«تِکست نِک» چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟

[ad_1]

با عارضه عصر تکنولوژی موسوم به «تِکست نِک» و راه های پیشگیری از آن آشنا شویم؛

موبوفوبیا نمونه ای از عوارض تکنولوژی برای انسان هاست که باید مراقب آن باشید البته مضرات تکنولوژی هایی مانند موبایل فقط به موبوفوبیا ختم نمی شود.

به گزارش آلامتو به نقل از روزیاتو؛ اگر اکنون در حال خواندن این متن با استفاده از گوشی، لپ تاپ و یا تبلت خود هستید، احتمالا برای مسلط شدن بر متن گردن خود را به سمت جلو خم کرده اید. محققان به این وضعیت به اصطلاح تِکست نِک (text neck) یا همان «گردن در وضعیت پیام دادن» می گویند. این حالت می تواند دردهایی را در ناحیه گردن، شانه ها و ستون فقرات به وجود آورد.

«تِکست نِک» چیست و چرا آسیب رسان است؟

به طور متوسط سر انسان حدود ۴٫۵ کیلوگرم وزن دارد. تصورش را بکنید که یک توپ بولینگ حدود ۵ کیلوگرمی را روی یک چوب قرار داده اید. تا مادامی که این توپ در وضعیت صافی قرار گرفته چوب به سمت دیگری منحرف نمی شود و مشکلی بوجود نمی آید اما درست زمانی که توپ را به سمت جلو متمایل کنید، چوب کج و حتی ممکن است شکسته شود.

زمانی که جسم سنگینی بر روی اهرمی نازک و ظریف سوار شده، می تواند باعث به وجود آمدن فشار بیشتری بر روی آن شود.

در مطالعه ای که نتایج آن در مجله بین المللی «تکنولوژی جراحی» به چاپ رسید، وضعیت فشاری را که سر به ستون فقرات وارد می آورد مورد بررسی قرار گرفت. با تنها ۱۵ درجه خم شدن به سمت جلو چیزی معادل ۱۲ کیلوگرم فشار به ستون فقرات گردنی و ماهیچه هایی که از آنها محافظت می کنند وارد می آید.

هرچقدر میزان خم شدن به جلو افزایش پیدا کند متعاقب آن این فشار نیز بیشتر خواهد شد.

خم شدن ۳۰ درجه ای به سمت جلو معادل ۱۲ کیلوگرم فشار بر ستون فقرات

خم شدن ۴۵ درجه ای به سمت جلو معادل ۲۲ کیلوگرم فشار بر ستون فقرات

خم شدن ۶۰ درجه ای به سمت جلو معادل ۲۷ کیلوگرم فشار بر ستون فقرات

تمام این فشارها می توانند منجر به درد و کشیدگی های عضلانی هم شوند. شکی نیست که اکنون که در حال خواندن این نوشته هستید نیز اندکی فشار را روی شانه ها و گردن خود احساس می کنید.

به کمک تکنولوژی با «تِکست نِک» مبارزه کنید

چندان اهمیتی ندارد که از چه روشی به جنگ با این پدیده می روید اما مهم است که این کار را انجام دهید.

به عنوان مثال اپلیکیشن هایی چون Text Neck Indicator LITE زمانی که فاصله مناسب را رعایت نکنید به شما هشدار می دهد. نشانگر قرمزی به شما می گوید که صاف بنشینید و اگر نشانگر به رنگ سبز بود بدان معناست که وضعیتی را که برای نشستن انتخاب کرده اید مناسب است.

چنین اپلیکیشن هایی بهترین وضعیت سر و گردن را به شما در هنگام استفاده از گوشی های همراه تان نشان می دهد و بسیاری از افراد از استفاده از آنها ابراز رضایت می کنند.

یکی دیگر از عوامل موثر در مبارزه با پدیده «تِکست نِک» فعالیت های بدنی و خصوصا کششی است. اپلیکیشن HeadUp همانند نمونه قبلی می تواند هشدارهایی را در مورد وضعیت قرار گرفتن شما به همراه داشته باشد. همچنین تمرین هایی مخصوص ماهیچه های گردن را نیز به شما آموزش می دهد.

اگر هم علاقه چندانی به استفاده از چنین اپلیکیشن هایی را ندارید بهتر است از تمرین ها و فعالیت های ورزشی کمک بگیرید. پروفسور «آرمین تهرانی» استادیار بالینی دانشکده پزشکی «مونت سینای» پیشنهاد می کند که تایمر تلفن همراه خود را به کار انداخته و هر یک ساعت یک بار به انجام حرکات کششی بپردازید. برای این کار از Google Calendar Goals هم می توانید استفاده کنید.

در اینجا به چند نمونه از تمرین هایی که به بهبود وضعیت «تِکست نِک» کمک می کند خواهیم پرداخت:

1. صاف بنشینید یا بایستید.
2. سر را به سمت شانه راست متمایل کرده و به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در همان حالت نگه دارید.
3. سر را به گونه ای حرکت داده و پایین آورید که چانه قفسه سینه را لمس کند و بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در همان حالت باقی بمانید.
4. سر را به سمت شانه چپ حرکت داده و در این حالت نیز بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه متوقف شوید.
5. سر را به سمت عقب و تا جایی که می توانید عقب برده و باز هم فاصله زمانی بین ۱۵ تا ۳۰ ثانیه در همان حالت بمانید.
6. در هر کدام از مسیرها بین ۲ تا ۴ بار این تمرین ها را تکرار کنید.

به جای تایپ کردن، با هم صحبت کنید

یکی دیگر از راهکارهایی که می تواند عوارض ناشی از «تِکست نِک» را کاهش دهد این است که با استفاده از وُویس یا با صحبت کردن تلفنی چنین آسیبی را به حداقل برسانید.

دکتر «دِرِک اوچیای» جراح و متخصص آرتروسکوپی لگن در مرکز Nirschl Orthopaedic Center در ایالت ویرجینیای ایالات متحده در این باره می گوید: “اگر هم نمی توانید رد و بدل چنین پیام هایی را متوقف کنید، از صفحه نمایشگر بزرگ تری استفاده کنید با این کار خواهید توانست آن را در فاصله دورتری از خود قرار داده و درنتیجه گردن خود را کمتر خم خواهید کرد.”

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

برخی از مواقع هم تنها انجام نرمش و یا قرار گرفتن در وضعیت های مناسب نشستن نمی تواند کمک خوبی برای درد باشد و ممکن است که مسئله جدی تری وجود داشته باشد.

دکتر تهرانی در این مورد می گوید: “اگر درد گردن تان با گذشت یک هفته بهتر نشد و یا اگر این درد به بخش های پایین تر بدن همچون بازوها نیز انتقال یافته و با بی حسی، مور مور شدن، سوزش و ضعف هم همراه شد، حتما باید در مورد این وضعیت از یک پزشک مشاوره بگیرید.”

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تِکست نِک چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟ «تِکست نِک» چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟

بازاریابی تلفنی چیست؟ چگونه بازاریابی تلفنی کنیم؟

[ad_1]

این روزها بازاریابی تلفنی نیز به اندازه سایر روشهای بازاریابی رایج شده است، روشی که در آن شما به صورت رو در رو با مشتری مواجه نمی شوید اما با یک ارتباط تلفنی میتوانید در جذب مشتری به موفقیت برسید.

بازاریابی تلفنی چیست و چه ویژگی هایی دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از ibazaryabi.com؛ بازاریابی تلفنی نوعی از بازاریابی مستقیم است که در آن فروشنده از تلفن استفاده می‌کند تا با مشتری ارتباط برقرار نموده و بتواند به آن‌ها اطلاعاتی ارائه کند، آن‌ها را برای ارتباط با شرکت ترغیب نماید و نهایتاً بتواند محصولی را بفروشد

– – مخاطب مشتری احتمالی مشتری بالقوه مشتری بالفعل. در این نوع شیوه‌ی فروش، مشتری، فروشنده را نمی‌بیند و نمی‌شناسد، ولی اگر فروشنده از شیوه‌ی صحیح و حرفه‌ای ارتباطی استفاده کند، مشتری می‌تواند با او ارتباط برقرار کند و به خرید کالا یا خدمات تمایل نشان دهد. این نوع بازاریابی جزو شیوه‌های مستقیم بازاریابی محسوب می‌شود و مشتری و فروشنده به‌صورت هم‌زمان و زنده با یکدیگر در ارتباط هستند.

– – یکی از مهم‌ترین مزایای فروش تلفنی، صرفه‌جویی در هزینه‌هاست. هزینه زمانی و مالی‌ای که برای دعوت از مشتری برای حضور او در دفتر کار یا نمایندگی فروشتان یا برای حضور خودتان در محل کار مشتری صرف می‌کنید، ازجمله هزینه‌ی پذیرایی و حضور کارکنان و زمانی که باید برای قرار ملاقات با او و انتظار برای از راه رسیدن او صرف کنید ده‌ها برابر بیشتر از زمان و هزینه‌ای است که برای برقراری تماس تلفنی با مشتری‌تان صرف می‌کنید. البته کارشناسان فروشی که از این شیوه استفاده می‌کنند به‌خوبی می‌دانند که بازدهی این شیوه زمانی تثبیت و تضمین می‌شود که فرد در این زمینه آموزش‌دیده و با جزئیات و نقاط قوت و ضعف آن آشنایی کافی داشته باشد. در غیر این صورت، نه‌تنها از تماس‌های تلفنی بی‌شماری که برقرار می‌شود، تعداد بسیار کمی به نتیجه و عقد قرارداد فروش منجر می‌شوند، بلکه هزینه‌ی سنگینی هم ازلحاظ هزینه‌ی تماس تلفنی با مشتریان به شرکت شما تحمیل خواهند کرد.

– – در ادامه این مقاله 13 تکنیک انحصاری و موفق را شرح می‌دهم؛ شما می‌توانید از طریق این تکنیک‌ها در بازاریابی تلفنی به دانش قابل‌توجهی در این رشته دست پیدا کنید.

نکته مهم در بازاریابی تلفنی:

** بازاریابی تلفنی یکی از راه‌های اجرایی و زیرمجموعه بازاریابی مستقیم است. بازاریابی تلفنی ابعاد گسترده‌ای دارد و در بسیاری از اوقات که امکان مراجعه حضوری وجود ندارد و یا مقرون‌به‌صرفه نیست، کارایی بیشتری دارد.

متأسفانه بیشتر صاحبان کسب‌وکار ارزش بازاریابی تلفنی را دست‌کم می‌گیرند و برای آن‌وقت نمی‌گذارند. بسیاری از بازاریاب‌ها فکر می‌کنند که فقط مراجعه حضوری اثربخش است و بازاریابی تلفنی تلف کردن انرژی است. درصورتی‌که در بسیاری از مواقع تماس تلفنی به همان اندازه مفید و حتی در مواردی نیز اولویت دارد.

برای برقراری ارتباط با افراد مهم مخصوصاً در دفعات اول، تماس تلفنی مفیدتر به نظر می‌رسد. توصیه می‌شود که تماس‌های خود را در ابتدای صبح برقرار کنید. درواقع صبح زود و آخر وقت که منشی‌ها رفته‌اند زمان‌های مناسبی برای تماس با یک مدیر است.

تکنیک های بازاریابی تلفنی

تکنیک اول:

قبل از تماس تلفنی هدف خود را مشخص و مکتوب کنید. شما باید برای پاسخ‌های احتمالی طرف مقابل چندین راه و پیشنهاد جایگزین داشته باشید. ازآنجاکه بازاریابی تلفنی هم می‌تواند نوعی مذاکره باشد پس باید قبل از برقراری تماس برنامه‌ریزی کنید و هدف داشته باشید. دقت کنید که پشت تلفن شما زمان زیادی را برای فکر کردن در اختیار ندارید به همین دلیل است که باید از قبل خود را برای جواب به هر جمله‌ای آماده کنید.

تکنیک دوم:

همیشه یک کاغذ و قلم کنار تلفن آماده بگذارید با این کار علاوه بر اینکه می‌توانید در حین صحبت نوت برداری کنید، درصورتی‌که نیاز شد تا شماره یا آدرسی را یادداشت کنید، مشتری و مخاطب خود را معطل نکرده‌اید. منتظر نگه‌داشتن مشتری در پشت تلفن چندین برابر مخرب‌تر از معطل نگه‌داشتن مخاطب به‌صورت حضوری است.

تکنیک سوم:

درست است که در بازاریابی تلفنی مخاطب چهره و رفتار شمارا نمی‌بیند ولی سعی کنید در پشت تلفن از زبان بدن برای تحت تأثیر قرار دادن مخاطب استفاده کنید. از معایب عمده بازاریابی تلفنی عدم امکان برقراری تماس چشمی، لبخند و عدم کمک گرفتن از حرکات دست‌ها برای متقاعدسازی است. عمده ابزار برای تماس تلفنی فقط همان صدا و لحن گفتگوکننده است. پس باید هرچه بیشتر با شور و هیجان و با لحن مثبت و پرانرژی صحبت کنید.

تکنیک چهارم:

متنی را از قبل برای مفاد بازاریابی تلفنی خود آماده کنید. این متن باید شامل ویژگی‌های محصولی که می‌خواهید معرفی کنید و مزیت‌های رقابتی کالا و کسب‌وکارتان باشد. باید از این متن به‌صورت حرفه‌ای پشت تلفن استفاده کنید به‌گونه‌ای که مشتری متوجه روخوانی کردن شما و آماده بودن متن نشود.

تکنیک پنجم:

اگر مذاکره تلفنی شما اهمیت بسیار بالایی دارد و یا با فرد مهمی برای اولین بار قرار است صحبت کنید سعی کنید تماس تلفنی شما به‌صورت ایستاده باشد. در حالت ایستاده بدن آدرنالین بیشتری را وارد خون کرده و باعث می‌شود شما تسلط بیشتری را در مقایسه باحالت نشسته داشته باشید.

تکنیک ششم:

سعی کنید از انجام دادن کارهای جانبی و اضافی مثل خوردن خوراکی، سیگار کشیدن، ممنوع روزنامه خواندن و… در حین تماس خودداری کنید. این قبیل کارها حواس‌پرتی شمارا تشدید کرده و موجب تعلل در پاسخگویی به مخاطب می‌شود.

تکنیک هفتم:

در صحبت کردن کاملاً باحوصله باشید. انحصار کلام را بشکنید و به مخاطب اجازه گفتگو کردن بدهید. ادب و نزاکت را رعایت کنید و به آداب و عقیده مشتری خود احترام بگذارید.

تکنیک هشتم:

با سرعت مناسبی با مشتری صحبت و لحن خود را با مشتری هماهنگ کنید. اگر مخاطب شما از کوره در رفت و عصبانی شد شما باید بر اعصاب خود مسلط باشید و سعی نکنید که با او مقابله‌به‌مثل کنید. در چنین شرایطی توصیه می‌کنیم که از جای خود برخیزید تا تسلط بیشتری در کنترل فضا داشته باشید.

تکنیک نهم:

هدف اصلی بازاریابی تلفنی گرفتن وقت برای ملاقات حضوری است. پس از حاشیه رفتن و صحبت درباره همه‌چیز خودداری کنید. نکات ترغیب‌کننده را یادآور شوید و مواردی که نیاز به تأثیرگذاری حضوری است را به ملاقات حضوری موکول کنید.

تکنیک دهم:

اگر مخاطب شما در حال حاضر مشغله دارد یا به هر دلیلی خواستار صحبت کردن نیست. به‌راحتی زمان تماس تلفنی را به زمان مناسب‌تری موکول کنید و برای وقت و زمان مشتری ارزش قائل شوید.

تکنیک یازدهم:

اگر مکالمه شما مهم است و یا در نوت برداری کند هستید می‌توانید تماس تلفنی خود را ضبط کنید تا علاوه بر بهره گرفتن در آینده بتوانید ضعف‌های مکالمه‌ای خود را نیز بهبود ببخشید.

تکنیک دوازدهم:

هنر مذاکره برای فروش را فرابگیرید و از آن در مکالمات خود استفاده کنید.

تکنیک سیزدهم:

مراحل بازاریابی تلفنی این است که در ابتدا باید به معرفی خود و شرکت پرداخته و بعد به سراغ موضوع رفته و مزایا را بازگو کنید. در آخر با گرفتن قرار ملاقات حضوری گفتگو را پایان دهید.

نکته : دقت کنید که شما باید بعد از گذاشتن گوشی مخاطب خود، تماس را قطع کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بازاریابی مویرگی چیست و چگونه از بازاریابی …بازاریابیمویرگیبازاریابی مویرگی شامل توزیع مویرگی رساندن محصولات تا آخرین فروشنده است مویرگها بازاریابی بازاریابیآموزش بازاریابیآموزش فروش در بازاریابی تلفنی هنگام شروع مکالمه به مشتری نگویید خسته نباشید،نگویید ببخشید انتشارات بازاریابیمرجع کتب بازاریابی و فروشانتشارات بازاریابی مرجع کتب بازاریابی و فروش سازمان های بدون مدیر چگونه بارسلونا آموزش بازاریابی و فروش مشاوره و آموزش بازاریابی ، …مشاوره و آموزش بازاریابی ، فروش و مدیریت چرا باید تبلیغات جالب باشد ؟ فکر می کنید بازاریابی و فروش تلفنی بازاریابی و فروش تلفنی یکی از رایج‌ترین ابزارهای بازاریابی و فروش است شرکتهای پر مدیریت بازاریابی اهمیت ، ضرورت و فواید تحقیقات بازاریابیتحقیقات و بازاریابی سیستمهای اطلاعات بازاریابی سیستمهای اطلاعات بازاریابی مسعود محمدی مشاوره بازاریابی و مسعود محمدی مشاور ارشد بازاریابی است او بیش از ۸ سال است که در این حوزه تحقیق و مطالعه بازاریابان بازاریاب کیست؟عالی بود من درک نمودم که بازاریابی تنها عشق من نه بوده بلکه هستن اشخاسیکه همانند من مدرسه فروش ایران مشاوره فروش و بازاریابیعلی خویه مشاور و مدرس ارتباطات بازاریابی یکپارچه یا به ترجمه‌ای غلط، ارتباطات نظرات درباره کنکور کارشناسی ارشد سال …کاربرانی که تمایل دارند می توانند نظرات خود را درباره کنکور کارشناسی ارشد سال رشته بازاریابی مویرگی چیست و چگونه از بازاریابی مویرگی بهره برداری بازاریابیمویرگی بازاریابی مویرگی شامل توزیع مویرگی رساندن محصولات تا آخرین فروشنده است مویرگها، رگهای بازاریابی بازاریابیآموزش بازاریابیآموزش فروش در بازاریابی تلفنی هنگام شروع مکالمه به مشتری نگویید خسته نباشید،نگویید ببخشید مزاحمتان انتشارات بازاریابیمرجع کتب بازاریابی و فروش انتشارات بازاریابی مرجع کتب بازاریابی و فروش سازمان های بدون مدیر چگونه بارسلونا برندی آموزش بازاریابی و فروش مشاوره و آموزش بازاریابی ، فروش و مدیریت مشاوره و آموزش بازاریابی ، فروش و مدیریت چرا باید تبلیغات جالب باشد ؟ فکر می کنید روزانه مدیریت بازاریابی اهمیت ، ضرورت و فواید تحقیقات بازاریابی تحقیقات و بازاریابی سیستم­های اطلاعات بازاریابی سیستم­های اطلاعات بازاریابی بازاریابی و فروش تلفنی بازاریابی و فروش تلفنی یکی از رایج‌ترین ابزارهای بازاریابی و فروش است شرکتهای پر قدرت مسعود محمدی مشاوره بازاریابی و مسعود محمدی مشاور ارشد بازاریابی است او بیش از ۸ سال است که در این حوزه تحقیق و مطالعه می کند بیا تو ایوق تعریف تجارت الکترونیک و انواع تجارت الکترونیک برای تجارت الکترونیک تعاریف مختلفی ارائه بازاریابان بازاریاب کیست؟ عالی بود من درک نمودم که بازاریابی تنها عشق من نه بوده بلکه هستن اشخاسیکه همانند من فکر مدرسه فروش ایران مشاوره فروش و بازاریابی علی خویه گروه مشاوره، تحقیق، آموزش و اجرا بازاریابی، فروش، مدیریت، تبلیغات، برندینگ و

گران‌فروشی و کم‌فروشی‌های اینترنت موبایل را به کجا گزارش کنیم؟

[ad_1]

در حالیکه ماجرای قیمت اینترنت موبایل و بسته‌های آن کم و بیش مورد اعتراض مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد، رئیس سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان در این باره از مردم خواست اگر گرانی در این زمینه مشاهده می‌کنند آن را به سامانه ۱۲۴ گزارش کنند.

به گزارش مشرق، سید محمود نوابی - معاون وزیر صنعت، معدن و تجارت - با اشاره به اینکه شکایت‌هایی اخیرا در خصوص نرخ اینترنت تلفن همراه رسیده است، گفت: کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات و ریاست وزیر فناوری و ارتباطات برگزار می‌شود و این کمیسیون با وجود اینکه یک کمیسیون قانونی است اگر بخواهد نرخی را برای اپراتورها در نظر بگیرد یا تعرفه‌های مکالمه را افزایش دهد باید از مسیر کارگروه تنظیم بازار بگذرد.
 
وی در ادامه با بیان اینکه استانداردهایی در این حوزه وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد، اظهار کرد: اگر مسیری که برای قیمت‌گذاری تعیین شده است طی نشد و مردم این گرانی‌ها را مشاهده کردند، هم از مردم و هم از رسانه‌ها می‌خواهیم که این موارد را به ما منعکس کنند تا رسیدگی به آنها را در دستور کار قرار دهیم.
 
رئیس سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان با اشاره به نحوه عملکرد این سازمان در برخورد با تخلفاتی که صورت می‌گیرد، گفت: در برخی موارد سازمان‌های نظارتی مانند تعزیرات، حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان و بازرسان اتاق اصناف که اولویت‌های ما تعیین می‌شود مانند مبارزه با قاچاق کالا در سطح کلان فعالیت‌ها به صورت بازرسی‌محور تعیین می‌شود و مواردی هم که به این صورت در اولویت قرار ندارد شکایت‌محور محسوب می‌شود.
 
وی ادامه داد: سازمان حمایت مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان موظف است به هر شکایتی که در سامانه ۱۲۴ ثبت می‌شود رسیدگی کند که راه‌های مختلفی برای رسیدگی در این حوزه وجود دارد. به عنوان مثال در برخی موارد شکایات را به اتاق اصناف ارجاع می‌دهند و پاسخش را از آنها دریافت می‌کنند یا مواردی را به خود شرکت‌های تولیدی یا خدماتی ارجاع می‌دهد تا مشکل شاکی را رفع کند.
 
معاون وزیر صنعت، معدن و تجارت درباره نحوه رسیدگی به شکایات گفت: اگر شکایت جنبه فردی داشته باشد باید حتما رضایت فرد شاکی جلب شود و اگر شکایت جنبه عمومی داشته باشد پرونده تشکیل می‌شود و آن را به سازمان تعزیرات ارسال می‌کنیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گران‌فروشی و کم‌فروشی‌های اینترنت موبایل را به کجا گزارش کنیم؟ گران‌فروشی و کم‌فروشی‌های اینترنت موبایل را به کجا گزارش کنیم؟

از سرمای زمستان به کجا فرار کنیم؟

[ad_1]

روزنامه صبح نو: هرکدام از این دو دسته هواداران خاص خودشان را دارند. عبارت «ایران کشور چهار فصل» را حتماً همه بارها و بارها شنیده‌اید اما کمترکسی چهارفصل بودن ایران را دیده و لمس کرده، که اگر این‌گونه بود اغلب مسافرت‌ها به شمال کشور ختم نمی‌شد و گردشگری تنوع و پراکندگی بیشتری داشت.

میانگین دما در شهرهای مختلف ایران از منفی ۱۰ درجه سانتی‌گراد در اردبیل تا30-25 درجه سانتی‌گراد در سیستان‌وبلوچستان متغیر است و این نشان‌دهنده همان چهارفصل همزمان است. زمانی که اردبیل سفیدپوش برف است، در بسیاری از شهرها درختان جوانه زده‌اند و شکوفه‌باران شده‌اند و در مناطقی هم گرمای آفتاب سوزان است.

البته آشنایی با دسته اول گردشگری زمستانی بیشتر و کامل‌تر است. سفر به اردبیل و استان‌های شمال‌غربی، برف بازی و اسکی و تیوپ‌سواری و لذت بردن از برف و سرما برای بسیاری لذت بخش و جذاب است و البته شناخته شده. دسته دوم اما بیشتر باب میل طرفداران گرماست. کویر گردی و مسافرت به شهرهای نوار جنوبی کشور، گردش در سواحل زیبا و دیدنی خلیج‌فارس، موج‌سواری و شنا و دیدن شهرهای آن ناحیه اوقات خوشی را برای گردشگران به همراه می‌آورد.

 

اما کمبود امکانات و عدم ایجاد محیطی امن برای تفریحات زمستانی در مناطق برفی و سردسیر، مردم را از سفر به این مناطق دل‌سرد می‌کند. برگزاری جشنواره‌های زمستانی، تورهای امن و با رهبرانی مسلط به شرایط منطقه و البته وجود امکانات رفاهی بیشتر می‌تواند سرمایه بالقوه این استان‌های شمال‌غربی را بالفعل کند و علاوه بر درآمدزایی و ایجاد شرایط اقتصادی بهتر برای مردم منطقه، باعث ایجاد رونق و تنوع در صنعت توریسم کشور شود.

درمورد نوار جنوبی کشور هم اوضاع بهتر از این نیست. طبیعتاً در مسافرت و گردش آخرهفته‌ای و تعطیلات علاقه عموم به حضور در مناطق خوش‌آب‌وهوا و گردشی چند روزه در آن منطقه و تفریح و استراحت است. پرواضح است که آلودگی هوا و وجود ریزگردها در بسیاری از شهرهای خوزستان و سیستان‌وبلوچستان مانع جدی برای حضور گردشگران در آن مناطق به حساب می‌آیند.

نکته دیگر که مانع رونق یافتن توریسم در مناطق جنوبی کشور می‌شود هزینه‌های غیرمعقول و بیش از اندازه زیاد تورهای مسافرتی به شهرهای تفریحی جنوبی‌‌است. در بسیاری از تبلیغات روزانه حتماً دیده‌اید که تورهای با شرایط مساوی برای کشورهای همسایه بسیار ارزان‌تر از سفر به کیش و چابهار قیمت‌گذاری شده‌است، و خب همین می‌تواند درصد قابل توجهی از مسافرت‌ها را معطوف به کشورهای همسایه کند.

و باز هم وجود اندک امکانات رفاهی و تفریحی مناسب، تورهای گردشگری با شرایط متنوع در جنوب کشور و راهنماهایی که زیبایی‌ها و جذابیت‌های طبیعی منطقه را به درستی بشناسند هم دلیل دیگری‌ا‌‌ست بر بی‌میلی مردم برای سفر به این شهرها.

آبشار و رودخانه و گنبد نمکی زیبایی در بوشهر واقع شده که البته کمتر کسی با آن آشنایی دارد و حتی ساکنان و اهالی بوشهر هم زیاد از وجود چنین جاذبه طبیعی در چند کیلومتری خودشان آگاه نیستند. این گنبد نمکی به تنهایی می‌تواند یکی از مقصدهای جذاب گردشگری زمستانی باشد.

 

گنبد نمکی جاشک یکی از بزرگ‌ترین، زیباترین و البته فعال‌ترین گنبدهای نمکی خاورمیانه است. این جاذبه طبیعی در بخش انتهایی رشته‌کوه زاگرس قرار دارد و منطقه عظیمی مملو از انواع نمک را تشکیل می‌دهد.
این گنبد نمکی خود یک طبیعت کامل و هیجان‌انگیز را در خود جای داده، چشمه، آبشار، غار و قندیل و حتی یخچال نمکی زیبایی که در منطقه‌ای حوالی بوشهر گرد هم آمده‌اند و اگر اهل کوه‌نوردی سبک باشید می‌تواند طبیعت‌گردی‌تان را با صعود به قله، این گنبد نمکی تکمیل کند.

یا حتی بندرعباس، که در شمال تنگه‌هرمز واقع شده یکی از زیباترین سواحل به خلیج‌فارس را دارد. نزدیک‌ترین شهر به بندرعباس، جزیره قشم است که به فرصت‌های تجاری بیشتر شهرت یافته‌است تا جاذبه‌های طبیعی و گردشگری. اما جزیره‌ای‌است بسیار قدیمی و با طبیعتی ویژه. میانگین سالانه دما بندرعباس در زمستان 5/18 درجه سانتی‌گراد است و همین عدد به معنای آب‌وهوایی مطبوع و معتدل است.

و اما کویرگردی؛ با وجود اینکه اغلب مردم از وجود کویرهای زیبایی در مناطق مرکزی و جنوبی ایران آگاه هستند و در کل یکی از معروف‌ترین گردشگری‌های زمستانی در مناطق گرم‌سیری، کویرگردی ا‌ست. به اندازه‌ای که باید و شاید این نوع گردشگری برای مردم شناخته شده نیست. از جذابیت‌های حقیقی، تفریحات و البته خطراتش آگاه نیستند و خب همین مسائل در ضمیرناخودآگاه انسان بی‌میلی و بی‌رغبتی به همراه دارد.

کویرها جاذبه‌های زیبا و تقریباً دست‌نخورده‌ای هستند که در کنار زیبایی و آرامش و سکوتش، خطرات جبران ناپذیری هم به همراه دارد که حتی طبیعت‌گردان با تجربه را هم می‌تواند به چالش بکشد.

کویرگردی برخلاف چهره ساده‌اش، بایستی کاملاً با آمادگی‌قبلی، مجهز و مطلع آغاز شود. قطعاً یکی از مهم‌ترین نکات در کویرگردی، همراه شدن به گروه و یا تور باتجربه و آگاه‌است. سفر تک نفره به کویر می‌تواند آخرین سفر برای یک غریبه باشد. البته رعایت نکات ایمنی و اصول اساسی می‌تواند یک ماجراجویی تمام عیار و بسیار لذت بخش و به یاد ماندنی برای هرکس باشد. پس پیش از آن‌که دل را به دریا بزنید و درگیر افسون کویر شوید. در گروه‌های ساده و سبک کویرگردی عضو شوید و تجربه کسب کنید.

یک سری از نکاتی که با تجربه به‌دست خواهید آورد این است که :

•   برای سفر به کویر چطور کوله خود را آماده کنید و چه وسایلی به‌همراه داشته باشید.
•   چه زمانی را برای این سفر انتخاب کنید و چه ملاک‌های آب و هوایی را بسنجید.
•   چه نوع خوراکی و نوشیدنی و چقدر از هرکدام به همراه داشته باشید.
•   شرایط خاص بدن خودتان را بشناسید و بدانید به چه اتفاقاتی مقاومت‌تر و دربرابر چه شرایطی کم‌طاقت هستید

  در صورت پیش‌آمدن توفان شن یا گم کردن مسیر چه کنید؟

و هزاران نکته ریز و درشت دیگر که می‌تواند ضامن سلامتی و گذراندن اوقات به یادماندنی برای شما باشد.

 

هرچند که تعطیلات در این فصل از سال فرصتی طلایی برای افرادی است که در طول سال امکان گرفتن مرخصی یک هفته‌ای را ندارند اما از این فرصت می‌توانند برای سفرهای طولانی مدت استفاده کنند اما برخی از عوامل موجب شده تا سفر برخی از آنها مختل یا لغو شود. سرمای هوا در شهرهای شمالی کشور و به تبع آن کشورهایی که در نزدیکی مرزهای شمالی کشور واقع شده‌اند اجازه سفرهای کمتری را به گردشگران ایرانی می‌دهد چه سفر داخلی و یا چه سفر خارجی.

اما بدی آب و هوا و گرد و خاک جنوب کشور از جمله بندرعباس که شاهراه ارتباط با شهرهای گردشگری دیگر در جنوب کشور نیز است باعث شده تا برخی قید سفر به جنوب کشور را بزنند. اما علت دیگر می‌تواند فصل پیک سفر به جنوب کشور و افزایش نرخ بلیت هواپیماها به این مقاصد باشد چرا که اکنون سفر به جایی مانند چابهار که بهترین مکان برای اقامت یک هفته‌ای است به حدی گران تمام می‌شود که گردشگران ترجیح می‌دهند این سفر را برای رفتن به یک کشور خارجی صرف کنند.

اکنون بلیت هواپیما به مقصد چابهار از تهران برای روزهای هفتم و هشتم و نهم آذر ماه حدود ۶۰۰ هزار تومان تنها برای یک مسیر قیمت گذاری شده است اما بلیت برای رفتن به این شهر در روز پنج‌شنبه که تعطیلات به روزهای آخر رسیده ۳۰۰ هزار تومان نرخ دارد این هزینه با نرخ بلیت برگشت، اقامت و ترانسفر و... به حدی گران می‌شود که سفر به جایی مانند باکو، ارمنستان، گرجستان، دوبی و ترکیه ارزان‌تر خواهد شد. چرا که سفر چهار روزه به تفلیس در این روزها که البته سردی آن برای گرجی‌ها قابل تحمل است، حدود ۶۵۰ هزار تومان هزینه دارد بنابراین مقایسه سفر به تفلیس با چابهار نشان می‌دهد که سفر به این کشور حداقل ۴۰۰ هزار تومان به صرفه‌تر است با این تفاوت که اکنون چابهار هوایی بهاری و تفلیس هوایی سرد دارد.

اما سفر به روسیه که سرمای آن استخوان سوز است و ایرانی‌ها در فصل پاییز و زمستان تمایلی به گردش در آن ندارند به قدری کاهش یافته که تورهای گردشگری آن در این روزها دو میلیون و ۴۰۰ هزار تومان برای یک هفته اقامت در بهترین هتل‌های مسکو قیمت دارد. این درحالی است که در تابستان این تورهای گردشگری تا ۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان نیز نرخ داشتند.

 

مدت‌هاست که باکو و ایروان نیز جزو مقاصد گردشگری ایرانی‌ها به شمار می‌آید اما پروازهای این دو شهر هم در تعطیلات آذر ماه گران است اما هتل‌های ارزانی دارد که می‌تواند در اختیار گردشگران قرار گیرد با این وجود استقبال کمی از آنها می‌شود چرا که دمای هوای این دو شهر نیز پایین است. نکته دیگر اینکه برای سفر به این دو کشور باید حداقل یک هفته فاصله زمانی وجود داشته باشد چرا که مسافران ارمنستان حق ورود به باکو را ندارند تا اینکه مدتی از سفر آنها گذشته باشد. بنابراین امکان یک هفته سفر به این دو شهر که فاصله زیادی از هم ندارند نیز ممکن نیست.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عصر ایران رییس بانک مرکزی تبدیل پول ایران به تومان جای نگرانی ندارد امکان استفاده از اسکناس خلاصه ای کامل از رمان جنایت و مکافات اثر فیودور …درباره سلام به نظرم یکی از بهترین راهکارهای ایجاد ارتباط سالم و مفید با جامعه برگی از خاطرات یک سرباز به قلم میلاد نجفی …سلام واقعا خوب بود من هم اموزشم افتاده شهید رجایی کرمانشاه از لحاظ جسمی وضعیتم خوب نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …از طرف دیگر معماری داخلی به لحاظ معیارهای روانشناسی اهمیت بسیاری دارد میزان امنیت نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟رفتی و بی تو ذوقِ می نوشی نیست کاری م به جز سکوت و خاموشی نیست دانی تو و عالمی سراسر داستان های عبرت انگیززاهد و درویشی که مراحلی از سیر و سلوک را گذرانده بودند و از دیری به دیر دیگر سفر می اس ام اس برای همهجوی خون شد از منا جاری به حج یوسف گم گشته عَجّل بر فَرَج شد زنو آدینه‌ای دیگر پدید نحوه شهادت شهیده ناهید فاتحیبیمار بود به درمانگاهی در میدان مرکزی شهر سنندج مراجعه کرد اما از ساعت مراجعتش خیلی راهنمای سفر به باکو با تجربه ی تمام لذت هایش…آن چه در سفر باید بدانیمباکو، پایتخت آذربایجان، بزرگ ترین شهر این کشور است و به دلیل شباهت های فرهنگی از سرحانی سلام داستانهای بسیار زیبا از کسانی که …آیت الله علی پناه اشتهاردی که از اساتید بنام حوزه علمیه قم می باشند، در رابطه با حضرت عصر ایران رییس بانک مرکزی تبدیل پول ایران به تومان جای نگرانی ندارد امکان استفاده از اسکناس‌های خلاصه ای کامل از رمان جنایت و مکافات اثر فیودور داستایفس درباره سلام به نظرم یکی از بهترین راهکارهای ایجاد ارتباط سالم و مفید با جامعه هوشمند برگی از خاطرات یک سرباز به قلم میلاد نجفی نسیــــــم دلفــان پیام تبریک علی رستمیان نماینده مجلس به مناسبت روز دانشجو ادامه تصادف های مرگبار در محورهای نامِ من عشق است، آیا می شناسیدم؟ رفتی و بی تو ذوقِ می نوشی نیست کاری م به جز سکوت و خاموشی نیست دانی تو و عالمی سراسر دانند نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا از طرف دیگر معماری داخلی به لحاظ معیارهای روانشناسی اهمیت بسیاری دارد میزان امنیت، صمیمیت داستان های عبرت انگیز زاهد و درویشی که مراحلی از سیر و سلوک را گذرانده بودند و از دیری به دیر دیگر سفر می کردند، سر اس ام اس برای همه جوی خون شد از منا جاری به حج یوسف گم گشته عَجّل بر فَرَج شد زنو آدینه‌ای دیگر پدید بارِ شُمال از شُمالِ غربی «همیشه فکر کرده‌ام که تارکوفسکی از چه‌رو در سراسر زندگی در پی ساختن فیلمی براساس ابله بود؟» سرحانی سلام داستانهای بسیار زیبا از کسانی که با امام زمان آیت الله علی پناه اشتهاردی که از اساتید بنام حوزه علمیه قم می باشند، در رابطه با حضرت ولی

وسایل شخصی خود را هر چند وقت یکبار عوض کنیم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، ندا اوتادی کارشناس بهداشت با بیان اینکه لوازم شخصی همچون حوله، مسواک، لیف و صابون را باید در جای مناسب قرار داد، گفت: حوله یکی از مهمترین لوازم شخصی افراد محسوب می‌شود.

وی با بیان اینکه عدم توجه به بهداشت حوله باعث رشد میکروب در پوست می شود، تصریح کرد: محل تجمع میکروب ها و قارچ ها در پوست، کشاله ران و بین انگشتان دست و پا است.

این کارشناس بهداشت به حوله های زبر اشاره کرد و اظهار داشت: کیفیت حوله های زبر و خشک برای پوست انسان مناسب نیست.

اوتادی با بیان اینکه حوله حمام باید بعد از هر سه بار استفاده، شسته شود، افزود: جهت جلوگیری از بروز میکروب به بدن حوله حمام را هر 2 سال تعویض کنید.

به گفته این کارشناس بهداشت، دمای آب مصرفی جهت شستن حوله باید حدود 77 درجه سانتیگراد باشد.

وی با بیان اینکه استفاده از صابون مایع باعث کاهش آلودگی می شود، تاکید کرد: برای رعایت بهداشت فردی مسواک خود را درون لیوان در حمام قرار ندهید.

اوتادی با اشاره به اینکه استفاده از مسواک بعد از هر وعده غذایی باعث جرم روی دندان و بوی بدن دهان می شود، بیان کرد: برای جلوگیری از بروز میکروب به دهان و دندان مسواک خود را پس از استفاده چهار ماهه عوض کنید.

وی با بیان اینکه گوشواره قبل از استفاده باید ضد عفونی شود، عنوان کرد: گوشواره نیز همانند سایر لوازم شخصی موجب تجمع باکتری و میکروب ها می شود.

اوتادی افزود: لیف زبر و خشک در زمان استفاده ناراحتی های پوستی ایجاد می کند. لذا برای جلوگیری از تجمع میکروب در لیف و کیسه حمام پس از استفاده به مدت 7 ماه، آن را تعویض کنید.

به گفته وی، برای جلوگیری از بروز بیماری های پوستی، قارچ و میکروب در بدن نباید لیف و کیسه را داخل حمام بسته و بدون تهویه مناسب قرار داد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیمچگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم آیا شما دوستی دارید که می خواهید به کانادا سوالات آندرویدی خود را بپرسید همراه با سوال عمومیآموزشپیوستن به دنیای تبلت ها یا یک گوشی جدید باید خیلی جالب باشد تا چند وقت خیلی آرام آن را خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس رابطه عطسه با صبر سایت شخصی محمدباقر فیروزیبرام مشکلی پیش آمدمجبورشدیم کارهایی راشروع کنیم صبحهاموقع رفتن به بیرون یک عطسه قرآن درمانی و دعا درمانی سماموسبه نام خدا اصولا اذکار را تا صد بار گفته اند که خوانده شود هر یک از سوره ها خاصیت خود را پول نیوز رقابت جالبی میان شهرها و مخصوصا کلان شهرهای چین ایجاد شده تا هر کدام بتوانند خود را پارسی نیوزمشرق نیوز ارتش سوریه از ساعات اولیه جمعه شب در چندین منطقه در حومه دمشق و استان سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانیروند آموزش کودکان برای استفاده از توالت را می توان یکی از خسته کننده ترین آموزشها مزاج شناسی بلغم ؛ مشخصات بلغمی ها و درمان سایت شخصی مشخصات افراد بلغمی و درمان آن با سلام من بیش از ده ساله که هر روز حالت تهوع دارم بعضی عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم چگونه ویزای توریستی کانادا را دریافت کنیم آیا شما دوستی دارید که می خواهید به کانادا دعوتش سوالات آندرویدی خود را بپرسید همراه با سوال عمومی آموزش پیوستن به دنیای تبلت ها یا یک گوشی جدید باید خیلی جالب باشد تا چند وقت خیلی آرام آن را به روی خانه داری پزشکان ایران ماه محرم نزدیک است با توجه به افزایش تقاضای ظروف یکبار مصرف در این ایام، توصیه رییس اتحادیه رابطه عطسه با صبر سایت شخصی محمدباقر فیروزی برام مشکلی پیش آمدمجبورشدیم کارهایی راشروع کنیم صبحهاموقع رفتن به بیرون یک عطسه میکردم هنر و مهارتهای زندگی انواع دکوراسیون و چیدمان هفت صبح تغییر دکوراسیون منزل معمولا سالی یکبار و آن هم درست نزدیک سال نو اتفاق می افتد در قرآن درمانی و دعا درمانی سماموس به نام خدا اصولا اذکار را تا صد بار گفته اند که خوانده شود هر یک از سوره ها خاصیت خود را دارد پول نیوز این‌که ارزش دلار را مثلا به جای هزار ریال، تومان ذکر کنیم، با توجه به رایج بودن کاربرد پارسی نیوز «مشرق نیوز» ارتش سوریه از ساعات اولیه جمعه شب در چندین منطقه در حومه «دمشق» و استان «ادلب سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی قبل از شروع برنامه توالت را به کودک نشان دهید و مسیله را برای او توضیح دهید سعی کنید

چگونه پیام ها و تصاویر اسنپ چت (Snapchat) را حذف کنیم؟

[ad_1]

با اینکه ایده اساسی شبکه اجتماعی اسنپ چت بر روی حذف خودکار پست ها است اما اخیراً راه هایی برای ذخیره کردن آن به وجود آمده است. بنابراین قصد داریم در این مطلب به آموزش حذف پیام های موجود در اسنپ چت بپردازیم. درست است، تصاویر و پیام های متنی اسنپ چت در اصل باید بصورت اتوماتیک ناپدید شوند و هیچگونه نگرانی را برای شما به وجود آورند اما با توجه به گذشت زمان، توسعه دهندگان راه های مختلفی را برای نگهداری آنها پیدا کرده اند. اگر شما نیز دوست دارید با نحوه حذف موارد مختلف موجود در این شبکه اجتماعی آشنا شوید در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

۱) موارد ذخیره شده را به یک ضربه طولانی بر روی پیام، بصورت جداگانه حذف نمایید.

۲) پاکسازی مکالمه از طریق منوی تنظیمات (ضربه زدن روی علامت روح و سپس چرخ دنده)

۳) جلوگیری از ذخیره خودکار تصاویر بر روی دستگاه با برداشتن تیک گزینه Auto-save Stories در قسمت Memories منوی تنظیمات

۴) حذف عکس های موجود با ضربه زدن روی آیکون زیر شاتر دوربین. همچنین به رول دوربین رفته و تصاویری که قصد رها شدن از شر آنها را دارید انتخاب و حذف کنید. ممکن است این عکس ها در داخل گالری عکس گوشی نیز ذخیره شده باشند بنابراین به آنجا هم سری بزنید.

توجه:

برای هرگونه سوال در زمینه گوشی و تبلت و برنامه های موبایل، می‌توانید با همکاران ما در "موبایل‌کمک" تماس حاصل نمایید.

تماس از سراسر کشور: 9099071015 (بدون پیش شماره و از تلفن ثابت)

تماس با موبایل: [phone] (بدون پیش شماره و از همراه اول)

تماس از استان تهران: 9092305296 (بدون پیش شماره واز تلفن ثابت)

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه حافظه ی داخلی اندرویدتان را آزاد کنیدخلاص شدن از دست صدای نوتیفیکیشن ها در آی او اس یکی از اتفاقاتی که شما را به هنگام اینستاگرام دایرکت، سرویس جدید اینستاگرام برای ارسال پیام بالاخره پس از شایعات و انتظار فراوان حالا اینستاگرام برای نوعی رقابت با اسنپ‌چت آموزش استفاده از مسنجر بی تالک مسنجر بی تالک بی تالک اپلکیشن چت و گفتگوی فوق العاده که جایگزین بسیار مناسبی دانلود برنامه پیام رسان ایرانی بیسفون …دانلود نسخه جدید بیسفون اندروید با امکان تماس رایگان از خطوط ثابت و همراه حل مشکل اضافه کردن لینک تلگرام به اینستاگرام …آموزش مشکل اضافه کردن لینک تلگرام به اینستاگرام را چگونه حل کنیم؟دانلود نرم افزار موبایل مخفی کردن خود در …شما با یک برنامه بسیار کاربردی و مفید روبرو می باشید که برای سیستم عامل اندروید عرضه برنامه اندروید موب فور یودانلود آخرین نسخه برنامه تلگرام برای اندروید آپدیت جدید ۱۸ آذر ماه در این چگونه حافظه ی داخلی اندرویدتان را آزاد کنید خلاص شدن از دست صدای نوتیفیکیشن ها در آی او اس یکی از اتفاقاتی که شما را به هنگام استفاده از… اینستاگرام دایرکت، سرویس جدید اینستاگرام برای ارسال پیام بالاخره پس از شایعات و انتظار فراوان حالا اینستاگرام برای نوعی رقابت با اسنپ‌چت سرویس آموزش استفاده از مسنجر بی تالک مسنجر بی تالک بی تالک اپلکیشن چت و گفتگوی فوق العاده که جایگزین بسیار مناسبی برای دانلود برنامه پیام رسان ایرانی بیسفون جدید دانلود نسخه جدید بیسفون اندروید با امکان تماس رایگان از خطوط ثابت و همراه آپدیت حل مشکل اضافه کردن لینک تلگرام به اینستاگرام فارنت آموزش مشکل اضافه کردن لینک تلگرام به اینستاگرام را چگونه حل کنیم؟ دانلود نرم افزار موبایل مخفی کردن خود در واتس آپ شما با یک برنامه بسیار کاربردی و مفید روبرو می باشید که برای سیستم عامل اندروید عرضه شده است برنامه اندروید موب فور یو دانلود نرم افزار ردیابی و محافظ گوشی فونت برای اندروید ردیابی و موقعیت یابی گوشی

چگونه یک حساب ایمیل را در ویندوزفون حذف کنیم؟

[ad_1]

در دنیای امروز سبک های ارتباطی همگی دیجیتال شده و نامه های فیزیکی جای خود را به ایمیل ها داده اند. در صورتی که در ویندوز ۱۰ موبایل خود چند ایمیل را وارد کرده اید و هم اکنون قصد دارید یکی از آن ها از دستگاه خود حذف کنید، با ما در ادامه این آموزش همراه باشید.

در ترفند و آموزش امروز تصمیم داریم به شما چگونگی حذف یک حساب ایمیل وارد شده در ویندوزفون منتشر کنیم.

حذف حساب ایمیل از ویندوزفون

Delete email account in Windows Phone

مرحله اول: در مرحله نخست وارد اپلیکیشن Settings شوید.

مرحله دوم: به بخش Accounts مراجعه.نمایید.

مرحله سوم: گزینه Your email and accounts را لمس کنید.

مرحله چهارم: در این مرحله شما می توانید یک حساب دیگر اضافه کرده یا حساب های موجود را ویرایش کنید. برای حذف حساب ایمیل وارد شده، روی ایمیل مورد نظر ضربه بزنید تا گزینه Manage نمایش داده شود. سپس گزینه Manage را لمس کنید.

مرحله پنجم: در این مرحله چند گزینه دیگر برایتان نمایش داده می شود. در این صفحه شما می توانید تنظیمات همگام سازی ایمیل را تغییر داده یا ایمیل را از گوشی هوشمند خود حذف کنید. برای حذف گزینه Delete account را انتخاب کنید.

مرحله ششم: اکنون یک صفحه که حاوی پیغام حذف است برای شما نمایش داده می شود. برای حذف روی گزینه Delete ضربه بزنید.

اکنون اکانت شما با موفقیت حذف خواهد شد.

نظر شما در رابطه با آموزش حذف حساب ایمیل از ویندوزفون چیست؟ در دیدگاه ها همراه ترفندها باشید.

در ضمن! ایم مطلب و تصاویر موجود در آن توسط تیم نویسندگی وب سایت تخصصی ترفندها تهیه شده است و هرگونه کپی برداری چه به صورت دستی و چه اتوماتیک ممنوع می باشد. موفق و پیروز باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه حساب کاربری مان را در گوگل یا جی میل حذف کنیم؟حذف حساب کاربری گوگل تصمیم مهمی است چرا که نه تنها به جیمیل، بلکه به هیچ کدام از چگونه پیش از فروش گوشی اطلاعات آن را کاملا حذف کنیم…مقدمه این روزهای بسیاری از افراد اطلاعات مالی و شخصی خود را در گوشی‌های هوشمندشان چگونه تاریخچه جستجو را از چنانچه تا به حال در فیسبوک به جستجوی نام یک شخص و یا یک صفحه تجاری پرداخته باشید چطوری تمام ایمیل ها را از صندوق ایمیل یاهو حذف کنیم؟آموزشآیا شما هم تعداد زیادی ایمیل در حساب یاهوی خودتان دارید و می خواهید تمام آن ها را یکجا چگونه برخی از وبسایت ها را در گوگل کروم مسدود کنیم؟آموزشدلایل بسیاری وجود دارد که شما بخواهید سایتی را مسدود کنید برای مثال شاید بخواهید چگونه سیم کارت خود را نسل چهارم کنیم؟ساعاتی پیش، ایرانسل به صورت رسمی از شبکه نسل چهارم خود موسوم به در مشهد رونمایی دانلود آرشیوهای تلوبیون بدون نیاز به خرید اکانتدانلود آرشیوهای تلوبیون بدون نیاز به خرید اکانت همونطوری که می‌دونید سایت تلوبیون آموزش نحوه بازیابی و مخاطبین حذف …و قتی که یه شماره رو از قسمت در تلگراممون حذف میکنیم اون شماره از مخاطبین تلگرام چطور در اینستاگرام اکانت بسازیم؟ رسانه‌های اجتماعیدر بخش اول با تاریخچه اینستاگرام ، کاربرد، جستجو و دیگر امکانات آن آشنا شدیم در این دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزاردر بروز رسانی نیز موارد زیر به آن اضافه شده است ویرایشگر تصویری جدید براى ویدیوها چگونه حساب کاربری مان را در گوگل یا جی میل حذف کنیم؟ حذف حساب کاربری در جی میل و گوگل چگونه حساب کاربری را در گوگل و جی میل حذف کنیم چگونه پیش از فروش گوشی اطلاعات آن را کاملا حذف کنیم؟ شبکه مقدمه این روزهای بسیاری از افراد اطلاعات مالی و شخصی خود را در گوشی‌های هوشمندشان ذخیره می چگونه تاریخچه جستجو را از چنانچه تا به حال در فیسبوک به جستجوی نام یک شخص و یا یک صفحه تجاری پرداخته باشید، جستجوهای چطوری تمام ایمیل ها را از صندوق ایمیل یاهو حذف کنیم؟ آموزش آیا شما هم تعداد زیادی ایمیل در حساب یاهوی خودتان دارید و می خواهید تمام آن ها را یکجا از چگونه برخی از وبسایت ها را در گوگل کروم مسدود کنیم؟ آموزش دلایل بسیاری وجود دارد که شما بخواهید سایتی را مسدود کنید برای مثال شاید بخواهید برخی چگونه سیم کارت خود را نسل چهارم کنیم؟ ساعاتی پیش، ایرانسل به صورت رسمی از شبکه نسل چهارم خود موسوم به در مشهد رونمایی کرد تا دانلود آرشیوهای تلوبیون بدون نیاز به خرید اکانت دانلود آرشیوهای تلوبیون بدون نیاز به خرید اکانت همونطوری که می‌دونید سایت تلوبیون علاوه آموزش نحوه بازیابی و مخاطبین حذف شده از تلگرام و قتی که یه شماره رو از قسمت در تلگراممون حذف میکنیم اون شماره از مخاطبین تلگرام ما حذف چطور در اینستاگرام اکانت بسازیم؟ رسانه‌های اجتماعی سلام فالو شدن دقیقا مثل دوستی است اما یک طرفه دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزار نرم افزار یک مجموعه فوق حرفه ای برای محافظت رایانه از انواع حملات اینترنتی و

چگونه گوشی موبایل و تبلت خود را تمیز کنیم؟

[ad_1]

تمیز کردن صفحه نمایش تلفن‌های همراه، تبلت و پخش کننده‌های صوتی و تصویری برای افزایش طول عمر و زیبا جلوه کردن آن ضروری است. لکه‌ها و یا اثر انگشتان دست در اثر استفاده از صفحه نمایش لمسی، برروی آن حک می‌شود و تمیز نگه داشتن آن با استفاده از مواد شیمیایی و یا محلول‌های موجود کمی خطرناک و هزینه‌بر به نظر می‌رسد. پس چاره چیست؟! بیایید امروز باهم یاد بگیریم چگونه لکه‌های موجود برروی صفحه نمایش موبایل و تبلت را به آسانی پاک کرده و صفحه نمایش لمسی دیوایس خود را، مثل روز اولش زیبا و درخشنده نگه داریم!

تمام چیز‌هایی که برای انجام این کار نیاز خواهید داشت:

• یک پارچه از جنس میکرو فیبر و یا مشابه آن، نرم و بدون پرز
• آب مقطر و محلول‌های استاندارد تجاری

مراحل پاک کردن صفحه نمایش:

۱- یک پارچه میکرو فیبر انتخاب کنید. در برخی از موبایل‌ها و چنین دیوایس‌هایی یک پارچه برای انجام این عمل قرار داده شده است و همچنین استفاده از پارچه عینک نیز، مفید واقع خواهد شد.

برخی کمپانی‌ها برای پاک نگه داشتن صفحه نمایش محصولات خود، پارچه‌هایی را نیز به صورت جداگانه به فروش می‌رسانند و یا پیشنهاد می‌دهند. در صورت امکان، استفاده از چنین محصولاتی موثر تر به نظر می‌رسد.

۲- برای پاک کردن صفحه نمایش دیوایس‌تان، آن را قبل از تمیز کردن خاموش کنید. چنین عملی سبب خواهد شد تا لکه‌های موجود برروی صفحه نمایش به آسانی دیده شوند.

۳- صفحه نمایش را یک‌بار با پارچه خشک، تمیز کنید. تمیز کردن صفحه نمایش یک‌بار با پارچه خشک، سبب می‌شود تا برخی از لکه‌ها و آثار اثر انگشتتان پاک شود.

۴- در صورت باقی ماندن لک‌ها،پارچه کتان یا گوشه‌ای از پیران نخی‌تان را کمی مرطوب کرده و برروی لک‌ها و آثار انگشتان دستتان، با حرکت‌های دایره‌ای مانند کوچک بکشید. با تکرار این عمل، لک‌های باقی مانده با استفاده از رطوبت پارچه پاک خواهند شد.

در صورت امکان و کوچک بودن پارچه، از آب مقطر استفاده نمایید.

۵- بار دیگر صفحه نمایش را با پارچه خشک، تمیز کنید.اگر رطوبتی برروی صفحه نمایش باقی مانده هیچ‌گاه برای پاک کردن آن، به صفحه نمایش فشار نیاورید. آن‌را در گوشه‌ای گذاشته تا جریان هوا، سبب از بین بردن رطوبت‌های باقی مانده شود.

از فشار آوردن برروی صفحه نمایش در حین پاک کردن آن، خودداری کنید.

اخطارها:

• فشار آوردن برروی صفحه نمایش در حین پاک کردن آن، سبب خراب شدن یا آسیب دیدن، صفحه نمایش می‌شود.
• هرگز از محلول‌های حاوی آمونیاک برای پاک کردن صفحه نمایش، استفاده نکنید چراکه ممکن است به دستگاه‌ آسیب برساند.
• آب را به صورت مستقیم بررروی صفحه نمایش، اسپری نکنید زیرا احتمال نشست آب به درون تلفن همراه و یا تبلتتان وجود دارد.
• از استفاده هر چیز ساینده‌ای برای تمیز کردن صفحه نمایش، اجتناب کنید.
• تمیز کردن صفحه نمایش با دستمال کاغذی و توالت سبب خش افتادن برروی صفحه نمایش دستگاه‌تان، خواهد شد. آن‌ها حاوی الیاف چوبی بوده که می‌تواند سبب خش و ایجاد خراشیدگی برروی صفحه نمایش موبایل و تبلت‌ها، شوند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
موبایل،لپ تاپ،تبلت سامسونگ گلکسیاطلاعاتی در مورد تبلت پیدا کردن مدل گوشیموبایل گوشیتلفن همراهتبلت لپ ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل دنیای موبایل ،دنیای موبایل و کامپیوتر،دنیای موبایل و تبلت،دنیای موبایل،دنیای چگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهیدچگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهید هنگامی که طراحی و ساخت سایت خود را با مهارت به چگونه کبدمان را مثل دسته گل تمیز کنیماگر در هضم غذا دچار مشکل شده‌اید، نفخ می‌کنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد چگونه مغز انسان تفاوت واقعیت و خیال را تشخیص …با تمرین مغز می‎تواند تفاوت‎های جزئی را از هم تمیز دهد اما نمی‎تواند جزئیات این چرا و چگونه اینترنت اکسپلورر را نصب مجدد کنیمآموزشمن شما را در این مقاله به صورت گام به گام با نصب مجدد اینترنت اکسپلورر آشنا ساخته ، و مشخصات و تصاویر گوشی بررسی گوشی با قیمت هزار تومان، به همراه بدنه ی فلزی و سخت افزار قدرتمند را یاس دانلود دانلود بازی و نرم افزاردانلود پچ بازی پچ درخواستی کاربران یکی از بهترین و کامل ترین پچ نشانه های خرابی باتری موبایل، و روش های پیشگیری …نشانه های خرابی باتری موبایل، و روش های پیشگیری از آن در صورتی که احساس میکنید گوشی پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تقلا برای بقا در روزهای آشفته موصلتصاویر موبایل،لپ تاپ،تبلت سامسونگ گلکسیاطلاعاتی در مورد تبلت پیدا کردن مدل گوشیموبایل گوشیتلفن همراهتبلت لپ تاپ ترفندهای موبایل، دنیای موبایل، تبلت،ترفند موبایل کامپیوتر دنیای موبایل ،دنیای موبایل و کامپیوتر،دنیای موبایل و تبلت،دنیای موبایل،دنیای موبایل چگونه کبدمان را مثل دسته گل تمیز کنیم اگر در هضم غذا دچار مشکل شده‌اید، نفخ می‌کنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد کبدتان چگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهید چگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهید هنگامی که طراحی و ساخت سایت خود را با مهارت به پایان چگونه مغز انسان تفاوت واقعیت و خیال را تشخیص می‎دهد؟ شبکه با تمرین مغز می‎تواند تفاوت‎های جزئی را از هم تمیز دهد اما نمی‎تواند جزئیات این تفاوت را چرا و چگونه اینترنت اکسپلورر را نصب مجدد کنیم آموزش من شما را در این مقاله به صورت گام به گام با نصب مجدد اینترنت اکسپلورر آشنا ساخته ، و به شما مشخصات و تصاویر گوشی بررسی گوشی با قیمت هزار تومان، به همراه بدنه ی فلزی و سخت افزار قدرتمند را در این یاس دانلود دانلود بازی و نرم افزار دانلود پچ بازی پچ درخواستی کاربران یکی از بهترین و کامل ترین پچ های نشانه های خرابی باتری موبایل، و روش های پیشگیری از آن نشانه های خرابی باتری موبایل، و روش های پیشگیری از آن در صورتی که احساس میکنید گوشی شما پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه تقلا برای بقا در روزهای آشفته موصلتصاویر

چگونه Recycle Bin ویندوز را خودکار خالی کنیم؟

[ad_1]

ابتدا در منوی Start عبارت Task Scheduler را تایپ کنید و در لیست نتایج بر وارد Task Scheduler شوید. در پنجره‌ی Task Scheduler، در پنل سمت راست و در قسمت Actions بر روی Create Basic Task کلیک کنید.
 

 

حال در پنجره ی پیش روی، در قسمت Name یک نام دلخواه بنویسید و  سپس بر روی Next کلیک کنید.
 

در این مرحله زمان دلخواه خود برای شروع کار را مشخص کنید.
 

در صفحه‌ی بعد روز دلخواه خود برای انجام عملیات پاک سازی و همچنین تاریخ آغاز  و ساعت اجرای آن را مشخص کنید.
 

 

در صفحه‌ی بعد،‌ گزینه‌ی Start a Program را انتخاب کرده و روی Next کلیک کنید.
 

اکنون در قسمت Program/Script عبارت cmd.exe را وارد تایپ کنید. همچنین در قسمت Add Arguments کد زیر را وارد نمایید:
/c "echo Y|PowerShell.exe -NoProfile -Command Clear-RecycleBin"
سپس روی Next کلیک کنید.
 

اکنون تمامی تنظیمات را یک‌بار بازبینی نمایید و روی Finish کلیک کنید.
 

حال در پنجره‌ی اصلی محیط Task Scheduler، برنامه‌ی زمانی خود را انتخاب کرده و روی Run کلیک کنید. اگر تمامی مراحل را درست انجام داده باشید، پنجره‌ی Command Prompt برای لحظه‌ای باز می‌شود و Recycle Bin خالی می‌گردد.
 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علت پر شدن بی‌دلیل و ناگهانی درایو ویندوز و راه …شاید شما نیز تجربه کرده باشید که فضای خالی درایو یا درایوی که سیستم‌عامل ویندوز در آموزش استفاده از و بهبود عملکرد …آموزشآموزش استفاده از و بهبود عملکرد کامپیوتر در ویندوز ۷ به بالاافزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز و خانه تکانی آنراههای عملی جهت افزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز افزایش سرعت کامپیوتر با چک کردن ارور میانبر کاربردی در ویندوز ویندوز ویندوز سیستم عامل کلیدهای میانبر در ویندوز باعث افزایش سرعت و سهولت انجام آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش و ترفندهای کامپیوترترفند اینترنتآموزش اینترنتآمورش فتوشاپلپ تاپنرم افزار آموزش و آنتی ویروس صلوات برمحمد و آل محمد میشود پرده چشم پرِ کاهی گاهیترفندهای کامپیوتریفایلی را با کلی زحمت تایپ کرده‌اید و برای گرفتن پرینت به جای دیگری می‌برید ، فایل را احیای اطلاعات از بین رفته با برنامه رایگان بازیابی …آموزششب گذشته من سهوا گیگ دیتا را با یک اشتباه احمقانه و با کردن از روی کامپیوترم پاک پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشیدر منوی کامپیوترمن‌ نیست ویندوز را عوض می‌کنم بعد از یک مدت دوباره آموزش ضبط صدا در کامپیوترآموزش ضبط صدا در کامپیوتر بعضی از کاربران به دنبال ضبط صدا توسط خود در کامپیوتر علت پر شدن بی‌دلیل و ناگهانی درایو ویندوز و راه برطرف شاید شما نیز تجربه کرده باشید که فضای خالی درایو یا درایوی که سیستم‌عامل ویندوز در آن نصب آموزش استفاده از و بهبود عملکرد کامپیوتر در آموزش آموزش استفاده از و بهبود عملکرد کامپیوتر در ویندوز ۷ به بالا افزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز و خانه تکانی آن راههای عملی جهت افزایش سرعت کامپیوتر در ویندوز افزایش سرعت کامپیوتر با چک کردن ارور هارد میانبر کاربردی در ویندوز ویندوز ویندوز سیستم عامل کلیدهای میانبر در ویندوز باعث افزایش سرعت و سهولت انجام امور در آموزش و ترفند کامپیوتر آموزش و ترفندهای کامپیوترترفند اینترنتآموزش اینترنتآمورش فتوشاپلپ تاپنرم افزارآموزش ترفندهای کامپیوتری فرمت متنی را که می خواهید در فهرست مطالب آورده شود به کمک گزینه از منوی مشخص آموزش با استفاده از این روش می توانید بعضی از نرم افزار ها یا کرک ها یا ها که توسط نرم افزار به ترفندهای ویندوز به علت علاقه خیلی از افراد، تعدادی از دستورات پرکاربرد را به نمایش میگذارم احیای اطلاعات از بین رفته با برنامه رایگان بازیابی فایل آموزش احیای اطلاعات از بین رفته با برنامه رایگان بازیابی فایل پاندورا ویژه ویندوز پرسشها و پاسخ های کامپیوتری آموزشی در منوی کامپیوترمن‌ نیست ویندوز را عوض می‌کنم بعد از یک مدت دوباره ‌ ‌

چگونه سیب زمینی سرخ کنیم؟

[ad_1]

همیشه خوردن سیب زمینی سرخ کرده در فست فودها لذت بخش تر از خانه است دلیلش هم طرز تهیه مخصوص سیب زمینی سرخ کرده در فست فودی هاست اما نگران نباشید چراکه در این مقاله شماهم قرار است به دستور سری سرخ کردن سیب زمینی مخصوص دست یابید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ بعد از یک روز پر مشغله و خسته کننده این بهترین وعده شامی است که می توان تهیه کرد. این سیب زمینی ها با اضافه کردن کمی مواد و ادویه بسیار لذیذ و خوشمزه می شود.

ابتدا ۶ عدد سیب زمینی بزرگ را انتخاب کنید، پوست بگیرید و در حلقه های ۱۰ میلیمتری اسلایس کنید. سپس حلقه ها را به شکل خلال ببرید.

سیب زمینی ها را داخل قابلمه بریزید. مقداری آب را جداگانه بجوشانید و در قابلمه بریزید تا روی سیب زمینی ها را بپوشاند. درب قابلمه را ببندید و چند ساعت بگذارید بماند. می توانید صبح که از خانه بیرون می روید این کار را انجام دهید و هنگام برگشت به خانه باقی آن را انجام دهید.

پس از بازگشت به خانه کمی روغن داخل سینی فر بریزید. فر را روی دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. سپس روغن را داخل فر قرار دهید تا ذوب شود. سیب زمینی ها را آبکشی کرده و روی یک دستمال تمیز بریزید تا خشک شود.

۱/۳ پیمانه آرد، نمک و فلفل و یک قاشق چای خوری ادویه را با هم ترکیب کنید و روی سیب زمینی ها بریزید.

سیب زمینی ها روی روغن داخل سینی بریزید و پشت و رو کنید تا تمام سیب زمینی ها کاملا چرب شوند. سپس به مدت ۱۵ دقیقه داخل فر قرار دهید. سپس سیب زمینی ها را پشت و رو کنید و دوباره به مدت ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید. سپس فر را روی مود گریل با دمای ۲۵۰ درجه سانتیگراد قرار دهید و سینی را در طبقه بالاتر بگذارید تا سیب زمینی ها ترد و قهوه ای رنگ شوند.

پس از این که سیب زمینی ها طلایی شدند آن ها را از فر بیرون بیاورید و روی دستمال کاغذی بریزید تا روغن اضافی آن گرفته شود.

می توانید این سیب زمینی ها را همراه کیک ماهی یا ناگت ماهی به اضافه کمی سس مایونز میل کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چه کار کنیم تا سیب زمینی سرخ کرده هامون مثل …آماده سازی سیب زمینی رو می‌شوریم و پوست می‌کنیم اگه دقت کنید روی سیب زمینی قسمتای سیب ‌زمینی را آب پز کنید درباره اندیس گلایسمی‌ سیب ‌زمینی نیز باید بگویم که در روش ‌های پخت مختلف این شاخص غذای چینی طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده عسلی با …طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده عسلی با سس فلفل و کنجد ابتدا سیب زمینی ها را پوست بکنید و دو روش برای تهیۀ رولت سیب‌زمینیرولت سیب‌زمینی،تهیه ی رولت سیب زمینیدو روش برای تهیۀ رولت سیب‌زمینیخوراکهایی ساده ولی خوشمزه با سیب زمینیبا سیب‌زمینی غذاهای متنوعی می توان تهیه کرد از جمله باید به پوره، سوپ، کتلت و طرز تهیه یک پیتزای کاملا متفاوت با سیب زمینی سرخ …پیتزا با سیب زمینی سرخ کرده بیایید این بار یک پیتزای کاملا متفاوت درست کنیم و به جای سیب زمینی توپی شکم پر یه غذای خوشگل و خوشمزهمواد لازم ؛ سیب زمینی متوسط ۵ عدد گوشت چرخ‌کرده سیب زمینی سوخاری طرز تهیه توپ های سیب زمینی …سیب زمینی سوخاری شکم پر برای تهیه سیب زمینی سوخاری سیب زمینی ها را بپزید و پوست بکنید آموزش لاغر شدن شکم و پهلو چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟ پیش فرض چگونه خوش اندام جلوه کنیم؟ چگونه خوش اندام جلوه آشپزی برای صنم بانو خوراک سیب زمینی و قارچسیب زمینی هامون رو که بعد از شستن حسابی خشک شده باشن به روغن اضافه میکنیم و نمک میزنیم چه کار کنیم تا سیب زمینی سرخ کرده هامون مثل بیرون ترد و آماده سازی سیب زمینی رو می‌شوریم و پوست می‌کنیم اگه دقت کنید روی سیب زمینی قسمتای سبز سیب ‌زمینی را آب پز کنید درباره اندیس گلایسمی‌ سیب ‌زمینی نیز باید بگویم که در روش ‌های پخت مختلف این شاخص متفاوت غذای چینی طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده عسلی با سس فلفل طرز تهیه سیب زمینی سرخ شده عسلی با سس فلفل و کنجد ابتدا سیب زمینی ها را پوست بکنید و به دو روش برای تهیۀ رولت سیب‌زمینی رولت سیب‌زمینی،تهیه ی رولت سیب زمینیدو روش برای تهیۀ رولت سیب‌زمینی خوراکهایی ساده ولی خوشمزه با سیب زمینی با سیب‌زمینی غذاهای متنوعی می توان تهیه کرد از جمله باید به پوره، سوپ، کتلت و طرز تهیه یک پیتزای کاملا متفاوت با سیب زمینی سرخ کرده پیتزا با سیب زمینی سرخ کرده بیایید این بار یک پیتزای کاملا متفاوت درست کنیم و به جای خمیر آموزش لاغر شدن شکم و پهلو چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟ چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟ پیش فرض چگونه خوش اندام جلوه کنیم؟ چگونه خوش اندام جلوه کنیم؟ آشپزی برای صنم بانو خوراک سیب زمینی و قارچ سیب زمینی هامون رو که بعد از شستن حسابی خشک شده باشن به روغن اضافه میکنیم و نمک میزنیم و زمان سیب زمینی توپی شکم پر یه غذای خوشگل و خوشمزه مواد لازم ؛ سیب زمینی متوسط ۵ عدد گوشت چرخ‌کرده سیب زمینی سوخاری طرز تهیه توپ های سیب زمینی سوخاری شکم پر سیب زمینی سوخاری شکم پر برای تهیه سیب زمینی سوخاری سیب زمینی ها را بپزید و پوست بکنید سپس طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سیب زمینی سرخ شده انواع سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی سرخ کرده به شکل گل کالری سیب زمینی سرخ کرده تزیین سیب زمینی سرخ شده عکس سیب زمینی سرخ شده