گنجینه طرح های بسته بندی و پکیجینگ

توضیحات

گنجینه طرح های بسته بندی و پکیجینگ

Treasure Box Packaging

کلکسیون چند صد سورس و نمونه آماده طرح های "بسته بندی و پکیجینگ" کاملا لایه باز

صدها مورد نمونه بسته بندی آماده و کاملا قابل ویرایش و لایه باز

فرمتهای لایه باز و آماده ویرایش فتوشاپ و وکتور PSD, EPS, Ai و ...

آیا میدانید ارزش طرح های آماده این مجموعه چند هزار دلار است ؟

عالی برای تمام طراحان و گرافیست ها و حتی تولید کنندگان

به همراه آموزش مالتی مدیا

عرضه شده در 2 DVD اورجینال و پکیجی شکیل و زیبا

قیمت : 12800 تومان

گنجینه "بسته بندی و پکیجینگ" متشکل از چیست؟
گنجینه بسته بندی و پکیجینگ - مجموعه بی نظیر 50 عنوان نمونه بسته بندی آماده و کاملا قابل ویرایش با جزئیات برای موضوعات رایج (+150 فایل PSD)
- کلکسیونی بی نظیر از ماکت های واقعی سه بعدی و PSD بسته بندی محصول (Mock-Ups) برای نمایش به عنوان نمونه حقیقی.
لازم به ذکر است که قیمت واقعی سورس لایه باز هر یک از عناوین این مجموعه ارزشمند بالغ بر 15 دلار قیمت گذاری شده اند!
- مجموعه بی نظیر 200 عنوان پکیج و بسته بندی لایه باز و آماده ویرایش وکتور مخصوص ایلاستراتور (+200 فایل EPS)
- عالی برای تمام گرافیست ها، کانون های تبلیغاتی، مجلات، چاپخانه ها و تمام افراد و موسساتی که با طراحی سروکار دارند
- همراه با مجموعه بی نظیر بهترین فونتهای فارسی و انگلیسی
- به همراه آموزش جامع مالتی مدیا کار با نرم افزارهای Photoshop و Illustrator برای طراحی و ویرایش نمونه بسته بندی آماده.
- به همراه آموزش جامع مالتی مدیا کلیات آشنایی و کار با فتوشاپ برای افراد مبتدی و تازه کار.

قیمت : 12800 تومان

- مجموعه نمونه های بسته بندی و Packaging
- کلکسیون بی نظیر 50 عنوان نمونه بسته بندی آماده و کاملا قابل ویرایش با جزئیات برای موضوعات رایج متشکل از بیش از 150 فایل PSD لایه باز برای عناوین و طرح های مختلف بسته بندی محصولات متنوع
انواع باکس و پکیج محصولات، جعبه فانتزی و ساده، ساک و کیف تبلیغاتی، بطری و قوطی محصولات، پاکت و کیسه محصولات، انواع بسته بندی کاغدی، فویلی، تیوپی، ظرفی، کارتنی، شیشه ای و ...
- انواع بسته بندی موضوعی برای محصولات متنوع:
بسته بندی محصولات صنایع غذایی (نوشیدنی، خشکبار، کنسرو، لبنیات، غلات، شکلات)، بسته بندی محصولات کامپیوتر و الکترونیک ، بسته بندی محصولات آرایشی و بهداشتی
- کلکسیونی بی نظیر از ماکت های واقعی سه بعدی و PSD بسته بندی محصول ( Mock-Ups) برای نمایش به عنوان نمونه حقیقی.

- مجموعه نمونه های بسته بندی و Packaging وکتور
- مجموعه بی نظیر 200 عنوان پکیج و بسته بندی لایه باز و آماده ویرایش وکتور مخصوص ایلاستراتور
- بیش از 200 سورس لایه باز فایل EPS و Ai انواع باکس و پکیج و نمونه بسته بندی آماده انواع بسته بندی، پکیجینگ و جعبه های کلی چند منظوره برای ویرایش در ایلاستراتور

- مجموعه بی نظیر بهترین فونتهای فارسی و انگلیسی
کلکسیون ارزشمند 1400 فونت زیبا و متنوع فارسی
کلکسیون ارزشمند 10000 فونت تجاری و زیبای انگلیسی

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت : 12800 تومان

بسته بزرگ اشتغال زایی و کسب درآمد

توضیحات

بسته بزرگ اشتغال زایی و کسب درآمد

از همین امروز موفقیت و میلیونر شدن را آغاز کنید !

کلکسیون ارزشمند 7 مجموعه اشتغال زا متفاوت در یک مجموعه

بیش از 80 ساعت ویدیو آموزشی فارسی

قابل پخش در تمام کامپیوترها و دستگاههای پخش خانگی

شامل کلکسیون مجموعه های آموزشی :

مجموعه رازهای میلیونر شدن - موفقیت و کسب ثروت

مجموعه آموزشی مشاغل ساختمانی درآمد زا

مجموعه ساخت 250 کاردستی درون منزل

مجموعه آموزش پرورش قارچ و توت فرنگی

مجموعه آموزش جامع بازار بورس

مجموعه معرفی مشاغل دانشجویی و خانگی

مجموعه آشنایی با خط تولید 250 کارخانه و کارگاه تولیدی دنیا در 35 ساعت

آیا می دانید قیمت واقعی مجموع محصولات داخل این مجموعه در بازار

بیش از 200.000 تومان است و شما بیش از 70 درصد صرفه جویی می کنید؟

عرضه شده در پکیج شکیل شامل 12 DVD اوریجینال برای اولین بار در ایران

قیمت : 59000 تومان

موفقیت در ایجاد کسب و کار و ثروتمند شدن اصلا دور از دسترس نیست، هرگز نمی توان یک شبه ثروتمند شد اما می توان با برنامه ریزی و مشاوره مناسب، موفق و ثروتمند شد. سرمایه شما برای شروع کسب و کار، تلاش، استعداد و پشتکار شماست نه صدها میلیون تومان سرمایه اولیه.
اگر برای ایجاد شغل سرمایه کلانی ندارید و شغل مناسبی نیز برای خود پیدا نکرده اید، اگر شما هم به فکر استفاده از استعدادهایتان در راه اندازی کسب و کار هستید، اگر قصد دارید از همین امروز موفقیت و درآمد زایی کاملا قانونی و حلال را شروع کنید، بسته بزرگ "اشتغال زایی و کسب درآمد" به شما کمک می کند تا علاوه بر آشنایی صدها شغل و حرفه درآمد زا، با رازهای موفقیت در کسب و کار و ثروتمند شدن آشنا شوید.

قیمت : 59000 تومان

عناوین و محصولات متنوع موجود در این مجموعه :

- رازهای میلیونر شدن - موفقیت در کسب و کار و کسب ثروت
- 240 دقیقه فیلم آموزشی
چگونه میلیونر شوید از زبان بریان تریسی Brian Tracy
بیان رازهای چگونه میلیونر و ثروتمند شدن از زبان معروفترین اساتید و مشاوران دنیا به زبان فارسی.
بیان رازهای چگونه میلیونر و ثروتمند شدن از زبان بریان تریسی Brian Tracy معروفترین نویسنده و مشاور دنیا در زمینه موفقیت به زبان فارسی.
- همراه با سمینار چگونه ثروتمند و میلیونر شوید از گروه معتبر "Actualized" به زبان فارسی

- آموزش مشاغل ساختمانی درآمد زا
نقاشی، کاشی کاری، کفپوش، کابینت، کاغذدیواری، گچ کاری، پرده همگی در یک مجموعه استثنایی
- بیش از 8 ساعت آموزش کامل مشاغل ساختمانی درآمد زا
- آموزش نقاشی داخل و بیرون ساختمان
- آموزش کاغذ دیواری کردن ساختمان
- آموزش کفپوش کردن، پارکت و لمینیت و ... ساختمان
- آموزش کامل کاشی کاری ساختمان
- آموزش کابینت کردن آشپزخانه
- آموزش تعمیرات و تعویض سرویس آشپزخانه
- آموزش کامل گچ کاری ساختمان
- آموزش نصب پرده در ساختمان

- آموزش ساخت 250 کار و هنر دستی با کمترین امکانات درون منزل
بیش از 25 ساعت فیلم آموزشی صامت و بی کلام یادگیری ساخت کاردستی فقط از طریق دیدن دست استاد
- ساخت انواع کارت تبریک و کارت پستال ، کارت دعوت و ...
- ساخت انواع پاکت نامه شیک، پاکت پول، پاکت هدیه و ...
- ساخت انواع سبد، دسته، جعبه، کیف، مخصوص کادو و هدیه و مضامین دیگر ...
- ساخت انواع کاردستی های زیبا و کاغذی - اوریگامی
- ساخت انواع زیورآلات با ساده ترین وسایل، گوشواره، دستبند، گردنبند، آویز و ...
- گلسازی - ساخت انواع گل طبیعی، مصنوعی، کاغذی، پارچه ای، سیمی، و ...
- جاشمعی - ساخت انوتاع جاشمعی زیبا در مدل های مختلف
- درختهای تزئینی - ساخت انواع درخت سیمی و مینیاوری تزئینی و کوچک و زیبا
- و ده ها عنوان کاردستی زیبا با موضوعات مختلف

- معرفی مشاغل دانشجویی
- معرفی کامل 25 شغل مختلف دانشجویی و 47 کسب و کار خانگی درآمدزا برای خوداشتغالی.

- آموزش پرورش قارچ خوراکی در منزل
- بیش از 4 ساعت آموزش ویدیویی پرورش قارچ های خوراکی درون منزل
- آشنایی با خط تولید قارچ به صورت صنعتی از برداشت تا بسته بندی و عرضه بازار
- همراه با آموزش پرورش توت فرنگی در منزل به زبان ساده

- آموزش اصول و روشهای سرمایه گذاری در بازار بورس
- بیش از 6 ساعت ویدیویی فارسی آموزش مرحله به مرحله آشنایی کامل با بازار بورس و سرمایه و اصول سرمایع گزاری و درآمدزایی در بازار بورس.

- آشنایی کامل با 250 شغل تولیدی و کسب و کار مطرح دنیا
بیش از 35 ساعت فیلم کامل خط تولید مرحله به مرحله آنها از شروع تا پایان کارخانه !
- بهترین روش برای شروع یک کسب و کار نو و درآمد هنگفت میلیاردی و صنعت و تولید و اشتغال زایی
- مراحل ساخت وسائل گوناگون ، نمایش تجهیزات و تشریح تکنولوژی ساخت 250 پروسه تولید به صورت ساده
- راه اندازی و احداث کارگاه تولیدی پر درامد برای تمام فعالین اقتصادی علاقمند.
- مجموعه بی نظیر مخصوص همه بخصوص جوانان فعال و افراد علاقمند به ایجاد کسب و کار بزرگ!

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت : 59000 تومان

محتویات و تاریخ عرضه بسته الحاقی Sabotage بازی COD: Infinite Warfare مشخص شد

[ad_1]



جمعه ۳ دی ۱۳۹۵

پنجشنبه ۲ دی ۱۳۹۵

داغ‌ترین مطالب هفته

شاخه‌های برتر

خانواده زومجی

عضویت در خبرنامه

عضو کانال تلگرام زومجی شوید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
محتویات و تاریخ عرضه بسته الحاقی بازی مشخص شد محتویات و تاریخ عرضه بسته الحاقی بازی مشخص شد

سامسونگ و ارائه بسته بازی های رایگان برای صاحبان گلکسی

[ad_1]

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از دیجیاتو، بعد از خروج زودتر از موعد فبلت پرچمدار نوت 7 از بازار تلفن های هوشمند، تمام هم و غم سامسونگ به استقبال بیشتر و پشتیبانی گسترده تر از موبایل های گلکسی S7 و S7 Edge معطوف شده است.

بعد از آنکه طی ماه های گذشته چند رنگ جدید به اعضای این خانواده اضافه شدند و شنیده می شود نسخه بتای سیستم عامل اندروید 7.1.1 به صورت آزمایشی برای این دو تلفن هوشمند در حال آزمایش بوده و به زودی منتشر می شود، کره ای ها تدارکات ویژه نرم افزاری برای صاحبان پرچمداران خود دیده اند.

سامسونگ مجموعه ای از بازی های برتر اندرویدی را در قالب Galaxy Game Pack در اختیار خانواده S7 قرار داده که طی آن برخی از قابلیت ها و امکانات پولی درون برنامه ای را به رایگان ارائه می کند.

در حالی که کاربران سیستم عامل گوگل برای چشیدن طعم بازی جدید «سوپر ماریو ران» می بایست مدت زیادی انتظار بکشند، صاحبان گلکسی S7 و S7 Edge درون بازی های منتخب سامسونگ سکه های مجانی، کارت های افزونه و سایر المان های جذاب را دریافت خواهند کرد.

برای دریافت موارد فوق، به صفحه اختصاصی مجموعه بازی های گلکسی در گوگل پلی مراجعه کرده و عناوین مورد نظرتان را به رایگان دانلود کنید؛ افزونه ها و موارد رایگان اختصاصی موبایل پرچمدار سامسونگی شما در کوتاه ترین زمان از طرف توسعه دهنده هر بازی ارائه خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مشکلات گلکسی و راه‌ های حل آن‌ها دیجی روسامسونگ بهترین گوشی‌های سری گلکسی خود را روانه بازار کرده است گوشی‌های و ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …پاداش های شیرین در غول های فناوری درباره شارژ اولیه گوشی موبایل و تبلت بیشتر بدانیم عصر ایران استقلال با این گل جابرانصاری و با کسب امتیاز امتیازی شد و در رتبه ششم جدول هم پایگاه خبری فناوری اطلاعات برسام برسامبر طبق یک قاعده کلی و همیشگی پیدا کردن و دانلود عکس های رایگان برای کسب و کار در اکثر آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستناآخرین اخبار، گزارش ها و تحلیل های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطاتدانلود ابزار بلوتوث و وای فای موبایلدانلود نرم افزار مدیریت بلوتوث و وای فای مخصوص گوشی های نوکیا، سامسونگ، سونی اریکسون وبلاگ چیست و چگونه وبلاگ نویسی را شروع کنیم ؟ …وبلاگچیست؟سیستم های وبلاگ نویسی مانند از سال ۱۹۹۹ فعالیتشون رو آغاز کردن و جزء درس‌هایی از دیجی‌کالا و درآمد روزانه میلیارد و مطالب مشابه فرصت تجاری مناسب برای مشاغل کوچک کسب درآمد با تولید های موفق موبایل و الف اتفاق عجیب در شاهین شهر اصفهان سگ های …اتفاق عجیب در شاهین شهر اصفهان سگ های خانگی مردم جمع آوری شدند و در بیابان رها شدنداخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروز اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار داعشاخبار ایرانآخرین مشکلات گلکسی و راه‌ های حل آن‌ها دیجی رو سامسونگ بهترین گوشی‌های سری گلکسی خود را روانه بازار کرده است گوشی‌های و با ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر دنیای موبایل ،دنیای موبایل و کامپیوتر،دنیای موبایل و تبلت،دنیای موبایل،دنیای موبایل عصر ایران استقلال با این گل جابرانصاری و با کسب امتیاز امتیازی شد و در رتبه ششم جدول هم امتیاز با پایگاه خبری فناوری اطلاعات برسام برسام بر طبق یک قاعده کلی و همیشگی پیدا کردن و دانلود عکس های رایگان برای کسب و کار در اکثر مواقع آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا به طور روزانه درس‌هایی از دیجی‌کالا و درآمد روزانه میلیارد و میلیون مطالب مشابه فرصت تجاری مناسب برای مشاغل کوچک کسب درآمد با تولید های موفق موبایل و تبلت دانلود ابزار بلوتوث و وای فای موبایل دانلود نرم افزار مدیریت بلوتوث و وای فای مخصوص گوشی های نوکیا، سامسونگ، سونی اریکسون وبلاگ چیست و چگونه وبلاگ نویسی را شروع کنیم ؟ علم فردا وبلاگچیست؟ سیستم های وبلاگ نویسی مانند از سال ۱۹۹۹ فعالیتشون رو آغاز کردن و جزء اولین اتفاق عجیب در شاهین شهر اصفهان سگ های خانگی مردم جمع آوری اتفاق عجیب در شاهین شهر اصفهان سگ های خانگی مردم جمع آوری شدند و در بیابان رها شدند اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار داعشاخبار ایرانآخرین اخبار

مقایسه به صرفه‌ترین بسته اینترنت اپراتورها +جدول

[ad_1]

بسته‌‌های اینترنت موبایل یکی از پرکاربردترین بسته‌های اینترنت در کشور است و کاربران ایرانی زیادی از این بسته‌ها استفاده می‌کنند. قیمت اینترنت موبایل برامشترکان اپراتورهای تلفن همراه اهمیت بسیار بالایی دارد.

 به گزارش مشرق، بسته‌‌های اینترنت تلفن همراه یکی از پرمصرف‌ترین پکیج‌های اینترنتی در ایران است. کاربران ایرانی زیادی از طریق این بسته‌ها به اینترنت وصل می‌شوند تا جایی که برخی از مشترکان در منزل یا محل کار نیز با استفاده از بسته‌های اینترنت موبایل وارد فضای مجازی می‌شوند.
 
قیمت اینترنت موبایل برای مشترکان اپراتورهای ایرانی یعنی همراه اول، ایرانسل و رایتل از اهمیت بسیار بالایی برخودار است. کاربران اینترنت موبایل همراه اول، ایرانسل و رایتل همیشه به دنبال استفاده از بهترین و به‌صرفه‌ترین تعرفه‌ها هستند. دلیل ارائه‌ی بسته‌های اینترنتی هم کاهش قیمت اینترنت موبایل و به‌صرفه‌شدن این اینترنت برای مشترکان تلفن همراه است.
 
به همین خاطر در میان بسته‌های اینترنت موبایل به دنبال به‌صرفه‌ترین بسته هر اپراتور تلفن همراه گشتیم تا آن را به شما معرفی کنیم.  
 
بسته‌های اینترنتی بر اساس حجم مصرفی اعلام می‌شوند. بر این اساس به‌صرفه‌ترین بسته‌‌ اینترنت همراه در هر اپراتور بسته‌ای است که هزینه‌ی هر گیگابایت حجم مصرفی آن ارزان‌تر از بقیه باشد.
 
فرمول پیدا کردن ما به این شکل است: قیمت بسته را به حجم مصرفی کل آن  بسته تقسیم می‌کنیم تا هزینه هر گیگابایت حجم مصرفی به‌دست آید. در نهایت ارزان‌ترین بسته مشخص می‌شود.

منبع: زومیت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

30 مه 2016 ... مقایسه به صرفهترین بسته اینترنت اپراتورها جدول. بستههای اینترنت موبایل یکی از پرکاربردترین بستههای اینترنت در کشور است و کاربران ...30 مه 2016 ... همراه اول، ایرانسل و رایتل سعی میکنند با ارائهی بستههای اینترنت موبایل یکماههی گوناگون، ... قیمت گران ترین نسخه مک بوک پرو 4300 دلار است .... با توجه به گستردهشدن شبکههای 3G و 4G اپراتورهای همراه ایرانی، کاربران اینترنت ...30 مه 2016 ... اینترنت ایرانسل، اینترنت همراه اول، اینترنت رایتل، به صرفه ترین قیمت بسته اینترنت موبایل، مشرق مقایسه به صرفه ترین بسته اینترنت ...31 مه 2016 ... بسته های اینترنت موبایل یک ماهه اپراتورهای همراه, مشرق, بسته های اینترنت موبایل, رایتل, ... مقایسه به صرفه ترین بسته اینترنت اپراتورها جدول ...30 مه 2016 ... بستههای اینترنت موبایل یکی از پرکاربردترین بستههای اینترنت در کشور است و کاربران ایرانی زیادی از این بستهها استفاده میکنند. قیمت ...30 مه 2016 ... فرهنگ نگار: بسته های اینترنت موبایل یکی از پرکاربردترین بسته های اینترنت در کشور است و کاربران ایرانی زیادی از این بسته ها استفاده می ...30 مه 2016 ... مقایسه به صرفهترین بسته اینترنت اپراتورها جدول. دولت بهار: بستههای اینترنت موبایل یکی از پرکاربردترین بستههای اینترنت در کشور است ...حال با توجه به نیاز مشترکان ایرانی هر سه اپراتور همراه اول، ایرانسل و رایتل ... نگاهی به جدول بستههای ایرانسل نشان میدهد که در این رده، بسته پنج گیگابایتی وجود دارد ...به گزارش مشرق، بسته های اینترنت تلفن همراه یکی از پرمصرف ترین پکیج های اینترنتی در ایران است. کاربران ایرانی زیادی از طریق این بسته ها به اینترنت وصل ...30 مه 2016 ... شبکه اطلاع رسانی راه دانا-مقایسه به صرفه ترین بسته اینترنت اپراتورها جدول : بسته های اینترنت موبایل یکی از پرکاربردترین بسته های ...

کلماتی برای این موضوع
فارس گزارش می‌دهد مقایسه قیمت اینترنت ۳ اپراتور …فارس گزارش می‌دهد مقایسه قیمت اینترنت ۳ اپراتور تلفن‌ همراه گران‌ترین و ارزان ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …آموزش تعمیرات تخصصی موبایل و لپ تاپ تشویق به ایجاد الگوی ایرانی خرید آنلاین به جای پیدفا – تنها نرم افزار تبدیل فایلهای فارسی به … محصولات شاهوار برخی از مهمترین قابلیت‌های نرم افزار پیدفا – تبدیل فالیهای فارسی به فایلهای یا اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی رئیس سازمان حج و زیارت بیش از درصد زائران اربعین به میهن بازگشتند به دنبال رفع

آموزش کامل نصب دوربین مدار بسته

[ad_1]

آموزش نصب دوربین مدار بسته - دوربین مدار بسته - انواع دوربین مدار بسته - cctv - دوربین مدار بسته آنالوگ - دوربین مدار بسته شبکه‌ای.

نصب دوربین مدار بسته

داشتن اطلاعات کافی پیش از سفارش محصولات مداربسته از اهمیت خیلی بالایی برخورداست. در مجموع دوربین های مداربسته امکان امنیتی بسیار خوبی را برای افراد ایجاد می‌کنند و بنابراین استفاده از دوربین مداربسته در اماکن مختلف اعم از ادارات، اماکن تجاری، منازل، آپارتمان ها و مناطق مسکونی و ... بسیار مرسوم شده است. برای آشنایی با نحوه نصب دوربین مداربسته با ما همراه باشید:

آموزش نصب دوربین مدار بسته آنالوگ

نصب دوربین مداربسته آنالوگ کاری بسیار ساده است. همه چیز در سطح زدن زدن چند فیش و وصل کردن ان به دستگاه و کابل است. ریز تمامی این توضیحات را در این مقالات خواهد خواند و با آن‌ها اشنا خواهید شد.

جهیزات مورد نیاز برای نصب دوربین مدار بسته

• دوربین مداربسته
• دستگاه DVR
• کابل تصویر: به ازای هر دوربین آنالوگ باید یک کابل تصویر RG59 کشیده شود. انواع این کابل متفاوت است اما در صورت خاص نبودن شرایط کابل ساده RG59 نیاز شما را برطرف خواهد کرد.
• هارد دیسک: )هارد دیسک مناسب برای.(DVR 
• کابل برق: برای تغذیه دوربین‌ها می‌توان از کابل برق با سیم نایلونی برق استفاده کرد. کابلی با ضخامت 0.75 سانتی متر برای تغذیه یک دوربین کافی است. اگر تعداد دوربین‌های شما زیاد بود باید از کابل با ضخامت بیشتر استفاده کنید.
• منبع تغذیه: برای هر دوربین باید یک منبع تغذیه حداقل 1 امپر در نظر بگیرید. البته مصرف دوربین‌های از این مقدار کمتر است. در انتخاب منبع تغذیه شما دو انتخاب متفاوت دارید. ابتدا استفاده از یک منبع تغذیه مرکزی و دوم استفاده یک منبع به ازای هر دوربین مدار بسته.
• اتصالات: اصلی‌ترین فیش مورد نیاز برای نصب سیستم مداربسته انالوگ فیش BNC است. این فیش یک فیش بزرگ فلزی است که انواع متفاوتی دارد.
• متعلقات نصب: متعلقات نصب دستگاه DVR خیلی زیاد هستند. برخی از پرکاربردترین انها عبارتند از: داکت، باکس پلاستیکی، لوله فلکسی و ... برای اشنایی با اصول نصب این تجهیزات بهتر است آموزش نصب فیش BNC را بخوانید.

اولویت بندی در نصب دوربین مدار بسته

1. مرحله اول سوال از مشتری است. حتی اگر قبلا با مشتری در مورد نیازش صحبت کرده‌اید پیش از نصب مجددا مکان تمامی دوربین‌های و شرایط آن‌ها را با او چک کنید. در مورد نیازش و دلایل نصب هر دوربین برای او توضیح دهید.
2. طرح بندی کلی از مسیرهای کابل کشی به دست آورید. محل‌هایی که باید سوراخ شوند یا حفر گردند را دقیقا مشخص کنید.
3. امکان عبور کابل‌ها از هر مسیر را دقیقا چک کنید. مخصوصا در جاهایی که نیاز به سوراخ کردن است بهتر است ابتدا سوارخ کردن دیوارها را امکان سنجی کنید. در صورتی که اجرای تمامی مسیرها نهایی شد به مرحله بعد بروید.
4. داکت‌ها، لوله‌های فلکسی و لوله‌های فلزی را نصب کنید.
5. کابل هر دوربین را از روی مسیر آن متراژ کرده و ببرید. برای هر دوربین باید یک کابل RG59 در نظر بگیرید. کابل برق می‌تواند به صورت مشترک برای دوربین‌ها استفاده شود یعنی در کل مسیر دوربین‌ها شما تنها یک کابل برق خواهید داشت و از ان انشعاب می‌گیرید. دقت کنید که ضریب اشتباه خود در نظر بگیرید. کمی اضافه در نظر گرفتن کابل بهتر از کوتاه بودن آن‌ها است. برای مسیرهای کوتاه 7 تا 10 درصد و برای مسیرهای بلند 2 تا 5 درصد پرتی قابل قبول است.
6. کابل‌ها را مرحله به محله درون داکت و لوله بیاندازید. این کار را ترجیحا از محل دوربین شروع کنید تا اضافه کابل به سمت DVR منتقل شود.
7. کابل‌ها را اندازه کنید. اضافه کابل‌ها را هم اندازه کنید و ببرید. در محل DVR مقداری کابل برای جابه جایی آینده نگه دارید.
8. برای نصب اداپتور شما دو انتخاب دارید. اول استفاده از منبع تغذیه مرکزی و دوم استفاده از اداپتور جداگانه. این انتخاب تغییر زیادی در مسیرهای سیم کشی شما ایجاد نمیکند. هر روش مزایا و معایب خود را دارد اما سعی کنید برای محل‌های کوچک از منبع تغذیه مرکزی و برای محل‌های بزرگ از اداپتور جداگانه برای دوربین‌ها استفاده کنید. در صورت نصب اداپتور باید در کنار هر دوربین یک باکس پلاستیکی نیز پیچ کنید.
9. دوربین‌ها را در محل مربوطه ببندید و فیش‌های آن‌ها را وصل کنید .(طریقه زدن فیش BNC)به محل DVR رفته و آن را وصل کنید. تمامی فیش‌ها را به DVR متصل کرده و برق سیستم را وصل کنید.
10. در صورتی که تصویری از دوربین‌ها قابل مشاهده نیست سه حالت رایج وجود دارد. یا کابل تصویر قطع است. یا برق قطع است و یا دوربین خراب است. برای چک کردن دوربین جای ان را با یک دوربین دیگر عوض کنید. سپس برق را با ولت متر امتحان کنید یا IR دوربین را چک کنید. اگر هر دو سالم بودند احتمالا مشکل از کابل تصویر یا فیش‌های شماست. مسیر را چک کنید و مشکل را حل کنید.
11. در صورتی که تصویر تمامی دوربین‌ها را داشتید با هماهنگی مشتری دوربین‌ها را یکی یکی تنظیم کنید. بهتر است تنظیم دوربین‌ها را در طول روز انجام دهید تا از محل نور در طول روز اطلاع داشته باشید و ضد نور در تصویر دوربین را ببنید.
12. هارد را در دستگاه DVR نصب کنید. این کار بسیار ساده است. پیچ‌های دستگاه را باز کنید و قاب را کنار بگذارید. کابل SATA را از جعبه DVR پیدا کرده و به هارد وصل کنید. طرف دیگر کابل را به مادربرد دستگاه وصل کنید. دستگاه را روشن کنید و هارد را فرمت کنید.
13. تنظیمات مرتبط با دستگاه مانند زمانبندی ضبط و تنظیمات نور را انجام دهید.
14. تصاویر را به مشتری تحویل دهید.

آموزش نصب دوربین مداربسته تحت شبکه

نصب دوربین‌های مداربسته تحت شبکه با توجه به تفاوت کلی سیستم مداربسته شبکه با سیستم آنالوگ تا حد زیادی با سیستم‌های آنالوگ متفاوت است. در این مطلب به صورت گام به گام روش‌های نصب دوربین‌های مداربسته تحت شبکه را بررسی می‌کنیم.

اطلاعات پیش از نصب

پیش از نصب و در زمان انتخاب دوربین‌های مداربسته و تجیهزات باید به برخی نکات توجه کنید که در اینجا به مهمترین آن‌ها اشاره می‌کنیم.

دو عامل مهم باید پیش از طراحی سیستم مداربسته باید مد نظر قرار داده شود. اولین مورد انتخاب نوع تغذیه دوربین های مداربسته است. شما در این انتخاب دو گزینه متفاوت دارید:

• تغذیه دوربین‌ها به صورت :POEدر این حالت دوربین ها از طریق کابل شبکه تغذیه می شوند.
• تغذیه دوربین ها به صورت مستقل: در این حالت شما از منبع تغذیه مجزا و کابل برق برای تغذیه دوربین ها استفاده می کنید.

انتخاب مهم دوم در رابطه با نحوه ضبط و نوع دستگاه سرور انتخاب شده برای سیستم مداربسته است. شما در این انتخاب با چندین گزینه مواجه هستید، هر یک از این روش‌ها دارای مزایا و معایب خاص خود هستند.

در حالت اول که ساده‌ترین و بی دردسر‌ترین روش نصب سیستم مداربسته شبکه است شما تمامی دوربین‌ها را از طریق سوئیچ )در صورت POE بودن NVR به سوئیچ نیازی نخواهد بود)؛ بهNVR متصل کرده و در هارد نصب شده در NVR ضبط می‌کنید. تصاویر نیز با اتصال یک نمایشگر به دستگاه NVR قابل مشاهده است. این حالت نزدیک ترین روش نصب دوربین‌ مداربسته شبکه به دوربین های مداربسته آنالوگ است.

استفاده از NVR به عنوان ضبط کننده و پخش کننده

حالت دوم نیز تا حد زیادی مشابه روش اول است با این تفاوت که در این حالت نیاز به مشاهده دوربین ها از طریق شبکه نیز وجود دارد. در این حالت با اتصال یک یا چند کامپیوتر به شبکه و نصب نرم افزار Client بر روی دستگاه ها شما قادر به مشاهده تصاویر دوربین ها در آنها خواهید بود.

استفاده از NVR به عنوان ضبط کننده و رایانه به عنوان پخش کننده

حالت سوم استفاده از یک کامپیوتر یا سرور برای ضبط و پخش دوربین‌هاست. سرور وظیفه ضبط و پخش تصاویر دوربین‌ها را بر عهده خواهد داشت. البته در این حالت نیز شما می‌توانید از کامپیوترهای دیگر شبکه برای دیدن یا ضبط تصویر استفاده کنید.

استفاده از سرور یا رایانه به عنوان ضبط کننده و پخش کننده

حالت چهارم اتصال مستقیم یک دوربین شبکه به کامپیوتر یا مودم است. این حالت تنها در صورتی که نیاز به یک دوربین در شبکه داشته باشیم قابل انجام است.

تجهیزات مورد نیاز برای نصب دوربین مداربسته شبکه ای

• دوربین مداربسته تحت شبکه: دوربین مداربسته شبکه یک تجهیز تحت شبکه است که تصاویر را دریافت کرده و وارد شبکه می کند.
• سوئیچ شبکه: در سطح اولیه بیشتر نقش یک انشعاب را در سیستم مداربسته شبکه دارد. در صورتی که نوع سوئیچ POE باشد تغذیه دوربین ها را نیز انجام خواهد داد.
• دستگاه NVR یا سرور: دستگاه NVR یا سرور وظیفه ضبط و پردازش تصاویر در سیستم مداربسته را برعهده دارد.
• هارد دیسک: هارد دیسک در NVR یا سرور نصب می شود و محل ضبط تصاویر و اطلاعات سیستم مداربسته است.
• کابل شبکه: کابل شبکه وظیفه متصل کردن اجزای مختلف سیستم مداربسته شبکه را برعهده دارد. در صورت POE بودن سوئیچ یا NVR، کابل شبکه وظیفه انتقال برق تا دوربین ها را نیز برعهده دارد.
• کابل برق )در صورت POE نبودن): در صورت POE نبودن سوئیچ ها یا NVR، از کابل برق برای انتقال برق تا دوربین ها استفاده می شود.
• منبع تغذیه )در صورت POE نبودن): در صورت POE نبودن سوئیچ ها یا NVR، از منبع تغذیه برای ایجاد ولتاژ مناسب دوربین ها استفاده می‌شود.
• تجهیزات نصب: تجهیزات نصب دوربین مداربسته شامل تمامی ادوات مورد نیاز کابل کشی و نصب تجهیزات مانند داکت، لوله، فلکسی، پایه و ... می‌شود.

مراحل نصب دوربین مداربسته شبکه‌ای به شرح زیر است:

آموزش نصب دوربین مدار بسته تحت شبکه به  NVR

نصب دروبین تحت شبکه به NVR کار بسیار ساده ای است. بیشتر NVR های امروزی Plug and play هستند و با وصل کردن دوربین به آن‌ها شما می‌توانید تصاویر را به سادگی ببینید. مراحل گام به گام نصب دوربین مداربسته شبکه به NVR را در مطلب آموزش نصب دستگاه NVR بخوانید.

آموزش نصب دوربین مدار بسته تحت شبکه به کامپیوتر

برای نصب دوربین مدار بسته به کامپیوتر روش‌های متفاوتی با توجه به انواع برندهای دوربین مدار بسته وجود دارد. سعی می‌کنیم در اینجا روش کلی نصب این دوربین‌ها را آموزش دهیم.

1. در صورت POE نبودن سوئیچ: دوربین‌ها را به منبع تغذیه متصل کنید.
2. دوربین را از طریق کابل شبکه به سوئیچ متصل کرده و سوئیچ را به کامپیوتر متصل کنید.
3. نرم افزار IP Finder یا نرم افزار مشابه برای پیدا کردن دوربین ها را بر روی کامپیوتر خود نصب کنید.
4. با استفاده از نرم افزار IP Finder شما می‌توانید آدرس IP دوربین خود را مشاهده کنید.
5. آدرس IP تمامی دوربین‌ها را به رنج آدرس موجود در شبکه تغییر دهید.
6. نرم افزار CMS یا PCNVR مرتبط با دوربین‌ها را بر روی کامپیوتر نصب کنید.

مقایسه دوربین مداربسته آنالوگ و شبکه

دوربین‌های مداربسته آنالوگ و شبکه دارای تفاوت‌های ریشه‌ای هستند. این به این معناست که تمامی تجهیزات مورد استفاده در این دو سیستم با هم متفاوت است. پس انتخاب درست این سیستم ها در ابتدا بسیار ضروری است چرا که در صورت نیاز به تغییر سیستم شما مجبور خواهید بود تمام تجهیزات نصب شده موجود را از رده خارج کنید.

سیستم مداربسته آنالوگ: 

نسل قدیمی از دوربین های مداربسته است که به علت سادگی و کم هزینه بودن همچنان بسیار محبوب می باشد. بیشتر سیستم های مداربسته نصب شده در مکانهای کوچک از این نوع هستند. دوربین های مداربسته انالوگ عموما دارای کیفیت تصویر ضعیفی هستند و برای کاربری های بسیار اولیه مناسب هستند.

سیستم مداربسته شبکه:

نسل جدید از دوربین های مداربسته است. این سیستم رفته رفته در حال جایگزین شدن به جای سیستم مداربسته انالوگ است. دوربین های مداربسته شبکه از کیفیت و قابلیت های به مراتب بالاتری نسبت به سیستم انالوگ برخوردارند.

کدام دوربین را انتخاب کنم، آنالوگ یا شبکه؟

انتخاب بین سیستم آنالوگ و شبکه عملا بحث محدودیت‌های مالی است. در صورتی که امکان پرداخت هزینه‌های سیستم شبکه را داشتید حتما از این سیستم استفاده کنید اما اگر این هزینه‌ها برای شما زیاد بود و نیاز به یک سیستم ساده و اولیه داشتید دوربین‌های انالوگ را انتخاب کنید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دوربین مداربسته آموزش نصب و فروش دوربین مدار بستهمقالات آموزشی در زمینه نصب دوربین مدار بسته و همچنین لیست قیمت دوربین مدار بسته هایک دوربین مدار بسته ایمن گستر لیست قیمت فروش نصببرای نصب دوربین مدار بسته می بایست ایتدا بدانیم انواع دوربین مدار بسته و کیفیت آن دوربین مدار بسته آموزش دوربین مدار بسته دزدگیر …فروشگاه تخصصی انواع دوربین مدار بسته، دوربین عکاسی، دوربین فیلمبرداری،دوربین پرشین آموزش تولید کننده پکیج های حرفه ای آموزش …آموزش دوربین مداربسته، آموزش دوربین تحت شبکه، آموزش درب اتوماتیک، آموزش دزدگیر کلیه مدل های درب بازکن های اتوماتیک جک های برقی شرکت نوین گسترانخدمات گستران با شماره ثبت از سال ، ارائه دهنده خدمات نصب و آموزش ماهواره دوربین مدار بستهسیستم حفاظتی سیستم های حفاظتی مجموعه محصولات سایت در یک بسته آموزش دوربین مدار بستهآموزش نصب دزدگیر صفحه اصلیمحبوب ترین ها آموزش نصب تلفن سانترال آموزش نصب دوربین شبکه بخش دوم آموزش نصب آموزش نصب جک و دوربیندربازکن اتوماتیک برقی پارکینگریموت کنترل جک پارکینگ کرکره برقیآموزش نصب فروش و ترازو دیجیتالاولین و تنها سایت کامل فروش و خدمات …مشاهده شده توسط اولین و تنها سایت کامل فروش و خدمات پس انواع دوربین های مخفی دوربین کوچک فیلمبرداری …آموزش دوربین مدار بسته دوره های سیستم های حفاظتی و دوربین مدار بسته آموزش دوربین دوربین مداربسته آموزش نصب و فروش دوربین مدار بسته مقالات آموزشی در زمینه نصب دوربین مدار بسته و همچنین لیست قیمت دوربین مدار بسته هایک ویژن و دوربین مدار بسته ایمن گستر لیست قیمت فروش نصب برای نصب دوربین مدار بسته می بایست ایتدا بدانیم انواع دوربین مدار بسته و کیفیت آن کدامند دوربین مدار بسته آموزش دوربین مدار بسته دزدگیر درب اتوماتیک فروشگاه تخصصی انواع دوربین مدار بسته، دوربین عکاسی، دوربین فیلمبرداری،دوربین دیجیتال پرشین آموزش تولید کننده پکیج های حرفه ای آموزش سیستم های مجموعه شماره یک آموزش نصب و راه اندازی دوربین مدار بسته و آموزش دوربین شبکه ، آموزش انتقال کلیه مدل های درب بازکن های اتوماتیک جک های برقی پارکینگی فروش انواع دستگاهها و لوازم در لیست زیر انواع دستگاههای حفاظتی از جمله انواع دوربین مدار آموزش نصب ماهواره دوربین مدار بسته سیستم حفاظتی سیستم های حفاظتی مجموعه محصولات سایت در یک بسته آموزش دوربین مدار بسته آموزش نصب دزدگیر صفحه اصلی محبوب ترین ها آموزش نصب تلفن سانترال آموزش نصب دوربین شبکه بخش دوم آموزش نصب دوربین آموزش نصب جک و دوربین دربازکن اتوماتیک برقی پارکینگریموت کنترل جک پارکینگ کرکره برقیآموزش نصب فروش و آموزش کامل ساخت تلسکوپ با جرا ت میگم این مطلب کامل ترین و عملی ترین آموزش ساخت تلسکو پدوربین نجومی است که در ترازو دیجیتالاولین و تنها سایت کامل فروش و خدمات پس از فروش مشاهده شده توسط اولین و تنها سایت کامل فروش و خدمات پس از فروش نقشه نصب دوربین مدار بسته دوربین مدار بسته بیسیم هزار تومان دانلود آموزش نصب دوربین مدار بسته دوربین مخفی دختران بد حجاب نصب دوربین مدار بسته آنالوگ و دیجیتال آموزش نصب دوربین مدار بسته نصب دوربین مدار بسته طریقه نصب دوربین مدار بسته

تصمیم اپراتور اول برای حذف بسته پرطرفدار

[ad_1]
به‌دنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار برای مشترکان ایجاد شد، روابط عمومی شرکت ارتباطات سیار بار دیگر تاکید کرد: این شرکت جهت جلب رضایت مشترکان ناراضی یک گیگابایت اینترنت رایگان در اختیار آنها می‌گذارد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 ژوئن 2016 ... بهدنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار برای مشترکان ایجاد شد، روابط عمومی شرکت ارتباطات سیار بار دیگر تاکید کرد: ...4 ژوئن 2016 ... خبرگزاری ایسنا:به دنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار برای مشترکان ایجاد شد، روابط عمومی شرکت ارتباطات سیار بار ...و بالبته همچنان سایر بستههای پرطرفدار آلفا باقی مانده.4 ژوئن 2016 ... سیم کارت حذف بسته پرطرفدار اینترنتی همراه اول به دنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار برای مشترکان ایجاد شد، روابط ...25 مه 2016 ... تمدید بستههای اینترنت اپراتور اول در ماه گذشته با تغییراتی همراه بود ... کامل است اپراتور تصمیم گرفته بسته آلفای 2.5 گیگ خود را حذف و آن را ...4 ژوئن 2016 ... به گزارش تحلیل ایران ، ماه گذشته اپراتور اول ارتباطی یا همان شرکت همراه اول یکی از بسته های اینترنتی پرطرفدار خود را حذف کرده و طبق اعلام روابط ...بهدنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار برای مشترکان ایجاد شد، روابط عمومی شرکت ارتباطات سیار بار دیگر تاکید کرد: این شرکت جهت ...4 ژوئن 2016 ... سحر گاه شنبه پانزدهم خرداد ماه 1395 خبر تصمیم اپراتور اول برای حذف بسته ... بهدنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار ...nبهدنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار برای مشترکان ایجاد شد، روابط عمومی شرکت ارتباطات سیار بار دیگر تاکید کرد: این شرکت جهت ...nبهدنبال مشکلاتی که به واسطه حذف یک بسته اینترنتی پرطرفدار برای مشترکان ایجاد شد، روابط عمومی شرکت ارتباطات سیار بار دیگر تاکید کرد: این شرکت جهت ...

کلماتی برای این موضوع
همراه اولدر راستای ارائه خدمات ارتباطی ویژه به زائرین اربعین، همراه اول تعرفه رومینگ بین جام نیوز بررسی حساب های بانکی برای اخذ …نایب رئیس اول اتاق اصناف ایران با اشاره به اینکه کم اظهاری مالیاتی اصناف را رد نمی تصاویری از نذری دادن لیلا اوتادی در ماه رمضان برای …لیلا اوتادی عکس لیلا اوتادی تصاویر لیلا اوتادی لیلا اوتادی در ماه رمضان نذری بازیگری خواننده لس آنجلسی در ایران تصاویربازیگری عماد طالب‌زاده در ایران عماد طالب‌زاده برای اولین‌بار حضور جلوی دوربین یک کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان …کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان مطالبی مفید برای رشته تاسیسات مکانیکی وبرقی ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند …دنیای موبایل ،دنیای موبایل و کامپیوتر،دنیای موبایل و تبلت،دنیای موبایل،دنیای فناوری اطلاعات و ارتباطات به گزارش فارنت و به نقل از پایگاه اینترنتی بعد از کش و قوس‌های فراوان سرانجام خبرآنلاین، خبر انلاین اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریپیام تسلیت رییس سازمان صدا و سیما برای درگذشت سلیم موذن زاده کشف جرمی ناشناخته در مشاهده و دانلود خبر آرشیو اخبار باسلام با توجه به روحیه ی انتقاد پذیری خانم دکتر دستجردی و علاقمندی خبرنگاران به هفته نامه بین المللی آذرایرانچهارزبانهماه آوریل سال موعدی است که برای اجرای طرح اصلاحات رفاهی انگلیس اعلام شده و با رسیدن

یک بسته پیشنهادی برای حفظ سلامتی

جام جم سرا: واقعیت این است که بیماری پیر و جوان نمی‌شناسد و انسان در هر سنی مستعد ابتلا به بیماری‌ به ویژه بیماری‌های خاص آن سنین است. عدم تحرک، تغذیه نامناسب و استرس‌ها زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها خواهد شد. این عوامل نشات گرفته از زندگی ماشینی است و که علاوه بر اصلاح سبک زندگی و سرلوحه قرار دادن رفتارهای مناسب از جمله فعالیت‌های بدنی، تحرک و تغذیه مناسب از جمله افزایش مصرف زیاد سبزیجات و میوه و کم کردن مصرف چربی و کربوهیدارت‌ها مثل برنج، شیرینی، سیب‌زمینی و... و همچنین دوری از استرس‌، با خود مراقبتی می‌توان اصلاح کرد.

به نقل از ایسنا، بسیاری از بیماری‌ها قبل از اینکه علائم خود را در بدن به صورت واضح نشان بدهند تا بیمار از وجود آنها آگاه شود، مدتی در بدن به صورت نهفته و بدون علامت فعالیت می‌کنند و هنگامی پرده از حضور خود کنار می‌زنند که درمان کامل آنها مشکل است.

امروزه به کمک رشد دانش و تجهیزات پزشکی می‌توان قبل از اینکه خیلی دیر شود بعضی از بیماری‌ها را شناسایی کرد؛ به عنوان مثال تشخیص کم‌کاری غده تیروئید در یک نوزاد و درمان به موقع آن از عقب‌ماندگی ذهنی کودک جلوگیری می‌کند.

بنابراین شاید اولین قدم برای حفظ سلامت این باشد‌ که هر از گاهی جسم خود را به دقت مشاهده و چکاپ، عوامل خطر ( ریسک فاکتورها) بیمارها را شناسایی و قبل از اینکه موجب بیماری شوند نسبت به کنترل آنها اقدام کنیم و به عبارت دیگر سلامتی خود و کودکانمان را قربانی بی‌توجهی، مشغله‌های ‌کاری و گرفتاری‌های روزمره نکنیم. بدین منظور، در بسته پیشنهادی سلامت، هم سلامت کودک را در نظر میگیریم، هم سلامت بزرگسال را:

مراقبت‌ از کودکان و حفظ سلامت آنها

علائم بیماری‌ها را در کودکان چگونه بشناسیم؟ گزارش « با خودمراقبتی، یک برنده باشید» را با اصول مراقبت و چکاپ کودکان شروع می‌کنیم. تربیت یک کودک سالم و تندرست از جمله مسائل مهمی است که باید از سوی پدرها و مادرها مورد توجه قرار بگیرد، این مهم به ویژه در پنج سال نخست زندگی کودک که دوره انسان‌سازی است، از اهمیت قابل توجهی برخوردار است؛ زیرا در همین دوران است که کودک از لحاظ رشد مغزی به حداکثر می‌رسد.

نباید از این نکته مهم غافل شد که کودک امروز، آینده‌ساز فرداست و اگر مراقب رشد و سلامتی وی نباشیم، برای همیشه یک کودک بیمار خواهیم داشت.

دکتر «محمدرضا بلورساز» فوق تخصص بیماریهای عفونی کودکان و رییس انجمن عفونی کودکان ایران و دبیر انجمن کودکان ایران درباره " اصول و مراقبت‌های پیشگیرانه در نوزادان و کودکان" اولین اصل در این حوزه را تقویت سیستم ایمنی بدن کودک به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماریها عنوان می‌کند و می‌گوید: در راس تقویت سیستم ایمنی، واکسیناسیون یا ایمن‌ساختن جسم کودک در برابر میکروبها و ویروسها قرار دارد که معمولا مطابق برنامه‌های زمانبندی انجام می‌شود.

برخورداری از یک تغذیه خوب، کافی و با کیفیت مناسب به منظور پیشگیری از ضعف سیستم ایمنی بدن هم در کودکان و هم افراد بزرگسال، نکته دیگریست که رئیس انجمن فوق تخصصی عفونی کودکان بیان می‌کند، البته برنامه غذایی باید طوری باشد که براساس آن قند، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی به میزان لازم به بدن برسد تا کودک به چاقی و یا سوءتغذیه مبتلا نشود.

این متخصص کودکان "استرس و اضطراب" را به عنوان عامل موثر دوم در تضعیف سیستم ایمنی بدن معرفی می‌کند و توصیه می‌کند: حذف علل تنش و استرس‌زا علاوه بر افزایش سیستم ایمنی بدن کودکان می‌شود، در بزرگسالی نیز موجب افزایش بهداشت روان می‌شود.

بلورساز در پاسخ به اینکه "علائم بیماری‌های عفونی در کودکان را باید چگونه بشناسیم؟" می‌افزاید: بیماریهای عفونی به دو دسته ویروسی و میکروبی تقسیم‌بندی می‌شوند. بیماریهای ویروسی اغلب با علائمی مانند حالت تهوع، سرفه، عطسه، آبریزش بینی، اسهال، تنگی نفس، خس خس سینه و تب همراه هستند.

این فوق تخصص عفونی کودکان ادامه می‌دهد: علائم بیماری‌های عفونی با منشاء میکروبی نیز شامل مواردی چون تب بالا و نفخ توام با سرفه، دل‌درد، سردرد و استفراغ می‌شود. اما باید گفت که در مجموع تشخیص این بیماریها مشکل است.

وی با بیان این توصیه که حداقل سالی یکبار کودک از نظر قد و وزن، بینایی و شنوایی تحت بررسی قرار گیرد، ادامه می‌دهد: در صورتی که پزشک معالج در بررسیهای خود به مورد خاصی برخورد کند قطعا برای آغاز درمان، آزمایشهای تکمیلی دیگری را درخواست خواهد کرد .

بهترین زمان تشخیص کم‌شنوایی در کودکان

کم‌شنوایی در زمره شایعترین اختلالات مادرزادی است که بدون علائم ظاهری بروز می‌کند و تشخیص به موقع آن در هوش و قدرت یادگیری کودک، بسیار موثر است. در کشورمان با اجرای طرح غربالگری، کلیه نوزادان در بیمارستان‌ها در 72 ساعت اول تولد مورد آزمون شنوایی سنجی قرار می‌گیرند.

دکتر بلورساز در این باره نیز می‌گوید: تست سنجش شنوایی باید از بدو تولد انجام شود. وقتی نوزاد متولد می شود، تستی برای سنجش شنوایی انجام می‌شود. از حدود شش ماهگی به بعد هم تست‌های ویژه‌ای وجود دارد که والدین می‌توانند آنها را برای نوزادشان انجام دهند.

وی همچنین در پاسخ به این پرسش که کودک باید چه علامتهایی داشته باشد که مشکوک به وجود مشکلات شنوایی باشد؟ می‌گوید: تشخیص مشکلات شنوایی بویژه در دوره نوزادی بسیار مشکل و تنها از طریق تست‌های سنجش امکان پذیر است اما پدرها و مادرها می‌توانند با زیرنظر گرفتن رفتار کودک خود از مشکلات احتمالی باخبر شوند. به عنوان مثال اگر کودک مدام نزدیک تلویزیون بنشیند و یا صدای آن را بلند کند، اگر هنگامی که از او سوال می‌کنند جواب ندهد یا سر کلاس درس، به خوبی متوجه نکات آموزشی نشود و سوالات معلمش را درک نکند، می‌تواند به وجود یک مشکل شنوایی مشکوک باشد.

دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران در پاسخ به این پرسش که " آیا عفونت گوش می‌تواند به ناشنوایی کودکان منجر شود؟ " تاکید می‌کند: مسلما اگر عفونت گوش درمان نشود، صدمات جبران ناپذیری چون ناشنوایی را به دنبال خواهد داشت؛ در واقع امکان اینکه عفونت گوش در درازمدت بر روی شنوایی کودک تاثیر بگذارد وجود دارد.

چگونه سلامت بینایی کودکان را بسنجیم؟

حتما این پرسش در ذهن همه والدین جوان شکل می‌گیرد که کودک چه زمان نیازمند اولین معاینه چشم است؟

آکادمی چشم‌پزشکی آمریکا در این باره توصیه می‌کند: نوزادان تازه متولدشده باید توسط پزشک اطفال در زایشگاه برای بررسی سلامت عمومی چشم مورد معاینه قرار گیرند؛ نکته‌ای که دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران بر آن تاکید دارد و همچنین می‌گوید روشهای نوین امکان ارزیابی بینایی را در نوزادان و کودکان کم‌سن مقدور ساخته است. در صورت وجود سابقه خانوادگی ابتلا به تنبلی چشم(آمبلوپی)، لوچی (استرابیسم) و آب مروارید(کاتاراکت) یا دیگر بیماریهای جدی چشمی معاینه چشم‌ها در دوران نوزادی توصیه می‌شود.

دکتر بلورساز درباره لزوم بینایی‌سنجی در کودکان نیز می‌گوید: بینایی‌سنجی کودکان از یک سالگی به بعد امکانپذیر است. البته بسیاری از پزشکان معاینه‌های چشم پزشکی را به عنوان بخشی از معاینه‌های معمول کودکان انجام می‌دهند و در صورت نیاز، کودک را به چشم پزشک معرفی می‌کنند.

به گفته وی نشانه‌های بیانگر مشکلات بینایی در کودکان عبارتند از: حساسیت شدید به نور، مالیدن مداوم چشمها، قدرت تمرکز پایین، ضعف توان ردیابی اشیاء، حرکات غیرعادی چشمها ( پس از شش ماهگی)، قرمزی مزمن چشم ها، اشک آمدن‌های مکرر و سفیدی مردمک.

این متخصص کودکان درباره اینکه والدین در صورت مشاهده چه علائمی می‌توانند از وجود مشکل بینایی در چشم فرزندشان آگاه شوند، می‌گوید: معمولا پدر و مادر مشکل را سریع می‌فهمند. به عنوان مثال شاید کودکی که غالبا برای تماشای تلویزیون به آن بسیار نزدیک می‌شود و یا سرش را بیش از اندازه به سمت کتاب خم می‌کند، دید خوبی نداشته باشد.

چگونه آسم و آلرژی کودکان را از عفونت‌های سینه تشخیص دهیم؟

آمارها نشان می‌دهد که طی چند دهه اخیر موارد ابتلا به آسم و آلرژی در کودکان افزایش داشته است؛ بیماری‌هایی که آلرژن‌ها، عامل اصلی ابتلا به آنها هستند.

دکتر بلور‌ساز اجتناب از عوامل تحریک‌کننده نظیر پرهیز از بیرون بردن کودک مبتلا به آسم در روزهایی که هوا آلوده است، پرهیز از نگهداری حیوانات خانگی در منزل و استعمال‌نکردن دخانیات در محیط‌های بسته را مهمترین عامل در جلوگیری از بروز حمله‌های آسمی برشمرده و تصریح می‌کند: خانواده‌ها باید بدانند چه عواملی باعث بروز حملات آسمی در کودکانشان می‌شود تا کودک خود را از آن مصون دارند.

تشخیص اشتباه آسم در کودکان مسئله‌ای است که باعث می‌شود درمان آن دیرتر از زمان معمول انجام شود. عموما آسم در کودکان با خس خس سینه، عفونت تنفسی و سرفه های مکرر اشتباه گرفته می‌شود در حالی که علائم بیماری آسم، مداوم است و به کرات تکرار می‌شود در حالیکه عفونت تنفسی گذراست و پس از مدتی رفع می‌شود و به درمان مقاومت نشان نمی‌دهد.

وی همچنین توصیه می‌کند پدرها و مادرها با معلمان و مسئولان مدرسه نیز باید در این باره صحبت و به آنها سفارش کنند مراقب فرزندشان باشند تا به محض اینکه مشکلی پیش آمد، بتوانند به پدر و مادر اطلاع بدهند و یا اینکه بدانند چگونه باید از اسپری‌ها و داروهای مخصوصی که معمولا باید همراه بچه‌ها باشد در مواقع لازم استفاده کنند.

جامعه سالم نیازمند مادران سالم:

پیشگیری از بیماری‌های خطرناک با معاینات دوره‌ای زنان

زنان به خصوص مادران، در کوران کار و انجام وظایف خانواده، خودشان را از یاد می‌برند و بی‌توجه به سلامت و نیازهای روحی و جسمی خود، تمام وقت و توانشان را صرف خانواده و امور سایرین می‌کنند در حالیکه باید توجه داشته باشند که بسیاری از بیماری‌های زنان فاقد علامت هستند و زمانی خود را نشان می‌دهند که بیماری به مراحل پیشرفته رسیده است؛ بنابراین کیفیت زندگی‌تان را با دقت به آلارم‌ها و هشدارهای بدن و پیگیری آنها با انجام مراقبت‌های دوره‌ای بیشتر کنید.

معاینات و مراقبت‌های دوره‌ای چیست و زنان در هر دوره سنی چه باید کنند؟ مادران باید خود را چگونه برای برخورد با بیماریها و رویدادهای طبیعی در دختران نوجوانشان آماده کنند؟

دکتر «ربابه طاهری پناه» جراح و متخصص زنان و زایمان به پردردسرترین مشکلات زنان در مقاطع سنی مختلف اشاره و بر ضرورت رعایت بهداشت عمومی و انجام مراقبت‌های پیشگیرانه در راستای جلوگیری از بروز عفونت‌های دستگاه تناسلی و سرطان‌های زنانه تاکید می‌کند.

بیماریهای زنانه دختران

این پزشک زنان ابتدا از دختران زیر 20 سال سخن به میان می‌آورد و با بیان اینکه شایع‌ترین مشکلاتی که دختران نوجوان با آن مواجه‌اند، مربوط به دوران بلوغ آنهاست، به مادران توصیه می‌کند: حتی اگر دختران نوجوان شما مشکل خاصی دراین باره نداشته باشند، بهتر است در زمان بلوغ یک مشاوره پزشکی برای دختران با متخصص زنان داشته باشید.

وی عادت ماهانه نامنظم را علامت و نشانه‌ای می‌داند که مادران باید به آن توجه داشته باشند و می‌گوید: دوران عادت ماهانه باید بین 25-35 روز از شروع خونریزی تا شروع خونریزی بعدی باشد. حال اگر این دوره زمانی کمتر از 25 روز باشد با از دست رفتن خون و کم‌خونی فرد همراه خواهد بود که بایستی به دنبال یافتن علل آن رفت، در مقابل هم اگر این دوره بیش از 35 روز طول بکشد ممکن است فرد به تحمدان‌های کم کار و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک مبتلا شده باشد.

وی ضخیم شدن اندومتر یا لایه پوشش داخلی رحم را که در درازمدت با افزایش بدخیمی و سرطانهای رحم همراه خواهد شد، یکی دیگر از مشکلات طولانی بودن فاصله بین عادات ماهانه می‌داند و به دختران نوجوان و مادران آنها اکیدا توصیه می‌کند که به داشتن عادات ماهانه منظم بسیار توجه کنند؛ البته در این میان و در صورت وجود اختلال، درد غیرعادی در حوالی شروع عادت ماهانه، انجام سونوگرافی و آزمایشهای هورمونی به تشخیص صحیح کمک می‌کنند و در صورت روشن شدن علت مشکل، راهکار درمانی مناسب تجویز می‌شود.

توصیه‌های پیشگیرانه برای مقابله با عفونت‌های دستگاه‌های تناسلی

دکتر طاهری پناه عفونت‌های دستگاه تناسلی را در میان دختران بسیار شایع دانسته و عنوان می‌کند: یکی دیگر از شایعترین علل مراجعه نوجوانان به پزشک متخصص زنان، عفونت‌های دستگاه تناسلی است. این عفونت‌ها با قرمزی و خارش همراهند. رعایت‌نکردن بهداشت و خشک نکردن ناحیه پس از اجابت مزاج از مهمترین علل ابتلا به این عفونتهاست.

وی می‌افزاید: عفونت قارچی هم در این ناحیه شایع است. این عفونت به دنبال پوشیدن لباسهای تنگ و پلاستیکی رخ می‌دهد؛ بنابراین بهتر است بانوان همیشه پوشش مناسب نخی داشته باشند.

عضو هیئت علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این پرسش که " آیا کیست تخمدان هم در این سنین شایع است؟"، می‌گوید: معمولا تخمدان‌های پلی کیستیک همراه با عادات ماهانه نامنظم، چاقی و رویش موهای زائد، یکی دیگر از مشکلات شایع زنان است که بایستی مورد بررسی قرار بگیرد.

وی دردهای دوره قاعدگی، عفونت‌های دستگاه تناسلی و تخمدان پلی کیستیک را در میان دختران و زنان 20 تا 30 ساله نیز شایع می‌داند و می‌گوید: اما اگر دختران و زنان در این رده بندی سنی ازدواج کرده باشند، با مشکلات باروری و حاملگی ناخواسته نیز روبرو خواهند شد. در این گونه موارد دریافت مشاوره لازم، برگزاری کلاس‌های آموزشی، فراهم کردن و در دسترس بودن وسایل پیشگیری از بارداری و نحوه استفاده از آنها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

این جراح و متخصص زنان و زایمان در ادامه با تاکید بر اینکه پیگیری و انجام تست‌های غربالگری پیش از هر اقدام دیگری ضروریست، توصیه می‌کند: بانوان در صورت بروز هرگونه تغییر در عادات ماهانه، بزرگی شکم و تغییر در دستگاه تناسلی به پزشک مراجعه نمایند و مراقبت سلامت خود باشند.

«زن » محور سلامت جامعه و خانواده

اهمیت آشنایی با بیماری‌های زنان و چگونگی پیشگیری و درمان آن‌ها یکی از مهم‌ترین مسائلی است که هر خانمی باید نسبت به آن آگاهی کافی داشته باشد.

سرطان‌های پستان و گردنه رحم و پوکی استخوان از جمله بیماریهایی هستند که زنان را گرفتار می‌کنند، اما می‌توان با انجام غربالگری، آنها را در مراحل اولیه بیماری تشخیص داد و از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد.

درباره شایعترین چکاپ‌های زنانه با دکتر نسترن خداکریم پزشک و متخصص داخلی به گفت‌وگو نشستیم و وی شایعترین چکاپ‌ها را تست سرطان‌ پستان، پاپ اسمیر ، سنجش تراکم استخوان و سنجش قند و کلسترول خون بیان و جزئیات را به این شرح بیان می‌کند.

معاینه و بررسی سلامت سینه از چه سنی ضروریست؟

سرطان پستان یکی از بیماریهای شایع در زنان است که دانستن اطلاعات اساسی درباره آن برای هر زنی اگرچه دچار این بیماری نیز نباشد به دلیل شایع بودن و مهم‏بودن بیماری لازم است.

متاسفانه اغلب زنان از این موضوع که معاینه شوند و بیماری احتمالی آنها شناسایی شود، واهمه دارند. این در حالیست که با تشخیص زودهنگام، این بیماری کاملا درمان می‌شود و نیازی به برداشتن سینه نیست.

دکتر خداکریم با بیان اینکه تشخیص زودرس سرطان پستان از طریق خودآزمایی، معاینه توسط پزشک، انجام ماموگرافی و MRI ممکن است، می‌گوید: خودآزمایی معاینه سینه توسط خود شخص در هر زن بالای 20 سال است، هر زنی می‌تواند به عنوان یک عادت بهداشتی هر ماه سینه‌ خود را معاینه کند. بهترین زمان برای انجام این معاینه ماهانه، سه تا پنج روز پس از قطع خونریزی ماهانه است. معاینه توسط پزشک نیز برای زنان 20 تا 40 سال هر سه سال یکبار و در زنان بالای 40 سال هر سال یکبار توصیه می‌شود.

انجام ماموگرافی برای زنان بالای 40 سال هر سال توصیه می‌شود و فرق ندارد که علائمی داشته باشند یا نه.

دکتر خداکریم در ادامه MRI را دیگر روش تشخیصی بیان می‌کند و می‌گوید: برای زنان بالای 40 سال که سابقه سرطان پستان در مادر یا خواهر دارند و یا آنکه بافت پستان آنها خیلی فشرده است، علاوه بر ماموگرافی، MRI توصیه می‌شود.

ساده‌ترین راه تشخیص زودهنگام سرطان گردن رحم

سرطان گردن رحم یکی دیگر از تهدیدهای در کمین خانم‌هاست. اما نکته مهم این است که این سرطان ناگهانی شروع نمی‌شود و قبل از سرطانی شدن، تغییراتی در گردن رحم اتفاق می‌افتد که با تست پاپ‌اسمیر می‌توان آنها را کشف و از وقوع سرطان پیشگیری کرد.

به گفته این پزشک، تمام زنان زیر 30 سال که سه سال از ازدواج‌شان‌ می‌گذرد باید سالانه یکبار تست پاپ‌اسمیر بدهند، زنان 30 تا 70 سال نیز انجام تست در هر دو سال یکبار توصیه می‌شود به شرطی که سه تست آخر نرمال داشته باشد. در زنان بالای 70 سال هم اگر در 10 سال گذشته پاپ اسمیر غیرطبیعی نداشته باشد نیازی به پاپ اسمیر سالانه نیست.

پوکی استخوان

تست سنجش تراکم استخوان برای چه زنانی ضروریست؟ پوکی استخوان (استئوپروز) بیماری است که در آن تراکم و قدرت استخوانهای بدن کاهش یافته و به دنبال آن احتمال شکستگی استخوان‌ها افزایش می‌یابد.

براساس آمارها، از میان هر دو زن بالای 65 سال، یکی دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌شود؛ شکستگی‌هایی که بیشتر در ستون مهره‌ها، لگن و مچ دست رخ می‌دهد.

پوکی استخوان معمولاٌ به تدریج پیشرفت می‌کند و هیچ علامتی از خود بروز نمی‌دهد، اما با سنجش تراکم استخوانها می‌توان با این بیماری خاموش مقابله کرد؛ نکته‌ای که دکتر خداکریم نیز به آن اشاره دارد و می‌افزاید: انجام تست سنجش تراکم استخوان (دانسیتومتری استخوان) برای هر خانم بالای 65 سال توصیه می‌شود.

به گفته وی، انجام تست دانسیتومتری استخوان در زنان زیر 65 سال تنها در صورتی توصیه می‌شود که یکی از شرایط زیر را داشته باشد:

تخمدان‌ها را خارج کرده‌ باشند، یک سال از یائسگی آنها گذشته باشد، داروهای کورتونی مصرف می‌کنند و یا بی‌دلیل دچار شکستگی مهره شوند. به عبارت دیگر انجام این تست برای زنانیی که هیچ یک از این شرایط را ندارند ضروری نیست و تنها هزینه دارد.

چربی و قند خونمان را از چه زمانی مرتب چک کنیم؟

اندازه‌گیری میزان قند، چربی و کلسترول چک کردن مرتب کلسترول خون می‌تواند در پیشگیری از بیماری قلبی، انواع سکته و مشکلات قلبی عروقی دیگر کمک کند. علاوه بر این، داشتن فشار خون مناسب خطر ابتلا به بیماری کلیوی را کم می‌کند.

دکتر خداکریم چک قند خون را برای هر فرد بالای 45 سال سالم، هر سه سال یکبار توصیه و در عین حال تاکید می‌کند: در افراد چاق و مبتلا به بیماری مزمن، زمان انجام این آزمایش به دستور پزشک معالج است. انجام چک چربی خون و کلسترول هم برای هر فرد بالای 20 سال هر پنج سال یکبار توصیه می‌شود اما در افراد چاق و بیماران به دستور و تجویز پزشک معالج است .

این متخصص داخلی درباره زمان چک فشار خون نیز با بیان اینکه چک فشار خون محدوده زمانی ندارد، می‌افزاید: چک فشار خون جزو معایناتی است که در هر مرتبه‌ای که فرد به پزشک مراجعه می‌کند توسط پزشک انجام می‌شود ولی کلیه افرادی که سابقه فشار خون و بیماری مزمنی چون دیابت دارند، باید فشار خونشان حداقل هر سه ماه یکبار توسط پزشک چک شود.

مراقبت چشم‌ها را فراموش نکنید

اگرچه معاینه چشم‌ها محدودیت سنی ندارد اما توصیه می‌شود پس از 45 سالگی حتما سالی یک‌بار به چشم‌پزشک مراجعه کنید. پزشکان با انجام یک تست بینایی نزدیک و دور و گرفتن فشار چشم، شما را از ضعف بینایی‌تان آگاه و در صورت لزوم برای شما عینک یا دارو تجویز می‌کنند. نکته حائز اهمیت این است که در صورت بی‌توجهی به این موضوع شما ممکن است به مرور زمان و با گذشت سن دچار ضعف بینایی، کم‌بینی، نابینایی یا مشکلاتی مانند آب مروارید و گلوکوم (آب سیاه) شوید.

شنوایی‌سنجی را فراموش نکنیم

از 50 سالگی به بعد باید هر دو سال یک‌بار و پس از 65 سالگی هر سال یک‌بار به مراکز شنوایی‌سنجی مراجعه کنید. پزشک متخصص با گرفتن یک نوار شنوایی میزان قدرت شنوایی شما را بر حسب امواج متعدد صدا می‌سنجد و در صورت نیاز برایتان سمعک تجویز می‌کند.

چگونه سرطان کولون را ردیابی کنیم؟

مثل هر عضو دیگری در بدن که ممکن است شکار سرطان شود، امکان دارد روده بزرگ هم قربانی سرطان شود و کار دستتان بدهد.اما قبل از اینکه در دام این بیماری بیفتید، می‌توانید اقدام به تشخیص زودهنگام و درمان آن کنید.

یکی از شیوه‌های تشخیص سرطان روده بزرگ (سرطان کولون) را دکتر خداکریم «تست OB » بیان می‌کند و می‌افزاید: یکی دیگر از چکاپ‌هایی که انجام آن برای هر فرد بالای 50 سال (چه زن و چه مرد) توصیه می‌شود، آزمایش سالانه مدفوع از نظر بررسی خون مخفی در مدفوع (OB)است که توسط پزشکان فوق تخصص گوارش و متخصصان داخلی تجویز می‌شود.

البته سرطان کولون به روش کولونوسکوپی و سیستوسکوپی نیز قابل تشخیص است که انجام سیستوسکوپی هر پنج سال یکبار و کولونسکوپی هر 10 سال یکبار برای بررسی روده بزرگ توصیه می‌شود.

با یائسگی چگونه کنار بیاییم؟

دکتر خداکریم درباره یائسگی نیز می‌گوید: دوره یائسگی را تمامی زنان تجربه می‌کنند و به علت کاهش سطح ترشح هورمونهای جنسی مشکلاتی از قبیل گرگرفتگی، خشکی واژن، پوکی استخوان و افسردگی در زنان یائسه مشهود است که با استفاده از رژیم غذایی، ورزش، استفاده از داروهای گیاهی مورد تایید برای کاهش علائم گرگرفتگی،‌(مثل داروی آرنوگل)، استفاده از پماد موضعی استروژن برای کاهش علایم خشکی واژن ، استفاده از مکمل‌های کلسیم و ویتامین زیر نظر پزشک می‌توان عوارض این دوره را کم کرد.

شاه‌کلیدهای سلامتی

هشدارها و آلارم‌های بدن در بیماری

این متخصص داخلی رژیم غذایی متعادل، پرهیز از غذاهای آماده و پرچرب، کنترل وزن، تحرک بدنی مناسب و ورزش، عدم استعمال دخانیات و مشروبات الکلی، واکسیناسیون و دوری از استرس را می‌توان شاه‌کلیدهای سلامتی بیان کرد.

اغلب بیماریها، خود را با یک علامت کوچک نشان می‌دهند که ما به آن بی‌توجه هستیم اما آشنایی با این هشدارها و توجه به آنها باعث می‌شود از ابتلا به بیماری پیشگیری کنیم و یا آنکه در سطوح اولیه بیماری تشخیص و درمان شود.

دکتر خداکریم در پایان با بیان اینکه بدن به صورت طبیعی با واکنش‌هایی ظاهری نسب به بروز بیماری هشدارهایی ساطع می‌کند، درد ، تب طول کشیده غیرقابل توجیه، کاهش وزن واضح به ویژه بیش از 10 درصد در طول یک ماه، ‌ترشحات غیرطبیعی از پستانها، ‌لمس توده در پستان‌ها، ‌زیر بغل، گردن و کشاله ران و هر نقطه از بدن، ترشحات غیرطبیعی از واژن، هر نوع لکه بینی در زنان یائسه، عادت ماهانه نامنظم، خونریزی‌های غیرطبیعی از هر نقطه از بدن، خونریزی‌های زیرپوستی بی‌علت، لکه‌های پوستی غیرقابل توجیه و دفع ادرار در طول شب را برخی از علائم و هشدارهای بدن بیان می‌کند که ما را به سمت پزشک رهنمون می‌کنند و هریک پیامی دارند؛ به عنوان مثال رژیم غذایی پرچرب باعث افزایش ریسک ابتلا به سرطان‌های پستان، روده و آندومتر رحم در زنان می‌شود و یا اینکه پریود نامنظم علامت مهمی است که گاهی اوقات سرطان پستان خود را با این علامت نشان می‌دهد. در مقابل، فعالیت بدنی و ورزش ریسک سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می‌د‌هد.

در پایان بار دیگر تاکید می‌شود که این علائم و هشدارها محدوده سنی ندارند و در هر فرد و سنی قابل مشاهده‌اند و با مشاهده آنها باید به پزشک مراجعه کرد.

زندگی با چشمان بسته

چند سال پیش بود که ما زیر همین گنبد کبود زندگی می‌کردیم. زن‌های خانه‌دار برنامه‌های خانواده و آشپزی تماشا می‌کردند و در نهایت هم در چند شبکه آن‌طرف آبی اجرای زنده موسیقی یا نماآهنگ‌های ضعیف و دست چندم را دنبال می‌کردند. همین روزها بود که پای یک شبکه به‌نام فارسی‌وان به میان آمد؛ شبکه‌ای که ذائقه خانم‌های خانه‌دار را عوض کرد.

ذائقه مردها را هم عوض کرد. کم‌کم خانم‌های کارمند هم معتاد به دیدن تکرار قسمت‌های مختلف آن شدند و شب‌ها برایشان دیدن این سریال‌ها مهم‌تر از رسیدگی به خانه شد.

جوان‌ها و نوجوان‌ها هر جا می‌رفتند، از پوشش و زیبایی و اتفاقات سریال‌های این شبکه صحبت می‌کردند؛ سریال‌هایی که با بی‌وفایی آغاز می‌شد و با خیانت به پایان می‌رسید.

خیانت به‌عنوان اتفاقی که در همه دنیا و در هر فرهنگ و زبانی اتفاقی ناپسند محسوب می‌شود، با این فیلم‌ها در خانه‌های ما آرام و بی‌سر و صدا جای خود را باز می‌کرد، آن هم آن‌قدر نرم که شاید خودمان هم حواسمان نبود چه اتفاق وحشتناکی در حال رخ دادن است.

حالا هم زمان گذشته، تب فارسی وان فروکش کرده اما بی‌وفایی در ذهن جامعه ما دیگر قبح گذشته را ندارد. پیام‌هایی که در فضاهای مجازی و بخصوص شبکه‌های اجتماعی و گروه‌های وایبری رد و بدل می‌شود، آن‌قدر رنگ شوم بی‌وفایی را در خود دارد که آدم گاهی به چشم‌های خودش شک می‌کند و دوباره نوشته را از نظر می‌گذراند.

چرا چشم‌هایمان را بسته بودیم تا آنها که به کودکان خود می‌آموزند خیانت زشت و نکوهیده است بخواهند آن را در چشم ما عادی جلوه دهند؟ چرا حواسمان نبود؟ چه شد که بی‌وفایی این‌قدر آرام و بی‌صدا مثل مار خزید و به ذهن جامعه ما آمد؟ آن‌قدر که حالا هیچ جا از تبعاتش در امان نباشیم و هر جا می‌رویم در قالب طنز، خبر یا هر چیز دیگری با آن روبه‌رو باشیم، آن‌قدر که گاهی بخواهیم چشمانمان را ببندیم و گوش‌هایمان را بگیریم.(زینب مرتضایی فر/گروه فرهنگ و هنر)

بسته غذایی برای دانش‌آموزان

جام جم سرا: براساس آمار اعلام شده، قد و وزن ۱۰درصد از دانش‌آموزان کشور، پایین‌تر از مقیاس جهانی است و سوءتغذیه مهم‌ترین عامل این نارسایی‌ها شناخته شده است. به عبارتی اگر به همین صورت پیش برود در آینده‌ای نه چندان دور با نسلی کوتاه قد و بیمار مواجه خواهیم شد!
این نوع از کوتاه‌قدی که به کوتاه‌قدی سوء‌تغذیه‌ای معروف است، با کوتاه‌قدی ژنتیکی متفاوت بوده و مشکلات بسیاری را برای فرد ایجاد می‌کند.
همچنین در سال‌های اخیر تعداد زیادی از بچه‌ها با مشکل چاقی مواجه هستند که دلیل آن هم مصرف بیش از اندازه فست فود، چیپس، پفک، انواع سس ها، شکلات و شیرینی و مواد چرب برمی‌گردد.
بنابراین اصلاح روش‌های تغذیه در این دوران می‌تواند از بروز انواع بیماری‌ها در بزرگسالی پیشگیری کند و این موارد، ضرورت توجه به ارائه یک میان وعده رایگان به دانش‌آموزان در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران از سال‌های دور آغاز شده است. اجرای این طرح با هدف کمک غذایی برای جبران کمبودها، تشویق به حضور در مدرسه، ایجاد تساوی برای یادگیری، رفع گرسنگی، کمک به قدرت یادگیری، کاهش موارد ترک تحصیل و افت تحصیلی، بهبود تمرکز، حافظه و ارتقای سلامت تغذیه‌ای دانش‌آموزان بویژه در مناطق محروم و ارتقای فرهنگ تغذیه‌ای صورت گرفت. در ایران این طرح از سال تحصیلی ۱۳۵۵ با توزیع یک وعده غذایی روزانه (شیر، نان غنی شده و میوه) در مدارس آغاز شد، هرچند در طی سال‌ها این طرح متوقف بود اما چند سالی است که توزیع رایگان شیر و نان غنی شده در مدارس از سرگرفته شده و برای سال تحصیلی جدید نیز این طرح ادامه خواهد داشت.

توزیع شیر غنی شده از اول مهر

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از توزیع شیر غنی شده با ویتامین D از ابتدای سال تحصیلی جدید در مدارس کشور خبرداده و به ایران می‌گوید: این طرح در سال اول از استان‌ها شروع خواهد شد و مناطق مشکل دار و ناامن غذایی در اولویت هستند.
دکتر زهرا عبداللهی می‌افزاید: با توجه به عمده بودن مشکل ویتامین D و E در جامعه، غنی‌سازی مواد غذایی همچون آرد با ویتامین D در دستور کار قرار گرفته است.
به گفته وی، از اول مهر نیز مگادوز ویتامین D در دبیرستان‌های دخترانه و پسرانه به صورت ماهانه در مدارس توزیع می‌شود و سهم هر دانش‌آموز در سال تحصیلی 9 قرص است.
عبداللهی تصریح کرد: برنامه‌های آموزشی و فرهنگسازی تغذیه صحیح برای حمایت تغذیه‌ای از اقشار مبتلا به سوء تغذیه در خانواده‌های نیازمند انجام می‌شود.
به گفته وی، دانش‌آموزان بویژه دانش‌آموزان دبستانی در دورانی قرار دارند که عادات تغذیه‌ای در آنها در حال شکل‌گیری است و تغییر این عادات غذایی در آینده دشوار است. بنابراین علاوه بر مشاوره رایگان به خانواده‌ها در زمینه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای نیازمند توانمندسازی خانوارهای محروم و فقرزدایی نیز هستیم.
سوءتغذیه دانش‌آموزان و پیامدهای ناشی از آن همچنان گریبانگیر بسیاری از کشورهای در حال توسعه از جمله ایران است، روند رو به گسترش چاقی به عنوان شکلی از بیماری سوء‌تغذیه‌ای در میان کودکان و نوجوانان، این کشورها را با معضل جدیدی مواجه ساخته که منجر به عوارض زیادی از جمله رشد ناکافی، تغییرات رفتاری، افت تحصیلی، کم وزنی، اضافه وزن، کوتاه قدی، کمبودهای ریزمغذی‌ها، پوسیدگی دندان‌ها و... شده است.
دکتر محمد اسدی، کارشناس تغذیه می‌گوید: طبق تحقیقات انجام شده، تغذیه می‌تواند بیشتر از وراثت روی افراد تأثیرگذار باشد، نوع تغذیه بچه‌ها در کودکی شکل می‌گیرد و آنها طبق عادات غذایی می آموزند که چه بخورند و کی بخورند، بنابراین قسمت اعظمی از عادات غذایی در خانواده و مدرسه شکل می‌گیرد.
وی می‌‍‌‌‌افزاید: عمده بیماری‌هایی که افراد در سنین بالا دچار می‌شوند به غذاهایی‌ برمی‌گردد که در دوران کودکی استفاده کرده‌اند. به عنوان نمونه آمار بالای پوکی استخوان و کم خونی و انواع بیماری‌های قلبی، عروقی و... به دلیل تغذیه نامناسب به عادات غلط غذایی افراد در دوران کودکی بر می‌گردد.
وی اظهار می‌کند: دانش‌آموزانی که صبحانه نمی‌خورند کم دقت، خسته و بی‌حوصله هستند و نمی‌توانند کمبود انرژی ویتامین‌ها را باخوردن وعده‌های غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین باید والدین هرروز صبحانه فرزند دانش‌آموز خود را قبل از اینکه به مدرسه برود آماده کنند.
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در این دوران، کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودهای املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم است، می‌افزاید: مصرف ناکافی لبنیات و روی سبب کاهش تمرکز شده و افت تحصیلی دانش‌آموزان را به دنبال دارد.
وی تصریح می‌کند: خیلی از بچه‌ها شیر دوست ندارند و باید با هزار ترفند تشویق شوند تا شیر بخورند، اما اگر در بین دوستانشان و در مدرسه یا در کنار همکلاسی‌ها شیر بخورند، به نوشیدن آن عادت می‌کنند.
وی با تأکید بر اینکه مصرف پایین انواع لبنیات میان دانش‌آموزان از چالش‌های تغذیه‌ای کشور محسوب می‌شود، می‌گوید: مصرف سه وعده لبنیات در روز برای دانش‌آموزان ضروری است و مصرف بیشتر آن می‌تواند بر رشد قدی و تراکم استخوان‌های دانش‌آموزان تأثیر بسزایی داشته باشد.

صبحانه مهمترین وعده غذایی دانش آموزان

اسدی با اشاره به اینکه صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای دانش‌آموزان است، گفت: استفاده از میان وعده‌های سالم در طول مدت حضور در مدرسه بهترین روش برای تجدید انرژی و افزایش تمرکز دانش‌آموزان است.
به گفته وی، مصرف میان وعده‌ها به عنوان غذای سبک در زنگ تفریح برای تجدید انرژی دانش‌آموزان ضروری است، بنابراین استفاده از خوارکی‌هایی مانند خرما وکشمش علاوه بر تأمین نیاز به انرژی املاح مهمی مانندآهن را که به صورت مستقیم درافزایش یادگیری تمرکز و حافظه تأثیر گذاراست تأمین می‌کند.
این کارشناس تغذیه همچنین با اشاره به اینکه کم خونی، کاهش تمرکز و قدرت یادگیری را به دنبال دارد، افزود: کم خونی در دانش‌آموزان بویژه در دختران - سن بلوغ - تأثیر بسزایی در کاهش تمرکز دارد. از این رو می‌توان گفت با معاینه سالانه، مصرف مواد غذایی حاوی آهن، مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی، استفاده از مکمل‌های غذایی حاوی آهن، ویتامین B12 و ویتامین C از بروز کم خونی در دانش‌آموزان پیشگیری شود.
به گفته اسدی، نخستین اثر کمبود روی در بدن بی‌حوصلگی و کاهش قدرت یادگیری است. بنابراین با توجه به پایین بودن مصرف مواد غذایی حاوی روی مانند جگر، میگو و گوشت در برنامه غذایی توصیه می‌شود که دانش‌آموزان برای تأمین این نیاز از مکمل‌های غذایی حاوی روی استفاده کنند.
وی همچنین با اشاره به اینکه چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات شایع کودکان و نوجوانان کشور است می‌گوید: متأسفانه به دلیل تغذیه نامناسب و زندگی آپارتمان نشینی روند چاقی کودکان شتاب گرفته است.
به گفته این کارشناس تغذیه، زندگی آپارتمان نشینی تحرک را از کودکان گرفته و به جای آنکه آنها فعالیت جسمی مناسبی داشته باشند وقت زیاد خود را مقابل رایانه و بازی‌های آن سپری می‌کنند که همین امر باعث می‌شود تراکم استخوانی و رشد بدنی مناسبی شکل نگیرد.
این متخصص تغذیه همچنین رعایت تعادل میان مصرف آهن، روی، پروتئین، لبنیات و میوه‌ها و سبزیجات را بسیار با‌اهمیت می‌داند: با رعایت تعادل در مصرف این مواد غذایی مقدار مورد نیاز بدن تأمین می‌شود و می‌توان با چالش کمبود مصرف لبنیات و روی مقابله کرد.
اسدی با تأکید بر مقابله آموزش و پرورش بر توزیع تنقلات کم ارزش در بوفه مدارس تصریح می‌کند: این سیاست باید در تمام مدارس کشور اعمال شود تا توزیع مواد غذایی کم ارزش، فست فودها و خوراکی‌های دارای افزودنی شیمیایی ممنوع شود.
این متخصص تغذیه می‌گوید: مصرف میوه‌های تازه، مرکبات و صیفی‌جات مانند گوجه فرنگی و هویج باید در برنامه غذایی دانش‌آموزان قرار بگیرد. این مواد علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و املاح کسالت و کرختی صبحگاهان را برطرف و انرژی و شادابی بیشتری برای حضوردانش‌آموزان در کلاس درس ایجاد می‌کند.
به گفته وی، لازم است از حضور دستفروشان و دوره‌گردها در اطراف مدارس که به فروش مواد غذایی فاقد هویت بهداشتی مبادرت می‌کنند، جلوگیری شود.
در آستانه بازگشایی مدارس یکی از موضوعاتی که توجه بسیاری از والدین را به خود معطوف کرده است بحث تغذیه بچه‌ها در مدارس است. دانش‌آموزان به واسطه فعالیت ذهنی و جسمی که در مدرسه دارند نیازمند دریافت انرژی کافی با تغذیه‌ای مناسب هستند تا از لحاظ فکری و جسمی توانمند باشند. از این رو است که می‌بینیم تغذیه مناسب از سوی کارشناسان و رسانه‌های مختلف به جد تأکید می‌شود اما با وجود این همچنان فست فودها و تنقلات ناسالم در کیف مدرسه دانش‌‌آموزان جای دارد. تغذیه صحیح دانش‌آموزان در مدارس را بیش از پیش آشکار می‌سازد (محسن غلامی/ایران)