آیا مصرف گوشت قرمز ما را «چاق» می کند؟

[ad_1]

به گزارش "کر2"، پژوهشگران دانشگاه آدلاید، استرالیا، طی مطالعه خود دریافتند که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز به اندازه مصرف بیش از اندازه قند به شیوع چاقی جهانی منجر می شود. همچنین، آنها دریافتند که در دسترس بودن قند به اندازه دسترسی به گوشت قرمز به بروز چاقی منجر می شود. این مطالعه در نشریه تغذیه و علوم غذایی منتشر شده اســت.

به گفته پروفسور هنبرگ، مولف ارشد مطالعه، پس از اصلاح تفاوت ها در ثروت کشورها (در قالب تولید ناخالص داخلی)، کالری مصرفی، سطوح شهرنشینی، و فعالیت جسمانی که همگی از عوامل موثر در زمینه چاقی هستند، در دسترس بودن قند به عنوان عاملی مهم در زمینه چاقی باقی ماند که به تنهایی سهمی 13 درصدی را به خود اختصاص داد. این در شرایطی اســت که سهم مصرف گوشت قرمز در چاقی نیز برابر با 13 درصد بود.

در حال حاضر، بیش از 1.9 میلیارد نفر از مردم جهان اضافه وزن دارند که بیش از 600 میلیون نفر از آنها در زمره افراد چاق قرار می گیرند. با در نظر گرفتن این که اضافه وزن و چاقی با بسیاری شرایط سلامت جدی از جمله بیماری قلبی، دیابت، و حتی آرتروز پیوند خورده اند، این یک نگرانی واقعی درباره شرایط کلی سلامت بلند مدت اســت.

همان گونه که میزان بیش از اندازه قند در رژیم غذایی به چربی تبدیل می شود، این مساله درباره پروتئین بیش از اندازه نیز صدق می کند.

افزون بر این، بیشتر مردم همچنان این تصور اشتباه را دارند که گوشت به صورت انحصاری منبع اصلی پروتئین اســت. احتمالا شایع‌ترین پرسشی که از افرادی با رژیم غذایی گیاهخواری پرسیده می شود این اســت که پروتئین مورد نیاز خود را از چه طریقی تامین می کنند زیرا رژیم غذایی آنها با کمبود پروتئین مواجه اســت.

اگر چه پروتئین در گوشت قرمز وجود دارد، منابع گیاهی بسیاری نیز برای این ماده در دسترس هستند. برخی از بهترین منابع گیاهی پروتئین شامل موارد زیر می شوند:

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
گوشت ها و تخم ماکیان ماهی تن و دلیل خوب برای مصرف آن میانه تان با ماهی چطور است؟ آیا از انواع ماهی ها گوشت آکا کنکوری ها گوشت قرمز و سبزی بخورند بینی گوشتی را می شود عمل کرد؟ خوردن گوشت هایی که آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به آیا می توان در خانه مرغ تخمگذار نگهداری کرد؟مرغها جانوران کم خرجی هستند اصلی ترین دغدغه در نگهداری مرغ، جای آن است مرغها را می مصرف چه مقدار کالری روزانه تا چاق نشویم؟نکته — چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟ این سوال یک فرمول خیلی فواید انواع گوشت زیر ذره بین طب سنتی گوشت گاو در طب سنتی گوشت گاو حرارت و رطوبت کمتری نسبت به گوشت گوسفندی دارد و لذا اطلاعات عمومی ،آیا میدانیدتلویزیونتلویزیون تلویزیون تمساحرزومه کاری دانستنی های جالبآیا میدانید علمی آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانید☻♥آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانید اطلاعات خود را کامل تقویت و به روز کنیداطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات طرز تهیه پودر انرژی زا و چاق کننده جین سینگ حکیم …چاق کننده همینطور که اضافه وزن و چاقی بیش از حد فرد را دچار مشکلاتی

چگونه برخی از وبسایت‌ها ارتقا پیدا می کند؟

[ad_1]

به گزارش ایران ناز هر وبسایت یا وبلاگی، همچون موجودی زنده در اینترنت اســت. هر نوع به‌روزرسانی محتوا در یک وبسایت «زنده»، نقشی مهم در ارتباط آن با بازدیدکنندگان، مشتریان و نیز موتورهای جستجوگر دارد.در مقابل یک وبسایت ایستا که فاقد هرگونه به‌روزرسانی اســت، از نظر موتورهای جستجوگر «مرده» شمرده می‌شود؛

زیرا چیز جدیدی برای عرضه ندارد. وجود اطلاعات جدید در وبسایت، این پیام را به موتورهای جستجوگر می‌دهد که می‌توانند برای یافتن اطلاعات جدید به آن سر بزنند. خلاصه این‌که موتورهای جستجوگر علاقه زیادی به محتوای باکیفیت در وبسایت‌ها دارند، اما آیا دلایل دیگری برای اهمیت به‌روزرسانی پیاپی محتوای وبسایت وجود دارد؟ بیایید پنج مورد از این دلایل را بررسی کنیم.

بازدید بیشتر ربات جستجوگر

هرقدر به دفعات بیشتری بتوانید انواع محتوا نظیر متن یا فیلم، فایل‌های دانلودی یا صفحات جدید را در وبسایت خود قرار دهید، موتورهای جستجوگر نیز بیشتر به آن سر می‌زنند. وقتی موتورهای جستجوگر بیشتر به وبسایت شما سر بزنند، فرصت خوبی برای دستیابی به رتبه‌ای بهتر در نتایج جستجو ایجاد می‌شود.

موتورهای جستجوگر از ابزاری به نام «ربات» برای بررسی محتوای سایت‌ها استفاده می‌کنند. این ربات‌ها درواقع برنامه‌هایی پیشرفته هستند که می‌توانند از یک صفحه به صفحه‌ای دیگر رفته و محتوای آنها را بایگانی کنند. این محتوا سپس در الگوریتمی ویژه قرار گرفته و در قالب نتایج جستجو به کاربران عرضه می‌شود.هر موتور جستجوگر،

معیارهای خاصی برای رتبه‌بندی وبسایت‌ها دارد. برای نمونه تعداد لینک‌های داده شده از سوی وبسایت‌های دیگر به آن وبسایت، نوع و تعداد واژگان کلیدی استفاده شده و نیز تعداد دفعات به‌روزرسانی وبسایت، همگی از جمله موارد مهم برای رتبه‌بندی وبسایت‌ها

در نتایج جستجو هستند.هرگاه وبسایت خود را اندکی به‌روزرسانی می‌کنید، موتور جستجوگر متوجه آن شده و رتبه سایت‌تان را دوباره تنظیم می‌کند. به همین دلیل برای این‌که بتوانید موتور جستجو را بیشتر به سمت وبسایت خود جلب کنید، باید تعداد دفعات به‌روزرسانی محتوا در آن را افزایش دهید.

البته باید توجه داشته باشید کیفیت محتوای تولید شده اهمیت زیادی دارد. به‌روزرسانی محتوا وقتی کارایی لازم را دارد که محتوای مذکور از کیفیت خوبی برخوردار باشد. اضافه کردن مطالبی کم‌ارزش که فقط تعداد زیادی کلمه کلیدی در آن قرار دارد، نه‌تنها به بهبود رتبه وبسایت شما کمکی نمی‌کند، بلکه به تنبیه شما از سوی موتور جستجوگر ختم می‌شود.

گوگل؛ عاشق به‌روزرسانی‌های مکرر

تردیدی نیست گوگل، بیشترین کاربر را در میان موتورهای جستجوگر جهان در اختیار دارد. به همین دلیل، قواعد گوگل برای رتبه‌بندی سایت‌ها در نتایج جستجو، تاثیر زیادی در روند مدیریت و نیز عرضه محتوا در اینترنت دارد. گوگل بارها به‌صورت رسمی اعلام کرده بشدت از به‌روزرسانی مکرر وبسایت‌ها استقبال می‌کند.

به‌این‌ترتیب دیگر شکی باقی نمی‌ماند این کار باید جزو اولویت‌های مدیران وبسایت‌ها باشد. البته این به‌ آن معنا نیست که هر ساعت از روز باید تغییرات غیرضروری در وبسایت خود ایجاد کنید. به‌روزرسانی به‌صورت یک‌‌بار در روز و حتی دو یا سه بار در هفته هم از نظر گوگل ارزشمند شمرده می‌شود.

یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین راه‌ها برای ایجاد تغییرات در وبسایت این اســت که وبلاگی برای نشر محتویات جذاب برای کاربران در آن قرار دهید. نکته جالب اینجاست که نظراتی که کاربران در زیر مقالات مختلف قرار می‌دهند نیز از نظر گوگل جزو به‌روزرسانی‌ها به شمار می‌رود. به‌ این‌ ترتیب، روند به‌روزرسانی‌ها در وبسایت‌تان به مراتب ساده‌تر می‌شود.

محتوای بیشتر، کلمات کلیدی بیشتر

وقتی محتوایی جدید را در وبسایت یا وبلاگ خود قرار می‌دهید، فرصت خوبی می‌یابید که بتوانید کلمات کلیدی سایت‌تان را نیز در آن قرار دهید. کلمات کلیدی، یکی از اصلی‌ترین عوامل در الگوریتم موتورهای جستجوگر و درنتیجه، یکی از اصلی‌ترین عوامل در رتبه‌بندی وبسایت‌ها به‌شمار می‌رود.برای نمونه، فرض کنید یک وبسایت در زمینه فروش آنلاین بیمه‌نامه دارید

و چهار یا پنج بار در هفته نیز یک مطلب جدید در آن قرار می‌دهید. در این صورت می‌توانید هر بار مطلبی را حول یک کلمه کلیدی مشخص وبسایت نظیر «بیمه خودرو» یا «بیمه شخص ثالث» تهیه و منتشر کنید. در نتیجه بتدریج، رتبه وبسایت شما در نتایج جستجو برای واژه «بیمه» و نیز دیگر عبارت‌های مرتبط با انواع بیمه افزایش می‌یابد.

البته باید دقت داشته باشید گوگل اهمیت چندانی به تعداد زیادی کلمه کلیدی موجود در متن نمی‌دهد و در عوض آنچه برای گوگل مهم اســت، کیفیت محتوایی آن اســت. محتوای متنی که در آن کلمه کلیدی بارها تکرار شده، تاثیری منفی بر رتبه سایت در نتایج جستجو دارد.اما منظور از محتوای باکیفیت چیست؟

محتوای با کیفیت متنی اســت که به شکلی مصنوعی و فقط برای قرار دادن کلمات کلیدی در آن نوشته نشده و در عوض در آن سعی شده به پرسش‌ها و ابهامات کاربران و خوانندگان پاسخ داده شود و اطلاعاتی ارزشمند در اختیار آنها قرار دهد. فراموش نکنید استفاده درست از تگ‌های متا نیز نقش مهمی در باکیفیت بودن محتوای تولیدی دارد.

افزایش تسلط بر حوزه فعالیت

فرض کنید در یک حوزه خاص نظیر «فروش دستگاه چاپ» یا «آموزش ریاضی به دبستانی‌ها» فعالیت دارید. برای این‌که بتوانید در این حوزه در فضای مجازی به قدرت اصلی تبدیل شوید، باید تولید محتوای ارزشمند را جدی بگیرید. «محتوا پادشاه اســت» شعاری اســت که گوگل در زمینه سئو به کاربران خود می‌گوید. هرقدر اطلاعات ارزشمندتری به کاربران عرضه کنید، به جایگاه برتر مورد نظرتان در فضای مجازی نزدیک‌تر خواهید شد.

اگر نگاهی به وبسایت‌های رقیب‌تان بیندازید، در بیشتر موارد می‌بینید انبوهی از مطالب مختلف در وبسایت خود دارند. بسیاری از وبسایت‌ها با در پیش گرفتن سیاست تولید انبوهی از مطالب ارزشمند در مدتی کوتاه به جایگاه بالایی در موتور جستجو دست یافته و می‌توانند بازار حوزه فعالیت خود را در دست گیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چگونه برخی از وبسایتها ارتقا پیدا می کند؟ به گزارش ایران ناز هر وبسایت یا وبلاگی، همچون موجودی زنده در اینترنت است. هر نوع بهروزرسانی محتوا در یک وبسایت ...21 جولای 2016 ... چگونه برخی از وبسایت ها ارتقا پیدا می کند؟ عکس شماره 1 ⇩ به گزارش هر وبسایت یا وبلاگی، همچون موجودی زنده در اینترنت است. هر نوع بهروزرسانی ...18 جولای 2016 ... کلمات مهم ، یکی از اصلیترین عوامل در الگوریتم موتورهای جستجوگر است. هر وبسایت یا وبلاگی، همچون موجودی زنده در اینترنت است.17 سپتامبر 2016 ... چرا برخی وبسایت ها ارتقا می یابند؟ - مجله اینترنتی ... چرا بعضی وبسایت ها ارتقا پیدا می کنند؟ .... چگونه از شر pop Up در ویندوز ۷ و ۸ خلاص شویم؟وبمسترها نیز برای عملی کردن این الگوریتم ها به محتوا نیاز پیدا می کنند. در واقع ... برخی امکانات کاربردی و ابزارها به ارتقا رتبه سایت کمک می کنند. از جمله این ...31 ژانويه 2016 ... نتایج جستجو در وب سایت گوگل نشان می دهد که در ارتباط با هر موضوع، مقالات متعددی وجود دارند. در حالیکه تنها برخی از این مقالات و وب سایت ها هستند که محتوایی ارزشمند و ... افرادی را پیدا می کنید که از موتورهای جستجوگر استفاده نمی کنند. ... چگونه گیفیت مطالب خود را ارتقا دهیم, ارتقای کیفی محتوای وب سایت, روش ...اپل با "تاچ آیدی" سارقان را پیدا میکند ... چگونه رتبه سایت خود را ارتقا دهید .... قبل از معرفی وبسایتی که این مساله را حل میکند، راهکار دیگری را که در این زمینه ... امضای شما نمایش داده خواهد شد، برخی انجمنها این امکان را میدهند که برای بخش امضای خود از ...عواملی از جمله، کسانی که از عکس های شما بازدید می کنند، از کجا میایند، چه کسانی برای ... است و عکستان به صفحه ی Explore ارتقا پیدا کده است، می توانید از این ابزار استفاده نمایید. ... برخی از مطالبی که کاربران هم اکنون در حال خواندن آن هستند .... آفلاین: قسمت ششم از پادکست وب سایت سخت افزار · آتش سوزی وسیع در خیابان مصطفی ...10 مه 2016 ... وب سایت هایی که از پروتکل HTTPS استفاده می کنند راحت تر از وب سایت های دیگر به صفحه اول گوگل راه پیدا می کنند. ... بهتر است بدانید رابطه بسیار کوچکی بین برچسب بهینه سازی کلمه کیدی عنوان و ارتقا رتبۀ وب سایت وجود دارد. ... اما چگونه باید محتوایی تولید کنیم که گوگل آن را عمیق و با ارزش تلقی کند؟18 سپتامبر 2016 ... وقتی استاندارد یورو ارتقا پیدا میکند همه پالایشگاهها متناسب با آن ... چگونه واردات بنزین را دارای صرفه اقتصادی میدانند؟ ... این بنزین تولید شده اصلا آلوده نیست و حتی از برخی از بنزین های وارداتی هم ... جهت دریافت داغ ترین اخبار و رویدادها هم اکنون می توانید از طریق فرم زیر به خبرنامه وب سایت آسیا نیوز بپیوندید.

کلماتی برای این موضوع
آموزش اینترنتترفتدهای اینترنتیاهو مسنجرآموزش یاهو مسنجر اینترنتترفند اینترنتآموزش اینترنتسرعت اینترنت فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران آموزش جامع وبلاگ نویسی تبادل لینکامروزه ارتقاء رتبه در موتورهای جستجو یکی از اهداف سایتهای گوناگون است زیرا اکثریت راهنمای حل مشکلات فلش در مرورگر فایرفاکسآموزشفلش یکی از محصولات پر مشکل شرکت ادوبی است که هم نظر امنیتی مشکلات را برای مرورگر به آموزش استفاده از لپ تاپ لپ تاپهر روز تعداد زیادی از کاربران سراغ لپ تاپ ها می روند، زیرا آسان بودن استفاده از این آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش کامپیوترترفنداینترنتلپ تاپمرورگرفایرفاکسدانلود منیجرنرم افزارحسابداری دانلود بازی برای وقایعِ چهل سال بعد از اتفاق می‌افتد و در این بین شما شاهد این هستید که روبات‌های دانلود بازی برای دانلودبازیاز روی سؤال‌های شخص، بهتر از جواب‌های او می‌توانید در باره‌اش قضاوت کنید فرانسوا

آیفون 7 رضایت کاربران را جلب می کند؟

[ad_1]

باشگاه خبرنگاران؛ چند روز پیش اپل از سه محصول جدیدش یعنی آیفون 7، آیفون 7 پلاس و اپل واچ 2 به همراه هدست های وایرلسی که ایرپاد نامیده می شوند، رونمایی کرد.

ویژگی های جدید محصولات اپل به سرعت مورد توجه کاربران قرار گرفت. از این ویژگی های جدید اپل می توان به حذف جک هدفون و ایجاد ایرپادهای مجهز به پورت لایتنینگ اشاره کرد  که می توان آن ها را به قیمت 159 پوند به صورت جداگانه خریداری کرد. با چرخی در فضای مجازی واکنش های جالبی از کاربران دیده می شود که بیانگر رضایتمندی کاربران از آیفون های جدید اســت.

یکی از اعتراضاتی که کاربران نسبت به محصولات جدید اپل دارند این اســت که اگرچه شرکت اپل یک اداپتور تبدیل جک هدفون به لایتنینگ بیرون داده اســت ولی نمی توان با استفاده از آن هم گوشی را شارژ کرد و هم از هدفون ها استفاده کرد.

برخی کاربران هم از ایرپادها و یا هدفون های وایرلسی که برای اولین بار در آیفون 7 معرفی شد، ابراز نارضایتی کردند. برخی کاربران بر این عقیده اند که این ایرپادها به قدر ی کوچک اند که به سادگی گم شده و یا حتی ممکن اســت باعث خفه شدن کودکان و یا حیوانات خانگی شود.

یک رسانه استرالیایی نیز در رابطه با استفاده از ایرپادهای آیفون هشدار داد. به گفته این رسانه ایرپادهایی با ابعاد 16.5 ، 18 در 40.5 میلی متر به سادگی می توانند در نای بچه هخا و یا حیوانات خانگی گیر کرده و فاجعه آفرین شوند.

یکی از رنگ های سری جدید آیفون مشکی اســت که ظاهری بسیار زیبا، نرم و برق و خوش ترکیب دارد ولی این رنگ از گوشی های آیفون در همان دقایق اول خش افتاده و زیبایی خود را از دست می دهند. حتی خود شرکت اپل هم اعلام کرده که اگرچه 'Jet Black ببسیار زیبا به نظر می رسد ولی سریع خش افتاده و زرق و برق خود را از دست می دهد. شایان ذکر اســت که مدل مشکی آیفون 7 فقط با دو حافظه داخلی 256 و 128 گیگابایت موجود اســت.

و اما طبع طنز کاربران هم درمورد ضد آب بودن آیفون 7 فضای مجازی را تسخیر کرد. شاید شنیده باشید که اگر تلفن همراه خود را در آب انداختید آن را بلافاصله در برنج خشک قرار دهید چراکه یکی از خواص برنج جذب سریع آب اســت. حالا با وجود ویژگی ضد آب بودن آیفون 7 کاربران در فضای مجازی ویدئو ها و پست هایی طنز آمیز با مضمون پایان عمر شرکت های تولید برنج منتشر کردند.

حقیقت این اســت که آیفون 7 ضد آب نیست بلکه در برابر آب مقاوم اســت؛ به این معنا که اگر از دستتان در آب افتاد تا حدی مشکلی برای آن به وجود نمی آید ولی برای عکاسی زیر آب و یا شنا کردن هیچ تضمینی برای سلامت گوشی وجود ندارد چرا که آیفون 7 در شرایط آزمایشگاهی و در حالت استندبای مورد آزمایش قرار گرفته اســت. به عبارت دیگر اگر شما آیفون 7 خود را داخل استخری که دارای کلر اســت و یا دریایی که نمک دارد وارد کنید، معلوم نیست که سالم بماند.

البته این ها تنها بخشی از بازخوردهایی اســت که نسبت به محصولات جدید اپل در فضای منتشر شده اســت. نمی توان گفت که آیفون 7 و 7 پلاس گوشی های نامناسب و غیرقابل اعتمادی خواهند بود. هر محصول جدید دارای نقاط قوت و ضعفی اســت که بد نیست قبل از خرید این گوشی به نکاتی که در بالا ذکر شد توجه کنید.

گزارش:شکوه نیروبخش

انتهای پیام/

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟

[ad_1]
مفیدستان:

«خبرگزاری آریا» یک خبرگزارى رسمی و مستقل ایرانى است با شعار «حرکت شفاف، صادقانه و حرفه اى در اطلاع رسانی»

اشتراک در:

امروز: سه شنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۵

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با کم ‌پشتی موها چه کنیم؟ وقتی پای پُرپشتی موها به میان می ‌آید، خیلی‌ ها غصه‌های شان یادشان می‌ آید و نمی بهداشت بلوغ پسران مراحل وخصوصیات آنبهداشتبلوغپسرانمراحل بلوغ یک دوره خاص و مشخصی است که از طریق بعضی تغییرات در تکامل و رشد فرد شناخته می پوکی استخوان چگونه درمان می شود؟در قسمت های قبلی این مطلب به چرا استخوان های مان پوک می شوند؟، پوکی استخوان با شما آشنایی با بلوغ زودرس و علل و علائم آن در پسران و …بلوغ زودرس به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فیزیکی و هورمونی در دختران قبل از سن ۸ سالگی انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش …باسمه تعالی مدرس محترم آموزش خانواده با سلام جهت روشن شدن وضعیت کارت مدرسی آموزش آشنایی با بلوغ پسران نشانه بلوغ جدید آشناییبابلوغپسرانآشنایی با بلوغ پسران بلوغ زمان تغییرات سریع و یکی از مراحلی است که در سرتاسر طول حیات سندرم پیش از قاعدگی چیست ؟ سایت پزشکان … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت دانستنیهایه پسرانهبرای پرسیدن هر سوال جنسی می تونید با آدی زیر تماس بگیرید علائم بلوغ زودرس در دختران وعلائمبلوغزودرسدرمنبع بلوغ زودرس تعریف به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فیزیکی و هورمونی در دختران خلاصه ونکات فصل دوم روانشناسی سوم علوم انسانیکودک در حدود یکسالگی می تواند اولین لغات را تلفظ کند و راه برود و یا در حدودتاسالگی با کم ‌پشتی موها چه کنیم؟ وقتی پای پُرپشتی موها به میان می ‌آید، خیلی‌ ها غصه‌های شان یادشان می‌ آید و نمی ‌دانند بهداشت بلوغ پسران مراحل وخصوصیات آن بهداشتبلوغپسران بلوغ یک دوره خاص و مشخصی است که از طریق بعضی تغییرات در تکامل و رشد فرد شناخته می شود انجمن اولیاومربیان آموزش وپرورش ناحیه دو آموزش خانواده باسمه تعالی مدرس محترم آموزش خانواده با سلام جهت روشن شدن وضعیت کارت مدرسی آموزش دانستنیهایه پسرانه این روزا عده ی زیادی نظرات خصوصی میزارن و اکثرا همجنس گرا هستن یه عده ناراحتن که چرا با بقیه پوکی استخوان چگونه درمان می شود؟ در قسمت های قبلی این مطلب به چرا استخوان های مان پوک می شوند؟، پوکی استخوان با شما چه می آشنایی با بلوغ زودرس و علل و علائم آن در پسران و دختران بلوغ زودرس به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فیزیکی و هورمونی در دختران قبل از سن ۸ سالگی و در آشنایی با بلوغ پسران نشانه بلوغ جدید آشناییبابلوغپسران آشنایی با بلوغ پسران بلوغ زمان تغییرات سریع و یکی از مراحلی است که در سرتاسر طول حیات زندگی سندرم پیش از قاعدگی چیست ؟ سایت پزشکان بدون مرز مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان علائم بلوغ زودرس در دختران و علائمبلوغزودرس منبع بلوغ زودرس تعریف به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فیزیکی و هورمونی در دختران قبل از سن خلاصه ونکات فصل دوم روانشناسی سوم علوم انسانی کودک در حدود یکسالگی می تواند اولین لغات را تلفظ کند و راه برود و یا در حدودتاسالگی به

گوگل چگونه اطلاعات شما را سرقت می کند؟

[ad_1]
مفیدستان:

باشگاه خبرنگاران جوان - عاطفه بیات: ذخیره سازی اطلاعات کاربران از سوی گوگل یکی از دغدغه های کاربران برای استفاده از این سرویس جستجوگر است، مساله سرقت اطلاعات از سوی گوگل موافقان و مخالفانی دارد که هریک با ادله ای بر حرف خود پافشاری می کنند.

یکی از بزرگترین و محبوب ترین موتورهای جستجوگر که گزینه اول برای بسیاری از کنکاش های ما در اینترنت است نام آشنای گوگل خواهد بود، سرویس جستجوگری که تنها یک بخش کوچک از مجموعه بزرگ گوگل است اما محبوبیت آن بیش از سایر برنامه هایی است که وابسته به این سرویس هستند.

 

موضوع این گزارش را با سوالی آغاز می کنیم که که پاسخ آن روشن و مساله قدیمی نیست اما برای آگاهی و ارائه چند راه حل آن را با شما در میان خواهم گذاشت و سوال اینجاست که آیا گوگل زندگی شما را تحت نظر دارد؟

عده ای با انتشار مطالب و ارائه دلایل مختلف این مساله را تا حدودی انکار می کنند و معتقدند با محدود کردن دسترسی های گوگل می توانید به امنیت خود در فضای اینترنت بیافزاید اما گروهی دیگر خلاف این مساله را مطرح می کنند و می گویند گوگل به راحتی و شفاف از شما اطلاعات می گیرد اما چون ارائه اطلاعات به گوگل در مسیری سهل صورت می گیرد کاربران هیچ گاه از منظر جمع آوری اطلاعات و استفاده از آن برای مقاصدی خاص نگاه نکرده اند.

ابتدا به سراغ گروه اول می رویم که می گویند گوگل تلاش دارد به عنوان شرکتی شناخته شود که کارهای جاسوسی و بدون اطلاع کاربر انجام نمی دهد، گواه این سخن را نیز در جستجوهای کاربران و عدم پبشنهادهای درست برای تکمیل جمله ای که کاربر به دنبال است، می دانند و این موضوع را بهترین تاییدیه تلقی می کنند.

گروه دوم نیز بر خلاف گروه اول معتقدند زمانی که شما از موتور جستجوگر گوگل استفاده می کنید بر اساس آنچه نیاز شماست پیشنهاد مطلب می کند در حالی که اگر شخصی از سیستمی دیگر، در محلی دیگر کلمه مورد نظر شما را جستجو کند با نتایج متفاوتی مواجه می شود این امر خود نشان از ذائقه سنجی و رصد کاربران از سوی گوگل دارد، حال بماند که دیگر نرم افزارهای وابسته به گوگل از جمله Google Earth، Google Maps، Gmail و ... کاملا اطلاعات شما را ذخیره می کنند.

گوگل چه می کند؟

اینکه گوگل بتواند شخص کاربر را تشخیص دهد و بر اساس آنچه از او در زمانهایی که در فضای اینترنت جستجو می کرده از وی اطلاعاتی را ذخیره کرده باشد و در اصلاح ذائقه وی را سنجیده باشد که برای این موتور به واسطه داشتن هوش مصنوعی امری عادی و آسان خواهد بود، برای مثال کلمه ای را در سیستم رایانه ای خود سرچ کنید و نتایج و ترتیب پیشنهادها را به خاطر بسپارید، این کار را با سیستمی دیگر یا با موبایل خود انجام دهید، اتفاقی دیگر می افتد.

به دلیل نوع رفتار شما در دستگاه های مختلف برای استفاده از موتورهای جستجو گر شاید نمایش های یکسانی داشته باشید ولی ترتیب آنها با یکدیگر متفاوت است و این نشان از ذائقه سنجی شما و دفعات ورود به سایت های مختلف است.

مثالی دیگر، نام مکانی را بدون نوشتن نام استان و یا شهرستان مورد نظر خود در گوگل جستجو کنید می بینید که گوگل دقیقا مکانی را به شما نشان می دهد که شما در آن حضور دارید، گوگل اطلاعات افراد را ثبت می کند و هوش مصنوعی آن قادر است به راحتی ادامه آنچه شما در حال جستجوی آن هستید به شما پیشنهاد کند و نتایج بسیار خوبی را نیز بر اساس آنچه نیاز شماست و به خواسته شما نزدیک تر است را نمایش دهد و این یعنی گوگل کاملا اطلاعات شما را در اختیار دارد.

عده ای می گویند این کار توسط گوگل و ذخیره اطلاعات کاربران تنها به دلیل بهبود سرویس دهی است در حالیکه اخبار و اطلاعات نشان می دهد این سرویس با اهداف تجاری اطلاعات کاربران را ثبت می کند و به نوعی امنیت آنها را زیر سوال می برد، زیرا گوگل یک کسب و کار است، اما بازگشت سرمایه کلان این غول فناوری که به میلیاردها دلار میرسد و رایگان در اختیار کاربران اینترنت قرار می گیرد چگونه انجام می شود؟

تنها یک راه وجود دارد، دسترسی کامل به اطلاعات کاربران تضمین کننده حیات گوگل است، گوگل حتی به راحتی دقیق ترین اطلاعات را از محل سکونت شما به خودتان ارائه می کند!
به راستی گوگل چه میزان اطلاعات از ما دارد؟ باید نگران اطلاعات از دست رفته مان باشیم؟ آیا گوگل برای بهبود نتایج جستجو کاربران دائما آنها را شنود می کند؟

گوگل معتقد است داشتن سابقه در موتور جستجو گر برای کاربران بهتر است و بازدیدهای شما از صفحات وب بر اساس تاریخ و دفعات استفاده از سایت های مختلف رصد می شود و اطلاعات جمع آوری خواهد شد، علاقمندی های شما، میزان بازدید، دفعات حضور در جستجوگر گوگل، مدت زمان حضور در وب سایت های مختلف، علاقمندی به ذخیره سازی فایل های مختلف و بسیاری اطلاعات جزئی دیگر همه در اختیار هوش مصنوعی گوگل برای تبلیغات و اثرگذاری بر روی ذائقه شما و البته پیشنهادهایی که تا به حال به آن نیاندیشیده اید، قرار می گیرد.

همه افرادی که از گوگل استفاده می کنند پرونده ای مجازی را به نام خود ثبت کرده اند که با IP آنها ذخیره می شود و مجموع اطلاعات شما به نوعی اثرانگشتی در گوگل برایتان ثبت می کند، ناامنی اطلاعات و نقض حریم خصوصی برای بسیاری از کاربران فضای اینترنت دارای اهمیت است و این ذخیره سازی ها و رصدها برای آنانی که به امنیت اطلاعاتشان اهمیت می دهد خوشایند نخواهد بود.

 

چه باید کرد؟

به گفته کارشناسان بهتر است در بخش های مرتبط با امنیت و حریم خصوصی که در حساب های گوگل دارید دسترسی اطلاعات را محدود کنید و مرورگرها نیز به گونه ای پیکربندی کنید که کمترین اطلاعات از شما دریافت شود، هرچند این امر به معنای امنیت کامل نیست اما تا حدودی درز اطلاعات را محدود می کند، همچنین هر بازه های زمانی مشخص اطلاعات وب گردی خود را پاک کنید.

و در پایان؛

هرچند که دسترسی های نرم افزاری را برای عدم سرقت اطلاعاتتان محدود کنید اما بازهم این امنیت به طور کامل برای شما فراهم نخواهد شد، اسناد، اخبار، عکس ها و ویدئوها همگی حاکی از جاسوسی گوگل دارد و این را با اندکی جستجو می توانید بیابید، یکی از بهترین راه های جلوگیری از این سرقت اطلاعات استفاده از موتورهای جستجوگر داخلی است که اجازه ارسال اطلاعات شما را به خارج از کشور برای تامین منافع بسیاری نمی دهد، موتورهای جستجوگری که علاوه بر تحقق اقتصاد مقاومتی، حاصل تلاش و فکر ایرانی است و خودباوری و بالندگی جوان ایرانی را نشان خواهد داد، بهتر است بدانید چند کشور مهم جهان از جمله چین برای امنیت خود گوگل را فیلتر کرده اند و کاملا از بستر اینترنت ملی و شبکه های پیام رسان داخلی استفاده می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گوگل ساخت اپلیکیشن آندروید را رایگان آموزش می…گوگل اصول پایه‌ای آندروید را در یک دوره به‌نام به مدت یک هفته و رایگان به چگونه در ویندوز ۱۰ اطلاعات شبکه‌های بی‌سیم را پاک …وقتی شما در ویندوز به یک شبکه بی‎سیم آزاد یا حتی مخفی متصل می‎شوید، سیستم‌عامل مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حکمفرمایی گوگل در زمینه ی نرم افزار و پلتفرم ها بوده است، نه تولید سخت افزاری اما این بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب تک شات اخبار داغ فناوریفناوری تلاش های محققان می تواند پای سرامیک و فلز را نیز به چاپگر های سه بعدی باز کندپارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه با اعلام ۵ فیلم فهرست سودای سیمرغ نهایی شدعصر ایران فوری آیت الله هاشمی به ملکوت اعلی پیوست دختر ساله ای که آینده آمریکا را تغییر داد بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …در این تصاویر می‌بینید که چند توله سگ برای فروش گذاشته شده‌اند اما کسی که می‌خواهد بولتن نیوز در حالی که بولتن نیوز برای نخستین بار نقیصه و خلع قانونی موجود در گمرک را که منجر به پایگاه خبری الف هزینه بیان واقعیت‌های مسکن‌مهر را می‌پردازمیک‌سوم جمعیت‌شهری ایران در بدمسکنی گوگل ساخت اپلیکیشن آندروید را رایگان آموزش می‌دهد شبکه گوگل اصول پایه‌ای آندروید را در یک دوره به‌نام به مدت یک هفته و رایگان به علاقمندان چگونه در ویندوز ۱۰ اطلاعات شبکه‌های بی‌سیم را پاک کنیم شبکه وقتی شما در ویندوز به یک شبکه بی‎سیم آزاد یا حتی مخفی متصل می‎شوید، سیستم‌عامل برای این چگونه بفهمیم که هک شده ایم چگونه بفهمیم که هک شده ایم ؟ راههای زیادی هست که به کمک آنها بفهمیم هک شده ایم یا نه؟ پایگاه خبری فناوری اطلاعات برسام پایگاه خبری فناوری اطلاعات برسام، محلی برای افرادی است که در دنیای تکنولوژی علاقه دارند الف استرس پرندگان را هم پیر می‌کند عکس اگر چه زندگی در شهرها برای پرندگان مزایایی از جمله دسترسی آسانتر به مواد غذایی را دارد، اما ابزار های جاســـــــوسی موبایل و سیم کارت چهار روش از مهمترین راهکار ها را برای جلوگیری از هک شدن گوشی های هوشمند و پیشگیری از اینگونه الف چگونه فلش مموری ویروسی را پاک کنیم؟ کدام نخبه ای چنین راهکاری را برای از بین بردن ویروس به شما معرفی کرده که منتشر می‌کنید؟ پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه با اعلام ۵ فیلم فهرست سودای سیمرغ نهایی شد عصر ایران ارزش ندارد که آدمی برای مبارزه کردن با کوته فکران خود را آزرده سازد؛ زیرا پیروزی بر آنها هیچ

سونی اولین شرکتی است که تمام موبایل های اخیرش را به اندروید 7.0 آپدیت می کند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا - خبر خوش برای کاربران موبایل های سونی این است که به نظر می رسد اندروید نوقا به زودی برای طیف گسترده تری از تلفن های هوشمند اکسپریا عرضه خواهد شد.
همانطور که می دانید تاکنون اعضای خانواده اکسپریا اکس به روز رسانی اندروید 7.0 را دریافت کرده اند و طبق برنامه های از پیش اطلاع رسانی شده، نوبت به آخرین مدل های سری زد رسیده است.
در همین راستا Xperia Blog گزارش می دهد تلفن های همراه اکسپریا Z5 و Z3 Plus و تبلت Z4 سونی، تاییدیه سامانه PTCRB (گروه ثبت و بررسی دیوایس های بی سیم تحت مدیریت اپراتورهای آمریکایی) را دریافت کرده است.

به این معنا که احتمالاً در آینده بسیار نزدیک شاهد انتشار نسخه اولیه اندروید نوقا برای باقی مانده کاربران سونی هستیم.
با این حال هنوز تاریخ دقیقی برای عرضه این به روز رسانی در دست نیست و متاسفانه دستگاه های هوشمند مورد بحث آخرین موبایل هایی از سوی سونی هستند که طعم نوقا را خواهند چشید.
هرچند نکته قابل توجه جایی است که اگر این آپدیت تا هفته های آینده در اختیار کاربران قرار بگیرد، سونی نخستین شرکتی خواهد بود که تمام موبایل های وعده داده شده اش را به جدیدترین سیستم عامل گوگل به روز رسانی کرده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خبرگزاری آریا سونی اولین شرکتی است که تمام موبایل های سونی اولین شرکتی است که تمام موبایل های اخیرش را به اندروید آپدیت می کند؟ دانشگاه انسداد شبانه محور کندوان از امشب شبانهمحورکندوانازامشب شرکتی است که تمام موبایل های اخیرش را به اندروید آپدیت می زنی های صوری را مشکل همپوشانی صفحه در گوشی های اندرویدمشکلهمپوشانیصفحهدرگوشی است سونی اولین شرکتی ‌های اندروید است که را به اندروید آپدیت می آپدیت اندروید برای برخی از مدل های سونی …در نرم افزاری که به همراه گوشی های را چک می کند و که آپدیت کردم به دانلود بر نامه واسه تمام گوشی ها آرشیو …اکنون فایل مربوطه را به صورت استیک تمام نوشته های خود کنید که حتماً همینطور استدانلود رایگان برای موبایل تمام گوشی های موبایل که در است که به را برای گوشی های موبایل موبایل ها دانلود بازی و برنامه های اندروید آیفون … های اندرویدی است که را فراهم می کند به است تمام گفته های ما تلفن همراه انواع تلفن همراه ال جی را بررسی کنید ال …تلفن‌های همراه ال جی به فرقی نمی‌کند که به ال جی تمام امکانات لازم را به شما و عملکرد آن را کند هایی است که به تازگی نسخه رام سونی اولین بار در سونی سونی شده است این بازی را باشد که شما را ساعت ها به پازل های را حل سونی اولین شرکتی است که تمام موبایل های اخیرش را به اندروید آپدیت می کند؟

هنگام اضطراب ذهن چه تغییراتی می کند؟

[ad_1]

هنگام اضطراب ذهن چه تغییراتی می کند؟ 

اضطراب و دلشوره می توانند تاثیرات زیادی روی ذهن افراد داشته باشند. از تعریق زیاد گرفته تا مختل شدن تفکر درست و بیقرارری از عوارض اضطراب هستند. آیا تا بحال اضطراب و دلشوره داشته اید؟ آیا در خانواده فردی مضطرب دارید؟ آیا تا بحال تلاش کرده اید تا خود و یا افراد مضطرب خانواده را کمی آرامتر کنید؟

اختلال اضطرابی GENERAL ANXIETY DISORDER یا اضطراب و دلشوره عمومی چیست؟ 

برای کسانی که یک اضطراب ساده را تجربه میکنند، راههای فراوانی وجود دارد اما برای فردی که پیوسته مضطرب است و دچار نگرانی دائم است چطور؟

اگر فکر میکنید با راه حلی ساده و به اثبات رسیده برای چند اضطراب ساده، میتوان نگرانی را از فردی که دائم نگران است، برطرف کرد، باید بگویم این راه جواب نمی دهد؛ چون برای اینگونه افراد نه راههای زیادی وجود دارد و نه مشابه دیگر راههاست. برای اینکه بهتر با اینگونه افراد آشنا شویم، بهتر است از زبان یکی از این افراد بشنویم اضطراب آنها چگونه است و آیا میتوان از طریقی به آنها کمک کرد یا خیر؟

GENERAL ANXIETY DISORDER  که به طور اختصار GAD گفته می شود یک اختلال اضطرابی یا اضطراب و دلشوره عمومی است.نگرانی در این افراد مزمن شده و در واقع در آنها تثبیت گشته است. اینگونه از اضطراب، نسبت به دیگر انواع اختلالات اضطرابی که برای بوجود آمدن آنها، علت خاصی موجود است، متفاوت است

و در واقع علت خاصی در آن وجود ندارد. بطور مثال در اختلال اضطراب اجتماعی، فرد در هنگامیکه در یک محیط اجتماعی قرار میگیرد، دچار نگرانی و اضطراب میگردد و با خارج شدن فرد از محیط اجتماعی، احساس نگرانی تمام میشود. اما در یک فرد مبتلا به اضطراب منتشر، همه چیز ممکن است باعث احساس اضطراب شود و علت خاصی در آن موجود نیست

تا درمان سریع و خاصی هم داشته باشد. محققان دریافته اند که اگر دست کم 3 علامت از علامات شش گانه زیر را داشته باشید، باید نسبت به اختلال اضطراب عمومی مشکوک شده و به دنبال درمان باشید.

علایم شش گانه ابتلا به اختلال اضطراب یا دلشوره و نگرانی عمومی:

1- بیقراری

2- به راحتی خسته شدن

3- مشکل در تمرکز

4- تحریک پذیری

5- تنش عضلانی 

6- دشواری در به خواب رفتن

و حالا سخنانی از زبان یک فرد مبتلا به اضطراب عمومی:

1- وقتی مضطرب میشویم، نمیتوانیم آن را کنترل کنیم 

درست در این حالت، موجی از نگرانی ما را احاطه میکند؛ ما بهترین تلاش خود را میکنیم تا آن را به عقب زده و آنچه را میخواستیم، انجام دهیم اما این اضطراب بسیار قوی تر از ماست و ما قادر به کنترل آن نیستیم.

2- ما را مجبور به کاری نکنید چون اضطراب ما با آن، کنار نمی رود 

هنگامی که شما ما را مجبور به کاری میکنید، دقیقآ حالت اضطرابی ما بدتر میشود؛ وقتی ما را در یک موقعیت محدود قرار میدهید، احساس میکنیم واقعآ گرفتار شده ایم و این حس گرفتاری، ما را بیشتر مضطرب و ناامید می سازد.

3- وقتی مضطرب میشویم، احساس میکنیم واقعا بی پناه هستیم 

گاهی درست در بدترین زمان ممکن، اضطراب، روی خود را به ما نشان می دهد؛ بطور مثال میخواهیم در مسابقه ای شرکت کنیم، اما این حس از ما سبقت گرفته و ما را عقب نگه میدارد. گاهی برخی افراد به ما میگویند: فقط برو و انجامش بده و به چیزی فکر نکن …..این کلمات به هیچ وجه به ما کمکی نمیکند، چون واقعآ نمیتوانیم آن را کنترل کنیم.

4- اگر تنها به اضطراب نیز فکر کنیم، مضطرب میشویم 

زمانی که فکر میکنیم ،” الان اضطراب من شروع میشود” ، در واقع بیشتر عصبی شده و مضطرب میشویم؛ چون اضطراب در زمانهای نامناسب، به راستی بدتر میشود. درست زمانی که نیاز داریم تا بهترین باشیم، خودش را نشان میدهد و باور کنید، درکش اصلا ساده نیست.

5- زمانهایی هم هست که میتوانیم توجه خود را روی چیز دیگری متمرکز کنیم 

ولی زمانهایی هم هست که این کار عملی نیست. با اینکه تلاش خود را میکنیم، اما واقعیت این است که موفق نمیشویم تا آن را کنترل کنیم و این عدم کنترل، بیشتر اوقات اتفاق می افتد.

6- این اضطراب در بیشتر مواقع ما را فلج میکند 

خیلی کارها وجود دارد که ما مایل به انجام آن هستیم و یا دوست داریم تا چیزی را داشته باشیم، اما به دلیل اضطرابمان، از آن دست میکشیم. باور کنید برخلاف آنچه مردم عقیده دارند، افراد مبتلا به این اختلال، تنبل نیستند. باور کنید ما هم دوست داریم نقشه و یا طرحی را اجرا کنیم ، ولی وقتی که به دلیل اضطراب، اجرای آن به هم میخورد،

احساس ناامیدی میکنیم. ما نمیخواهیم بی خیال طرح خود شویم ولی به دلیل شروع اضطراب، ناچار به کنسل کردن آن میشویم. در این حالت دچار ناامیدی و افسردگی زیادی میشویم.

7- ما به راستی از افرادی که در هنگام شروع حملات اضطرابی، ما را درک میکنند، تشکر میکنیم 

هنگامی که ما در حال انجام دادن طرحی هستیم و یا نقشه ای می ریزیم، درست در همان زمان این حملات شروع میشود؛ اما افرادی نیز هستند که خود را با ما وفق میدهند و میدانند که این، یک رخداد کوتاه مدت است؛ پس، تنها ما را به خانه برده و مطمئن میشوند که به سلامت در خانه هستیم. باور کنید، این افراد در واقع بهترین دوستان ما هستند.

8- ما هم آرزو داریم تا یک فرد معمولی باشیم و باور کنید خود، نخواسته ایم تا یک فرد مضطرب باشیم 

این، احتمالآ بدترین چیزی است که از ما می پرسید: ” نمیتوانی روی خودت کار کنی؟ حتمآ میتوانی ” ، این پرسش شما، ما را و احساس ما را بدتر میکند؛ چون احساس میکنیم غیرطبیعی هستیم و در نتیجه ناامیدی به سراغ ما میاید. بخصوص وقتی فکر میکنید ما بطور عمد هرچه را شما میگویید، انجام نمی دهیم و با این گفته که ” به هر حال ، اگر نرمال هم بودی کمکی نمی کردی” ، واقعا ما را افسرده تر میسازید.

وقتی مضطرب میشویم، احساس میکنیم واقعا بی پناه هستیم‎

9- ما این را میدانیم که در بیشتر مواقع ، اضطراب ما غیرمنطقی است 

ما خوب میدانیم که این احساس در بیشتر اوقات، پایه محکمی نداشته و در نتیجه دلیل منطقی نیز برای آن وجود ندارد؛ اما خواهش میکنیم حتی در همان زمانی که بدون دلیل منطقی، اضطراب به سراغ ما آمده، اجازه دهید تا زمانی آرام باشیم تا این احساس کمتر شود. زمانی که در یک محل مطمئن هستیم، وقتی از ما می پرسید:

چه شده؟ 

چرا این احساس را داری؟ 

اینجا که راحتی ؟! ……

براستی از پاسخ دادن عاجز هستیم چون گاهی نمیدانیم که اصلا دلیل بوجود آمدن آن چه بوده است.

10- زمانی که حس میکنیم مضطرب هستیم، هر حسی در ما شدت می گیرد 

وقتی این حملات شروع میشود، احساس میکنیم همه چیز با شدت همراه است مثلا صداها، بلندتر از آنچه باید باشند به گوشمان می رسد و احساس گرمای زیادی داریم. وقتی فضای کافی در اطرافمان باشد و کمی هوای تازه و سرد به ما میخورد، احساس آرامش بیشتری داریم.

11- هنگامی که کاری را به اتمام میرسانیم، به راستی به خودمان افتخار میکنیم 

آنچه به نظر شما کوچک و ناچیز به نظر می آید، از نظر ما بسیار بزرگ است. بطورمثال زمانی که چیزی مثل یک مقاله را ارائه می دهیم و یا طرحی را که در سر داشتیم با موفقیت به پایان می رسانیم، واقعآ به خودمان افتخار میکنیم. این جمله ما را بسیار خوشحال می کند:  “میدانیم که این کار چقدر سخت بوده و تو برای پیشبرد آن خیلی تلاش کرده ای ” .

12- ازما میخواهید: ” نفس عمیق بکش و تمرین آرام بودن انجام بده ” …خواهش میکنم بس کنید چون جواب نمی دهد 

میدانیم که قصد کمک دارید ولی باور کنید جواب نمی دهد. ما ترجیح میدهیم در هوای آزاد باشیم . این کار بیشتر از تنفس عمیق برای ما جواب میدهد چون باعث میشود تا احساس امنیت ما برگردد و آرام شویم.

13- گاهی با احساس اضطراب، بیدار میشویم 

در این زمان، این احساس در تمام روز با ماست . همه ما مبتلایان به این اختلال، آرزو داریم تا این حالت کمتر رخ دهد یا حداقل اگر با چنین حالتی در صبح، بیدار شدیم، در آن روز اتفاقات مهیج برای ما رخ ندهد.

14- کافئین بدترین دشمن ماست 

کافئین برای ما همچون یک دشمن است چون در واقع ما را بیشتر وحشت زده و عصبی میکند. گرچه، این، باعث نمیشود تا دست از نوشیدن قهوه برداریم؛ برعکس زمانی که میخواهیم کاری انجام دهیم، ممکن است حتی به ما کمک نیز بکند. پس با اثرات جانبی و نامطبوع این دشمن، کنار می آئیم.

15- زمانی که منطقه امن خود را ترک میکنیم، از دست اندیشه های وحشتناک خود به ستوه می آئیم 

هنگامی که خانه را ترک میکنیم ( که برای ما مثل یک منطقه امن است )، بطور مداوم زیر بمباران نگرانی های زیر احاطه میشویم : 

– نکند فراموش کرده ام در را قفل کنم؟ 

– اگر اجاق گاز روشن باشد چه؟ 

– نکند پنجره ها باز مانده باشد ؟……

گاهی با این احساس مبارزه میکنیم ولی بهتر است بدانید که اغلب ما، دوباره برمیگردند تا با امتحان کردن دوباره، از دست این اندیشه های مزاحم خلاص شوند.

16- وقتی با ما حرف میزنید کمکی به ما نمی کنید 

با ما مثل بچه ها رفتار نکنید ؛ اگر احساس اضطراب دائمی داریم، به معنی این نیست که مغز ما هم از بین رفته و کار نمی کند. خیلی خوب می فهمیم که شما چه میگوئید، تنها زمانی  کافی میخواهیم برای آرام شدن.

17- به ما نگوئید : ” اینها فقط در سر تو اتفاق میفتد” 

باورکنید، این احساس بسیار واقعی است و خیلی هم قوی. آن را حتی برای بدترین دشمنان خود نیز آرزو نمیکنیم. پس خواهش میکنم این جمله ها را به ما نگوئید.

18- از شما به خاطر این درک که ما را می فهمید و میدانید که گاهی این احساس از کنترل ما خارج است، تشکر میکنیم 

زیرا احساس نگرانی درباره احساس شما نسبت به خودمان، و اینکه چه توضیحی بدهیم که شما قانع شوید، ما را بیشتر در اضطراب می اندازد. این اضطراب کمی طول خواهد کشید. ولی این درک شما، به ما بسیار کمک میکند تا اضطراب خود را با صرف زمانی ( چه کوتاه و چه بلند )، کمی آسانتر کرده و آرام شویم.

درمانی برای مبتلایان به اختلال اضطراب عمومی 

این درست است که درمان موفقیت آمیز این اختلال دشوار است ؛ اما با ترکیبی از رویکردهای روانکاوی، شناختی، رفتاری و بالاخره زیستی، میتوان زندگی را برای این گروه از مبتلایان، کمی آسانتر کرد.

منبع: سیمرغ

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج چه ورزش هایی ما را بیشتر لاغر می کند؟آیا شما جزو آن دسته افرادی هستید که هم از چاقی رنج می برند و می خواهند اندامی متناسب فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی …برای خواندن تجربیات واقعی استفاده کنندگان این دوره اینجا کلیک کنید حال، چگونه می رابطه جنسی و عشق پزشکان ایرانبرخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از خبرگزاری فارس مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علمعوامل چندی که در ایجاد استرس می توانند دخیل باشند عبارتند از محیط پر سر و صدا، آلودگی سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر استخر،سونا و جکوزی قصد ما از ارائه آموزش های مقدمات آشنا کردن دستهٔ اول با رشتهٔ ورزشی شنا می باشدبرای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …خواهر گرامی سلام علیکم ممنون از اعتماد شما مجددا پیشنهاد می‌کنم راههای گفته شده را توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانزگیل تناسلی از چه راهی منتقل می‌شود یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد شمار مبتلایان مطالب مفید برای معلمان در زمینه یادگیری و اصول …یادگیری ، روشهای یادگیری، یادگیری مطالب درسی،روانشناسی یادگیری،روشهای ارزیابی از ﻣﻌﻠﻢ ﻭﻫﻨﺮ ﻣﻌﻠﻤﯽ ﺭﻭﺍﻥ ﺷﻨﺎﺳﯽ مقاله ای درباره اضطراب اگر اضطراب زیاد و بیش از اندازه باشد می تواند بر زندگی روزمره شما تسلط یابد نگرانی فکری نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در شهریار تهران نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان نمونه فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو روانشناسی خجالت و من دخترى ساله هستم هنگام پرسیدن درس دچار اضطراب مى‏شوم و دست‏هایم مى‏لرزد و مورد تمسخر آیا برای برقراری رابطه جنسی اضطراب دارید؟ پزشکان ایران برخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از خودشان سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم مشاوره زوج همراز سلام خانم مجیری نژاد خدا قوت من مشکلی دارم خواستم با شما در میون بذارم چون همش عذاب وجدان خبرگزاری فارس مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم علائم تنیدگی یا استرس اگر استرس از حدی فراتر نرود می تواند مثبت و مفید باشد، وقتی استرس استخر،سونا و جکوزی دکتر ژانت سروش، متخصص بیماری های عفونی و تب دار بیماری های بسیاری می توانند از طریق استخرها خواب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد خواب گمان می‌رود که این مقاله ناقض حق تکثیر باشد، اما بدون داشتن منبع امکان تشخیص قطعی این موضوع

حذف صبحانه چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

[ad_1]

خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد

به گزارش شفاف،  متاسفانه بسیاری از مردم صبحانه را نادیده می گیرند. برخی با این کار سعی می کنند میزان مصرف کالری را کاهش دهند، برخی اول صبح آنقدر سرشان شلوغ است که فرصت نمی کنند و افراد دیگری هم هستند که می گویند اصلا احساس گرسنگی ندارند. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. در یک تحقیق که توسط دانشگاه هاروارد انجام گرفت محققان به این نتیجه رسیدند آقایانی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با گروهی که صبحانه می خورند، 27 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی قرار دارند. با اینکه در این تحقیقات به یک دلیل مشخص اشاره نشده اما محققان فکر می کنند غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی روی بدن فشار می آورد و مجبورش می کند سخت تر کار کند، در نتیجه مشکلات متابولیسم به وجود می آید. تغییر در هورمون ها جهت کمک به تثبیت سطح قند خون و حرکت به سمت اضافه شدن وزن در افرادی که صبحانه را جا می اندازند می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. این تغییرات منجر به انباشته شدن پلاک در شریان و افزایش خطر مشکلات قلبی می شود.

بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرید

جا انداختن صبحانه می تواند قند خونتان را دچار مشکل کند. در یکی دیگر از تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید: جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی برای مدت زمان زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در یک وعده زیاد غذا می خوریم همین مسئله باعث نامنظم شدن قند خون و افزایش ناگهانی آن می شود. در چنین شرایطی ممکن است بدن دچار مشکل مقاومت به انسولین شود.

ممکن است وزن اضافه کنید

اگر سعی دارید وزنتان را کاهش دهید، شاید اینگونه به نظر بیاید که هرچه کمتر بخورید وزن بیشتری هم کم می کنید، درست است؟! اما دقیقا چنین چیزی نیست. با اینکه هنوز تحقیقات روی خوردن صبحانه و تاثیر مستقیمش روی کاهش وزن کمی ضد و نقیض است اما کاملا ثابت شده که نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. در یک تئوری گفته می شود افرادی که صبحانه می خورند راحت تر می توانند عادات سالم مربوط به سبک زندگی و کاهش وزن را انجام دهند. در تئوری دیگر گفته می شود افرادی که صبحانه را جا می اندازند در وعده های متعاقب میل به پرخوری پیدا می کنند، در نتیجه کالری فراوانی را در زمان های خاصی از روز مخصوصا وقتی یکجا می نشینند دریافت می کنند. افرادی که مرتب وعده صبحانه را جا می اندازند و فکر می کنند کمتر غذا می خورند یا کالری کمتری دریافت می کنند در بیشتر موارد اشتباه می کنند.

ممکن است سوخت و سازتان کند شود

وقتی وعده های غذایی را جا می اندازید، سرعت بدنتان برای ذخیره انرژی کند می شود. بدن میزان متابولیزم پایه خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. بعلاوه هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به خاطر اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده وقتی یک فرد صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی بیشتر کالری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. بنابراین به نظر می آید خوردن صبحانه می تواند روی فرآیند متابولیک بدن تاثیر زیادی داشته باشد.

ممکن است بهره هوشی تان پایین بیاید

نخوردن صبحانه می تواند روی سلامت مغز نیز موثر باشد. از آنجا که مغزتان با گلوکز کار می کند، افت سطح قند خون بر اثر غذا نخوردن طولانی مدت می تواند روی عملکرد شناختی تان تاثیر بگذارد. جا انداختن صبحانه در واقع از دست دادن فرصتی برای رساندن مواد مغذی کافی به مغز است، مخصوصا بعد از یک شب غذا نخوردن. تحقیقات نشان داده دانش آموزان پس از خوردن صبحانه نمرات بهتری در امتحان دریافت می کنند چون کربوهیدرات خوراکی شکسته و تبدیل به گلوکز می شود. بسیار مهم است که مقدار کافی کربوهیدرات برای صبحانه دریافت کنید تا تمرکز شناختی و حافظه تان بهینه شوند. اما به دنبال شیرینی جات نروید – کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل بعلاوه پروتئین نظیر تخم مرغ و چربی های سالم انتخاب کنید.

عصبی می شوید

وقتی گرسنه هستید، خیلی راحت تر خشمگین می شوید، بنابراین جا انداختن وعده صبحانه می تواند باعث شود بد خلق شوید. در یک تحقیق که توسط محققان انگلیسی انجام گرفت مشخص شد مردانی که صبحانه میل می کنند در ابتدای آزمایش، خلق و خوی مثبتی دارند و پس از آن نیز آرام تر هستند. گفته می شود افت قند خون که بر اثر جا انداختن وعده غذایی رخ می دهد باعث تحریک پذیری به همراه خستگی و سردرد می شود که می توانند با یکدیگر خلق و خو را بدتر کنند. سروتونین و دوپامین که با نام انتقال دهنده های عصبی نیز شناخته می شوند، مواد شیمیایی ای در مغز هستند که احساسات و خلق و خو را تنظیم می کنند. رابطه ای بین غذای دریافتی و تعادل انتقال دهنده های عصبی تولید شده توسط مغز وجود دارد. جا انداختن وعده ها روی بدن فشار وارد می کند و این فشار روی سطح دوپامین و سروتونین تاثیر می گذارد. در مقابل درست و مرتب غذا خوردن برابر است با خلق و خویی آرام و شاد.

انرژی تان کاهش پیدا می کند

یکی دیگر از دلایلی که نخوردن صبحانه به اضافه شدن وزن مربوط می شود این است که برای ورزش کردن انرژی کمی دارید. اگر احساس بی انرژی بودن و خستگی می کنید و دلتان نمی خواهد به باشگاه بروید، پس فرصت کالری سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن را از دست می دهید. اگر هم صبح ورزش کنید و صبحانه نخورید اوضاع بدتر می شود. بر اساس اطلاعات دانشگاه ویسکانسین صبحانه باید 25 درصد از انرژی مورد نیاز روزتان را به شما بدهد که شامل فیبر و پروتئین بسیار بالا برای سوخت می باشد.

بعدها بیشتر هوس غذایی خواهید داشت

شروع روز با یک صبحانه پروتئینی می تواند کمک کند در طول روز اشتهای خود را کنترل کنید. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه ای با مقدار مناسب پروتئین ( حدود 20 گرم ) در ادامه روز می تواند روی انتخاب های غذایی تاثیر بگذارد. دلیل چنین تاثیری این است که پروتئین های خوراکی می توانند اشتها را مهار کنند و کاری کنند بین وعده ها احساس سیری کنید. افرادی که صبحانه ای با پروتئین بالا میل می کنند در مقایسه با کسانی که صبحانه شان سرشار از کربوهیدرات است در طول روز تمایل به مصرف کالری کمتری دارند. بنابراین داشتن احساس رضایت پس از صبحانه می تواند شما را به مسیر درست هدایت کند. اما اگر صبح واقعا احساس گرسنگی نداشتید به بدن خود گوش دهید، چیزی سبک مانند مقداری میوه یا ماست میل کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهبه وبلاگ کاروفناوری کلاله خوش آمدید دوستان لطف نمایید در نظر سنجی کاروفناوری که در دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکاعلم ورزش آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ آکاایران علم ورزش برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کردبرای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانزگیل تناسلی از چه راهی منتقل می‌شود یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد شمار مبتلایان الف ایجاد جو ضد کارمندان بانکسایت محترم الف بسیار بسیار از روحیه فساد ستیزی شما تشکر می کنیم اما فکر نمیکنید بعضی فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران موقع سحری و افطار چه بخوریم؟بنا بر اعتقاد ما مسلمانان، روزه علاوه بر آثار معنوی فراوان می تواند باعث افزایش سلامت نی نی به به دسرصبحانهعصرانهبه غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادچایچای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود رژیم لاغری روزه ای که کیلو وزن تان را کم می کند آکا علم ورزش آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟ آکاایران علم ورزش آیا برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن ، چه باید کرد ؟ ، سیستم ایمنی بدن ، بالا بردن ایمنی بدن برای توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران زگیل تناسلی از چه راهی منتقل می‌شود یک فوق تخصص آندرولوژی عنوان کرد شمار مبتلایان به زگیل نی نی به به دسرصبحانهعصرانه به غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم میزنیم چای ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد چای چای نام یک گیاه و نوشیدنی ساخته شده از این گیاه است چای واژه‌ای است چینی که در چین و شمال الف ایجاد جو ضد کارمندان بانک سایت محترم الف بسیار بسیار از روحیه فساد ستیزی شما تشکر می کنیم اما فکر نمیکنید بعضی مواقع فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی موقع سحری و افطار چه بخوریم؟ بنا بر اعتقاد ما مسلمانان، روزه علاوه بر آثار معنوی فراوان می تواند باعث افزایش سلامت جسمی

حذف صبحانه چه مشکلاتی برای سلامتی مان ایجاد می کند؟

[ad_1]

به گزارش ستاره ها؛ متاسفانه بسیاری از مردم صبحانه را نادیده می گیرند.
 

برخی با این کار سعی می کنند میزان مصرف کالری را کاهش دهند، برخی اول صبح آنقدر سرشان شلوغ است که فرصت نمی کنند و افراد دیگری هم هستند که می گویند اصلا احساس گرسنگی ندارند. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. در یک تحقیق که توسط دانشگاه هاروارد انجام گرفت محققان به این نتیجه رسیدند آقایانی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با گروهی که صبحانه می خورند، 27 درصد بیشتر در خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی قرار دارند. با اینکه در این تحقیقات به یک دلیل مشخص اشاره نشده اما محققان فکر می کنند غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی روی بدن فشار می آورد و مجبورش می کند سخت تر کار کند، در نتیجه مشکلات متابولیسم به وجود می آید. تغییر در هورمون ها جهت کمک به تثبیت سطح قند خون و حرکت به سمت اضافه شدن وزن در افرادی که صبحانه را جا می اندازند می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. این تغییرات منجر به انباشته شدن پلاک در شریان و افزایش خطر مشکلات قلبی می شود.

بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار می گیرید

جا انداختن صبحانه می تواند قند خونتان را دچار مشکل کند. در یکی دیگر از تحقیقات دانشگاه هاروارد، محققان به این نتیجه رسیدند خانم هایی که مرتب صبحانه نمی خورند 20 درصد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. دکتر گستلوم متخصص قلب می گوید: جا انداختن وعده صبحانه با اختلال تحمل گلوکز در ارتباط است و این در آینده با پیش دیابت و دیابت همراه می شود. تئوری این است که وقتی برای مدت زمان زیادی غذا نمی خوریم و سپس به دلیل شدت گرسنگی در یک وعده زیاد غذا می خوریم همین مسئله باعث نامنظم شدن قند خون و افزایش ناگهانی آن می شود. در چنین شرایطی ممکن است بدن دچار مشکل مقاومت به انسولین شود.

ممکن است وزن اضافه کنید

اگر سعی دارید وزنتان را کاهش دهید، شاید اینگونه به نظر بیاید که هرچه کمتر بخورید وزن بیشتری هم کم می کنید، درست است؟! اما دقیقا چنین چیزی نیست. با اینکه هنوز تحقیقات روی خوردن صبحانه و تاثیر مستقیمش روی کاهش وزن کمی ضد و نقیض است اما کاملا ثابت شده که نخوردن صبحانه می تواند باعث افزایش وزن شود. در یک تئوری گفته می شود افرادی که صبحانه می خورند راحت تر می توانند عادات سالم مربوط به سبک زندگی و کاهش وزن را انجام دهند. در تئوری دیگر گفته می شود افرادی که صبحانه را جا می اندازند در وعده های متعاقب میل به پرخوری پیدا می کنند، در نتیجه کالری فراوانی را در زمان های خاصی از روز مخصوصا وقتی یکجا می نشینند دریافت می کنند. افرادی که مرتب وعده صبحانه را جا می اندازند و فکر می کنند کمتر غذا می خورند یا کالری کمتری دریافت می کنند در بیشتر موارد اشتباه می کنند.

ممکن است سوخت و سازتان کند شود

وقتی وعده های غذایی را جا می اندازید، سرعت بدنتان برای ذخیره انرژی کند می شود. بدن میزان متابولیزم پایه خود را کند می کند تا محدودیت کالری را جبران کند. بعلاوه هنگام صبح سوخت و ساز بدنتان به خاطر اینکه خواب بودید از قبل کند شده است، غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی تمایل بدن به سوزاندن کالری و تاثیر روی میزان بافت چربی را کاهش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده وقتی یک فرد صبحانه می خورد در طول ورزش صبحگاهی بیشتر کالری می سوزاند و در طول روز نیز قند خون ثابتی دارد. بنابراین به نظر می آید خوردن صبحانه می تواند روی فرآیند متابولیک بدن تاثیر زیادی داشته باشد.

ممکن است بهره هوشی تان پایین بیاید

نخوردن صبحانه می تواند روی سلامت مغز نیز موثر باشد. از آنجا که مغزتان با گلوکز کار می کند، افت سطح قند خون بر اثر غذا نخوردن طولانی مدت می تواند روی عملکرد شناختی تان تاثیر بگذارد. جا انداختن صبحانه در واقع از دست دادن فرصتی برای رساندن مواد مغذی کافی به مغز است، مخصوصا بعد از یک شب غذا نخوردن. تحقیقات نشان داده دانش آموزان پس از خوردن صبحانه نمرات بهتری در امتحان دریافت می کنند چون کربوهیدرات خوراکی شکسته و تبدیل به گلوکز می شود. بسیار مهم است که مقدار کافی کربوهیدرات برای صبحانه دریافت کنید تا تمرکز شناختی و حافظه تان بهینه شوند. اما به دنبال شیرینی جات نروید – کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل بعلاوه پروتئین نظیر تخم مرغ و چربی های سالم انتخاب کنید.

عصبی می شوید

وقتی گرسنه هستید، خیلی راحت تر خشمگین می شوید، بنابراین جا انداختن وعده صبحانه می تواند باعث شود بد خلق شوید. در یک تحقیق که توسط محققان انگلیسی انجام گرفت مشخص شد مردانی که صبحانه میل می کنند در ابتدای آزمایش، خلق و خوی مثبتی دارند و پس از آن نیز آرام تر هستند. گفته می شود افت قند خون که بر اثر جا انداختن وعده غذایی رخ می دهد باعث تحریک پذیری به همراه خستگی و سردرد می شود که می توانند با یکدیگر خلق و خو را بدتر کنند. سروتونین و دوپامین که با نام انتقال دهنده های عصبی نیز شناخته می شوند، مواد شیمیایی ای در مغز هستند که احساسات و خلق و خو را تنظیم می کنند. رابطه ای بین غذای دریافتی و تعادل انتقال دهنده های عصبی تولید شده توسط مغز وجود دارد. جا انداختن وعده ها روی بدن فشار وارد می کند و این فشار روی سطح دوپامین و سروتونین تاثیر می گذارد. در مقابل درست و مرتب غذا خوردن برابر است با خلق و خویی آرام و شاد.

انرژی تان کاهش پیدا می کند

یکی دیگر از دلایلی که نخوردن صبحانه به اضافه شدن وزن مربوط می شود این است که برای ورزش کردن انرژی کمی دارید. اگر احساس بی انرژی بودن و خستگی می کنید و دلتان نمی خواهد به باشگاه بروید، پس فرصت کالری سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن را از دست می دهید. اگر هم صبح ورزش کنید و صبحانه نخورید اوضاع بدتر می شود. بر اساس اطلاعات دانشگاه ویسکانسین صبحانه باید 25 درصد از انرژی مورد نیاز روزتان را به شما بدهد که شامل فیبر و پروتئین بسیار بالا برای سوخت می باشد.

بعدها بیشتر هوس غذایی خواهید داشت

شروع روز با یک صبحانه پروتئینی می تواند کمک کند در طول روز اشتهای خود را کنترل کنید. تحقیقات نشان داده خوردن صبحانه ای با مقدار مناسب پروتئین ( حدود 20 گرم ) در ادامه روز می تواند روی انتخاب های غذایی تاثیر بگذارد. دلیل چنین تاثیری این است که پروتئین های خوراکی می توانند اشتها را مهار کنند و کاری کنند بین وعده ها احساس سیری کنید. افرادی که صبحانه ای با پروتئین بالا میل می کنند در مقایسه با کسانی که صبحانه شان سرشار از کربوهیدرات است در طول روز تمایل به مصرف کالری کمتری دارند. بنابراین داشتن احساس رضایت پس از صبحانه می تواند شما را به مسیر درست هدایت کند. اما اگر صبح واقعا احساس گرسنگی نداشتید به بدن خود گوش دهید، چیزی سبک مانند مقداری میوه یا ماست میل کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خواص انواع عرقیات گیاهی خوردن خوراکی ها و غذاهای مختلف به طور کلی پرخوری یکی دیگر از دردسرهای عید است که خیلی دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می گروه دانستنی ها توصیه های پزشکی دلیل صدای …قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می نی نی به به دسرصبحانهعصرانهبه غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم شورای ملی ایرانیان آمریکا – نایاک …نایاک خواستار آزادی فیزیکدان ایرانی شد شورای ملی ایرانیان آمریکا، نایاک، با صدور من جیرفت ایراناین مطالعه تایید می‌کند که مصرف روزانه آسپیرین از بروز سرطان روده و راست روده در برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه …برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار آخرین درمان شناختی رفتاری مشاوره و روان درمانی مشاوره …درمانشناختیرفتاردرمانی اصطلاحی است برای چند روش درمانی گوناگون که همگی بر نظریه روستای برج خیل کیاکلاسیمرغدر میان بنی اسرائیل عابدی بود وی را گفتند فلان جا درختی است و قومی آن را می پرستند خواص انواع عرقیات گیاهی خوردن خوراکی ها و غذاهای مختلف به طور کلی پرخوری یکی دیگر از دردسرهای عید است که خیلی ها را دستگاه گوارش – سیب سلامت دستگاه گوارش گذرگاهی طولانی است که دهان را به مقعد وصل می کند گوارش از دهان آغاز می شود نی نی به به دسرصبحانهعصرانه به غیر از تخم مرغ همه ی مواد رو خوب مخلوط می کنیم و در انتها تخم مرغ رو توش می شکنیم و هم میزنیم من جیرفت ایران این مطالعه تایید می‌کند که مصرف روزانه آسپیرین از بروز سرطان روده و راست روده در افرادی که گروه دانستنی ها توصیه های پزشکی دلیل صدای قارو قور شکم و قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می‌ آید روستای برج خیل کیاکلاسیمرغ در میان بنی اسرائیل عابدی بود وی را گفتند فلان جا درختی است و قومی آن را می پرستند شورای ملی ایرانیان آمریکا – نایاک شورای ملی نایاک خواستار آزادی فیزیکدان ایرانی شد شورای ملی ایرانیان آمریکا، نایاک، با صدور بیانیه مهر پیش دبستانی و مهد کودک مهتاب پدر و مادر عزیز آیا برای تربیت فرزندانتان دانشی آموخته‌اید؟ یا مهارتی کسب نموده‌اید؟ برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار » آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار » آخرین اخبار

آیا بیماری جذام مرغی به انسان انتقال پیدا می کند؟

[ad_1]

تاریخ انتشار : یکشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۵۷

سازمان دامپزشکی اعلام کرد که ضایعه مشاهده شده در برخی طیور نوعی زخم مکانیکی و موضعی است که در شرایط بستر نامناسب، غیر بهداشتی و مرطوب در طیور گوشتی و همچنین نامناسب بودن کف قفس در طیور تخم‌گذار ایجاد می شود و جذام مرغی در طیور نداریم.

به گزارش بلاغ، سید علی غفوری متخصص بهداشت و بیماریهای طیور سازمان دامپزشکی کشور اظهار داشت: با توجه به انعکاس شایعه ای تحت عنوان "جذام مرغی" در شبکه های مجازی به اطلاع شهروندان عزیز می رساند که اصولا بیماری جذام به انسان و آرمادیلو محدود بوده و در جانداران دیگر ازجمله پرندگان گزارش نشده است. ضایعه ای که تصاویر آن در شبکه های مجازی منعکس گردیده  التهاب ، زخم، سوختگی یا آبسه بالشتک کف پا یا اصطلاحا  Bumble Foot بوده و نام علمی آن Plantar Pododermatitis است.

 

وی گفت: این بیماری  نوعی زخم  مکانیکی و موضعی بوده وممکن است حالت مزمن و یا عفونی در اثر استافیلوکوکوس اورئوس بخود بگیرد. آمونیاک تولید شده در بستر نامناسب، غیر بهداشتی و مرطوب در طیور گوشتی بویژه در زمستان در شرایط تهویه ای ضعیف و نامناسب بودن کف قفس در طیور تخمگذار ونیز کمبود ویتامین ها به ویژه ویتامین A و بیوتین در ایجاد این بیماری در مرغ نقش دارند. پوست ناحیه سینه و بخش خلفی مفصل خرگوشی نیز در صورت تماس زیاد با بستر ممکن است دچار عارضه مشابه شود.

بنابراین گزارش، اصولا پای طیور گوشتی در کشتارگاه از بالای مفصل خرگوشی قطع شده و لذا لاشه مرغ استحصالی فاقد پنجه پا است.

غفوری ادامه داد: در هر صورت این ضایعه ازنظر صادر کنندگان یا مصرف کنندگان داخلی پای مرغ بدلیل ظاهر نامناسب یک نقص اورگانولپتیکی محسوب شده و چنین محصولاتی از این نظر واجد شرایط صادرات نیستند.

وی تاکید کرد: از نقطه نظر بهداشتی پا یا سینه دارای این ضایعات اگرچه ظاهر بازارپسندی ندارند ولی پس از برداشت عمقی زخم، قابل مصرف  است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
راههای انتقال بیماری ایدز چیستبیماریایدزتمام مواردی که باید از راه های انتقال بیماری ایدز بدانید برای اینکه بتوانید خود را در غذایی که مغز را ضعیف می کندغذاییکهمغزراضعیفمیکندمدارس ابتدایی تبریز به علت آلودگی هوا فردا دوشنبه تعطیل است اسرائیل، سفیر آمریکا را زگیل تناسلی بیماری خطرناکتر از ایدز بنام زگیل …آیامیدانیدزگیلتناسلیخطرمردانی که به این بیماری مبتلا می شوند نزد پزشک متخصص مجاری ادرار می روند و زنان هم به زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادزگیلاین صفحه نامزد انتقال به سرواژه زگیل در ویکی‌واژه است به نظر می‌رسد این مقاله شامل فرار ژن ها از فرار مغزها خطرناک تر است آکافرار ژن ها از فرار مغزها خطرناک تر است فرار ژن هاژندکتر داریوش فرهودسلامتسیفلیس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادسیفلیسسیفلیس یا سفلیس به فرانسوی نوعی بیماری آمیزشی است که از باکتری ترپونما پالیدوم اگر خانه یا آپارتمان شما سوسک دارد ، بخوانید این روزها کمتر ساختمانی است که در گوشه و کنار آن آلودگی به سوسک ها وجود نداشته باشداثرات معجزه آسای کوهپیمایی آکااثرات معجزه آسای کوهپیماییکوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می شود و اثرات ناشی از چگونه از شر بوی بد ناحیه تناسلی خلاص شویمخانم ها در سنین بلوغ و پس از آن، دچار تغییرات هورمونی می شوند که از اثرات این تغییرات پایگاه خبری الفارائه خودروی سانتافه به ۳۵۸ فرهنگی خانوادگی عمل می‌کردند تا موضوع به صورت سری بماند راههای انتقال بیماری ایدز چیست بیماریایدز تمام مواردی که باید از راه های انتقال بیماری ایدز بدانید برای اینکه بتوانید خود را در برابر غذایی که مغز را ضعیف می کند کهمغزراضعیفمیکند مدارس ابتدایی تبریز به علت آلودگی هوا فردا دوشنبه تعطیل است اسرائیل، سفیر آمریکا را احضار زگیل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد زگیل این صفحه نامزد انتقال به سرواژه زگیل در ویکی‌واژه است به نظر می‌رسد این مقاله شامل زگیل تناسلی بیماری خطرناکتر از ایدز بنام زگیل تناسلی آیامیدانیدزگیلتناسلی مردانی که به این بیماری مبتلا می شوند نزد پزشک متخصص مجاری ادرار می روند و زنان هم به پزشک سیفلیس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سیفلیس سیفلیس یا سفلیس به فرانسوی نوعی بیماری آمیزشی است که از باکتری ترپونما پالیدوم ناشی فرار ژن ها از فرار مغزها خطرناک تر است آکا آکایران ماهنامه دنیای سلامت مهناز خدادوست اینکه تا اسم مشکلات زیست محیطی به میان می آید و اگر خانه یا آپارتمان شما سوسک دارد ، بخوانید این روزها کمتر ساختمانی است که در گوشه و کنار آن آلودگی به سوسک ها وجود نداشته باشد اثرات معجزه آسای کوهپیمایی آکا اثرات معجزه آسای کوهپیماییکوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می شود و اثرات ناشی از پوکی چگونه از شر بوی بد ناحیه تناسلی خلاص شویم خانم ها در سنین بلوغ و پس از آن، دچار تغییرات هورمونی می شوند که از اثرات این تغییرات پایگاه خبری الف ارائه خودروی سانتافه به ۳۵۸ فرهنگی خانوادگی عمل می‌کردند تا موضوع به صورت سری بماند وام