هایلایت از شنبه تا پنجشنبه، ساعت ۱۲ ظهر در زومیت منتشر میشود. برای دسترسی به ویدیوهای بیشتر از این بخش به بخش هایلایت در زومیت، زیر شاخهی ویدیو مراجعه کنید.
در هایلایت امروز به قیمت قانونی آیفون 7 در ایران، پرداخت ۹ میلیون دلار برای پلاک خودرو، تعویض موتور رندر مرورگر فایرفاکس و همچنین بستهی اینترنت نامحدود همراه اول خواهیم پرداخت و نگاهی به اخبار مهم روز گذشته نیز خواهیم داشت. هایلایت صد و دوازدهم را از دست ندهید:
دانلود 360P | دانلود 720P | تماشا در یوتیوب
نظر شما در مورد هایلایت صد و دوازدهم چیست؟
معاون علمی و فناوری رئیس جمهور از آماده بودن ماهواره «شریفست» خبر داد و گفت: ماهواره «شریفست» تا پایان امسال پرتاب میشود.
سقف تعرفههای مکالماتی با شماره ثابت ترابردپذیر بر حسب دقیقه و در روشهای گوناگون (مکالمه با تلفنهای ثابت و سیار) تعیین شد.
به گزارش یاهو، مجله نیویورک برخی توضیحات علمی برای نیکتوفوبیا((nyctophobia یا ترس غیر منطقی از شب و تاریکی ارائه داده است.
هزاران سال قبل تاریکی نمادی از خطر ، فعالیت شکارچیان و دوری از سرپناه و جامعه بود.
همچنین زمان شکار شیرها از ساعت 6 بعدازظهر به بعد بود و افراد به دلیل داشتن ترس ذاتی بیشتر ترجیح میدادند زمانی که ماه در آسمان کامل است از پناهگاههای خود بیرون بیایند.
غریزه حفاظت از خود در برابر حیوانات شکارچی و درنده در طول شبانه روز، به قرنها پیش برمیگردد.
همچنین در حدود یک قرن و نیم قبل ترس ذاتی از تاریکی سبب شد توماس ادیسون به فکر اختراع لامپ بیفتد.
دلیل ترس ما از تاریکی این است که ما به درستی نمیدانیم که در یک فضای تاریک چه میگذرد زیرا ما موجوداتی هستیم که به قوه بصری خود اتکا داریم و در صورت دیده نشدن هر محیط و وجود تاریکی، ذهن ما به سمت خطرات محتمل سوق پیدا میکند.
البته، ترس بسیاری از افراد از تاریکی به دلیل تجربههایی است که در کودکی داشتهاند و یک پژوهش در بریتانیا نشان میدهد که 40 درصد از افرادی که از آنها درباره ترس از تاریکی سوال شده بود اذعان داشتند که بدون وجود نور و به همراه داشتن چراغ حتی از راه رفتن در اطراف منزل خود نیز میترسند.
پژوهش دیگر که در دانشگاه رایرسون در تورنتو انجام شده نشان میدهد که تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان اظهار کردند که ترس آنها از تاریکی منجر به مشکلات خواب شده است.
نکته جالب توجه این است که کالین کارنی استادیار رایرسون میگوید، بسیاری از مردم متوجه ترس خود از تاریکی نشده و اضطراب خود را به مسائل دیگری نسبت میدهند.
برخی افراد در تاریکی مطلق توانایی خوابیدن را نداشته و ذهن آنها دچار سرگردانی میشود و فکرهایی از قبیل وجود دزد در خانه آنها را آزار میدهد.
راه حل این موضوع قرار گرفتن در معرض تاریکی و یا رفتار درمانی شناختی است.
رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که به اختصار CBT نیز یاد میشود، یک رویکرد رواندرمانی است، که احساسات ناکارآمد و رفتارها، فرایندها و مضامین شناختی ناسازگارانه را از طریق شماری از روشهای سیستماتیک، صریح و هدفمدار نشانه میگیرد. نام این روش اشاره به رفتار درمانی، شناخت درمانی و به ترکیبی درمانی از این دو بر اساس اصول پایه و پژوهشهای رفتاری و شناختی دارد.
در علم روانشناسی، مواجهه سازی نیز یکی از راه حلهای برطرف شدن ترس افراد از تاریکی است.
نقش والدین نیز در برطرف شدن این ترس بسیار مهم بوده زیرا آنها با بردن کودک به محیطهای تاریک و اطمینان خاطر دادن به آنها درباره عدم وجود خطرات مختلف میتوانند به غلبه کودک بر این ترس کمک کنند.
این پژوهش در مجله PLoS ONE به چاپ رسیده است.
معاون توسعه مدیریت و منابع سازمان بیمه سلامت از حذف یکی از دفترچههای افراد دارای دو یا چند دفترچه بیمه در سال جاری خبر داد و گفت: تکلیف نحوه دریافت حق بیمه از دارندگان بیمه سلامت همگانی تا سه هفته آینده مشخص میشود.
به گزارش مشرق، مهندس عباس پاشا در این باره اظهار کرد: طی دوسال اخیر موفق به پوشش بیش از 11 میلیون نفری در قالب بیمه سلامت همگانی شدیم که بیش از 80 درصد آنها حاشیه نشین کلانشهرها بودند.
وی افزود: حق بیمه این گروه از بیمهشدگان برای یک سال اول از سوی دولت تقبل شد اما برای ادامه یافتن آن ، کارهای کارشناسی در حال انجام بود تا به فرمولی برای دریافت حق بیمه از دارندگان این دفترچهها برسیم که این امر محقق شده است و نتایج در کمتر از یک ماه آینده اعلام و به این ترتیب نحوه دریافت حق بیمه مشخص خواهد شد.
وی با تاکید بر اینکه البته خدمات بیمه سلامت همگانی برای اقشار نیازمند کماکان به صورت رایگان ارائه خواهد شد و ما وجهی از اقشار نیازمند برای این منظور دریافت نمیکنیم گفت: ترتیبی اتخاذ میشود تا تنها آن دسته از افراد که دارای توانمندی مالی هستند در اجرای طرح و پرداخت حق بیمه با ما مشارکت کنند.
معاون توسعه مدیریت و منابع سازمان بیمه سلامت با بیان اینکه یکی دیگر از برنامههای در دست اقدام سازمان بیمه سلامت، حذف همپوشانیهای بیمهای است اظهار کرد: افرادی را در کشور داریم که همزمان صاحب دو یا چند دفترچه بیمه از بیمهگرهای مختلف هستند که در صدد هستیم حذف دفترچهها را در سال پیش رو انجام دهیم.
پاشا همچنین به کنترل هزینهها به عنوان اولویت سازمان بیمه سلامت اشاره کرد و گفت: نظام ارجاع و سطح بندی خدمات پزشکی، استقرار پرونده الکترونیک و ابلاغ گایدلاینها را از طریق وزارت بهداشت، بازنگری کتاب ارزش نسبی خدمات را از طریق شورای عالی بیمه و سیاستهای بالینی را از سوی همکاران خود در سازمان بیمه سلامت به منظور کنترل هزینه ها پیگیری میکنیم.
تنها چند ماه تا رونمایی از آیفون نسل بعد که احتمال میرود آیفون ۷ نام داشته باشد، باقی مانده است. شایعات زیادی پیرامون این تلفن هوشمند در رسانهها و دنیای تکنولوژی مطرح شده، اما تا به حال حرفی در مورد قیمت آن زده نشده است. اما امروز تصویری منتشر شده است که اخبار جذابی را منتقل میکند.
ظاهرا آیفون ۷ با حافظههای داخلی ۳۲، ۱۲۸ و ۲۵۶ گیگابایت، آیفون ۷ پلاس و آیفون ۷ پرو نیز با حافظههای داخلی ۳۲، ۱۲۸ و ۲۵۶ گیگابایتی تولید و عرضه خواهند شد. طبق این تصویر، ظاهرا اپل قصد دارد تا برای اولین بار، محصولی با پسوند پرو (Pro) را به خط تولید آیفونهای خود اضافه نماید و همچنین مشخص نیست که این محصول، چیزی جدا از آیفون ۷ و ۷ پلاس باشد یا خیر.
منبع: آیتیرسان
پلیس فتا با استناد به گزارش مرکز ماهر وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات، دلیل هک شدن پورتالهای ایرانی طی حملات سایبری اخیر را عنوان کرد.
پلیس فتا در این بیانیه به گزارش مرکز ماهر وزارت ارتباطات استناد و دلیل هک شدن برخی پورتالهای داخلی را در جریان عملیات سایبری اخیر عنوان کرده است.
مرکز ماهر در قالب پیوستی به "راهکار رفع آسیبپذیری Installatian در پورتال DotNetNuke" پرداخته است.
طبق این گزارش، بررسیهای صورت گرفته درباره وقایع هک اخیر بر روی شماری از پورتالهای کشور نشان از سوءاستفاده از یک ضعف امنیتی روی CMS متن باز DotNetNuke دارد.
این CMS در نسخههای قبل از 8.0.3 دارای یک نقص امنیتی جدی است که در چند مرحله در سالهای 2015 و 2016 مورد حمله واقع شده است.
نسخه فعلی 8.0.3 روی سایت شرکت irandnn.ir که ارایه دهنده این CMS به بسیاری از پورتالها در کشور است، دارای آخرین بروزرسانیها بوده و ضعف امنیتی معروف به Installation بر نسخه فعلی ارایه شده روی این سایت، پوشش داده شده و آسیبپذیری وجود ندارد.
به عبارت بهتر نسخه 8.0.3 همان نسخه بروزرسانی شده 07.04.01 مربوط به وبسایت اصلی سیستم مدیریت محتوای DNN است که ضعف امنیتی یاد شده روی آن پوشش داده شده است.
وبسایت irandnn.ir در تاریخ 14 خرداد 95 اخطار امنیتی در مورد این ضعف را گزارش و نحوه از بین بردن آن را به صورت دستی توضیح داده است. همچنین نسخه DNN فارسی خود را هم به 8.0.3 ارتقا داده است که کاربران میتوانند از منوی بروزرسانی در صفحه مدیریت سایتهای خود، به صورت اتوماتیک نسخه DNN مورد استفاده روی سایتشان را بروزرسانی کنند.
در نسخه 07.04.00 از DNN CMS متاسفانه هیچگونه تدبیری در مورد دسترسی افراد غیرمجاز به سیستم نصب آن اندیشیده نشده است.
به همین دلیل نفوذگران با دسترسی Remote میتوانند مجددا سیستم DNN CMS را reinstall کرده و به سطح دسترسی Super User روی این سیستم مدیریت محتوا برسند. تمامی نسخههای قبل از نسخه 07.04.00 هم دارای این مشکل هستند.
در بخش اثبات ادعا هم، مرکز ماهر مستندات زیر را ارائه کرده است:
معاون وزیر ارتباطات درآمد اپراتورهای تلفن همراه از خدمات ارزش افزوده در سال گذشته را اعلام کرد و گفت: طبق روند جهانی درآمدهای سنتی صوت و پیامک در حال کاهش و درآمد دیتا و ارزش افزوده در حال افزایش است.
به گزارش مشرق، مرتضی براری درآمد اپراتورهای تلفن همراه از خدمات ارزش افزوده در سال گذشته را اعلام کرد.
معاون امور دولت و استان های وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات توضیح داد: خدمات ارزش افزوده به تمامی سرویس هایی گفته می شود که بر بستر سرویس های پایه مانند صوت، پیامک، دیتا، کدهای کوتاه دستوری (USSD) و پیام چند رسانهای ارائه میشود.
وی گفت: در سال گذشته اپراتور همراه اول هزار و 200 میلیارد تومان و اپراتورهای ایرانسل و رایتل هزار میلیارد تومان از محل خدمات ارزش افزوده (VAS) درآمد کسب کردهاند.
براری تصریح کرد: در روند جهانی درآمدهای سنتی صوت و پیامک در حال کاهش و درآمد دیتا و ارزش افزوده در حال افزایش است. در ایران نیز صنعت ICT در حال رشد است و شرایط بازار و ذائقه مردم تغییر کرده است.
از ارزشهای مهم که در زندگی ، فراهم کنید و به ترتیب اولویت بنویسید
آیا از تمام توانمندی های خود استفاده می کنید؟
لیستی از ارزشهای مهمی را که در زندگی به دنبال آن هستید، فراهم کنید و به ترتیب اولویت بنویسید. طوری که اولین انتخاب آنقدر ارزش داشته باشد که شما بتوانید بقیه ارزشها را فدای آن کنید.
مثلا اگر ارزش عاقبت بهخیری و رضای خداوند از نظر شما در مقام اول قرار میگیرد، انتخاب دوم باید کمارزشتر از انتخاب اولتان باشد. از یکی از مراجعانم خواستم این طبقهبندی انجام دهد. ارزشهایی مثل: 1- رضای خدا و عاقبت به خیری 2- سلامت جسم و روان 3- تحصیلات عالیه 4- ثروت 5- محبوبیت و شهرت 6- ازدواج با شخص مورد علاقه.
این شش ارزش، اولویتهایی بود که پس از دو ساعت بحث و جابهجایی، توانستیم طبقهبندی کنیم. در این بحث یکی از نکات جالبی که در مورد این فرد و بسیاری از انسانهای دیگر متوجه شدیم این بود که چرا ما برای طبقات بالای ارزشهای انتخابیمان، وقت، نیرو و توجه کمتری نسبت به ارزشهای پایینتر صرف میکنیم. مثلا چرا برای رضای خدا و خودشناسی زمان و کوشش کمتری مبذول میداریم، در صورتی که به ثروت و شهرت و ازدواج، تقریبا در تمام اوقات بیداری فکر میکنیم.
خیلیها در انتخاب ارزشها، رضای خداوند، خودشناسی و مسایل معنوی را اولین و مهمترین ارزش میشناسند، و پس از بحث و گفتوگو حاضر نیستند آن را با هیچ ارزشی عوض کنند ولی اعمال آنها چیز دیگری اسـت. آیا آنها ریا میکنند؟ دروغ میگویند؟ به نظر میرسد پاسخ در میزان آگاهی ما نسبت به ارزشهای والای انسانی نهفته باشد. انسانها اغلب تمایل دارند که به ارزشهایی مثل ثروت، محبوبیت و ازدواج موفق که ملموسترند و بیشتر بها دهند و به آنها بپردازند ولی در خلوت خویش و هنگام مراجعه به عقل به ارزشهای معنوی و انسانی به عنوان ارزشهای درجه اول اقرار میکنند. انسان همیشه دور را نزدیک و نزدیک را دور میبیند. اما به راستی چه باید کرد؟ آیا نباید اول با خودمان صادق باشیم. ما چون خیلی گرفتاریم به خدا نمیرسیم ولی بهتر اسـت بگوییم چون به خدا نمیرسیم گرفتار شدیم (برگرفته از جملات نورانی حضرت محمد "ص") بیاییم برای آنچه که میدانیم با ارزشتر اسـت بیشتر از دیگر ارزشها وقت و انرژی صرف کنیم. پریشانیها، استرسها، غمها و سردرگمیها برای چیست؟ دانشآموزی را فرض کنید که برای تمامی همکلاسیهایش بیشتر از معلم ارزش قایل اسـت یا برای معلم بیشتر از پدرش احترام قایل اسـت، یا مردی که آنچه را خود دارد از بیگانه تمنا میکند یا زنی که برای زیبایی، بیشتر از سلامتی ارزش قایل اسـت، یا کسی که محبت دارد ولی به کاینات اعتقادی ندارد و منشا محبت را نمیشناسد. خلاصه آنهایی که ارزشهای مادر را فراموش کردهاند چه بیهوده خود را مظلوم و بیگناه میدانند.
کنترل هزینه پرداختن به ارزشها کار چندان آسانی نیست، عواملی مانند سن، جنس، میزان تحصیلات و آگاهی، تربیت، فرهنگ خانوادگی و اجتماعی، مسایل سیاسی و اقتصادی همگی در باور انسانها نسبت به ارزشها، نقش کلیدی ایفا میکنند.
دکتر آبراهام مازلو که نظریههای شخصیت او از شهرت جهانی برخوردار اسـت اشخاص خودشکوفا را کسانی توصیف کرده که گهگاه میتوانند به اوج تجربیات خود و آگاهی برسند. مازلو معتقد اسـت که در این مواقع شخص به فراسوی حواس خود میرسد و در اوج قدرت خود قرار میگیرد خودشکوفا بودن با موقعیت اجتماعی و یا مقام شغلی اشخاص رابطه ندارد. همه میتوانند به خودشکوفایی برسند. در هر کجای و در هر موقعیتی که باشند. طبق نظریه مازلو نیازها از درجات پست شروع میشوند و به مراتب عالی میرسند، یعنی اول باید شکم انسان سیر باشد تا بعد معنی محبت را بفهمد و همچنین نیاز به مسایل اجتماعی و نیازهای عضویت و پذیرش در اجتماع و نهایتا بالاترین نیازها یعنی خودشکوفایی به طور سلسله مراتب در انسان ظهور پیدا میکند.
آیا نظریه مازلو به این معناست که تا نیازهای ابتدایی کاملا تامین نشوند نیازهای سطوح متوسط و سپس سطوح بالا برطرف نمیشوند؟ آیا این نظریه فقط جنبه عمومی دارد یا در پارهای از استثنائات صدق نمیکند؟ آیا انسان صرفا مادی و زمینی نیازهای خود را تامین میکند؟ و بروز نیازهای سطوح بالاتر را باید مکانیکی نگاه کرد؟ مایل نیستم در چالشهای بحثهای فلسفی کشیده شویم فقط این را احساس میکنم که از هر سو به قضیه نگاه کنیم باید دستآویز و ریسمانی را که خداوند از عرش خود آویزان کرده چنگ زنیم. مهم نیست که در کجای این طبقهبندیها باشیم. به عاقبت اعمال و روزی که به ملاقات خدا میرویم توجهی خاص داشته باشیم و برای ارزشهای والایی که به آنها اعتقاد داریم درجاتی را تخصیص دهیم و نگذاریم تمامی فکر و انرژی شبانهروزیمان صرف پرداختن به یک یا چند ارزش خاص میانی معطوف شود. اگر بتوانیم در این رابطه برنامه زمانبندی خاصی داشته باشیم بهتر میتوانیم به اهداف مادی و معنوی خود برسیم. گرفتاریها و مشغلههای فکری را چرا به تنهایی در سر میگردانیم مگر بالاترین مرجع ما خدا نیست؟ پس چرا با او حرفهایمان را در میان نگذاریم. درست اسـت او میداند که شما در چه فکری هستید ولی شما یقین ندارید که او میتواند آنها را حل کند. حال که دانستید با همان زبان معمولی خود و با خلوص نیت آن را در پیشگاه الهی و در گوشهای خلوت دوباره مطرح کنید. اگر میخواهید جواب خدا را بشنوید نیاز به گوش شنوا و دلی بینا دارید، اگر صادقانه به او بگویید که در کدام قسمتها شما مقصر بودهاید و پی به اشتباه خود بردهاید و برای جبران آنها قصد نیکی و صلح و توبه دارید، بخش اعظمی از مشکلات در چشم به هم زدنی در همان لحظه حل میشود.
روزی با که دختر خانم جوانی که یک ماه بود با نامزدشان قطع رابطه کرده بود، جلسهای داشتیم. از او خواستم به اشتباهات خود اقرار کند و کاری به اتهامات دیگران نداشته باشد. پرسیدم آیا قبول داری که تو هم مقصر بودهای؟
به هر حال پس از تفکیک مواردی که در آن مقصر بود به اشتباهات خودش اقرار کرد. همینطور که با هم صحبت میکردیم تلفن همراهش زنگ زد و با تعجب و تحیر اسم نامزدش را روی صفحه تلفن نگاه کرد و به من نشان داد که الان چه کنم؟
گفتم این هدیه خداوند اسـت برای بندهای که اشتباهاتش را میپذیرد و توبه میکند. خیلی آرام با او حرف بزن و وانمود کن که همه چیز روبهراه اسـت. پس از مکالمه همه چیز درست شد و تمامی گرهها باز شدند.
زمانی که در پیشگاه خداوند به گناهانتان اقرار میکنید یعنی تمامی تعلقات منفی و ابزار شیطانی که سالها خود را با آن مجهز کرده بودید، باز میکنید و به دور میاندازید و آنجاست که شما عصای سحرآمیز خودتان را به زمین میاندازید. وقتی در رسیدن به اهداف دنیایی و معنوی خود خداوند را دخیل میبینید و مشاهده میکنید که در جای جای زندگی شما ردپای او هویداست در اینجا باید متوجه و شکرگزار یکی از مهمترین و باارزشترین ارزشها "یعنی همراهی خداوند باشید و فراموش نکنید که یار و یاور شما در بحرانیترین لحظات زندگی چه کسی بوده. اما افسوس که ما بندگانی فراموشکاریم و به جای آنکه با خدا بودن را جزو ارزشهای فراموش نشده تلقی کنیم، باز در لحظات بیکسی آخر از همه سراغ معبودمان میرویم.
خداوند در چندین سوره از قرآن اشاره فرموده، انسان زمانی که درد و رنجی به او میرسد یاد خدا میافتد و همینطور که ما آن رنج را برطرف میکنیم باز خدا را فراموش میکند. ما باید از خودمان خجالت بکشیم، چرا که چندین بار در معرض نابودی و سقوط بودیم و او دستمان را گرفت، فقیر بودیم و توانگر شدیم، مریض بودیم و شفا یافتیم، گمراه بودیم و بینا شدیم. غمگین بودیم و شاد گشتیم، قهر بودیم و آشتی کردیم و طولی نکشید که پس از وصل دوباره همه چیز را فراموش کردیم. به راستی این رسم بندگی نیست و از چشمه سرشار عشق اینگونه نمیتوان سیراب شد.
چه خوب اسـت از امروز یک کار قشنگ انجام دهیم، یک دفتر زیبا برداریم و روی جلد آن بنویسیم دفتر زحمات الهی یا هر عنوان زیباتری که سراغ دارید. سپس هر روز یا روزی که به واسطه خداوند دردی، رنجی، یا حاجتی برطرف شد، آن را در صفحات این دفتر با شرح مختصری بنویسیم و تاریخ آن را یادداشت کنیم. هر سال در سررسید تاریخ مذکور به پاسداشت آن خاطره، جشن کوچکی گرفته و صدقهای هم برای سپاس از رحمت الهی در نظر بگیریم. یک جشن شکرگزاری زیبا برپا کنیم و به عزیزانمان بگوییم که در چنین روزی چه معجزه زیبایی از طرف خداوند برایمان اتفاق افتاده اسـت.
من خدا را به خاطر این نعمت، همه ساله شکرگزارم. دفتری را تصور کنید که هر ورقش یادبود معجزهای از جانب خداوند باشد. من به کلام الهی یقین دارم که اگر شکر کنید خداوند نعمتهایش را بر شما افزون خواهد کرد.
انسانها در هر موقعیتی که باشند، برای تحقق بخشیدن به توانمندیهایشان تلاش میکنند. این را در کودکی که میخواهد برای قبولی در امتحان درس بخواند، تاجری که داوطلبانه در بنگاه خیریه کار میکند، و یا ورزشکاری که میخواهد رکوردی را بشکند، میبینیم.
دکتر آبراهام مازلو خاطرنشان کرد که طبیعت درونی ما میخواهد به حد خودشکوفایی برسد. به عبارت دیگر، در جریان دستیابی به هدفهایمان تلاش میکنیم که به توانمندیهای خود برسیم.
متخصصان رفتارگرا نشانههایی یافتهاند که نشان میدهد ما در راستای تحقق توانمندیهایمان حرکت میکنیم یا نه. روانشناس رفتارگرا، رونالد تافت، با سلسله مطالعاتی بر آن شد تا کسانی را که برای رسیدن به توانمندیهای خود تلاش میکنند شناسایی کند. پرسشنامه زیر را براساس این پژوهشها تهیه دیدهایم.
ارزش دوست داشتن
خیلیها در انتخاب ارزشها، رضای خداوند و خودشناسی را مهمترین ارزش میشناسند
آزمون
تا چه اندازه خودشکوفایی دارید؟ پرسشنامه زیر شما را در یافتن به این سوال یاری میدهد.
1- از پیدا کردن شکلهای تازه در ابرها لذت میبرم.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
2- نسبت به سایرین، من تجربیات زیادی داشتهام که عجیب و اعجاببرانگیز بودهاند.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
3- دوست دارم برای شرکت در مراسم گوناگون لباسهای خوب بپوشم.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
4- احساس میکنم که با دنیا در صلح هستم.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
5- میتوانم عمق تعهد کسی را که حاضر اسـت خودش را به خاطر کسی قربانی کند درک کنم.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
6- یکبار به قدری جذب شخصیتهای کتاب مورد علاقهام شدم که اطرافیانم را فراموش کردم و با شخصیتهای داستان زندگی کردم.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
7- در پیدا کردن راهحل برای مشکلات بسیار موفق بودهام.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
8- تجربه مذهبیای داشتهام که به من ثابت کرده ماوراءالطبیعه وجود دارد.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
9- به قدری عاشق کسی شدهام که از خود بیخود شدهام.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
10- این تجربه را داشتهام که خودم را از فاصلهای ببینم، انگار که در خواب هستم.
الف. درست نیست ب. تا حدی درست اسـت پ. کاملا درست اسـت
محاسبه امتیازات:
به جوابهای الف 1 امتیاز، به جوابهای ب 2 امتیاز، و به جوابهای پ 3 امتیاز بدهید.
امتیاز 20-15: شما در حد متوسط خودشکوفایی هستید.
امتیاز 29-21: شما موفق و خودشکوفا هستید. برای تحقق هدفهایتان بکوشید تا به رضایت خاطر بیشتری برسید.
امتیاز 30 به بالا: شما انسانی کاملا خودشکوفا هستید، اما به خاطر داشته باشید که آدم صددرصد کامل، وجود خارجی ندارد. شما هم میتوانید به رضایتخاطر بیشتری دست پیدا کنید.
مجله موفقیت
اخبارمرتبط :
چطور دختران خود را تربیت کنیم که در آینده بانوانی توانمند باشند؟
زن ها و نیاز به ارزشمند بودن
توانمند ترین فرزند را داشته باش
اهمیت ارزش و احترام برای زنان
گر تارهای موی بیشتری را پس از خواب روی متکای خود مشاهده می کنید و یا هنگام شانه زدن موها یا دوش گرفتن با ریزش هر چه بیشتر آنها نسبت به گذشته مواجه می شوید ممکن اسـت دچار کمبود سطوح روی در بدن خود شده باشید.
نشانه های کمبود روی
پژوهشگران مرکز خانواده مور وابسته به دانشگاه ایالتی اورگان در آمریکا اعلام کرده اند که رژیم های غذایی فاقد پروتئین های حیوانی در شرایطی که سرشار از حبوبات و غلات کامل - حاوی فیتات هایی هستند که به هم پیوسته و جذب روی را دشوار می سازند - خطر کمبود روی در بدن را افزایش می دهند.
در ادامه قصد داریم برخی از نشانه های مشخص کمبود روی در بدن را معرفی کنیم.
زیاد بیمار می شوید
بنابر نتایج پژوهش صورت گرفته توسط کلینیک مایو، روی برای سلامت سیستم ایمنی بدن انسان حیاتی اسـت، اما پژوهش در زمینه اثر آن بر عملکرد سیستم ایمنی بدن محدود بوده اسـت. به عنوان مثال، مطالعاتی محدود سطوح گلوکونات روی را با سلول های سیستم ایمنی سالم پیوند داده اند.
مطالعات بیشتر مدعی هستند که سطوح پایین روی می تواند سلامت سیستم ایمنی را در معرض خطر قرار داده و انسان را مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مختلف (به عنوان مثال، عفونت های پوستی، ورم معده، زخم معده و آنفلوآنزا) سازد.
از دست دادن اشتها
آیا مواد غذایی که زمانی خوردن آنها برای شما لذت بخش بود به ناگاه دیگر عطر و طعم سابق را ندارند؟ کاهش اشتها می تواند نشانه ای از کمبود روی در بدن انسان باشد. مطالعات بسیاری کاهش توانایی حس بو و طعم مواد غذایی را با کمبود روی مرتبط دانسته اند.
روی به صورت مستقیم با بویایی و چشایی مرتبط اسـت و از این رو کمبود تغذیه ای می تواند به ایجاد تغییرات در اشتها، به ویژه در میان افراد 60 ساله و پیرتر منجر شود. بیماران اغلب کاهش حس بویایی و چشایی را با کمبود چاشنی و بو و مزه مواد غذایی اشتباه می گیرند. اگر با تغییراتی در اشتهای خود مواجه شده اید ممکن اسـت دچار کمبود روی شده باشید. البته تغییر در اشتها می تواند به واسطه عفونت بخش بالایی دستگاه تنفسی، آسیب دیدن سر، یا عفونت دهانی نیز شکل بگیرد.
توقف رشد در کودکان
برخی مطالعات به این نکته اشاره داشته اند که کمبود روی می تواند در کودکانی که از قد و وزن مناسب با سن خود برخوردار نیستند، مشاهده شود. مواد معدنی نقشی کلیدی در رشد سلولی، رشد مغز، شکل گیری و تقویت سیستم ایمنی، حافظه، طول توجه و رشد باروری ایفا می کنند. به طور معمول، ذخایر روی کودکان با افزودن غذاهای دریایی، لوبیاها، غلات صبحانه، گوشت قرمز و غلات سبوس دار به رژیم غذایی آنها متعادل می شود.
ریزش مو
اگر تارهای موی بیشتری را پس از خواب روی متکای خود مشاهده می کنید و یا هنگام شانه زدن موها یا دوش گرفتن با ریزش هر چه بیشتر آنها نسبت به گذشته مواجه می شوید ممکن اسـت دچار کمبود سطوح روی در بدن خود شده باشید. پس بهتر اسـت با یک پزشک در این زمینه مشورت کنید. ریزش مو می تواند با شرایط مختلفی در ارتباط باشد (به عنوان مثال، کم کاری تیروئید، کم خونی، لوپوس، ریزش موی ارثی)، و کمبود روی می تواند به نازک شدن و ریزش هر چه بیشتر مو منجر شود. اگر دچار کمبود روی هستید احتمال تجربه مشکلات پوستی و چشمی، و اسهال در کنار ریزش مو وجود دارد.
ابتلا به یکی از این بیماری ها...
بنابر گزارش دانشگاه ایالتی وین، بیماران مبتلا به بیماری خود ایمنی (به عنوان مثال، کولیت یا آرتریت روماتوئید)، بیماری ویلسون، یک اختلال عصبی (به عنوان مثال بیماری آلزایمر)، تصلب شرایین (بیماری عروق)، یا دیابت می توانند مستعد کمبود روی باشند.
به عنوان مثال، کمبود روی به تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر می شود و بدن انسان در معرض خطر التهاب و آثار منفی استرس اکسیداتیو که با بسیاری از بیماری ها و شرایط مزمن مرتبط اسـت، قرار می گیرد.
کاهش شنوایی
افزون بر حواس چشایی و بویایی، کمبود روی می تواند به کاهش قدرت شنوایی نیز منجر شود. نتایج مطالعه ای که در سال 2015 توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شد، نشان داد که 12 درصد از 100 بیمار مبتلا به کاهش شنوایی حاضر در مطالعه کمبود روی داشته اند (به واسطه التهاب و استرس اکسیداتیو در گوش داخلی).
مطالعه دیگر این مرکز که در سال 2011 انجام شده بود نیز نشان داد مصرف مکمل روی توسط 66 بیمار مبتلا به کاهش شنوایی به بهبود قابل توجه قدرت شنوایی آنها منتج شد.
عصر ایران
اخبار مرتبط:
کمبود روی می تواند عامل موثری در ایجاد ابتلا به دیابت باشد
اهمیت بسیار بالای دریافت ماده معدنی روی یا زینک!
کمبود روی بدن با مصرف ماهی جبران می شود
کمبود روی چه تاثیراتی روی بدن دارد؟!
کمبود این ویتامین و ریزش مو!