نشانه‌هایی برای ناباروری

علاوه بر این 9 نشانه مهم دیگر وجود دارد که توجه به آنها می‌تواند علت ناباروری را توضیح دهد:

‌قاعدگی نامنظم یا نبود قاعدگی

یکی از نشانه‌های ناباروری، قاعدگی نامنظم یا عدم قاعدگی است. غدد هیپوفیز و هیپوتالاموس در مغز باید همراه با تخمدان عمل کنند، اما زمانی که این اتفاق نمی‌افتد به معنی یک عدم تعادل هورمونی است.

‌ قاعدگی دردناک یا سنگین

حدود 5 تا 10 درصد زنان نابارور قاعدگی سنگینی دارند که می‌تواند به دلیل فیبروئیدهای رحمی باشد. به همین ترتیب دوره‌های دردناک به معنای اندومتریوز است. اندومتریوز یک بیماری است که با ناباروری همراه است.

‌مشکلات بینایی و شلختگی

اگر دید محیطی شما آن طور که باید قوی نیست و شما به طور ناگهانی دست و پا چلفتی شده و قاعدگی شما نامنظم شده است، این می‌تواند نشانه‌ای از پرولاکتینوما یا وجود یک تومور غیرسرطانی در غده هیپوفیز باشد که ممکن است باروری شما را تحت تاثیر قرار دهد.

‌رشد موهای زائد وناخواسته

رویش موهای زائد در صورت یا دیگر بخش‌های بدن ممکن است به معنای ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان باشد.این سندروم باعث می‌شود تخمدان بیشتر از حالت عادی، آندروژن یا هورمون بسازد و باعث قطع ارتباط بین مغز و تخمدان‌ها شود.

‌کاهش یا از دست دادن میل جنسی

مطالعات نشان می‌دهد در 40 درصد زوج‌هایی که با ناباروری مبارزه می‌کنند مردان، علت اصلی یا یکی از علل آن هستند؛ مردانی که میل جنسی خود را از دست داده‌اند یا مشکلاتی همچون تورم یا وجود توده در بیضه‌ها یا درد در انزال دارند.

‌ افزایش وزن

با توجه به گزارش‌های منتشر شده مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها حدود 45 درصد زنان قبل از بارداری دچار اضافه وزن یا چاقی هستند که حمل این وزن اضافه می‌تواند بارداری را مشکل سازد. البته اگر شما ورزشکار حرفه‌ای هستید یا بیش از حد ورزش می‌کنید و دچار کمی وزن و قاعدگی نامنظم هستید، ممکن است این موضوع روی بارداری شما تاثیرگذار باشد. بهتر است با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه برای رسیدن به وزن سالم صحبت کنید.

‌خشکی واژن

این عارضه معمولا به دلیل کمبود استروژن بوده و ضمن این که نشانه‌ای از یائسگی زودرس است مانعی برای بارداری محسوب می‌شود.

‌ نازک شدن و ریزش مو

نازک شدن یا ریزش مو می‌تواند به معنای اختلال در عملکرد تیروئید باشد و این موضوع تخمک‌گذاری را تحت تاثیر قرار می‌دهد. یک مطالعه نشان می‌دهد 3/2 درصد زنان مبتلا به ناباروری، تیروئید پرکار دارند.

‌ کمبود ویتامین D

بنا بر گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا 6/41 درصد از مردم دچار کمبود ویتامین D هستند و این موضوع ممکن است با ناباروری همراه باشد. هرچند برخی مطالعات نشان می‌دهد مقدار کافی ویتامین D می‌تواند به باروری مرد و زن کمک کند، اما کارشناسان معتقدند کمبود آن باعث ناباروری نمی‌شود.

منبع: foxnews

مترجم: آتنا حسن‌آبادی

نشانه‌هایی که می‌گوید در آینده چاق خواهید شد

به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز، علائم زیادی وجود دارد که نشان می‌دهند کمر باریک شما دوام چندانی نخواهد داشت و هرچه زودتر باید به فکر آینده و اندام خود باشید.

البته نمی‌خواهیم شما را نگران کرده یا لذت لاغر بودن را برای‌تان زهر کنیم اما ممکن است شما هم در آینده با اضافه‌وزن مواجه شوید. ما به شما می‌گوییم که چه نشانه‌هایی می‌تواند هشداری برای اضافه‌وزن شما در آینده باشد. هرقدر این علائم را بیشتر و بهتر بشناسید، بهتر می‌توانید با آنها مقابله و بر اضافه‌وزن خود غلبه کنید. این مطلب را بخوانید تا میزان احتمال اضافه‌وزن خود را در آینده پیش‌بینی کنید.

زیاد سفر می‌روید

تعطیلات یک هفته‌ای روی شکم شما تاثیر نمی‌گذارند؛ اما اگر به‌طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس‌های بزرگ‌تری همراه خود داشته باشید. سفر می‌تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه‌وزن می‌شود، چون همان‌طور که می‌دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می‌خورید و کمتر پیش می‌آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و کورتیزول و درنتیجه افزایش وزن می‌شود.

فراموش می‌کنید غذا بخورید

اگر اغلب فراموش می‌کنید غذا بخورید یا به بعضی وعده‌‌های غذایی بی‌توجهی می‌کنید، ممکن است در آینده برای حفظ وزن ایده‌آل خود با مشکل مواجه شوید. این مسئله درمورد خانم‌ها بیشتر صدق می‌کند. تولید استروژن در جریان یائسگی و پس از آن کند شده و بر هورمون‌های مربوط به قند خون تاثیر می‌گذارد.

می‌خواهید پدر شوید

برخی معتقدند این مسئله واقعیت ندارد؛ با این حال ۴۰درصد از مردان از عارضه‌ای به‌نام «سندرم زائونمایی» یا «بارداری دلسوزانه» رنج می‌برند. این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که یک مرد به ظاهر سالم، با مشاهده همسر باردارش، دچار علائم بارداری مانند نفخ، افزایش وزن، تغییر اشتها و کمردرد می‌شود. برخی معتقدند که این یک مسئله روانی است، اما برخی دیگر عقیده دارند این مشکل فیزیکی است. بسیاری از مردانی که منتظر پدر شدن هستند، درمورد بزرگ کردن فرزندی که در راه است اضطراب دارند و همین باعث می‌شود که بیشتر غذا بخورند.

زایمان کرده‌اید

باوجود تصورات غلط هالیوودی، بسیاری از خانم‌ها پس از زایمان نمی‌توانند بر اضافه‌وزن خود غلبه کنند. برای بسیاری از خانم‌ها ۳ماه تا یک‌سال طول می‌کشد تا به وزن نرمال برسند. با این حال، اگر می‌خواهید لاغر شوید، باید تمام سعی‌تان را بکنید تا در کمتر از ۶‌ماه وزن کم کنید.

آب کم می‌نوشید

هیچ کسی نمی‌تواند بدون آب زندگی کند، اما آیا می‌دانید اگر به اندازه آب بنوشید، می‌توانید در آینده لاغر بمانید؟ بله. دلایل بسیاری در این راستا وجود دارد. مثلا نوشیدن آب در طول روز به‌خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می‌کند و باعث می‌شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان‌وعده را نیز کاهش می‌دهد.

یک شغل پراسترس دارید

اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می‌کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه‌وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود؛ هورمونی که موجب افزایش ذخیره چربی و اشتها نیز می‌شود. همچنین از به‌کارگیری گلوکز توسط سلول‌های بدن جلوگیری کرده و پروتئین‌های عضلانی را در هم می‌شکند؛ در‌نتیجه موجب کاهش توده بدون چربی در بدن شده و سوخت‌وساز بدن را کاهش می‌دهد.

خواب برای‌تان اولویت ندارد

عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می‌شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می‌رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است.

همیشه خسته‌اید، حتی وقتی استراحت کرده‌اید

اگر کل شب را استراحت کرده‌اید اما صبح روز بعد با بی‌حالی از خواب بیدار شده‌اید، احتمال دارد نشانه این مسئله باشد که بدن‌تان به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. یکی از اثرات جانبی کم‌کاری تیروئید، غیر از خواب‌آلودگی، افزایش وزن است. اگر همیشه خواب‌آلود هستید و سابقه خانوادگی بیماری تیروئید دارید، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

پدر و مادرتان اضافه‌وزن دارند

حتی اگر لاغر باشید، داشتن والدین چاق احتمال چاقی شما را در آینده افزایش می‌دهد. ژنتیک نقش قابل‌توجهی در روند پیری، تناسب اندام و توزیع چربی در بدن ایفا می‌کند. رفتارهای فردی و سبک زندگی نیز تاثیر بسزایی دارد. ورزش منظم، خوب غذا خوردن و فعال ماندن یک اولویت است.

از ورزش کردن بیزارید

تاثیر رژیم غذایی بیشتر از ورزش است، با این حال اگر ورزش نکنید، احتمال چاقی شما بیشتر خواهد بود. عضلات و توده بدون چربی بر روند سوخت‌وساز بدن اثر می‌گذارند. اگر عضلات و توده بدون چربی بدن خود را با ورزش منظم ثابت نگه ندارید، ممکن است در سنین بالاتر با مشکل مواجه شوید.

آشپزخانه‌تان به‌هم ریخته است

بر‌اساس مطالعه جدید کرنل، آشپزخانه یک خانم می‌تواند به سادگی نمایانگر وزن او باشد. پس از تجزیه و تحلیل عکس ۲۰۰آشپزخانه، مشخص شد خانم‌هایی که روی کانتر آشپزخانه سودا نگه می‌دارند، ۱۲کیلو اضافه‌وزن دارند؛ اما خانم‌هایی که روی کانتر آشپزخانه خود شیرینی کوکی دارند، حدودا ۳کیلو اضافه‌وزن دارند. به‌علاوه، نگه داشتن غلات روی کانتر آشپزخانه می‌تواند به قیمت ۹کیلو اضافه‌وزن تمام شود. پس کابینت‌ها را از کالری خالی کنید تا افزایش وزن پیدا نکنید.

نزدیک رستوران‌های فست‌فود زندگی می‌کنید

آیا می‌دانید یکی از اصلی‌ترین دلایل مراجعه به فست‌فود، سهولت دسترسی به غذا در این رستوران‌هاست؟ در واقع، اگر ببینیم غذایی سریع‌تر آماده می‌شود، میل بیشتری به خوردن آن خواهیم داشت. زندگی در نزدیکی یک رستوران فست‌فود برای خانم‌های باردار می‌تواند با کسب بیش از ۲۰کیلوگرم اضافه‌وزن در دوران بارداری همراه باشد. متخصصان تغذیه بر این باورند که خانم‌های باردار با توده بدنی استاندارد، نباید بیش از ۱۱ تا ۱۵کیلو وزن اضافه کنند.

تلویزیون تماشا می‌کنید

ممکن است الان سالم باشید، اما اگر در دوران رشدتان دائم پای تلویزیون بودید و غذاهای پرکالری یا فرآوری ‌شده می‌خوردید، ممکن است در آینده به مشکل بر بخورید. به گفته متخصصان دانشگاه هاروارد، تغییر عادات دوران کودکی و سلایق غذایی دشوار است، بنابراین حتی اگر سخت تمرین کنید و رژیم غذایی‌تان را رعایت کنید، ممکن است نتوانید از اضافه‌وزن احتمالی‌تان در آینده جلوگیری کنید.

هیچ وقت خانه نیستید

اگر دائما بیرون از خانه هستید، به احتمال زیاد غذای بیرون را می‌خورید. این کار سلامت روده شما را به خطر می‌اندازد. اندازه وعده‌های غذایی مصرفی و شمار کالری‌های آن به نسبت ۳۰سال پیش به مراتب بیشتر است. تحقیقات نشان می‌دهند که اغلب مردم غذای داخل بشقاب‌شان را کامل می‌خورند، حتی اگر در میانه راه سیر شوند.

به نمک علاقه دارید

اکثر افراد قند را عامل اضافه‌وزن خود می‌دانند، اما نمک نیز می‌تواند به همان اندازه بد باشد. بله، درست است. حتی اگر از خوردن کوکی و نوشابه اجتناب کنید، باز هم ممکن است دچار اضافه‌وزن شوید، چون به خوردن چیزهایی مثل سیب‌زمینی سرخ کرده و چیپس روی می‌آورید. در‌واقع، به ازای هر گرم نمک اضافی که در یک وعده غذایی مصرف می‌کنید، ۲۵‌درصد بیشتر درمعرض ابتلا به چاقی یا اضافه‌وزن قرار می‌گیرید.

به‌علاوه، مقدار زیادی از نمک مصرفی نه از نمک‌پاش‌های خانگی که از طریق مصرف غذای رستوران‌ها و غذاهای بسته‌بندی شده دریافت می‌شود. بنابراین، بهترین راه برای جلوگیری از چاقی این است که بیشتر در خانه غذا بخورید.

همیشه با اتومبیل رفت‌وآمد می‌کنید

اگر برای رفتن به محل کار با اتومبیل تردد می‌کنید، این کار برای شکم ضرر دارد. با‌توجه به مطالعات سال‌۲۰۱۴، زمان و مسافت طی شده در اتومبیل با وزن شما ارتباط دارد. از این رو، برای جلوگیری از اضافه‌وزن، بهتر است یک ‌بار در هفته با دوچرخه رفت‌و‌آمد کنید یا اتومبیل خود را در جایی دورتر از محل کارتان پارک کنید.

دوست دارید خوش‌لباس باشید

کفش‌های شیک و لباس‌های رسمی ممکن است شما را مثل یک جنتلمن نشان دهند، اما پوشیدن شلوار جین در دفتر کار برای شکم به مراتب بهتر است. محققان دانشگاه ویسکانسین دریافتند افرادی که شلوار کتان می‌پوشند، در مقایسه با روزهایی که لباس رسمی بر تن می‌کنند، تقریبا ۵۰۰قدم بیشتر راه می‌روند. همین قدم‌های اضافی در بلندمدت کمک می‌کنند وزن ایده‌آل خود را ثابت نگه دارید.

نشانه‌هایی که از زخم معده خبر می‌دهند!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، زخم معده آسیب دردناکی است که به طور معمول در پوشش داخلی معده (زخم گاستریت یا پپتیک) یا در دهانه روده کوچک در قسمت دوازدهه (زخم دوازدهه یا پپتیک) شکل می گیرد. زخم های معده به واسطه عدم تعادل در آنزیم های گوارشی یا آسیب دیدن لایه پوشاننده معده (به عنوان مثال، در نتیجه اعتیاد به الکل) ایجاد می شوند.

زخم معده می تواند بسیار دردناک باشد و در صورت ابتلا چشم پوشی از آن بسیار دشوار است. در صورتی که این بیماری درمان نشود، زخم می تواند دیواره معده را از بین برده و موجب شکل گیری سوراخ در آن شود و یا آسیب رگ های خونی موجب خونریزی معده شود که به سلامت فرد آسیب جدی وارد می کنند.

در ادامه با برخی از نشانه های مشهود زخم معده بیشتر آشنا می شویم.

درد شکم

درد در قسمت شکم، به طور معمول بین سینه و ناحیه ناف، می تواند از نشانه های زخم معده باشد. این درد اغلب با امواج سوزش و یا درد شدید شکل می گیرد و از بین می رود.

افزایش سوء هاضمه

زخم معده می تواند به سوء هاضمه شدید و تولید گازهای دردناک منجر شود که به معنای باد گلو و سکسه پس از خوردن وعده های غذایی است.

تهوع

به واسطه عدم تعادل در آنزیم های گوارشی، فرد مبتلا به زخم معده احتمالا با احساس خفیف تا شدید تهوع مواجه می شود که به طور معمول هنگام صبح و زمان خالی بودن معده شکل می گیرد.

سنگینی شکم

زخم معده موجب شکل گیری احساس سنگینی یا پری در قسمت شکم می شود که این شرایط مشابه با احساسی است که پس از نوشیدن مقدار زیادی از آب به انسان دست می دهد.

نشانه های شبیه آنفولانزا

بیشتر بیماران مبتلا به زخم معده به واسطه نشانه هایی شبیه به بیماری آنفولانزا مانند خستگی، ضعف عمومی، تب و تهوع دچار اشتباه در تشخیص بیماری خود می شوند.

بی اشتهایی

دردهای شدید و ناگهانی معده که بیماران مبتلا به زخم معده چند ساعت پس از هر وعده غذایی احساس می کنند اغلب به ترس آنها از غذا خوردن و یا از دست دادن کامل اشتها منجر می شود.

گرسنگی غیر قابل توضیح

احساس گرسنگی شدید چند ساعت پس از خوردن یک وعده غذایی کامل نیز در میان بیماران مبتلا به زخم معده رایج است. این حالت درد گرسنگی نیست، بلکه دردهای زخم معده است که به واسطه افزایش آنزیم های گوارشی شکل می گیرند.

کاهش وزن ناگهانی

با از دست دادن اشتها، به طور طبیعی کاهش وزن در نتیجه کاهش مصرف مواد غذایی رخ می دهد. در صورتی که زخم معده موجب استفراغ مرتب پس از هر وعده غذایی شود، فرد مبتلا به این بیماری از کاهش وزن ناگهانی رنج خواهد برد.

تغییر رنگ مدفوع

مدفوع فرد مبتلا به زخم معده می تواند نسبت به گذشته تیره‌تر و خمیری به نظر برسد و یا در صورت رشد اندازه و شدیدترین شرایط زخم ردپایی از خون در آن دیده شود.

استفراغ خونی

به واسطه سطوح بالای آنزیم های گوارشی در روده و معده، استفراغ یکی از نشانه های رایج زخم معده است. با این وجود، اگر استفراغ حاوی نشانه هایی از خون باشد، بیمار دچار زخم معده پیشرفته شده و نیازمند توجه و درمان فوری است.

با مشاهده چه نشانه‌هایی باید گردن درد را جدی گرفت

به گزارش جام جم آنلاین ، تجربه گردن درد برای اغلب افرادی که پشت‌میزنشین هستند و به واسطه کارشان با رایانه و تایپ کردن طولانی‌مدت سروکار دارند یا حتی مجبورند ساعت‌ها در حال رانندگی باشند، کاملا آشناست. طبق مطالعات انجام شده، علت اصلی دردهای گردنی، درگیری عضله و نیام عضلانی است و در این میان ازعلل اصلی درگیری عضله و نیام عضله، وجود نقاط ماشه‌ای دردناک است. در ضمن، علت اصلی ایجاد نقاط دردناک ماشه‌ای، فشار بیش از حد کاری به عضلات است که می‌تواند بر اثر کار سنگین یا اختلال در وضعیت طبیعی سر و گردن باشد.

خیلی‌ها دقیقا نمی‌دانند، چه عواملی منجر به بروز دردهای گردنی در آنها می‌شود؟

دکتر اکبر همتی، متخصص فیزیوتراپی در پاسخ این سوال به جام‌جم می‌گوید: شایع‌ترین اختلال وضعیتی در سر و گردن، وضعیت سر جلو آمده است. همچنین دردهای گردنی می‌تواند بر اثر ایجاد ضربه باشد که منجر به ایجاد آسیب عضلات، آسیب دیسک‌های گردنی یا آرتروز فقرات گردنی می‌‌شود. از طرفی با بالا رفتن سن و ایجاد تغییرات تخریبی، زمینه ایجاد گردن درد فراهم می‌شود. برخی بیماری‌ها مانند روماتیسم مفصلی هم می‌توانند با درگیری مفاصل بین مهره‌های گردنی باعث ایجاد گردن درد بشوند.

عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید می‌کند: خوابیدن در وضعیت نامناسب، کار زیاد با رایانه و گوشی تلفن همراه و رانندگی طولانی‌مدت با اتومبیل، وضعیت نا مناسب و طولانی‌مدت نشستن در حین رانندگی و همچنین صندلی نامناسب راننده، از عوامل موثر در بروز گردن درد محسوب می‌شود. جالب آن که درد گردن در کودکان هم ممکن هست دیده شود ولی شایع‌ترین سن شروع، نوجوانی است.

چرا دیسک گردنم آسیب دید ؟

یکی از مهم‌ترین آسیب‌های گردنی مربوط به آسیب دیسک گردنی است. گاهی درد نزدیک ستون فقرات و مهره‌های گردن بر اثر تخریب دیسک‌های گردنی است.

دکتر مجید میرزاحیدری، فیزیوتراپیست به جام‌جم توضیح می‌دهد: دردهای ناشی از تخریب دیسک گردن به تدریج تشدید می‌شود و پیشرفت تخریب دیسک با فشار روی ریشه‌های عصبی باعث درد انتشاری در شانه‌ها و بازو و کف دست‌ها و بی حسی و گزگز انگشتان دست می‌شود .

این متخصص فیزیوتراپی از دانشگاه Numss اسپانیا می‌افزاید: تخریب دیسک گاه بر اثر زمان و به علت استفاده نابجا در قرارگیری وضعیت سر و گردن و گاهی بر اثر صدمات مثلا ناشی از رانندگی،ضربه یا بلند کردن اجسام سنگین اتفاق می‌افتد.

دکتر همتی با اشاره به آسیب دیسک گردن می‌گوید: این مشکلات، شامل ایجاد درد، گزگز و اختلال حس در مناطقی از شانه، بازو و دست بسته به ریشه اعصاب درگیر شده ناشی از آسیب دیسک می‌شود. از دلایل ایجاد آسیب دیسک می‌تواند، انجام کارهای سنگین باشد که باعث ایجاد فشار بر دیسک بین مهره‌ای در فقرات گردنی می‌شود و همچنین دیسک بین مهره‌ای فقرات گردنی می‌تواند در اثر ضربه شدید به گردن ایجاد شود.

به داد گردنتان برسید

هر عاملی که باعث ایجاد فشار بیش از اندازه به مفاصل فقرات گردنی یا عضلات گردنی شود، می‌تواند باعث ایجاد گردن درد شود. در افرادی که بیشتر خود را مشغول فناوری‌های جدید کرده‌اند، گردن درد شایع‌تر است . به گفته دکتر میرزا حیدری در موارد بسیاری مانند خوابیدن روی بالشی که بلند یا کوتاه است و بخوبی گردن را نگه نمی‌دارد، وضعیت نامناسب نشستن حین استفاده از رایانه یا تلفن همراه و وضعیت غلط نشستن حین کار مثلا نشستن طولانی مدت کارمندان بانک یا رانندگان، باعث فشار نا متوازن به مهره‌های گردن و بروز گردن درد می‌شود .

روش‌هایی برای بهبود درد گردن

موثرترین درمان برای دردهای گردن، پیشگیری از عوامل مساعدکننده برای ایجاد گردن درد است.

دکتر همتی توصیه می‌کند: هنگام کار با رایانه و گوشی تلفن همراه نباید افراط کنیم و از انجام کارهای سنگین که باعث اعمال فشار بیش از حد به گردن می‌شود، باید اجتناب کنیم. موقع خواب نیز باید از بالش مناسبی استفاده کنیم که فضای خالی بین شانه و سر را پر کند .

این فیزیوتراپیست تاکید می‌کند: در کنار پیشگیری از ایجاد گردن درد، موثرترین درمان گردن درد، انجام ورزش کششی برای عضلات کوتاه شده و همچنین انجام حرکات تقویتی برای عضلات ضعیف شده است. آموزش این ورزش‌ها توسط متخصصین فیزیوتراپی که متخصص اختلالات سیستم حرکت هستند، باید انجام گیرد. همچنین ماساژ طبی توسط متخصصان فیزیوتراپی به میزان زیاد باعث کاهش درد گردنی می‌شود.

وی می‌افزاید: یکی از موثرترین شیوه‌های درمان تخصصی گردن دردهای ناشی از نقاط ماشه‌ای دردناک، انجام سوزن درمانی خشک داخل عضلانی است که فقط توسط فیزیوتراپیست‌های دوره دیده انجام می‌گیرد و به میزان قابل توجه باعث کاهش گردن درد می‌شود.

گردن درد استرسی

اگر شما هم جزو کسانی هستید که به‌دنبال هرنوع استرس یا اضطراب دچار دردگردن می‌شوید، باید بدانید که استرس باعث سفتی عضلات گردن بخصوص عضله ذوزنقه‌ای فوقانی شده و درد گردن را ایجاد می‌کند.

در واقع، استرس باعث تشدید اسپاسم یا گرفتگی عضلاتی شده که علاوه بر درد موضعی، گاه باعث فشار روی ریشه‌های عصبی و دردهای انتشاری در ناحیه گردن می‌شود.

گردن درد را جدی بگیرید

با مشاهده چه نشانه‌هایی باید گردن درد را جدی گرفت؟

درد شدید یا مداوم گردن، درد گردن همراه درد شدیدی که به دست‌ها منتشر می‌شود، همچنین درد گردن همراه سردرد، گزگز، بی‌حسی یا ضعف اندام‌های فوقانی، علامت‌هایی است که بیمار با مشاهده آنها باید به فیزیوتراپیست مراجعه کند.

درد بخصوص در زاویه گردن و محدودیت حرکتی در این عضو،بخصوص در حرکات چرخشی مثلا در حین برگرداندن سر به عقب، باید بسرعت تحت پیگیری درمانی قرار بگیرد.

نشانه‌هایی احتمالی از بیماری‌های کلیوی

به گزارش جام جم آنلاین ، همچنین، آنهایی که دچار بیماری کلیوی هستند خیلی وقت‌ها تا مراحل بسیار پیشرفته بیماری که کلیه‌ها دچار نارسایی می‌شوند یا میزان بسیار بالایی پروتئین در ادرار دیده می‌شود، علامت‌های آن را مشاهده نمی‌کنند. این یکی از علت‌هایی است که باعث می‌شود فقط ۱۰٪ از افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی مزمن از داشتن این بیماری مطلع باشند.

با اینکه تنها راه اطمینان از بیماری کلیوی انجام آزمایش است، ولی این بیماری‌ها ۱۰ نشانه احتمالی هم دارد. اگر شما هم بخاطر داشتن فشار خون بالا، دیابت، سابقه خانوادگی نارسایی کلیه یا سن بالاتر از ۶۰ سال، در معرض ابتلا به بیماری‌های کلیوی هستید، خیلی مهم است که هر سال مورد آزمایش قرار گیرید. دقت کنید که در صورت مشاهده هر کدام از این علائم، حتماً آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

1. خسته‌تر هستید، انرژی کمتری دارید یا برای تمرکز کردن دچار مشکل هستید. کاهش جدی عملکرد کلیه‌ها موجب انباشته شدن سموم و ناخالصی‌ها در خون می‌شود. این باعث می‌شود افراد احساس خستگی و ضعف کنند و این مسئله تمرکز کردن را برای آنها دشوار کند. یکی دیگر از مشکلات بیماری‌های کلیوی، کم‌خونی است که این هم می‌تواند منجر به خستگی و ضعف شود.

2. برای خوابیدن دچار مشکل هستید. وقتی کلیه‌ها به خوبی عمل تصفیه را انجام نمی‌دهند، سموم به جای اینکه از طریق ادرار از بدن خارج شوند، در خون می‌مانند. این مسئله می‌تواند فرد را برای خوابیدن دچار مشکل کند. همچنین بین چاقی و بیماری‌های کلیوی مزمن ارتباط وجود دارد و آپنه خواب در افرادیکه دچار بیماری‌های کلیوی مزمن هستند درمقایسه با سایرین متداول‌تر است.

3. پوستتان خشک شده است و می‌خارد. کلیه‌های سالم وظایف بسیار زیادی در بدن دارند. آنها مواد زائد و آب اضافه را از بدن بیرون می‌کنند، به ساخت گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند، به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کنند و برای حفظ میزان درست موادمعدنی در خون همکاری می‌کنند. خشک و خارش‌دار شدن پوست می‌تواند نشانه بیماری مربوط به موادمعدنی بدن و استخوان‌ها باشد که معمولاً در مراحل پیشرفته بیماری‌های کلیوی اتفاق می‌افتد که کلیه‌ها دیگر قادر به ایجاد تعادل بین موادمعدنی و موادمغذی خون نیستند.

4. بیشتر نیاز به دفع ادرار دارید. اگر احساس می‌کنید نیاز بیشتری به دفع ادرار، بخصوص در شب دارید، می‌تواند نشانه بیماری کلیوی باشد. وقتی فیلترهای کلیه خوب کار نکنند، می‌تواند موجب نیاز به دفع ادرار بیشتر شود. گاهی‌اوقات این می‌تواند نشانه یک عفونت ادراری یا بزرگ شدن غده پروستات در مردها هم باشد.

5. در ادرارتان خون مشاهده کرده‌اید. کلیه‌های سالم معمولاً وقتی موادزائد را از خون فیلتر می‌کنند و ادرار را درست می‌کنند، گلوبول‌های خون را در بدن نگه می‌دارند. اما وقتی فیلترهای کلیه‌ها آسیب دیده باشند، این گلوبول‌های خون به ادرار نشت می‌کنند. وجود خون در ادرار نه تنها می‌تواند هشداری برای بیماری کلیوی باشد، بلکه می‌تواند نشانه تومور، سنگ کلیه یا عفونت هم باشد.

6. ادرادتان کف‌آلود است. وجود حباب زیاد در ادرار، مخصوصاً وقتی مجبور می‌شوید سیفون توالت را برای بردن آن چندین مرتبه بزنید، نشانه وجود پروتئین در ادرار است. این کف می‌تواند شبیه کفی باشد که روی نیمرو می‌بینید زیرا پروتئینی که در ادرار یافت می‌شود، آلبومین و همان پروتئین موجود در تخم‌مرغ است.

7. دور چشمانتان مدام پف دارد. وجود پروتئین در ادرار یکی از نشانه‌های زودهنگام آسیبدیدگی فیلترهای کلیه‌هاست. این پف‌آلودگی دور چشم‌ها می‌تواند بخاطر این واقعیت باشد که کلیه‌هایتان باعث نشت میزان بسیار زیادی پروتئین در ادرارتان شده است.

8. مچ به پایین پاهایتان ورم دارد. پایین آمدن عملکرد کلیه‌ها می‌تواند موجب احتباس سدیم در بدن و درنتیجه آن ورم کردن پاها شود. البته ورم کردن پایین‌تنه می‌تواند نشانه بیماری قلبی، کبدی و مشکل عروقی مزمن پاها هم باشد.

9. اشتهایتان کم شده است. این یک علامت بسیار عمومی است ولی انباشته شدن سموم که درنتیجه کاهش عملکرد کلیه‌ها اتفاق می‌افتد می‌تواند یکی از دلایل آن باشد.

10. درد عضلانی دارید. عدم توازن الکترولیت در بدن در نتیجه عملکرد ضعیف کلیه‌ها اتفاق می‌افتد. بعنوان مثال، پایین بودن سطح کلسیم و کنترل ضعیف فسفر می‌تواند موجب درد عضلانی شود.
منبع : پرشین استار

نشانه‌هایی که از بروز مشکل در کلیه حکایت دارند

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از "ریدرز دایجست"، کلیه ها به عنوان تصفیه خانه های بدن نقشی کلیدی در خروج مواد زائد و سمی ایفا می کنند. در ادامه با برخی نشانه ها که از وجود مشکل در کلیه خبر می دهند، بیشتر آشنا می شویم.

راش های پوستی غیر معمول یا خارش

عملکرد درست کلیه ها به حذف مواد زائد از گردش خون و حفظ تعادل در مواد مغذی و مواد معدنی منجر می شود. هر چیزی که در این تعادل اختلال ایجاد کند می تواند بر ظاهر و احساس پوست تاثیر گذار باشد. راش های پوستی و خارش در نتیجه عملکرد نادرست کلیه ها از آن جمله هستند که درمان های موضعی نیز ممکن است تاثیر چندانی بر تسکین آنها نداشته باشند.

طعم فلزی در دهان

افزایش مواد زائد و سموم در جریان خون به واسطه عملکرد نادرست کلیه ها می تواند به شکل گیری طعم فلزی در دهان یا نفس بدبو منجر شود. برخی بیماران از این مساله که مواد غذایی طعمی فلزی یافته اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند.

تهوع یا استفراغ

افزایش مواد زائد در بدن می تواند به شکل گیری احساس تهوع یا استفراغ منجر شود. بدن از این طریق قصد دارد سموم اضافی را خارج سازد. حالت تهوع می تواند به کاهش اشتها منجر شود، که اگر در بلند مدت ادامه یابد می تواند به کاهش وزن غیر طبیعی منجر شود.

میل غیر ضروری به دفع ادرار

از آنجایی که کلیه ها ادرار تولید می کنند، گاهی اوقات مراجعه مکرر یا به ندرت به توالت مساله ای است که باید توجه ویژه ای به آن داشت. برای برخی افراد، بیماری کلیه به شکل گیری میل کاذب به دفع ادرار منجر می شود، در شرایطی که دیگران مقدار بیش از حد معمول ادرار را گزارش می کنند. بسیاری از بیماران به این نکته اشاره دارند که این نیاز غیر طبیعی برای دفع ادرار موجب بیدار شدن آنها از خواب شبانه می شود.

تغییرات در ادرار

افزون بر نیاز بیشتر یا کمتر به دفع ادرار، شما ممکن است تغییراتی در خود ادرار را نیز شاهد باشید. از جمله اختلالات شایع می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مشاهده خون در ادرار

رنگ روشن‌تر یا تیره‌تر از حد معمول ادرار

ادرار کف آلود یا پر حباب

تورم در پاها یا صورت

یکی دیگر از عملکردهای کلیه ها حذف مایع اضافی از بدن است. اگر اختلالی در این عملکرد ایجاد شود، تجمع مایع به ویژه در اندام های انتهایی مانند پاها و دست ها موجب شکل گیری تورم می شود.

خستگی

بدون عملکرد درست کلیه ها برای نظارت بر تعداد گلبول های قرمز خون، افراد مبتلا به بیماری کلیه ممکن است کم خونی خفیف تا شدید را تجربه کنند که اغلب به خستگی مزمن منجر می شود. از دیگر نشانه ها می توان به احساس سرمای غیر منتظره، سرگیچه، یا کمبود نفس اشاره کرد.

با مشاهده چه نشانه‌هایی باید گردن درد را جدی گرفت

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، تجربه گردن درد برای اغلب افرادی که پشت‌میزنشین هستند و به واسطه کارشان با رایانه و تایپ کردن طولانی‌مدت سروکار دارند یا حتی مجبورند ساعت‌ها در حال رانندگی باشند، کاملا آشناست. طبق مطالعات انجام شده، علت اصلی دردهای گردنی، درگیری عضله و نیام عضلانی اسـت و در این میان ازعلل اصلی درگیری عضله و نیام عضله، وجود نقاط ماشه‌ای دردناک اسـت. در ضمن، علت اصلی ایجاد نقاط دردناک ماشه‌ای، فشار بیش از حد کاری به عضلات اسـت که می‌تواند بر اثر کار سنگین یا اختلال در وضعیت طبیعی سر و گردن باشد.

خیلی‌ها دقیقا نمی‌دانند، چه عواملی منجر به بروز دردهای گردنی در آنها می‌شود؟

دکتر اکبر همتی، متخصص فیزیوتراپی در پاسخ این سوال به جام‌جم می‌گوید: شایع‌ترین اختلال وضعیتی در سر و گردن، وضعیت سر جلو آمده اسـت. همچنین دردهای گردنی می‌تواند بر اثر ایجاد ضربه باشد که منجر به ایجاد آسیب عضلات، آسیب دیسک‌های گردنی یا آرتروز فقرات گردنی می‌‌شود. از طرفی با بالا رفتن سن و ایجاد تغییرات تخریبی، زمینه ایجاد گردن درد فراهم می‌شود. برخی بیماری‌ها مانند روماتیسم مفصلی هم می‌توانند با درگیری مفاصل بین مهره‌های گردنی باعث ایجاد گردن درد بشوند.

عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید می‌کند: خوابیدن در وضعیت نامناسب، کار زیاد با رایانه و گوشی تلفن همراه و رانندگی طولانی‌مدت با اتومبیل، وضعیت نا مناسب و طولانی‌مدت نشستن در حین رانندگی و همچنین صندلی نامناسب راننده، از عوامل موثر در بروز گردن درد محسوب می‌شود. جالب آن که درد گردن در کودکان هم ممکن هست دیده شود ولی شایع‌ترین سن شروع، نوجوانی اسـت.

چرا دیسک گردنم آسیب دید ؟

یکی از مهم‌ترین آسیب‌های گردنی مربوط به آسیب دیسک گردنی اسـت. گاهی درد نزدیک ستون فقرات و مهره‌های گردن بر اثر تخریب دیسک‌های گردنی اسـت.

دکتر مجید میرزاحیدری، فیزیوتراپیست به جام‌جم توضیح می‌دهد: دردهای ناشی از تخریب دیسک گردن به تدریج تشدید می‌شود و پیشرفت تخریب دیسک با فشار روی ریشه‌های عصبی باعث درد انتشاری در شانه‌ها و بازو و کف دست‌ها و بی حسی و گزگز انگشتان دست می‌شود .

این متخصص فیزیوتراپی از دانشگاه Numss اسپانیا می‌افزاید: تخریب دیسک گاه بر اثر زمان و به علت استفاده نابجا در قرارگیری وضعیت سر و گردن و گاهی بر اثر صدمات مثلا ناشی از رانندگی،ضربه یا بلند کردن اجسام سنگین اتفاق می‌افتد.

دکتر همتی با اشاره به آسیب دیسک گردن می‌گوید: این مشکلات، شامل ایجاد درد، گزگز و اختلال حس در مناطقی از شانه، بازو و دست بسته به ریشه اعصاب درگیر شده ناشی از آسیب دیسک می‌شود. از دلایل ایجاد آسیب دیسک می‌تواند، انجام کارهای سنگین باشد که باعث ایجاد فشار بر دیسک بین مهره‌ای در فقرات گردنی می‌شود و همچنین دیسک بین مهره‌ای فقرات گردنی می‌تواند در اثر ضربه شدید به گردن ایجاد شود.

به داد گردنتان برسید

هر عاملی که باعث ایجاد فشار بیش از اندازه به مفاصل فقرات گردنی یا عضلات گردنی شود، می‌تواند باعث ایجاد گردن درد شود. در افرادی که بیشتر خود را مشغول فناوری‌های جدید کرده‌اند، گردن درد شایع‌تر اسـت . به گفته دکتر میرزا حیدری در موارد بسیاری مانند خوابیدن روی بالشی که بلند یا کوتاه اسـت و بخوبی گردن را نگه نمی‌دارد، وضعیت نامناسب نشستن حین استفاده از رایانه یا تلفن همراه و وضعیت غلط نشستن حین کار مثلا نشستن طولانی مدت کارمندان بانک یا رانندگان، باعث فشار نا متوازن به مهره‌های گردن و بروز گردن درد می‌شود .

روش‌هایی برای بهبود درد گردن

موثرترین درمان برای دردهای گردن، پیشگیری از عوامل مساعدکننده برای ایجاد گردن درد اسـت.

دکتر همتی توصیه می‌کند: هنگام کار با رایانه و گوشی تلفن همراه نباید افراط کنیم و از انجام کارهای سنگین که باعث اعمال فشار بیش از حد به گردن می‌شود، باید اجتناب کنیم. موقع خواب نیز باید از بالش مناسبی استفاده کنیم که فضای خالی بین شانه و سر را پر کند .

این فیزیوتراپیست تاکید می‌کند: در کنار پیشگیری از ایجاد گردن درد، موثرترین درمان گردن درد، انجام ورزش کششی برای عضلات کوتاه شده و همچنین انجام حرکات تقویتی برای عضلات ضعیف شده اسـت. آموزش این ورزش‌ها توسط متخصصین فیزیوتراپی که متخصص اختلالات سیستم حرکت هستند، باید انجام گیرد. همچنین ماساژ طبی توسط متخصصان فیزیوتراپی به میزان زیاد باعث کاهش درد گردنی می‌شود.

وی می‌افزاید: یکی از موثرترین شیوه‌های درمان تخصصی گردن دردهای ناشی از نقاط ماشه‌ای دردناک، انجام سوزن درمانی خشک داخل عضلانی اسـت که فقط توسط فیزیوتراپیست‌های دوره دیده انجام می‌گیرد و به میزان قابل توجه باعث کاهش گردن درد می‌شود.

گردن درد استرسی

اگر شما هم جزو کسانی هستید که به‌دنبال هرنوع استرس یا اضطراب دچار دردگردن می‌شوید، باید بدانید که استرس باعث سفتی عضلات گردن بخصوص عضله ذوزنقه‌ای فوقانی شده و درد گردن را ایجاد می‌کند.

در واقع، استرس باعث تشدید اسپاسم یا گرفتگی عضلاتی شده که علاوه بر درد موضعی، گاه باعث فشار روی ریشه‌های عصبی و دردهای انتشاری در ناحیه گردن می‌شود.

گردن درد را جدی بگیرید

با مشاهده چه نشانه‌هایی باید گردن درد را جدی گرفت؟

درد شدید یا مداوم گردن، درد گردن همراه درد شدیدی که به دست‌ها منتشر می‌شود، همچنین درد گردن همراه سردرد، گزگز، بی‌حسی یا ضعف اندام‌های فوقانی، علامت‌هایی اسـت که بیمار با مشاهده آنها باید به فیزیوتراپیست مراجعه کند.

درد بخصوص در زاویه گردن و محدودیت حرکتی در این عضو،بخصوص در حرکات چرخشی مثلا در حین برگرداندن سر به عقب، باید بسرعت تحت پیگیری درمانی قرار بگیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 سپتامبر 2016 ... پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن ...6 سپتامبر 2016 ... گردن درد, عضلات گردن و کمر, پشت میز نشینی چه علائمی نشانه درد قلبی و گوارشی است؟پشت میزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت ...6 سپتامبر 2016 ... پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن ...6 سپتامبر 2016 ... سلامت:با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت. کد مطلب : 343588 پشتمیزنشینی مدت، آن هر یکبار پشت بلند و به گردن، و بدهی یک و داشتن ...یک دانشجو مسخره ترین عکس کارت شناسایی دنیا را تحویل گرفت. دیر شاو یک ... آرشیو : نوشته هایی با برچسب با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت ...10 سپتامبر 2016 ... با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت. ... گردن برای چند ساعت رو به جلو با هدف کار کردن مداوم با رایانه، حاصلی جز درد گردن نخواهد داشت.پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن گردن برای چند ...6 سپتامبر 2016 ... پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن ...6 سپتامبر 2016 ... با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت؟! پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به ...6 سپتامبر 2016 ... ۱۶ ام شهریور , ۱۳۹۵ دستهبندی نشده. پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و ...

کلماتی برای این موضوع
عصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب این نشانه‌ها را جدی بگیرید، شاید تومور مغزی داریدتومور مغزی تومور مغزی با علائمی که شاید گاهی اوقات خیلی هم جدی گرفته نشود می‌تواند مد و مه نقد و بررسی فیلم آب نبات چوبی ساخته …نقد فیلم آب نبات چوبی ساخته حسین فرحبخش فیلمفارسی اجتماعی امروز حمید رضا امیدی سروراختلالات اضطرابی چیست؟ اعصاب و روان سلامت نیوزاعصاب و روانمطالب مرتبط گازگرفتگی، جان مادر و دختر را در نازی‌آباد گرفت تعداد کشته‌شدگان حادثه رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانبرای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این کمک های اولیه سایت پزشکان بدون مرزبرای اندازه‌گیری ضربان قلب کافی است خیلی ساده نبض خود را بگیرید زیرا سرعت ضربان قلب و نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستآشنایی با علائم و تشخیص های افتراقی در … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت دانستنی های زناشویی قبل و بعد از ازدواجتغییرات فرهنگی زندگی موبایلی امروز در هر جمعی چه در کلاس چه در مهمانی همه با

با مشاهده چه نشانه‌هایی باید گردن درد را جدی گرفت

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، تجربه گردن درد برای اغلب افرادی که پشت‌میزنشین هستند و به واسطه کارشان با رایانه و تایپ کردن طولانی‌مدت سروکار دارند یا حتی مجبورند ساعت‌ها در حال رانندگی باشند، کاملا آشناست. طبق مطالعات انجام شده، علت اصلی دردهای گردنی، درگیری عضله و نیام عضلانی اسـت و در این میان ازعلل اصلی درگیری عضله و نیام عضله، وجود نقاط ماشه‌ای دردناک اسـت. در ضمن، علت اصلی ایجاد نقاط دردناک ماشه‌ای، فشار بیش از حد کاری به عضلات اسـت که می‌تواند بر اثر کار سنگین یا اختلال در وضعیت طبیعی سر و گردن باشد.

خیلی‌ها دقیقا نمی‌دانند، چه عواملی منجر به بروز دردهای گردنی در آنها می‌شود؟

دکتر اکبر همتی، متخصص فیزیوتراپی در پاسخ این سوال به جام‌جم می‌گوید: شایع‌ترین اختلال وضعیتی در سر و گردن، وضعیت سر جلو آمده اسـت. همچنین دردهای گردنی می‌تواند بر اثر ایجاد ضربه باشد که منجر به ایجاد آسیب عضلات، آسیب دیسک‌های گردنی یا آرتروز فقرات گردنی می‌‌شود. از طرفی با بالا رفتن سن و ایجاد تغییرات تخریبی، زمینه ایجاد گردن درد فراهم می‌شود. برخی بیماری‌ها مانند روماتیسم مفصلی هم می‌توانند با درگیری مفاصل بین مهره‌های گردنی باعث ایجاد گردن درد بشوند.

عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید می‌کند: خوابیدن در وضعیت نامناسب، کار زیاد با رایانه و گوشی تلفن همراه و رانندگی طولانی‌مدت با اتومبیل، وضعیت نا مناسب و طولانی‌مدت نشستن در حین رانندگی و همچنین صندلی نامناسب راننده، از عوامل موثر در بروز گردن درد محسوب می‌شود. جالب آن که درد گردن در کودکان هم ممکن هست دیده شود ولی شایع‌ترین سن شروع، نوجوانی اسـت.

چرا دیسک گردنم آسیب دید ؟

یکی از مهم‌ترین آسیب‌های گردنی مربوط به آسیب دیسک گردنی اسـت. گاهی درد نزدیک ستون فقرات و مهره‌های گردن بر اثر تخریب دیسک‌های گردنی اسـت.

دکتر مجید میرزاحیدری، فیزیوتراپیست به جام‌جم توضیح می‌دهد: دردهای ناشی از تخریب دیسک گردن به تدریج تشدید می‌شود و پیشرفت تخریب دیسک با فشار روی ریشه‌های عصبی باعث درد انتشاری در شانه‌ها و بازو و کف دست‌ها و بی حسی و گزگز انگشتان دست می‌شود .

این متخصص فیزیوتراپی از دانشگاه Numss اسپانیا می‌افزاید: تخریب دیسک گاه بر اثر زمان و به علت استفاده نابجا در قرارگیری وضعیت سر و گردن و گاهی بر اثر صدمات مثلا ناشی از رانندگی،ضربه یا بلند کردن اجسام سنگین اتفاق می‌افتد.

دکتر همتی با اشاره به آسیب دیسک گردن می‌گوید: این مشکلات، شامل ایجاد درد، گزگز و اختلال حس در مناطقی از شانه، بازو و دست بسته به ریشه اعصاب درگیر شده ناشی از آسیب دیسک می‌شود. از دلایل ایجاد آسیب دیسک می‌تواند، انجام کارهای سنگین باشد که باعث ایجاد فشار بر دیسک بین مهره‌ای در فقرات گردنی می‌شود و همچنین دیسک بین مهره‌ای فقرات گردنی می‌تواند در اثر ضربه شدید به گردن ایجاد شود.

به داد گردنتان برسید

هر عاملی که باعث ایجاد فشار بیش از اندازه به مفاصل فقرات گردنی یا عضلات گردنی شود، می‌تواند باعث ایجاد گردن درد شود. در افرادی که بیشتر خود را مشغول فناوری‌های جدید کرده‌اند، گردن درد شایع‌تر اسـت . به گفته دکتر میرزا حیدری در موارد بسیاری مانند خوابیدن روی بالشی که بلند یا کوتاه اسـت و بخوبی گردن را نگه نمی‌دارد، وضعیت نامناسب نشستن حین استفاده از رایانه یا تلفن همراه و وضعیت غلط نشستن حین کار مثلا نشستن طولانی مدت کارمندان بانک یا رانندگان، باعث فشار نا متوازن به مهره‌های گردن و بروز گردن درد می‌شود .

روش‌هایی برای بهبود درد گردن

موثرترین درمان برای دردهای گردن، پیشگیری از عوامل مساعدکننده برای ایجاد گردن درد اسـت.

دکتر همتی توصیه می‌کند: هنگام کار با رایانه و گوشی تلفن همراه نباید افراط کنیم و از انجام کارهای سنگین که باعث اعمال فشار بیش از حد به گردن می‌شود، باید اجتناب کنیم. موقع خواب نیز باید از بالش مناسبی استفاده کنیم که فضای خالی بین شانه و سر را پر کند .

این فیزیوتراپیست تاکید می‌کند: در کنار پیشگیری از ایجاد گردن درد، موثرترین درمان گردن درد، انجام ورزش کششی برای عضلات کوتاه شده و همچنین انجام حرکات تقویتی برای عضلات ضعیف شده اسـت. آموزش این ورزش‌ها توسط متخصصین فیزیوتراپی که متخصص اختلالات سیستم حرکت هستند، باید انجام گیرد. همچنین ماساژ طبی توسط متخصصان فیزیوتراپی به میزان زیاد باعث کاهش درد گردنی می‌شود.

وی می‌افزاید: یکی از موثرترین شیوه‌های درمان تخصصی گردن دردهای ناشی از نقاط ماشه‌ای دردناک، انجام سوزن درمانی خشک داخل عضلانی اسـت که فقط توسط فیزیوتراپیست‌های دوره دیده انجام می‌گیرد و به میزان قابل توجه باعث کاهش گردن درد می‌شود.

گردن درد استرسی

اگر شما هم جزو کسانی هستید که به‌دنبال هرنوع استرس یا اضطراب دچار دردگردن می‌شوید، باید بدانید که استرس باعث سفتی عضلات گردن بخصوص عضله ذوزنقه‌ای فوقانی شده و درد گردن را ایجاد می‌کند.

در واقع، استرس باعث تشدید اسپاسم یا گرفتگی عضلاتی شده که علاوه بر درد موضعی، گاه باعث فشار روی ریشه‌های عصبی و دردهای انتشاری در ناحیه گردن می‌شود.

گردن درد را جدی بگیرید

با مشاهده چه نشانه‌هایی باید گردن درد را جدی گرفت؟

درد شدید یا مداوم گردن، درد گردن همراه درد شدیدی که به دست‌ها منتشر می‌شود، همچنین درد گردن همراه سردرد، گزگز، بی‌حسی یا ضعف اندام‌های فوقانی، علامت‌هایی اسـت که بیمار با مشاهده آنها باید به فیزیوتراپیست مراجعه کند.

درد بخصوص در زاویه گردن و محدودیت حرکتی در این عضو،بخصوص در حرکات چرخشی مثلا در حین برگرداندن سر به عقب، باید بسرعت تحت پیگیری درمانی قرار بگیرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

6 سپتامبر 2016 ... پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن ...6 سپتامبر 2016 ... گردن درد, عضلات گردن و کمر, پشت میز نشینی چه علائمی نشانه درد قلبی و گوارشی است؟پشت میزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت ...6 سپتامبر 2016 ... پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن ...6 سپتامبر 2016 ... سلامت:با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت. کد مطلب : 343588 پشتمیزنشینی مدت، آن هر یکبار پشت بلند و به گردن، و بدهی یک و داشتن ...یک دانشجو مسخره ترین عکس کارت شناسایی دنیا را تحویل گرفت. دیر شاو یک ... آرشیو : نوشته هایی با برچسب با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت ...10 سپتامبر 2016 ... با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت. ... گردن برای چند ساعت رو به جلو با هدف کار کردن مداوم با رایانه، حاصلی جز درد گردن نخواهد داشت.پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن گردن برای چند ...6 سپتامبر 2016 ... پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و پاهایت بدهی از یک طرف و نگه داشتن ...6 سپتامبر 2016 ... با مشاهده چه نشانههایی باید گردن درد را جدی گرفت؟! پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به ...6 سپتامبر 2016 ... ۱۶ ام شهریور , ۱۳۹۵ دستهبندی نشده. پشتمیزنشینی دراز مدت، بدون آن که هر ساعت یکبار از پشت میزت بلند شوی و استراحتی به عضلات گردن، کمر و ...

کلماتی برای این موضوع
عصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب این نشانه‌ها را جدی بگیرید، شاید تومور مغزی داریدتومور مغزی تومور مغزی با علائمی که شاید گاهی اوقات خیلی هم جدی گرفته نشود می‌تواند مد و مه نقد و بررسی فیلم آب نبات چوبی ساخته …نقد فیلم آب نبات چوبی ساخته حسین فرحبخش فیلمفارسی اجتماعی امروز حمید رضا امیدی سروراختلالات اضطرابی چیست؟ اعصاب و روان سلامت نیوزاعصاب و روانمطالب مرتبط گازگرفتگی، جان مادر و دختر را در نازی‌آباد گرفت تعداد کشته‌شدگان حادثه رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانبرای داشتن یک زندگی جنسی عالی، فیزیوتراپ ها ۵ حرکت ورزشی را توصیه می کنند البته این کمک های اولیه سایت پزشکان بدون مرزبرای اندازه‌گیری ضربان قلب کافی است خیلی ساده نبض خود را بگیرید زیرا سرعت ضربان قلب و نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستآشنایی با علائم و تشخیص های افتراقی در … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت دانستنی های زناشویی قبل و بعد از ازدواجتغییرات فرهنگی زندگی موبایلی امروز در هر جمعی چه در کلاس چه در مهمانی همه با