چرا پاهایمان خشک و ترک خورده می شوند؟

[ad_1]

، ترک‌پا به خصوص در فصل زمستان، که به خودی خود پوست دهیدراته شده و خشکی آن بیشتر می‌شود، بسیار آزار دهنده‌است.

از دلایل ایجاد ترک در کف پا می‌توان به ایستادن طولانی مدت، اضافه وزن، استفاده از کفش‌های نامناسب، استفاده نکردن از جوراب یا روفرشی در خانه و همینطور اگزما اشاره کرد.

 

برای درمان این ترک‌ها، چند اسکراب خانگی را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم تا با استفاده مداوم از آن‌ها، به زودی پاهایی صاف و زیبا داشته باشید:

1. اسکراب شکر قهوه‌ای

• 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای
• 1 قاشق چایخوری آبلیمو
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• یک لگن آب گرم

1. مواد را در یک ظرف با هم ترکیب کنید تا یک ماسک نسبتا غلیظ به دست بیاید.

2. سپس پایتان را به مدت 15 دقیقه در لگن آب گرم قرار دهید تا ترک‌ها و پوست پایتان نرم شود. پس از آن ماسک را بردارید و همانطور که پایتان داخل آب است، آن را با انگشتانتان به صورت دورانی به کف پایتان بمالید. پس از تمام شدن ماسک، پاهایتان را بشویید.

3. این کار را یک روز در میان انجام دهید تا نتیجه فوق‌العاده آن را مشاهده کنید.

2. ماسک شیر

• 1 فنجان شیر
• 5 فنجان آب گرم
• 4 قاشق غذاخوری نمک یا شکر دانه درشت
• 1/2 فنجان روغن بچه یا روغن نارگیل
• سنگ پا

1. شیر و آب گرم را در لگن ریخته و برای 5 تا 10 دقیقه پاهایتان را داخل آن قرار دهید. سپس روغن و نمک یا شکر را با هم ترکیب کنید تا یک ماسک غلیظ حاصل شود.

2. ماسک را به خوبی روی پاهایتان ماساژ دهید تا همه پوست‌های اضافه جدا شوند. سپس به آرامی از سنگ پا استفاده کنید.

3. بعد از آن پاهایتان را بشویید و حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

3. ماسک موز

• 1 عدد موز رسیده
• آب گرم به میزان لازم

1. موز را با پشت چنگال کاملا له کنید. سپس آن را به کف پایتان زده و حرکت نکنید تا حداقل برای 15 دقیقه ماسک روی پایتان بماند.

2. سپس با آب گرم پاها را بشویید.

3.از این ماسک هر شب استفاده کنید تا نرمی پاهایتان شما را شگفت زده کند!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روایت هشت سال دفاع مقدس نصرالله و غلامحسین به دیوار تکیه داده بودند و با هم حرف می‏زدند دستشان را برای ما استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در آناپورنا وسیع باش و تنها و سربه زیر و سخت نمای بزرگتر عکس آنچه به چشم می آمد ساده مدل جدید کفش پاشنه بلند دخترانه و زنانه جدیدترین مدل های لباس شب و مجلسی زنانه بلند و پوشیده مدل پیراهن و لباس مجلسی بلند دلتنگی های شاه احساساتروز زن روز دختر روز مادر روز منع خشونت علیه زنان از این روزهای مناسبتی و زنگــ انشا انشاء دانش آموزانبوی بهار، در لابه لای برگ ها می پیچد عطر سوسن، هوای صبحگاهی را مست می کند میخک، رز و به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگیکسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را عضویت سامانه اطلاع رسانی – دکتر محمود احـمدی نژادعضویتسامانهاطلاعرسانیسلام خوشحالم که دوباره چهره سرباز حقیقی وطن یار و یاور مسطضعفان و مسلمان حقیقی را می روایت هشت سال دفاع مقدس نصرالله و غلامحسین به دیوار تکیه داده بودند و با هم حرف می‏زدند دستشان را برای ما تکان استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت آناپورنا وسیع باش و تنها و سربه زیر و سخت نمای بزرگتر عکس آنچه به چشم می آمد ساده بود، پر زنگــ انشا انشاء دانش آموزان بوی بهار، در لابه لای برگ ها می پیچد عطر سوسن، هوای صبحگاهی را مست می کند میخک، رز و محمدی مدل جدید کفش پاشنه بلند دخترانه و زنانه آکاایران کفش از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است و به نوعی یک محافظ برای پای انسان می باشد دلتنگی های شاه احساسات پاییز درنوامبر یعنی یک نفر را؛ حتی شده از ته صندوق خاطراتت پیدا کنی؛ و برایش صبحها سهراب و به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگی کسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را آیه ای عضویت سامانه اطلاع رسانی – دکتر محمود احـمدی نژاد عضویتسامانهاطلاع سلام خوشحالم که دوباره چهره سرباز حقیقی وطن یار و یاور مسطضعفان و مسلمان حقیقی را می بینم

چرا دست و پاهایمان خواب می‌رود؟

به گزارش جام جم آنلاین ، می‌توانیم شکل، دما، سختی یا نرمی، زبری یا لطافت و بسیاری دیگر از خصوصیات اجسام را شناسایی کنیم.

برای همین بسیار پیش آمده که این قدرت را برای ثانیه‌هایی از دست داده‌ایم، مثل وقتی که دست و پایمان به اصطلاح خواب می‌رود، به همین منظور به سراغ دکتر فرشید عاسمی، متخصص ارتوپدی رفتیم تا درخصوص علت خواب رفتن و بی‌حسی دست‌ها و پاها اطلاعاتی را کسب کنیم تا راهکار صحیحی را برای درمان بهتر پیدا کنیم.

خواب رفتن دست و پا

حس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می‌تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی‌خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به‌وجود آمده باشد. به عنوان مثال وقتی دستتان زیر سرتان مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی از اعصاب پا فشار وارد شده باشد. در هر دو این مثال‌ها حس سوزن‌سوزن‌شدن که معمولا بدون درد است پس از مدت کوتاهی که فشار برطرف شود از بین خواهد رفت.

در سایر موارد خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید و مزمن بوده و کارهای روزانه شما را مختل کند. همچنین خواب رفتن دست و پا می‌تواند همراه با علائم دیگری از قبیل درد، خارش و بی حسی باشد. در این موارد خواب رفتن دست و پا می‌تواند به دلیل آسیب دیدن عصب بر اثر ضربه، فشار مداوم روی عصب، عفونت باکتریایی یاویروسی، قرار گرفتن در معرض مواد سمی و بیماری‌هایی از قبیل دیابت باشد.

این گونه آسیب‌های عصبی را به اصطلاح نوروپاتی محیطی می‌گویند زیرا این اعصاب از مغز و نخاع دور هستند و معمولا در اعصاب دست و پا مشاهده می‌شوند. نوروپاتی محیطی با گذشت زمان می‌تواند وخیم شود و حتی حرکت کردن را مختل کند.

اگر خواب رفتن دست و پا مکررا اتفاق می‌افتد، یافتن علت اصلی آن بسیار مهم است زیرا اگر در ابتدای بروز مشکل آن را تحت کنترل خود درآورید از عواقب جدی آن در آینده در امان خواهید بود.

بیماری‌های متابولیک

گاهی اوقات به علت بیماری‌های سیستمیک کارکرد عصب حسی دچار اختلال می‌شود. معروف‌ترین بیماری که این مشکلات را ایجاد می‌کند مرض قند یا دیابت است. وقتی بیماری دیابت مدت زیادی بدون درمان باقی می‌ماند یا به‌طور ناقص درمان می‌شود بتدریج عملکرد اعصاب حسی بدن دچار اختلال می‌شود. این کاهش حس هر چه به سمت اندام‌های تحتانی و پایین‌تر بدن می‌رویم شدیدتر می‌شود.

کم کاری و پرکاری تیروئید هم می‌تواند موجب اختلال حسی به‌صورت خواب رفتگی دست و پا شود.

گاهی اوقات مسمومیت ناشی از سرب یا آلومینیوم هم می‌تواند این مشکلات را ایجاد کند.

فراموش نکنیم خواب رفتگی دست و پا مهم هستند. اگر این مشکلات تکرار شود و به‌طور مداوم ادامه یابد باید حتما به پزشک مراجعه کرد تا علت آن مشخص شود و درمان لازم برای آن صورت گیرد.

درمان خواب رفتن دست و پا

درمان موفق بستگی به تشخیص دقیق و پیدا کردن علت اصلی خواب‌رفتن دست و پا دارد. گرچه هیچ درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است.

توصیه‌های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از آسیب‌های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می‌شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می‌کند. لذا توصیه می‌شود برای ترک سیگار اقدام کنید.

دیابت؛ شایع‌ترین علل

دیابت یکی از شایع ترین علل خواب رفتن دست و پاست. در میان 10 تا 20 درصد کسانی که بتازگی دیابت آنها تشخیص داده شده این علامت دیده می‌شود. در این نوع خواب رفتگی که به نوروپاتی دیابتی مرسوم است، خواب رفتن ابتدا در پاها احساس شده و بعد از مدتی به دست‌ها و بازوها نیز احساس می‌شود. افرادی که مبتلا به دیابت هستند در معرض آسیب‌های عصبی هستند و در بسیاری از موارد خواب رفتن پاها یکی از علائم اولیه دیابت است.

پیشگیری از خواب رفتن دست‌ها موقع خواب

هنگام خواب، دست‌ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید.

روی دست‌ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می‌شود.

کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید.

دست‌ها را روی قلب قرار دهید تا بی‌حسی آن برطرف شود.

ورزش‌های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست‌ها را انجام دهید.

از بالش‌های نرم تر استفاده کنید، از بالش زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید.

چرا پاهایمان خشک و ترک خورده می شوند؟

[ad_1]

، ترک‌پا به خصوص در فصل زمستان، که به خودی خود پوست دهیدراته شده و خشکی آن بیشتر می‌شود، بسیار آزار دهنده‌است.

از دلایل ایجاد ترک در کف پا می‌توان به ایستادن طولانی مدت، اضافه وزن، استفاده از کفش‌های نامناسب، استفاده نکردن از جوراب یا روفرشی در خانه و همینطور اگزما اشاره کرد.

 

برای درمان این ترک‌ها، چند اسکراب خانگی را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم تا با استفاده مداوم از آن‌ها، به زودی پاهایی صاف و زیبا داشته باشید:

1. اسکراب شکر قهوه‌ای

• 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای
• 1 قاشق چایخوری آبلیمو
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• یک لگن آب گرم

1. مواد را در یک ظرف با هم ترکیب کنید تا یک ماسک نسبتا غلیظ به دست بیاید.

2. سپس پایتان را به مدت 15 دقیقه در لگن آب گرم قرار دهید تا ترک‌ها و پوست پایتان نرم شود. پس از آن ماسک را بردارید و همانطور که پایتان داخل آب است، آن را با انگشتانتان به صورت دورانی به کف پایتان بمالید. پس از تمام شدن ماسک، پاهایتان را بشویید.

3. این کار را یک روز در میان انجام دهید تا نتیجه فوق‌العاده آن را مشاهده کنید.

2. ماسک شیر

• 1 فنجان شیر
• 5 فنجان آب گرم
• 4 قاشق غذاخوری نمک یا شکر دانه درشت
• 1/2 فنجان روغن بچه یا روغن نارگیل
• سنگ پا

1. شیر و آب گرم را در لگن ریخته و برای 5 تا 10 دقیقه پاهایتان را داخل آن قرار دهید. سپس روغن و نمک یا شکر را با هم ترکیب کنید تا یک ماسک غلیظ حاصل شود.

2. ماسک را به خوبی روی پاهایتان ماساژ دهید تا همه پوست‌های اضافه جدا شوند. سپس به آرامی از سنگ پا استفاده کنید.

3. بعد از آن پاهایتان را بشویید و حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

3. ماسک موز

• 1 عدد موز رسیده
• آب گرم به میزان لازم

1. موز را با پشت چنگال کاملا له کنید. سپس آن را به کف پایتان زده و حرکت نکنید تا حداقل برای 15 دقیقه ماسک روی پایتان بماند.

2. سپس با آب گرم پاها را بشویید.

3.از این ماسک هر شب استفاده کنید تا نرمی پاهایتان شما را شگفت زده کند!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روایت هشت سال دفاع مقدس نصرالله و غلامحسین به دیوار تکیه داده بودند و با هم حرف می‏زدند دستشان را برای ما استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در آناپورنا وسیع باش و تنها و سربه زیر و سخت نمای بزرگتر عکس آنچه به چشم می آمد ساده مدل جدید کفش پاشنه بلند دخترانه و زنانه جدیدترین مدل های لباس شب و مجلسی زنانه بلند و پوشیده مدل پیراهن و لباس مجلسی بلند دلتنگی های شاه احساساتروز زن روز دختر روز مادر روز منع خشونت علیه زنان از این روزهای مناسبتی و زنگــ انشا انشاء دانش آموزانبوی بهار، در لابه لای برگ ها می پیچد عطر سوسن، هوای صبحگاهی را مست می کند میخک، رز و به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگیکسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را عضویت سامانه اطلاع رسانی – دکتر محمود احـمدی نژادعضویتسامانهاطلاعرسانیسلام خوشحالم که دوباره چهره سرباز حقیقی وطن یار و یاور مسطضعفان و مسلمان حقیقی را می روایت هشت سال دفاع مقدس نصرالله و غلامحسین به دیوار تکیه داده بودند و با هم حرف می‏زدند دستشان را برای ما تکان استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی تضادها رو درک کنیم سیاه و سفید، سرد و گرم، زشت و زیبا به تضادها فکر کن وقتی که در طبیعت آناپورنا وسیع باش و تنها و سربه زیر و سخت نمای بزرگتر عکس آنچه به چشم می آمد ساده بود، پر زنگــ انشا انشاء دانش آموزان بوی بهار، در لابه لای برگ ها می پیچد عطر سوسن، هوای صبحگاهی را مست می کند میخک، رز و محمدی مدل جدید کفش پاشنه بلند دخترانه و زنانه آکاایران کفش از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است و به نوعی یک محافظ برای پای انسان می باشد دلتنگی های شاه احساسات پاییز درنوامبر یعنی یک نفر را؛ حتی شده از ته صندوق خاطراتت پیدا کنی؛ و برایش صبحها سهراب و به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگی کسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را آیه ای عضویت سامانه اطلاع رسانی – دکتر محمود احـمدی نژاد عضویتسامانهاطلاع سلام خوشحالم که دوباره چهره سرباز حقیقی وطن یار و یاور مسطضعفان و مسلمان حقیقی را می بینم