع ندارند. از برگزاری اولین جشن سده پس از اسلام به دست «مرداویج» تا باز شدن پای نخستین نقاشان اروپایی مثل «فیلیپ آنجل» به ایران در عصر صفویان.

 

اصفهان همیشه شهر پررونقی بوده و به همین دلیل همواره مورد طمع مهاجمان قرار داشت اســت. این شهر از غارت های زیادی جان سالم به در برده؛ از عرات های دوره تیمور لنگ و محمود افغان تا ظل السلطان و حتی سال های اخیر که دلال های ساختمان به اماکن تاریخی اش رحم نکردند.

 

در این مقاله از سایت تفریحی ایران ناز تاریخچه اصفهان را مرور کوتاهی کرده ایم و بعد سراغ اماکن و عمارت های تاریخی ای رفته ایم که روزگاری پررونق بودند و امروز دیگر به تاریخ پیوسته اند.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

«یاقوت حموی» مورخ قرن هفتم، اصفهان را شهر سواران یا اسواران می نامید. «حمزه اصفهانی» نیز کلمه اصفهان را مشتق از سپاه و معرب شده آن می دانست. در کتاب «تقویم البلدان» از «ابن حوقل» نقل شده: «اصل نام اصفهان «سپاهان» اســت و به معنی لشگر زیرا که سپاه عجم (ایرانیان) در وقت بیکاری آنجا جمع بودند.»

 

از تمام این نوشته ها می توان متوجه شد که اصفهان پیش از اسلام یعنی حدود قرن ششم میلادی تقریبا مکانی نظامی بوده.در دوران اشکانی که ایران با نظام ملوک الطوایفی اداره می شد اصفهان هم شاه جداگانه داشت. در جنگی که اردشیر بابکان- موسس سلسله ساسانی- با اردوان اشکانی در حوالی اصفهان داشت، «شادشادپور» شاه اصفهان را کشت و ساتراپ آن را متصرف شد.

 

در عصر ساسانی اصفهان و ارمنستان به دلیل اهمیت نظامی شان یکی از دو محل سکونت ولیعهد پادشاه ساسانیان بود. حتی معروف اســت که یزدگرد سوم پس از شکست در جنگ جلولا (در مقال اعراب) تصمیم گرفت مدتی دز اصفهان بماند چرا که این شهر ار از نظر نظامی و استحکامات، مناسب می دانست.

 

ولی سرعت حمله اعراب آن قدر زیاد بود که باعث شد او به شرق کشور و خراسان (مرو) عقب نشینی کند.ساخت پل «شهرستان» یا پل «جی» روی زاینده رود- که قدیمی ترین پل شهر اســت- مربوط به همین دوره ساسانی اســت که بعدها در دوران مختلف بارها آن را تعمیر کردند.

 

مسلمانان وقتی آنجا را فتح کردند، شهر را مدتی به نام «جی» می شناختند که نام یکی از بزرگ ترین محله ها یا احتمالا یکی از روستاهای بزرگ منطقه بوده اســت. به جز آن اصفهان شامل منطقه ای بزرگ از یهودیان بود که به گفته «ارنست هرتسفلد» قدمت حضور آنان به یهودیان مهاجر بابل می رسد.

 

در حقیقت به نظرمی رسد پس از اسلام دو شهر اصلی یا دو محله بزرگ جی و یهودیه به دلیل افزایش جمعیت و بزرگ تر شدن شهر، تبدیل به یک شهر شدند و زیر پرچم حکومت خلفای اسلام رفتند.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

از مرداویچ تا دیلمیان
به دنبال قیام مرداویچ در قرن چهارم هجری علیه خلیفه عباسی بغداد، سرزمین های مرکزی ایران از جمله اصفهان آزاد شد. مرداویچ نخستین کسی بود که پس از اسلام جشن سده را برگزار کرد. البته عمر حکومت او چندان طولانی نبود چرا که به دلیل سخت گیری اش بر مردم و زیردستان، به دست غلامانش کشته شد.

 

پس از آنها اصفهان قلمرو سلسله شیعه مذهب آل بویه شد. در زمان حسن رکن الدوله دیلمی بود که اصفهان برای نخستین بار و به طور رسمی پایتخت شد. او دستور داد برج و بارویی به دور شهر بکشند که21 هزار گام طول آن بود. آثار این برج و بارو تا چند سال پیش میان دروازه طوقچی و دروازه جوباره وجود داشت ولی امروزه به علت ساخت و سازهای غیرمجاز، بخش زیادی از آنها از بین رفته اســت.

 

بعد از حسن رکن الدوله اصفهان به پسرش عضدالدوله رسید و پس از او مویدالدوله.در این دوران اصفهان محل حضور دانشمندان، ادیبان و بسیاری از اهالی علم شد. تا جایی که ابوعلی سینا وزارت علاءالدوله دیلمی را هم برعهده داشت. این اولین عصر طلایی اصفهان اســت که با ساخت و ساز ده ها مدرسه و کتابخانه و مسجد با سقوط آل بویه به سلجوقیان منتقل شد.

 

اصفهان سلجوقی
در سال 438 قمری طغرل سلجوقی به اصفهانی رسد که تبدیل به یکی از بزرگ ترین و پرجمعیت ترین شهرهای ایران شده بود. محاصره شهر توسط طغرل بیش از چهار سال طول کشید ولی سرانجام طغرل پیروز شد. در عصر سلجوقی اصفهان کماکان پایتخت باقی ماند و شهر به اوج شهرت خود رسید.

 

پس از طغرل، آلپ ارسلان روی کار آمد و سپس فرزندش ملکشاه که با کمک خواجه نظام الملک اصفهان را به شهری یگانه در جهان آن روز تبدیل کرد. اصفهان در عهد او از مهم ترین بلاد دنیا و یکی از آبادترین آنها بوده اســت. این پادشاه و وزیر و اعیان دیگر سلجوقی در اصفهان ابنیه بزرگی ساخته بودند که هنوز آثار تعدادی از آنها برجاست.

 

احداث چهارباغ ملکشاهی به نام باغ «کاران»، «بیت الماء» باغ احمدسیاه و باغ «دشت گور» از آثار شهر اصفهان در آن زمان بوده اســت. باغ های مزبور هر یک صدها مترمربع مساحت داشته و با انواع گل ها آراسته بوده و عمارات و ساختمان های زیبایی داشته اســت.

 

باغ کاران- تا آنجا که از نوشته های آن زمان به دست می آید- تمام خیابان کمال اسماعیل را تا پل خواجو و از آنجا تا بالای خیابان بزرگمهر و قسمت شمالی این محدود تا حدود باغ نقش جهان و فلکه احمدآباد امروزی در بر می گرفته اســت. محله خواجوی امروزی که از محلات وسیع و مشهور عهد صفویه به شمار می رفت تنها قسمتی از باغ کاران ملکشاهی بوده اســت.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

در این زمان هسته اولیه شهر در میدان عتیق (پس از بازسازی میدان امام علی (ع) کنونی) قرار داشت و فضای باز و وسیع میدان عتیق- که بعدها بین مردم به میدان کهنه هم معروف شد- مکانی مناسب جهت اسبدوانی، چوگان و داد و ستد بود. اما میدان عتیق دراین دوران به فضایی مشترک جهت عملکرد حکومتی و مذهبی دست یافت.

 

میدان عتیق امروز به علت قرار گرفتن در چهار محور اصلی شهر اصفهان یعنی خیابان های ولی عصر (عج)، هاتف، عبدالرزاق و مسجد جامع هنوز یکی از مناطق مهم و پررفت و آمد این شهر محسوب می شود.محلی که امروز به نام «بازار زغال فروش ها» شناخته می شود زمانی هسته اصلی میدان بوده اســت.

 

سلجوقیان مسجد جامع اصفهان را که در کنار همین میدان قرار داشت و پیش از آنها در عصر آل بویه ساخته شده بود وسعت داده و تقریبا به شکل کنونی درآوردند. این مسجد از مساجد بسیار مهم چه به لحاظ معماری و چه از لحاظ مذهبی در ایران اســت. مسجد جامع اصفهان جز میراث جهانی یونسکو ثبت شده اســت و مزار افراد مهمی چون علامه محمدباقر مجلسی در این مسجد قرار دارد.

 

شکوه صفوی
در عصر مغولان بسته به اینکه کدام سلطان چه مرام و روشی داشت، شیوه برخورد با اصفهان متفاوت بود. قطعا تیره ترین زمان، زمان تیمور لنگ بود که با حمله به اصفهان از سرها مناره ساخت. مدت ها شهر آن آبادی سابق را نداشت تا عصر صفویه آغاز شد دورانی که برخلاف بسیاری از سلسله ها، بنای سلاطین آن آبادی شهرها بود.

 

در زمان صفویان، اصفهان تنه به تنه شهرهای بزرگ اروپایی می زد؛ به خصوص وقتی که شاه عباس آن را دوباره به عنوان پایتخت انتخاب کرد. اینکه چرا شاه عباس اصفهان را به عنوان پایتخت برگزید علل زیادی داشت، اما احتمالا مهم ترین آنها مشکل کم آبی شهر قزوین (پایتخت پیشین) برای توسعه بود.

 

صفویان برخلاف دیگر سلسله های ایران برآمده از یک جنبش شهری بودند و نه ایلی که موفق به فتح تمام کشور شوند، به همین دلیل رویکرد خاص آنها باعث می شد دست روی هر شهری که می گذاشتند آن را آباد کنند. اصفهان نماد همین آبادانی شهری در عصر صفوی اســت.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

چرا نقش جهان؟
در محل فعلی میدان کنونی نقش جهان که به نام رسمی میدان امام (ره) شناخته می شود. پیش از آنکه اصفهان توسط شاه عباس اول به پایتختی برگزیده شود، باغی بود که «نقش جهان» نام داشت و به قول حمدالله مستوفی نام آن از شهری به همین نام در نخجوان آذربایجان گرفته شده بود.

 

پیش از آن در اطراف باغ، کاخ فرمانروایان تیموری و آق قویونلوها قرار داشت و پشت محل فعلی عالی قاپو جایگاه اعدام بود!همین طور گاه مردم شهر آیین های نوروزی را در محل همین باغ برگزار می کردند. با سلطنت شاه عباس و ساخت اماکنی مثل کاخ عالی قاپو در ضلع غربی و مسجد و مدرسه شیخ لطف الله در ضلع شرقی و بعدتر مسجد جامع عباسی (امام فعلی) در ضلع جنوبی کم کم باغ از حالت سابق درآمد.

 

امروز می دانیم این میدان بسیار شبیه به میدان صاحب آباد تبریز اســت که متعلق به دوره آق قویونلوهاست. در اطراف آن میدان هم مسجد و مدرسه «حسن پادشاه» مربوط به دوره «اوزون حسن» قرارداد که با شاه اسماعیل بنیانگذار صفویه نسبت خانوادگی داشت. البته هنوز به علت اینکه میدان به طور کامل کاوش نشده، نمی توان نتیجه گیری کرد که این میدان الگوی نقش جهان اصفهان بوده اســت.

 

بعدها در زمان شاه عباس دوم با شلوغی میدان عتیق، نقش جهان به طور رسمی تبدیل به میدان اصلی شهر شد. استاد محمدرضا و استاد علی اکبر اصفهانی معماران این میدان هستند که نام آنها در چند نقطه از جمله بر سردر ورودی میدان وجود دارد.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

بازمانده از کینه ها
اصفهان همیشه به آبادی ایام حکومت شاه عباس نبود. سقوط شهر پس از حمله افغان ها رونق اصفهان را از بین برد اما آنچه به شهر ضربه اساسی زد کینه توزی ظل السلطان- فرزند ارشد ناصرالدین شاه- و حاکم وقت اصفهان بود. ظل السلطان با اینکه فرزند ارشد بود، اما به این دلیل که مادرش از خاندان قاجار نبود، نمی توانست ولیعهد شود.

 

برای همین او همیشه به شکل بیمارگونه ای از همه کینه داشت و درصدد بود کینه اش را سر زمین و زمان خالی کند. او چون نمی توانست هنر صفویان را تحمل کند عموما دست به تخریب آنها می زد. گاه پیش می آمد بزرگان و ثروتمندان شهر با پرداخت پول او را راضی می کردند دست از تخریب بردارد ولی ظاهرا شاهزاده قاجار- که حسادت امانش نمی داد- در بیشتر مواقع راضی نمی شد.

 

بنا به نقل «تاریخ عالم آرای عباسی» 137 کاخ و عمارت در اصفهان وجود داشته و آنچه اکنون در اصفهان وجود دارد بقایای کینه های قاجاریان از صفویان اســت.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

کاخ هفت دست
در اصفهانی باغی وجود داشت کنار زاینده رود و میان پل چوبی و پل خواجو به نام «سعادت آباد». در این باغ چندین کاخ زیبا ساخته شده بود که شاید زیباترین آنها، کاخ «هفت دست» بو. این کاخه که عمارت ییلاقی شاهان صفوی شمرده می شد، نزدیک رودخانه و بالای پل خواجو قرار داشت و دیوارهای آن تا پل کوچک چوبی (پل چوبی فعلی) امتداد می یافت.

 

«شیخ جابر انصاری» در کتاب «گنجینه های اصفهان» این عمارت را زیباتر و عظیم تر از چهل ستون توصیف می کند. به گفته «شاردن» این کاخ مدتی برای گوشه نشینی یا گریز اشخاصی که از نظر شاه افتاده بودند، استفاده می شده؛ یعنی آنها به این محل زندانی یا تبعید می شدند. این کاخ دیوارهای بلند و محکمی داشته، تالارهای آن نیز پر از گچ بری، میناکاری و زراندود بوده اســت.

 

می گویند ملک التجار که چهل ستون را از نابودی نجات داد، هفت هزار تومان پیشکش ظل السلطان کرده بوده که از ویران کردن آن منصرف شود اما میسر نشد و حتی سنگ های مرمر شفاف آن را هم افرادی برای عمارت های شخصی خود برداشتند. کاخ هفت دست در سال 1318 ه.ق ویران شد.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

عمارت نمکدان
عمارت نمکدان پشت سر عمارت آینه خانه رو به جنوب واقع بود. این عمارت هشت ضلعی نوعی حوض خانه بوده و شامل یک اتاق مرکزی و چند اتاق فرعی می شده اســت. در سال 1320 هجری قمری همه عمارت ها به دستور ظل السلطان و به دست منشی او در حضورش تخریب می شود.

 

کاخ آینه خانه یا پارک آینه خانه فعلی
عمارت یا کاخ «آینه خانه» درون مجموعه باغ سعادت آباد واقع شده بود. «ارنست هولتسر» که اواخر قاجاریه در اصفهان سکونت داشته، این کاخ را شبیه چهل ستون توصیف کرده اســت. محل این کاخ بین کاخ هفت دست و پل خواجو بوده اســت.

 

تالار آن وسیع و دارای 16 ستون بوده اســت که با آینه ها، طلا، نقاشی و صفحه های مرمر منقش به سبک چهل ستون تزیین شده بود. کاخ آینه خانه در سمت شرق کاخ هفت دست، دو ستون عالی داشته که گفته می شود آنها را بعد از تخریب در کلیسای جلفا کار گذاشته اند.

 

باغ هزارجریب
جابر انصاری در کتاب گنجینه های اصفهان نزدیک به 60 باغ ایرانی را از اصفهان دوره صفوی نام می برد که از بسیاری شان حتی نامی هم باقی نمانده اســت. عظیم ترین و زیباترین آنها که امروزه شاهدی برای آن نیست و طبق نوشته ها باغ فین کاشان و شازده کرمان فرزندان کوچک آن محسوب می شوند؛ باغ «هزارجریب» در جنوب اصفهان بوده اســت.

 

این باغ از ابتدای سی و سه پل تا دامنه های کوه صفه امتداد داشته اســت و در محدوده شهرک فرح آباد مشتمل بر ده قطعه بوده که چندین کاخ، استخر و آبشار درون آن بوده اســت.گفته می شود این باغ ها با بهترین درختان و گل ها آرایش یافته بودند و شاه عباس دوم در شرق آن کاخ سعادت آباد، انتهای شمالی آن عمارت نمکدان، هفت داست و تالار آینه را بنا کرده بوده اســت.

 

به نوشته شاردن این باغ از 12 طبقه مسطح که هر یک با فاصله شش یا هفت متر بالای دیگری قرار داشت بنا شده بوده و 15 خیابان شنی با جوی های متصل به هم داشته اســت. «هزارجریب» هم به گفته او نه به علت اینکه هزار جریب بوده، بلکه از منظر وسعت و بزرگی به این نام مشهور بوده اســت.هزارجریب ادامه چهارباغ بوده (بعد از سی و سه پل) و دو ردیف چنار بلند زینت اصلی آن بوده اســت. همچنین «باغ زرشک» یکی دیگر از باغ های مشهور اصفهان بوده اســت.

 

باغی که گفته شده بزرگ ترین خانه چهارباغ بوده با منظره ای رو به پل و رودخانه و جنوب شهر و با همان بلندی مدرسه چهارباغ و مسجد شاه و عالی قاپو. نخستین تلگراف خانه هندواروپایی و تلگراف خانه ایران و انگلیسی نیز در همان محل آغاز به کار کرده اســت. این عمارت بعدا به چایخانه تبدیل و سپس به محل اقامت هیئت اعزامی از آلمان بدل شد.

 

کاخ چهارباغ
این کاخ به نام های دیگری مثل کاخ سرپوشیده یا عمارت «رکیب خانه» هم شناخته می شد. کاخ چهارباغ در زمان شاه عباس یکم ساخته و تکمیل شد، با این حال وقتی به ظل السلطان افتاد تغییر بسیاری کرد. خوشبختانه کاخ به طور کامل تخریب نشد چرا که پس از صفویه و در عصر قاجار اینجا به عنوان خانه حاکم اصفهان استفاده می شد و در زمان پهلوی هم تبدیل به اداره ثبت احوال شد.

 

خوشبختانه امروز با یک عنوان متناسب تر یعنی موزه هنرهای معاصر از آن استفاده می شود. حیاط بیرونی کاخ نسبت به گذشته تغییر زیادی نکرده اما تزیینات داخلی آن توسط ضل السلطان و بعدا در دوران پهلوی به شدت تخریب شده اســت.

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

اصفهان امروز

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس)

 

شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس) 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان عکس شهر تاریخی اصفهان نصف جهان یکی از قدیمی ترین و همچنین با اصالت ترین شهرهای ایران است اگر به اص.شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان (عکس) - ایران … شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان عکس شهر تاریخی اصفهان نصف جهان یکی از قدیمی ترین و .این شهر به داشتن معماری زیبای اسلامی و بسیاری از بلوارهای زیبا، پلهای سرپوشیده، .... در طول تاریخ تا دوران اسلامی میتوان در محل فعلی شهر اصفهان ردپای شهرهای مختلفی ... گسترش شهر در زمان آلب ارسلان نیز ادامه یافت، اما در دوران ملکشاه و وزیر ..... داخل منطقه و عبور کنار گذر غربی اصفهان و شهرکهای صنعتی واقع در شمال و شرق پناهگاه ...8 مارس 2015 ... شهرستان نطنز دارای ۱۸۰۰ اثر تاریخی، فرهنگی و جاذبه های گردشگری می باشد ... مرکز شهرستان و در منطقه ابیازن در کنار آزاد راه کاشان –نطنز-اصفهان است که ... طبیعی در گذر زمان بر چهره آن وارد کرده است، این کهن دژ همچنان زیبا و پا برجا ...تاریخ شهر اصفهان در گذر زمان عکسnشهر اصفهان یکی از قدیمی ترین و همچنین با اصالت ترین شهرهای ایران ... درب بطری ها را نگه دارید و کاردستی های زیبا بسازید.پل و زیر گذر ... پل شهرستان در تاریخ ۱ دی ۱۳۴۸ با شمارهٔ ثبت ۸۸۹ بهعنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده است. ... از نظر معماری و قدمت زمان ساختمان در مجموعه پلهای قدیمی ایران فقط پل دزفول و پل .... عکس های زیبا از شهر زیبای اصفهان-سری 3.اصفهان نصف جهان عکسهای زیبا از شهر زیبای اصفهانمیدان نقش جهان از سر در بازار ... Fr Mobiltelefone optimiert شهر تاریخی و زیبای اصفهان در گذر زمان عکس شهر ...23 آوريل 2014 ... بنابراین به جرأت می توان گفت که آبادانی و زیبایی اصفهان مختص به اعصار ... با این مختصر کتاب تاریخ اصفهان را ورق می زنیم تا تاریخچه ی پر فراز و نشیب این شهر را مرور ..... عجیب ترین هتل دنیا در کنار دره ای خطرناک عکس ...تاریخ شهر اصفهان در گذر زمان عکس. ... زمان یک دیدار از هفته دوم لیگ برتر تغییر کرد .... علی جنتی در حاشیه جشن هشتادسالگی هنرستان هنرهای زیبای اصفهان، در ...


کلماتی برای این موضوع

اصفهان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاداصفهاناصفهان اصفهان کشور ایران استان اصفهان شهرستان اصفهان بخش مرکزی نامهای دیگر سفر به شهر تاریخی یزد شهر تاریخی یزد شهر تاریخی یزد یکی از بهترین شهرهای خشتی جهان است که همواره به عنوان رزرو هتل عباسی اصفهان همراه با لیست قیمت اتاق ها، …هتلعباسیاصفهانمشخصات کلی ابعاد ، امکانات ، جغرافیایی در شهر اصفهان بسوی خیابان چهارباغ عباسی اصفهان، نصف جهان عکس های هوایی پل خواجو پل بابا رکن الدین یا پل خواجو، در شهر اصفهان و بر روی رودخانه زاینده‌رود تبریز شهر آرزوها اماکن تاریخیخانه نیکدل مربوط به دوره قاجار بوده و در تاریخ مرداد با شماره‌ به ثبت ملی یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتبا درج این ابزار در سایت و وبلاگ خود ، می توانید صفحاتی که بیشترین بازدید را در بازه دیدنی های ترکیه، استانبول شهر دیدنی ترکیهدیدنی های ترکیه مساحت ۵۷۱۲ کیلو متر مربع حمعیت دوازده میلیون نفر بیش شماره بلاک عصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایرانمکان های دیدنی چهار محال و بختیاری تصاویرمکان های دیدنی چهار محال و بختیاری سفر یکی از بهترین عادتهای ما ایرانی ها در گذران عید ازنا شهر من مناطق دیدنی ازناجمعیت این روستا در دهستان سیلاخور شرقی قرار دارد و براساس سرشماری مرکز آمار ایران در


ادامه مطلب ...

مناسب‌ترین زمان «چربی‌سوزی» را بشناسید !

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم ، کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی می‌کند، همچنین کاهش وزن سریع موجب آسیب به ورزشکار شده و موجب ضعف و خستگی او می‌شود، بنابراین کاهش وزن برای «حرفه‌ای‌ها» را یاد بگیرید.

رشتۀ رزمی موی تای گونه ای از رشتۀ رزمی کیک بوکسینگ بوده و به‌عنوان ورزش ملی کشور تایلند به شمار می‌رود. این رشته مانند اکثر ورزش‌های رزمی شامل کاربرد تکنیک‌های بوکس و مبارزات تن به تن بوده و رده بندی فایترهای آن بر اساس وزن مشخص می‌شود. بنابراین مبارزان برای آماده سازی خود برای روز مسابقه می‌بایست وزنشان را کم یا زیاد کرده تا بتوانند بدون هیچ مشکلی در ردۀ وزنی خود به مبارزه بپردازند.

از آنجایی که کاهش وزن سریع موجب آسیب رساندن به ورزشکار شده و موجبات ضعف و خستگی او را فراهم می‌آورد پس باید با شیوه ای تدریجی و از چند هفته قبل برای رسیدن به این منظور دست بکار شوند. در ادامۀ مجید علی نژاد - کارشناس ورزش‌های رزمی راهکارهای مؤثر برای کاهش وزن را به شما معرفی می‌کند.

افزایش تمرینات کاردیو

یکی از این راهکارها، افزایش مدت زمان و تکرار جلسات تمرینات کاردیو اســت. چنانچه قبلاً به تمرینات کاردیو نمی‌پرداختید، می‌توانید کارتان را با 20 دقیقه در روز آغاز کنید. بطوریکه طی 4 روز در هفته و سپس بطور تدریجی آن را افزایش دهید. انجام ورزش‌هایی نظیر دوچرخه سواری و شنا نیز در این رابطه به شما توصیه می‌شود. البته از طناب زنی هم نباید غافل شوید، چرا که جزو ورزش‌های رایج نه تنها برای آماده سازی مبارزات موی تای، بلکه سایر رشته‌های رزمی به شمار می‌رود.

کاهش دریافت کالری بدن

شما ضمن افزایش فعالیت‌های ورزشی خود، می‌توانید همزمان میزان کالری دریافتی بدنتان را کاهش دهید. بدینگونه بدنتان را مجبور می‌سازید چربی بیشتری سوزانده و به تبع آن شاهد کاهش وزنتان خواهید بود.

باز هم تأکید می‌شود که کار کاهش کالری دریافتی بدنتان را به‌صورت تدریجی شروع کنید تا به یکباره انرژی شما برای انجام تمرینات یا مبارزات تخلیه نشود. به این صورت هفته به هفته از میزان غذایتان به خصوص غذاهای سرشار از کالری، کاهش داده تا به یک تعادل و وزن دلخواه خود برسید.

با رعایت یک چنین برنامۀ رژیمی، می‌توانید خود را کاملاً با شرایط مطلوب وزنی و رژیمی منطبق و هماهنگ سازید. از میزان چربی و قند دریافتی بدنتان بعنوان بزرگترین منبع کالری می‌بایست کم کنید، اینگونه دیگر لازم نیست تا مواد غذایی ارزرشمند و مفید برای بدنتان را از برنامۀ غذایی خود حذف کنید.

افزایش فعالیت‌های روزمره

فعالیت‌های روزمره به فعالیت‌های فیزیکی غیر تمرینی و ورزشی اطلاق می‌شود. انجام چنین فعالیت‌هایی در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی می‌کند. فعالیت‌هایی نظیر پیاده روی معمولی، دوچرخه سواری برای رسیدن به محل کار و یا هر جای دیگر، رسیدگی به امور باغ و باغبانی، بازی با کودکان و یا اینکه به جای کارواش، اتومبیل تان را خودتان بشوئید. اینگونه فعالیت‌ها را معمولاً در روز انجام دهید چراکه مناسب ترین زمان برای کالری و چربی سوزی و کاهش وزن اســت.

مدیریت میزان آب بدن

طبیعتاً شما می‌بایست وزنتان را به حد مطلوب مبارزه نزدیک کنید و اگر اضافه وزن شما بیش از حد متوسط باشد، پس باید برای کاهش چندین کیلوگرم، حتی در مصرف آب دریافتی بدن هم کنترل داشته و از افراط اجتناب کنید.

همراه با این کاهش مصرف آب سعی کنید تمرینات و فعالیت‌های خود را در زیر نور آفتاب و حتی المقدور با پوشیدن لباس‌های نایلونی انجام دهید. دقت کنید که این کاهش وزن بیشتر از یک کیلوگرم در روز نباشد تا سلامتی تان به خطر نیافتد. هر گاه که به حد وزن مطلوب برای روز مبارزه رسیدید می‌بایست حتماً میزان آب از دست رفتۀ بدنتان را جبران کنید.

این کارشناس ورزش‌های رزمی در خاتمه عنوان کرد: تأکید می‌شود که عمل کاهش آب دریافتی بدنتان زیر نظر یک پزشک متخصص و یا کارشناس طب ورزشی صورت پذیرد.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


16 سپتامبر 2016 ... سلامت نیوز: کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی میکند، ...مناسبترین زمان چربیسوزی را بشناسید. 17-9-2016 اجتماعی ... پیشگیری از دیابت نوع 2 با مصرف چربی های سالم/چربیهای سالم را بشناسید. 20-7-2016 علمی ...مناسبترین زمان چربی سوزی را بشناسید. مناسبترین زمان چربی سوزی را بشناسید کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود ... منبع مشاهده مطلب ...مناسبترین زمان چربیسوزی را بشناسید. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ رشتۀ رزمی موی تای گونه ای از رشتۀ رزمی کیک بوکسینگ بوده و بهعنوان ...18 سپتامبر 2016 ... کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی میکند، همچنین کاهش وزن ...17 سپتامبر 2016 ... به گزارش سلام دلفان، شما ضمن افزایش فعالیتهای ورزشی خود، میتوانید همزمان میزان کالری دریافتی بدنتان را کاهش دهید. بدینگونه بدنتان را مجبور ...مناسبترین زمان چربیسوزی را بشناسید. کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی ...16 سپتامبر 2016 ... مناسبترین زمان چربیسوزی را بشناسید. منبع: سلامت نیوز. سلامت نیوز: کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی ...17 سپتامبر 2016 ... شما ضمن افزایش فعالیتهای ورزشی خود، میتوانید همزمان میزان کالری دریافتی بدنتان را کاهش دهید. بدینگونه بدنتان را مجبور میسازید چربی ...17 سپتامبر 2016 ... video, آشپزی, ترسناک, توریسم, دستهبندی نشده, زبان, زبان انگلیسی, شکمو دیدگاهها برای مناسبترین زمان چربیسوزی را بشناسید بسته هستند 0 ...


کلماتی برای این موضوع

الف مناسب‌ترین زمان چربی‌سوزی را بشناسیدکاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش بدنسازی بانوان ورزش هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند حرکت پلنک بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟به یاد داشته باشید که میوه‌ها را بعد از خوردن غذا میل نکنید، کارشناسان تغذیه بر این آب کردن شکم در هفته تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد راه درست آب کردن شکم چیست رفلاکس معده ،علت ابتلا تشخیص به موقع و درمان سریع آن را بشناسید استامینوفن را هموطن پرتال خبری ، آموزشی ، سرگرمی ، سبک زندگیطرز تهیه بادمجان شکم پر کبابی طالع بینی ازدواج بر اساس ماه تولد سرانجام زن مفقود شده بهترین راه برای از بین بردن سلولیت و چاقی موضعی …در این مقاله شما را با بهترین و آسانترین روش ها برای از بین بردن سلولیت ها و همینطور آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به


ادامه مطلب ...

چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟

[ad_1]

وب سایت اقیانوس آبی: امروزه افراد با حجم بالای کار و کمبود زمان مواجه هستند. اکثر ما پس از اتمام ساعت اداری کارهای مهم ناتمام زیادی داریم که ذهن ما را تا روز بعد درگیر می‌کند. مهمترین کاری که باید انجام دهیم مدیریت زمان اسـت. با اینکار ما قادر خواهیم بود بهره‌وری خود را به طرز شگفت‌انگیزی افزایش دهیم.

 

 چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟


مهارت‌های زیر مواردی هستند که هر فرد باید در مورد مدیریت زمان بداند:


۱. به دنبال زمان بروید.

برای یک هفته، تمام زمانی که برای هر کار صرف می‌کنید را یادداشت کنید و بعد از آن، به آنالیز نتیجه بپردازید.


۲. برنامه هفته آینده شما چیست؟

برای مدت ۱۵ دقیقه در یک مکان آرام بنشینید و برنامه هفته آینده خود را بنویسید. پروژه‌های کلیدی و کارهایی که باید تا پایان هفته انجام دهید را با در نظر گرفتن زمان برای آن‌ها بنویسید.

۳. اولویت کاری شما چیست؟

لیست خود را اولویت‌بندی کنید تا بتوانید مهمترین و کم اهمیت‌ترین کارهای خود را شناسایی کنید.


۴. زمان خود را روی کاغذ پیاده کنید.

زمانی که برای تکمیل کارهای پراهمیت خود لازم دارید را یادداشت کنید. سپس بقیه زمان خود بین کارهای کم اهمیت‌تر تقسیم کنید.


۵. تلفن و ایمیل خود را محدود کنید.

سعی کنید زمان خاصی را به چک کردن تلفن همراه و ایمیل خود اختصاص دهید و خود را مقید کنید تا پس از اتمام زمان تعیین‌شده، تلفن همراه خود را کنار بگذارید. با اینکار شما زمان زیادی را که صرف چک کردن ایمیل و گوشی خود می‌کردید را کاهش می‌دهید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


در این قسمت ابتدا مدیریت زمان را تعریف میکنیم، سپس اهمیت آن را توضیح میدهیم و گامهایی ساده ولی موثر را برای مدیریت زمان به شما معرفی میکنیم.چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟ 1- اولویت بندی کارها فهرستی از کارهای روزانه یا هفتگی تهیه کنید و آنها را با توجه به اهمیتی که دارند دستهبندی کنید بعد از اینکه این ...چگونه زمان را اداره کنیم؟ ○ مدیریت زمان شخصی مدیریت زمان شخصی بخش قابل ملاحظهای از زمان روزانه را به خود اختصاص میدهد. مهارتهای مدیریت زمان شخصی در عمل دارای ...در این مقاله خواهیم آموخت که چگونه زمان کارهای خود را به درستی مدیریت نماییم و چگونه کارهای خود را تا حد امکان سریع و همچنین به درستی و بدون خطا انجام دهیم؟12 سپتامبر 2016 ... چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟ امروزه افراد با حجم بالای کار و کمبود زمان مواجه هستند. اکثر ما پس از اتمام ساعت اداری کارهای مهم ناتمام زیادی داریم که ذهن ...11 آگوست 2011 ... چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟ بولتن نیوز. يكي از مهارت هايي كه دانش آموزان براي رسيد ن به موفقيت حتما بايد به آن توجه كنند مهارت مديريت زمان و ...چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟ مدیریت زمان چیست؟چرا مدیریت زمان مهم است؟...11 ژوئن 2013 ... هرگاه بتوانيم زمان خود را به خوبي مديريت کنيم،به طور قطع در تحصيل و کار موفق هستيم و استرس کمتري را تجربه مي کنيم. ما مي توانيم زمان خود را ...مدیریت زمان مهمترین ویژگی برای رسیدن به اهداف مختلف یک شخص است. مدیریت زمان به شما کمک می کند تا بتوانید کنترل بیشتری روی انرژی و زمان خود داشته باشید.هرگاه بتوانیم زمان خود را به خوبی مدیریت کنیم،به طور قطع در تحصیل و کار موفق هستیم و استرس کمتری را تجربه می کنیم. ما می توانیم زمان خود را به کارهایی ...


کلماتی برای این موضوع

چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟بر‌ترین‌ها در این قسمت ابتدا مدیریت زمان را تعریف می‌کنیم، سپس اهمیت آن را توضیح می چگونه زمان خود را مدیریت کنیمدر این قسمت ابتدا مدیریت زمان را تعریف می کنیم، سپس اهمیت آن را توضیح می دهیم و گام چگونه زمان خود را مدیریت کنیم دانش آموزان نمونهمقدمه راه های مختلفی برای بیان درک ما از زمان وجود دارد و عباراتی مانند وقت طلاست چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟چگونهزمانخودراشما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید چگونه زمان مان را مدیریت کنیم که وقت کم نیاوریم؟هرگاه بتوانیم زمان خود را به خوبی مدیریت کنیم،‌به طور قطع در تحصیل و کار موفق هستیم و چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟ کنکور استاد احمدی یکی از اصول مهم مدیریت زمان اصل ۲۰ – ۸۰ است، یعنی از ۲۰ زمان برای انجام ۸۰ کارهایت چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟تعهدات خود را مدیریت کنید تعهدات بسیار زیاد یا بسیار کم هر دو تولید استرس می کنندچگونه زمان را مدیریت کنیم؟ مشاورهمقالات مشاوره ایچگونه زمان را مدیریت کنیم؟ موفقیت در مدیریت صحیح گران‌بهای خود را بدانید چگونه وب سایت خود را مدیریت کنیم ؟ پنج نکته برای مدیریت …چگونه وب سایت خود را مدیریت کنیم گاه این زمان و هزینه را نمی خود را چگونه مدیریت چگونه زمان را مدیریت کنیم چطور…بهره‌وری و مدیریت زمانبیایید ببینیم چگونه زمان را مدیریت کنیم چگونه زمان را مدیریت ایمیل خود را


ادامه مطلب ...

چه زمان اتاق کودک خود را جدا کنیم؟

[ad_1]

مهدی دولتخواه در سن 12 تا 18 ماهگی ترس کودک از تاریکی برایش مفهوم نیافته پس از این سن، کودک توان مراقبت از خود را دارد، اما پیش از آن، توان مراقبت از خود را ندارد و ممکن اســت دچار آسیب شود.

چه زمان اتاق کودک خود را جدا کنیم؟ 

وی با اشاره به اینکه گرمای وجود مادر و صدای ضربان قلب او در آرامش و رشد عاطفی کودک بسیار مؤثر اســت، افزود: تماس بدنی کودک با مادر، سبب افزایش ترشح هورمون پرولاکتین در شیر مادر می‏شود و افزون بر این، مادر می‏تواند در مرحله آسیب‏پذیری خواب کودک به او کمک کرده و برای انتقال کودک از خواب سبک به عمیق و برعکس، به او یاری رساند.

کودک باید از نظر محبت سیر باشد در اینصورت جدا شدن برایش راحت تر خواهد بود، چراکه اگر به کودک توجه نکرده و یا کم توجهی کنیم دوست دارد زمان خواب، بین پدر و مادر بخوابد.

دولتخواه تصریح کرد: بهتر اســت زمانی که کودک در اتاق شما می‌خوابد رختخواب جداگانه‌ای داشته باشد و در رختخواب خود و با کمی فاصله کنار شما بخوابد.

وی بیان کرد: برای اینکه به ویژه بعد از سال اول، کودک را جدا کنیم بهتر اســت والدین در اتاق خواب کودک حضور پیدا کنند برای او قصه بگویند تا به خواب رود.

کودک در سن بالاتر بوده و تا صبح چند بار بیدار می‌شود و می‌خواهد به رختخواب والدین برگشته و پیش آنها بخوابد، در اینجا مقاومت والدین به ویژه مادر نقش اساسی و مهم را دارد.

دولتخوه ادامه داد: در این زمان مادر باید به همراه کودک به اتاق او برگردد و تا موقع خوابیدن کنار او باقی بماند، اگر مادر تنها یک مرتبه به کودک اجازه خوابیدن در کنار خود را بدهد، تمام زحماتش از بین خواهد رفت.

وی اظهارکرد: گاهی ممکن اســت در زمان بروز حادثه‌ای ناگوار در دل کودک ترس ایجاد شود و بخواهد تا مدتی پیش والدین بخوابد در این صورت نیز توصیه می شود رختخواب او کاملا جدا و با فاصله باشد.

کودکتان را مرحله به مرحله از خود جدا کنید

 اگر سن کودک شما بالاتر رفته و اتاق خواب او را جدا نکرده اید توصیه می‌شود از جدا کردن مرحله به مرحله استفاده کنید، یعنی کودک در مرحله اول در رختخواب خود در اتاق والدین بخوابد، بعد رختخواب او به تدریج فاصله بیشتری از رختخواب والدین گرفته تا آنکه به اتاق خودش منتقل شود.

 چه زمان اتاق کودک خود را جدا کنیم؟

 دولتخواه با تاکید بر اینکه لازم اســت که محیط خواب تاریک و آرام باشد پس هرگز کودک خود را از تاریکی نترسانید، اظهارکرد: نور موجب می‌شود که برخی از هورمون ها که درطول شب و تاریکی می توانند در بدن تاثیر داشته باشند به میزان لازم ترشح نشوند.

وی یادآور شد: بعضی از والدین کودکان خود را از تاریکی ترسانده و باعث می شوند تا کودک اعتماد به نفس کافی برای تنها خوابیدن را نداشته باشد، برای اینکه کودکتان تاریکی و روشنایی را درک کند گاهی در قالب بازی او را بلند کنید تا خودش لامپ را روشن و خاموش کند.

 اگر کودک شما در برابر این عمل از خود استقامت نشان می دهد ابتدا تخت او را در اتاق خود قرار دهید سپس فاصله تخت را از تخت خود دور کنید و به تدریج آن را به اتاق خودش انتقال دهید.

دولتخواه ادامه داد: راه دیگر تشویق کردن کودک اســت به کودک خود وعده بدهید هر روز صبح که از خواب بلند می شود اگر در تخت خواب خودش باشد یک هدیه دریافت می‌کند.

وی اظهار کرد: زمانی که کودک به خوابیدن در تخت خواب والدینش تمایل نشان می‌دهد مادر نباید این اجازه را به او داده و تلاش کند با استفاده از سرگرمی‌های مختلف مانند خواندن شعر و یا تعریف کردن داستان مورد علاقه کودک، او را به اتاق خودش برگرداند.

 جدا کردن اتاق کودک در ابتدای تولد یکی از راهکارهای اصلی برای کاهش ترس و اضطراب اســت و نقش موثری در وابسته نشدن کودک به مادر دارد.

دولتخواه افزود: بسیاری از مادران به خاطر راحتی خود و تصور اینکه نباید نوزاد را از خود دور کنند معمولا اتاق کودک را جدا نمی‌کنند، در صورتی که همین جدا نکردن کودک از خود، ریشه بسیاری از وابستگی‌ها و ترس و اضطراب‌ها اســت.

وی با اشاره به اینکه ترس در کودکان بسته به شرایط سنی آنها درجات گوناگونی دارد، تصریح کرد: بخش اعظم هراس‌های کودکان دو ساله، ناشی از صداهای غریب و نامأنوس برای آنهاست، اما برخی دیگر از ترس‌های کودکان در این مقطع سنی جنبه دیداری نیز دارد.

نوع دیگر از ترس و هراس‌های این سنین از کودکی به ترس‌های شخصی و فردی آنها مربوط اســت؛ ترس هایی چون وحشت از رفتن مادر از منزل برای انجام کار یا جدا ماندن از او هنگام خواب یا ترسیدن از حیوانات به خصوص حیوانات وحشی از این نوع ترس اســت.

دولتخواه یادآورشد: علاوه بر اینها ترسیدن از تاریکی یا زیرزمین خانه‌ها یا هراس از دزد یا اشخاصی که در گوشه ای پنهان شده اند از دیگر ترس‌های رایج در سنین بین سه تا چهار سالگی اســت اما با بزرگ تر شدن بچه‌ها، باز هم به احتمال زیاد نوع ترس‌های آنها دچار تغییراتی می‌شود که این امر به این دلیل نگاه معقول‌تر به دنیای اطرافشان اســت.

تحسین خصوصیات کودکان انگیزه بخش برای زندگی و آینده آنها اســت

وی با اشاره به اینکه سعی کنید همیشه خصوصیات برجسته کودک را هر چند ناچیز و کوچک تحسین کنید، افزود: با بزرگ جلوه دادن شهامت‌های کوچک کودک، او را در خصوص رفتن به تاریکی، تنها خوابیدن و شنا کردن در آب حمایت کرده و به او اعتماد به نفس ببخشید تا برای گام های بعدی در زندگی اش انگیزه و تمایل داشته باشد.

 نگرانی‌ها و ترس فرزندان خود را مورد تمسخر قرار ندهید و هرگز آنها را به خاطر ترسی که دارند، تحقیر و سرزنش نکنید وبا آنکه چنین ترس‌هایی ممکن اســت ساده لوحانه یا غیرمنطقی به نظر آید، ولی برای فرزند شما واقعی و جدی هستند.

وی ادامه داد: گوش دهید و ببینید ترس های فرزند شما چیست، این ترس‌ها را تصدیق کرده و بگذارید فرزندتان بداند که مایل به کمک کردن به او هستید و به او فرصت دهید تا بتواند بر این ترس‌ها چیره شود.

 

 ممکن اســت هفته‌ها یا ماه‌ها و حتی مدت بیشتری طول بکشد، گفت و شنود با فرزندان درباره ترس‌ها و نگرانی‌هایشان باعث می شود که از اثر فراگیر آنها کم کند.

دولتخواه خاطرنشان کرد: با گفتن راجع به ترس های خود و نحوه چیره شدن آنها سعی کنید که حساسیت آنان را نسبت به منبع ایجاد ترس کم کنید و به ترسش احترام بگذارید و او را با ترسی که دارد بپذیرید.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


بهترين زمان جدايي، 12 تا 18 ماهگي است؛ چرا كه تا اين سن، هنوز به والدين وابسته ... اما شاید جدا کردن اتاق خواب کودک آنقدرها هم که به نظر می رسد سخت نباشد و ... دومین مرحله ادراک خود کودک است یعنی آنکه کودک خود متوجه می شود که موجودی جدا از مادر است.... برخی بهترین زمان جدا کردن اتاق خواب کودک را بین ، 12 تا 18 ماهگی میدانند زیرا در این ... بعضی دیگر پیشنهاد میدهند که کودک تا دوسالگی در اتاق پدر و مادر و در تختی ... برخی والدین میگویند با کودک 5-6 ساله خود در یک اتاق می خوابند وبا این قضیه ...18 ژوئن 2016 ... کارشناس ارشد روانشناسی بالینی مرکز مشاوره معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی خراسان جنوبی، گفت: مطلوب است کودک از والدين خود جدا باشد و ...تنهاخوابیدن بچه هاخواباندن کودک در اتاق والدین خوابیدن دراتاق,خواباندن کودک ... استثنائا در مورد کودکان شیر مادرخوار، حداکثر زمانی که شیرخوار میتواند در اتاق خواب والدین ... مادر به فرزند شدید است و نمیتواند او را از خود جدا کند زیرا در آغوش گرفتن فرزند به ... در مورد کودکان سه سال به بالا خیلی خوب است که از جدول ستاره استفاده کنیم.جدا کردن اتاق کودک از والدین، یکی از مسائلی است که باعث نگرانی مادران جوان می شود. ... بعضی از والدین ابتدا کودک را در تخت خواب خود می خوابانند و زمانی که کودک به خواب رفت او را به .... چگونه با کمک پرده، نور و شادابی اتاق کودک را تنظیم کنیم؟دعا وسيله اي است که خداوند در اختيار انسان قرار داده تا هر زمان که انسان از مسير سعادت وکمال خارج شد بتواند ... بهتر است از كودكي او را كنار خود بخوابانند يا از همان كودكي او را عادت دهند جدا بخوابد؟ ... با ذكر اين مطلب، موضوع مورد نظر شما را بررسي مي كنيم :19 ژوئن 2016 ... چه زمان اتاق کودک خود را جدا کنیم؟ یک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی گفت: مطلوب است کودک از والدین خود جدا باشد و بهترین زمان جدایی، ۱۲ تا ۱۸ ...5 ژوئن 2014 ... از چه زمانی جای خوابش را جدا کنیم؟ تولد کودک به سه مرحله تقسیم میشود: اول از همه به دنیا آمدن اوست. دومین مرحله ادراک خود کودک است یعنی آنکه کودک ...میخواستم بپرسم که اگر بچه ای در همان اوایل کودکی در اتاق جداگانه نمی خوابیده ... کودک، شرایط مطلوب و دلچسبی باشد به وی کمک میشود تا مشتاقانه زمان خواب خود را ...مطلوب است کودک از والدین خود جدا باشد و در اتاقی مستقل بخوابد، بهترین زمان ... سال اول، کودک را جدا کنیم بهتر است والدین در اتاق خواب کودک حضور پیدا کنند برای او ...


کلماتی برای این موضوع

نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج بچه‌ها از چه سنی باید در اتاق خودشان بخوابند؟به‌هیچ‌وجه خواباندن کودکان، غیر از سال اول در اتاق والدین توصیه نمی‌شود و جایز نیستبا این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیماین‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند این اتفاق، آن همه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ …اتاق کودک خود را چگونه تزئین کنیم در مبحث‌ مناسب‌سازی‌ خانه‌ چه کودک چه زمانی باید شروع به نشستن و چهار دست و پا …مراحل نشستن و راه رفتن کودک در نوزادان مختلف سن نشستن و غلت خوردن متفاوت است از شش چه کار کنیم شپش سراغ ما نیاید؟ دکتر محمد علی …مادر بزرگ ها می گویند با شنیدن نام شپش ترسی عجیب در وجودمان حس می کردیم چون در قدیم مدل دکوراسیون های فانتزی و زیبا برای اتاق کودک و …تصاویر زیبای زیر ایده های بسیار خوبی برای دکوراسیون فانتزی اتاق کودک و نوجوان به شما کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و مدل پرده های جدید و مدرن برای اتاق پذیرایی عکساتاق خواب رویایی و دوست داشتنی را با سبک بسازیدتصاویر بهترین صفحه کابینت برای


ادامه مطلب ...

ساعتی مدرن که تعریف گذر زمان را تغییر می‌دهد

[ad_1]

زمان! ما اغلب استرس این را داریم که کاش زمان بیشتری داشتیم و یا اینکه زمان اینقدر زود نمی‌گذشت. این طراحی ساعت مدرن که «امروز» نام دارد قصد داشته این روند را تغییر دهد.

ساعتی مدرن که تعریف گذر زمان را تغییر می‌دهد  زمان! ما اغلب استرس این را داریم که کاش زمان بیشتری داشتیم و یا اینکه زمان اینقدر زود نمی‌گذشت. این طراحی ساعت مدرن که «امروز» نام دارد قصد داشته این روند را تغییر دهد.

Scott Thrift قبلاً یک ساعت مدرن دیگر با نام «زمان حال» طراحی کرده‌ بود که یک چرخش کامل آن ۳۶۵ روز به طول می‌انجامید و به جای شمارش ساعت‌ها و دقیقه‌ها، گذر فصل‌ها را نشان می‌داد.

 

حالا او میانهٔ ساعت‌های مدرن و ساعت فصل‌ها را نشانه گرفته که هر دور کامل چرخش آن ۲۴ ساعت زمان می‌برد. طراحی و رنگ‌آمیزی «امروز» از طیف رنگ‌های آسمان در ارتفاع ۱۰،۰۰۰ متری از زمین الهام گرفته شده اسـت. این طیف از آبی آسمانی شروع شده و بعد از عبور از ابر‌ها به قعر آبی تیره رنگ تبدیل می‌شود.

 

صبح، ظهر، عصر، غروب و شب برای هزاران سال روش اصلی بیان زمان بین انسان‌ها بوده اسـت. این ساعت با بیان این زمان، بدون نشان دادن زمان دقیق سعی در برگرداندن تعادل در الگوی خواب و الگوی رفتاری استفاده کننده دارد.

دیزاین این ساعت مدرن در ۳ مدل انجام شده، دو مدل دیواری و یک مدل رومیزی که از دو باتری قلمی نیرو گرفته و به مدت ۳ سال کار خواهند کرد.

کمپین این ساعت در کیک‌استار‌تر معرفی شد و توانست در روز اول ۲ برابر هزینهٔ لازم برای تولید محصول را به‌ دست آورد. شما هم می‌توانید نسخه‌ای برای خودتان از اینجا پیش‌ خرید کنید تا در زمستان امسال برایتان ارسال شود.

 


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع

فیلمنوزادی که جواب سلام مادر را می‌دهددر عین ناباوری نوزاد جواب سلام مادر را می دهد و مادر وی به شدت حیرت زده می شودعواملی که زن را برای مرد جذاب می کندچه چیزی یک مرد را به یک زن جذب می کند؟بسیاری از زنان فکر میکنند که برای اینکه مردی کلاه‌قرمزی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد…کلاه‌قرمزی و بچه‌ننه سومین فیلم سینمایی بر اساس شخصیت کلاه‌قرمزی است که در ۲۷ مرداد پارک بازاریابی ایران مقایسه سبک مدیریت درایران …بررسی سبک مدیریت در ایران و مقایسه و تفاوت های آن با کشور های آرژانتین و آمریکا و ژاپنخوشفکری استارتاپ‌ های ایران داروخانه کام اولین داروخانه اینترنتی با مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو میباشد که از کارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیمکارآفرینی سازمان خود را چگونه هدایت کنیم ما زنده به آنیم که آرام نگیریم برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …اصولا هارمونیک ها آلوده سازی شکل موج را در اشکال سینوسی آنها نشان می دهند ولی فقط در برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …یکسوساز قوسیجیوه ای در برمونستر سوئیس یکسوساز قوسیجیوه ای نوعی یکسوساز است که برای اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات


ادامه مطلب ...