به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، مامک هاشمیحبیبآبادی، با اشاره به اینکه برای افزایش هوش و سلامت جنین باید اصول کلی رعایت شود، اظهار کرد: در احادیث آمده «کُندر» برای افزایش هوش جنین مفید است.
وی افزود: بر روی تاثیرگذاری کُندر تحقیقات اساسی صورت نگرفته، اما توصیه میشود مادران باردار از هفته 12 تا 14 بارداری کُندر به اندازه یک نخود بجوند تا به طور کامل با بزاق دهان مخلوط شود. در طول 9 ماه بارداری بهتر است کُندر مورد استفاده قرار نگیرد به غیر از زمانیکه اشاره شد چرا که استفاده زیاد آن عوارض خاصی به همراه دارد.
وی تصریح کرد: با توجه به اینکه ممکن است جنس تقلبی کُندر در بازار عرضه شود یا به علت مشابهت افراد گیاه دیگری را خریداری کنند، بهتر است زیاد مورد استفاده قرار نگیرد تا از عوارض آن جلوگیری شود.
عضو هیئت مدیره و مسئول کمیته روابط عمومی انجمن علمی طبسنتی ایران، خاطرنشان کرد: همچنین گوش دادن به موسیقیهای آرامشبخش بر افزایش هوش جنین تأثیر مثبتی دارد.
وی گوش سپردن به قرائت قرآن در تقویت هوش جنین را مهم دانست و ادامه داد: بوییدن عطرهای طبیعی مانند گلمحمدی و بهارنارنج نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
هاشمیحبیبآبادی با بیان اینکه بوییدن لیمو علاوه بر افزایش هوش جنین، بر رفع ویار بارداری هم تاثیرگذار است، گفت: هِل را هم میتوان در افزایش هوش جنین مهم دانست.
وی قرار داشتن مادر در حالت آرامش و به دور از تنش و اضطراف را در افزایش هوش جنین قابل اهمیت دانست و عنوان کرد: بخش زیادی از هوش پس از تولد جنین شکل میگیرد. بر این اساس باید تقویت هوش پس از تولد هم مدنظر مادر قرار داشته باشد.
این متخصص طبسنتی با بیان اینکه ماساژ آرام نوزاد در ساعات اولیه تولد بر هوش تأثیر دارد، ورزش را دارای اهمیت دانست و یادآور شد: در دوران بارداری مادران باید ورزش معتدل داشته باشند؛ به ویژه افرادی که دچار فشارخون، دیابت یا افزایش وزن هستند؛ چرا که ورزش علاوه بر قوت عضلات، به زایمان طبیعی کمک کرده و روی افزایش هوش جنین تاثیر میگذارد.
اعتیاد مادر، یکی از علل سقط جنین
هاشمیحبیبآبادی موادمخدر را تهدیدی جدی برای جنین عنوان و اعلام کرد: مصرف موادمخدر همچون سیگار باعث میشود جنین اکسیژن کمتری دریافت کند.
وی با تأکید بر اینکه مصرف موادمخدر اثرات منفی بر روی جنین میگذارد، گفت: علاوه بر وزن کم نوزاد، بروز انواع تشنجها و آسیبهای مغزی از دیگر معایب مصرف موادمخدر است.
وی با بیان اینکه به لحاظ نوع مادهمخدر مصرفی مادر، عوارض متفاوت است، خاطرنشان کرد: حتی ممکن است این امر به سقط جنین یا مردهزایی منجر شود.
مراسم تجلیل از استادان پیشکسوت و محققان جوان حوزه تخصصی پوست کشور در حاشیه شانزدهمین کنگره سالانه انجمن متخصصین پوست ایران برگزار شد.
خبرنگار: زینب کارگر ** انتشار: معصومه گلشن
برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:irnaelm@https://telegram.me
خبرگزاری آریا-یک متخصص پوست و مو گفت: درمان قطعی برای از بین بردن تیرگی نواحی آرنج و زانو وجود نداشته و تنها می توان با رعایت نکات بهداشتی و استفاده از کرم های مرطوب کننده از بروز آن پیشگیری کرد.
به گزارش خبرگزاری آریا ،امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو در این باره افزود: تیرگی پوست آرنج و زانو بیماری به حساب نمیآید و در اثر ضخیم شدن پوست به وجود می آید.
وی در راستای روند درمانی این تیرگی ها اظهار داشت: درمان به صورت کامل وجود ندارد و استفاده از کرم های مختلف و لیزر تا حدودی می تواند تیرگی ها را از بین ببرد.
احسانی تصریح کرد: اصطکاک مداوم، تماس با نور خورشید یا حتی خشکی پوست باعث پدید آمدن تیرگی های آرنج و زانو می شود.
عدم رعایت بهداشت
وی ادامه داد: عدم رعایت بهداشت و تجمع سلولهای مرده در نواحی آرنج و زانو میتواند یکی از علل تیرگی پوست این نواحی مخصوصا در کودکان باشد.
اصطکاک مداوم
احسانی تاکید کرد: آرنج و زانو نواحی هستند که بیشتر در معرض تماس با محیط و اصطکاک با وسایلی مانند؛ مبل، فرش، میز قرار میگیرند و این آسیبهای مداوم سبب افزایش ضخامت پوست در این نواحی و تیره شدن آنها میشود.
نشستن بر زانو و لم دادن روی آرنج
وی خاطر نشان کرد: فشار و اصطکاک ناشی از نشتن بر زانو و لم دادن روی آرنج باعث افزایش ضخامت و تیرگی این نواحی می شود.
تماس زیاد با نور آفتاب
این متخصص پوست و مو گفت: رنگ طبیعی پوست به سه عامل هموگلوبین، کارتنوئید و ملانین وابسته است. ملانین ماده ای است که توسط سلول هایی به نام ملانوسیت در پوست تولید می شود و افزایش سلول های رنگدانه ساز با تغییر رنگ و ایجاد لکه های پوست همراه است.
احسانی ادامه داد: بیماری ها و اختلالات ژنتیکی، بیماری های سوخت و ساز سلولی، هورمونی و التهابی، عفونت های موضعی پوست، کمبود ویتامین و سوء تغذیه نیزمی توانند از عوامل تغیر رنگ در پوست افراد باشد.
وی تصریح کرد: کسانی که در تماس زیاد نور آفتاب هستند به دلیل افزایش تولید ملانین، با پوستی تیره مواجه می شوند.
خشکی پوست
احسانی خشکی پوست را از عوامل اصلی تیرگی پوست دانست و بیان داشت: میزان غدد چربی ناحیه آرنج و زانو کمتر از سایر نواحی بدن است و به همین علت احتمال خشکی و در نتیجه تیرگی پوست افزایش می یابد.
وی تصریح کرد: بروز بیماری های دیگر از جمله سندرم آدیسون، سندرم تخمدان پلی کیستیک و تغییرات هورمونی که در بارداری رخ میدهد از علل تیرگی پوست آرنج و زانو است.
احسانی یاد آور شد: کرم های مرطوب کننده و ژل های روشن کننده (حاوی عناصری چون؛ اسید لاکتیک، عصاره شیرین بیان، روغن گل پامچال،عصاره گریپ فروت و ...) در بهبود تیرگی ها نقش به سزایی دارند اما باعث از بین رفتن کامل آنها نمی شوند.
برخی از اطلاعاتی به متخصص تغذیه می دهیم اشتباه هستند و می توانند باعث گمراهی او در راهنمایی ما شوند. توصیه ها و اشتباهات زیادی در رابطه با کاهش وزن وجود دارد که متخصصین تغذیه امید دارند آن ها را به فراموشی بسپاریم و به جای آن ها روش های اثبات شده را جایگزینشان کنیم.
حذف مصرف گلوتن
تا زمانی که حساسیت به گلوتن و بیماری سلیاک ندارید نیازی به حذف گلوتن از برنامه غذایی تان نیست. هیچ دلیل و مدرکی برای کم کردن وزن در اثر حذف گلوتن وجود ندارد. درست است که رژیم غذایی بدون گلوتن پاستا و نان را از برنامه شما حذف می کند اما یکسری غذاهای دیگر مثل کلوچه و کیک هستند
که تمام آن کالری ها را به رژیمتان باز می گردانند. پس سعی کنید به جای حذف غذاهای حاوی گلوتن در حد متعادل مصرف کنید.
فقط ورزش
جمله ای هست که می گوید نمی توانید سریعتر از رژیم پیشی بگیرید و باید بگویم که تا حدودی صحیح است. خیلی ها ورزش را در راس رژیم قرار می دهند. شواهد علمی نشان داده است که هنگام کاهش وزن کوتاه مدت رژیم به تنهایی موثرتر از ورزش به تنهایی است. اما برای رژیم طولانی مدت باید هر دو ورزش و رژیم را در کنار هم داشته باشید.
وقتی غذا سالم است نیازی نیست نگران مقدار آن باشیم.
همه ما می دانیم که هیچ کس دوست ندارد با پیمانه و قاشق غذایش را اندازه گیری کند اما مقدار وعده های غذا واقعا مهم است. به خصوص در مورد چربی های پر کالری. با این طرز فکر خیلی ها وزن اضافه کرده اند. روغن زیتون، آووکادو و آجیل سالم هستند اما باید در مقدار مصرف آن ها دقت کنید.
روز تقلب در رژیم سوخت و ساز بدن را بالا می برد
متاسفانه باید بگویم کالری هایی که در روز تقلب مصرف می کنید به عنوان چربی در بدن ذخیره می شوند. بهترین راه برای بالا بردن سوخت و ساز بدن این نیست که تمام پیتزا را در روز آخر هفته بخورید بلکه بهترین راه ها مصرف روزانه مقداری کربوهیدرات، تمرینات قدرتی چند بار در هفته، استراحت کافی و مصرف کالری موردنیاز بدن است.
تنها چیزهایی که باید نگرانشان باشیم رژیم و ورزش است
خواب، استرس و محیط نقش مهمی در کاهش وزن دارند. ارتباط بین خواب و وزن انکارناپذیر است. هرچه کمتر بخوابیم وزنمان بیشتر خواهد شد. یکی دیگر از عواملی که در کاهش وزن موثر است استرس است به خصوص هنگامی که غذاها یا الکل به عنوان آرام بخش مصرف شود. استرس نه تنها روی هورمون های اشتها بلکه روی هورمون هایی که سوخت کالری بدن را تنظیم می کند نیز تاثیر می گذارد.
یکی دیگر از عوامل موثر بر کاهش وزن محیط اطراف می باشد. متخصصین تغذیه گفته اند کسانی که غذاهای ناسالمی مثل کلوچه و نوشابه در آشپزخانه نگهداری می کنند بیشتر از کسانی که این غذاها را در آشپزخانه ندارند وزن اضافه می کنند. پس یک نگاهی به غذاهایی که در محیط خانه و محل کار دارید بیندازید.
خداحافظی با تمام غذاهای ناسالم
لحظات شاد را از خودتان نگیرید. نیازی نیست که به کل خودتان را از سیب زمینی سرخ شده و بستنی محروم کنید.همیشه جا برای غذاهای شیرین و چرب هست مهم این است که همیشه خوب غذا بخورید. رژیم های سخت نتیجه معکوس می دهند و باعث پرخوری می شوند. چگونه تعادل را حفظ کنیم؟
برای خود حد و مرز تعیین کنید. به عنوان مثال: من دسر خیلی دوست دارم اما زحمت زیادی برای مصرف کم این غذاها با وجود این که در اطرافم وجوددارند کشیده ام. بنابراین فقط جمعه ها را برای خوردن دسر تعیین می کنم.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ناصر سیم فروش فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص مشکلات عمده خانمها و مراجعات آنها به متخصص ارولوژی اظهار داشت: بیشتر خانمهایی که از مشکلات مجاری ادراری گلایه دارند، در حقیقت هیچ مشکلی ندارند.
وی با بیان اینکه در حقیقت این افراد مثانه خود را به خوبی تربیت نکردهاند، گفت: به طور مثال خانمهایی که چای زیاد مصرف میکنند به ناچار بیشتر به دستشویی مراجعه کرده و تصور می کنند که مشکلات ادراری دارند.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد: اکنون 110 متخصص ارولوژی خانم در کشور داریم و خانمها به راحتی میتوانند به آنها مراجعه کنند.
وی تصریح کرد: خانمهایی که برای مشکلات مجاری ادراری و کلیوی به متخصص ارولوژی مراجعه می کنند و نتایج سونوگرافی و آزمایشات آنها سالم است دیگر نباید وسواسی درباره بیماری داشته باشند.
سیم فروش تاکیدکرد: این افراد باید از مصرف بیش از حد چای و قهوه خودداری کنند و زمانی که به دستشویی می روند، اجازه دهند مثانه کاملا خالی شود.
این فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری گفت: خانمها سعی کنند تقریبا هر سه ساعت به دستشویی مراجعه کنند تا رفلکسهای مثانه خوب عمل کرده و مثانه حجم داشته باشد، با رعایت این نکات ساده به زودی مشکل سوزش ادرار آنها از بین می رود.
وی با اعلام اینکه خانمها اگر مثانه خود را فیزیوتراپی کنند دیگر نیازی به مراجعات مکرر به پزشک ندارند، بیان کرد: ممکن است عفونتهای زنان نیز در این مورد موثر باشد، زیرا خانمها به دلیل کوتاه بودن مجاری ادراری بیشتر دچار عفونت ادراری میشوند که به همان نسبت نیز درمان در خانمها راحتتر است.
سیم فروش افزود: کسانی که مرتب دچار عفونت ادراری میشوند یا پس از درمان طولانی بهبود پیدا می کنند، میتوانند با مراجعه به متخصص ارولوژی خانم و انجام یک سیستوسکوپی و گرفتن نوار مثانه مشکل خود را پیگیری و درمان کنند و این آزمایشات برای کسانی انجام میشود که دیگر به درمانهای معمولی جواب نمیدهند.
خبرگزاری آریا- کلکسیونرهای جهان، به جمع آوری سکه ها و تمبرهای قدیمی معروف می شوند، اما یک پزشک ترکیه ای، به سبب داشتن مجموعه ای بی سابقه، معروف شد.
به گزارش سرویس علمی خبرگزاری آریا، «عزالدین زان» پزشک متخصص مجاری ادرار و بیماری های کلیوی است که در اقدامی بی سابقه، به جمع آوری سنگ کلیۀ بیماران همت گماشته است.
زان، از سال 1983 شروع به جمع آوری سنگ کلیۀ بیمارانی کرد که به درمان آنان پرداخت.
عزالدین در این خصوص به خبرگزاری آناتولی گفت: از کودکی دربارۀ سنگ کلیه کنجکاو بودم، تا این که به تحصیل در این زمینه پرداختم و پس از فارغ التحصیلی مطبی دایر کردم و به جمع آوری این سنگ ها پرداختم.
وی افزود: در زمان تحصیل، به دست آوردن حتی یک سنگ کلیه هم برایم دشوار بود اما بعدها شگفت زده متوجه شدم آن چه آن را نایاب می پنداشتم، تقریبا در بدن اکثر مردم وجود دارد.
این پزشک ترکیه ای، در طول دورۀ پزشکی خود موفق شده است 250 سنگ را در اندازه های مختلف، از کلیه های بیماران خود خارج کند و برای این کار، دستکم 3 هزار عمل جراحی را پشت سر گذاشته است.
به گفتۀ او، بزرگ ترین سنگی که تاکنون از کلیه های بیماران بیرون آورده، 650 گرم و کوچک ترینِ آن ها 0.8 میلی متر طول دارد.
وی برای جمع آوری مجموعۀ عجیبش، صندوقی چوبی ساخت و هر سنگ را بر کاسه ای فنجان شکل گذاشت و هر یک از کاسه ها را به یکی از دو رنگ قرمز و آبی مشخص کرد. رنگ قرمز به بیمارانی تعلق داشت که در تشخیص بیماری تأخیر کردند و دچار نقص عضو شدند و رنگ آبی به بیمارانی تعلق دارد که به موقع برای درمان مراجعه کرده و بدون عوارض ناگوار موفق به دفع سنگ شدند.
کلکسیونرِ سنگِ کلیه، هدفش از تهیه این مجموعۀ عجیب را ایجاد هوشیاری میان مردم اعلام کرد و گفت: می خواهم به مردم بگویم که خطر سنگ کلیه را ناچیز نشمارند و سالی یک بار آزمایش دهند، پیش از این که سنگ ها در کلیه هایشان بزرگ شوند و مشکلاتی جدی به وجود بیاورند.
وی دربارۀ ماجرای بزرگ ترین سنگ کلیۀ مجموعه اش گفت: این سنگ را که 650 گرم وزن دارد، از مثانۀ بیماری عربستانی بیرون آوردم. هر کس آن را می بیند، گمان می کند که آن را از رودخانه پیدا کرده ام، اما من عکس های مربوط به استخراج سنگ هنگام عمل جراحی را نگه می دارم تا سندی برای اثبات گفته هایم داشته باشم.
عزالدین دربارۀ دیگر سنگ ها گفت: سنگ ها، شکل های مختلفی دارند، برخی به شکل دایناسورند و برخی دیگر به شکل قلب، برخی از سنگ ها نیز شبکه کرم هستند و گاهی طول آن ها به 22 سانتی متر می رسد.
دکتر جواد غروبی جراح عمومی و فوق تخصص جراحی و اورولوژی کودکان در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد : آپاندیس یک ارگان در داخل روده کور است که از بقایای جنینی در بدن بوجود می آید . همان طور که می دانیم یک سمت آن بن بست و سمت دیگر آن به روده کور متصل می شود لذا اگر مدخل آن بسته شود به دلیل تجمع ترشح سلول های اپیتلیوم در آپاندیس و میکروبی شدن آن با التهاب آپاندیس رو به رو می شویم .
آپاندیس هیچ عملکرد شناخته شدهای در بدن ندارد، اما باید توجه داشت این عضو که محل استقرار شماری از سلولهای لنفاوی است و پادتنهایی را در روده ترشح میکند، بخشی از سیستم ایمنی بدن را تشکیل میدهد. در عملکرد آن تداخل ایجاد میکند البته لازم به ذکر است این سلول های دفاعی در قسمت های دیگر روده هم قرار دارند و حذف این ارگان مشکل خاصی را برای فرد ایجاد نمی کند .با پیشرفت علم وجود آپاندیس برای فرد فوایدی را بر دارد یکی از مهم ترین آنها این است که اگر فردی به هر دلیل مشخصی دچار بی اختیاری مدفوع شود متخصصان با لوله آپاندیس مشکل این نوع از بیماران را حل می کنند .
همچنین در مردانی که مجرای اداریشان دچار آسیب دیدگی شده است پزشکان برای ترمیم و درمان این عارضه از لوله آپاندیس استفاده می کنند به عبارتی یک ذخیره درمانی در بدن است و چون این ارگان از جنس خود بدن فرد بوده زمانی که به قسمتی از بدن پیوند زده شود دیگر عوارض پیوند را به دنبال ندارد .
این متخصص در پاسخ به این سوال خبرنگار جام جم آنلاین که چرا بعد طرح تحول سلامت عمل آپاندکتومی در بیمارستان زیاد شده است گفت :اگر چه بعد از نظام تحول سلامت هزینه اکثر عمل های جراحی افزایش یافت اما در بیمارستان های دانشگاهی روابط مالی تعریف نشده و اهداف آموزشی است لذا اگر فردی نیاز به عمل آپاندکتومی داشته باشد او را عمل می کنیم این طور نیست که به دلایل مالی بی دلیل آپاندیس فرد را برداریم چرا که مسئولیت برداشتن بی دلیل آپاندیس بسیار از هزینه ای که بیمار می کند بیشتر است و گمان نمی کنم جراحی به دلیل در آمد کم عمل های آپاندکتومی حاضر شود زیر بار همچین مسئولیت سنگینی برود ، اما در رابطه با این سوال می توانم به جرات بگویم در بیمارستان های دانشگاهی شاهد چنین موضوع از طرف جراحان نیستم.
وی در رابطه با عفونی شدن آپاندیس متذکر شد : آپاندیس در قسمت راست و تحتانی شکم واقع شده است. به التهاب یا عفونت آپاندیس، «آپاندیسیت» گفته میشود. مردان بیشتر از زنان به التهاب آپاندیس مبتلا میشوند. عفونت آپاندیس در کودکان و افراد سالخورده کمتر است، اما پارگی آن خطرناکتر است. در صورت تشخیص دیرهنگام التهاب و عفونت آپاندیس، عوارض آن به تدریج ، بیشترمیشود.
به گفته او ، مهمترین علت ابتلا به آپاندیسیت، انسداد دهانه آپاندیس است. چرا که این ارگان یک طرفه است و یک مدخل دارد، اگر به علت وجود مدفوع یا مواد زاید این مجرا بسته شود، رشد میکروبها باعث ایجاد عفونت در آپاندیس میشوند. اگر این عفونت برطرف نشود ممکن است کیسه آپاندیس سوراخ شده و عفونت در محوطه شکم پخش شود.پاره شدن آپاندیس خطرناک است و میتواند در صورت عدم درمان به موقع، با یک عفونت شدید در شکم منجر به مرگ شود.
بیماران با یک احساس درد در شکم به پزشک مراجعه می کنند. ابتدا درد در سر دل و بالای شکم است، اما به تریج به اطراف ناف و سپس به سمت راست تحتانی شکم می رسد. فرد بی اشتهاست و حالت تهوع بدون اسفراغ دارد، در برخی تب خفیف هم مشاهده شده است و در مواردی هم با خندیدن ، سرفه کردن و لمس کردن درد بیمار تشدید می شود و در صورت ترکیدن آپاندیس ، تب بیمار بالا می رود و در سر تا سر شکم عفونت پخش می شود و در صورت تشخیص و درمان به موقع می توان به راحتی جان بیمار را بگیرد.
وی در پاسخ به این سوال که چرا برداشتن آپاندیس در بیمارستان بسیار رایج است گفت : بهرغم پیشرفتهای علم پزشکی، اگر آپاندیس پاره شود احتمال مرگ و میر بر اثر آن بسیار بالاست، بنابراین سرعت عمل در تشخیص این بیماری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به همین دلیل است که جراحان معمولا در مورد بیمارانی که علائم مشکوک به آپاندیسیت دارند، بسیار سریع تصمیم به جراحی میگیرند. البته لازم به ذکر است در برخی از موارد افرادی که آپاندیس شان را عمل می کنند ، بعد از چند ماه مشخص میشود که آپاندیسشان سالم بوده است علت تشخیص نادرست آپاندیسیت نیز شباهت آن با مشکلات دیگری چون عفونتهای روده و نظیر آن است.
همچنین در علم پزشکی مجاز است که از هر 100 عمل جراحی آپاندیس، در 15 مورد از آنها آپاندیس طبیعی و سالم باشد. این یک قانون علکی محسوب میشود، زیرا درمان نشدن و پاره شدن آپاندیسیت میتواند منجر به آبسه شکمی و در نهایت مرگ بیمار شود، به همین دلیل با مشکوک شدن به علائم آپاندیسیت باید هرچه سریعتر آن را جراحی کرد.
غروبی در پایان اظهار کرد : 20درصد علت نازایی در خانم ها سوراخ شدن آپاندیس است . سن شیوع این عارضه بین 10تا 30 سالگی است . مردان 2 برابر زنان به آپاندیسیت مبتلا می شوند و هیچ راهی برای جلوگیری از این عارضه وجود ندارد .
بیتا نوروزی - خبرنگار جام جم آنلاین
وبسایت الو دکتر: یک قرار ملاقات بسیار مهم وجود دارد که نباید آن را نادیده بگیرید و آن قرار با یک متخصص تغذیه به صورت سالانه اســت. کاری را که چشمپزشک برای چشمهای شما میکند، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام میدهد تا اطمینان یابید که از مواد غذایی سالمی استفاده میکنید. حالا چه به دنبال کاهش وزن و چه دنبال یک رژیم غذایی سالم باشید. هر کسی باید در تقویم سالانهاش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما علائمی وجود دارد که با مشاهده آنها باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید.
قبل از اینکه چند ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بهتر اســت با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. حقیقت این اســت که هر کسی میتواند خود را یک متخصص تغذیه بنامد، اما لقب R.D. تنها به کسانی داده میشود که از تجربه بینالمللی برخوردار باشند. یک متخصصR.D. میتواند تشخیص دهد که علائم شما به دلیل آلرژی اســت یا صرفا نشانه عدم تحمل چیز دیگری اســت.
۲. نامنظم هستید
به گفته بسیاری از پزشکان، هر فرد باید یک یا دو بار در روز اجابت مزاج کند. بنابراین، اگر یکی دو روز اخیر را بدون اجابت مزاج گذراندهاید، بهتر اســت به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. اگر هنوز متقاعد نشدهاید که به یک متخصص مراجعه کنید، بهتر اســت رژیم غذایی خود را بررسی کرده و تغییراتی در آن اعمال کنید.
۳. وقتی لبنیات میخورید، معدهتان در هم میپیچد
باد معده، نفخ و اسهال از مشکلات رایج گوارشی هستند که به مصرف انواع محصولات لبنی نسبت داده میشوند. ممکن اســت قادر به تحمل لاکتوز نباشید. شدت عارضه عدم تحمل لاکتوز به دوز مصرف محصولات لبنی بستگی دارد؛ یعنی اگر چند قاشق چایخوری بستنی بخورید، ممکن اســت دچار مشکل نشوید. اما اگر زیادهروی کنید، حالتان بد خواهد شد. متخصص تغذیه به شما کمک میکند که انتخابهای سالمی داشته باشید. همچنین به شما میگوید چه نوع و چه مقدار محصولات لبنی مصرف کنید.
۴. تمام رژیمهای لاغری را امتحان کردهاید...
... و هرگز به نتیجه دلخواهتان دست نیافتهاید. یا پس از کاهش وزن سریعا دوباره اضافه وزن پیدا میکنید. مشکل هرچه باشد، یک متخصص تغذیه کمک خواهد کرد که از پس آن بربیایید. او به شما کمک میکند که با اعمال چند تغییر ساده در سبک زندگی خود نتیجه بگیرید، بدون آنکه به دنبال کردن یک رژیم غذایی خاص محتاج باشید. یک متخصص آموزشدیده به شما در یادگیری عادات و رفتارها کمک میکند و شما را با پشت پرده سوختوساز مواد غذایی در بدن آشنا میسازد. بنابراین، میتوانید با رعایت تعادل در انتخاب مواد غذایی دائما در مسیر تناسب اندام باشید.
یک متخصص تغذیه با وادار کردن شما به رعایت یک رژیم غذایی متعادل کمک میکند که از شدت علائم موجود بکاهید. سعی کنید سریعا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکل از جای دیگری آب نمیخورد. به علاوه، نوع غذاهایی که میخورید نیز در این امر دخیل اســت. ریفلاکس معده هم از جمله مشکلاتی اســت که علائم را تشدید میکند.
۶. متوجه تغییراتی جدی در سطح گرسنگی خود شدهاید
اشتهای کم یا خیلی زیاد میتواند حاکی از یک مشکل جدی باشد. در این موارد، متخصص تغذیه با مشورت یک پزشک عمومی به معاینه شما خواهد پرداخت. در هر حال، مراجعه به متخصص تغذیه اولین قدمی اســت که باید در مسیر درمان بردارید.
۷. مبتلا به کلسترول بالا تشخیص داده شدهاید
با راهنماییهای یک متخصص تغذیه، پی میبرید که باید از چه خوردنیهایی استفاده کنید تا سطح کلسترول خونتان را پایین بیاورید و دچار بیماریهای قلبی و سکته نشوید. با این حال، حتی اگر کلسترول بالا ندارید، میتوانید از راهنماییهای یک متخصص تغذیه برای حفظ سطح کلسترول خونتان استفاده کنید.