از محصولات ارگانیک چه می‌دانید؟

شاید به یاد داشته باشید که همیشه مادربزرگ‌هایمان نصیحت می‌کردند هر چیزی طبیعی‌اش خوب است. حالا امروزه ثابت شده این گفته چندان هم بی‌راه نبوده است. بنابراین وقتی از غذاهای سالم سخن به میان می‌آید، با خیال راحت می‌توان به فواید غذاهای ارگانیک که فاقد سموم آفت‌کش‌ها و مواد افزودنی است، فکر کرد.

از روزی که اشتاینر، اقتصاددان آلمانی در سال 1924 تحت عنوان اقتصاد کشاورزی مساله غذاهای ارگانیک را مطرح کرد توجه افکار عمومی به این شیوه از تولید محصولات غذایی جلب شد. سپس سال 1980 میلادی کشورهای اروپایی قوانین مربوط به غذا و کشاورزی ارگانیک را وضع کردند و سال 1990 استانداردهایی برای این گونه محصولات تدوین شد.

فرانسه اولین کشوری بود که برای میوه‌ها و سبزیجات و غلات، برچسب دولتی با عنوان کشاورزی ارگانیک ارائه داد. اکنون استرالیا 84 درصد از اراضی کشاورزی ارگانیک دنیا را داراست و اتحادیه اروپا گواهی کشاورزی ارگانیک صادر می‌کند. امروزه میل به مصرف محصولات ارگانیک در میان مردم بسیار بیشتر شده و همه افراد می‌خواهند با خوردن غذای تهیه شده از محصولات ارگانیک سلامت خود را تضمین کنند. جالب اینجاست که مصرف‌کنندگان محصولات ارگانیک معتقدند اصالت غذایی بهتری دارند و به نظر خوشمزه‌تر نیز هستند، اما آیا به‌راستی محصولات ارگانیک سالم است؟

ارگانیک به چه محصولاتی می‌گوییم؟

محصولات ارگانیک شامل محصولاتی حیوانی و گیاهی است که در تولید آن از سیستم طبیعی استفاده شده و در تمام مراحل رشد با سیستم طبیعی هماهنگ باشند و در آنها اصلاح ژنتیک و مواد شیمیایی شامل حشره‌کش، قارچ‌کش، آفت‌کش و علف‌کش‌ها به کار نرفته باشد.

معیارهای تشخیص محصول ارگانیک

از مهم‌ترین شاخص‌های گیاهان ارگانیک این است که از سه سال قبل، خاک کشاورزی با فاضلاب آبیاری نشده باشد و فاقد فلزات سنگین مثل سرب و کلرورپتاسیم باشد. همچنین در چرخه تولید این گیاهان از علف‌کش‌ها، حشره‌کش‌ها، قارچ‌کش‌ها، آفت‌کش‌ها، کودهای شیمیایی، لارو و تخم‌کش نیز استفاده نشده باشد. تغییرات ژنتیک، پرتودهی با اشعه گاما، یونیزان و مواد شیرین‌کننده و رنگ‌دهنده مصنوعی هم در آن به کار نرفته باشد. همچنین در تولیدات حیوانی (گوشت، شیر و تخم‌مرغ) نباید در زمان رشد حیوان از هورمون BST گاوی (Bovine Somatotropin) یا آنتی‌بیوتیک‌ها (تتراسایکلین) و... استفاده شده باشد و باید خوراک و آب حیوانات کاملا از نوع ارگانیک باشد.

مردم راجع به محصولات ارگانیک چه می‌گویند؟

هفته گذشته نمایشگاه محصولات ارگانیک در تهران برپا شد و مورد اقبال عمومی هم قرار گرفت.

فاطمه صالحی ازجمله افرادی است که به این نمایشگاه سر زده است. وی با اشاره به این‌که اگر همه از محصولات ارگانیک استفاده کنند، مریض نمی‌شوند درباره ماهیت غذاهای ارگانیک به خبرنگار ما می‌گوید: محصولاتی را که در تولید آنها از کود شیمیایی و هورمون استفاده نمی‌شود ارگانیک می‌گویند.

وی با اشاره به این‌که ممکن است برخی افراد این نوع غذاها را غذاهای لوکسی بدانند، می‌افزاید: در حال حاضر جوانان به غذاهای لوکس و جدید روی آورده‌اند و این‌که گفته شود این نوع غذاها گران است در مقایسه با سایر غذاها چندان قیمتی ندارد؛ بنابراین به فرزندان خود یاد دهیم از غذاهای سالم استفاده کنند، زیرا غذاهای سالم و ارگانیک طول عمر را بیشتر می‌کند.

حامد غفاری نیز یکی از خریداران محصولات غذایی ارگانیک است و با اشاره به این‌که مردم خیلی کم با غذاهای ارگانیک آشنایی دارند و تنها اسم این نوع غذاها را شنیده‌اند، می‌گوید: محصولات گیاهی یا حیوانی که در تولید آنها از مواد شیمیایی استفاده نشده باشد، ارگانیک است.

وی با تاکید بر این‌که مواد شیمیایی امتحان خود را در سلامت انسان پس داده‌اند، می‌افزاید: هر چه از مواد شیمیایی در غذاها استفاده نشود بهتر است، البته به نظر می‌رسد با گران بودن این غذاها آنها اندکی لوکس محسوب شوند، مانند مرغ سبز که در حال حاضر غذایی لوکس محسوب می‌شود.

اما الهام حقیقی که تولیدکننده مواد ارگانیک در مازندران است، می‌گوید: محصول ارگانیک غذایی است که کود شیمیایی ندارد و در تهیه آن از آب فاضلاب‌ها استفاده نشده باشد، حتی زمانی که می‌خواهند از کود حیوانی هم استفاده کنند باید از سلامت دام آگاه باشند.

وی با اشاره به این‌که استفاده از این محصولات صددرصد روی سلامت انسان موثر است و سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند، درباره گرانی قیمت این محصولات می‌افزاید: کالاهای ارگانیک نه‌تنها محصولات لوکس به حساب نمی‌آیند و بلکه سنتی و بهداشتی هستند.

حقیقی با انتقاد از این‌که رسانه‌ها نسبت به این محصولات اطلاع‌رسانی نمی‌کنند، می‌گوید: متاسفانه بیشتر فروشندگان محصولات غذایی به فکر سود بیشتر هستند.

علیرضا باقری، تولیدکننده محصولات ارگانیک نیز محصولات ارگانیک را محصولاتی می‌داند که در تولید و بسته‌بندی آنها از سموم دفع آفات نباتی و کودهای شیمیایی استفاده نشده است. وی با اشاره به این‌که در دنیا باید 36شاخص رعایت شود تا غذایی که می‌خوریم ارگانیک محسوب شود، می‌افزاید: در ایران انجمن ارگانیک فقط دو مورد ذکر شده را در نظر می‌گیرد.همچنین برای محصولاتی که به صورت خشک عرضه می‌شود نیز نباید از نیترات‌ها و سوخت‌های فسیلی برای خشک کردن آنها استفاده شده باشد. وی با اشاره به این‌که اطلاع‌رسانی درباره محصولات ارگانیک بسیار کم است، تاکید می‌کند: مردم محصولات ارگانیک را به درستی نمی‌شناسند، علت آن هم این است که برای تولیدکنندگان صرفه اقتصادی ندارد و نمی‌خواهند که محصولات به‌درستی به مردم معرفی شود و در کشور جا بیفتد.

این تولیدکننده محصولات ارگانیک می‌گوید: برای نمونه در یک هکتار کشت زعفران فقط یک کیلو محصول ارگانیک به‌دست می‌آید، در صورتی که محصول غیرارگانیک آن تا سه کیلو در یک هکتار است. به همین دلیل تولیدکننده و شرکت‌های بسته‌بندی سعی می‌کنند برای مردم فرق محصولات ارگانیک و غیرارگانیک را توضیح ندهند که مردم متوجه نشوند خواص آن چیست و چه کارایی دارد. وی درباره این‌که محصولات ارگانیک محصولاتی لوکس محسوب می‌شوند، تاکید می‌کند: اگر ضررها و هزینه درمان مصرف محصولات غیرارگانیک را در نظر بگیریم، واقعا مصرف محصولات ارگانیک هزینه‌ای ندارد، به عنوان مثال نیتراتی که در محصولات برای بسته بندی و خشک کردن آن به کار گرفته می‌شود در بدن ذخیره شده، دفع نمی‌شود و سرطان‌زاست. وی این باور را که گفته می‌شود مواد ارگانیک خوشمزه‌تر هستند هم تائید می‌کند و می‌گوید: صددرصد خوشمزه‌تر هستند و علت آن این است که مواد غذایی قدیم را وقتی می‌خوردیم می‌دیدیم چه عطر و طعمی داشت چون در تولید و فرآوری آنها از مواد شیمیایی استفاده نشده بود.

این تولیدکننده درباره مواد حیوانی ارگانیک می‌افزاید: شما مقایسه کنید لبنیاتی را که حیوان آن با علف‌های طبیعی و گیاهان کوهستانی تغذیه شده باشد تا لبنیاتی که در آن حیوان با کنسانتره تغذیه شده باشد، می‌بینید که به لحاظ طعم، مزه و خاصیت بسیار با یکدیگر متفاوت و حتی گوشت حیوان هم گران‌تر است.

کارشناسان تغذیه چه می‌گویند؟

کارشناسان تغذیه بر این باورند که افراد بهتر است تا حد امکان از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنند. این گروه می‌گویند: مصرف مواد غذایی سالم و ارگانیک حتی اگر قیمت آنها کمی بالاتر باشد، صرفه‌جویی در کاهش هزینه‌های درمانی آینده است.

مروارید برهانی، کارشناس ارشد تغذیه در این رابطه می‌گوید: هم اکنون در تولید بسیاری از مواد غذایی از مواد شیمیایی و هورمون‌ها استفاده می‌شود که وجود این مواد شیمیایی و هورمون‌ها در مواد غذایی باعث ابتلا به انواع سرطان و بیماری‌های دستگاه گوارش و حتی بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین این مواد در رشد جنین، شیر مادران شیرده و حتی عقیم شدن مردان و قاعدگی زنان تاثیر دارد.

وی با اشاره به این‌که حتی آفت‌ها و حشرات نیز به سمت مواد غذایی که طبیعی تولید نشده‌اند نمی‌روند، می‌افزاید: آفت‌ها و حشرات می‌دانند مواد شیمیایی در پوست این میوه‌ها ذخیره شده‌ و از این رو به میوه‌های غیرطبیعی نزدیک نمی‌شوند.

برهانی مواد پروتئینی را از دیگر مواد غذایی می‌داند که بهتر است نوع ارگانیک آن مصرف شود و خاطرنشان می‌کند: بهتر است مردم تا حد امکان از مرغ‌های محلی یا مرغ سبز که به تازگی وارد بازار شده استفاده کنند، زیرا مقدار هورمون و آنتی‌بیوتیک‌های موجود در این نوع مرغ‌ها به مراتب کمتر است. همچنین به‌تازگی شیر و ماست ارگانیک وارد بازار شده که استفاده از این محصولات هم بهتر است.

وی با اشاره به این‌که مصرف محصولات ارگانیک کم‌کم بین مردم در حال جا افتادن است، می‌افزاید: اگرچه این محصولات قیمت بالاتری دارند، چون تولید آنها هزینه‌بر است، اما در نهایت نوعی پس‌انداز برای سلامت افراد است. یادمان باشد که افراد به دلیل مصرف همین مواد غذایی در قدیم طول عمر بیشتری داشتند و کمتر به بیماری مبتلا می‌شدند.

واژه‌های مربوط به موادغذایی ارگانیک

اگر هنگام خرید خواستید مواد ارگانیک بخرید باید با برخی واژه‌ها آشنا باشید که نوشتن آنها روی برچسب‌های مواد ارگانیک الزامی‌است:

100 درصد ارگانیک: این واژه به معنی آن است که ماده غذایی دارای هیچ اجزای مصنوعی (سنتزی) نیست و می‌توان برای آن از مهر ارگانیک استفاده کرد.

ارگانیک: این واژه به معنی آن است که دست‌کم 95 درصد از ماده غذایی را اجزای ارگانیک تشکیل می‌دهد. برای این ماده غذایی هم می‌توان از مهر ارگانیک استفاده کرد.

تهیه شده از اجزای ارگانیک: این واژه به معنی آن است که ماده غذایی باید دست کم به میزان 70 درصد از اجزای ارگانیک تشکیل شده باشد. برای این ماده غذایی نمی‌توان از مهر ارگانیک استفاده کرد.

گوشت، تخم‌مرغ، گوشت طیور و لبنیاتی که دارای برچسب «ارگانیگ» است باید از حیواناتی به‌دست آمده باشد که هرگز به آنها آنتی‌بیوتیک یا هورمون‌های رشد نداده‌ باشند.

کتایون مافی - چاردیواری

از هپاتیت چه می‌دانید؟

وقتی التهاب در کبد ایجاد شود، بیماری هپاتیت روی می‌دهد، عوامل ایجادکننده التهاب در کبد، ویروس ها، قارچ، میکروب‌ها و حتی داروهایی مانند استامینوفن است .

کدام نوع هپاتیت را مردم ما بیشتر می‌شناسند؟ حذف کدام نوع هپاتیت در برنامه وزارت بهداشت مطرح شده است؟

هپاتیت نوع A و B و C را مردم بیشتر می‌شناسند. حذف هپاتیت نوع B تا سال 2030 میلادی یا 1410 شمسی قرار است انجام شود.

کدام نوع هپاتیت واکسن دارد؟ در ایران واکسیناسیون علیه کدام هپاتیت نداریم؟

هپاتیت نوع B در ایران واکسن دارد. هپاتیت نوع C در هیچ جای دنیا واکسن ندارد، هپاتیت A واکسن دارد ولی در ایران واکسن آن موجود نیست.

راه انتقال انوع هپاتیت و ویروس چگونه است؟

هپاتیت نوع A از راه‌های خوردن مواد غذایی آلوده و تماس با بیمار منتقل می‌شود. نشانه‌های آن شامل مواردی مانند بی اشتهایی، تهوع، استفراغ و افزایش آنزیم‌های کبدی است. بیشتر موارد آن بدون بروز یرقان عارض می‌شود.

هپاتیت B از طریق سرنگ‌های آلوده و همچنین انتقال خون و فرآورده‌های خونی آلوده منتقل می‌شود. بیمارانی که همودیالیز می‌شوند، افراد مبتلا به تالاسمی ما‍ژور که خون دریافت می‌کنند، مبتلایان به هموفیلی و پرسنل پزشکی و پرستاری در معرض خطر بیماری قراردارند و بهتر است واکسن مربوط به هپاتیت B را دریافت کنند.

هپاتیت C از طریق تزریق فرآورده‌های خونی آلوده و استفاده از سرنگ مشترک در معتادان تزریقی منتقل می‌شود، البته انتقال جنسی این نوع هپاتیت بسیار بسیار نادر است.

واکسیناسیون علیه هپاتیت B، چند درصد ایمنی ایجاد می‌کند؟

بعد از دو سه ماه تکمیل دوره واکسیناسیون، بالای 96 درصد افراد، آنتی‌بادی محافظت کننده خواهند داشت. البته استثنائاتی هم هست که در افراد چاق، افراد سیگاری، افرادی که نقص ایمنی دارند و افرادی که HIV مثبت هستند، دیده می‌شود .

توصیه می‌شود پزشکان، پرستاران، دندانپزشکان و کسانی که همودیالیز می‌شوند، ده سال یکبار آنتی‌بادی را چک کنند.

آیا انتقال هپاتیت از مادر به جنین وجود دارد؟

در مورد هپاتیتC انتقال بسیار نادر است، اما در مورد هپاتیت B اگر در فاز فعال باشد، انتقال صورت می‌گیرد و احتمال انتقال بالاست. بنابراین اگر مادر مبتلابه هپاتیت B باشد به کودک او ایمونوگلوبین B در هنگام تولد تزریق می‌شود. در مورد هپاتیت C ایمونوگلوبین وجود ندارد، زیرا انتقال از مادر به جنین انتقال شایعی محسوب نمی‌شود.

علائم هپاتیت C کدام است؟

ضعف، سستی، خمودی، بی‌حالی و بی‌اشتهایی عارض می‌شود. در هپاتیت حاد بی‌اشتهایی، مهم ترین علامت است. ادرار پررنگ، مدفوع کمرنگ و خارش هم مشاهده می‌شود. لازم به ذکر است هپاتیت C در خیلی از موارد اتفاقی، و ضمن انتقال خون یا چکاپ سالانه کشف می‌شود. مهم است که در مراکز ناباروری بیمار از نظر وجود هپاتیت‌B، هپاتیت C و همچنین بیماری ایدز بررسی شود.

آیا هپاتیت B و C با دست دادن و روبوسی و نشست و برخاست منتقل می‌شود؟

خیر این نوع هپاتیت فقط از طریق استفاده از سرنگ مشترک در معتادان تزریقی، تزریقات غیر ایمن، تزریق خون و فرآورده‌های خون منتقل می‌شود.

وضعیت کنترل و درمان هپاتیت B و C در کشور چگونه است؟

در حال حاضر با طرح واکسیناسیون کشوری که در نوزادان انجام می‌شود، هپاتیت‌B به مرحله کنترل رسیده است یعنی شیوع هپاتیت B در افراد کم خطر به 1/2 درصد از جمعیت مردم رسیده است؛ البته داروی بسیار موثری داریم که در مورد هپاتیت B معجزه می‌کند. در مورد هپاتیتC در حال حاضر به جای داروهای قدیمی که تزریقی بود و بسیار سمی و یک سال بیمار مجبور بود آمپول دریافت کند، قرص خوراکی به بازار آمده که البته با یک قرص به مدت سه ماه دوره درمان انجام می‌شود و بالای 96 درصد بیمار بهبود می‌یابد. بعد از آن هم مریض دچار سیروز نمی‌شود و حتی بیمار مبتلا به سیروز هم با مصرف این دارو بهبود می‌یابد و به سرطان کبد نمی‌رسد.

دکترمسعود مردانی

متخصص بیماری‌های عفونی

از بیماری «پیرونی» چه می‌دانید؟

باید بدانید، بیماری پیرونی سه مرحله دارد؛ مرحله حاد، مرحله مزمن زودرس و مرحله مزمن دیررس. علامت بارز مرحله حاد، احساس درد در آلت تناسلی بویژه هنگام نعوظ است.

اگر در این مرحله بیمار به پزشک مراجعه کند، احتمال این که با درمان، جلوی پیشرفت بیماری را بگیریم زیاد است ولی صددرصد نیست. این مرحله، حدود 6 تا 12 ماه طول می‌کشد و اکثر مردان مبتلا نیز به آن اهمیت نمی‌دهند یا به علت خجالت به پزشک مراجعه نمی‌کنند.

پس از سپری شدن این مرحله، بیمار وارد فاز مزمن زودرس خواهد شد که در آن، کم‌کم بافت فیبری در آلت ایجاد و پلاک تشکیل می‌شود و به تدریج منجر به کج شدن آلت تناسلی در حین نعوظ می‌گردد.

اندازه و تعداد پلاک بسته به شدت بیماری و مدت زمانی که از آن سپری شده، متغیر است. این پلاک ها براحتی با دست قابل لمس هستند و ضمن کج کردن و کوتاه کردن آلت تناسلی به توانایی نعوظ بیمار هم آسیب می‌زنند. این در حالی است که مرحله مزمن زودرس حدود شش ماه طول می‌کشد و پس از آن، بیمار وارد مرحله مزمن دیررس می‌شود.

در این مرحله یک اتفاق مهم می‌افتد و آن رسوب کلسیم روی پلاک است که اصطلاحا به آن کلسیفیه شدن می‌‌گویند که کجی آلت ‌تناسلی شدت می‌یابد و بیمار مبتلا به اختلال در نعوظ می‌شود. در حالت نعوظ ممکن است آلت تناسلی تا محل پلاک سفت شود و بعد از آن آلت تناسلی شل باقی می‌ماند و حالتی شبیه ساعت شنی ایجاد می‌شود یعنی آلت تناسلی در یک قسمت باریک می‌شود.

برخی مواقع، شدت کجی آنقدر زیاد است که نزدیکی امکان‌پذیر نیست. تنها درمان در این مرحله جراحی است که البته همیشه هم مشکل بیمار را حل نمی‌کند. ازطرفی، تشخیص بیماری پیرونی در مرحله حاد اهمیت زیادی دارد چون اگر سیر بیماری پیرونی کنترل نشود، به طرف ناتوانی جنسی پیش می‌رود.

یکی دیگر از مواردی که سبب تشکیل بافت فیبری و کجی بعدی آلت تناسلی می‌شود، شکستگی آلت تناسلی است که پدیده نادری هم نیست. در شکستگی، آلت تناسلی درحالت نعوظ یکباره تا شده، به دنبال آن درد شدید همراه با تورم شدید و کبودی شدید آلت تناسلی و نواحی اطراف ایجاد می شود. این افراد نیاز به عمل جراحی اورژانس دارند و اگر عمل نشوند، ممکن است برای همیشه دچار ناتوانی جنسی شوند.

بد نیست بدانید، کجی آلت تناسلی بر دو نوع است؛ نوع مادرزادی که در صورتی نیاز به جراحی دارد که در روابط زناشویی مشکل ایجاد کند یا از نظر ظاهری برای زوج‌ها ناراحت‌کننده باشد، اما به خودی خود سبب ناتوانی جنسی و ناباروری نمی‌شود. البته اگر بیشتر از 30 درجه باشد، نزدیکی مشکل و دردناک خواهد بود. نوع اکتسابی نیز که سیر پیش‌رونده دارد، اگر به طور مناسب درمان نشود، سبب ناتوانی جنسی در مرد خواهد شد.

دکتر محمدرضا صفری‌نژاد

جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری

درباره هندوانه ابوجهل و خواص آن چه می‌دانید؟

شاید تاکنون نام هندوانه ابوجهل را شنیده باشید؛ میوه‌ای شبیه هندوانه، ولی در اندازه بسیار کوچک‌تر و با طعم تلخ .

درباره هندوانه ابوجهل و خواص آن چه می‌دانید؟

این هندوانه در زبان‌های محلی، اسم‌های مختلفی دارد و از گیاهان بومی مناطق جنوب ایران است. بیشتر در مناطق بیابانی و دره‌ای استان بوشهر می‌روید و اهالی محلی بوشهر به آن خیار گرگو می‌گویند.

درباره هندوانه ابوجهل و خواص آن چه می‌دانید؟

مدتی است این هندوانه مورد توجه مبتلایان به دیابت قرار گرفته و از سوی بسیاری از عطاری‌ها برای کمک به کاهش قند خون به این بیماران عرضه می‌شود و جالب آن که این میوه در برخی نقاط شهر به صورت تازه به فروش می‌رسد و جالب‌تر، ترشی آن است که میان دیگر ترشیجات به چشم می‌خورد و خریداران خاص خود را دارد؛ اما آیا واقعا هندوانه ابوجهل پایین‌آورنده قند خون است؟

با آن که هنوز اطلاعات علمی کامل و معتبری درباره اثرات ضددیابتی این گیاه وجود ندارد، اما براساس تحقیقات و آزمایشاتی که در برخی دانشگاه‌های کشور صورت گرفته مشخص شده است هندوانه ابوجهل در مقدار معین و تجویز‌شده‌ای می‌تواند به ترشح انسولین کمک کند و سبب کاهش قند خون شود؛

اما براساس نتایج اولیه یک طرح تحقیقاتی دیگر، با وجود تأثیر مثبت هندوانه ابوجهل در کاهش میزان قند و چربی خون، اثرات سمی مصرف این گیاه روی قلب، کبد و دستگاه گوارش نیز مشاهده شده است.

بر اثر مصرف زیاد و خودسرانه این میوه، علائمی چون درد معده، مدفوع آبکی یا خونی، استفراغ و نبض ضعیف گزارش شده و با مصرف مقادیر بیشتر ضعف، غش، اختلالات حسی، گیجی، هذیان و اختلالات گردش خون مشاهده شده است. در حیوانات آزمایشگاهی نیز سمی شدن سلولی به شکل اثرات جهش‌زایی دیده شده و بروز دیگر عوارضی چون اگزمای پوستی، التهاب حاد کولون و سمیت کبدی و کلیوی نیز احتمال دارد.

همچنین مصرف این میوه به دلیل احتمال سقط جنین در زنان باردار و به دلیل ورود ترکیبات سمی گیاه به شیر در دوران شیردهی توصیه نشده است.

درباره هندوانه ابوجهل و خواص آن چه می‌دانید؟

در مورد تداخلات دارویی این گیاه، مستندات علمی کافی وجود ندارد، اما در برخی منابع آمده است این احتمال وجود دارد بر اثر مصرف همزمان پودر، عصاره یا خود هندوانه ابوجهل با دیگر داروهای ضد دیابت، قند خون بیش از اندازه کاهش یابد. در ضمن از عوارض مصرف خودسرانه‌ آن چون بشدت محرک مخاط است خونریزی شدید گوارشی است.

البته لازم است بدانید مصرف هندوانه ابوجهل در حد کم و درست یا تحت نظر پزشک توصیه شده است، اما مصرف خودسرانه آن ممکن است بی‌عوارض نباشد. میزان معین این میوه داروی بسیار خوبی برای رفع یبوست است و چون خاصیت مسهلی آن بسیار قوی است، برای کسانی که ورم روده دارند و خانم‌های باردار مناسب نیست.

یادآوری می‌کنیم این میوه به دلیل سمی بودن و مسهلی بالا بهتر است در قالب ترشی یا به صورت تازه و خودسرانه مصرف نشود و عطاری‌ها هم در زمان عرضه آن جانب احتیاط را رعایت کرده و بدون نسخه‌ای که مربوط به متخصص مربوط باشد، این گیاه را به دست مشتری ندهند.

ویتنام ه AY دیگر cybarual اینترنتی، krbz ه روبا ه، hnzl، ajaf، فانک، ksls، mrar ة alshary، bsbs، duquqyna، alqm، KBST، kuluknt، سم، نابود، شاخ، ساحل، kyargrgu، quluuafyqys، گل، HDJ، duqysa، QSA ء alnaam، agrlyus ، ها Indrani و tnbry mybasd.

درباره هندوانه ابوجهل و خواص آن چه می‌دانید؟

خواص و فواید هندوانه ابوجهل

۱. طبع آن خیلی گرم و خشک است.
۲. یک مسهل خیلی قوی است برای کسانی که ورم روده دارند و خانم‌های حامله مناسب نمی‌باشد.
۳. برای بیماران بلغمی مفید می‌باشد زیرا مسهل بسیار قوی بلغم است و اخلاط بلغمی را از اعماق بدن خارج می‌کند.
۴. سعی شود جهت مسهل از میوه این گیاه استفاده نگردد مگر در موارد ضروری باشد حتماً زیر نظر پزشک استفاده گردد.
۵. جهت دندان درد ریشه آن را که در سرکه پخته‌شده باشد مزمزه‌کنند.
۶. برای درمان آب‌آوردن انساج مفید است.
۷. جهت بیماری‌های کبدی از میوه این گیاه استفاده می‌گردد.
۸. گرد میوه این گیاه را با گرد پیرتر مخلوط کرده جهت از بین بردن حشرات در کشاورزی استفاده می‌گردد.
۹. هندوانه ابوجهل یک آنتی‌بیوتیک قوی است.
۱۰. جهت درد سیاتیک از روغن این گیاه به محل عصب بمالند.
۱۱. جهت درد مفاصل و نقرس با روغن میوه هندوانه ابوجهل ماساژ دهند.
۱۲. برای درمان جذام از روغن آن بر پوست بمالند و حدود نیم گرم از گرد کاملاً ساییده شده آن همراه نشاسته یا صمغ‌ عربی میل‌ کنند.
۱۳. جهت واریس از روغن آن بر قسمت‌های واریس بمالند.
۱۴. جهت استفاده خوراکی باید خوب ساییده و پودر گردد و با صمغ عربی یا نشاسته یا کتیرا خورده شود.
۱۵. ریشه هندوانه ابوجهل پادزهر سم مار و عقرب است بصورت دمکرده حدود ۴ گرم الی ۸ گرم میل کنند.
۱۶. جهت بیماری‌های سردرد و درد شقیقه و فلج و لقوه و صرع نیز مفید می‌باشد.
۱۷. برای درمان صدا در گوش ۱ یا ۲ قطره از روغن این گیاه را در گوش بچکانند.
۱۸. جهت مصرف داخلی می‌توان پودر این گیاه را همراه با ادویه استفاده کرد.
۱۹. برای جلوگیری از ریزش مو حدود نیم گرم از پودر کاملاً سائیده این گیاه همراه کمی ادویه با غذا میل شود.
۲۰. افراد سردمزاج از خوردن حنظل خودداری کنند.

۲۱. جهت جلوگیری از سفیدشدن مو میوه هندوانه ابوجهل را سوراخ کرده دانه‌های آن را بیرون آورده سپس با روغن زنبق داخل آن را پر کنند و سوراخ را با قطعه‌ای از میوه مسدود کنند آن‌را داخل خمیر گذاشته در آب‌جوش بگذارند بپزد سپس از روغن آن بصورت خضاب استفاده کنند.
۲۲. جهت توجه جریان خون از مغز به سایر اندام‌ها حدود نیم گرم از پودر کاملاً سائیده شده این گیاه همراه با کمی نشاسته میل شود.
۲۳. برای از بین بردن کک در اتاق برگ تازه هندوانه ابوجهل را می‌پاشند.
۲۴. جهت خارش پوست پودر هندوانه ابوجهل را با ماست مخلوط کرده بمالند.
۲۵. کسانی که سکته مغزی کرده‌اند نیم گرم همراه نشاسته با غذا ۴ روز در ماه میل کنند.
۲۶. برای بیماری قند نیم گرم همراه نشاسته با غذا ۷ روز در ماه میل کنند.

ـ طرز تهیه روغن هندوانه ابوجهل: ۲۰۰ گرم آب هندوانه ابوجهل، ۱۰۰۰ گرم روغن کنجد یا زیتون را با حرارت غیر مستقیم یا با حرارت ملایم می‌جوشانیم تا آب تبخیر شود.

از گوشی جدید سامسونگ چه می‌دانید؟

[ad_1]

انتظار داریم که گوشی سامسونگ گلکسی C7 Pro ماه میلادی آینده رونمایی شود.

به گزارش صبحانه،انتظار داریم که گوشی سامسونگ گلکسی C7 Pro ماه میلادی آینده رونمایی شود. این مدل اخیرا در بنچمارک Geekbench دیده شده و برخی از مشخصات آن لو رفته‌اند. شماره مدل این گوشی SM-C7010 است. ظاهرا تراشه به کار رفته در این گوشی هوشمند اسنپ‌ دراگون ۶۲۵ است که یک پردازنده مرکزی هشت هسته‌ای که با فرکانس ۲٫۲۱ گیگاهرتز کار می‌کند دارد. این مدل ۴ گیگابایت RAM دارد و روی آن اندروید ۶٫۰٫۱ به شکل پیش‌فرض نصب شده است.

براساس منابع خبری دیگر چند مشخصه از جمله ویژگی‌های صفحه‌نمایش این گوشی هم روشن شده‌‌اند.  گلکسی C7 Pro یک صفحه‌نمایش ۵٫۷ اینچی با رزولوشن ۱۰۸۰ در ۱۹۲۰ دارد. در حال حاضر یک قیمت اولیه هم برای این گوشی مشخص شده (قیمتی حدود ۲۰۰ دلار) اما به احتمال زیاد قیمت نهایی گوشی از این قیمت بالاتر خواهد بود.

گوشی‌های سری C گلکسی عموما باریک هستند با این حال در حال حاضر نمی‌دانیم این مدل بخصوص دقیقا چقدر باریک است. برای مثال سامسونگ گلکسی C7 ضخامت ۶٫۷ میلی‌متری دارد (برای مقایسه بد نیست بدانید گلکسی S7 ضخامتی در حدود ۷٫۹ میلی‌متر و گلکسی S7 Edge ضخامتی در حدود ۷٫۷ میلی‌متر دارد). به این‌ترتیب حدس می‌زنیم گلکسی C7 Pro هم ضخامتی در حدود گلکسی C7 داشته باشد. از جمله ویژگی‌های دیگری که در مدل C7 وجود داشت و حدس می‌زنیم دوباره در C7 Pro هم شاهد حضورشان باشیم حسگر اثرانگشت و NFC (ارتباط حوزه نزدیک) برای استفاده از سرویس Samsung Pay است.

به هر حال جزییات بیشتر با رونمایی این گوشی در ماه آینده میلادی مشخص خواهند شد.

منبع : دیجی کالا

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
از سی تی اسکن چه می‌دانید؟ در روش سی تی اسکن با استفاده از صدها پرتو اشعه ایکس، عکس هایی از قسمت های متفاوت یک عضو سایت خبرنو اخبار روزخبر نــو مجله اینترنتیسایت ایران جیب یک سایت اطلاع رسانی از قیمت طلا ، ارز ، خودرو و است و اخبار روز و قیمت از لوازم تحریر چه می دانید اطلاعات عمومیاز لوازم تحریر چه میلوازم التحریر یکی از ملزومات امروزه خانواده هایی است که فرزند دانش آموز و یا دانشجو از دردهای رشد چه می‌دانید؟ دردهای دوران رشد دردهای رایجی هستند که بیش از همه در کودکان سه تا پنج ساله و تا ساله قیمت گوشی موبایل،قیمت گوشی سامسونگ،قیمت گوشی …قیمت انواع گوشی نوکیامدل گوشی قیمت گوشی موبایل نوکیا قیمت گوشی موبایلقیمت گوشیقیمت نقد و بررسی تخصصی گوشی گلکسی اس سامسونگ …در اوایل اسفند ماه سال بود که شرکت سامسونگ از گوشی پرچم‌دار جدید خود با نام گلکسی اس سخت افزار مشاوره و بررسی گجت های دیجیتاللیست قیمت قطعات کامپیوتر لیست قیمت گوشی موبایل لیست قیمت تبلت لیست قیمت محصولات اپلآیا می دانید بازی آنلاین روزانه چه مقدار اخبارآیا می دانید بازی آنلاین روزانه چه مقدار پول به جیب می زند ؟روش های عکس گرفتن از صفحه گوشی موبایلفناوری و تکنولوژی روز ارسال بدون افتادن شماره برای فرد باتری‏های جدید گوشی در ۵ مورد از بهترین گوشی های مناسب برای عکاسی …بهترینگوشیهایمناسبشاید انتخاب دو گوشی از یک برند تجاری به مذاق طرف‌داران سایر برندها خوش نیاید؛ اما از سی تی اسکن چه می‌دانید؟ در روش سی تی اسکن با استفاده از صدها پرتو اشعه ایکس، عکس هایی از قسمت های متفاوت یک عضو داخلی سایت خبرنو اخبار روزخبر نــو مجله اینترنتی سایت ایران جیب یک سایت اطلاع رسانی از قیمت طلا ، ارز ، خودرو و است و اخبار روز و قیمت آهن از دردهای رشد چه می‌دانید؟ شکایاتی مانند این ها را ممکن است از مادران زیاد شنیده باشید «دختر ساله‌ام به خاطر درد قیمت گوشی موبایل،قیمت گوشی سامسونگ،قیمت گوشی نوکیا،قیمت گوشی قیمت انواع گوشی نوکیامدل گوشی قیمت گوشی موبایل نوکیا قیمت گوشی موبایلقیمت گوشیقیمت گوشی نقد و بررسی تخصصی گوشی گلکسی اس سامسونگ تکنولوژی نیوز در اوایل اسفند ماه سال بود که شرکت سامسونگ از گوشی پرچم‌دار جدید خود با نام گلکسی اس سخت افزار مشاوره و بررسی گجت های دیجیتال لیست قیمت قطعات کامپیوتر لیست قیمت گوشی موبایل لیست قیمت تبلت لیست قیمت محصولات اپل آیا می دانید بازی آنلاین روزانه چه مقدار پول اخبار آیا می دانید بازی آنلاین روزانه چه مقدار پول به جیب می زند ؟ روش های عکس گرفتن از صفحه گوشی موبایل فناوری و تکنولوژی روز ارسال بدون افتادن شماره برای فرد باتری‏های جدید گوشی در ثانیه ۵ مورد از بهترین گوشی های مناسب برای عکاسی سلفی گجت نیوز بهترینگوشیهای شاید انتخاب دو گوشی از یک برند تجاری به مذاق طرف‌داران سایر برندها خوش نیاید؛ اما انتخاب گوشی جدید سامسونگ گوشی جدید سامسونگ بدون سیم شات قیمت گوشی جدید سامسونگ مدل گوشی جدید سامسونگ عکس گوشی جدید سامسونگ قیمت گوشی جدید سامسونگ در شهریور ٩٥

از سنگ کلیه چه می‌دانید؟

[ad_1]

به گزارش مشرق، با پیشرفت علم پزشکی، درمان‌های پیشرفته‌تری برای این بیماری کشف و ابداع شده که سنگ کلیه را جزو بیماری‌های ساده دنیا کرده است. اما هنوز هم درد سنگ کلیه اگر نگوییم طاقت فرساترین اما دست کم یکی از وحشتناک‌ترین دردهایی است که تاکنون بدن انسان تحمل کرده است.
 
اگر از نزدیکان یا آشنایان شما کسی به این بیماری دردناک مبتلا شده باشد می‌توانید از او بپرسید که چگونه دردهای سنگین آن را تحمل کرده و چگونه با آن کنار آمده است.
 
دکتر فراهی در این زمینه گفت: سنگ کلیه می‌تواند بدون علامت باشد تا زمانی که کلیه را از کار بیندازد. یعنی ممکن است کلیه سنگ بسازد، علائم هم ندهد و کسی هم متوجه نشود و در نهایت روزی کلیه را نارسا کند. اما یکی از مهم‌ترین علائم سنگ کلیه درد است. این درد معمولا" شب‌ها شروع می‌شود و فرد را از خواب بیدار می‌کند. در واقع درد سنگ کلیه شدید و غیرقابل تحمل است.
 
متخصص داخلی افزود: معمولا" سنگ وقتی می‌خواهد دفع بشود، درد ایجاد می‌کند و وقتی جایش ثابت شد، درد از بین می‌رود، به عبارتی وقتی درد سنگ کلیه از بین رفت، مفهومش دفع سنگ نیست. یعنی وقتی درد شروع شد و بعد تسکین پیدا کرد، باید تکلیف سنگ مشخص شود و نباید بیمار فکر کند که چون دیگر درد ندارد پس همه چیز خوب شد و سنگ از بین رفت. باید به کمک سونوگرافی و عکس رادیولوژی مخصوص کلیه و مجاری ادرار، این سنگ پیگیری شود.
 
وی بیان کرد: این‌که چرا سنگ کلیه ایجاد می‌شود؟ چرا در یک کلیه بیشتر از دیگری سنگ تولید می‌شود؟ چرا بعضی بیشتر و بعضی کمتر سنگ کلیه دارند؟ سئوالاتی هستند که هنوز بطور مشخص جواب آنها پیدا نشده است. اما در این زمینه نظریه‌هایی وجود دارد. مثلا" اگر غلظت مواد داخل ادرار زیاد شود، می‌تواند زمینه ساز سنگ کلیه شود یا در برخی موارد زمینه‌های ارثی برای تشکیل سنگ مطرح است که استعداد فرد را در ابتلا به سنگ کلیه افزایش می‌دهد.
 
وی اضافه کرد: شایع‌ترین نوع سنگ کلیه، سنگ‌های کلسیمی هستند. شاید حدود 80 تا 85 درصد از انواع سنگ‌های کلیوی سنگ‌های کلسیمی هستند. این سنگ‌های کلسیمی هم عموما" به صورت نمک‌های کلسیم هستند. یعنی مثلا" اگزالات کلسیم یا فسفات کلسیم، بعد از سنگ‌های کلسیمی، سنگ‌های عفونی، اسید اوریکی و سایر انواع سنگ‌ها شیوع دارند. ولی اکثر افرادی که گرفتار سنگ کلیه می‌شوند، در واقع گرفتار سنگ‌های کلسیمی هستند.
 
متخصص داخلی تاکید کرد: این کلسیم ممکن است بیش از حد از روده جذب شود. ما در طول روز حدود هزار میلی گرم کلسیم مصرف می‌کنیم که از این مقدار چیزی حدود یک سومش جذب می‌شود. اگر این میزان جذب به هر دلیلی افزایش یابد، مثلا" میزان کلسیمی که مصرف می‌کنیم زیاد باشد، می‌تواند باعث تشکیل سنگ شود. ممکن است میزان کلسیمی که از طریق کلیه دفع می‌شود به دلیل یک بیماری افزایش یابد.
 
وی خاطرنشان کرد: تقریبا" تنها چیزی که پزشکان توصیه می‌کنند که بیماران سنگ کلیه از آن پرهیز کنند، نمک است. یکی از مواد غذایی که باعث تولید سنگ می‌شود، نمک است. البته ما سنگ نمک که نداریم ولی نمک عاملی است که به ساخته شدن سنگ‌های کلسیمی کمک می‌کند. نمکی که از روده جذب می‌شود، از طریق کلیه باید دفع شود.
 
فراهی اشاره کرد: اگر کسی سنگش را انداخت دلیل نمی‌شود که همین حالا سنگی در کلیه‌اش وجود نداشته باشد. چنین بیماری وقتی به ما مراجعه می‌کند، اگر درد داشته باشد، با مسکن دردش را ساکت می‌کنیم و بعد بررسی‌های خودمان را شروع می‌کنیم. معمولا" این بررسی‌ها شامل عکس KUB و سونوگرافی کلیه است.
 
وی در پایان گفت: بر اساس جنس، اندازه و محل سنگ کلیه تصمیم می‌گیریم که برای بیمار چه روش درمانی اتخاذ کنیم. اما یک نکته مهم را باید در مورد درمان سنگ کلیه بگویم و آن این که تقریبا" امروزه دیگر جراحی باز کلیه در درمان سنگ کلیه لزومی ندارد، مگر در موارد بسیار خاص که خیلی هم نادر هستند. یعنی در حال حاضر در همین کشور خودمان به راحتی می‌توان سنگ‌های کلیه را با روش‌هایی مثل سنگ شکن و جراحی مختصر یا همان PCN درمان کرد.

 توصیه من به تمام بیماران سنگ کلیه این است که اگر جراحی به آنها گفت که باید برای درمان سنگ‌شان جراحی باز کلیه شوند، حتما" با یکی دو جراح کلیه و مجاری ادرار دیگر هم در این مورد مشورت کنن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

26 ژوئن 2016 ... سنگ کلیه بیماری جدیدی نیست. تا حدی که فرعون هم به این بیماری مبتلا بوده و یکی از ویژگی های طبیب مشهورش، سینوهه، توانایی درمان درد سنگ ...سید علی فاطمی داروساز گفت: معمولا قرصهای کلسیم ایجاد سنگ کلیه نمیکنند و حتی اگر در مقادیر متعارف مصرف شوند، در بسیاری موارد میتوانند جلوی سنگ کلیه را ...27 ژوئن 2016 ... اما هنوز هم درد سنگ کلیه اگر نگوییم طاقت فرساترین اما دست کم یکی از وحشتناکترین دردهایی است که تاکنون بدن انسان تحمل کرده است.به گزارش ایران ناز شاید درد پهلو عوامل متعددی داشته باشد، ولی به عنوان شایعترین علامت وجود سنگ در کلیهها به شمار میرود سوزش ادرار، خونی و تیر.سنگ کلیه و علت ایجاد سنگ کلیه و علائم تشکیل سنگ کلیه و نحوه کار کلیه در بدن و روش دفع سنگ کلیه را در نمناک ببینید.27 ژوئن 2016 ... اما هنوز هم درد سنگ کلیه اگر نگوییم طاقت فرساترین اما دست کم یکی از وحشتناکترین دردهایی است که تاکنون بدن انسان تحمل کرده است.27 ژوئن 2016 ... با پیشرفت علم پزشکی، درمانهای پیشرفتهتری برای این بیماری کشف و ابداع شده که سنگ کلیه را جزو بیماریهای ساده دنیا کرده است. اما هنوز هم درد ...28 ژوئن 2016 ... سنگ کلیه بیماری جدیدی نیست. تا حدی که فرعون هم به این بیماری مبتلا بوده و یکی از ویژگی های طبیب مشهورش، سینوهه، توانایی درمان درد سنگ ...27 ژوئن 2016 ... اما هنوز هم درد سنگ کلیه اگر نگوییم طاقت فرساترین اما دست کم یکی از وحشتناکترین دردهایی است که تاکنون بدن انسان تحمل کرده است.کلیه درد داروهای سنگ کلیه علایم سنگ کلیه اگر تاكنون سنگ كلیه داشتهاید، میدانید كه درد آن چقدر شدید است. بسیاری از سنگهای كلیه بدون...

کلماتی برای این موضوع
وب سایت دکتر حسین کرمی فوق تخصص کلیه و …سنگ شکنی کلیه چیست؟ سنگ شکنی با دستگاه به شکستن سنگ های درشت و تبدیل آنها به سنگ های سنگ کلیه تکرر ادرارعفونت های ادراری پروستات …کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع کبدی است و رسوب چربی‌ها در سلول‌های کبدی و در فضایی ماده ی غذایی که باعث سنگ کلیه می‌شوندبدون شک می‌دانید که کلیه‌ها چه نقش مهمی در ادامه ی حیات بدن دارند این اعضای کوچک کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در نشانه های سنگ کلیه چیست؟ تحمل سنگ کلیه بسیار دردناک می باشد و تشخیص آن توسط خود فرد بسیار دشوار است، مگر اینکه معجزه آب لیمو برای درمان سنگ کلیهسنگ کلیه یکی از دردناک‌ترین مشکلات پزشکی روی کره زمین است که سالانه ده‌ها هزار نفر در مورد فواید و مضرات جراحی بینی چه می دانید؟جراحی بینی یکی از رایج ترین و شایع ترین جراحی های پلاستیک و زیبایی میان زنان و مردان نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی فواید رابطه جنسی در دوران بارداری را می دانیدمردان به وسیله گوجه فرنگی از نارسایی های جنسی پیشگیری کنید تاثیرات فست فود بر سنگ متولدین ماهها و خواص درمانی آنها؟سنگ متولدین ماههاهر سنگ با متولد ماه خاصی ارتباط بیشتر و بهتری برقرار می‌کند و می

از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟

[ad_1]

وب‌سایت دکتر کرمانی: تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم های کم چرب تاثیر بیشتری دارند.

وقتی می خواهیم کربوهیدرات را کاهش دهیم دو گزینه داریم، یکی رژیم پر پروتئین و دیگری رژیم پر چربی. 50 تا 60 سال گذشته چربی را برای وزن و سلامت بدن مانند دیوی شیطان صفت می دیدند! پس این بدان معناست که رژیم سرشار از پروتئین بهتر است، درسته؟

اما زیاد عجله نکنید: در 10 سال گذشته یا بیشتر، برنامه غذایی کم کربوهیدرات و سرشار از چربی بارها و بارها نشان داده که می تواند تاثیر گذار باشد. گیج شدید؟ بیایید مزایا و معایب هر کدام از این دو برنامه غذایی را با هم بررسی کنیم.

رژیم غذایی سرشار از پروتئین

مزایا

 به کاهش وزن کمک می کند و باعث حفظ بافت عضلانی می شود.

 نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد و اشتها را کم می کند.

 گلوکاگون را تحریک می کند، هورمونی که باعث می شود سلول ها چربی بسوزانند.

 با کاهش فشار خون و تولید انسولین به تسکین بیماری های مزمن کمک می کند.

معایب

 اگر بیش از حد مصرف شود، پروتئین تبدیل به گلوکز می شود، و تاثیر قند خون و انسولین پایین را که از مزایای برنامه غذایی با کربوهیدرات کم است از بین می برد.

 برخی از پزشکان بر این باورند که خوردن بیش از حد پروتئین نیتروژن را افزایش می دهد، که می تواند روی سلامت کلیه ها، کبد و استخوان ها فشار بیارد.

همچنین بدن مرتب تلاش می کند تا به تعادل در pH برسد. خوردن زیاد پروتئین می تواند باعث افزایش اسیدیته بدن شود، که می تواند به سلامت استخوان ها آسیب برساند و به صورت کلی روی بدن فشار بیاورد. اگر مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنید، فکر خوبی است که مقداری سبزیجات قلیایی حاوی کربوهیدرات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، تا تولید اسید پروتئین ها را متعادل کند.

---

رژیم غذایی سرشار از چربی

مزایا

به کاهش وزن کمک می کند، اشتها را پایین می آورد و از بافت عضلانی محافظت می کند.

بدن و مغزمان با گلوکز یا چربی سوخت رسانی می شوند، نه پروتئین.

اگر سعی در کاهش وزن دارید، باید از چربی های اضافی خلاص شوید، یکی از راه های انجام این کار تغییر سوخت و ساز بدن به چربی سوزی است. از آنجا که در این برنامه کربوهیدرات کاهش پیدا می کند و چربی افزایش، بدن وارد شرایط متابولیکی می شود که به آن کتوز می گویند. در حالت کتوز بدن چربی ها را تبدیل به کتون می کند، که برای مغز انرژی تهیه می کنند. بعد از چند روز یا هفته، بدن در چربی سوزی بسیار کارآمد می شود، و به جای کربوهیدرات ها چربی ها را تبدیل به انرژی می کند.

 چربی تولید انسولین را تحریک نمی کند، پس باعث افزایش فشار خون نمی شود.

چربی pH خنثی است. پس باعث تولید اسید های ناسالم در بدن نمی شود.

چربی کمک می کند طعم غذاها خوب شود.

معایب

اگر از برنامه غذایی با چربی بالا استفاده می کنید، هر قندی که می خورید مرکب از تاثیرات منفی می شود. قند انسولین را تحریک می کند، که باعث ذخیره کالری ها به صورت چربی می شود.

اگر نوع نادرست چربی را مصرف کنید ( چربی ترانس و هیدروژنه، و مقدار زیادی روغن های سرشار از امگا 6 مانند روغن دانه سویا یا روغن ذرت ) چنین برنامه ای می تواند باعث التهاب شود.

بر اساس تحقیقات، با کاهش مصرف کربوهیدرات و تمرکز روی برنامه های غذایی سرشار از پروتئین یا چربی می تواند باعث کاهش وزن، تثبیت عضلات و بهبود سلامت قلب شود. با این حال مزایای برنامه غذایی سرشار از چربی و با کربوهیدرات پایین به نظر بیشتر می آید و شواهدی وجود ندارد که بگوید چنین رویکردی مضر است. اما برای هر دوی این برنامه ها – و هر برنامه دیگری – بسیار مهم است که در کنارشان مقدار زیادی سبزیجات کم کربوهیدرات خورده شود.

در ادامه توصیه هایی برای شروع یک برنامه غذایی با کربوهیدرات پایین را ارائه می دهیم:

با حذف بیشتر غذاهای قندی و نشاسته ای شروع کنید و مقدار زیادی سبزیجات غیر کربوهیدراتی مانند بروکلی، لوبیا سبز، فلفل، گوجه فرنگی، کاهو، کرفس، و غیره مصرف کنید.

 مقدار متعادلی پروتئین ( گوشت قرمز، ماهی، مرغ، پنیر، تخم مرغ، سویا ) به هر وعده یا میان وعده خود اضافه کنید. انواع گوشت، لبنیات، و تخم مرغ بسیار توصیه می شود چون مواد مغذی بهتری در خود دارند. ماهی های پرچرب از منابع غنی امگا 3 سالم می باشند.

چربی های سالمی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل، آجیل ها و کره استفاده کنید. چربی های ترانس و هیدروژنه که معمولا در غذاهای فرآوری شده استفاده می شوند نخورید. از روغن هایی مانند ذرت، سویا، آفتاب گردان و گلرنگ که مقدار زیادی امگا 6 دارند کمتر استفاده کنید.

در پایان، تعادل کلید کار است. در هر برنامه ای باید مقدار مناسبی پروتئین و چربی به همراه مقدار زیادی سبزیجات اضافه شود. فقط باید مقدار کافی برای سبک زندگی و هدفی که به دنبالش هستید را بدست بیاورید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می دانید؟ آکاتا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم های کم از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم های کم منابع کربوهیدراتی رژیم غذایی خود را بشناسید رژیم …منابعکربوهیدراتی و می دانید که بخشی از و یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات که چه میزان از هر از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟ اخبار رسمیعمومیاخبار رسمی کم چه می‌دانید های کم کربوهیدرات از رژیم های کم رژیم غذایی سرشار از از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟ موسسه ……از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟ تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می دانید؟ تا به حال …رژیمغذاییکربوهیدراتاز رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می دانید؟ تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟ اتحاد خبراتحادخبر تا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می‌دانید؟ پرتال جامع …ازرژیمغذاییکربوهیدراتکمچهتا به حال تحقیقات زیادی نشان داده برای کاهش وزن رژیم های کم کربوهیدرات از رژیم های کم رژیم غذایی کم کربوهیدراترژیم غذایی کم کربوهیدراترژیم غذایی کم کربوهیدرات دهید و چه مواد غذایی کم کربوهیدرات یکی از کاهش سردردهای میگرنی با رژیم غذایی کم چرب واضحکاهشسردردهایمیگرنیبا هم نقش داشته و از بروز وجود دارد رژیم های غذایی کم چه می‌دانید؟ رژیم غذایی یویو چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟ واضحرژیمغذایییویوچهبلاییرژیم غذایی یویو چه ورزش وزن کم کرده اید اما از بد چه می‌دانید؟ رژیم‌های لاغری آکا آکاایرانرژیم غذایی کم کربوهیدرات از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می دانید از رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب کودکان، می دانید؟ محبوب هارژیمغذاییمناسبمیدانیدمنظور از رژیم غذایی حذف مواد خوراکی نیست، بلکه عبارت است ازرژیم کربوهیدرات برای لاغری و کاهش وزن کوکارژیمکربوهیدراتلاغری رژیم غذایی کربوهیدرات چه رژیم غذایی ، راز وزن کم که رژیم غذایی سرشار از از کتوزیس چه می دانید؟ – پورتال جامع ایران بانو…بیماریها و راه درماناز کتوزیس چه می دانید در حالت عادی یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات سالم، نباید باعث رژیم‌های غذایی کتوژنیک و کم کربو پورتال میهن تازاز کتوزیس چه می دانید کتوزیس، یک استراتژی کاهش وزن است دانستنی های قبل و بعد از کاهش وزن رژیم های غذایی کم کربوهیدرات آکاکاهشوزنرژیمهایغذاییکمکاهش وزن رژیم های غذایی کم کربوهیدرات کدام رژیم غذایی برخی از رژیمها هستند از عوارض رژیم های غلط چه می دانید؟ چاقی رژیم کم کربوهیدرات از عوارض رژیم های غلط چه ها از رژیم غذایی می این عادت‌های غذایی موثرتر از رژیم اند مجله راگا مجله … رژیم های غذایی زود خسته میشین و بیشتر از چند هفته سراغ رژیم ها از کتوزیس چه می دانید؟ کربوهیدرات رژیم غذایی از کتوزیس چه می دانید رژیم غذایی کم کربوهیدرات

از پارکینسون چه می‌دانید؟

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت نیوز، درخصوص علایم این بیماری توضیح داد و گفت: بیماری پارکینسون، علت شناخته شده‌ای ندارد و باعث تخریب قسمت های خاصی از مغز می شود. در مغز ناحیه ای به نام ماده سیاه وجود دارد که دپامین تولید می کند و بر قسمت های مختلفی از آن اثر می گذارد که باعث هماهنگی و نرمی در حرکات بدن می شود.

وی مهم ترین علامت ابتلا به این بیماری را لرزش دست ها عنوان کرد و افزود: با تخریب این ماده، تولید آن در مغز کاهش پیدا می کند و بیمار دچار علایمی مثل لرزش اندام، کندی حرکات، سفتی اندام و اختلال در راه رفتن و قامت بدن می شود. برخی علایم مثل اختلالات شناختی و خلقی، اختلال در سیستم گوارشی به صورت یبوست و افت فشار خون نیزغیر حرکتی هستند.

به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضربات مکرر به مغز، مسمومیت با بعضی از فلزات سنگین مثل منگنز، الکل صنعتی، منوکسید کربن در زمستان و سیانیدها و همچنین ارتباط با سموم شیمیایی می توانند از عوامل ایجاد پارکینسون محسوب شوند.

اشرافی ادامه داد: مصرف برخی داروها به خصوص اعصاب و روان و ضد روان پریشی به ویژه اگر زیر نظر پزشک نباشد نیز می‌توانند در طولانی مدت باعث ایجاد پارکینسونیسم دارویی شود.

وی در خصوص سن ابتلا به پارکینسون و ارتباط آن با بیماری آلزایمر نیز گفت: این بیماری در سنین بالای 50 سال رخ می‌دهد. بیماران مبتلا به پارکینسون با افزایش سن و طولانی شدن بیماری و مصرف برخی داروها می توانند مبتلا به اختلالات شناختی شوند و همراهی این بیماری با زوال عقلی نیز دیده شده اسـت.

این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: کسانی که در سنین پایین و زیر 40 سال مبتلا به پارکینسون می‌شوند ممکن اسـت زمینه ژنتیکی آن را داشته باشند، اما به طور کلی نمی توان آن را پیش بینی کرد، در عین حال هر خانواده‌ای که بیمار مبتلا به پارکینسون دارد نیاز به بررسی ژنتیکی ندارد.

اشرافی تاکید کرد: این بیماری قابل درمان علامتی اسـت و دارو درمانی در کنترل علایم آن نقش مهمی دارد. درنتیجه بیمار می‌تواند زندگی روزمره خود را داشته باشد. درمان آن همیشگی اسـت ولی شفابخش نیست و تنها می تواند علامت آن را کنترل کند. ورزش نیزمی‌تواند به کاهش علایم آن کمک کند.

2013

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
بیماری پارکینسون بدن را می‌لرزاندبیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است این بیماری باعث کاهش تدریجی کنترل تمرین های ورزشی سودمند برای بیماران مبتلا به پارکینسونتمرین های ورزشی سودمند برای بیماران مبتلا به پارکینسون بیماری پارکینسون، همان لرزش طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهی مقالات سلامتقهوه و خواص بی نظیر آن سردرد میگرنی دارید؟پس آلوئه ورا مصرف کنید چای سبز معجزه ای از پرسش و پاسخبا توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می بیماری که تعادل بدن را به هم می زنندبدن ما بدون اینکه خودمان متوجه باشیم، از اعضای مختلف مانند چشم ها، گوش داخلی، ماهیچه خطرامواج مغناطیسی تشعشعات موبایل ،امواج وایرلس ومی گویند ما در دنیایی از امواج و انرژی ها زندگی می کنیم، امواجی که از منابعی مختلف و علت تیر کشیدن قلب چیست؟ در صورت بروز هر گونه درد در قفسه سینه باید به پزشک مراجعه کرد اگر درد شدید باشد به بیماری اعصاب و ماهیچه ای ای ال اس ای ال اس ایرانبا سلام من پدرم رو در اثر بیماری ای ال اس از دست دادم خیلی دوست داشتم بتونم براش کاری استفاده از هورمون رشد خوب یا بد، رشد، هورمون رشد، …استفاده از هورمون رشد قد خوب یا بد کوتاه قدی تا چه میزان نقص محسوب می شود همچنین اگر دهان ودندانهرکسی دوست دارد همیشه دهان خوشبویی داشته باشد از آنجا که این قضیه برای بیشتر افراد

جادوی ۴ اکتبر گوگل را می‌دانید؟

[ad_1]

کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی Dardream؛ محصولات جدید گوگل هستند که قرار اسـت چهارم اکتبر/13 مهر 1395 رونمایی شوند.

به گزارش خبرآنلاین، دو گوشی 5 و 5.5 اینچی به نام‌های فنی مارلین و سیلفیش قرار اسـت به‌جای نام نکسوس، بانام پیکسل و پیکسل ایکس ال معرفی شوند. این دو گوشی را اچ تی سی برای گوگل ساخته‌وپرداخته اسـت.

این دو گوشی با اندروید 7.1 (جدیدترین نسخه نوقا) می‌آیند. سنسور دوربین اصلی از نوع سونی IMX378 و با 12 مگاپیکسل و دوربین جلو نیز از نوع سونی IMX179 با 8 مگاپیکسل تعریف‌شده اسـت. (سنسور 179 در نکسوس 5 ایکس و 6 پی استفاده‌شده بود)

قیمت 32 گیگی پیکسل فون 449 دلار و 32 گیگی پیکسل ایکس ال نیز 599 دلار تعیین‌شده اسـت.

به نظر می‌رسد گوشی‌های پیکسل نوع کوچک‌شده تبلت اندرویدی پیکسل سی با بدنه فلزی باشد که سال گذشته رونمایی شد.

ازآنجایی‌که گوگل پروژه موبایل ماژولار آرا به شرکاء واگذار کرده، نباید انتظار رونمایی داشته باشیم اما کروم کست جدید گوگل با پشتیبانی 4K رونمایی خواهد شد و کروم کست اولترا یا کروم کست پلاس نام‌گذاری خواهد شد.

انتظار بعدی از گوگل، رونمایی از Google Home، رقیب اکوی آمازون اسـت که برای اتاق نشیمن یا خواب تعبیه‌شده و با دستورات صوتی کارهای مختلفی را انجام می‌دهد. (مثلاً می‌گوییم لامپ اتاق‌خواب را روشن کن)

نکته قابل‌توجه مهاجرت مهندسان نست/Nest به پروژه Google Home اسـت که به همین خاطر باید انتظار محصولی متفاوت را از گوگل داشته باشیم.

همچنین با توسعه پلتفرم Daydream گوگل برای واقعیت مجازی با محصول Daydream View آشنا خواهیم شد که 4 اکتبر به‌صورت رسمی رونمایی می‌شود.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 سپتامبر 2016 ... جادوی ۴ اکتبر گوگل را میدانید؟ فناوری اطلاعات > سخت افزار - کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی Dardream؛ محصولات ...فناوری اطلاعات > سخت افزار - کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی Dardream؛ محصولات جدید گوگل هستند که قرار است چهارم اکتبر/13 مهر ...12 سپتامبر 2016 ... کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی Dardream؛ محصولات جدید گوگل هستند که قرار است چهارم اکتبر/۱۳ مهر ۱۳۹۵ رونمایی ...20 سپتامبر 2016 ... ads. لينك قبلي · لينك بعدي. اخبار مرتبط.17 سپتامبر 2016 ... دو گوشی ۵ و ۵٫۵ اینچی به نامهای فنی مارلین و سیلفیش قرار اســت بهجای نام نکسوس، بانام پیکسل و پیکسل ایکس ال معرفی شوند. این دو گوشی را اچ ...کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی Dardream؛ محصولات جدید گوگل هستند که قرار است چهارم اکتبر/13 مهر 1395 رونمایی شوند.فناوری اطلاعات > سخت افزار - کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی Dardream؛ محصولات جدید گوگل هستند که قرار است چهارم اکتبر/13 مهر ...جادوی ۴ اکتبر گوگل را میدانید؟ 10 hours ago اخبار سیاسی اخبار سیاسی 1 ... جادوی 4 اکتبر گوگل را می دانید؟ دانلود برنامه دوربین گوگل Google Camera v4.1.006.11 سپتامبر 2016 ... جادوی ۴ اکتبر گوگل را میدانید؟ به گزارش خبرآنلاین، دو ... این دو گوشی را اچ تی سی برای گوگل ساختهوپرداخته است. این دو گوشی با اندروید 7.1 ...کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی Dardream؛ محصولات جدید گوگل هستند که قرار است چهارم اکتبر/13 مهر 1395 رونمایی شوند.

کلماتی برای این موضوع
جادوی ۴ اکتبر گوگل را می‌دانید؟کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی ؛ محصولات جدید گوگل الف جادوی ۴ اکتبر گوگل را می‌دانید؟به گزارش خبرآنلاین، دو گوشی و اینچی به نام‌های فنی مارلین و سیلفیش قرار است به جادوی اکتبر گوگل را می دانید؟ ، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت مجازی ؛ محصولات جدید گوگل اکتبر مهر آخرین مطالب مربوط به کلید واژه گوگل کرومگوگلکرومجادوی ۴ اکتبر گوگل را می‌دانید؟ کروم کست جدید، دو گوشی جدید با برند پیکسل و واقعیت جادوی ۴ اکتبر گوگل را می‌دانید؟به گزارش انتخاب، دو گوشی و اینچی به نام‌های فنی مارلین و سیلفیش قرار است به‌جای از دکتر گوگل نپرسید روتر خانگی گوگل به‌زودی می گوگل الو را دیلیت جادوی ۴ اکتبر گوگل را می‌دانید ترین کلمات ایرانی ها در گوگل شد کلماتایرانیهادرگوگلشدجادوی ۴ اکتبر گوگل را می‌دانید جادوی ۴ اکتبر گوگل را آنچه درباره بیماری ای بی نمی دانید دربارهبیماریایبینمیدانیدجادوی ۴ اکتبر گوگل را می دلایل مجرد ماندن تان را می دانید ایتنا ترکیب سیستم‌عامل‌های کروم و اندروید نزدیک … از این پس گوگل در ر نوت آخرین گوشی هوشمند دارای صفحه کلید فیزیکی به بازار می ایتنا روتر خانگی ۱۲۹ دلاری گوگل به‌زودی می‌آیدروترخانگی۱۲۹دلاری روتر هوشمند جدید گوگل موسوم به گوگل را عرضه می دلاری گوگل به‌زودی می

آیا راز موفقیت انسان های بزرگ را می‌دانید؟

[ad_1]

راز موفقیت انسان‌های بزرگ شاید یک سری از ویژگی‌های رفتاری مشترکی است که در همه این افراد وجود دارد و آنها را در رسیدن به موفقیت یاری می‌کند.

راز موفقیت انسان‌های بزرگ شاید از فردی به فرد دیگر تا حدودی متفاوت باشد اما آنچه مسلم است این است که یک سری ویژگی‌های رفتاری مشترکی در همه این افراد وجود دارد و آنها را در راه رسیدن به اهدافشان یاری کرده است. برای آنان که به دنبال موفقیت هستند مهم است که این ویژگی‌ها را بشناسند و آنها را در خود با تمرین و پشتکار تقویت کنند. هیچ یک از این ویژگی‌ها به طور ژنتیکی انتقال نمی‌یابد. همه‌ این‌ها را می‌توان یاد گرفت و در برنامه‌‌های روزانه خود به کار برد. هر یک از این ویژگی‌ها را به اولویت و بخشی از زندگی خود تبدیل کنید.

تمرکز روی داشته‌ها

اولین راز موفقیت این است که روی داشته‌ها و توانایی که دارید تمرکز کنید و ببینید با آن توانایی‌ها چه کارهایی می‌توانید انجام دهید، حتی اگر توانایی‌های خود را دست کم بگیرید بازهم برای شروع کافیست. اگر الان دارید این مطلب را می‌خوانید پس توانایی خواندن و نوشتن دارید، پس توانایی یادگرفتن بیشتر را هم دارید، می‌توانید از یادگیری شروع کنید، ببینید به چه توانایی‌هایی نیاز دارید و شروع کنید به یادگیری و تقویت آنها، هرچقدر در این مسیر بیشتر پیش بروید، توانایی‌هایتان بیشتر شکوفا می‌شود و کشف می‌کنید متناسب با آن به دنبال چه خواسته‌ها و آرزوهایی بروید.

داشتن اهداف صریح و روشن

اگر زندگی افراد موفق را مرور کنید متوجه خواهید شد که راز موفقیت آنان این است که می‌دانند چه می‌خواهند و همیشه روی آن تمرکز می‌کنند. افراد موفق جهان فقط روی اهدافی تمرکز می‌کنند که در یک چهارچوب زمانی مشخص و واقع بینانه قابل حصول هستند. پیروی از این روش منطقی و علمی از نظر روحی آن‌ها را به سطحی می‌رساند که به سادگی می‌توانند به تمام اهداف خود دست یابند. این اهداف واضح و دقیق‌اند و در جایی مثل دفتر یادداشت یا کیف پول نگه‌داری می‌شوند تا فردی که آن‌ها را نوشته، بتواند راحت به آن‌ها رجوع نماید.

سخت‌کوشی

اگر می‌خواهید موفق شوید باید داستان‌ پوچ یک شبه پولدار شدن را فراموش کنید. راز موفقیت چیزی نیست جز سخت‌کوشی و تلاش مستمر. قبل از قدم گذاشتن در سرزمین موفقیت و کامیابی باید ساعت‌ها تلاش کنید و با موانع و مشکلات فراوان دست و پنجه نرم کنید. پشتکار، نظم و انضباط و تمایل به سخت‌کوشی شما را به قدری موفق خواهد کرد که باور آن برایتان دشوار است.

ارزش قایل شدن برای زمان

افراد موفق مدیریت زمان می‌دانند. آن‌ها هم برای وقت خود و هم برای وقت دیگران احترام قایل‌اند. در واقع، راز موفقیت افراد موفق، این است که برای هر دقیقه‌شان ارزش قایل‌اند و به یک اندازه حواسشان هست چطور اوقات کاری و فراغتشان را می‌گذرانند. وقتشان را صرف کارهای بیهوده نمی‌کنند و در مورد اتلاف وقت آدم‌های پیرامون خودشان نیز توجه دارند.

تمرکز روی زمان حال و کار پیش‌رو

از آن جا که یک فرد موفق همه‌چیز را نوشته و اولویت‌بندی می‌کند، نیازی ندارد ذهن خود را با کارهایی شلوغ کند که بعد نوبتشان می‌رسد یا کارهایی که قبلا تکمیل کرده است. راز موفقیت حضور در زمان حال است و مهم‌ترین چیز در ذهن فرد موفق در لحظه‌ای که کاری را دست می‌گیرد، کامل کردن آن است تا سپس بتواند به کار بعدی فهرستش بپردازد.

بررسی یک موضوع قبل از پرداختن به آن

یک فرد موفق، قبل از پریدن، جلوی پایش را نگاه می‌کند؛ او نه تنها راهبردی برای نزدیک شدن به کار، دست و پا می‌کند، بلکه بررسی می‌کند که آیا موضوع، شایستگی توجه و صرف وقت را دارد یا خیر. اگر کار و موضوع مورد نظر، فرد را به هدف‌های کوتاه یا درازمدتش نزدیک‌تر نکند، مهم نیست تا چه حد آن کار جذابیت دارد؛ آن را رد می‌کند.

واگذار کردن

نمی‌توانید همه‌ کارها را خودتان انجام دهید. در این زمینه تلاشی هم نباید بکنید. چون در برخی زمینه‌ها مثل بعضی‌ها خبره نیستید، اگر هم بخواهید همه‌ کارها را خودتان انجام دهید، آن کارهایی هم که در آن تخصص دارید، با انسجام لازم انجام نخواهید داد. باید برخی کارها را به دیگران واگذار نمایید و به آن‌ها اعتماد کنید.

منظم بودن

منظم بودن افراد به آنها کمک می کند تا از فضای پیرامون خود نیز بیشترین بهره را ‌ببرند. محیطی را که در آن زندگی و کار می‌کنید را همیشه منظم نگه ‌دارید. محیط‌های منظم به فرد موفق اجازه می‌دهند بدون نگرانی درباره‌ی پرونده‌ای که تازه کنار دستش گذاشته‌اند یا پرونده‌ی قبلی که هنوز کنار دستش است، نگرانی نداشته باشد. فرد منظم و سازمان‌یافته از تغییرات استقبال می‌کند و بلافاصله به چیزها نظمی دوباره می‌دهد تا در چهارچوب شاخص‌های جدید، دستاوردهایش را به بیشترین حد برساند.

استراتژی و برنامه داشتن

برنامه ریزی کردن و یک دفترچه یادداشت داشتن یکی از رازهای موفقیت افراد بزرک است افراد موفق تمام کارهای خود را یادداشت می‌کنند تا از این طریق میزان پیشرفت خود را اندازه گیری کرده و بدانند در ارتباط با اهداف خود کجا هستند. باید همیشه استراتژی خاصی را دنبال کنید زیرا بهره‌مندی از یک استراتژی منسجم و حساب شده شما را در مسیر موفقیت نگه می‌دارد و نحوه رسیدن به مقصد را به شما نشان می‌دهد.

ریسک کردن

افراد موفق نه تنها از شکست نمی‌ترسند بلکه به عنوان یک فرصت ارزشمند به آن نگاه می‌کنند. راز موفقیت آنان این است که می‌دانند احتمال شکست خوردن وجود دارد اما باز هم اقدام می‌کنند چون فهمیده‌اند فقط در حین حرکت به سوی اهداف است که می‌توانند تجربه کسب کنند و درس‌های لازم را بیاموزند. افراد موفق همچنین می‌دانند که شاید درحرکت رو به جلویی که دارند چند بار شکست بخورند. آن‌ها شکست خوردن و عبور از موانع و مشکلات مختلف و متعدد را به اقدام بزدلانه و ریسک نکردن ترجیح می‌دهند.

مطالعه کردن

اگر یاد نگیرید و برای مطالعه وقت نگذارید نمی‌توانید به اهداف خود دست یابید. با مطالعه بیوگرافی یا داستان زندگی افراد موفق متوجه خواهید شد که آن‌ها همیشه مطالعه می‌کنند و حوزه فکری خود را به واسطه این عادت گسترش می‌دهند. آن‌ها همچنین سعی می‌کنند از تجربیات دیگران بیاموزند و از این طریق به دانش و آگاهی خود بیفزایند.

انجام دادن کاری که به آن علاقه‌مندید

راز موفقیت تمام افراد موفق جهان این است که به هنر، صنعت و استعداد خود علاقه‌مندند و با شور و اشتیاق فراوان در مورد آن صحبت می‌کنند. آن‌ها هرگز برای پول کاری را انجام نمی‌دهند. افراد موفق فقط به خاطر عشقی که به یک کار دارند و لذتی که آن کار برایشان فراهم می‌کند به دنبال آن می‌روند. به همین دلیل عادات روزانه خود را بر فعالیت‌هایی متمرکز می‌کنند که به موفقیتشان کمک می‌کند و شرایط لازم برای پیشرفت و کشف استعدادهای درونی و پنهانشان را فراهم می‌کند.

مثبت اندیش بودن

اکثر افراد موفق زمان‌شان را با مثبت اندیشان می‌گذراند. راز موفقیت آنان این است که حتی در شرایط دشوار هم تنها بر جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز دارند. آنها به دنبال آرزوهایشان می‌روند و حتی اگر در این مسیر شکست بخورند، ناامید نمی‌شوند و با تغییر نگرش از آن شکست به عنوان فرصتی برای شروع دوباره استفاده می‌کنند.

انتقادپذیر و متواضع بودن

افراد موفق ذهن بازی دارند. آنها از انتقادهای دیگران آزرده نمی شوند و با دیدی مثبت از آن برای پیشرفت خود استفاده می‌کنند. آنها گذشته خود را فراموش نمی‌کنند، موفقیت‌های خود را به رخ اطرافیان نمی‌کشند و زندگی را به همان روالی که در گذشته بود، ادامه خواهند داد.آنها در فعالیت های مختلف بشر دوستانه شرکت و برای بهبود زندگی افراد نیازمند تلاش می‌کنند. آنها موفقیت خود را مدیون جامعه می‌دانند و پیروزی و شادی خود را با آنها شریک می‌شوند.

به ندای قلب خود گوش دادن

آنچه برای افراد موفق مهم است، ندای قلب شان است، نه نظرات دیگران. راز موفقیت آنان ان است که هیچ گاه مطابق میل اطرافیانشان عمل نمی‌کنند بلکه زندگی را آنطور که خودشان دوست دارند، پیش می‌برند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اطلاعات عمومی ،آیا میدانیدتلویزیونتلویزیون تلویزیون تمساحرزومه کاری دانستنی های جالبآیا میدانید علمی راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …راه موفقیتموفقیت در زندگیعوامل موفقیتدران استرسروانشناسیآرامش روحآرامش اعصاب راز موفقیت در زندگی راز اول از کارهایی که ناچاری انجام دهی لذت ببـــر نق زدن تنها تو را خسته تر می کند و راز موفقیت در کسب و کار جدید ایران نازسعی کنید در این موقعیت تفریحات و کار های متفرقه را تا مدتی فراموش کنید، تا زمانی که حلقه گم شده ی راز رازی که در فیلم راز اگر فیلم راز را دیده اید اما نتوانسته اید که از ایده ی آن همیشه و همه جا نتیجه بگیرید انسان بعد از مرگ کجا میرود آیا روح انسان بعد مرگ با ما انسان بعد از مرگ کجا میرود آیا روح انسان بعد مرگ با ما ارتباط دارد؟راز نبوغ انشتین،راز نیمکره راست مغز انسان،مطالبی …راز نبوغ انشتین،راز نیمکره راست مغز انسان،مطالبی در باره ادیسون و جان دیوئی، کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزکتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزکتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزراز های موفقیت در آیا خدا وجود دارد؟ پنج دلیل محکم برای اثبات وجود خدا …آیا تاکنون به این فکر کرده اید کسی شواهدی برای اثبات وجود خدا به شما نشان دهد؟ بدون علم و دانش فناوری های جدیدعلمیاخبار علم و دانش علمیعلم و دانش روزخبرهای علمی جدیداختراعات جدید و تازهمحققان و داشمندانتازهای اطلاعات عمومی ،آیا میدانید سر راجر پنروز فیزیکدان بزرگ انگلیسی اظهار داشت که مغز انسان پیچیده تر از کهکشان راه شیری است راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز راه موفقیتموفقیت در زندگیعوامل موفقیتدران استرسروانشناسیآرامش روحآرامش اعصاب راز راز موفقیت در زندگی راز اول از کارهایی که ناچاری انجام دهی لذت ببـــر نق زدن تنها تو را خسته تر می کند و نمی حلقه گم شده ی راز رازی که در فیلم راز فاش نشد اگر فیلم راز را دیده اید اما نتوانسته اید که از ایده ی آن همیشه و همه جا نتیجه بگیرید راز موفقیت در کسب و کار جدید ایران ناز سعی کنید در این موقعیت تفریحات و کار های متفرقه را تا مدتی فراموش کنید، تا زمانی که حقیقتا انسان بعد از مرگ کجا میرود آیا روح انسان بعد مرگ با ما ارتباط انسان بعد از مرگ کجا میرود آیا روح انسان بعد مرگ با ما ارتباط دارد؟ نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ برگرد عزیزم این قدم هایِ لجوح تو را بی رحمانه از خانه دور می کنند برگرد هنوز هیچ پلی پشتِ راز نبوغ انشتین،راز نیمکره راست مغز انسان،مطالبی در باره راز نبوغ انشتین،راز نیمکره راست مغز انسان،مطالبی در باره ادیسون و جان دیوئی، معروفترین کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینز کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزکتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزراز های موفقیت در زندگی آیا خدا وجود دارد؟ پنج دلیل محکم برای اثبات وجود خدا مردمان آیا تاکنون به این فکر کرده اید کسی شواهدی برای اثبات وجود خدا به شما نشان دهد؟ بدون هیچ حکم و